20 tips om hvordan du får ekskjæresten din tilbake for godt

Det er ikke uvanlig å slite med tanken på hvordan man får ekskjæresten tilbake etter et brudd, noe som setter deg på en berg-og-dal-bane av følelser. Den emosjonelle bagasjen, smerten og hjertesorgen kan bli kvelende når du håndterer tomrommet kjæresten din etterlot seg. Og du kan oppleve at du blir oppslukt av tanker som: «Jeg elsker fortsatt ekskjæresten min, og jeg vil ha ham tilbake», eller «Jeg ville gitt hva som helst for å finne ut hvordan jeg kan vinne kjæresten din tilbake».

Kanskje det var han som tok slutt på forholdet deres, og du lurer på hvordan du kan få mannen din tilbake da han slo opp med deg. Eller kanskje du fortsatt henger deg opp i eksen din og ønsker å gjøre ham til din igjen. Uansett hva detaljene i situasjonen din er, må du først og fremst slutte å tvile og begynne å gjøre noe med det. Du må utvikle en plan for å komme tilbake til eksen din som ikke bare vil få ham til å ville være sammen med deg igjen, men også til å ikke ville dra. Vi er her for å hjelpe deg med denne detaljerte veiledningen om hvordan du kan vinne tilbake en eks for alltid.

Jeg vil ha eksen min tilbake: Er det en god idé?

De fleste spør: «Vil ekskjæresten min komme tilbake etter at han har dumpet meg?», mens spørsmålet de burde stille seg er: «Er det lurt å bli sammen med eksen min igjen?» For å virkelig vite om det er lurt å vinne tilbake eksen sin, spør deg selv: 

• Hvorfor fungerte det ikke første gang?
• Hva har forandret seg?
• Ville det være nok?

Og husk, dette vil ikke være det samme som å starte på nytt i et nytt forhold. Ikke bare vil dere gå inn med noen faste forventninger, men også mye emosjonell bagasje fra tidligere perioder som par. Hvis dere fortsetter å følge det samme mønsteret om og om igjen, vil dere sannsynligvis gå inn i en av-igjen-av-igjen forholdet.

A studere viser at folk som går inn i forhold som går av og på, har dobbelt så stor sannsynlighet for å rapportere fysisk eller emosjonell mishandling i forholdene sine. Et slikt mønster vil sannsynligvis også øke symptomene på psykisk stress, som antydet av dette studereJeg sier ikke at alle fornyede forhold er dømt til å mislykkes, men du må være forsiktig, ellers kan du ende opp med å bli enda mer knust.

Relatert Reading: 13 ekte og ærlige måter å bli sammen med eksen din igjen

Din følelsesdrevne hjerne ber deg kanskje om å hoppe i vei med en gang, men du må tenke over om du og eksen din kan jobbe deg gjennom problemene, snu ting og erstatte usunne mønstre med sunne. Uten det er det ingen måte du vil kunne få tilbake eksen din og ha et lykkelig forhold til ham.

Det er heller ikke sikkert at det er en god idé å bli sammen igjen hvis du kan relatere til bare én av følgende utsagn:

• Forholdet mitt med eksen min viste tegn på voldelig behandling, enten følelsesmessig, fysisk eller mentalt.
• Eksen min er en passiv-aggressiv person, og dette har gjort meg å gå på eggeskall i forholdet
• Jeg har et kodeavhengig forhold med eksen min
• Jeg føler meg ikke tilfreds i forholdet
• Eksen min fortsetter å vise de samme mønstrene og viser ingen tegn til personlig vekst
• Eksen min sier at han savner meg, men gjør ingen anstrengelser for å opprettholde forholdet.
• Ingenting ville ha endret seg i forholdet vårt hvis vi ble sammen igjen

20 tips og triks for hvordan du får ekskjæresten din tilbake for godt

Hvis du fortsatt er fast bestemt på å finne ut hvordan du får ham tilbake etter et brudd, gjør deg klar, for du har en oppgave foran deg. Enten du prøver å finne ut hvordan du får mannen din tilbake etter at han slo opp med deg, eller hvordan du blir sammen med en eks du dumpet, må du legge ned litt arbeid for å reparere broene og gjenoppbygge forbindelsen. Den gode nyheten er at det heller ikke er umulig. Her er 20 praktiske tips om hvordan vinne tilbake en eks for godt:

1. Spør deg selv hvorfor du vil ha ham tilbake

Det første tipset om hvordan du får mannen din tilbake er å lete etter svarene inni deg. Selv om bruddet var minnelig og gjensidig, er det fornuftig at du lengter etter ham. Reglene for å bli sammen igjen med en eks sier imidlertid at du må tenke litt tilbake. 

