Har du noen gang lurt på hvorfor noen av vennene våre ender opp med å gifte seg med kjæresten sin fra videregående, mens de fleste av oss fortsatt er på jakt etter den perfekte personen? De kan ha vært heldige som møtte sin sjelevenn i ung alder. Men hva med resten av oss? Er det å lære å få et forhold til å vare til ekteskapet vår eneste trøst?
Når vi er midt i 20-årene, vet vi at forhold er kompliserte. Hjertesorg fra videregående, giftige tidligere forhold, foreldres skilsmisse – slike opplevelser kan føre til dyptliggende traumer og tillitsproblemer for livet. Disse kan bli så vanskelige å overvinne at vi gir opp kjærligheten. Hvis du en vakker morgen våkner, stirrer på din kjære som sover i fred og tenker: «Jeg vil at forholdet vårt skal vare evig», bør du vite at det er helt i dine hender å få det til å skje.
Så, hva er egenskapene til forhold som varer, og hva er de viktige tingene lykkelige par gjør? Vi konsulterte Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen, og ba henne avsløre hemmeligheten bak et langvarig forhold.
Hva gjør at et forhold varer evig?
Innholdsfortegnelse
Skal alle rundt deg gifte seg, forlove seg eller legge ut søte foreldrebilder på Instagram? Stol på meg, det er ikke annet enn en illusjon av den virtuelle verden. I disse tilfellene, å starte et nytt forhold ser ut som barnelek. Men bak all fasaden ligger den nakne, skrikende sannheten. At alle forhold krever hardt arbeid og kompromisser. Stol på oss, du trenger denne typen trygghet i tilfelle du hadde et arrangert ekteskap.
At du har kontroll over kvaliteten på ditt romantiske liv kan være en enorm lettelse for de fleste av oss. Men hva fungerer i det lange løp? Hva får kjærligheten til å vare evig? Pooja svarer: «Det kan ikke finnes én enkelt blåkopi for alle forhold. Hvor forholdet ditt står for øyeblikket, hvor det sliter, vil en grundig analyse fortelle deg hvor du bør rette oppmerksomheten din.»
Uansett finnes det noen grunnleggende egenskaper som gjennomsyrer alle vellykkede forhold. Er du nysgjerrig på hva som får forhold til å vare? La oss finne det ut sammen.
Relatert Reading: 15 tips for et vellykket ekteskap
1. Å ha realistiske forventninger
Ønsker du å gjøre et forhold sterkere? Hold forventningene realistiske. Høye forhåpninger og uvirkelige forestillinger om en ideell romantisk partner vil ikke få et forhold til å vare livet ut. Hvis partneren din ikke klarer å stå på den høye pidestallen, vil det bare føre til skuffelse. De fleste er ikke like heldige som Ted Mosby, som møtte drømmekvinnen to ganger.
En annen ting du kan gjøre for å unngå å legge unødvendig byrde på forholdet deres gjennom sammenligning er å å holde forholdet ditt privat.
2. En høy tillitskvotient
Hvor langt kan man gå hvis man stadig må bekymre seg for at kjæresten din har en affære med sjefen sin, eller at kjæresten din fortsatt er forelsket i eksen sin? Sjalusi og usikkerhet / En usikker og sjalu partner kan ødelegge et forhold og gjøre det tomt. Når et par når den fasen der de har full tillit til hverandre, kan de lett navigere gjennom vanskelige tider. De kan være trygge på at de er med på det i det lange løp.
Relatert Reading: 11 strategier for å slutte å være sjalu og kontrollerende i forhold
3. Aksept er avgjørende for at et forhold skal vare evig
Stirrer du på lykkelig gifte par i parken og tenker for deg selv: «Jeg vil ha det de har.»? Hemmeligheten bak deres varige kjærlighetshistorie er sannsynligvis en aksept av den råe, sårbare versjonen av hverandre. De har elsket både det gode og det vonde. Å forandre en person er ikke måten å få et forhold til å vare evig. Du må inspirere partneren din og få frem det beste i dem, men samtidig akseptere dem for den de er.
Ønsket om å føle seg akseptert slik man er, om ikke oppfylt, er ofte det som får folk til å gå på villspor. Så hvis du har lurt på hvordan du skal få den andre kvinnen til å gå bort, eller hvordan du får partneren din til å komme tilbake til deg, kan aksept og verdsettelse av partneren være det beste alternativet for å få et forhold til å vare evig.
