8 måter å krangle med ektefellen din på en sunn måte

Spre gjerne dette :)

Det er ikke krangelen, det er hvordan dere krangler som avgjør hvor langt forholdet deres vil gå. Måten dere ender opp med å krangle med ektefellen deres på, avgjør i stor grad forholdet deres og dets fremtid. Lykkelige ekteskap handler ikke bare om sex, kjærlighet og penger. Det handler mer om medfølelse, forståelse og massevis av gjensidig respekt. Lykkelige par krangler også, men når de gjør det, velger de ordene sine nøye – ordene er rettet mot problemet, og ikke mot hverandres karakter eller vesen.

Uansett hvor lenge dere har vært gift eller hvor lenge dere har kjent hverandre, kan ingen være enige om alt hele tiden. Selv par som kommer godt overens med hverandre er uenige på mange områder når det gjelder ekteskapelige likninger og andre problemstillinger.

Personlig kjente jeg mannen min i fem år før vi giftet oss, og jeg skal ikke lyve, noen ganger virker det som om vi ikke er enige om noe! Enten det er de økonomiske målene eller helgemiddagen, ser det ut til at vi krangler om nesten alt. Noen ganger tar disse hverdagslige kranglene form av ekle slåsskamper; det er derfor vi har satt noen grunnregler for ikke å såre hverandre med skarpe ord. Og det fungerer, vi krangler, vi diskuterer, men vi krysser ikke grensen.

Greit, ærlig talt , holder seg stort sett innenfor linjen.

8 sunne måter å krangle med ektefellen din på

Innholdsfortegnelse

Mens vi utarbeidet regelboken for krangel med ektefellen, bestemte vi oss for å fokusere sinnet vårt på problemet, ikke på hverandre; dette hjalp oss med å rette argumentene våre mot å holde oss innenfor de oppsatte grensene.
For eksempel, i en rasende krangel, kan du fortelle ektefellen din at du er opprørt over det som har skjedd, men du bør ikke gå over grensen ved å si: «Dette er på grunn av hvordan du har blitt oppdratt.»

Så her er 8 måter å krangle og slåss på riktig måte med ektefellen din.

1. Øv på å lytte tålmodig og uten å avbryte

Å lytte er en kunst, en ferdighet som utvikles gjennom øvelse. Og når du lytter til noen, sørg for å forstå ordene også. Akkurat som du lyttet oppmerksomt på din første date, sørg for å lytte nøye til ektefellen din uten å legge ord i munnen hans eller hennes. Ikke avbryt, men du bør stille spørsmål når den andre er ferdig med å snakke. Avbrudd kan raskt gjøre enhver samtale til en krangel.

De fleste vinner halve krangelen ved å lytte til den andre personen; dette er rett og slett fordi det å bli hørt får en person til å føle seg verdsatt og respektert. Og denne følelsen oversettes til å bli forstått. Hva annet trenger en sint person for å roe seg ned?

2. Ikke børst problemer under teppet

Alle par har ubehagelige temaer som de vet vil føre til krangel. Men i stedet for å feie dem under teppet, tar de opp dem, diskuterer dem og unngår større dramaer.

Den biologiske klokken din tikker, og du vil snakke om når du skal få barn, mens mannen din ønsker å fokusere på sparing nå – det alene er nok fôr til en stor kamp. Men det betyr ikke at du utsetter å diskutere disse problemene og fortsetter å bli frustrert og ulme av bitterhet inni deg.

Dere må snakke, krangle, resonnere og konkludere.

Bare fordi et tema skal debatteres, stikker de ikke av og later som om alt er bra. Lykkelige par tar tak i problemene sine, konkluderer med en løsning og stikker aldri av fra å delta i sunne krangler.

3. Aldri skjellsord. Punktum.

Dette er mannens første regel når man skal krangle med ektefellen sin. Uansett hvor sint eller opprørt han er, har jeg aldri sett ham si noe stygt til meg eller noen andre. Selv om jeg setter pris på dette ved ham, føler jeg meg litt slem på meg selv fordi jeg kan begynne å skjelle ut selv med en selger. Ja, ja, det er en svakhet, og jeg prøver å forbedre meg på det området!

