9 ting du bør gjøre hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer

Er du forelsket, men forholdet fungerer ikke lenger? Det knuser hjertene våre når vi ser to personer gå gjennom dette. Tidligere gikk det ikke en eneste dag uten at dere ringte hverandre nesten fem ganger. Men nå sier dere knapt «hei» etter å ha kommet hjem fra jobb. All kranglingen blir lett til roping og slåssing. Alt partneren din gjør gjør deg gal. 

Sakte, men sikkert begynner du å tro: «Jeg er i et forhold, men er ikke fornøyd med meg selv.» Men i det øyeblikket du tenker på å avslutte dette forholdet, begynner du å savne dem mer enn noensinne. Minner fra de gode gamle dager kommer strømmende tilbake. Mens du ser for deg et liv uten dem, ser du et tomt, mørkt rom foran øynene dine. Vel, er du ikke i en vanskelig situasjon? Hva gjør du når du elsker noen, men ikke vil være sammen med dem? 

Vi er her i dag med en pose full av råd for å løse dine problemer med å «forelske deg, men forholdet fungerer ikke». Vi har kommunikasjons- og forholdscoacher som veileder oss med ekspertinnsikt. Swaty Prakash som har ti års erfaring med å trene individer i ulike aldersgrupper til å håndtere sin emosjonelle helse gjennom kraftige kommunikasjons- og selvhjelpsteknikker.

5 tegn på at forholdet ditt rett og slett ikke fungerer

Svaty forteller oss at du kanskje legger merke til mange tegn på at du tvinger frem forholdet ditt, men her er de viktigste:

• Instinktet ditt: Hvis magefølelsen din forteller deg at noe er galt, lytt til den
• Et tydelig skifte i dynamikken din: Var du mer kommunikativ eller uttrykksfull før, og nå er du distansert og ber ikke engang om unnskyldning for det?

Hun sier: «Det er som en naturlig splittelse som skjer i et forhold uten noen ytre påvirkning. Det kan være en rekke årsaker til at forholdet ikke fungerer, og hver av dem vil vise forskjellige symptomer. Men en felles faktor i alle disse ville være hyppige krangler, skyldspill, å håndtere steinmuring, og å holde avstand fra hverandre uten å savne hverandre.»

Vi spurte leserne våre om milepæløyeblikkene som gjorde dem oppmerksomme på at forholdet deres hadde støtt på veggen. Og det åpnet en boks med ormer. Vi hørte om emosjonell utilgjengelighet, å tilbringe tid borte, å vokse fra hverandre, eller dukken av en tredje person.

Og det vanligste svaret var: «Jeg er ikke lykkelig i forholdet mitt, men jeg elsker ham/henne. Finnes det noen måte å komme meg ut av denne rutinen på?» Selvfølgelig finnes det det. Hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer, kan situasjonen din fortsatt forbedres. Før vi går inn på problemløsningsdelen, la oss gå gjennom tegnene på at forholdet ditt rett og slett ikke fungerer:

1. Vise den andre personen ned

Studier viser at de fleste par krangler om mer eller mindre de samme temaene, men de som velger en løsningsorientert tilnærming til konflikter er lykkeligere. Hvis du og partneren din fremmer en slik tankegang der det viktigste er å vinne, er forholdet deres sannsynligvis på vei mot en fallgruve. Skyldforskyvning og taus behandling kan hjelpe dere å vinne kampen, men til syvende og sist vil dere tape krigen. Swaty gir oss en liste over giftige trekk blant par som til slutt bidrar til en usunn forholdsdynamikk:

• Å bagatellisere partnerens innsats og mangel på takknemlighet
• Gaslighting og prøver å kontrollere hverandres hver bevegelse
• Å være uoppmerksom på den andres følelsesmessige behov og avviser bekymringene deres
• Finner feil hos hverandre 

2. Stort gap i kommunikasjon 

Når du elsker noen, men det ikke fungerer, kan dårlig kommunikasjon være en viktig årsak. Kanskje du holder de negative følelsene inne for å skape harmoni. Eller hver gang du setter deg ned for å diskutere et viktig tema, tar det umiddelbart en vending til en stygg krangel. Ifølge en studereBare 12.5 % av de deltakende parene viste effektiv kommunikasjon, mens 50 % hadde en overveiende konfliktfylt samhandlingsstil. 

