13 grunner til å aldri ta tilbake en eks som dumpet deg

Spre gjerne dette :)

Selv om du kanskje vil akkurat nå, vil vi råde deg til å aldri ta tilbake en eks som dumpet deg. Du skjønner, vi er alle skapt til å huske de gode tidene og glemme dårlige minner. Selv om det er hjernens måte å beskytte oss på, kan det også være et tveegget sverd i noen tilfeller. Å tenke på: «Bør jeg bli sammen med eksen min igjen?» er definitivt et slikt eksempel. Du vurderer det til og med fordi du sannsynligvis har glemt hvordan det føltes å bli dumpet og hvorfor det ikke fungerte med eksen din i utgangspunktet.

Eksen din kan komme til deg igjen av en rekke grunner, alt fra oppriktig og inderlig anger over å ha avsluttet forholdet til manipulerende motiver. Det er avgjørende at du tråkker varsomt, alltid er oppmerksom på at en eks er en eks av en grunn, og ikke tar en avgjørelse på grunn av følelser.

I denne artikkelen, coach for emosjonell velvære og mindfulness, Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap, gir innsikt i hvorfor det aldri er en god idé å ta tilbake en eks som dumpet deg, samtidig som den fremhever unntakene fra denne normen.

13 grunner til å aldri ta tilbake en eks som dumpet deg

Innholdsfortegnelse

Trangen til å holde seg innenfor komfortsonen vår er helt forståelig. Det er fordi det «ukjente» virker farligere for oss enn det «kjente», uansett hvor farlig, giftig eller smertefullt det «kjente» er. Dette er en av hovedgrunnene til at vi alle på et eller annet tidspunkt i livet har revurdert bruddet vi var så sikre på. Uansett hvor det usunne forholdet var, i det minste var det kjent.

Når en eks som slapp deg som en het potet kommer tilbake og ber om en forsoning, kan du oppleve at du trekkes mot dem. Fordi de er kjente, de er kjente, og på noen måter er de trøstende. I tillegg til alt kan det å bli sammen med en eks igjen også være en måte å blidgjøre egoet ditt på. En eks som dumpet deg tidligere, men som nå henvender seg til deg for en forsoning, gir deg en sjanse til å bevise at eksen din tar feil eller bevise for deg selv at du er bedre enn det de anklaget deg for tidligere. Dette er forferdelige motivasjoner og kan bare markere begynnelsen på et nytt katastrofalt kapittel i et dårlig forhold.

Det som ikke hjelper er den positive hukommelsesbiasen. Vi har en tendens til å huske de gode øyeblikkene eller opplevelsene fremfor de dårlige. Det er en kognitiv bias som hjelper med å lindre smerte og lar oss føle oss i fred. Så det er høyst sannsynlig at du har glemt hvordan det føltes å bli dumpet av eksen din, hvorfor forholdet deres ikke fungerte, og hvorfor det fortsatt ikke vil fungere. La eksperten vår minne deg på ulempene ved å gå tilbake til eksen din for å gi forholdet en ny sjanse. Forhåpentligvis vil det hjelpe deg å forstå hvorfor du aldri bør ta tilbake en eks som dumpet deg.

Relatert Reading: Jeg føler meg ikke elsket: Årsaker og hva jeg kan gjøre med det

1. Det er dårlig for selvtilliten din

Ord som «dumpet» har en iboende følelse av devaluering og ydmykelse. Å ta tilbake en eks som dumpet deg eller devaluerte deg vil gå hardt utover din egenverd. Hvis du tenker på å la den eksen komme tilbake i livet ditt, er sjansen stor for at du allerede sliter med det. lav selvtillit og ikke tro at du kan få en bedre avtale enn eksen din. Å bli sammen med dem igjen vil bare gjøre vondt verre.

Å snakke om hvorfor det å avvise en eks som dumpet deg er avgjørende for emosjonelt velvære, Pooja forklarer: «Å gå tilbake til en eks betyr å gå med på å inngå kompromisser om problemer som du syntes var uutholdelige eller uforsonlige i utgangspunktet. Det kan skade selvfølelsen og selvrespekten din for alltid.» Minn deg selv på at du fortjener bedre. Bare den sinnstilstanden vil hjelpe deg å åpne deg for å motta mer fra livet. Omgi deg med mennesker som får deg til å føle deg respektert. Jobb bevisst med å bygge opp selvfølelsen din.

