Hvordan fortelle mannen din at du ønsker skilsmisse?

Når du gifter deg med noen, forestiller du deg at det vil vare evig. Så legger du alt du har i ekteskapet ditt og jobber mot å realisere drømmen om lykkelig alle dine dager. Men noen ganger blir den visjonen knust, og du sitter igjen med dilemmaet om hvordan du skal fortelle mannen din at du vil skilles. 

Når du og mannen din aldri er enige om noe, er sjansen stor for at konflikter blir et definerende trekk ved forholdet deres. Selv om uenigheter og krangler er en uunnværlig del av ethvert forhold, er det på tide å akseptere at ekteskapet deres har blitt dysfunksjonelt når de langt oppveier øyeblikk med lykke og glede.

Reisen fra å akseptere at du er i et ekteskap som har falt i stykker til faktisk å ha den vanskelige samtalen med ektefellen din om å gi opp, kan være veldig skremmende. For å sikre at du håndterer denne delikate situasjonen på riktig måte, gir vi deg disse tipsene om hvordan du kan ha en skilsmissesamtale, i samråd med advokat og alenemor. Laila ZafarDisse vil gjøre det enklere for deg å fortelle mannen din at du ønsker skilsmisse, samtidig som du tar hensyn til ektefellens følelser og ikke får ham til å føle at han blir overrumplet av disse dårlige nyhetene.

Gå gjennom følelsene dine en siste gang

Ropte du nettopp til mannen din under en vanskelig samtale? Har den samtalen gjort deg sydende og nesten overbevist om at ekteskapet ditt er på sitt siste ben og at en skilsmisse er den beste utveien? Selv om dine sterke følelser er berettigede, kan ikke en så stor avgjørelse som å avslutte et ekteskap tas basert på følelser alene. Spesielt fordi når følelsene er overveldende, har de en tendens til å overskygge dømmekraften vår.

Hvis hver krangel og uenighet får deg til å stirre på skilsmisse som den eneste løsningen på ekteskapelige problemer, er det på tide at du diskuterer det med et åpent sinn og med noen som ikke vil dømme deg for valgene dine. Du må se over hele situasjonen og sørge for at skilsmisse er den eneste løsningen som gjenstår, slik at du ikke angrer på at du tok feil valg senere.

«Når du er sikker på følelsene dine, må du stå på det du har fremover med skilsmissen. Du har kanskje sterkt lyst til å forsvare deg selv, ta igjen og gi tilbake, men avhold deg fra å komme med uttalelser som kan gjøre denne rotete saken enda mer rotete», sier Laila.

Hvis du ikke klarer å tenke på dette uten sinne og bitterhet mot mannen din, bør du snakke med et familiemedlem du stoler på, eller snakke med en familieterapeut. De vil hjelpe deg med å håndtere følelsene dine på en bedre måte i disse turbulente tidene. Du trenger et oppmerksomt og empatisk lyttende øre, og stol på noen som ikke gir deg falske håp. 

Her er noen vanskelige spørsmål du må stille deg selv for å klarne hodet før du ber mannen din om skilsmisse:

• Har jeg fortsatt følelser for partneren min?
• Tar jeg denne avgjørelsen i hast, eller er jeg sint?
• Er skilsmisse den eneste måten å gjøre det på?
• Er jeg villig til å la forskjellene passere og forsones? 
• Er jeg bare truende, eller er jeg virkelig klar for skilsmisse?
• Hvordan skal jeg klare alt alene etter separasjonen?
• Hvordan skal vi fortelle barna våre om skilsmissen? 
• Vil jeg klare å håndtere utfallet av skilsmissen? 
• Har jeg veid fordeler og ulemper ved å avslutte ekteskapet mitt?

