20 spørsmål for å bygge emosjonell intimitet og bånd med partneren din på et dypere nivå

Intimitet utvikler seg ikke alltid mellom lakenene, den vokser også mellom to hjerter. Dere kan ha lidenskapelig sex neste morgen, men hvis dere forlater leiligheten uten et så mye godmorgenkyss, hva sier det om forbindelsen dere deler? Og hvis dere ikke betror dere til hverandre og lar problemene hope seg opp oppå hverandre, hvor lenge tror du at dere kan opprettholde et forhold uten et snev av emosjonell intimitet?

Det er trygt å anta at når man inngår et forhold, er ikke målet bare å få barn, opprettholde et godt samfunnsbilde eller slappe av og gå på restaurant. Man er potensielt ute etter livslangt selskap. Når man søker noe så meningsfullt, må man legge ned en innsats for å pleie det. Uten innsats og konsistens vil selv de vakreste forbindelsene forsvinne, eller man ender opp med å føle seg ensom i et forhold.

Selv om forholdet deres er ganske lykkelig og sunt, kan dere fortsatt jobbe med å forbedre den emosjonelle intimiteten som par, og forbedre kvaliteten på forbindelsen deres. Det er nettopp derfor vi er her i dag, for å tilby deg en rekke svært gjennomtenkte spørsmål for å øke den emosjonelle intimiteten. Gi dem en sjanse, og du vil oppdage en helt ny side ved partneren din.

Hva er emosjonell intimitet?

Når et par kommer sammen for å leve, le og elske, skapes et komplekst nett av følelser, som hjelper begge parter å føle seg nærmere hverandre. Denne energien i et forhold er emosjonell intimitet. Kommunikasjon, nærhet og trygghet er tre svært viktige komponenter. Par som har disse tingene i forholdet sitt og stadig streber etter å gjøre det bedre, har et sunt følelsesmessig bånd. Så, hvordan bygger man en emosjonell forbindelse med noen?

Det stammer fra gjensidig forståelse og empati for hverandre. Partnere som er følelsesmessig intime deler hverandres ambisjoner og er villige til å hjelpe hverandre med å nå nye høyder. Forbindelsen deres er slik at de faktisk kan forutsi hverandres tanker og handlinger. De kjenner hverandre grundig og er åpne bøker for hverandre. Det er mulig å utvikle en slik forbindelse med din kjære ved å stille flere spørsmål om emosjonell intimitet som lar deg bli enda bedre kjent med partneren din.

Relatert lesning: 12 måter å bygge intellektuell intimitet i et forhold

Hvor viktig er emosjonell tilknytning, spesielt når det ikke er fysisk intimitet?

Emosjonell intimitet er ryggraden i et forhold. Uten den kan du ende opp med å føle deg distansert fra partneren din. Du kan ikke forvente å utforske det fulle potensialet av fysisk intimitet med partneren din med mindre du får en følelsesmessig forbindelse med dem på et visst nivå. Det blir enda viktigere å bygge en følelsesmessig forbindelse når et par går gjennom en fysisk tørr periode.

Den fysiske avstanden kan være et resultat av underliggende problemer mellom et par, for eksempel hvis de slutter å føle seg tiltrukket av hverandre av en eller annen grunn. Eller den kan være tvungen, noe som skjer med par som bor på lang avstand og ikke har noe annet valg enn å holde seg fra hverandre. Uansett må det første skrittet mot å overvinne gapet være gjennom hengivenhet, varme og nyvunnet tilknytning.

Nå vet du hvorfor emosjonelle forhold blir mer utbredt i et kjærlighetsløst ekteskap, og hvorfor de er avgjørende for mange av oss. I denne artikkelen har forskere funnet ut at blant de 90 000 personene som ble spurt, sa 91.6 % av kvinnene og 78.6 % av mennene at de har hengitt seg til emosjonell utroskap. En annen studie viser at kvinner har større sannsynlighet for å slå opp på grunn av manglende emosjonell tilgjengelighet hos partneren sin.

Hva gjør mangel på intimitet med et forhold?

Mangel på emosjonell intimitet kan føre til at et forhold tar slutt. Når par som har vært sammen lenge slutter å anstrenge seg for å skape nye forbindelser innenfor sin eksisterende ligning, kan de begynne å føle seg distansert fra hverandre og til slutt drive fra hverandre. Kjærligheten, omsorgen og bekymringen – essensen av en emosjonell forbindelse – forsvinner.