Og det handler ikke bare om mangel på regelmessige, hverdagslige samtaler eller å dele en latter eller to. Tegn på ikke-verbal kommunikasjon, som ingen øyekontakt, å stirre på telefonen mens du snakker, og konstant krymping sammen med rynkede øyenbryn – alt dette sier mye om din oppfatning av partneren din. 

Relatert Reading: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold

3. Tillitsproblemer på vei

Du kan ikke akkurat si at forholdet ditt går knirkefritt hvis du ikke kan stole fullt og helt på kjæresten din. Så lenge du kan føle deg følelsesmessig sårbar, bekreftet og næret, og fysisk trygg med partneren din, er det i god stand. Men hvis du lever med en tendens til separasjonsangst og alltid bekymre deg for at de kan skade deg alvorlig, noe er galt. 

Det er en alvorlig mangel på tro hvis du går glipp av to telefonsamtaler, og de begynner å sende mistenksomme blikk på deg som om du sover med noen andre. En tidligere hendelse med utroskap kan også føre til at tillitsproblemer stadig kryper inn i forholdet. Når tillitsfaktoren mangler, er det mulig at to partnere kan være forelsket, men forholdet fungerer ikke lenger.

4. Den tapte forbindelsen

Tør dere fortsatt å være sårbare rundt hverandre, eller bryr dere dere nok til å huske partnerens bursdag og andre småting rundt dem? Plager det dere når dere begge tilbringer for mye tid fra hverandre? Jeg antar ikke det. 

Selv når dere sitter ved siden av hverandre, virker det sannsynligvis som om de tilhører et fjernt land noen lysår unna. Gitt at følelsesmessig intimitet Hvis noe i forholdet ditt fløy ut av vinduet, kan det føre til at du tenker: «Jeg er ikke lykkelig i forholdet mitt, men jeg elsker ham/henne ... bare ikke slik jeg pleide.»

5. En ny forelskelse dukker opp i livet ditt 

Noen ganger hindrer det å føle seg tiltrukket av en annen person din emosjonelle investering i forholdet. All din oppmerksomhet og hengivenhet blir omdirigert til noen andre, noe som påvirker båndet ditt med partneren din.

La oss høre det fra Hannah, en 29 år gammel leser fra California, som har møtt en lignende kamp: «Vi elsker hverandre, men klarer ikke å få det til å fungere til tross for mange anstrengelser. Og jeg tror den sjarmerende fyren som nylig ble med i bokklubben min har en rolle å spille i det. Sammenlignet med ham fremstår partneren min som ganske utvasket. Kanskje det bare er en forelskelse. Men jeg klarer bare ikke å riste av meg disse følelsene.» 

Relatert Reading: Kan man forelske seg i noen på nettet uten å møte dem?

9 ting du bør gjøre hvis du er forelsket, men forholdet ikke fungerer

Så forholdet ditt er går gjennom en tøff periodeAlt er ikke tapt ennå. Vi tror fortsatt at det finnes håp. Vet du hvorfor? Fordi du sa: «Jeg er ikke lykkelig i forholdet mitt.» men jeg elsker ham/henne«Og der forsvinner lyspunktet i en ellers uheldig handling. Hvis du er villig til å snu skjebnen til forholdet ditt, har vi løsningen. Par som er forelsket, men som ikke har et forhold som fungerer, har disse ni forslagene for deg:

1. Kommuniser. Og lytt virkelig denne gangen 

Nylig luftet venninnen min Nancy frustrasjonene sine over forholdet: «Jeg elsker ham, men han kan ikke gi meg det jeg trenger. Han er så opptatt med jobb at han bare ikke har tid til meg.» Når du også sitter fast i en situasjon der «vi elsker hverandre, men får det ikke til å fungere», finnes det ingen erstatning for tydelig kommunikasjon. 

Ironien er at det å fikse mangel på kommunikasjon også er kommunikasjon. Sett deg ned med partneren din og spør hvor investert de er i forholdet. Når dere begge er enige om det, kan fremgangen begynne. Ifølge en fersk rapport. studere, regelmessig småprat og verbale og ikke-verbale hengivenhetsgester kan være svært effektive. Det refererer også til utveksling av positive bemerkninger og viktigheten av «vi»-pronomen for konflikthåndtering. 