Relatert Reading: 10 ting du bør gjøre når du vurderer skilsmisse

Når du skal fortelle mannen din at du ønsker skilsmisse

Laila sier: «Du må se hvordan du er økonomisk plassert og hva slags avtale du får hvis eiendommen og eiendelene deles opp. Du må vite om du kan be om underholdsbidrag og ekteskapsbidrag hvis du ikke signerte en ekteskapsavtaleHvis det er barn involvert, må også aspektene ved foreldreansvar og samvær vurderes. Snakk med mannen din om skilsmisse først etter at dere har tatt opp alle disse aspektene på deres side og er forberedt på alle eventualiteter. 

Å finne ut når du skal fortelle mannen din at du vil skilles er like viktig som hvordan du skal fortelle mannen din at du vil skilles, om ikke mer. Du har kanskje vurdert skilsmisse og diskutert dette alternativet med folk du stoler på, men du har ennå ikke pakket sakene dine og flyttet ut, og du har heller ikke hatt en samtale om det med mannen din. Dette kan tyde på at du på et visst nivå fortsatt ikke er 100 % sikker på avgjørelsen din, eller kanskje du er redd for hvordan han vil reagere.

Derfor er det viktig å finne riktig tidspunkt og sted å ta opp dette temaet, slik at du ikke skaper kaos i livene til alle involverte parter, inkludert barna dine (hvis det er noen). Her er noen ting du bør huske på før du diskuterer skilsmisse med mannen din:

• Ikke si at du vil skilles midt i en krangel
• Unngå å snakke om skilsmisse foran barna dine. Dere må finne ut av det. hvordan du forteller barna dine om skilsmisse, sammen som et team
• Ikke søk om skilsmisse direkte uten å ha snakket med mannen din
• Han må vite gjennom deg at du vil skilles.
• Du må sjekke din økonomiske stabilitet før du tar denne avgjørelsen

Det spiller ingen rolle hva grunnene dine for å ønske skilsmisse er. Det kan være fordi han var utro mot deg, eller fordi mannen din har problemer med sinne, eller kanskje du har sluttet å elske ham, eller bare fordi han ikke er god i senga. Uansett grunn er det ingen tvil om at du fortjener et lykkelig liv, og hvis det å avslutte et ekteskap er veien å gå, så får det være så. Men siden mannen din er en likeverdig part i dette forholdet, fortjener han å vite disse grunnene. Med mindre han selvfølgelig er voldelig mot deg. I så fall bør du gå ut av ekteskapet så snart du kan, og han fortjener ingenting mer enn din forakt.

Relatert Reading: Når er det på tide å skilles? Sannsynligvis når du ser disse 13 tegnene

Hvordan fortelle ektefellen din at du ønsker skilsmisse når han ikke vil det

Det er aldri lett å avslutte et ekteskap, men ting blir litt mer komplisert når bare den ene partneren er for skilsmisse og den andre er sterkt imot det. Å navigere i det emosjonelle rotet som oppstår som følge av dette uensartede synet på ekteskapets tilstand kan være mye vanskeligere enn å forberede seg på en eventuell skilsmisse. Så, hvordan forteller du ektefellen din at du ønsker skilsmisse når han ikke vil det?

Klinisk psykolog og rådgiver Manjari Saboo veier inn: «Hvis det å avslutte ekteskapet er en ensidig avgjørelse, så tenk deg om, tenk deg om og tenk deg om. Å gjøre det kan være til fordel for deg, men ikke for mannen din og barna dine. Hvis skilsmisse er det du ønsker fordi ekteskapet ditt går utover din mentale helse, selvtillit eller sikkerhet, må du selv da diskutere avgjørelsen med mannen din før du går videre med den.»

Det er ingen tvil om at det vil bli veldig vanskelig å finne ut hvordan du skal fortelle mannen din at du vil skilles når han ikke vil, spesielt hvis det er barn involvert. Men hvis du nøye har vurdert alle alternativene og gått gjennom sjekkliste for skilsmisse, og bestemte deg for at dette er den beste måten å gå videre på, er her de åtte mest verdifulle tipsene om hvordan du kan diskutere skilsmisse og prøveseparasjon med partneren din. 

