Dette sitatet fra Rihanna burde tjene som en påminnelse til alle som prøver å overleve et vondt brudd: «Bare tro at hjertesorgen var en gave i seg selv. Gråt om du må, men det vil ikke være for alltid. Du vil finne kjærligheten igjen, og den vil bli enda vakrere. I mellomtiden, nyt alt DU er.» Lettere sagt enn gjort kanskje! Å finne lykken etter et brudd kan virke nesten umulig når hjertet ditt går gjennom et helvete.
Hvert eneste øyeblikk får minnet om et sted, en date, en søt gest deg til å felle tårer, og pusten din ser ut til å sitte fast i magen annenhver natt. Dessverre (eller heldigvis!) stopper ikke livet for noen. Selv om du tror du ikke kommer over det, lærer du til slutt å gå videre fra fortiden.
Spørsmålet er imidlertid – kan du glemme helt hva som skjedde, akseptere arrene og marsjere videre? Med andre ord, kan du forbli positiv etter et brudd?
Er det mulig å være lykkelig etter et brudd?
Innholdsfortegnelse
Det enkle svaret på dette spørsmålet er ja. Det finnes et liv etter et brudd, ikke la noen fortelle deg noe annet. Du vil finne lykke etter et brudd. Troen på kjærligheten vil ikke dø etter et brudd. Det vil definitivt ikke bli lett, men du kan ha frekkheten til å reise deg igjen, børste av deg støvet og lege sårene fullstendig.
Et brudd er intet mindre enn et dypt sår. Det ville være nytteløst å i det hele tatt påstå noe annet. Når du er dypt forelsket, betyr det at du har bygget drømmer rundt en person og har gjennomgått en bestemt reise med dem. Så et liv uten dem virker nesten umulig å overleve.
Å bli revet fra deg, spesielt hvis du har vært utsatt for svik , utroskap eller misforståelse, kan være ødeleggende og sjokkerende. Men vit at tristhet ikke varer evig, og at du kan ha en sjanse til å bli lykkelig etter et brudd, uansett hvor forferdelig det måtte ha vært.
Så hvis du tilbringer hver fredagskveld med å se på romantiske komedier, føler deg forferdelig og skriker til universet: «Vil jeg noen gang bli lykkelig igjen etter bruddet?», da er det på tide å stoppe. Vi vet ikke hva universet fortalte deg, men vi kan absolutt si at det finnes et lys i enden av tunnelen, og du er definitivt veldig nær det.
Ønsker du å manifestere lykke etter et brudd og komme videre med livet ditt? Vi kan hjelpe deg med å få det til. Det er imidlertid en betingelse som ikke er til å forhandle om: du bør være villig til å legge inn innsatsen og lære å være en sterk person etter et brudd, uten å se deg tilbake. Hvis du kan gjøre det, er halve kampen allerede vunnet.
Relatert lesning: Hvor snart kan du begynne å date igjen etter et brudd?
12 måter å finne lykke etter brudd og bli helt frisk
Den første og viktigste regelen for å finne lykke etter et brudd er at du må akseptere at det er over. Ja, alle kommer til å fortelle deg at aksept er nøkkelen. Ikke hat mot eksen din, ikke misbruk dem og ikke vær misfornøyd med dem. Hvis du virkelig vil være lykkelig på innsiden, må du også tilgi dem.
Hollywood-skjønnheten Anne Hathaway sa det perfekt: «Jeg tror det jeg har lært er at en dårlig kjærlighetsopplevelse ikke er noen grunn til å frykte en ny kjærlighetsopplevelse.» Tro meg, det er viktig å styrke seg selv etter et brudd, ikke bare for din egen mentale helse, men slik at du også kan akseptere med åpne armer hva enn nye og vakre ting livet ønsker å tilby.
Din verden burde ikke begynne eller slutte med én person. Akkurat nå tenker du kanskje at de er den rette , men det er bare fordi du fortsatt føler deg utrolig knyttet til dem. Så la oss kutte ut det som holder deg nær dem og sette deg fri. Her er 12 måter å finne den unnvikende lykken etter et brudd som vil få deg til å leges fullstendig og kanskje til og med føle at du er takknemlig for hva som enn skjedde.
1. Ikke fornekte smerten din
Steng ute alle menneskene som sier ting som: «Gå videre, glem det.» Nei, du kan ikke bare gå videre med et fingerknips, og hvis de noen gang har vært forelsket, så vet de det også. Den første regelen for å søke lykke etter et brudd er å dykke dypt inn i smerten din og virkelig føle den. Ja, vi mener det.