• Ifølge forskning Ifølge den kjente antropologen Helen Fisher er det å være forelsket det samme som å være ruset på narkotika. Dermed kan et brudd forårsake dopaminabstinenser, som fører til tanker om elendighet, dysterhet og sløvhet. Spør deg selv om det du føler er lengsel etter eksen din eller bare tegn på avvisningPrøver du bare å bevise et poeng for noen?
• Vil du ha et forhold til dem igjen av praktiske årsaker? Tok de seg av deg økonomisk, og nå er du bekymret for regningene? Trenger du en date i et bryllup?
• Ville du følt deg like dårlig hvis det var du som dumpet ham?

Svarene på disse spørsmålene vil gi deg klarhet i om det i det hele tatt er verdt å investere tid og energi i å forstå hvordan du kan tiltrekke deg ekskjæresten din.

2. For å få eksen din tilbake, begynn å lete etter svar

Når forhold tar slutt, ligger det i menneskets natur å fokusere på hva som gikk galt. Men et forhold blir ikke alltid ødelagt av store feil. Det er så mange små feil og sårende øyeblikk som vi velger å ignorere eller overse, men de forblir i bakhodet vårt. For å kunne gjenopplive forholdet, må du finne ut på hvilket stadium ting tok en vending til det verre. Vurder objektivt hva som gikk galt og hvordan du og eksen din bidro til at forholdet falt fra hverandre, uten skyldskifte, slynge anklager eller være for overdrevent kritisk til deg selv.

3. Ikke prøv for hardt å vinne eksen din tilbake

Dette kan høres litt kontraintuitivt ut gitt at du prøver å finne ut hvordan du kan tiltrekke ham tilbake, men tro meg når jeg sier at du må ta det med ro. Når han ignorerer deg, ikke gi ham noen form for reaksjon. Ikke forfølge ham etter bruddet. Denne konstante jagingen kan bare dytte ham lenger bort fra deg. 

En bedre måte er å gi ham rom til å bearbeide følelsene sine og forstå hva han vil. På denne måten vil han ikke føle at du maser på ham for å revurdere forholdet eller ber ham om å ta deg tilbake, og han bestemmer seg for å komme tilbake, det ville være av egen fri vilje. Han vil være mer forpliktet til ideen om å få forholdet til å fungere. Slik fungerer mannlig psykologi, og slik fungerer du. få en mann til å jage etter deg. 

Relatert Reading: 18 klare tegn på at eksen din til slutt vil komme tilbake

4. For å få ham til å ville ha deg tilbake, hold unna kontakt

En annen løsning på dilemmaet ditt med hvordan du skal tiltrekke deg ekskjæresten din igjen, er å vente med å ta kontakt. Ofte når du leter etter svar, kan du også finne deg selv omgitt av hundrevis av andre spørsmål. Dette kan føre til at du havner i en spiral av samtaler om hva som gikk galt og andre aspekter ved forholdet. Stol på oss, dette kan fange deg og eksen din inn i en endeløs løkke av konfronterende samtaler, og målet om å få mannen din tilbake forsvinner.

• Hvordan få ham til å ville ha deg tilbake, spør du kanskje? Vit at Kontaktforbudsregelen fungerer mer effektivt enn å være i konstant kontakt. Det vil også gi ham nok tid til å reflektere over forholdet deres og få ham til å savne din tilstedeværelse i livet sitt.
• For å gjøre ham til din igjen, må du vekke nysgjerrigheten hans. Det finnes ingen bedre måte å ta det rolig med en eks enn å forlate livet hans for en stund.
• Bruk denne tiden til å fokusere på din egen vekst i stedet for å telle dagene til du kan kontakte ham igjen

5. Kontakt eksen din når du føler deg klar

Hvis du lurer på hvordan du skal få kjæresten din til å elske deg igjen, er det viktig å ikke forhaste seg. Når du går gjennom kontaktfrie stadierBruk tiden og rommet til å klarne hodet, bearbeide følelsene dine, fokuser på din vekst som individ. Først når du har kommet deg forbi smerten og angsten og er i et konstruktivt og sunt sinn, gjenoppta kontakten på en uformell måte. 