2. Du blir fanget i en usunn sirkel av medavhengighet

å bli sammen igjen etter et brudd — Å tiltrekke seg eksen din kan bety at du ikke vet hvordan sunn intimitet ser ut

Burde jeg bli sammen med eksen min igjen, spør du? Pooja fraråder det og sier: «Å bli sammen med en eks igjen skjer ofte fordi du ikke kjenner til noen annen sunn form for intimitet, og derfor antar at du ikke ville klart deg uten eksen din, uansett hvor dårlig du blir behandlet i forholdet.» Denne oppførselen gjenspeiler et klassisk tilfelle av medavhengighet.

Medavhengighet i forhold skyldes lav selvtillit og frykt for å bli forlatt. Det er verdt å merke seg at medavhengige har spesielt vanskelig for å komme over et forhold. Selv om du ikke identifiserer deg som allerede medavhengig av partneren din, kan du havne i en usunn syklus av medavhengighet hvis du gir etter for denne trangen.

3. Du søker trøst, ikke vekst

Lurer du på om å bli sammen igjen etter et brudd er det en god idé? At du i det hele tatt vurderer det, viser at du er motvillig til å ta risikoer. Eller i hvert fall denne gangen. Det virker som om du velger komforten ved det kjente fremfor veksten som kan komme av å begi deg ut i det ukjente.

Personlig vekst kommer fra en sone med litt ubehag. Du blir presset til å bli bedre når du står overfor utsiktene til det ukjente. Det kan være skremmende, ja, men det er også et eventyr. Si nei til eksen din og gå videre. Se på denne fasen som en mulighet for selvutvikling. Det vil motivere deg til aldri å ta tilbake en eks som dumpet deg.

Relatert Reading: 10 måter å være lykkelig alene og motstå følelser av ensomhet

4. Noen problemer er ikke forenelige

Hvis du er veldig usikker på «Bør jeg bli sammen med eksen min igjen?», kan det hjelpe å ta et skritt tilbake og vurdere om det i det hele tatt er mulig å jobbe seg gjennom eller fikse det som i utgangspunktet drev dere fra hverandre. Tok partneren din opp noen problemer før han/hun slo opp? Hvis bruddet var en felles avgjørelse, hva var de viktigste problemene som førte til det? Dette er et godt tidspunkt å si til deg selv at det ikke finnes noe som garanterer at disse problemene ikke vil komme tilbake.

Eksen vil ha meg tilbake etter å ha dumpet meg — Å ta tilbake en eks som dumpet deg vil ødelegge selvfølelsen din

Pooja sier: «Hvis eksen din ikke kommer til å endre noen av sine atferdsmønstre, som utroskap eller misbruk, vil det å ta dem tilbake bety at disse problemene vil dukke opp gang på gang, og gjøre deg såret igjen og igjen.» Selv om det ikke var utroskap eller misbruk involvert i bruddet, vil verdikonflikter og prioriteringsproblemer, tillitsproblemer, tap av aksept, kjærlighet og respektUansett hva det var, er det mulig at de samme problemene vil dukke opp igjen. Fordi noen problemer er uforenelige.

5. Å ta tilbake en eks betyr at du ikke respekterer deg selv nok

Du sier: «Eksen min vil ha meg tilbake «etter å ha dumpet meg.» Våre eksperters råd vil alltid være å ta et skritt tilbake og lytte til deg selv. Hvordan føles det? Å tenke på å ta tilbake en eks som dumpet deg gjenspeiler at du sannsynligvis tror du ikke vil finne noen bedre. Begrepet «å bli dumpet» bærer en klang av at det er en avgjørelse du blir påtvunget. At du ikke hadde mye kontroll over bruddet må ha ødelagt selvrespekten din.

Å bli sammen med en eks igjen vil bare forverre den følelsen. Pooja insisterer: «Hvis eksen din har ignorert grensene dine gang på gang og antar at du ikke ville kunne leve uten dem, og derfor vil finne deg i alt tullet deres, så vær så snill å ikke gi dem rett.» Bevis heller for deg selv at du kan stå opp for fremtiden din.