4. Å ha rom for individuell vekst
Det er viktig for par å vokse sammen i forholdet, men individuelt. Både konvergent og divergent vekst kan forårsake kaos. Tenk på et eksempel. Laura og Dave har vært sammen i tre år. I de første dagene sammen ga de rikelig med løfter om å støtte hverandre, men Dave føler fortsatt behov for å ty til å lyve i forholdet om å gå på kunstskole. Laura anser det som bortkastet tid, som visstnok distraherer ham fra hans lyse utsikter innen jus. Dave føler seg ikke støttet i lidenskapen sin.
I et langvarig forhold må to partnere forstå hverandres drømmer, prioriteringer og forpliktelser. Et forhold er en laginnsats. Dere er i dette sammen. Feir partnerens prestasjoner i stedet for å holde regnskap.
Relatert Reading: 9 eksperttips for å vokse i et forhold hver dag
5. Unnskyldninger og tilgivelse er kjernen i et sunt forhold
Du vil se jenta di gå ned midtgangen i en nydelig Vera Wang-kjole, smilende til deg. Å realisere denne drømmen vil kreve at dere begge legger egoet til side for forholdets skyld. Hvis hun ber om unnskyldning etter en krangel, bør dere finne en måte å tilgi henne på og gå videre. Hvordan få kjærligheten til å vare, spør du? Det er stort sett gjennom en gjensidig gi og ta av «Jeg beklager» og «Jeg tilgir deg».
7 tips for å holde forholdet levende til ekteskapet
Forpliktelse, lojalitet, tilpasning – slike konsepter kan høres for tunge og gammeldagse ut for vår Tinder-generasjon. Men de er ikke bakpå tiden. Snarere er det slik kjærlighet og ekte kameratskap føles, og du bør ikke vike unna den ekstra innsatsen vi avskyr å legge i et forhold i dag.
Det at du er her og leter etter svar på hva som får forhold til å vare, viser at du er klar for sluttspillet. Vel, det finnes ingen universelle regler for alle. få et forhold til å vare evigDu kan prøve noen justeringer som passer til den gjensidige dynamikken deres.
Kjærlighet alene er ikke nok til å bygge et godt bånd med partneren din. Du ønsker kanskje at bryllupsreisefasen skal vare lenge. Men den må ta slutt på et tidspunkt, og avdekke en verden av ansvar, kompromisser, sjalusi og usikkerhet. Hvis dere bor under samme tak, vil røde flagg bli mer synlige ettersom folk ikke kan fortsette å late som over lengre tid.
Så hvordan kan du få kjærligheten til å vare evig samtidig som du er ditt mest autentiske jeg? Vi har sju nyttige tips til deg som du kan bruke.
Relatert Reading: Når er bryllupsreisefasen over? 15 tegn du bør se opp for
1. Ikke fortap deg i «oss»
Å forstå hvordan man beholder den kjærligheten er ingen rakettvitenskap. Her er litt innsikt. Ikke forveksle kjærlighet med ubetinget samtykke. Å forlate sitt sanne jeg og bli hofteledd med partneren din er ikke bare usunt, men også lite attraktivt. Du kan gjøre mannen din til en forbli vanvittig forelsket i deg ved å pleie litt distanse. Pooja sier: «Den populære kulturelle forestillingen om 'to kropper én sjel' er feilaktig. For å unngå at frustrasjon sniker seg inn, er det avgjørende å opprettholde individualitet.»
For at et forhold skal vare livet ut, må du være tydelig på dine egne behov og valg. Når du tar en stor livsbeslutning, sørg for at dere begge bidrar likt. Du må stå på ditt og ikke gi opp lidenskapen eller drømmene dine. Hvis du har en sjekkliste du ønsker å oppfylle før du fyller tretti, så fortsett med den. Fremfor alt, skap et rom for deg selv og sett av tid til ting og aktiviteter som gjør deg lykkelig. Prioriter å sette grenser basert på gjensidig forståelse.
Kort sagt, inngå kompromisser, men ikke ofre. Kompromisser betyr at begge parter anstrenger seg og møter hverandre på halvveien. Å ofre seg i et forhold, derimot, er en enmannsjobb uten gjengjeldelse eller takknemlighet overhodet fra partneren din. Finn den fine grensen mellom de to og ta ditt valg.
