Krangler i et forhold er utvilsomt en ubehagelig forekomst. Uenighetene, sinnet og frustrasjonen som følger med, ropingen eller utstormingen, som lar et problem være uløst, kan alle gi en dårlig ettersmak. Hvis vi kunne få det som vi vil, ville vi aldri kranglet med noen vi elsker så høyt. Men faktum er at uansett hvor mye man elsker hverandre, kan ikke to personer være enige om alt. Det er derfor krangler og slåssing er så vanlige i forhold.
Men i motsetning til den oppfatningen at krangling om uenigheter kan skade båndet deres, er krangler sunt for forholdet. Så lenge dere praktiserer sunne krangleteknikker og ikke krysser grensen for å si slemme eller sårende ting eller vise giftig oppførsel.
Hva er disse sunne krangleteknikkene? Hva er den riktige måten å håndtere krangler i et forhold på? Vi snakket med en rådgiver Manjari Saboo (Mastergrad i anvendt psykologi og videreutdanning i familieterapi og barneomsorgsrådgivning), grunnlegger av Maitree Counselling, et initiativ dedikert til familiers og barns emosjonelle velvære, for å få innsikt i hvordan krangel i et forhold kan være sunt.
Er det normalt å krangle i et forhold?
Innholdsfortegnelse
Har du noen gang møtt et par som ikke krangler, er uenige eller krangler fra tid til annen? Ikke sant? Det i seg selv sier noe om hvor uunngåelig konflikt og krangler er i et forhold. Ingen mennesker, uansett hvor synkroniserte de er, ser livet på samme måte. Det er denne unikheten som styrer våre reaksjoner, tanker og emosjonelle triggere i ulike situasjoner.
Å krangle i et forhold er bare en manifestasjon av disse grunnleggende forskjellene. Siden konflikt og konfrontasjoner er ubehagelige, kan de føre til at vi ser på krangler som noe dårlig. Som du snart vil se, er det sunt å krangle, så lenge vi klarer å være høflige. Det er et tegn på at begge parter har rom for å være sine egne personer og være uavhengig i forholdetDessuten gir det dere en sjanse til å lære mer om hverandre, samt avdekke eventuelle underliggende problemer som kan forårsake problemer i paradiset deres.
Krangler gir dere en mulighet til å takle disse problemene og uenighetene sammen som et team. Hvis et par ikke krangler, indikerer det at de har gitt opp forholdet sitt. Så det er ikke en overdrivelse å si at par som krangler holder sammen. Likevel er ikke alle krangler og slåsskamper skapt like. Enkelte røde flagg signaliserer at kranglene deres kan være et resultat av alvorlige underliggende problemer.
«Er krangler sunt i forhold? Kan de bidra til å styrke parforholdet? Jeg vil si ja. Krangler i forhold har en bredere betydning når de brukes i ulike situasjoner. Gjennom krangler kan par finne løsninger på problemene sine, avklaringer, sinnsro, en bedre forståelse av situasjoner samt hverandres tankeprosesser. Dette muliggjør igjen bedre håndtering av hverandres synspunkter», sier Manjari.
Sunne krangleteknikker er imidlertid også en stor avgjørende faktor når det gjelder å vurdere om krangler kan hjelpe et forhold. Tendenser som å gi hverandre taushet, stenge igjennom hverandreÅ kalle hverandre skjellsord, komme med trusler og ty til emosjonell mishandling eller fysisk vold er ikke sunne krangleteknikker.
Små krangler i et forhold må ikke bli til giftige krangler, og det å bære nag eller føre en poengsum indikerer bare at dere har diskusjonen for å «vinne» den, snarere enn for å komme frem til en gjensidig forståelse. I slike tilfeller er det best å vurdere å søke parterapi for å forstå hva som er den beste fremgangsmåten for fremtiden.
Bortsett fra det er krangling på grunn av kommunikasjonsproblemer eller meningsforskjeller normalt og sunt. «Ja, noen ganger utløser krangler debatter, slåsskamper og et totalt kaos. Hvorvidt en meningsforskjell kan være sunt for et forhold, koker ned til begge parters evne til å håndtere krangler i et forhold. Når du bruker de riktige teknikkene for å løse konflikter, kan en krangel bli et verktøy for vekst. Det viser en sunn forholdsdynamikk, basert på omsorg, omtanke og hengivenhet. Derfor bør den ønskes velkommen med et åpent hjerte», legger Manjari til.