La ham se den nye og forbedrede deg, og ta ting videre derfra. Nå vil det sannsynligvis ta en stund før noen av dere i det hele tatt kan ta opp temaet forsoning. Inntil da, hold samhandlingen med ham lett og avslappet, og sørg for at han kan se hva han går glipp av ved å ikke være sammen med deg. 

6. Slutt å klandre ham for det som skjedde

Hvis du stadig prøver å finne ut hvordan du skal vinne kjæresten din tilbake, er det et godt sted å starte å ikke klandre ham for hva enn det som gikk galt med forholdet. Et forhold er aldri en enveiskjørt gate. Modenhet ligger i å forstå at dere begge gjorde noen feil som kumulativt ... ødela forholdet ditt, i den grad at det å skille lag virket som den beste utveien. Så du må legge skyldspillet til side.

Han må også gå gjennom en tøff tid etter bruddet. Med tanke på at alt du ønsker er å få eksen din tilbake, bør du vite at det ikke hjelper å legge skyldfølelse på ham og klandre ham. I stedet, 

• Øv på tilgivelse
• Fokuser på positive opplevelser
• Gjør ting riktig igjen ved å gi slipp på negativiteten

7. Arbeid med selvforbedring

Før du ser etter tips om hvordan du raskt kan få ekskjæresten din tilbake, må du fokusere på selvforbedring for å øke selvfølelsen din. Slik gjør du det:

• Kanskje du gjorde forholdet til ditt liv og utilsiktet startet å være en klengete kjæresteHvis det er tilfelle, må du jobbe med deg selv før du i det hele tatt begynner å finne ut hvordan du får kjæresten din tilbake.
• Relasjoner bør være en del av livet ditt, ikke omvendt. Ikke gjør ham til sentrum av ditt univers. Vær sterk. Søk støtte fra dine kjære. Sorg er greit, men det er også viktig at du prøver å ikke bruke tid på å velte deg i det og ikke ta vare på alle andre aspekter av livet ditt.
• Ikke bli så fiksert på hvordan du får ekskjæresten din tilbake når han slo opp med deg at du glemmer å elske deg selv. Møt nye mennesker. Få nye opplevelser. Du må utvikle deg til en virkelig selvrespekterende og selvsikker person som vet hva de fortjener i livet.

Relatert Reading: Kjæresten min snakker fortsatt med eksen sin, hva bør jeg gjøre?

8. Prøv rebound-dating

Dette forslaget kan virke kontraintuitivt, men Rebound-forhold fungerer i å dempe smerten ved bruddet. Ifølge en studere, viste folk som begynte med rebound-dating bedre tegn på velvære enn folk som forble single etter et brudd. Ikke bare viser disse menneskene høyere tegn på selvtillit og attraktivitet, men de «hadde også mer besluttsomhet overfor ekspartneren sin».

• Hensikten med et rebound-forhold er å hjelpe en person med å få tilbake selvtilliten etter et brudd. Rebound-forhold blir sjelden seriøse, og de fleste går inn i et for å holde det uformelt.
• Husk at en rebound ikke er en måte å hevne seg på eksen din. Det kan føles bra å bruke rebounden til å oppildne sjalusi hos eksen din. Dette kan fungere på kort sikt, men hvis du har tenkt å bruke rebounden til å bare «score en» over ham, begrenser du sjansene for at begge forholdene lykkes.

9. Vis ham at du har utviklet deg

Et annet tips om hvordan du kan bli sammen med ekskjæresten din igjen, er å være en lykkelig og tilfreds kvinne, og det er oppriktig. Å finne svar på hvordan du får ekskjæresten din tilbake kan være en selvreflekterende reise som ikke bare fokuserer på forholdet deres, men også på deg som person. 

