Å miste kjærligheten etter utroskap – er det normalt og hva man skal gjøre

Har du noen gang hatt en opplevelse der du følte at luften ble pumpet ut av magen din? En forferdelig følelse, ikke sant? Det er sånn det føles å være utro. Det er få ting i et forhold som gjør så vondt som å oppleve svik fra partneren din, og deretter miste kjærligheten etter utroskap.

Utroskap er brudd på et løfte gitt mellom partnere, enten i form av løfter eller som en uuttalt antagelse om å være trofast. Dette intime sviket sårer en person og etterlater dem knust. Du ville sagt: «Ingenting føles det samme etter at han var utro.» Eller «Å løsrive seg etter at hun var utro mot meg føles så vanskelig».

Selv når det virker utenkelig at slike løfter kan brytes, er det altfor vanlig. Når man ser på statistikk, finner du at rundt 15–20 % av ektepar er utro. Nåværende studier av amerikanske par indikerer at 20 til 40 % av heterofile gifte menn og 20 til 25 % av heterofile gifte kvinner også vil ha et utenomekteskapelig forhold i løpet av livet.

Når utroskap skjer, får vi en følelse av forvirring, utilstrekkelighet og det skaper tvil. Det gir deg også mange spørsmål, som for eksempel: Kan utroskap føre til at man mister kjærligheten? Er det nødvendig å miste kjærligheten etter utroskap? Hvordan gjør man det hvis kjærligheten til ektefellen fortsatt ligger i hjertet? Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap?

Å gi slipp på en utro ektefelle eller å miste kjærligheten etter utroskap er noe av det vanskeligste man kan gjøre. Jeg snakket med en forholds- og intimitetscoach. Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT og REBT), som spesialiserer seg på ulike former for parterapi, for å bedre forstå utroskap og dens innvirkning, og for å finne svar på spørsmålene ovenfor.

Er det normalt å miste kjærligheten etter utroskap?

Dette er et av de vanligste spørsmålene man stiller seg når man hører om utroskap. Folk som er utsatt for utroskap klager ofte: «Jeg elsker ikke mannen min lenger etter at han var utro», «Jeg orker ikke å se på partneren min siden nyheten om utroskapen deres», eller «Jeg kan ikke tro at hun gjorde dette mot meg, jeg er fortsatt vantro».

Shivanya sier: «Ja, det er normalt å miste kjærligheten etter utroskap. Dette er fordi tilliten din er brutt, og bildet ditt av partneren din kan også bli knust.» Det er et viktig poeng å merke seg fordi du har visse ideer om partneren din, at de ville være lojale og bare ville tenke på «deg» som en romantisk partner, men når de er utro, er det som et speil som knuses i en million biter.

Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap? Vil utroskap påvirke seksuell intimitet? Shivanya mener det. Hun sier: «Ditt seksuelle forhold til partneren din vil også bli påvirket fordi intimitet, tillit og forventninger i forholdet nå har blitt revet i stykker.»

Tillit er avgjørende for at ethvert forhold skal fungere. Hvis du ikke lenger klarer å stole på partneren din eller noe de sier etter utroskap, begynner du å tvile på lojaliteten deres, ikke bare når det gjelder sex, men også følelser. Du begynner å tvile på dem på andre områder, som økonomi eller foreldrerollen. Det blir veldig vanskelig å gjenvinne tillit etter utroskap.

Alle disse grunnene kan bidra til at du mister kjærligheten etter utroskap, og som eksperten vår sa, er det helt normalt å ikke føle noen kjærlighet eller hengivenhet for partneren din etter å ha blitt utro.

Relatert Reading: Hvor lang tid tar det å falle ut av kjærlighet?

Hvordan slutte å elske etter utroskap hvis du fortsatt elsker ektefellen din?

Selvfølgelig kan du fortsatt være forelsket i ektefellen eller partneren din selv etter at de har vært utro mot deg. Det var mange ting som forsterket forholdet, og det å gi slipp er mildt sagt vanskelig. Logistisk sett er det å gi slipp på en utro ektefelle, mer enn et ugift forhold, kan være vanskeligere på grunn av sammenknyttede familier, ektefellens konstante tilstedeværelse hjemme, involvering av barn, felles økonomi osv.