Akkurat som et barn trenger å bli holdt, koset med og snakket med, må partnere i et forhold gjøre det samme med hverandre for å pleie båndet sitt. Studier viser at ikke bare mangel på meningsfull tilknytning til en romantisk partner eskalerer brudd, men det resulterer også i mindre emosjonell tilknytning til en ekspartner etter bruddet.

En Reddit-bruker beskriver smerten til en følelsesmessig utsultet person i et forhold: «Det ser ut som bakhodet deres mens de spiller et videospill, og du bare vil snakke med dem om dagen din. Det ser ut som sinne fordi du på en eller annen måte ikke telepatisk kunne fortelle dem hva som foregikk, og nå er de sinte fordi du er sint på dem for at de ikke hjalp deg. Det ser ut som kroppen deres sovende på sofaen fordi de har bestemt seg for å straffe dine emosjonelle behov ved å nekte deg sjansen til å sove ved siden av dem.»

Et nytt forhold har sin andel av romantiske gnister og intime samtaler. Men hvis partnerne ikke klarer å bygge videre på det og knytte dypere kontakt , kan det sakte, men sikkert oppstå et stort mellomrom mellom dem, som kan ende opp med å splitte dem permanent. Slik ser et forhold eller ekteskap uten emosjonell intimitet ut:

• Dere har sluttet å dele livene deres med hverandre
• Ikke-seksuell berøring og kjærlige ord og gester er fraværende.
• Dere tilbringer ikke kvalitetstid sammen lenger
• Sannsynligvis har kommunikasjonsbroen mellom deg og partneren din kollapset fullstendig.
• Du føler deg ikke trygg på å være sårbar eller åpen om dine innerste følelser overfor partneren din
• Du føler deg fjern, frakoblet og ensom i et forhold
• Mange misforståelser, tillitsproblemer og antagelser fester seg i båndet deres.

Ta denne quizen om emosjonell intimitet

Før vi går inn på de dype spørsmålene om forholdet, er det en quiz som tester styrken på det emosjonelle båndet med din kjære. Hvis du får mer enn fem «ja», pleier du et lykkelig og sunt partnerskap . Mindre enn det er bekymringsverdig. Og du må tenke på hvordan du kan reparere den emosjonelle intimiteten mellom deg og partneren din.

1. Verdsetter partneren din dine meninger og forslag i viktige saker? Ja Nei
2. Ville du beskrevet partneren din som en god lytter? Ja Nei
3. Gleder dere dere til å tilbringe helgene sammen? Ja Nei
4. Snakker dere ofte om fremtidsplaner som gjelder dere begge? Ja Nei
5. Føler du deg trygg på å dele dine sårbare tanker, usikkerheter og problemer med hverandre? Ja Nei
6. Husker du når dere sist sa «Jeg elsker deg» til hverandre? Ja Nei
7. Koser du ofte? Ja Nei
8. Slåss dere respektfullt uten verbal mishandling eller skjellsord? Ja Nei
9. Stoler du på partneren din? Ja Nei
10. Føler du aldri behov for å liste deg rundt dem? Ja Nei

Som sagt, hvis du fikk mindre enn fem av ti i denne quizen, kan du bruke noen dyptgående spørsmål for å be partneren din om å gjenoppta kontakten. Men selv om poengsummen din var nesten perfekt, er det ikke en unnskyldning for å være selvtilfreds i forholdet. Prøv å bruke disse spørsmålene til å kickstarte dype, intime samtaler på daten, eller lag en morsom lek ut av det for å utnytte en lat søndagsettermiddag og bli enda bedre kjent med partneren din.

Relatert lesning: 10 tegn på at du er i et kjærlighetsløst ekteskap

20 spørsmål du bør stille for å bygge emosjonell intimitet

Så la oss lære hvordan du bygger emosjonell intimitet med noen spørsmål du kan stille din kjære. Alle par (enten det er i en spirende romanse eller et langvarig forhold) bør fokusere på emosjonell intimitet uten fysisk intimitet en gang i blant for å holde kjærligheten og varmen levende i forholdet.

Det kan faktisk være en av de fine tingene å gjøre med kjæresten din hjemme når du sitter fast hjemme på en regnfull lørdagskveld, eller bare vil tilbringe en helg med å slappe av i sengen og snakke med hverandre. Vi har noen gode spørsmål du kan stille en fyr for å få en følelsesmessig forbindelse med ham.