2. Ta tak i problemene før det er for sent
Hvordan få et forhold til å vare til ekteskapet 101 – ikke feie bort problemene dine. Ingen personer passer sammen som to brikker i et puslespill. Det er ganske normalt å ha en interessekonflikt. Noen få krangler og krangler vil bare bidra til å gjøre et forhold sterkere. Men når du holder inne det som plager deg internt, resulterer det i bittert raseri etter en viss tid.
Å verbalisere problemet og kommunisere det kan hjelpe deg fikse forholdet du kan ødeleggeNår dere har snakket dem gjennom, får dere begge klarhet i hvordan dere skal håndtere saken i fremtiden. Her er noen tips for å sikre at en liten misforståelse ikke ender opp i et stygt brudd:
- Finn riktig tidspunkt å starte samtalen på
- Unngå vold for enhver pris
- Det er et stort nei mot å slåss mot fyllesyke
- Finn en måte å kanalisere sinnet ditt på før en krangel
- Prøv å beholde roen og analyser problemet fra alle rasjonelle sider
Relatert Reading: 8 krangler alle par vil ha på et tidspunkt i forholdet sitt
3. Vis anstendighet i å ta ansvar
Er du overbelastet på jobb? Har du hatt en stygg krangel med en gammel venn? Ja, vi forstår, du er stresset, frustrert og sint. Men gir det deg grønt lys til å angripe partneren din og anklage dem for at alt går nedoverbakke i forholdet deres? Skyldspillet er en så barnslig handling. Som modne voksne forventes det at dere håndterer situasjoner på en fornuftig måte.
Du kommer ingen vei ved å fremstille partneren din som «skurken». Mangel på ansvarlighet i et forhold Det kan virke som om det vil flytte fokuset fra skaden du har gjort. Men etter hvert som dere bruker mer tid på å finne feil hos hverandre, suger dere luften ut av forholdet. «Forhold på sitt beste er et 50/50-partnerskap. Så det er viktig at hver partner holdes ansvarlig for sin del av innsatsen», sier Pooja.
I forhold som varer, tar par eierskap, de tar ansvar for sine handlinger. Alt annet faller naturlig på plass med tiden.
4. Plei din kjærlighet
Når var siste gang dere nøt stillheten sammen? Å sitte på et tak, se på stjernene, se hverandre inn i øynene – disse små øyeblikkene kan bidra mye til å gjenopplive de falmede følelsene av kjærlighet og romantikk. Å oppdage hverandre hver dag på en helt ny måte, å sette av tid til hverandre, er et av de mest åpenbare tipsene om hvordan man får et forhold til å vare.
Det konstante stresset i arbeidskulturen vår presenterer produktivitet som den største dyden. Stol på meg, det er greit å stoppe opp en stund. Husker du de første dagene, din første date? Gå gjennom disse fantastiske dateideer å planlegge en date. Arranger en middag med levende lys for kjæresten din. Lag mat til dem. Dra på den romantiske spa-turen for par i helgen. Prøv å huske de små detaljene. Dette er den beste måten å vise at du bryr deg på.
5. Vil du at et forhold skal vare livet ut? Møt opp
La oss se på Nate og Sarah som har vært gift i fem år. Nate benytter enhver sjanse han får til å forsikre henne verbalt om sin kjærlighet. Han sier at han vil gjøre hva som helst for hennes lykke. Likevel kunne han ikke komme seg til farens begravelse. «Beklager, kjære, jeg har en greie med Dan og guttene. Vi sees hjemme i morgen», sa han. Det er ikke måte å vise noen at du elsker dem.
Ser du at det er forskjell på ord og handlinger? Du kan si «Jeg vil at forholdet vårt skal vare evig» hundre ganger om dagen, eller du kan gjøre noe meningsfullt for å gjøre dem lykkelige. Pooja sier: «To personer i et partnerskap er en enhet eller et team. De må holde stand for den andre i vanskelige tider og stille opp når den andre trenger støtte, anerkjennelse eller takknemlighet.»
Vi foreslår ikke at du planlegger en dyr, storslått overraskelse til bursdagen hennes. Det kan du, men poenget her er å ikke forbinde lykke med materiell ekstravaganse. Ta et standpunkt for deres sak. Lytt. Lær hvordan du gi noen oppmerksomhet i et forholdMeld deg på det matlagingskurset han alltid har ønsket å delta på sammen med. Bli spent når du er den første som leser poesien deres.