Jeg har bevisst forsøkt å tilegne meg denne vanen gjennom årene, og har følt at det unngår unødvendig smerte og friksjon. Skjelling avleder rett og slett en fra temaet, og det er ekkelt, respektløst og litt high school-aktig å ty til å skyve skylden og skjelle ut folk. Effekten av skjellsord i et forhold er rett og slett etsende, skadelig og arr.

Så, ingen skjellsord. PUNKT.

4. Fortiden er fortid. La den bli der.

Det er viktig å ikke la ting som gamle feil og tidligere forhold påvirke nåtiden.

Som et par som hadde vært sammen i fem lange år, visste vi mye om hverandres fortid. Det betydde også at vi lett kunne peke fingre på hverandre i et forsøk på å distrahere den andre personen fra saken vi snakket om. Da mannen min under en krangel sa at jeg alltid har vært forvirret, gitt de mange endringene i karrieren min, gjorde det vondt. Og da jeg brøt sammen, ba han om unnskyldning, og vi gjorde det til en regel å aldri referere til noe vi kanskje har gjort tidligere. Det er irrelevant, sårende og nedverdigende.

5. Anerkjenn hverandres følelser

Når du krangler, gi hverandre fordelen av tvil og anerkjenn sinne, frustrasjon, angst eller skuffelse. For en produktiv samtale må du legge fra deg våpenet og åpne hjertet ditt. Uansett hvilke følelser ektefellen din måtte ha, bør du anerkjenne dem, akseptere dem, tenke på dem og deretter konkludere positivt.

Ikke vær en som bare snakker om seg selv, følelsene sine og forventningene sine.

Relatert lesning: Kjæresten min forlot meg på grunn av en misforståelse, jeg er deprimert

6. Ikke anta, spør

krangel med ektefellen — Ikke anta, spør

Det enkleste er å anta, konkludere og så føle seg bitter. Men er det riktig? Jeg pleide ofte å bli irritert fordi mannen min stilte meg titalls spørsmål om bare én ting. Senere lærte jeg at han får klarhet fra å stille spørsmål.

Når spørsmål stilles respektfullt, på riktig måte, og besvares produktivt, kan mange misforståelser unngås. Det er nettopp slik sunn krangling fungerer. Lykkelige, sunne forhold kjennetegnes av åpne samtaler, spørsmål og krangler. Ikke antagelser.

Og hemmeligheten bak sunne diskusjoner er å oppklare eventuelle misforståelser; ikke å fremme dem.

7. Husk at det ikke handler om å vinne

Vi har alltid blitt lært opp til å vinne, til å bevise at vi har rett. Men ekteskap er en helt annen situasjon. I et ekteskap betyr den riktige måten å krangle med ektefellen på at du må fokusere på problemet du har og jobbe med det sammen, ikke prøve å bevise at noen har rett eller galt. Bli kvitt den mentale poengtavlen og gjør det til å løse problemer, ikke å ha rett eller galt. Ty til sunn krangling i stedet for å prøve å vinne hele tiden.

8. Til slutt, husk at dere er med som et team

Uansett hvor opphetet krangelen blir, må dere huske at sammen er dere ett lag og har samme mål. Det er den riktige måten å krangle med partneren din på. Enten det gjelder sparepengene dine, barnets utdanning eller flytting til en annen by, er dere i alt sammen som én. Ikke vei fordeler og ulemper individuelt, eller plasser deg selv høyere enn ektefellen din – det er en avgjørende faktor.

Uansett utfordringen eller stormen, så lenge dere elsker og støtter hverandre , vil dere komme seirende ut hver gang. Uansett hva som skjer, er ekte lykke når et par skinner gjennom oddsen, holder hender og tar fatt på livets utfordringer som én.