Det betyr ikke at det bare er kvinnene som har ansvaret for å bruke spørsmål om dype forhold for å styrke den emosjonelle forbindelsen. Dere kan også bruke disse til å få kontakt (eller gjenopprette kontakten) med partneren deres. Jeg forsikrer dere om at det vil bygge en behagelig og etterlengtet emosjonell forbindelse med partneren deres. Ta en titt på noen av de beste spørsmålene for å bygge emosjonell intimitet:

1. Fortell meg om barndommen din

Hvis du allerede er gift eller i et langvarig forhold, vet du mye om partnerens barndom. Men hvis du fortsatt er i bryllupsreisefasen, kan det å lære om partnerens barndom være en fin måte å styrke båndet mellom dere. Tross alt former barndomsopplevelsene våre hvem vi er som voksne.

Selv om disse opplevelsene ikke alltid definerer oss fullstendig, kan de ofte forklare mange av våre atferder. For eksempel kan det å bli misbrukt av en fremmed eller et familiemedlem ha langvarige effekter på personligheten vår, eller samhandlingen din med dine primære omsorgspersoner bestemmer tilknytningsstilen din . Å kjenne partneren din og forstå hva som har gjort dem til den de er, er viktig for å kunne føle empati med dem.

2. Elsker du deg selv?

Forskning har vist at mennesker som uttrykker kjærlighet til seg selv og har en sunn selvfølelse, er bedre partnere. Dette gjør det til et av de viktige spørsmålene å stille partneren din for å forstå deres emosjonelle tilgjengelighet i forholdet. Dette spørsmålet tvinger partneren din til å komme i kontakt med sine egne følelser og usikkerheter, og det kan hjelpe deg med å relatere til dem.

3. Hva liker du ved meg?

Å spørre partneren din om dette kan føre til søte og dype reaksjoner. Partnere sier ofte «Jeg elsker deg» eller «Jeg liker deg» på forskjellige måter, men det er sjelden folk gjør seg foretrukket å komplimentere spesifikke trekk ved partnerens personlighet. Dette er et spørsmål som kan få deg og partneren din til å beundre hverandre igjen. Det er som å telle sine egne velsignelser, og det kan være gunstig for å forynge den emosjonelle og til og med fysiske intimiteten mellom dere to.

Relatert lesning: 100 romantiske spørsmål du kan stille kjæresten din og få hjertet hennes til å smelte

4. Hva er våre emosjonelle behov?

Dette er en vanskelig samtale, så la oss først finne ut hva den ikke er. Dette er ikke en invitasjon til dere om å fortelle hverandre hva dere kunne gjort «mer». Det er ikke en kritikkfest eller en trigger som fører til peking og krangler. Det denne samtalen handler om, er imidlertid hva dere begge tror dere trenger følelsesmessig.

Det kan være lojalitet i et forhold , en følelse av takknemlighet, respekt, flere verbale uttrykk for kjærlighet, mer oppmerksomhet, mindre oppmerksomhet, og listen kan fortsette. Vi foreslår at du, i stedet for å spørre partneren din: «Hva mer kan jeg gjøre for deg?», spør dem: «Hva tror du du trenger følelsesmessig fra meg?» Det vil gi dere begge et klart bilde av hva dere anser som viktig for dere selv.

5. Kan man kalle en spade for en spade?

Hvis dere begge, eller en av dere, har følt at forholdet deres har problemer, kan dere se på det uten å avfeie den andres synspunkt? Kan dere ha ubehagelige samtaler uten å gaslighte, manipulere eller prøve å få overtaket? Fornekter noen av dere problemene i forholdet deres?

Den første strategien for å løse en konflikt er å innrømme at det finnes et problem, og ikke snu seg bort i påskudd. Evnen til å gjøre det kan føre til at man går fra å være to motstridende parter til å bli ett lag mot problemet. Og det er derfor dette er et av de mest passende spørsmålene å stille for dypere intimitet.

