Rekk opp hånden hvis du har sett Netflix-serien Du. Hold hånden oppe hvis du har gjort noe som ligner på det Joe Goldberg gjorde i begynnelsen. Obsessive tanker, ville fantasier, altoppslukende håp og på grensen til stalking. Gjorde du alt dette med den faste overbevisningen om å være forelsket? Du kan ikke se meg, men jeg sukker fortvilet. Vi har en vanskelig samtale foran oss.
Til tross for din beste overbevisning, er det du opplever ikke kjærlighet. Det er et tilsynelatende vakkert ord som heter «limerens». Det klinger fint, ikke sant? Ikke la deg lure av den poetiske følelsen av det; limerens skader livet ditt på flere måter enn du noen gang kan forestille deg. Det er nettopp derfor vi setter det under lupen i dag. For å kaste litt lys over de utallige fasettene av limerens, har jeg engasjert en psykoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg i parterapi og rasjonell emotiv atferdsterapi.
Dr. Bhonsle og jeg er her for å svare på alle spørsmålene dine – Hvordan definerer du limerens? Hvorfor er det forskjellig fra kjærlighet? Og hva er noen symptomer på limerens du bør se opp for? La oss sette i gang.
Hva betyr limerens?
Innholdsfortegnelse
En fantastisk kvinne ved navn Dorothy Tennov er kreditert for å ha oppfunnet begrepet limerens i 1979 (ja, det går laaaaaaaaaangt tilbake), og beskriver det som en form for intens forelskelse. Limerens er en sinnstilstand der en person har sterkt oppslukende tanker om en annen person, en de er romantisk interessert i. Disse tankene er ganske påtrengende og resulterer nesten i et innbilt eller fantasibasert forhold. Besettelsen er intenst avhengighetsskapende og destruktiv.
Noen ganger kan det være ledsaget av urealistisk optimisme for en fremtid med den personen. Det er viktig å merke seg at selvkritikk nesten alltid er ensidig og ubundet av virkeligheten. Det er forelskelse, ikke kjærlighetSe på disse linjene fra Shakespeares sonett som fanger limerence perfekt.
«Ude av stand til mer, full av deg,
Mitt mest sanne sinn gjør dermed mitt usant.»
La oss forstå limerens bedre med et eksempel. For eksempel, en kvinne – vi kaller henne Julia – blir forelsket i en ny kollega. Det er ganske ufarlig i begynnelsen, og Julia går gjennom bevegelser som rødming, smil, nervøsitet, osv.
Men forelskelsen ser ut til å bli sterkere og sterkere. Julia klarer ikke å konsentrere seg om jobb, venner eller familie; et tørt svar fra ham ødelegger dagen hennes på et øyeblikk. Hvis han smiler til henne, er hun på himmelen. Livet hennes har full kontroll over denne usunne fikseringen som får frem det verste i henne. Det er tydelig for vennene hennes at kollegaen ikke er interessert i henne. Hvordan kan de sprenge boblen hennes og bringe henne tilbake til den virkelige verden?
Nå kan du enten være en Julia som trenger et desperat behov for introspeksjon, eller du kan være en venn som ser etter en Julia. Hvis du vil ha svaret på million-dollar-spørsmålet om hva limerence er, fortsett å bla nedover. Du liker kanskje ikke det du leser noen steder, men husk hva Dr. Bhonsle sier: «Det aller første steget i tilfriskning er å vite at du har et problem. Bevisstheten om det får deg kanskje ikke til å føle deg så bra, men du må begynne.»
Relatert Reading: 9 måter å komme over og takle ubesvart kjærlighet
De tre stadiene av limerens
Du tenker sikkert at limerens høres ut som en forelskelse som har gått galt, så hva er greia? Kanskje det å ta en titt på stadiene av limerens vil hjelpe deg å se det bedre. Det er tre faser der en person opplever limerens – begynnelsen på forelskelse, toppen av krystallisering og slutten med forverring. Omtrent som en klokkeformet graf.
1. Søte og små begynnelser – Forelskelse
Avspillingen av denne fasen er «What makes you beautiful» av One Direction. Det er her gnisten starter med en gnist i hjertet ditt. Du ser beundringsobjektet for første gang, og de fanger blikket ditt. Deres fantastiske egenskaper forstørres hundre ganger i hjertet ditt mens du fortsetter å tenke på dem. røde flagg forsvinner når du bruker rosenfargede briller.
