Hvordan slutte å bry seg om noen og bli lykkeligere

«Jeg kunne ikke brydd meg mindre», sa alle som noen gang hadde vært gjennom en tåre som rant nedover øynene deres etter et hardt brudd. «Det er en løgn – i virkeligheten vet vi aldri hvordan vi skal slutte å bry oss om noen, spesielt hvis bruddet er ferskt.» 

Og en slik situasjon oppstår kanskje ikke nødvendigvis på grunn av et forhold som har gått i vasken. Du har kanskje ønsket å slutte å elske noen når vedkommende ikke bryr seg om følelsene dine. Den ensidige kjærligheten kan ha tappet følelsene dine ut, og nå er det kanskje på tide å ta kontroll over livet ditt.

En person forstår kanskje ikke umiddelbart hvordan man skal bry seg mindre om noen etter at de har gitt slipp på dem. Å gå videre er en kunst som krever innsats. For å lære å ikke bry seg, må du kanskje ta kontroll over følelsene dine. Å se nærmere på omstendighetene dine kan lede deg til å forstå hvordan du skal slutte å bry deg om noen.

Tips for å slutte å bry seg om noen

Det er naturlig å ønske å vite hvordan man slutter å bry seg om noen hvis man har blitt såret eller er i den andre enden av et brudd. Du har kanskje lest dette fordi du har ønsket en umiddelbar løsning eller lett etter måter å minimere smerten i hjertet ditt. Prosessen er imidlertid ikke umiddelbar, men en livslang læringsopplevelse. Men det finnes måter du kan starte på – det må jo være én startlinje, ikke sant? La oss se på noen måter å ikke bry seg om noen på:

1. Hvordan bry seg mindre om noen: Slutt å kontakte dem

Uten tvil er en god måte å ikke bekymre seg for noen som ikke bryr seg å følg kontaktfri regelHvis du ikke gjør dette, gjør du det så mye vanskeligere for deg selv. Å se dem, aktivitetene deres eller høre fra dem vil gjøre det veldig vanskelig for deg å finne ut hvordan du kan bry deg mindre om noen.

Innse at du har hatt for vane å bry deg om dem. Du kan fortsette å bry deg om dem etter at forholdet er over. Men hvis du ikke gjør noe, kan denne handlingen utvikle seg til stalking. Du vil kanskje holde oversikt over dem og aktivitetene deres på sosiale medier. Eller, hvis du har lagret nummeret deres, kan du ha lyst til å ringe eller sende dem tekstmeldinger hele tiden.

Harris, en forskningsstudent, fortalte oss at han hadde det vanskelig på sosiale medier, der hans tidligere partner Julie var aktiv. «Hun la ut sitater og tankevekkende bilder, som jeg begynte å tro var rettet mot meg. To ganger sendte jeg henne en tekstmelding og ringte henne for å høre om hun ville løse uenighetene våre. Hun avviste meg ved å si veldig tydelig at ingenting hun sa var ment for meg», sier Harris, og legger til: «Når noen ikke bryr seg om følelsene dine, er det bedre å gi slipp.»

Harris slettet henne fra sosiale medier og useriøsgjorde til og med nummeret hennes. Han sa at selv om det var vanskelig å gjøre det, følte han seg bedre en uke senere. Han hadde innsett at når du slutter å bry deg om noen, innser du hvor mye du gikk på akkord med de tingene i livet ditt som trenger oppmerksomhet.

Relatert Reading: Stalker du eksen din på sosiale medier?

2. Tillat deg selv å føle deg trist når du gir slipp på dem

«Noen dager er bare dårlige dager, det er alt. Du må oppleve tristhet for å kjenne lykke, og jeg minner meg selv på at ikke hver dag kommer til å være en god dag, det er bare sånn det er!» har den amerikanske burleskdanseren Dita Von Teese sagt det berømt – dette ordtaket hennes har blitt brukt ganske regelmessig for å lindre hjertesorg.

For å kunne vite hvordan du slutter å bry deg om noen, må du tillate deg selv å føle deg trist. Det er greit å savne personen du har tilbrakt og delt en del av livet ditt med. La deg selv føle sparringsfølelsene – la sorgen etter bruddet ditt flyt – og først da kan du komme deg videre fra personen som såret deg. Det kan føles forferdelig å sitte med tristhet, men det er en del av å gå videre-prosessen.