• Hvis han ser på deg som en lykkelig og utviklet person, kan det hende få ham til å savne degDet vil minne ham om de gode tingene ved deg og de gode tidene dere begge tilbrakte sammen. 
• Ikke lat som om du bare vil ha ham tilbake. Omfavn heller det faktum at du fortjener å være lykkelig med eller uten ham.

10. Få ekskjæresten din tilbake ved å få ham til å savne deg

Hvordan får du ekskjæresten din tilbake, lurer du på? Etter at du er ferdig med å vekke nysgjerrighet og intriger og har begynt å snakke med ham igjen, kan du begynne å legge grunnlaget for forsoning ved å subtilt minne ham på hva han går glipp av ved å ikke være deg. 

• Send ham noen tekstmeldinger, prøv å holde kontakten for å opprettholde en sterk forbindelse, og gjør ham til vennen din igjen
• Husk at du kan snakke om alt under solen, bortsett fra fortiden din på dette tidspunktet. Å snakke om fortiden kan bringe tilbake vonde minner. Du må. få ham til å savne deg ved å få ham til å huske de gode stundene dere delte
• Svaret på hvordan man finner sammen igjen etter et brudd ligger naturlig nok i å få ham til å savne vennen i deg. Dere trenger ikke å ha romantiske samtaler, men dere kan snakke som gode venner, si hyggelige ord og dele detaljer om livet deres. Ikke forhast ting. Hold det ukomplisert til han innser at han også vil være sammen med deg igjen.

11. Vurder om han fortsatt vil ha deg

Ekspartnere kan være venner. Derfor, hvis du har blitt venner med ham igjen, bør du ikke betrakte det som et tegn på at han er interessert i deg. Det er veldig mulig at følelsene hans for deg er utelukkende platoniske. Derfor må du se etter tegn på at han er interessert i deg på en romantisk måte.

• Se hvordan han reagerer på rebound-forholdet deres. Er han glad, trist eller sjalu? Går han overens med den nye mannen din? Når en mann lar deg gå lett, vet du at han ikke er interessert.
• Se etter tegn på mannlig kroppsspråktiltrekningLyser ansiktet hans opp hver gang han ser deg i et rom med mange mennesker? Snakker han til deg med hele kroppen vendt mot deg? Blinker nesen hans når han ser på deg?
• Legg merke til om du synes eksen din er vennlig, men distansert. Sjekk hvordan han prioriterer deg i livet sitt. Dette vil være en avgjørende faktor i denne gjenopprettingsplanen.

Relatert Reading: 17 kraftige tegn fra universet på at eksen din kommer tilbake

12. Se om han har forandret seg 

Som vi allerede har nevnt, er den eneste måten du kan få eksen din tilbake på og sørge for at han forblir i et lykkelig og givende forhold med deg, hvis dere begge har forandret dere og utviklet dere som modne mennesker. Du kan ikke forvente å ha en nytt forhold hvis dere fortsatt er de samme menneskene. Så før du bestemmer deg for å kjempe mot oddsen for å få ekskjæresten din tilbake når han har gått videre, bør du ta deg tid til å vurdere om han har vokst og utviklet seg siden bruddet.

• Observer hvordan han reagerer i situasjonene som skapte problemer mellom dere tidligere. Er reaksjonene hans annerledes?
• Ser du at han aktivt prøver å bli et bedre menneske hver dag?
• Sier han bare at han vil forandre seg, men falle tilbake til de samme mønstrene?

Hvis han fortsatt er den samme personen som før, må du enten vente litt lenger eller bare gå videre. Selv om dere to blir sammen igjen, vil dere garantert falle inn i de samme mønstrene som drev dere fra hverandre i utgangspunktet.

13. Minn ham på båndet deres

Et annet tips om hvordan du kan få ham tilbake etter et brudd er å minne ham på båndet dere en gang delte. Hvis du var venn med ham før du ble kjæreste, vær den vennen igjen. Hvis ikke, så jobb med å utvikle et ekte vennskap med ham. Finn ut av det. måter å bli venner på men vær bevisst på å holde avstand og ikke overskrid noen grenser. 

• Ikke vær klengete eller oppfør deg som om dere er sammen igjen. Han skal ikke tvile på motivene dine og føle seg komfortabel med deg.