Vi vet alle at det å være forelsket er en ganske god følelse. Dopamin og serotonin virker magisk på hjernen din; verden føles som en musikal med solskinn og regnbuer. I de første stadiene av forelskelsen vil du også føle deg som om du er i den syvende himmelen.
2. Maksimering – Krystallisering
Hva er ordet jeg leter etter? Mani. De verste symptomene på limerens viser seg på dette stadiet. Fikseringen på en annen person fører til selvdestruktive atferdsmønstre; forfølgelse av dem på internett, tegn på usunn sjalusi i deres samhandling med andre, fullverdige innbilte fremtidsutsikter og ekstrem distraksjon.
Tilbedelsesobjektet settes på en pidestall av tilbedelse; de er ufeilbarlige og kan ikke gjøre noe galt. Enhver som snakker imot dem blir oppfattet som en fiende. Målet er å søke godkjenning og validering av den romantiske interessen for enhver pris. Individet frykter sterkt avvisning og ønsker å unngå å bli utsatt for den. Krystallisering er ganske tidkrevende og mentalt invaderende – noen gjetninger om hvorfor avholdenhet og anger går hånd i hånd?
3. Tegn på at limerence er i ferd med å ta slutt – Forverring
Illusjonen faller fra hverandre, og skuffelse følger. I denne fasen mister forelskelsen makt over sinnet og blir en vanlig dødelig igjen. Etter hvert som limerensen falmer, opplever individet ekstrem frustrasjon, sorg og misnøye. Etter å ha vært opptatt med noens tanker så lenge, gjør den plutselige tilbakekomsten til virkeligheten dem retningsløse. De må komme over noen de aldri har datet.
Det er ganske forventet å føle seg nedtrykt under en forverring. Men denne fasen er etterlengtet og gunstig i det større perspektivet. Når du kommer over den, kan helbredelsen endelig begynne når du gjenopptar fokuset på deg selv.
Dr. Bhonsle snakker om den skadelige effekten av disse stadiene av limerens: «Alt ensidig er alltid skadelig fordi det får deg til å miste kontakten med den virkelige verden. Limerens er ekstremt uholdbar. Den er ikke relatert til kjærlighet på noen tenkelig måte. Kjærlighet er alltid gjensidig, mens limerens er ubesvart.»
Limerence er giftig kjærlighet i naturen – 7 tegn som sier det
Norman Mailer skrev: «Besettelse er den mest sløsende menneskelige aktiviteten, fordi med en besettelse kommer du tilbake og tilbake og tilbake til det samme spørsmålet og får aldri et svar.» Jeg vedder på at du er enig med ham etter å ha sett stadiene av limerens. Men jeg er en organisert person som rett og slett elsker lister. De gir ikke rom for tvetydighet. Så det er nettopp det som kommer etterpå.
Det er på tide å undersøke de 7 tegnene som beviser limerens giftige natur. Vi håper at selvinnsikten vil styre deg unna slik selvsaboterende atferd her.
1. Hvem er nummer 1?
Ikke deg, helt sikkert. En av de første ulempene med limerens er måten den endrer prioriteringene dine på. Dr. Bhonsle forklarer: «Når du setter noen på en pidestall, nedprioriterer du automatisk deg selv. De får forrang i tankene dine mens ditt velvære kommer i bakgrunnen. Og det som får deg til å miste deg selv av syne er aldri sunt. Vi må passe på oss selv – alle andre gjør det samme.»
Limerens forårsaker at et individ skader seg selv psykologisk, følelsesmessig og fysisk. Når en annen person blir viktig, er alternativkostnaden enorm. De andre områdene i livet blir neglisjert; dine ønsker, behov, følelser og ambisjoner blir rammet av de tvangstankene som opptar tankene dine. Du glemmer hvordan du kan elske deg selv.
Se på det på denne måten – du setter det limerente objektet (det du er interessert i) først. Det limerente objektet setter også seg selv først fordi de ikke føler det samme for deg. Hvor passer velferden din inn i dette bildet?