Er det bra å krangle i et forhold? Så lenge du har sunne konfliktløsningstaktikker i bagasjen og ikke skader forholdet permanent ved å si noen sårende ting i kampens hete, kan det være bra for forholdet. For å få et bedre perspektiv på den fine linjen som skiller sunt fra usunt, la oss utforske hvorfor krangler er viktige i et forhold.
Relatert Reading: 12 realistiske forventninger i et forhold
12 grunner til at krangler i et forhold kan være sunt
Lurer du på om det er normalt å krangle hver dag i et forhold, eller hvor ofte par krangler i et forhold? sunt forholdDet er stor sjanse for at du og partneren din har en utbrudd oftere enn ikke. Disse utbruddene kan føles urovekkende når de bryter ut og mens spenningen varer. Men vær trygg på at så lenge de ikke er et resultat av noen store problemer, er krangler i et forhold et godt tegn.
Er det normalt å krangle i et forhold? Ja. Faktisk er et forhold uten krangler unormalt. Å bære over seg giftige følelser under dekke av at «krangel er sunt for oss» bør imidlertid ikke være målet. Det er viktig å vite hva som er normalt og hva som ikke er det, slik at du ikke lar din skjeve oppfatning unngå alle de røde flaggene som stirrer tilbake på deg. Her er 12 grunner til hvorfor krangling i et forhold er viktig for å holde sammen, og hva som er normalt og hva som ikke er det:
1. Du er i stand til å diskutere problemer
Et forhold uten krangler eller slåssing er ofte et forhold der enten den ene eller begge partnerne har mestret kunsten å feie ting under teppet. Det er imidlertid aldri klokt å gjøre. Du kan ikke ignorere problemene dine og ønske at de skal være borte.
Hvis de ikke tas opp, kan selv de minste hverdagslige forskjellene bygge seg opp til bitterhet og bitterhet sniker seg inn i forholdetPå den annen side peker krangling i et forhold på din evne til å håndtere problemer når de oppstår. Dette reduserer igjen risikoen for en dypere splittelse mellom deg og partneren din.
«Igjen, viktigheten av sunne argumentasjonsteknikker kan ikke understrekes nok. La argumentet være i form av en diskusjon og ikke en debatt. Hvis du ser et tegn på at diskusjonen fører til en debatt, så dropp problemet eller poenget du fremmer umiddelbart. Du vil ha nok muligheter til å se på dette igjen og legge frem ditt eget perspektiv eller akseptere partnerens. For at et forhold skal vokse sunt, bør ikke fokuset i forholdskrangeler være å bevise poenget ditt», sier Manjari.
Som Manjari påpeker, er det nytteløst å stille spørsmål som «Hvor mye krangling er normalt i et forhold?» hvis alle kranglene dine resulterer i stygge skjellsord som skader forholdet ytterligere. Selv om du er i stand til å diskutere problemene dine, må du også være i stand til å ha disse diskusjonene på riktig måte.
2. Det etablerer et likeverdig partnerskap
Er krangler sunt i forhold? Ja, krangler er sunt fordi de hjelper deg med å etablere et partnerskap mellom likeverdige i oppriktig alvor. Ved å gi uttrykk for din uenighet om noe partneren din har gjort – og omvendt – etablerer du det faktum at ingen av dere kan hevde dominans, og forvente at den andre skal være den ydmyke.
Evnen til å si hva du mener når du ikke er enig med partneren din, understreker poenget om at du ikke vil ta de ikke fullt så hyggelige sidene ved forholdet ditt med ro. I stedet vil du sette foten ned der det teller.
Dette er med på å bygge gjensidig respekt i forholdet, noe som bidrar mye til å styrke båndet deres. Styrker krangler forhold? Når dere kan etablere likestilling ved å gjøre det klart at dere ikke vil bli dyttet rundt, kan etableringen av gjensidig respekt tydelig styrke dynamikken deres.
3. Du sier hva du mener
Så ofte oppstår det uenigheter og uenigheter i et forhold fordi den ene personen forventer at den andre skal forstå visse ting eller handle på en bestemt måte uten å gi uttrykk for sine forventninger. Når disse forventningene ikke blir innfridd, fører det naturlig nok til frustrasjon.