Hvis du prøver å forstå hvordan du kan få et forhold til å vare frem til ekteskapet, ta små skritt for å få partneren din til å føle seg hørt og forstått, og for å gjøre din tilstedeværelse følt på en positiv måte i livet deres.
6. Husk kraften i berøring
Fysisk kontakt spiller hovedrollen i utviklingen av et forhold over tid. Pooja legger til: «Ikke-seksuell fysisk berøring er like viktig som seksuell intimitet.» Studier si at det å klemme noen du er glad i i 20 sekunder om dagen reduserer stressnivået i stor grad, ettersom det frigjør oksytocin, eller som de kaller det, «kjærlighetshormonet». Menneskelig berøring er kilden til feel-good-endorfiner som lindrer smerte og gjør deg glad.
En annen studere analyserte disse typene fysisk hengivenhet, nemlig «ryggmassasje/-massasje, kjærtegn/-stryking, kos/-holding, håndholding, klemming, kyssing på leppene og kyssing i ansiktet (ikke leppene).» Den undersøkte 295 deltakere og fant ut at «Konfliktløsning ble generelt funnet å være lettere hos par med mer fysisk hengivenhet.»
Du vurderer kanskje ikke dette som en ubrytelig regel for et langvarig forhold, men det er på en måte en viktig en. Hold hender mens du går nedover gatene. Kyss farvel. Klem dem bakfra mens de lager mat, eller børst av dem luggen i ansiktet. En trøstende omfavnelse når de er opprørte, eller et kyss på kinnet. Så enkelt er det. Slike små gester kan være terapeutiske og kan gjøre et forhold sterkere.
Relatert Reading: 8 måter et fysisk forhold før ekteskapet påvirker forholdet ditt
7. Vær takknemlig, vær snill
Lykkelige par er takknemlige par. Vis din takknemlighet. Uttrykk hvor takknemlig du er for hver soloppgang du kunne sette pris på med din kjære. Fortell dem at du er takknemlig for deres konstante støtte gjennom tykt og tynt. Når en person føler seg verdsatt og ikke kritisert for hver eneste handling, har det en tendens til å bygge en sterkere forbindelse mellom partnerne.
Mange studier hevde hvordan det å praktisere takknemlighet kan bidra til å trene hjernen til å bli mer følsom for opplevelsen av takknemlighet senere, og bidra til bedre mental helse. Dette studere sko hvordan det å være takknemlig kan gjøre deg lykkeligere og påvirke mellommenneskelige forhold. Livet har lært oss å være sterke, å være selvforsynte. Uansett hvor motstandsdyktige og tøffe vi prøver å oppføre oss, ønsker vi innerst inne alle mennesker som vil ta vare på oss og stå ved vår side mot alle odds. Prøv å skape det trygge rommet i forholdet deres.
Viktige poeng
- Alle forhold krever hardt arbeid og kompromisser. Forholdets natur og varighet er opp til deg.
- Det er avgjørende å ha realistiske forventninger, høy tillit og aksept av partneren din for å få et forhold til å vare lenge. Det samme gjelder å pleie personlig plass i forholdet og være villig til å be om unnskyldning og tilgi
- For å holde forholdet levende til dere gifter dere, bør dere analysere triggerne og de unike kravene som stilles til forholdet.
- Du må ikke miste deg selv i «oss», spesielt når du bygger et varig forhold med en mann
- Ta tak i problemene direkte, ta ansvar for din del, plei romantikk, prioriter platonisk fysisk hengivenhet
- Møt opp for partneren din
- Vis takknemlighet og takknemlighet. Vær snill.
Før dere setter i gang, sørg for at dere begge er enige. Å bruke energien, den emosjonelle utholdenheten og verdifulle tiden sin på feil sted er ikke bare nytteløst, men kan også være kontraproduktivt.
Nå har du nøkkelen til den hemmelige døren til et lykkelig og langvarig forhold. Vi håper du før eller siden møter din kjære ved alteret. Og hvis du allerede har møtt dem, kan du bruke disse tipsene til å bygge forholdet ditt etter at du har forlovet deg til dem. Vi ønsker dere en eventyrlig slutt!
Denne artikkelen ble oppdatert i desember 2022.
8 måter å holde romantikken levende når man bor i en felles familie
9 tegn på mangel på empati i forhold og 6 måter å takle det på
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