Eksperten vår foreslår: «Sett noen grunnregler. Snakk om de irriterende tingene som irriterer dere med hverandre. Sett av litt tid til å være sammen hver dag. Utforsk hverandres emosjonelle og psykologiske behov. Lag en «CEO-dag» der én person blir administrerende direktør i forholdet og snakker om alt de ønsker endret. Og rollen endres uken etter.»

2. Si én god ting om hverandre 

Etter hvert som forholdet blir eldre og dere blir vant til hverandre, glemmer dere å sette pris på partneren deres. En tendens til å ta den andre personen for gitt Det setter inn. En usynlig vegg dukker opp mellom dere to, og dere tenker begge: «Jeg er i et forhold, men er ikke fornøyd med meg selv.» Her er en fin aktivitet som kan få din kjære til å føle seg litt spesiell hver dag. 

Drillen er å si noe hyggelig til partneren din, enten muntlig eller skriftlig. Du kan legge igjen en post-it-lapp på kjøleskapet hver morgen med en liten takknemlighetshilsen. Det kan være så enkelt som hvor pene de så ut i går kveld på festen, eller at du nøt middagen de lagde til deg. Om ikke annet, vil denne øvelsen garantert få partneren din til å smile. 

3. Prøv å finne en måte å jobbe med de åpenbare røde flaggene på 

Det finnes knapt noe problem som ikke kan løses med ekte innsats og intensjon. Det samme gjelder for din forholdet røde flaggHvis dere er forelsket, men forholdet ikke fungerer, kom til roten av problemene og ta tak i dem én etter én. Vær forberedt på å være entusiastisk når partneren din påpeker en feil i holdningen din som har plaget dem. Lag en liste over ting som kan fikses, og som dere begge er enige om å jobbe aktivt med. 

Den andre kategorien inkluderer ting som vil være vanskelige å endre. Så du må lære å leve med disse over tid. Du kan si: «Jeg elsker ham, men han kan ikke gi meg det jeg trenger når det gjelder intellektuell intimitet» eller «Hun bryr seg ikke om følelsene mine om et bestemt verdisystem jeg holder kjært». Greit nok! Men så lenge dere vil være sammen, må dere gi litt rom for å akseptere den andre personen som de er. 

Swaty sier: «Du kan ikke fikse partnerens feil. Hvordan du manøvrerer deg gjennom den feilen er viktigere. Det avhenger mye av kommunikasjonsstilen din. For eksempel, i stedet for å si: «Du får meg til å føle meg så ensom og elendig når du ikke svarer på meldingene mine», si: «Jeg føler meg ensom når du ikke ringer». Det flytter umiddelbart hele samtalen fra skyld til følelser.»

Relatert Reading: 20 spørsmål du bør stille partneren din for å bygge emosjonell intimitet

4. Når du elsker noen, men det ikke fungerer, prøv paraktiviteter 

Sophie visste at forholdet hennes gikk på tynn is, men tanken på å bryte opp trakk i en usynlig tråd hver gang. Hun deler: «Inntil for tre måneder siden kunne jeg bare tenke at jeg elsker ham, men at han ikke kan gi meg det jeg trenger. Men vi ville likevel gi det en siste sjanse og gikk til parterapi. Terapeuten foreslo at vi for en gangs skyld ikke skulle fokusere på det negative, men heller prøve noen enkle og morsomme aktiviteter sammen med et åpent sinn for å nyte hverandres selskap. Det tok to måneder, men det fungerte!»

Hvis det fungerte for Sophie, kan det også være til fordel for forholdet deres. Fra nå av må dere sørge for å prøve minst én paraktivitet hver dag, og jeg vil ikke ta «Vi elsker hverandre, men får det ikke til å fungere» som et svar. Er det virkelig så vanskelig å gå en lang tur hånd i hånd med personen du elsker? Hva med å gjennomføre en lesemaraton sammen, eller en Netflix-kveld? 