Vi klarer imidlertid ikke ofte å gi uttrykk for disse skuffelsene og frustrasjonene i øyeblikket. «Jeg har alltid hatt et problem med hvordan Jolene avbrøt meg hver gang jeg snakket. Jeg prøvde å la det ligge på siden jeg trodde det bare var fordi hun var spent og ville snakke, men det kom til et punkt der jeg følte at jeg ikke kunne fullføre en eneste setning uten å bli avbrutt», fortalte Richard oss.
«En dag, da vi snakket om våre favorittferier, føltes det bare som om jeg lyttet til henne, og hun brydde seg ikke så mye om opplevelsene mine. Den «morsomme» samtalen utviklet seg raskt til en krangel da jeg skrek til henne for at hun aldri lot meg snakke. Hvis du skulle spørre meg hvorfor krangler er viktige i et forhold, vil jeg si at de hjalp meg å si det jeg mente. Likevel skulle jeg ønske at jeg ikke hadde snakket så frekt til henne og ikke hatt følelsene mine undertrykt så lenge at de bare brøt ut på et tidspunkt», legger han til.
Krangler er et sunt utløp for alle disse gjenværende negative følelsene. Dette hjelper deg med å opprettholde åpenhet i forholdet. Små krangler i et forhold kan definitivt ende med gjensidig kompromiss og forståelse. Så i stedet for å vente med å bryte ut, sørg for at du sier hva du mener når du trenger det. Selv om det fører til en liten krangel.
Relatert Reading: 9 tegn på at han angrer på at han har såret deg
4. Krangler i et forhold fører til løsninger
Det er sagt at par som krangler Hold sammen fordi krangler styrer dere bort fra problemer og mot løsninger. Når ting blir opphetet, er det mer sannsynlig at begge parter er ærlige om hva som foregår i tankene deres. Dette lar dere igjen se problemene og forskjellene deres tydelig og jobbe mot å finne en løsning.
Dessuten, når du først har funnet roten til problemet ditt og luket det ut, kan du unngå å ha de samme kranglene om og om igjen. Hvis du for eksempel vet at en bestemt handling eller tendens opprører partneren din, vil du naturlig nok gjøre en innsats for å tøyle den. Selv om de elsket å tulle med hverandre, hatet Molina måten Richard snakket til henne i samme tone offentlig. Hun syntes det så grovt ut og sendte ut feil budskap til menneskene rundt dem.
Først forsto ikke Richard hvorfor privat småprat skulle forbli privat, og startet en krangel med Molina fordi hun ville endre måten han snakket til henne på offentlig. For ham tullet han bare. Men da hun forklarte hvordan det fikk henne til å føle seg, innså han raskt at han ikke respekterte partneren sin.
«Er det bra å krangle i et forhold?» spurte Richard, og la til: «Hadde ikke denne krangelen oppstått, ville jeg ha fortsatt å snakke med henne offentlig slik jeg gjorde. Hvem vet hvor mye skade det kunne ha forårsaket senere. Jeg ville ikke at hun skulle krangle med meg offentlig,» lo han.
5. Det eliminerer nag
La oss si at partneren din satte deg på senga foran vennene dine. Selv om de kan ha sine grunner til det, vil handlingene deres garantert gjøre deg opprørt. Hvis du holder alt inni deg, kan du begynne å bære nag og tenke på måter å hevne deg på. Disse tendensene kan føre til en usunt forhold i det lange løp.
Men ved å krangle om det, får du en sjanse til å uttrykke din skuffelse og smerte. Du bør ikke gå i ild og forvente å komme til et lykkelig sted hvis du smeller opp døren og roper til partneren din. I stedet, til tross for smerten, hvis du sier til partneren din: «Jeg er så såret at du satte meg opp, hvorfor gjorde du det?», kan du komme til bunns i ting på en minnelig måte.
Når du har roet deg ned, kan du til og med høre partnerens side av saken med et åpent sinn. Det gir deg muligheten til å begrave stridsøksen og gå videre, uten at gjenværende nag truer båndet deres. Styrker krangler forhold? Når du rydder opp i misforståelser og kvitter deg med nag, vil du garantert styrke ligningen.
Relatert Reading: 8 måter å gjenopprette kontakten etter en stor krangel
6. Argumenter bidrar til å bygge forståelse
Ofte er ikke ting svart-hvitt, rett og galt i livet og forhold. Det er mange gråsoner å navigere i. Når du håndterer krangler i et forhold godt, gir det deg en sjanse til å se en situasjon fra to forskjellige perspektiver. I prosessen kan du få bedre innsikt i partnerens holdning til visse ting eller deres. kjerneverdier og -tro i relasjoner.