Hvordan det hjelper i et forhold å krangle på en sunn måte

I et forhold er det mer enn normalt å krangle med ektefellen nå og da. Faktisk sies det ofte at fullstendig mangel på krangler er langt farligere enn hyppige krangler. Mennesker er emosjonelle vesener. Hver av oss har våre egne behov og ønsker i livet. Vi er også alle oppdratt på forskjellige måter. Dette betyr at hver av oss har forskjellige forventninger til kjærlighet, ulike typer kjærlighetsspråk og helt forskjellige syn på hvordan noen skal vise at de bryr seg.

Så det er greit å være misfornøyd med partneren din nå og da – spesielt hvis de ikke oppfyller dine forventninger eller ønsker. Men det som ikke er greit, er å holde alt for deg selv og la de negative følelsene ulme og ødelegge forholdet innenfra. Det er mye bedre å kommunisere følelsene dine til partneren din, selv om de blir defensive og det utvikler seg til en krangel. Den riktige måten å krangle på er å være respektfull overfor den andre personen gjennom hele krangelen. Å la alt komme ut vil ikke bare hjelpe deg med å håndtere følelsene dine, men også la partneren din se at du er opprørt og hvorfor eller hvordan det de gjorde eller sa såret deg.

I bunn og grunn hjelper det å krangle på en sunn måte i et forhold nå og da. Men det er også viktig å holde det sunt i stedet for å la det utvikle seg til en giftig skrikefest. Her er de forskjellige måtene en sunn krangling i et forhold faktisk kan hjelpe forholdet på:

Relatert lesning: 15 tegn på kompatibilitet i forholdet mellom deg og partneren din

1. Det lar partneren din forstå deg bedre

Ingen er telepater. Noen ganger gjør partneren din feil fordi de ærlig talt ikke vet hva du vil. Så det er viktig å la ektefellen din få vite hva som skjer og hva de gjorde galt, slik at de vet hva de skal gjøre, hva de ikke skal gjøre, og hvorfor det er viktig for deg.

Selv når du krangler med ektefellen din, sørg for at du lytter og prøver å forstå deres side av saken når de faktisk forteller deg hvorfor de gjorde eller sa det de sa. Når du snakker eller krangler respektfullt, selv om det betyr å krangle med ektefellen din, vit at det vil inspirere til en bedre forståelse av hverandre, bidra til å bygge lojalitet og gjøre forholdet sunnere generelt.

2. Det forteller partneren din at du bryr deg

Å velge å taushetse i stedet for å fortelle dem hvorfor du er opprørt vil aldri hjelpe. Forklar situasjonen til dem i stedet for å bare ulme i sinne i stillhet. Selv om det ender opp i en krangel med mannen din, vil det fortsatt bety at du bryr deg nok til å prøve å fikse ting.

Litt sunn krangling har aldri skadet noen. Husk at taushet og stille, ulmende sinne ikke gir noen løsning. Men en sunn krangel gjør det. I et forhold er det viktig å huske at båndet mellom deg og partneren din er mye viktigere enn et bagatellmessig problem. Hvis problemet blir viktigere for deg, så mye at du slutter å kommunisere med partneren din, betyr det i bunn og grunn at du ikke bryr deg nok om at de skal fikse ting lenger.

Relatert lesning: Føler du deg neglisjert i et forhold? Psykolog deler måter å ta vare på deg selv på

3. Dere kan håndtere problemene sammen i stedet for å la dem bygge seg opp

Alle problemer i et forhold , alle hindringer og alle feil kan fikses så lenge dere prøver å håndtere dem sammen. For å gjøre det, må partneren din vite hva som skjer. Sunne krangler i et forhold er gode for å la dere ta opp slike problemer. Når dere har sagt (eller ropt) deres mening, vil det komme et punkt hvor dere kan begynne å ta opp problemet i stedet for å feie det hele under madrassen igjen til problemene blir altfor store til å håndtere.

4. Det hjelper dere å vokse som et par

Når dere har kommunisert følelsene deres og løst problemene sammen etter krangelen med mannen, vil det føre til en bedre forståelse av hverandre. Etter å ha kranglet med partneren, vil dere vite hva de liker og hva som sårer dem. Sunne krangler i et forhold vil også hjelpe dere å vite hvordan dere kan kommunisere respektfullt med hverandre uten å la det bli giftig. Dette vil hjelpe dere med å bygge et sterkere, mer modent bånd med hverandre – et som lar dere være mer åpne, sårbare og ærlige med hverandre uten å bli defensive eller frykte at dere vil bli dømt for følelsene og feilene deres.