Greit, la meg gjøre det enda enklere. Du trenger ikke å planlegge noe spesielt. Bare del noen husarbeid med partneren din. Det vil hjelpe deg med å få tilbake rytmen i forholdet. Dere kan også prøve en romantisk spa-ferie, dra på kafétur i byen din, eller bli fullstendig gjennomvåt av regnet sammen og kysse. Og hvis du vil ha en dypere dose, gi den 30-dagers forholdsutfordring et skudd.

5. Få tilbake den gamle romantikken med flere datekvelder

Finnes det tegn på at du tvinger forholdet ditt overalt? Det er på tide å gjenopplive romantikkens flamme for å føle deg tilknyttet partneren din igjen. Og ærlig talt, hva er vel mer romantisk enn en vakker date? Å pynte seg opp, gå på en fancy restaurant, noen blomster og stearinlys for å sette stemningen – høres ikke det perfekt ut? 

Hvis dere begge er slitne av en travel arbeidsplan, eller dere bare er et par dovendyr som er for late til å gå ut, kan dere ta med dere date-kveld hjemme og gjør det du elsker å gjøre aller best. Du kan danse i stuen eller kose deg i sofaen, spise hjemmelaget ramen og se på serier venner – alt som bringer dere to nærmere hverandre!

6. Jobb med dine egne usikkerheter 

Du føler kanskje at du er forelsket, men forholdet fungerer ikke fordi du ikke har kommet helt over dine egne traumer og usikkerheter. Hvis du har uløste problemer, vil det alltid ha ringvirkninger på alle andre fronter av livet ditt, spesielt i forholdene du står nær. Slike problemer får oss noen ganger til å oppføre oss irrasjonelt. Selv noen av beslutningene våre tas basert på våre personlige historier.

Hvis partneren din ikke vet om dine indre konflikter, kan de være fullstendig uvitende og ufølsomme for hvorfor du oppfører deg på en bestemt måte. Så før du går videre og projiserer usikkerheten din på dem, finn en måte å håndtere disse irriterende tankene på. Det er viktig å legge dem ut i det åpne, og hvis partneren din er empatisk nok til å hjelpe deg på denne reisen, er det ingenting som ligner.

Swaty sier: «Til å begynne med er det viktig at du forteller partneren din om de tingene du sliter med. Noen ganger kan de kanskje ikke forstå deg helt eller hvor du kommer fra. I så fall, gi dem litteratur å lese, eller fortell dem med absolutt klarhet om problemet ditt og dets konsekvenser for livet ditt. Hvis du allerede konsulterer en terapeut, kan det være lurt å ta med partneren din på noen økter.»

«La terapeuten snakke med partneren din. På denne måten vil de forstå deg bedre og føle empati med deg på et dypere nivå. Noen ganger, når du åpner deg om slike private følelser, kan de også ha styrke til å åpne seg om sine personlige problemer og mangler. Sammen oppdager dere et nytt perspektiv for å vokse og jobbe for å forbedre forholdet deres.» 

Relatert Reading: Dating med noen med angst – nyttige tips, ting du bør og ikke bør gjøre

7. Tilbring mer tid på soverommet 

Det hadde gått to måneder for Mark og Stephanie, og alt de hadde klart var de sjeldne godnattkyssene. Hver gang Mark prøvde å initiere sex, ville Stephanie avvise ham med den ene eller andre unnskyldningen. Avvist, igjen og igjen, bestemte han seg for å ha en hjerte-til-hjerte-samtale med Stephanie. Hun åpnet seg om sin motvilje mot sex. 

Mark hadde tydeligvis vært altfor opptatt med livet sitt og ikke vært hengiven mot henne. Å holde tilbake sex var hennes måte å hevne seg på ham for å være så ufølsom. De ble overrasket over å se hvordan en liten misforståelse hadde utviklet seg til et spill med antagelser. 

«De er fjerne og bryr seg ikke om mine fysiske behov.» – Hvis du føler det slik om partneren din, må dere først diskutere hva som gjør dem så likegyldige til fysisk intimitet. Når to personer er forelsket, men forholdet ikke fungerer, bør det å gjenoppbygge den emosjonelle forbindelsen være topprioritet. Men det utelukker ikke viktigheten av fysisk intimitet for å holde et forhold levende. 

