Det er et allment kjent og erfarent faktum at forhold er tøffe. De krever arbeid og forpliktelse. Det er nye utfordringer i hver omgang, noe nytt å forsone seg med. Ja, det er vanskelig å få et forhold til å fungere, men det er verdt det.
Ved å legge inn innsatsen og holde ut, får du en partner som støtter deg til tidens ende. Det er noe det er verdt å kjempe for. Men spørsmålet er: hvordan får man et forhold til å fungere? Hva bør man og hva bør man ikke gjøre når man navigerer i de mange vendingene i et forhold? Finnes det et sett med regler å spille etter?
Vi er her for å hjelpe alle dere som er nybegynnere i forhold med å finne svarene på disse spørsmålene, med innsikt fra psykologer. Priyal Agarwal, som er grunnleggeren av StandWeSpeak, et initiativ for seksualundervisning, og som jobber for å fremme bevissthet om sex, forhold, personlig velvære og mental helse.
Hva er de viktigste tingene for et forhold?
Innholdsfortegnelse
I den populære sitcomen Modern Family sa Julie Bowen som Claire Dunphy: «Det finnes drømmere og det finnes realister i denne verden. Man skulle tro at drømmerne ville finne drømmerne, og realistene ville finne realistene, men oftest er det motsatte sant. Du skjønner, drømmerne trenger realistene for å hindre dem i å sveve for nær solen. Og realistene? Vel, uten drømmerne ville de kanskje aldri komme i gang.»
Dette viser at du oftest ender opp med noen som er helt annerledes enn deg. Så hvordan får du et forhold til å fungere på den måten? Er kjærlighet nok til å få et forhold til å fungere? Sannheten er nei, kjærlighet er ikke nok å følge et par gjennom de utallige opp- og nedturene som livet kaster deres vei. Kjærlighet er bare utgangspunktet.
Kjærlighet sier at du er klar til å legge ned innsatsen som kommer til å følge. Her er 5 ting som er viktige for at et forhold skal fungere:
1. Kommunikasjon
Kommunikasjon er den primære måten du kan bli kjent med en person på. Derfor er det mange samtaler i begynnelsen av et forhold der man diskuterer alle slags ting. Favorittsmak på iskrem, favorittfilm, hobbyer osv. Det er først etter at du har uttømt de trygge temaene at ting blir litt mer alvorlige. Etter disse kommer de tingene folk kanskje skammer seg over eller er redde for. Alle hemmelighetene faller inn under denne kategorien.
En annen kategori som kommer etter at man har nøstet opp i de fleste lagene i hverandres liv og personligheter, er å snakke om forholdet. Priyal sier: «Åpne kommunikasjonslinjer er det viktigste i et forhold. Alle har forskjellige forventninger til et forhold, måten å uttrykke kjærlighet på og hva de ønsker fra partnerne sine er forskjellig fra person til person, og det er veldig viktig å formidle disse.»
Dette er den delen hvor kommunikasjonens grenser testes. De fleste forhold når denne fasen etter at de 6-månedersmerket når begge partnere vet stort sett alt om hverandre. Å kommunisere hva man liker og ikke liker er den viktigste delen av å få et forhold til å fungere. Dette gjelder spesielt hvis du prøver å få et forhold til å fungere med en narsissist. Å sette grenser blir ekstremt viktig i en slik dynamikk, uten det ville du druknet i forsøket på å holde forholdet flytende.
2. tillit
Tillit i et forhold er ikke noe som kan måles kategorisk, og det finnes heller ingen bevis som beviser det. Man kan ikke si at vi har vært sammen i en måned nå, så vi må stole på hverandre. Tillit er alltid en risiko, det er et sprang i troen. Man kan ikke vente på at noen skal rettferdiggjøre at man stoler på dem.
Du må bare risikere alt og håpe på det beste, noe som kan være spesielt vanskelig hvis du prøver å få et forhold til å fungere etter utroskap. Alt du kan gjøre er å jobbe dobbelt så mye for å vinn partnerens tillit tilbake. Hvis de virkelig bryr seg om deg, kan det hende de finner det i hjertet å tilgi deg, og til slutt vil du vinne tilliten deres.