5. Det hindrer deg i å ta dårlige avgjørelser

Hvis du fortsetter å unngå konflikter selv om det er åpenbare problemer, vil det komme en tid da alt begynner å gå over styr. Det er i dette øyeblikket krangler begynner å bli giftige. Hvis du lar de negative følelsene dine bygge seg opp, alt for å unngå krangling med ektefellen, så vit at disse følelsene ikke bare vil forsvinne.

De vil svekke grunnlaget for forholdet deres fra innsiden til du ikke lenger kan se forbi problemene. Det vil gjøre at du bryr deg mindre om forholdet og partneren din, og kan inspirere deg til å ta forferdelige avgjørelser, fra å inngå utenomekteskapelige forhold til å avslutte forholdet helt.

Så uansett hvor lite eller dumt problemet kan virke, bør du vite at det er bedre å kommunisere med partneren din nå, i stedet for å stadig prøve å unngå konflikt. Fullstendig mangel på krangler er ikke et tegn på et sunt forhold. Åpen kommunikasjon er det. Ja, selv om det betyr å krangle med partneren. Hva om det ender opp i en krangel nå og da? Så lenge dere begge er villige til å være respektfulle mot hverandre og håndtere problemene sammen, vil sunne krangler i et forhold hjelpe dere å komme ut av kranglene sterkere og like forelsket i hverandre som alltid.

Spørsmål og svar

1. Hva bør du ikke gjøre i en krangel med ektefellen din?

Når du krangler med ektefellen din, er det viktig å være respektfull. Bare fordi du er sint, betyr det ikke at det er greit å være respektløs mot hverandre. Ikke glem å lytte i sinne. Å anta ting er noe av det verste du kan gjøre. Spør dem om ting i stedet og stol på det de har å si. Prøv å komme til bunns i problemene uten å bare prøve å unngå konfrontasjoner. Og til slutt, husk å ikke fortsette å ta opp fortiden.

2. Hvordan kan jeg avhjelpe en krangel med mannen min?

Det er greit å krangle så lenge det er noe poeng i det. Hvis du vil dempe spenningen slik at dere begge kan diskutere problemene som voksne, begynn med å lytte til deres synspunkt. Prøv å ikke heve stemmen når du svarer, uansett hvor sint du er. Det vil bare bli til en skrikefest. Ikke finn frem urelaterte saker. Fokuser heller på nåtiden. Prøv å se problemene gjennom øynene hans og gå i gang med svar som begynner med «Jeg forstår poenget ditt, men slik ser det ut for meg ...» Hvis du nekter å heve stemmen og fortsetter å diskutere saken rasjonelt med ham, vil han roe seg ned snart nok, og dere vil kunne komme til bunns i saken sammen uten å rive halsen ut på hverandre.

3. Hvordan stopper man kranglingssyklusen i et forhold?

Begynn med å ta opp og erkjenne kjerneproblemene. Hvis dere stadig vekk havner midt i dumme krangler som ikke gir mening, prøv å forstå hvor spenningen egentlig kommer fra. Er det dypere problemer på spill her? Er det tillitsproblemer? Usikkerhet? Klarer dere ikke å tilgi noe partneren deres gjorde eller sa? Det er viktig å kommunisere åpent om disse følelsene med hverandre samtidig som dere tar opp slike problemer uten å bli defensiv. Husk at hvis dere blir defensive, vil det bare føre til en ny krangel. Snakk om det som modne, respektfulle voksne i stedet. Selv om prosessen kan være litt intens, så lenge dere begge verdsetter hverandre og forholdet mer enn et tilfeldig problem – stort eller lite, vil det gå bra med dere begge til slutt.

Søte små måter å si unnskyld på etter en krangel

Hvor viktige er felles interesser i forhold?

5 tips for god sminkesex etter en ekkel krangel

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.