Dette bidrar til å bygge en bedre forståelse og bringer dere nærmere hverandre. Selv smålige krangler i forhold kan gi deg innsikt i partnerens liker og misliker, noe som hjelper deg å forstå dem bedre og mer intimt. Når dere blir mer empatiske i forholdet, binder det dere sammen som et team.
Men hvis du krangler i hver eneste samtale og spør deg selv: «Hvor mye krangling er normalt i et forhold?», bør du kanskje se på hvorfor dere krangler så ofte. Klarer du ikke å forstå hvor partneren din kommer fra, og er det derfor fiendtligheten vedvarer? Prøv å jobbe med å innprente empati, så kan hyppigheten også reduseres.
7. Krangel i et forhold fremmer romantikk
Forsoning etter en krangel kan føre til en flom av følelser og uklare følelser, som kan virvle opp romantikken igjen. Har vi ikke alle hørt om den mye hyllede sminkesexen! Intense krangler bringer frem intense følelser, som kan drive dine romantiske tilbøyeligheter til neste nivå.
Dessuten gir det å krangle, og kanskje ikke snakke med hverandre, dere en sjanse til å se hvor mye dere verdsetter hverandre. Når dere løser problemene deres og gjenopptar kontakten, hjelper det dere å se nytteløsheten i å bekymre dere for småting.
8. Det viser at du bryr deg
Et forhold uten krangler eller slåssing anses som bekymringsfullt fordi det indikerer at enten den ene eller begge partnerne har gitt opp utsiktene til en fremtid sammen. De kan til og med ha akseptert at deres det langvarige forholdet er over. På den annen side, når dere kjemper med nebb og klør for å protestere eller redusere de tingene dere ser som en trussel mot forholdet deres, jobber dere mot å skape et bedre og mer sunt rom som par.
Det faktum at store og små ting påvirker deg, bekrefter at du ikke er likegyldig overfor partneren din eller forholdet deres. «Når krangelen har en bredere horisont som skildrer den ene partnerens bekymring og omsorg for den andre eller forholdet, gjør det partnerskapet deres bedre og mer sunt. Det er da du hever deg over smålige krangler i forhold og kjemper med partnerens og forholdets beste interesser for øye.»
«For eksempel er det utvilsomt sunt å krangle om sunne livsstilsvalg fordi du er bekymret for partnerens velvære. Men bare fordi motivene dine er rene, betyr det ikke at du kan ha en uforbeholden tilnærming til krangler.»
«Det er viktig å være forsiktig, selv når man har en bekymringskrang. For eksempel bør disse kranglene eller diskusjonene bare involvere deg og partneren din. Å involvere foreldre, søsken eller venner er kanskje ikke den beste løsningen. Råd fra andre er kanskje ikke en velkommen gjest», råder Manjari.
9. Du blir en bedre lytter
Forutsatt at du bruker sunne krangleteknikker og kjemper respektfullt Å ta opp problemene, kranglene og uenighetene dine kan gjøre deg til en bedre lytter. Å snakke for å bevise et poeng eller komme med et motargument er en usunn tendens som utvider kløften mellom romantiske partnere. Som et resultat tar misforståelser fotfeste.
Tvert imot, hvis du lærer å lytte oppmerksomt og prøve å forstå den andre personens synspunkt, kan krangler i et forhold være en konstruktiv måte å utvikle en meningsfull forbindelse med personen du elsker.
Relatert Reading: Den første krangelen i et forhold – hva du kan forvente
10. Krangler får deg til å føle deg lett
Å krangle med partneren din kan være en forferdelig opplevelse så lenge det varer. Med raserianfall, roping og tårer. Uff! Men har du noen gang følt at en byrde har blitt lettet fra brystet ditt når du er ferdig med å krangle og krangle? Det er fordi det er viktig å lufte ut frustrasjoner for å unnslippe frustrasjoner og finne fred.
Å ikke holde ting inne er en god vane å følge i alle ting i livet. Men det er spesielt viktig når du prøver å bygge et solid fundament for et forhold. Så hvis du har vært bekymret for å krangle tidlig i et forhold eller å krangle ofte, ikke slå deg selv opp. Så lenge det ikke er noen giftige problemer På lek, vil krangler og krangler bare bidra til å holde forholdet stressfritt.