3. Lær å ikke bry deg ved å starte en ny hobby

Et av de bedre svarene på hvordan man slutter å bry seg om noen er «distraksjon». Hold deg selv opptatt, selv når du ikke har jobb. Når du prøver å lære å ikke bry deg om noen, er det lurt å starte en hobby du aldri har prøvd før som kan avlede oppmerksomheten din fra følelsene dine og hindre deg i å komme over noen du elsket.

Hobbyer kan være en effektiv måte å fokusere energien din på andre steder. Dessuten kan det ha en positiv bivirkning – du kan lære en ny ferdighet og få nye erfaringer som kan katapultere deg ut av tomrommet.

Hobbyen du starter er opp til deg. Hobbyens natur må imidlertid ikke på noen måte være knyttet til valgene og preferansene til din tidligere partner. Dette er et proaktivt skritt du kanskje må ta for å lære å slutte å bry deg om noen.

Zena, en øyelege, sa at i et forsøk på å lære seg å ikke bry seg om eksen sin, Abbot, begynte hun med smykkelaging som en hobby. Hun fant imidlertid ut at hun laget mange armbånd eller kjeder med motiver som han ville ha likt. «Jeg lagde ulveanheng, et teleskop og et armbånd med motiver fra tatoveringene hans. Følelsene manifesterte seg på dens måter», sier hun.

Hun endret hobbyen sin og begynte med jujitsu. Hun sier det frigjorde henne. «Når du slutter å bry deg om noen, slutter du å føle smerten og draget du ellers ville ha følt i brystet. Det frigjør deg fra mange byrder», sier hun.

Relatert Reading: 22 tips for å glemme noen du elsket en gang

4. Venner kan hjelpe når du prøver å glemme noen som ikke bryr seg

Hvordan bry seg mindre om noen? Få vennene dine til å føle seg trygge. Å tilbringe tid med venner kan være bra for selvtilliten din – dette er menneskene du har vært i fordi de bryr seg om deg og også fordi de liker selskapet ditt. De vil tjene som en påminnelse om hvordan kjærlighet kommer i alle former og størrelser, og få deg til å føle deg varm fordi du er elsket på alle måter.

Dessuten vil de hjelpe deg med å bryte sirkelen av selvforakt og kan hjelpe deg med å komme tilbake på sporet. Husker du for eksempel hvor støttende McKenzie var overfor Tom i den populære filmen fra 2009? 500 dager av sommeren?

Det kan gjøre litt vondt å se denne filmen siden den handler om en dårlig eller giftig forhold – potensielt for likt scenarioet ditt. Men det kan hjelpe deg å innse at du ikke kan tvinge noen til å elske deg, og at vennene dine vil sørge for at de vil støtte deg mens du håndterer kompleksiteten i følelsen.

5. Oppsøk en rådgiver hvis du føler deg for overveldet

Noen ganger kan det være vanskelig å håndtere alle følelsene, det kan være overveldende å lære å slutte å bry seg om noen. Hvis du befinner deg i denne vanskelige situasjonen i livet ditt og synes det er vanskelig å gå over til grønnere beitemarker, kan det være lurt å kontakte en rådgiver. De kan gi deg noen virkelig praktiske råd og hjelpe deg med å håndtere problemene som forårsaker deg smerte. Bonobology kan hjelpe deg med sitt ekspertpanel som bare er en klikk bort.

Til slutt, husk at tiden er en god helbreder. Såret du føler i dag vil forsvinne over tid. Når noen ikke bryr seg om følelsene dine, vil du også til slutt lære å gjøre det samme. Men ikke ta brå avgjørelser i løpet av denne tiden. Kontroller utbruddene dine, ta et dypt pust før du sier sårende ting om deg selv – og ta et nytt pust for å rense hodet for sårende tanker. Når du prøver å lære å slutte å bry deg om noen, er det viktig å forstå at du er et helt individ og ikke en halvdel som ble fullført av eksen!

Kan du noen gang slutte å elske noen – kanskje ikke, og her er hvorfor

8 måter å holde seg unna kjærligheten og unngå smerten

Hvordan bli en lykkelig kvinne? Vi forteller deg 10 måter!

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send