Det er viktig at du føler og uttrykker hver eneste følelse som dette bruddet forårsaker deg, i stedet for å overse det og la det ulme i hjertet ditt. Ja, det vil forårsake deg mer smerte og anfall av uopphørlig tristhet, men det er nødvendig å utforske det og la alt komme ut i det fri.
Med mindre du renser systemet ditt, kan du ikke skape plass til nyere, lykkeligere følelser. Så gråt det ut. Snakk om det med en sympatisk venn eller rådgiver. Prøv å skrive dagbok. Hver utrenskningshandling vil være en helbredende handling og vil hjelpe deg med å forbedre deg selv etter et brudd. Og det er slik du kommer på veien til å finne indre lykke etter et brudd.
2. For å styrke deg selv etter et brudd, kutte dem ut fra sosiale medier
Det er vanskelig, men når det endelige bruddet skjer, ikke besøk dem igjen eller fortsett å sjekke alle nettprofilene deres. Det vil ikke være lett å glemme dem, men som et første steg, blokker dem fra sosiale medier. Å se bilder av innlegg vil bare utløse sårende minner og sette deg to skritt tilbake på din helbredelsesreise.
Motstå fristelsen til å stalke , sende tekstmeldinger eller ringe dem. Du kan til og med ende opp med å gjøre det, selv om du vet noe annet, og det er også greit. Ikke klandre deg selv for det heller. Du har lov til å gjøre noen feil når du prøver å finne deg selv etter et brudd.
3. Hvordan bli lykkelig etter et brudd? Lær kunsten å elske seg selv
Det er naturlig å stille spørsmål ved hvorfor bruddet skjedde og hva som gikk galt i forholdet deres. Og i prosessen med å overtenke og overanalysere hver eneste detalj, er det lett å klandre seg selv og si at du var eneansvarlig for å være i denne situasjonen.
Kanskje det er noe av skylden du har også, det benekter vi ikke. Men det er greit, for ingen er perfekte, og ikke alle forhold er ment å vare. Uansett hvor elendig du føler deg etter hendelsen, ikke la det påvirke din egen selvtillit. Lær å elske deg selv , og vi garanterer deg at du vil være i stand til å manifestere lykke etter et brudd.
Hvis du lar mer godhet stråle ut fra deg selv, vil universet fortsette å belønne deg med mer. Så gjør alt du kan for å føle deg sterk og lykkelig i deg selv. Enten det er et boblebad, en ferie eller et helse-retreat, bør hver handling du gjør fra nå av styrke din selvtillit og egenkjærlighet.
Relatert lesning: 15 smarte måter å avvise en eks som vil være venner
4. Ha positive tanker etter et brudd – ikke la hat eller sinne fortære deg
Etter hvert som du spiller av bruddpraten (hvis du har hatt en) i hodet ditt i en loop, vil du sakte innse at smerten og tristheten vil bli erstattet av sinne og hat. Du vil kanskje aldri få svaret på hvorfor det skjedde, noe som vil gjøre deg enda mer frustrert. Du kan være sint, det er lov, men ikke la det bli en besettelse.
Hvordan bli lykkelig etter et brudd? Ta en pause fra å tenke på fortiden i et løp og gjør noe helt annet enn du gjorde for å finne lykken etter et brudd. Se massevis av filmer, lytt til inspirerende foredrag eller begynn med en ny aktivitet i jobben – noe som presser deg ut av komfortsonen.
Ha positive tanker etter et brudd i stedet for å fiksere deg på alle de negative følelsene som bare vil holde deg tilbake. Å involvere deg i en utfordrende oppgave eller et nytt foretak vil hjelpe deg å ikke bli oppslukt av hat og kontrollere sinne mye bedre.
5. Få støtte og søk hjelp til å manifestere lykke etter et brudd
Uansett hva du gjør, ikke vær alene på denne reisen for å finne lykke etter et brudd. Betro deg til en nær gruppe venner som du vet vil løfte deg med sin energi og vise deg at det finnes mye mer vakkert i verden. Faktisk er dette tiden for å søke profesjonell hjelp og til og med prøve terapi. Det kan være en healer eller rådgiver, eller bare å bo hos moren din i en uke. Men ikke gå gjennom dette alene.