Infografikk om grunner til å aldri ta tilbake en eks som dumpet deg — Aldri ta tilbake en eks som dumpet deg

6. Dere er ikke de samme menneskene

Helt siden det slo opp, har dere hatt forskjellige opplevelser, helt fra selve bruddet. Det var en milepæl i livet ditt (og eksens) som du håndterte på egenhånd. Slike opplevelser forandrer deg. Vi håndterer dem, blir såret, går gjennom helingsprosess for brudd, lære og vokse. Vi finner nye mennesker og blir nye mennesker.

Hvis det er lenge siden dere slo opp, vil det være vanskelig for deg å gjenkjenne personen du hadde et forhold med. Når du tenker på å bli sammen med en eks igjen, forestiller du deg en stopp i tiden, og at forholdet begynner der det sluttet. Men mye har forandret seg. Det kan være overraskende, urovekkende og til syvende og sist skuffende.

Relatert Reading: Beste datingapper og nettsteder for single over 40 og 50 år

7. Du vil aldri bli en ny deg hvis du tar tilbake eksen din

Ja, du er ikke den samme personen som før, men å gå tilbake til det samme forholdet øker drastisk sjansene for at du blir presset mot gamle atferdsmønstre. Dere responderte begge på hverandres personlighet og fant en viss status quo i forholdet. Selv om du gjør motstand, vil partnerens personlighet og atferd presse deg til å bli den samme personen som du var før. Dette er naturlig.

Hjernen din vet hvordan den skal motstå konflikt, og den vil påvirke dere begge til å tilpasse dere til den samme gamle tilknytningsstiler psykologi og relasjonsligninger. Dette hindrer deg i å bli en ny person. Og du fortjener den forandringen. Å lære av gamle feil og erfaringer og omforme deg selv til et mer selvkjærlig individ. Vær oppmerksom på disse begrensningene når du tenker over: «Bør jeg gå tilbake til eksen min?»

8. Mangel på tillit ville alltid hjemsøke en slik ligning

Som vi har sagt, kan det å bli dumpet forårsake traumer for ens selvtillit og selvfølelse. Dette kan igjen skape en frykt for å bli forlatt og en følelse av mangel på kontroll over fremtiden din. En av bivirkningene er at du alltid er redd for partneren din og frykten for å bli dumpet igjen. Dette vil føre til usunne tendenser til å behage andre. Mangel på tillit vil holde deg i en tilstand av konstant angst. Det vil tvinge deg til å gå på tå gjennom livet, finne deg i giftig atferd og ha... usunne grenser i forhold.

Selv om eksen din hadde ditt beste i tankene, vil mangel på tillit påvirke forholdets helse negativt, uavhengig av deres oppriktighet. Pooja advarer: «Hvis du og eksen din finner sammen igjen mens store områder med misnøye forblir uløste, vil dere møte mangel på tillit fra tid til annen, og dette vil dempe forholdet på lengre sikt.» Dette er en av grunnene til at det å avvise en eks som dumpet deg vil være til god nytte for deg på lang sikt.

9. Du beveger deg bakover

Å bli sammen med en eks igjen vil vekke til live gamle traumer. Og hvorfor skulle du ønske å gjøre det? Uansett hvor mye du prøver å fei det under teppet, har følelser en gang blitt såret. Uansett hvor mye du sier det, vil det ikke bli en ekte «ny start». Det er umulig. Emosjonell bagasje kan stadig komme i veien og være til hinder for et stressfritt forhold.

Alle disse hindringene fra fortiden vil fungere som kroker som stadig vekk vil trekke deg tilbake – et forhold som setter seg fast i fortiden. Og hvis du ikke beveger deg fremover, beveger du deg bakover. «Eksen kom tilbake etter at jeg ga opp» – dette er en så uheldig situasjon der du blir trukket tilbake etter å ha prøvd så hardt å komme videre. Denne typen krangel er helt unødvendig når du kan gjøre så mye mer med livet ditt.

Relatert Reading: 15 sjokkerende tegn på at du ikke betyr noe for ham

10. Det er en tikkende tidsbombe

La oss være ærlige. Å gå inn i samme forhold med den samme personen som har de samme problemene gir ikke et særlig håpefullt bilde. Dere kan begge love hverandre at det skal bli blanke ark. Og vi sier ikke at disse løftene er uoppriktige. Men gamle problemer vil dukke opp igjen, og du vil bli sittende igjen med det samme arsenalet. Det er derfor det aldri fungerer å bli sammen med en eks igjen.