Relatert Reading: 9 måter å fikse et forhold etter at tilliten er brutt
3. Sårbarhet
Folk ser på forhold som selve symbolet på sårbarhet. Du åpner i bunn og grunn sjelen din for noen uten garanti for at de vil respektere den. Det er en stor risiko! Priyal sier: «Når du er sårbar, viser du at du er åpen for nye ting. Når du prøver å holde ting skjult for partneren din og la dem finne ut av ting på egenhånd, skaper det et tomrom i forholdet. Sårbarhet er virkelig en styrke fordi det krever mye mot å være sårbar, spesielt med personen du elsker.»
Sannheten er at din sårbarhet kan være nøkkelen til å få forholdet til å fungere. Enda mer hvis du prøver å få et forhold til å fungere etter utroskap. Dette er fordi sårbarhet viser at innsatsen din er ekte, og det er noe du trenger hvis du prøver å starte på nytt med noen du har såret.
4. Respekt
Respekt i et forhold er todelt. For det første handler det om å respektere din partnerens grenserHvis de ikke er klare for eller ikke er komfortable med noe, må du akseptere det.
Priyal sier: «Hvis partneren din involverer deg i beslutningsprosessen og vurderer din mening, er det et tegn på at de respekterer deg. Selv din avvisning må respekteres, da du bør ha friheten til å si hva du mener. Hvis dette ikke er tilfelle, er det ingen vits i forholdet.»
Det andre er å respektere dem som individ. Et forhold handler faktisk om samarbeid, og som vi alle vet, finnes det ikke noe «jeg» i et team. Men ting er litt annerledes i forhold. Å ha hverandres rygg betyr ikke at dere ikke fortsatt er individer. Dere har hver deres egne ferdigheter og mål. Når de oppnår noe, bør du være stolt av prestasjonene deres. Å respektere deres verdi som person, både kvaliteter og svakheter, er veldig viktig hvis du prøver å få et forhold til å fungere igjen etter at dere har vært gjennom en tøff periode.
5. Lojalitet
«Lojalitet er en toveis gate. Hvis jeg forventer det fra deg, får du det fra meg», sa Harvey Specter i serien Suites, og dette oppsummerer hva lojalitet er. Når du er i et forhold, er det første skrittet mot lojalitet eksklusivitet, som baner vei for forpliktelse. I det øyeblikket du bli eksklusiv med noen du er lojal mot dem.
Vanligvis betyr dette seksuell troskap, men det er mer enn bare det. Det skal også være emosjonell eksklusivitet. Du skal være forelsket i personen du er lojal mot. Den kjærligheten hjelper deg igjen med å motstå ytre fristelser, noe som forsterker lojaliteten din. Dette er grunnlaget for tillit i forholdet ditt, som er grunnlaget for alt annet.
Lojalitet kan heller ikke være ensidig, den må være gjensidig. Et forhold kan ikke opprettholdes hvis den ene av dere føler seg lojal mens den andre bare gjør hva de vil. Det er en oppskrift på katastrofe. Det er noe å huske på hvis du prøver å få et forhold til å fungere etter et brudd. Hvis du ble såret første gang, vær litt mer forsiktig med å vurdere karakteren deres neste gang.
Relatert Reading: Lojalt forhold – betydning og kjennetegn
Hvordan få et forhold til å fungere – 11 gyldne regler
Nå som vi har dekket de viktigste tingene som bygger opp grunnlaget for et forhold, la oss gå videre til å forstå hva som får et forhold til å fungere. Alle prøver alltid å finne ut hvorfor noen forhold fungerer og andre ikke. Hvert forhold er unikt, akkurat som menneskene som er i det. Det er umulig å vite hva som vil få forholdet ditt til å fungere, men det er et par ting som gjenspeiler din forpliktelse til forholdet. Disse vil forsterke partnerens tro på deg og deres valg om å forplikte seg til deg.
Så, her er 11 gyldne regler du bør eksperimentere med hvis du prøver å få et forhold til å fungere:
1. Gjør en innsats for å huske ting
Forhold handler om minner. Opplevelser, selv de mest pinlige, som du deler med partneren din, er det som gjør forholdet sterkere. Å huske disse og feire dem er veldig viktig når man prøver å få et forhold til å fungere.