6. Hva er de 10 tingene du ønsker å gjøre i livet?

Dette er et godt spørsmål å stille partneren din for å utvikle en følelsesmessig forbindelse. Du vil vite om det å reise til Peru, bli administrerende direktør i et selskap, deretter pensjonere seg tidlig og ha sin egen gård er en del av ønskelisten deres. Dette vil gi deg et innblikk i deres ambisjoner og drømmer. Du vil kunne finne ut hvordan du passer inn i planene deres og hvordan du kan støtte dem.

7. Hvilke filmer får deg til å gråte?

De kan si at de aldri blir følelsesladet av å se filmer, eller de kan lage en liste som kan matche din. Da vet du at Forrest Gump er deres trøstefilm, eller at The Fault in Our Stars er det som trekker frem papirservietter. Å snakke om filmer er en fin måte å knytte bånd på. Hvis dere elsker den samme typen filmer, deler dere definitivt en emosjonell bølgelengde, noe som betyr at det er et stort rom for en intens forbindelse. Spørsmål for å bygge emosjonell intimitet trenger ikke alltid å være dype og seriøse; noen ganger kan selv de mest uskyldige avsløringene få deg til å føle deg nærmere partneren din.

Relatert lesning: 25 spørsmål du bør stille før ekteskapet for å være klar for fremtiden

8. Ville du vært ok med å dele et vondt barndomsminne med meg.

Dette kan være bortgangen til en besteforelder, flytting fra barndomshjemmet deres, eller skilsmisse fra foreldrene deres. Eller rett og slett det å miste kjæledyret sitt i en trafikkulykke kan ha etterlatt et traumatisk arr som de nøye skjuler for alle, til og med deg. Du vil forstå partnerens følelser og stressfaktorer dypt når de snakker om et barndomsminne som er veldig smertefullt. Ja, det tok litt tid å lære om det vanskeligste partneren din noen gang måtte tåle som barn, men nå som du vet det, trenger de ikke lenger å bære smerten alene.

9. Hvilken venn føler du deg mest knyttet til?

Partneren din kan være den typen som har to veldig nære venner eller ti venner fra skolen som har vært ved deres side gjennom tykt og tynt. Men det vil alltid være én venn de føler seg mer knyttet til. Når du vet hvorfor det vennskapet er så spesielt for dem, vil du få en nyvunnet respekt for den personen og vil kunne bygge et godt forhold til personen som er så viktig for deg.

Med dette spørsmålet om emosjonell intimitet kan du bli mye bedre kjent med partneren din. Å vite mer om vennen de elsker og etablere en forbindelse med dem vil også styrke forbindelsen i forholdet deres. Og hvis partneren din innrømmer at du er den dyrebare vennen de holder så nært hjertet sitt, vil det rett og slett gjøre dagen din bedre!

10. Hva er din idé om en perfekt date med meg?

De ville fått sagt mye. Det kan være den vanlige filmen og middagen, en eksotisk partur i helgen, en spa-date eller drinker på en bar i bassenget. Dette høres allerede bra ut. Svaret deres kan gi deg så mange flere muligheter til å bygge på intimiteten i forholdet. Vi anbefaler på det sterkeste at du ikke bare sitter på gullgruven deres av informasjon, men heller bruker den til å planlegge spesielle datekvelder med partneren din, akkurat slik de liker det.

11. Hva er den ene tingen som forandret livet ditt for alltid?

Nesten alle har hatt livsforandrende opplevelser. Det kan være noe traumatisk, eller det kan være det gode minnet om å vinne den nasjonale skrivekonkurransen som presset dem mot en karriere innen journalistikk. Det de sier vil gi deg et innblikk i livene deres før de møtte deg, og hvilke opplevelser som formet dem til den de er i dag. Hvis du leter etter dype spørsmål å stille din kjære, er dette et flott spørsmål.

Relatert lesning: 12 tegn på ubetinget kjærlighet i et forhold

12. Hva er du mest takknemlig for?

Hvis du for én gangs skyld ønsker å prioritere emosjonell intimitet i forholdet deres, er dette spørsmålet for deg. Spør partneren din hva de setter mest pris på i livet. De kan bare si at de er takknemlige for din tilstedeværelse i livet sitt. Det vil garantert få deg til å rødme og kan føre til et kyss og en klem. Jeg mener, det er et flott spørsmål for å bygge intimitet, synes du ikke?