Hvis det ikke er noen åpenbare problemer som sådan, kan du legge inn soveromsaktiviteter i timeplanen din, i hvert fall inntil du spontant føler trang og sug etter partneren din. Det finnes millioner av måter å krydre sexlivet ditt, alt fra rollespill til skittent snakk til et frekt spill med sannhet og tørrhet. Den nyvunne nærheten vil hjelpe deg å føle deg annerledes i en situasjon der du elsker noen, men ikke vil være sammen med dem.

8. Vis hengivenhet og takknemlighet 

Å vise kjærlighet trenger ikke å vente på anledninger. Du aner ikke hvordan små gester av kjærlighet og hengivenhet kan endre dynamikken i forholdet deres. For eksempel, minn dem på at du elsker dem en gang i blant, eller si «takk» for å anerkjenne innsatsen deres. Ikke-sensuelle berøringer som et kyss på kinnet, holde hender eller børste håret deres kan gjøre mye. 

Å arrangere små overraskelser som du vet de vil like, vil heller ikke skade deg. Prøv å forstå hva de synes. elsker språkHvis de tror mer på handling enn å si det de føler, kan du hjelpe dem med noe eller lage frokost på sengen. Når du elsker noen, men det ikke fungerer, kan disse anstrengelsene gi forholdet et spark for en ny lang omgang.

Hør hva Swaty råder: «Det finnes noe som kalles en kjærlighetsbank, og par gjør ofte små gester for å investere i denne kjærlighetsbanken. Hvis partneren din for eksempel ser ut av vinduet og sier: «Været er veldig fint i dag», kan du svare på to måter. Du kan si: «Ja, det er det». Eller du går og står i nærheten av dem, legger hodet på skulderen deres og sier: «Ja, det er det». Denne typen intimitet kan gjøre en stor forskjell i et ødelagt forhold.»

9. Tenk på fremtiden hvis det er tegn på at du tvinger frem forholdet ditt

Det er på tide å bli seriøs. Gjør du all denne innsatsen uten at det gjengjeldes? Du prøver og prøver å kommunisere og komme deg gjennom den. Men det er som å snakke til en vegg. Når du elsker noen, men ikke vil være sammen med dem, bør du revurdere grunnene til at du føler deg så frastøtt. Ser du virkelig for deg en sunn fremtid med denne personen?

Hvis ikke, er det kanskje bedre å avslutte dette kapittelet her og bla om til et nytt blad. Dette vil ikke være en enkel avgjørelse å ta. Men noen ganger setter livet oss i en vending der vi må velge én vei, en vei som gjør oss lykkelige. Vi spurte eksperten vår: «Når jeg er i et forhold, men ikke er fornøyd med meg selv, hvordan vet jeg om forholdet er verdt å redde?» 

Relatert Reading: 10 trinn som hjelper deg å komme deg videre fra et seriøst forhold

Swaty sier: «Hvis forholdet bare er en vane for deg, vil du sannsynligvis føle at «jeg kan ikke leve uten personen». Så spør deg selv om du vil være sammen med denne personen av kjærlighet, tvang, skyldfølelse eller vane. Selv om det er kjærlighet, er et forhold en toveisprosess. Hvis partneren din føler at de har vokst ut av forholdet, er det på tide at du også går videre. Hvis du bekymrer deg mer for forholdet enn du liker det, bør du tenke deg godt om du virkelig vil være i det.» 

Vi håper denne artikkelen kaster litt lys over hvordan du kan føle deg mer knyttet til partneren din når forholdet har falt i en gryte. En dårlig fase er ikke alltid slutten på historien. Så lenge du tror: «Jeg er ikke lykkelig i forholdet mitt, men jeg elsker ham/henne», er det fortsatt håp. Og vi lar deg ikke gi opp kjærlighetshistorien din uten et fair forsøk. Hvis forslagene våre er til noen hjelp, kom tilbake til oss for flere fantastiske date-ideer om et par måneder, eller før. 

Spørsmål og svar

Vaniljeforhold – Alt du trenger å vite om

7 ikke-seksuelle ting å gjøre for par i løpet av en helg

21 tegn på mangel på respekt i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send