• Bruk minner fra kvalitetstiden dere tilbrakte for å minne ham på de flotte tingene dere hadde sammen
• Ikke la den nye kjæresten hans ta motet fra deg. Fokuser på å tilbringe tid med ham, og la romantikk og sex være utenfor ligningen. Jobb med vennskapet foreløpig, så vil resten følge etter.

14. Når dere blir venner, start seriøse samtaler

Det kan være vanskelig å finne ut hvordan man kan tiltrekke ham tilbake, spesielt hvis han allerede dater noen eller ser ut til å ha gjort det. gikk videre fra forholdetDet er her den nye ligningen din kan virke til din fordel. Når du ser et sunt forhold blomstre, begynn å erte ham om kjæresten hans eller tulle med å sette ham opp med noen og om hun ville være bedre enn deg eller ikke. Og se hvordan han reagerer. Hvis reaksjonene hans gir deg håp om at selv han i hemmelighet håper på en forsoning, er det her du kan gjøre:

• Du kan begynne å tenke på hva du kan si til eksen din for å få dem tilbake. Du kan prøve noe i retning av: «Hvorfor går du ikke ut med henne? Jeg er sikker på at hun ikke ville irritert deg med vanene sine slik jeg gjorde.» Eller du kan til og med si: «Lager hun en slem spaghetti som meg?» 
• Dette vil til slutt sette i gang en samtale om fortiden som unektelig vil dukke opp uansett hva dere gjør. Husk å vente med denne samtalen til dere to føler dere komfortable nok i det nyvunne vennskapet.

15. Spør ham om han fortsatt har følelser for deg

Før du finner ut hvordan du skal bli sammen med ekskjæresten din igjen, er det viktig å forstå at det å ha følelser og det å være villig til å anerkjenne dem er to forskjellige ting. Du lurer kanskje på: «Hvis han elsker meg, vil han komme tilbake?», men hvis han ikke er villig til å anerkjenne det, har han sannsynligvis flere problemer enn du trodde. La ham ta dette valget på egenhånd.

• Hvis du innser at han ikke har følelser for deg, eller at han ikke vil tilbake i et forhold med deg, så dropp planen din for å komme tilbake til ekspartneren din og gå videre med livet ditt. Hele poenget er tapt hvis han ikke er på samme bølgelengde som deg.
• Hvis han har gjort det klart at han elsker den nye jenta si eller har sluttet helt med deg, kan det være på tide å jobbe mot avslutning og starte et nytt kapittel i livet
• Den eneste måten du kan være sikker på å få mannen din tilbake på, er hvis han kan erkjenne det uten noen ytre påvirkning.

Relatert Reading: Ignorerer du noen du tiltrekkes av? Gjør det med finesse.

16. Snakk med vennene hans for å forstå hva han føler for deg

Ekskjæresten din må ha noen han kan henvende seg til i vanskelige tider, en skulder å gråte på, et støttesystem. Du bør også henvende deg til samme sted for å forstå hvordan du kan få ekskjæresten din tilbake, selv om det virker umulig, og hvordan du kan gjenopplive romansen. Du bør vite sannsynligheten for at du får en ny sjanse med ham før du går all in for å få mannen din tilbake.

• Snakk med vennene og fortrolige hans om hvorvidt han er åpen for å gi deg en ny sjanse eller angrer på bruddet.
• Spør også om innspill om hvilke aspekter ved personligheten din som plaget ham, hvor såret han ble av bruddet, og hva sjansene dine er for å få ham tilbake i livet ditt.

17. Innrøm følelsene dine for ham og be om unnskyldning for din rolle i bruddet

Avtal en date, og ikke gjør det til enda et enkelt eller hyggelig møte. Du er forbi den fasen nå. Innrøm følelsene dine ærlig for ham og snakk med b-en dinovennen min om muligheten for en ny start. Dette er et av de siste stegene i reisen din med å finne ut hvordan du får ekskjæresten din tilbake. Forbered deg på hva som skal komme, og hold et åpent sinn.