11. Det forhindrer selvtilfredshet
Etter hvert som tiden går, finner par en rytme i livet sitt sammen. Selv om det kan være kjent og trøstende, kan det være svært monotont. Å følge den samme rutinen og gjøre de samme tingene om og om igjen demper gnisten og spenningen i forholdet. Snart kan dere begynne å ta hverandre for gitt.
Det er en oppskrift moden for katastrofe. Krangler og slåsskamper er som en vekker som fra tid til annen drar deg ut av denne dvalen og får deg til å se hva som står på spill. Denne erkjennelsen hindrer deg i å bli for selvtilfreds til å prioritere partneren din.
Relatert Reading: Hva skal man gjøre etter en krangel med kjæresten?
12. Dere vokser som et par
Tenk tilbake på de gangene du kranglet tidlig i et forhold. Hver opphetet diskusjon, hver slåsskamp, hver krangel hjalp deg med å oppdage litt mer om partneren din. Disse oppdagelsene hjelper deg igjen med å justere forholdsmålene dine og bestemme hva som er best for dere som par.
Over tid blir dere mer aksepterende for hverandres feil og verdsettende for deres egne styrker. Krangler hjelper deg å se at du ikke kan «fikse» en partner, men at du kan hjelpe dem til å bli en bedre versjon av seg selv. Denne typen modenhet kombinert med tålmodighet og tilgivelse i forhold er det som hjelper dere å vokse som et par.
Er det normalt å krangle i et forhold? Som du sikkert skjønner nå, er det det, og det kan også være sunt. Selv om du forakter dem, er det uunngåelig at uenigheter oppstår i et forhold. Hva du gjør med dem, avgjør hvilken innvirkning disse uenighetene kan ha på fremtiden din. Å lære å løse problemene dine ved hjelp av sunne krangleteknikker er det som bidrar til å holde forholdene intakte og lykkelige i det lange løp.
Mye har blitt sagt om sunne krangleteknikker for å sørge for at konflikt og uenighet ikke går utover forholdet. Men hva er disse helsemessige konfliktløsningsteknikkene? Manjari tilbyr en enkel, men dyp innsikt: «Hvis en liten prat eskalerer til en krangel med partneren din, og du befinner deg i en krevende situasjon og stiller spørsmål som «Hvorfor meg?», «Hvorfor alltid meg?», «Hvorfor ikke du?», slapp av en stund og snu deretter disse spørsmålene – «Hvorfor ikke meg?», «Hvorfor alltid dem?», «Hvorfor ikke omvendt?»
«Etter all sannsynlighet vil dere få et helt annet svar, og enhver krangel som kan ha vært en torn i øyet på dere kan plutselig virke ubetydelig. Kort sagt, krangler i et forhold er bare sunne når de ikke springer ut fra den ene partnerens egosentriske behov, men fra partnerskapets større beste.» Hvis forholdet deres for tiden lider av usunne krangler, eller dere ikke krangler i det hele tatt, bør dere vurdere parterapi. Bonobologys panel av erfarne terapeuter kan hjelpe deg med å bane vei mot et harmonisk forhold.
Spørsmål og svar
Det er viktig å krangle i et forhold fordi det ikke lar problemer hope seg opp og bli til uforsonlige forskjeller over tid.
Det finnes ingen tommelfingerregel for hvor ofte par bør krangle og når det blir usunt. Nøkkelen er å krangle modent og sunt for å løse uenigheten, og ikke for å være enemann.
Å lytte oppmerksomt og prøve å se ting fra den andre personens perspektiv er den beste måten å håndtere krangler i et forhold på. Fordi når du ikke lytter for å forstå, men for å motsi og bevise poenget ditt, kan krangler bli stygge.
Forskning viser at et gjennomsnittlig par krangler 7 ganger om dagen. Imidlertid er hvert forhold og par unikt. Det som fungerer for folk flest, fungerer kanskje ikke for deg. Det er greit å krangle og diskutere når noe har plaget deg, i stedet for å holde følelsene dine inne.
Som de sier, aldri gå til sengs sint. Hold deg oppe og finn ut av det. Det er best å løse kranglene dine så tidlig som mulig og ikke ty til tendenser som taushet og å holde seg unna bare for å hevne seg på partneren din.
Problemer i ekteskapet i det første året: 5 ting nygifte par krangler om
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