1. Ikke ta denne avgjørelsen alene

Laila råder: «Skilsmissen til et ektepar påvirker livene til flere mennesker. Ikke unnslipp saken ved å kaste skilsmissepapirer på mannens skrivebord eller ved å bare pakke sakene og dra, spesielt når det er barn involvert.» Å komme seg ut av ekteskapet på denne måten er raskt, men det er umodent.

Med mindre du er fanget med en voldelig ektemann og ekteskap der du føler deg utrygg eller føler at barnas liv er i fare – i så fall bør du komme deg ut ved første mulige fluktmulighet og avslutte ting – gjør det modne og snakk med mannen din, uansett hvor ubehagelig samtalen blir. Ideelt sett bør du sikte på å minimere smerten denne avgjørelsen vil forårsake mannen din, som kan føle seg overrumplet av avgjørelsen din. Derfor er det best å ha denne samtalen i en privat setting, forbli rolig og opprettholde et nøytralt språk når de blir defensive.

2. Tenk på hva du skal si

Sinne, bitterhet og frustrasjon kan ta overhånd i slike vanskelige tider. Det er viktig at du ikke lar disse sterke følelsene overskygge dømmekraften din og forverre situasjonen. Du må være oppmerksom på grunnene dine for å ønske skilsmisse fra mannen din og dele dem med ham så ærlig som mulig, men uten å få det til å virke som om du legger skylden på andre eller får ham til å føle seg ansvarlig for det mislykkede ekteskapet.

I tilfelle det finnes tegn på at du har en manipulerende ektemann som vil lure deg til å ombestemme deg, blir det enda viktigere å tenke på hva du skal si når dere har skilsmissesamtalen. Ikke bruk overdrevne utsagn og forverre situasjonen. Bare del hvordan du føler deg. Fortell ham at du ikke har vært lykkelig, eller at du føler at du har vokst fra kjærligheten din til ham, og at skilsmisse virker som den eneste løsningen. 

3. Se etter riktig tid og riktig sted

Å kunngjøre en så enorm avgjørelse som å ønske skilsmisse bør ikke gjøres midt i en opphetet krangel. Det er like lite tilrådelig å be om skilsmisse via tekstmelding. På samme måte kan det å snakke om det på et offentlig sted føre til et stort skue som ikke vil være til noe godt for deg eller ektefellen din. Siden det er så mange måter denne samtalen kan gå galt på, er det viktig å finne ut når og hvordan du skal fortelle ektefellen din at du ønsker skilsmisse.

Når og hvis du oppdager alle tegn på skilsmisse, inkludert følelsen av å være kvalt i ekteskapet, når du føler at dere begge har gitt opp på hverandre, eller når du føler at du har fått nok og ikke orker mer og har hatt nok tid til å tenke gjennom avgjørelsen din, si til mannen din at du vil snakke med ham.

Velg et tidspunkt som passer for dere begge, og hvor distraksjonene er minst mulig. Gå til et rolig sted, som soverommet, og slå av mobiltelefonene. Sørg for at du har uavbrutt tid til å ha denne samtalen. Be de andre som bor i huset ditt om å ikke forstyrre deg på en stund, eller kanskje du kan ta en fridag fra jobb, slik at du kan ordne opp i detaljene i denne store avgjørelsen uten distraksjoner eller avbrudd.

«En fornuftig og rolig tilnærming gjør denne tilsynelatende skremmende prosessen mye enklere. En fredelig setting vil sikre en bedre diskusjon om saken og gi deg god tid til å fortelle mannen din at du vil skilles uten å såre ham alvorlig», sier Laila.