Shivanya sier: «Noen ganger fortsetter vi å elske den utro partneren fordi det var mange andre ingredienser og områder i forholdet som favoriserte deg, som du verdsatte, og som fortsatt får deg til å ville elske partneren din.»

«Men det er viktig å minne deg selv på å ikke stole på personen som var utro mot deg. Det er viktig å være bevisst på å ikke velge dem fremfor deg. Selv om du fortsatt elsker dem, må du elske deg selv mer.» Å velge deg selv fremfor noen som har gått over trosgrensen er en nødvendighet.

Det er imidlertid vanskelig. Noen ganger ligger det mye skam i spørsmål som «Hvordan kan jeg fortsatt være forelsket i noen som gjorde noe så forferdelig mot meg?» Vær ekstra forsiktig så du ikke havner i denne sirkelen med å mentalt banke på hodet. Det er aldri lett å komme over partneren sin, å komme seg videre fra et giftig forhold, og å miste kjærligheten etter utroskap. Men det finnes små ting vi kan gjøre for å starte denne reisen mot helbredelse, ett skritt av gangen. Her er noen av dem:

1. Ikke ta på deg skylden

Utroskap kan føre til at du tvile på deg selv og føler deg utilstrekkelig. Du kan begynne å undergrave deg selv selv når du innerst inne vet at det ikke er din feil. Du kan begynne å tenke: «Var det noe jeg gjorde som førte til at de gjorde dette?»

Nei. Det skjedde på grunn av dårlig kommunikasjon fra partnerens side. Selv om de følte seg uverdige, unødvendige eller usett, burde de ha snakket om dette med deg. Det er greit å føle seg misfornøyd med et forhold, men utroskap er ikke løsningen. Det er ikke din feil hvis partneren din ikke kommuniserte sin misnøye. Du er ikke en tankeleser.

Hvis ting ikke hadde blitt bedre selv etter å ha kommunisert, kunne de ha valgt å avslutte forholdet i stedet for å være utro. For å si det rett ut, det finnes aldri noen gode unnskyldninger for å være utro mot noen (med mindre de er i et voldelig forhold), og nei, det er ikke din feil. Det er greit og helt normalt hvis du mister kjærligheten etter utroskap. Ikke klandre deg selv for det.

2. Ta en vekker

Shivanya sier: «Hvis partneren din har vært utro mot deg, er det på tide med en vekker. Det er på tide at du stiller spørsmål ved den personens pålitelighet. Det er på tide å møte og konfrontere sannheten, og akseptere den også. Det hjelper deg å se ting som de er, i stedet for hvordan du ønsker at de skal være. Det kan også hjelpe deg med å gi slipp på en utro ektefelle eller partner.»

Det er imidlertid ikke lett å bare reise seg og innse sannheten – det er smertefullt og det brenner. Det gjør vondt å bare erkjenne at personen du elsker så høyt har vært utro mot deg, men det er viktig å minne deg selv på at det første skrittet mot å gå videre er å erkjenne og akseptere realiteten. Konstante selvpåminnelser bidrar til å lindre smerten og det å miste kjærligheten etter utroskap.

Eksperten vår legger til: «Tillat deg selv å miste kjærligheten, gå videre, og elsk deg selv enda mer. Ikke stopp deg selv fra å prioritere deg selv lenger.» Velg deg selv om og om igjen fordi forholdet ditt til deg selv er det viktigste.

3. Tillat deg selv å sørge

Tapet av et forhold er enormt, og man har lov til å sørge og gråte. Sannheten om en partners affære kan komme som et sjokk som gjør dypt vondt. Tapet gjelder ikke bare partneren, det er tapet av tillit og intimitet, både emosjonelt og seksuelt, og det er derfor du kan oppleve de fem sorgfasene.

Du kan oppleve at du lever i fornektelse (en foretrukket virkelighet), sinne (sint over å bli forlatt på grunn av utroskap), forhandlinger (alle «hva om»-situasjonene spiller inn), depresjon (den fremadstormende tristheten som kommer av å erkjenne utroskapet), og til slutt aksept (å akseptere det som skjedde og hva det betyr for fremtiden din).