• Ikke trygle om en ny sjanse, ikke trygle, men øs ut hjertet ditt og la ham få vite at hvis han gir slipp på deg, kan han miste noen som virkelig elsker ham og bryr seg om hans velvære.
• Husk at du aldri kan reparere et forhold med mindre du tar ansvar for feilene dine. Så be om unnskyldning for alt du gjorde for å bringe forholdet til bristepunktet.
• Dette kan komme på senga, men uansett, ikke bare fortell ham at du elsker ham; fortell ham også hvorfor det vil fungere denne gangen. Dette er det som er mest sannsynlig til å få dem til å si ja til å bli sammen igjen.

Relatert Reading: 7 stadier av å bli sammen igjen med en eks

18. Jobb med å ikke gjenta de gamle mønstrene etter at du kommer tilbake

Nå vet du at det er mulig å bli sammen med en eks igjen. Det viktigste er å sørge for at han blir igjen når han er tilbake, ellers risikerer du å bli fanget i et farlig mønster der dere slår opp og blir sammen igjen igjen og igjen. Og det er der de fleste forsøk på å få en eks tilbake mislykkes. Her er noen måter du kan bryte dette mønsteret på:

• Gjør en bevisst innsats for å kommunisere bedre med partneren dinSpør ham om han trenger å snakke, eller om det er noe som plager ham.
• Vær oppmerksom på oppførselen din. Ikke ta ham for gitt. Ikke gi ham en vanskelig tid på grunn av bruddet. Og mest av alt, husk innsatsen det krevde å få ham tilbake.
• Ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp hvis du trenger det. Parterapi kan hjelpe deg med å forstå dine atferdsmønstre, gi deg verktøy for å erstatte usunne mønstre med sunnere og bygge et harmonisk forhold. 

19. Husk at dette er din andre sjanse

Vær oppmerksom på at dette er din andre sjanse til å ha et langvarig forhold med eksen din. Kjæresten din har bevist at han er i stand til det. å komme seg ut av et usunt forhold, men det bør ikke være den eneste grunnen til at du tar hensyn til forholdet. Et kjærlig forhold kan bare opprettholdes med vedvarende innsats. Så du må strebe etter å gjøre ting bedre.

• Hver gang du blir fristet til å gjøre noe som skapte en splid tidligere, åpne tekstmeldingene dine og bla ned til gangene det ikke var kontakt mellom dere to. Kan du gå gjennom noe lignende igjen?
• Som allerede nevnt, finnes det bevis for at psykisk stress forekommer i forhold som går gjennom flere brudd. Så selv om en stemme i hodet ditt sier at du vil få dem tilbake selv om de drar, tenk på all stresset dere begge vil gå gjennom uansett. Tenk på hvilken innvirkning det vil ha på din mentale helse.

20. Gå videre hvis han ikke er interessert

Det er mulig at kjæresten din ikke vil tilbake. Dette kan skyldes flere årsaker; for eksempel flytter han til en annen by og vil ikke ha en avstandsforhold eller han har gått videre følelsesmessig og vil bare ikke gjenopplive romansen. I så fall, vær forberedt på å si farvel.

• Dette vil uunngåelig være smertefullt, men du må finne en måte å akseptere det på og gå videre.
• Du kan velge å forbli venner med ham eller holde deg unna etter at det er slutt. Uansett hva du bestemmer deg for, sørg for å kommunisere det til ham. Denne klarheten vil hjelpe dere med å få den avslutningen dere trenger for å gå videre.
• Ta deg tid til å komme deg tilbake. Det vil gjøre vondt, og det vil ta tid, men husk én ting, det vil dukke opp nye muligheter for kjærlighet i livet.

Relatert Reading: 11 ting som får en mann til å komme tilbake etter et brudd

Final Thoughts

Det er ikke uvanlig at par komme sammen igjen igjen etter et brudd. Hvis du har gjort det slutt med kjæresten din, men vil ha ham tilbake nå, så vit at det er mulig så lenge dere fortsatt har følelser for hverandre. Så ikke gi opp håpet. Du kan få ham til å ville ha deg tilbake igjen. Men du må være tålmodig gjennom alt. Og sørg for at når han kommer tilbake, sørger du for at han aldri vil dra. Fordi det tar kortere tid å slå opp, men mye mer tid når du må reparere det ødelagte forholdet.

Hvordan oppfører en mann seg etter et brudd? 11 ting du ikke visste

100 spørsmål du bør stille kjæresten din

Hvordan finne ut om partneren din er utro på nett?

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.