Relatert Reading: 7 indikatorer på skilsmisse du bør være klar over

4. Hvordan fortelle mannen din at du vil skilles? Vær tålmodig og direkte

Å be mannen din om skilsmisse kommer ikke til å bli en hyggelig diskusjon, spesielt siden dere ikke er enige om dette. Hvis dere begynner å legge skylden på hverandre, kommer ikke mannen din til å ta nyhetene med ro. Hvordan dere nærmer dere samtalen vil avgjøre hvordan den vil utvikle seg. Vær medfølende og del din side av historien så forsiktig som mulig. Dere må være respektfulle og tålmodige for å kunne skilles på en pen måte og uten å bære på noe hat mot hverandre. 

Vær likevel direkte og bestemt. Ikke dra det som det er snakk om. Ikke gi mannen din falske forhåpninger. Hvis mannen din er av den manipulerende typen, lær deg å være bestemt. På samme måte, når du forteller en voldelig ektemann Hvis du ønsker å skilles, er det alltid en mulighet for at ting blir vanskelige for deg. Men det betyr ikke at det ikke allerede er ille nok. Du har investert mye tid i å tenke på skilsmissen, så hold ut.

5. Involver en pålitelig tredjepart for sikkerhets skyld

Hvis du søker skilsmisse for å komme deg ut av et voldelig ekteskap, bør du ha en pålitelig tredjepart, som et familiemedlem, en venn, familieterapeut eller advokat, med i rommet for sikkerhets skyld. Når du vil fortelle en voldelig ektemann at du ønsker skilsmisse, gjør det det tryggere og enklere å ha noen med deg.

En historie med vold i hjemmet er bevis på at du ikke fredelig kan be mannen din om separasjon. «Det er avgjørende å snakke med en nær venn, som du stoler på, for å få tilbakemelding på om du nærmer deg situasjonen på riktig måte. Du må også snakke med en advokat for å forstå hva alternativene dine er og hva som er den beste veien videre», sier Laila. 

Relatert Reading: Slik får du sjekklisten for skilsmissemekling klar

6. Hør hans side

Siden mannen din ikke aner at du vil gjøre det slutt, kan han bli sjokkert og trenge litt tid til å bearbeide nyheten. Gi ham den tiden. Ikke bare luft alt på én gang og gå din vei. Forbli rolig, vent på at han skal svare, la mannen din snakke, og prøv å respektere hans perspektiv.

Ikke avbryt ham og motargumenter. Hvis du fortsetter å avbryte ham, vil du aldri komme til en konklusjon. La ham få uavbrutt tid til å uttrykke følelsene sine om denne skilsmissen. Når han har bearbeidet denne informasjonen, kan han komme til å bli rasende og ta opp ting som kan brukes mot deg i en skilsmisse å prøve å fraråde deg det. Det er bedre å være forberedt på slike eventualiteter og ikke la noe komme i veien for dine ønsker og behov.

7. Bli enige om å ha denne samtalen igjen

Hvordan begjære skilsmisse? Ta opp dette temaet mer enn én gang, fordi dette ikke er en samtale du kan bli ferdig med ved å bare fortelle ektefellen din at du ønsker skilsmisse. Når du har gitt dem rom og tid til å bearbeide denne informasjonen, spør dem om de ønsker å snakke om det igjen. Etter at dere har bearbeidet den emosjonelle omveltningen denne avgjørelsen medfører, må dere ha mange flere samtaler, blant annet om boforhold, økonomisk informasjon, prøveseparasjon og forliksmuligheter. 

8. Ta hjelp fra en ekteskapsrådgiver

Hvordan forberede seg i hemmelighet på skilsmisse? Snakk med en ekteskapsrådgiver eller familieterapeut. Ekteskapsrådgivning vil hjelpe deg med å håndtere de sterke følelsene forbundet med så store brudd som en skilsmisse på en bedre og sunnere måte. Eller kanskje for deg er den overordnede følelsen: «Jeg elsker mannen min, men jeg vil ha skilsmisse.» I så fall anbefales det å kontakte en rådgiver. 