Selv om de kan virke som utmattende klisjeer, feirer milepæler i forholdet som at den første daten og 6-måneders bryllupsdagen din er viktig. Det er greit hvis du ikke kan huske alt dette på stående fod, du kan alltids sette en påminnelse i kalenderen din. Så lenge du prøver å huske disse viktige øyeblikkene, vil det styrke forholdet ditt med kjæresten din.
Bortsett fra spesielle øyeblikk, bør du også huske partnerens interesser, avskrekkende sider og frykter. I begynnelsen vil alle kortene være på bordet. Du vil bli kjent med alle de viktigste tingene som plager dem, men dette er ikke de eneste tingene du trenger å huske.
Ikke alle små ting ved en persons personlighet kommer opp i samtaler, noen aspekter må du lære gjennom observasjon. Som kanskje de ikke liker paprika, eller kanskje de liker peanøttsmør. Så vær obs på denne typen sjarmerende særegenheter for å virkelig bli kjent med din partner som din egen bukselomme. Denne graden av intimitet har potensial til å få forholdet deres til å fungere.
Relatert Reading: Hvor mye plass i et forhold er normalt? Balanse er nøkkelen!
2. Gi hverandre plass
Ethvert forhold begynner med bryllupsreise fase, hvor alt er cupcakes og regnbuer. Dere vil se hverandre hele tiden, og det er noe nytt å føle hver gang dere er sammen. Det er først etter at dette er over at dere innser at dere trenger litt avstand fra hverandre, og det kan være skremmende. Noen tror at dette er en dårlig ting, og at det er et tegn på at forholdet går nedoverbakke, men det stemmer ikke.
Det er helt normalt å ønske seg plass i et forhold. Det er nøkkelen til å få et forhold til å fungere. Det er et tegn på at ting går bra og at dere kan stole på hverandre selv når dere ikke er sammen. Den vanskelige delen er å gi hverandre plass og fortsatt være der for hverandre i nødens stund. Det er en delikat balansegang som dreier seg om forståelse, og det kan ta litt tid å finne det perfekte punktet mellom plass og intimitet som fungerer for deg. Men hei, hvis det kan gjøre et forhold sterkt med kjæresten din, hva er da galt?
3. Vis interesse for livet deres
Gjensidighet og gjensidighet er essensielle for å få et forhold til å fungere. «Du må jobbe med å tilføre lykke til partnerens liv. Du kan ikke forvente at de skal gjøre deg lykkelig mens du bare lener deg tilbake og lar dem gjøre alt det tunge arbeidet. Begge partnere må komme sammen for å dele den byrden og lykken. Bygg videre på det allerede etablerte fundamentet sammen», sier Priyal.
Hvis partneren din er den søteste personen i verden, og de tar vare på dine behov, er det bare rettferdig at du gjør det samme for dem. Dette handler ikke bare om å dele regningen på slutten av et måltid, det handler også om å gi dem den samme mengden tid og oppmerksomhet som de gir deg.
Hvis de er i tankene dine hele dagen, så ikke skjul det for dem. Når du ser noe og tenker: «Fy søren! Han eller hun ville blitt gal hvis de så dette!», kjøp det for dem. Det er ikke så vanskelig å gjengjelde innsatsen deres, bare gjør det som faller deg naturlig og ikke kjemp imot det. Hvis du prøver å gjøre et sterkt forhold med kjæresten din, kan dette gjøre underverker.