Relatert Reading: Hva betyr det når noen ignorerer deg?
2. Ekstra (emosjonell) bagasje
Limerens er en indikator på uløste problemer i fortiden. Usunn atferd finner sine røtter i våre erfaringer og/eller formative år. Vi formes av en rekke hendelser og prosesser som påvirker oss negativt. Ingenting bare «skjer».
Dr. Bhonsle sier det kort: «Limerens er en form for vrangforestillinger, og enhver vrangforestilling tjener til å gi struktur og en følelse av varme i en persons liv. Det kan være to mulige årsaker til dette: en dysfunksjonell barndom og familiedynamikk eller urealistiske forventninger til forhold. Begge er et tegn på at du trenger hjelp. Et sunt forhold bygges av sunne individer.»
Kanskje du har vært vitne til at foreldrene dine har gått gjennom en vond skilsmisse som barn. Eller kanskje familien din var giftig eller voldelig. Kanskje din eksen var narkoman eller en alkoholiker. Uansett hvilken smertefull situasjon du har kommet ut av, bærer du på mye emosjonell bagasje. Det er dette som har ført deg til limerenssymptomene.
3. Verden, hvem?
Som en fjær som svever i luften, driver du i den kjølige brisen av misoppfattet kjærlighet. Du er ett med skyene – langt, langt borte fra verdslige problemer. Den du elsker er alt du kan se ... Alt er lett og luftig ... Så vakkert ... La meg forsiktig bringe deg tilbake til jorden.
Når vi snakker om limerens kontra kjærlighet, dukker et særtrekk opp umiddelbart. Limerens bringer frem de verste trekkene i folk. De blir humørsyke, grinete, obsessive, kontrollerende og desperate (alt på én gang). Dypt frakoblet verden, går de i stor grad på akkord med karrieren og privatlivet sitt. Men kjærlighet ... søt kjærlighet bringer frem det beste i folk.
Enkeltpersoner som er det dypt forelsket i noen er sitt aller beste jeg. De opplever en betydelig økning i selvtillit, rapporterer høyere nivåer av lykke og tilfredshet, og er mer motiverte i aktivitetene sine. Limerens får deg til å miste kontakten med hva som skjer i verden. Tror du likevel at det ikke er giftig?
4. Tap av kontroll
Jeg mener, tap av selvkontroll. Når du lar noen oppta mye mental plass, gir du fra deg en betydelig mengde makt. Det limerente objektet utøver innflytelse over humøret og den emosjonelle tilstanden din; det er en direkte sammenheng mellom handlingene deres og din tilstand. Dette stammer fra et dobbelt behov – å søke deres godkjenning og å unngå avvisning. Men Den beste måten å håndtere avvisning på er å møte den.
Dr. Bhonsle utdyper: «Frykten for avvisning er veldig sterk, og kan jeg legge til, veldig unødvendig sterk. Avvisning er en universell realitet, ikke noe som skal tas så personlig. Det betyr bare at du ikke var en del av noens opprinnelige plan. Du kan ikke passe inn overalt, og det er greit. Dessverre forsterker limerence denne frykten; enhver opplevd avvisning kan føre med seg en følelse av å mislykkes.»
For eksempel sender du en tekstmelding til ditt limerente objekt og inviterer dem til en fest. De er opptatt med noe og svarer noen timer senere. Ved å tolke dette som uinteresse fra deres side, synker du ned i kvikksanden av tristhet, limerent og anger.
Relatert Reading: Hvordan kommer jeg meg videre fra ensidig kjærlighet? Vår ekspert forteller deg ...
5. La tankespillene begynne – Tegn på limerens
Personer som opplever limerens kan gå vanvittig langt for «kjærlighetens» skyld. Manipulering, gaslighting, å gi den stille behandlingen, skyldfølelse, utpressing og skyldforskyvning er noen få (av mange) eksempler. Og her kommer den skumle delen – det uvitende objektet kan være fullstendig uvitende om spillene som utspiller seg i personens sinn.
Siden limerens fører til et falskt forhold i et individs sinn, antar de at det limerente objektet er involvert selv når det ikke er noen. De er de eneste som er til stede i den innbilte forbindelsen. Når ting virkelig kommer ut av kontroll, blir oppførselen mer farlig og uberegnelig.