Når du tilbringer tid med venner , må du også passe på at du ikke bare snakker om bruddet og stadig vekk røper gamle sår. Ikke mase om eksen din over hver drink, på hver fest eller i hver telefonsamtale med en venn. Luft ut situasjonen, men ikke gjør det til en kilde til et tidligere forhold.
Sørg også for at du er i den rette sirkelen og omgir deg med empatiske venner som forstår ditt behov for å bli frisk og ikke vil dømme deg. Å omgi deg med riktig støtte er viktigst hvis du vil styrke deg selv etter et brudd.
6. Lær å nyte ditt eget selskap og finn indre lykke etter et brudd
Selv om det er nødvendig å støtte seg på venner og rådgivere for å komme seg gjennom denne turbulente tiden, må du ikke bli en slave av deres støtte. Etter at den første fasen er over, lær deg å nyte ditt eget selskap også. Hvis du virkelig vil lære å være lykkelig etter et brudd, gjør ting alene som du tidligere gjorde med kjæresten din.
Hvis det betyr å gå på kino alene, så gjør det for all del. Hvis det betyr å gå på restaurant alene, gjør det også. Selvfølgelig vil det være vanskelig og smertefullt de første gangene, men så vil du gradvis venne deg til det. Og hvem vet, kanskje du til og med begynner å nyte det? Ikke gi opp målet ditt om å finne lykke etter et brudd.
7. Godta alle invitasjoner
Slutt å spørre deg selv: «Vil jeg noen gang bli lykkelig igjen etter bruddet?» Gå ut og få det til. For å gjøre det, her er et praktisk tips for å komme over bruddet. Si ja til alle invitasjoner. Et dårlig brudd kan gjøre deg utmattet og vanskelig å møte folk, gitt at det kan bli stilt personlige spørsmål.
Men en kveld på byen, hvor du møter nye mennesker og prater litt, kan være motgiften du trenger. Du bør til og med vurdere måter å møte menn eller kvinner på for å prøve deg på dating igjen. I det minste vil det være et godt ego-boost, og du kan kanskje få en venn.
Du spurte kanskje hvordan man blir lykkelig etter et brudd? Vel, noen ganger hjelper det å nyte og gjøre opprør mot situasjonen sin med å dempe smerten som garantert vil eksistere. Bli med i nye aktivitetsgrupper eller møter i byen. Gå på nye teaterforestillinger eller danser eller andre kulturelle aktiviteter som skjer i byen. Prøv å gå på blind date! Prøv også å arrangere noen av dine egne fester for å tiltrekke nye mennesker og åpne deg opp for opplevelser.
8. Hvordan finne lykken i deg selv etter et brudd? Gi kroppen din næring.
Selv før tårene tørker ut, er dette hva du må gjøre – ta deg sammen og bli med på en yoga- eller Zumba-time. Den mentale smerten kan lett påvirke kroppen din, og føre til at du spiser usunne ting, forsømmer deg selv og blir en sofagris. Å bli lykkelig etter et brudd handler om å forvandle sinn og kropp innvendig og utvendig. Og dette er en av måtene å gjøre det på.
Hvis du straffer deg selv med en treningsrutine når du er på ditt laveste, vil du takke deg selv måneder senere. Trening frigjør lykkehormoner som vil motvirke den indre negativiteten, og du kan kanskje lære å utvikle positive tanker etter et brudd. Dette er en annen form for å søke egenkjærlighet etter et brudd.
Relatert lesning: 8 måter å få ham til å angre på at han ikke valgte deg
9. Utforsk uformell dating for å styrke deg selv etter et brudd
Nå, dette er et vanskelig territorium, så les nøye før du gjør alt feil. Ideelt sett bør du ikke date på oppgangen for å bevare følelsene dine og unngå å spiralere inn i noe mye verre. Men hvis du lover å holde det lett og uformelt, kan det å komme tilbake i datingringen gi en måte å finne lykken på etter et brudd. Registrer deg på Tinder eller andre datingapper og prøv å komme i kontakt med nye, interessante mennesker.
Husk at du må utøve enorm kontroll her. Ikke gjør feilen å bli for involvert eller overdrive noen. Hold det lett og uformelt. Gå inn på datingarenaen ikke med det formål å ha hevnsex eller gjøre eksen din sjalu, men for å møte gode, morsomme mennesker for å minne deg selv på at du er ønsket og har lov til å ha det litt gøy. Du vil bli overrasket over hva det gjør med selvtilliten din.