Relatert Reading: 12 varseltegn på at partneren din mister interessen for forholdet
4. Prøv nye ting sammen
Hvis et forhold har gått i vasken og du føler at du har «mistet den kjærlige følelsen», er det beste for å få et forhold til å fungere igjen å begynne å prøve nye ting sammen. Priyal sier: «Finn ut hva dere liker å gjøre sammen. Det er sannsynligvis ting dere allerede liker å gjøre sammen, men det skader ikke å utvide horisonten. Det kan være relatert til mat, reiser, aktiviteter eller til og med intimitet. Det er alltid noe dere ikke har utforsket, og å prøve noe nytt vil bringe dere nærmere hverandre.» Her er noen ting du kan prøve ut:
- Nye restauranter
- Doble dater
- En tur sammen (kanskje din første)
- En ny klisjéaktig partrend
5. Diskuter og revurder grenser
En viktig del av et forhold er grensene du setter. Det skaper komfortsonen som alle forhold trenger for å trives. Dette gjelder spesielt hvis du prøver å skape en forholdsarbeid med en narsissist, må du gi dem klare instruksjoner om hva som fungerer for deg og hva som ikke fungerer.
Etter en stund kan det hende at disse grensene må justeres. Etter hvert som forholdet vokser og det er en økning i tillit, lojalitet og komfort, kan grensene bli flyttet for å tilpasse seg den nye dynamikken. Når du tenker over det, er det som å kjøpe nye klær til forholdet.
Tenk på det hvis du har en regel om ikke å snakke om forholdet ditt på jobb, men dere forlover dere, da kan den grensen være litt ubrukelig hvis du går rundt med en ring. Folk vil spørre hvem forloveden din er, og du vil fortelle det, hvorfor fortsatt holde forholdet hemmelig? Dette er et enkelt eksempel, men ikke alt er så enkelt. Derfor er det veldig viktig å snakke om grensene og revurdere dem hvis du prøver å få et forhold til å fungere.
6. Bestem deg for en månedlig date-kveld
Det beste du kan gjøre i forholdet ditt, spesielt etter at bryllupsreisefasen er over, er å planlegge månedlige datekvelderGjør dem fancy og romantiske, gå all in! Du kan kle deg opp og spise deilig mat eller kanskje gå ut på kino.
Disse datoene vil gi dere muligheten til å huske å gi hverandre deres udelte oppmerksomhet og ta igjen alt dere kanskje har oversett eller gått glipp av mens dere var travle. Dessuten vil det å planlegge disse datoene sammen være en mulighet til å tilbringe tid sammen, og det vil gi dere noe å se frem til når dere er stresset over jobb.
Relatert Reading: 6 måter å være mer empatisk i et forhold, ifølge en ekspert
7. Si takk ofte
Begge partnere i et forhold må legge ned like mye innsats. Forholdet kan ikke være ensidig der den ene personen er lykkelig mens den andre er lykkelig. føler seg ikke verdsattEt forhold er som å balansere en vippe, slik at vekten ikke tipper i den ene partnerens favør. Og det å anerkjenne hverandres innsats er en ganske viktig regel for å få denne balansen riktig og få et forhold til å fungere.
Dette gjelder spesielt når du prøver å bygge et forhold opp etter en eller annen form for større konflikt. Når du prøver å få et forhold til å fungere etter utroskap, er det ekstremt viktig å uttrykke takknemlighet. Hvis de ikke hadde tilgitt deg, ville du ha mistet det beste som noen gang har skjedd deg. Husk alltid at du ikke er den eneste i et forhold som ofrer seg, og hvis du skulle ønske at partneren din skulle sette pris på innsatsen din, føler de sannsynligvis det samme.
8. Tilbring kvalitetstid med hverandre
Når forholdet deres blir komfortabelt og dere begge går tilbake til de andre tingene som er en del av livet deres, vil dere møte kampen med balanse mellom arbeid og fritidDere må finne en måte å gi hverandre tid samtidig som dere håndterer alt annet like effektivt. Så, hvordan gjør man det? Vel, det hjelper hvis du begynner å planlegge kjærlighetslivet ditt på samme måte som du planlegger arbeidslivet ditt. Det høres uromantisk ut, men systemet fungerer.
En timeplan vil sørge for at dere tilbringer tid med hverandre og ikke tar hverandre for gitt. Dette vil gi dere en mulighet til å diskutere alt som har blitt feid under teppet på grunn av travle timeplaner. Det vil bidra til å forhindre at problemer gror og senere utvikler seg til en katastrofal krangel. Dette er en viktig regel hvis du prøver å få et forhold til å fungere etter et brudd. Litt åpenhet vil forhindre at du gjør feilen som førte til bruddet første gang.