Å miste kjærligheten etter utroskap krever at du tillater deg selv å føle følelsenes rush. Gå gjennom alle disse stadiene og vær snill mot deg selv når du er i sorgprosessen. Husk at du ikke har skylden. Du er verdig kjærlighet.

Relatert Reading: Stadier for å komme seg etter en affære etter utroskap

4. Ta den tiden du trenger

Ta deg tid til å gå gjennom fornektelsen, sinnet, prutingen, depresjonen og aksepten av situasjonen. Det er ingen tidslinje for å gå videre eller slutte å elske etter utroskap, og det er viktig at du tillater deg selv å føle alt.

Ikke press deg selv eller forhaste helbredelsen. Husk at det å bli bedratt er traumatisk, og det er viktig at du tar det ett skritt av gangen og går sakte gjennom prosessen med å gi slipp på en utro ektefelle, slik at du ikke får den langvarige effekten av utroskap.

Det er ingen grunn til å være flau over at du fortsatt er overveldet av det som skjedde. Selvfølgelig er du overveldet. Alex, en leser, deler: «Heldigvis minnet vennene mine meg forsiktig på at å løsrive seg etter at hun var utro vil det ta mye tid. De hadde rett, det var en ganske emosjonell og intens opplevelse.»

5. Søk støtte

Shivanya sier: «Å snakke med en venn kan hjelpe deg med å rasjonalisere situasjonen. Å ta hjelp fra en psykisk helsepersonell vil hjelpe deg med å se om forholdet er verdt å holde fast ved. Dette er fordi vi noen ganger er så overveldet av våre egne følelser at vi ikke klarer å rasjonalisere, se eller akseptere situasjonen. Derfor trenger man en annen person til å hjelpe dem med å se situasjonen sin fra et nytt perspektiv.»

Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre eller hvor man skal begynne, men å ta hjelp fra støtteapparatet ditt, inkludert en terapeut, kan hjelpe deg med å navigere i denne vanskelige tiden. Du trenger ikke å gå gjennom det som skjedde helt alene. Be om hjelp og ta imot støtte.

Er et forhold ødelagt for alltid etter utroskap?

Er ekteskapet aldri det samme etter utroskap? Kan utroskap føre til at man mister kjærligheten? tilliten er brutt, begynner du å lure på om alt er uopprettelig, og om ekteskapet ditt vil bli det samme etter utroskapen. Tiffany, en leser, deler med oss: «Jeg elsker ikke mannen min lenger etter at han var utro mot meg. Vi pleide å være så nære, vi delte hver eneste detalj i livet vårt med hverandre. Men ingenting føles det samme etter at han var utro for noen måneder siden. Vi prøver fortsatt å forsone oss med det.»

Shivanya sier: «Når både emosjonell og seksuell utroskap skjer, forårsaker det stor skade på forholdet. Dette er fordi personen under utroskap allerede har begynt å gi mindre oppmerksomhet, omsorg, kjærlighet og tid til partneren sin. Denne typen skade kan være vanskelig å bearbeide og reparere.»

Selv om situasjonen kan ha fått deg til å miste håpet i forholdet, er det fortsatt mulig å gå videre til den andre siden og gjenoppbygge et sterkt og sunt forhold igjen. Det kommer helt an på hva du ønsker etter at du har funnet ut om utroskapen. Dette betyr ikke at denne typen skade vil være lett å reparere. Det vil kreve konsistens, tålmodighet og innsats, men hvis begge parter ønsker å få det til å fungere, er det mulig å gå videre.

Å finne ut at partneren din har vært utro mot deg er et ufattelig mareritt, og du trenger kanskje litt hjelp til å navigere i det, enten for å få forholdet til å fungere eller for å gå videre. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom våre panel av autoriserte rådgivere som kan hjelpe deg på veien mot bedring.

Utroskap kan være forvirrende og vil garantert gi deg mange spørsmål. Vi håper denne artikkelen hjalp deg med å finne svar på noen av dem.

Spørsmål og svar

10 vanlige feil ved ekteskapsforsoning du bør unngå etter utroskap

8 ting som kan ødelegge et ekteskap

7-punkts ultimat sjekkliste for lykkelig ekteskap som du MÅ følge

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send