Dr. Bhonsle påpeker de risikable mulighetene som ligger foran oss: «I verste fall kan limerens føre til fullverdig stalking og trakassering. Dette påvirker også det limerente objektet negativt. Men på et personlig nivå kan individet i limerens utvikle en humørforstyrrelse. De psykologiske effektene er ødeleggende for personen det gjelder.»
6. Nærsynthet i din opi
Som vi har forklart tidligere, får limerens deg til å se på en annen person som ufeilbarlig. Du blir blind for deres mangler på grunn av ditt snevre syn. Hvis det limerente objektet er et giftig individ – en mobber, en sexist, en rasist eller en overgriper – kan du ende opp med å bli mishandlet av dem. Og dette vil også bli rasjonalisert (og romantisert) av ditt sinn. Du kan ikke definere limerens uten ordet «irrasjonell».
Du vil miste evnen til å stå opp for deg selv i visse situasjoner. Limerens setter deg i en svært kompromitterende posisjon fordi du lar folk bryte alle følelsesmessige grenser... Det er vel unødvendig å si at du lar den uforståelige gjenstanden gå over hele deg. Som Mahatma Gandhi klokt sa: «Jeg kan ikke tenke meg et større tap enn tapet av ens selvrespekt.»
Det er også her kjærlighet skiller seg enormt. Et kjærlig forhold betyr å ha et objektivt syn på partneren din og akseptere dem med deres feil. I forhold til respekt kontra kjærlighet er sistnevnte alltid bidrar til respekt og vekst.
7. Forferdelige etterspill
Selv om forelskelse og krystallisering er behagelige av natur, er den siste fasen av limerens direkte forferdelig. På et eller annet tidspunkt innser en person at deres limerente objekt ikke er verdt dramaet. Men denne erkjennelsen kommer ikke alene – du får bonusgaver i form av sinne, frustrasjon, anger og sorg.
Det kan ta litt tid for personen å komme seg ut av denne situasjonen. De begynner å treffe en slags bunn med tegn på at friheten er i ferd med å ta slutt. I dette tilfellet er det å søke profesjonell hjelp den beste fremgangsmåten. Dr. Bhonsle kommenterer: «Kontakt en rådgiver eller en terapeut for å få en upartisk vurdering av hvor du står. I ekstreme tilfeller kan en psykiater også være et godt valg. Erkjenn at du ikke kan bli bedre helt på egenhånd.»
Mange har kommet seg ut av utfordrende emosjonelle tilstander med hjelp fra psykisk helsepersonell. Du kan søke hjelp fra de autoriserte terapeutene og rådgiverne i Bonobologys panel for å analysere situasjonen din bedre. Helbredelse er en klikk borte.
Her kommer vi til slutten av denne omfattende guiden om limerens. Med Guds nåde og litt sunn fornuft kommer du ikke til å falle i denne fellen. Vet du hva som venter deg? En ekte forbindelse med noen du virkelig elsker. Den kommer din vei, bare vent på den. Inntil da, utvis fornuft og forsiktighet. Mine aller beste ønsker til deg – farvel og adjø!
Spørsmål og svar
Jeg er ikke sikker på om «triggere» er det riktige ordet. Limerens kan begynne i en persons barndom med dysfunksjonelle familiedynamikk eller voldelige foreldre. På samme måte kan tidligere forhold ha påvirket deres tilknytningsstil og datingtilnærming. Limerens oppsto alltid fra uløste problemer, emosjonell bagasjeog/eller ubearbeidet traume.
Ifølge Dorothy Tennov, som oppfant ordet, kan limerens vare mellom 18 måneder og 3 år. Det varierer med intensiteten i en persons følelser. Hvis tiltrekningen til slutt blir gjensidig, blir følelsene sterkere.
Dette mye debatterte spørsmålet har ikke funnet enighet blant ekspertene. Noen sier ja, andre sier nei. Men Tennovs forskning ser ut til å tyde på at limerente forhold er ustabile og usunne.
Hvor lenge varer et forelskelse og 11 måter å komme over det på
8 måter å håndtere det å si «Jeg elsker deg» og ikke høre det tilbake
Hvordan takle det hvis du er forelsket i noen som er i et forhold
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