9. Ikke ta sexen for gitt
Fysisk intimitet er en stor del av et forhold. Enten det er første gang eller du har gjort det en stund, har det en spesiell betydning. Hvis din seksuell kompatibilitet Hvis det ikke fungerer, kan forholdet bli litt pinlig, men det er ingenting som ikke kan fikses. Ta tak i problemene som oppstår på soverommet. Enten det er sjenanse, ubehag, stress eller til og med angst, snakk om det. Diskuter hva som fungerer og hva som ikke fungerer, det er den eneste måten å få et forhold til å fungere igjen.
Når man har vært sammen lenge, blir sex en selvfølge. Det skjer bare når som helst, og det gjør det kjedelig. Når du har kommet inn i en slik nedgangsperiode, finn nye måter å krydre ting på. Ikke ta sexen for gitt, husk tidene da det pleide å være spennende og prøv å gå tilbake til det.
10. Ta deg tid til deg selv
Priyal sier: «Folk må forstå at elsker deg selv kommer før de kan elske andre. Deres eget kjærlighetsglass må være fullt før de søker noe mer fra noen andre, fordi essensen av et forhold ikke er å søke etter en person som kan fullføre deg, men det handler om å gi og ta. Det handler om å dele det du allerede har med noen andre.»
Forhold må vokse over tid, og for å oppnå dette må også menneskene i forholdet vokse. Du må ta deg tid til deg selv, slik at du kan gjøre noe du liker. Dette kan være alt fra å dra på spa til å kose deg eller henge med vennene dine. Disse tingene vil hjelpe deg å slappe av og være deg selv. Du trenger ikke å gjøre alt sammen hvis du prøver å få et forhold til å fungere. Noen ganger trenger du litt egentid.
Relatert Reading: Hvordan elske deg selv og kroppen din uavhengig av samfunnet
11. Ikke vær redd for konflikt
Folk i forhold er alltid redd for slåsskamperDe er bekymret for at én enkelt krangel vil ødelegge forholdet deres. Men krangler er ikke noe å være redd for. De er et utløp som kan veilede deg mot løsninger på forholdsproblemene dine.
Priyal råder: «Det er veldig viktig å fokusere på følelser og kilden til følelsene som kommer til overflaten i krangler. Å forstå hvor du kommer fra og forklare det til partneren din kan bidra til å løse de fleste konflikter. Ikke klandre eller gjøre deg til offer, fokuser på å uttrykke deg tydelig. Hvis du er i den andre enden, fokuser på å lytte med et åpent sinn.»
Hvis dere snakker, kommer dere til slutt til å snuble over noe som du og partneren din ikke er enige om. Så hva gjør du, slutter du å snakke? Nei. Konflikt er en del av forholdet, spesielt fordi du og partneren din ikke er kloner. Hvis du er bekymret for at du ikke vil kunne komme deg etter krangelen, finnes det alltid rådgivning.
Vi har noen av de beste rådgivere her hos Bonobology for å hjelpe deg med å navigere i konflikter i forholdet og løse dem etter beste evne. Ikke flykt fra konflikter. Dere er to forskjellige personer med individuelle meninger, og er det ikke derfor du liker dem?
Så, dette er de 11 ekspertanbefalte gyldne reglene som kan hjelpe deg med å få forholdet ditt til å fungere. Husk at det er vanskelig å prøve å få et forhold til å fungere. Det vil alltid være feil, dere er tross alt begge mennesker. Det som betyr noe er at dere diskuterer og finner ut av ting med hverandre. Vi håper dette hjalp, og lykke til!
Spørsmål og svar
Nei, kjærlighet alene er ikke nok til å få et forhold til å fungere. Det må være respekt, tillit og kommunikasjon i tillegg til kjærlighet. Alt dette sammen gjør at et forhold fungerer.
Å få et forhold til å vare krever innsats. Dere må være observante og hensynsfulle overfor hverandres følelser. Dere kan overse de tingene de er begeistret for. Å sette pris på hverandres innsats er den viktigste delen av forholdet.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