En ekteskapsrådgiver vil hjelpe deg med å håndtere den overveldende følelsen av å håndtere de emosjonelle, logistiske og økonomiske konsekvensene av avgjørelsen din. Hvis du trenger profesjonell hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare en klikk bort. 

Vær forberedt på mannens reaksjon

Å fortelle mannen din at du vil skilles kan være stygt, spesielt hvis du en gang har elsket ham veldig dypt. Ikke gjør feil i sinne, som å be om skilsmisse via tekstmelding. Det vil ikke gagne noen av dere og vil bare komplisere saken ytterligere. Det krever stort mot å ta denne avgjørelsen, og hvis du er sikker på at det er det du trenger for å bli lykkeligere, så ikke la andres meninger, inkludert mannens, påvirke deg.

«Å forberede deg på alle mulige måter mannen din kan reagere på avgjørelsen din, vil hjelpe deg med å håndtere saken rolig og modent. Du og mannen din kan forhindre at situasjonen blir stygg ved å forberede deg.» skilsmisserådgivning når det virker som om alt er i ferd med å komme ut av kontroll», sier Laila. 

Hvordan forberede seg følelsesmessig på skilsmisse? Vær forberedt på alle mulige utfall uten å prøve å kontrollere hvor brikkene faller. Som de sier, har enhver handling en lik og motsatt reaksjon. Mannen din er nødt til å reagere på din beslutning om å skilles fra ham, og den reaksjonen vil sannsynligvis ikke være hyggelig. Gjør deg klar og forvent det verste, slik at du ikke blir overrasket eller rystet av hva enn han kaster på deg. Det er best om dere har en nedkjølingsperiode for å forhindre ytterligere skade. 

Relatert Reading: Hvordan forlate et ekteskap fredelig – 9 eksperttips som kan hjelpe

Å følge opp med skilsmissen

Når skilsmissen er fullført, er sjansen stor for at du vil føle deg mer ensom enn noensinne. Livet etter skilsmisse kan være skremmende. Det er imidlertid en ny start. Du kan til og med føle deg engstelig innimellom. Du kan til og med føle deg trist og sørge over et mislykket ekteskap. Du må akseptere disse følelsene. Det er greit å sørge over en skilsmisse. Tross alt elsket du ham en gang og tilbrakte så mange år med ham. Her er noen måter du kan gjøre det litt enklere å takle ettervirkningene av en skilsmisse:

• Gi deg selv en pause. Gå ut med vennene dine. Ha det gøy.
• Ikke føl deg skyldig for å ha det gøy. Du fortjener dette.
• Du trenger ikke å gå gjennom denne vanskelige tiden helt alene. Bli med i en støttegruppe eller snakk med en sertifisert rådgiver.
• Ikke isoler deg selv og lær hvordan elske deg selv en gang til
• Prøv å gå ut oftere og tilbringe tid i naturen
• La barna dine vite at du er der for dem som foreldre 
• Ta vare på din mentale og fysiske velvære
• Unngå maktkamper og krangler med eksmannen din
• Husk at livet blir bedre med tiden

Å få vite om skilsmissen kan føre til ulike reaksjoner, som sinne, sjokk, gråt og så videre. Det er akkurat slik du eller noen andre på jorden ville reagere når de hører at ektefellen deres ønsker å gjøre det slutt med dem. Ingen tar skilsmisse lett på. Det er viktig å finne den rette skilsmissekonsulenten når dere to er enige om å gå fra hverandre. Respekter kjærligheten dere en gang hadde for ham, og vær snille mot hverandre i slike vanskelige tider. 

Spørsmål og svar

Effekter av skilsmisse: Psykologiske, emosjonelle og ettervirkninger

Frykt for forhold etter skilsmisse. Møt disse 10 fryktene først.

Ekspertråd – Når man skal gi opp i et ekteskap

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send