10. Jobb med karrieren din
Hvordan finne lykken i deg selv etter et brudd? Plei de forpliktelsene som er viktige for deg og som vil få deg til å føle deg best mulig. For noen kan det være en aktivitet som sykling eller matlaging. For andre kan det være jobben deres.
Når et forhold blir altoppslukende, kan jobb og karriere komme i bakgrunnen. Selvfølgelig er det ikke sikkert at det stemmer hvis du har en plettfri balanse mellom jobb og fritid , men det er mulig at du har hatt mindre tid til å forfølge målene dine fordi du var opptatt med å gi alt til forholdet.
Tenk på bruddet som kickstartet en gyllen periode for deg. Nå er det på tide å forsone deg med karrieremålene dine. Meld deg på et nytt kurs du alltid har ønsket å ta. Jobb hardt mot forfremmelsen din. Et dårlig brudd kan ta bort handlefriheten din, og det å gjøre fremskritt i karrieren er én måte å gjenvinne den på.
11. Vær også oppmerksom på din egen oppførsel på sosiale medier
Du har kanskje blokkert eksen din fra sosiale medier for å holde de negative tankene unna, men det er viktig at du også passer på din egen oppførsel på nettet. Det beste tipset er å holde det nøytralt. Ikke overdriv for å vise folk at du har det helt fint (når du kanskje er i ferd med å bryte sammen!). Du føler kanskje behov for å legge ut alt fra favoritt-avokadotoasten hans om morgenen til bilder med en ny venn på jobb, men du bør slutte.
Motstå også fristelsen til å legge ut kryptiske meldinger eller dype, meningsfulle sitater som får følgerne dine til å gjette og dikte opp historier. Unngå absolutt å nevne eksen din eller bruddet på SMS-en din, eller å vise hvordan dere har funnet lykken etter bruddet.
Relatert lesning: Hvordan sosiale medier påvirker forholdene dine
12. Hvordan bli lykkelig etter et brudd? Lær å elske fortiden din, inkludert eksen din.
Hvis du etter alt det ovennevnte fortsatt føler deg hjemsøkt av minner om eksen din, aksepter det. Når du praktiserer egenkjærlighet, må du elske og gi næring til alle deler av deg selv, inkludert fortiden din, som han var en integrert del av. For å finne indre lykke etter et brudd, er det viktig at du gjør dette.
Å hate dem eller bære på negative følelser kommer uansett ikke til å hjelpe deg. Du kan like gjerne akseptere at du fortsatt elsker dem. Noen ganger kan denne dype kjærligheten være motgiften mot enhver bitterhet du måtte føle mot eksen din, slik at du kan bryte helt med følelsene dine. Når de ikke lenger påvirker deg, og du ser at du nå har positive tanker etter et brudd, er det da du virkelig har vunnet.
Et brudd er en livshendelse som kan forandre livet ditt og din oppfatning av forhold. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hvordan du oppfører deg etter bruddet. Tro at enhver negativ hendelse i livet ditt også kan føre til noe godt, uansett hvor sakte det kan virke. Det er mulig å finne lykke etter et brudd, å gjenoppdage og gi nytt image til deg selv og alt du gjør. Du bør sikte mot å nå det målet.
For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.
Spørsmål og svar
Ja, du kan være lykkelig etter et brudd. Helbredelsesprosessen vil ta tid, men hvis du lærer å elske deg selv, søker tilstrekkelig støtte og fokuserer på dine andre mål, kan du sakte glemme smerten forårsaket av et vondt brudd.
Sett av tid til trening, ta vare på din fysiske og mentale velvære, tilbring tid med venner, søk profesjonell hjelp og fokuser på dine karrieremål. Disse stegene kan hjelpe deg med å gå videre og søke lykke etter et vondt brudd.
Det er vel unødvendig å si at det vil avhenge av intensiteten i forholdet deres. Hvis bruddet har kommet plutselig og har tatt på senga, vil følelsene vare lenger, og du kan til og med oppleve depresjon etter et brudd . Hvis forholdet derimot har levd sin gang og dere begge vet det uunngåelige, vil smerten være mindre.
Ja, absolutt, du kan føle en blandet pose med følelser etter et brudd. Fra å stille spørsmål ved hvorfor det skjedde til å angre på det og tenke på hva du kunne ha gjort for å forhindre det, kan du også føle sinne og hat.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