13. Hva er det mest eventyrlystne du noen gang har gjort?

Dette er et av de beste spørsmålene for å bygge intimitet. Hvis de forteller deg at det var strikkhopp, så vet du hvor spenningssøkende de er. Eller kanskje definisjonen deres av eventyr er minnet om at de snek seg ut av huset bakdøren for en kveld ute med venner i en alder av 17 år. Del eventyrene dine med dem også; det kan føre til spennende og spontane planer som styrker båndet deres.

14. Hva er det jeg gjør som gjør deg lykkeligst?

Det kan være så enkelt som å re opp sengen om morgenen siden hun har det travelt med å komme seg på jobb. Eller han kan nevne hodemassasjen du gir ham hver søndag. Uansett er det et av de beste spørsmålene å stille for dypere intimitet. Svarene vil få dere til å føle omsorg, bekymring og kjærlighet for hverandre. Et av de enkleste, men effektive spørsmålene for å bygge emosjonell intimitet.

15. Er det noe du vil prøve i sengen?

Emosjonell intimitet er nært knyttet til den seksuelle forbindelsen et par deler. Å kunne kommunisere med partneren din hva du ønsker i sengen, får deg til å føle deg mer knyttet til dem. Par som kan diskutere hva de likte i sengen og hva de vil prøve videre, er de lykkeligste. Du bør alltid prøve å skape et trygt rom for partneren din til å uttrykke alle sine fantasier og seksuelle bekymringer.

16. Hvordan ser du på fremtiden vår sammen?

Dette er et fantastisk spørsmål for å bygge intimitet. Ikke bare det, det er et av de mest effektive spørsmålene for å bygge tillit i et forhold og fremme en følelse av trygghet for fremtiden deres sammen. Dette spørsmålet kan bane vei for endeløse diskusjoner og planlegging, og gjøre dere begeistret for fremtiden deres sammen. Dere kan ha planer om å reise verden rundt eller bosette dere i en tømmerhytte på fjellet. Dere ønsker kanskje å nå toppen av suksess side om side. Det er mye å drømme om – sammen.

17. Hvilken forelder er du lik?

Dette er blant de gode spørsmålene for å øke emosjonell intimitet, da det vil gi deg en idé om hvilken forelder partneren din forholder seg til og føler seg nærmere. Du kan også fortelle dem hvilken forelder du er lik. Dere kan begge komme opp med åpenbaringer om foreldrene deres som vil hjelpe dere begge å forstå hverandre bedre og til og med forbedre forholdet deres til hverandres familie til en viss grad.

Relatert lesning: 22 interessante spørsmål å stille en jente for å bli bedre kjent med henne

18. Har du lyst til å reise i tid med meg?

Dette ville fortelle deg hva de tenker på. Nå kan de la fantasien løpe løs. Hvis de sier at de vil reise i tid slik som Mr. Peabody og Sherman , kan vi forsikre deg om at det er mange eventyr i vente for deg. Eller de kan si at de ønsker å reise tilbake i tid for å endre noe i barndommen sin eller se hvor mange barn dere begge vil få i fremtiden. Det virker kanskje ikke som et av de dype spørsmålene i forholdet, men avsløringene kan være virkelig innsiktsfulle.

19. Hva liker du å gjøre med meg hver dag?

Når vi snakker om spørsmål for å fordype intimiteten, her er et du ikke kan gå glipp av. Partnerens svar kan variere fra å drikke morgenkaffe sammen til å kline på kjøkkenbordet, gå en tur alene mens dere holder hånden , eller kose dere i sofaen og se på film. Uansett hva svaret er, er det intimitet som venter på å skje.

20. Hva er den beste delen av forholdet vårt?

Ja, av alle spørsmålene våre for å øke emosjonell intimitet, har vi beholdt det beste spørsmålet til slutt. På dette tidspunktet har dere kanskje mye å dele med hverandre, og det er best å være oppmerksom når de snakker ut fra hjertet. Deretter vil dette bli etterfulgt av kyss og kos. (Nei, vi fantaserer ikke om noe mer)

Hvis du ønsker å jobbe med kjærlighet, forpliktelse og trygghet i forholdet ditt, har vi løst spørsmålene om intimitetsbygging for deg. Bare spør og fortell oss hvordan det fungerte for deg i kommentarfeltet.

Artikkelen ble opprinnelig publisert i 2020 og har blitt oppdatert i 2022.

De ultimate morsomme spørsmålene om nettdating

Fordeler og ulemper med sexting

50 søte ting å si til kjæresten din hver dag

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.