Forferdelige ting kan skje i en forhold uten tillitÅ mistro partneren din, bære nag, føle frykten for å bli forlatt, feie ting under teppet – angrepet av disse problemene i grunnlaget for ditt forhold 2.0 er bare en tikkende tidsbombe. Husk at en eks er en eks av en grunn. Du har det mye bedre alene.

11. Du er så nær målstreken!

Hei, se hvor nær du er målstreken! Kanskje du allerede har krysset målstreken. Du har sett det verste. Og overlevd! Hvorfor ta tilbake en eks som dumpet deg og gjenoppleve hele dramaet på nytt?

Du var akkurat i ferd med å begynne å gi slipp på fortiden og la det som var forbi være forbi. Kanskje du allerede var der før eksen som dumpet deg kom bort til deg og tilbød deg å gi det en ny sjanse. Ta aldri tilbake en eks som dumpet deg. Ha nye forhold, gjør nye feil. Du fortjener bare en bedre partner, en bedre sjanse til kjærlighet enn den du inngår kompromiss med.

12. Det er ikke bra for din mentale helse

Alt vi har diskutert vil ha en negativ innvirkning på din mentale helse. Pooja sier: «Par som slår opp og blir sammen igjen har høyere konfliktrater, inkludert alvorlige tvister som involverer fysisk og verbal mishandling. Brudd og gjenforening er relatert til økt psykisk stress, spesielt når partnere skaper et mønster med å slå opp og gjenforening om og om igjen.»

Ta heller skritt for å bli mer håpefull om kjærlighet. Du vil finne noen som er mer kompatibel til rett tid. Singelskap er ikke så ille. Et lykkelig liv med deg selv er bedre enn et voldelig liv med en såkalt partner. Lytt til deg selv. Hvis du føler i magen at du vil tilbake med eksen din av feil grunner, men du fortsatt ikke kan gi slipp på dem, bør du vurdere å søke støtte fra en betrodd venn eller et familiemedlem. Du kan også kontakte en rådgiver for å få hjelp. De vil komme til roten av problemene dine med medavhengighet. Med deres innsikt og objektivitet vil du kunne ta den riktige avgjørelsen.

13. Det er rikelig med fisk i havet

Sist, men ikke minst, er det virkelig mange fisker i havet. Det kan være vanskelig for deg å se det akkurat nå. Men det er så mange mennesker som ønsker å dele kjærligheten. Du lurer kanskje på om du noen gang vil finne kjærligheten. Men det kommer du faktisk til å gjøre hvis du slutter å jage den febrilsk. Det kan hjelpe deg hvis du retter fokuset mot de tingene du har kontroll over. Velg en gammel hobby, jag den «nye tingen jeg må lære», eller «stedet jeg alltid har ønsket å besøke». I prosessen med å nyte livet og jakte på lykke, vil du komme over den rette personen for deg.

Følg sunne mindfulness-praksiser, som å skrive dagbok, eller søk en støttegruppe for å sikre en viss objektivitet i situasjonen. Først senere i livet, mens du gledelig ser på solnedgangen med noen eller alene, når du ser tilbake, vil du se denne fasen som et lite brudd i livsreisen din.

Burde jeg bli sammen med eksen min igjen? 5 scenarioer der det er greit å forsones

Vi spurte Pooja om det fantes noen rimelige scenarier der det å forsone seg med en eks virket som en god idé. Hun sa: «Forskere har flere navn på det: forholdssykling, forholdschurning, av-og-på-forhold, push-pull-forholdDet finnes tider når et brudd kan gi klarhet i hva du ønsker i en partner, og det å komme sammen igjen er et godt valg. Men i de fleste tilfeller, når dere slår opp med en partner, blir utfallet bedre hvis dere går videre i stedet for å sykle tilbake til dem.

Det er også viktig å vite at man ikke bør forveksle tilgivelse med forsoning. Tilgivelse er en sunn verdi som hjelper deg å gå videre. Men det å tilgi i seg selv betyr ikke at du og eksen din må prøve forholdet på nytt. Dere kan holde kontakten som venner, eller ikke holde kontakten i det hele tatt så lenge det tar før dere går videre fra forholdet. Som oftest er det best å ikke gå ned den veien der du allerede har opplevd smerte og hjertesorg. Det finnes imidlertid visse unntak fra dette. Å bli sammen med en eks igjen er bare en god idé i følgende situasjoner:

Dere har begge vokst individuelt: Hvis tiden fra hverandre har gitt dere begge muligheten til å ta tak i problemene som førte til bruddet og vokse følelsesmessig, kan det være verdt å gi forholdet et nytt forsøk.
Bruddet skyldtes ytre omstendigheter: Hvis bruddet skjedde på grunn av timing, avstand eller andre eksterne faktorer (ikke inkompatibilitet eller giftig atferd), kan det fungere å gjenoppta forholdet når omstendighetene bedrer seg.
Kommunikasjonen har blitt bedre: Hvis dere begge nå er bedre til å uttrykke behovene deres, løse konflikter, og forstå hverandre, kan dette legge et sunnere grunnlag for å gjenopplive forholdet
Forholdet var stort sett positivt: Hvis forholdet var sunt, givende og støttende, og bruddet ikke var forårsaket av svik eller giftighet, kan det være verdt å se på det på nytt.
Dere er begge fullt forpliktet: Hvis du og eksen din virkelig er villige til å legge ned en innsats for å gjenoppbygge tillit, ta tak i tidligere problemer og jobbe mot en felles fremtid, kan forsoning føre til suksess.

Hvis du bestemmer deg for å gi forholdet med eksen din en ny sjanse, har Pooja noen anbefalinger. Hun sier: «Forsoning krever tålmodighet fra begge parters side. Du trenger ikke å ha perfekt tillit med en gang for å ha et godt forhold. La tilgivelsen komme frem. La forsoningen komme frem.» Så ta en pause, ta et skritt tilbake. Rådfør deg med råd fra folk hvis meninger du stoler på. Men fremfor alt, stol på magefølelsen din.

Pooja påpeker med rette: «Både beslutningen om å tilgi og beslutningen om å komme sammen igjen i gjensidig tillit er dine valg, og du bør aldri bli tvunget til å gjøre dem.» Ikke la eksterne faktorer diktere denne beslutningen. Vær også oppmerksom på selvsnakken din. Ta aldri tilbake en eks som dumpet deg fordi tankene dine sier: «Dette er det. Dette er min sjanse til å bevise at jeg hadde rett.» Vær forsiktig med selvkritikk og begrensende oppfatninger om hva du fortjener og hva du er verdt. Du fortjener verden og mye mer!

Relatert Reading: Å finne kjærligheten etter skilsmisse – 9 ting å være oppmerksom på

Spørsmål og svar

1. Hvorfor kommer ekser tilbake etter at de har dumpet deg?

Dette skjer av mange grunner. Kanskje de er genuint angerfulle. Kanskje de slo opp med deg på grunn av en midlertidig tiltrekning til noen andre, og nå er det over. De kan ha fått knust hjerte, og du er nå deres rebound eller et trygt valg. Det er også mulig at eksen din kan være manipulerende og voldelig, og at hele dette bruddet var en del av en misbrukssyklus. Vær taktfull. Si høflig «nei», og kom deg ut av det så fort som mulig.

2. Hvordan skal man behandle ekskjæresten sin som dumpet deg?

Ikke gi etter for fristelsen til å bevise din verdi med en ny sjanse. Samtidig må du heller ikke gi etter for fristelsen til å ta hevn. Sjansene for at en eks som dumpet deg tidligere nå vil ha deg tilbake som en del av en voldelig syklus er svært høye. Du trenger ikke å bekymre deg for om du behandler dem riktig eller galt. Du bør sørge for at du taktfullt kommer deg uskadd ut av situasjonen.

Final Thoughts

Når det er sagt, er hjertesaker subjektive, kompliserte og personlige. Ingen kan gi deg et definitivt svar på «Bør jeg bli sammen med eksen min igjen?», bortsett fra deg. Men vi anbefaler oppriktig at du tenker deg om og tenker gjennom ting før du tar et slikt skritt. Vi anbefaler også å konsultere en profesjonell rådgiver som kan hjelpe deg hvert steg på veien, fra å bestemme om du skal ta tilbake en eks eller ikke, til hvordan du skal håndtere følelsene som dukker opp. Skulle du trenge dem, kan Bonobologys panel av dyktige rådgivere er her for å hjelpe deg.

Hvorfor blir det sett ned på å være singel? Avkoding av psykologien bak fordømmelse

Å takle depresjon etter å ha vært utro mot noen – 7 eksperttips

Ekspert lister opp 13 grunner til hvorfor ekteskap er viktig i livet

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.