12 sårende ting du eller partneren din aldri bør si til hverandre

Ja, kommunikasjon er nøkkelen til et lykkelig forhold. Men det holder så lenge kommunikasjonen forblir sunn og konstruktiv, og ikke eskalerer til å si sårende ting til noen du elsker. Det er greit å ha uenighet og la de negative følelsene komme ut. Alt går galt når dine harde ord blir årsaken til emosjonelt misbruk av en annen person.

For eksempel: «Jeg er ferdig med deg. Du er ikke den personen jeg trodde du var» eller «Slutt å bruke angsten din til å få folks oppmerksomhet» – dette er ganske giftige ting å si i en krangel. Og når du innser tabben du har gjort, kan det være for sent å få det hele til å forsvinne med en unnskyldning.

Når sårende ord først er ytret, blir de værende i minnet deres for alltid. Så vi er her for å gi deg en forvarsel om ting du aldri bør si til din kjære. Men hvordan fikser du et forhold ETTER å ha sagt sårende ting? Hvordan fikser du forakt i et forhold og gjenoppretter fred og harmoni mellom deg og partneren din? Vi har også forslag til det.

hvordan det å si sårende ting skader et forhold 

Vi har alle hatt vår del av krangler og utvekslet sinte, sårende ord med partnerne våre. Problemet er at et forhold føles rart etter krangler, og det er kanskje ikke den enkleste oppgaven å komme uskadd ut av det tilbakeslaget. Tanken om at «partneren min setter ikke pris på meg» fester seg i deg.

For noen uker siden delte venninnen min Sharon en lignende situasjon med meg, og jeg tror leserne våre her kan gjenkjenne seg. Hennes eksakte ord var: «Jeg kan ikke gjøre noe riktig i forholdet mitt. Alt jeg sier er galt til partneren min. Han kaller meg gal når vi krangler. Jeg har hørt hvordan negativitet kan ødelegge et forhold, men trodde aldri det samme ville skje med mitt. Jeg føler meg frustrert hele tiden. Hvor lenge kan jeg ofre selvrespekten min for redd dette forholdet? "

Kanskje ikke på en dag, men hvis det å si sårende ting når man er sint blir et mønster, kan det sakte men sikkert forgifte selv det mest kjærlige og langvarige forholdet. Alle har sin grense når det gjelder å tolerere respektløshet, og når den terskelen er krysset, vil de se etter en vei ut. Her er hva som skjer når sårende ord tar over et forhold:

• Det blir tydelig for partneren din hvor mindre du bryr deg om følelsene deres
• Det påvirker selvfølelsen deres og etterlater dem med et dypt følelsesmessig arr
• De begynner å miste tilliten og respekten for deg
• De ville sakte glide fra hverandre, dele mindre og unngå selskapet ditt
• Din frekke oppførsel vil gjøre dem mer fiendtlige, noe som fører til endeløse krangler
• Situasjonen kan synke så lavt som fysisk misbruk
• Å såre partneren din åpner døren for utroskap, ettersom de vil søke kjærlighet og trøst andre steder.
• Du blir skurken i boken deres for alltid

12 sårende ting du eller partneren din aldri bør si til hverandre

Når ektefellen din angriper karakteren din uten grunn, eller partneren din stadig tar opp fortiden feil i forhold, blir det vanskelig å beholde roen. For å forsvare din ære, kan det hende du også ender opp med å si noen stygge ting. Ikke ditt stolteste øyeblikk, det skjønner vi. Tross alt er det ikke en perfekt verden, og vi er ikke helgener.

Eller kanskje dere er det – dere er begge de mest forståelsesfulle og rasjonelle menneskene, bortsett fra at det å bli full og si sårende ting har vist seg å være deres mest giftige egenskap. Forholdet deres drukner sakte i hatets mørke. Derfor er det 12 ting du aldri bør si til din kjære:

Relatert Reading: 9 ting som dreper langdistanseforhold

1. Hva har du noen gang gjort for meg?

Vi har en tendens til å ignorere innsatsen og ofrene partneren vår legger ned for oss. Vi ser bare vår versjon av forholdet og har en tendens til å basere vår oppfatning og våre meninger utelukkende på det. Når du er midt i en krangel og spør hva partnerens bidrag til forholdet er, er det naturlig at de tenker: «Partneren min får meg til å føle meg som et dårlig menneske.»

Innsats i forholdet trenger ikke alltid å bli snakket om eller minnet på. Partneren din kan ha gjort mye for deg uten at du engang visste om det. Å avfeie verdien deres bare på den måten er en av de mest sårende tingene å si til en kvinne eller en mann etter alt deres harde arbeid. Du kan stemple ektefellen din som en lat ektemann eller kone, eller en egoistisk partner som ikke tenker på deg. Men når du roer deg ned, vil du se alt de har gjort for deg. Dessverre er de sårende ordene allerede ute i luften da.

2. Du ødela nettopp dagen min

Folk i vellykkede ekteskap/forhold forstår at partneren deres ikke er ansvarlig for ting som går galt i deres personlige anliggender. Uansett hvor dårlig en dag du har hatt, bør du aldri fortelle dem at de er årsaken til eksterne eller interne dårlige hendelser. Du står kanskje overfor et visst press på jobben eller har hatt en lang dag med et familiedrama. Likevel gir det deg ikke frikort til å angripe partneren din.

Det er mulig at du bare var overveldet av situasjonen din og ikke mente det. Når en person sier én ting, men mener noe annet, rettferdiggjør ingenting å skylde på partneren din for å ha ødelagt dagen din. Bare innse det, det var allerede ødelagt. Tenk deg hvordan du ville følt deg hvis og når ektefellen din sier sårende ting som dette. Denne typen oppførsel vil bare ende opp med å gjøre forholdet deres giftig. 

3. Se på dem og se på oss

«Jeg hater forholdet mitt, men jeg kan ikke forlate Randall. Jeg skulle ønske vi hadde det du og Josh har.» – Du kan alltids betro deg til en venn og dele forholdsproblemene dine. Men du bør ikke kaste noe så sårende i ansiktet på partneren din. Alle forhold er forskjellige. Det er ingen grunn til å falle i den forstanden. sammenligningsfelleDet kan være det mest sårende man kan si til en mann eller kvinne.

Hvis dere har problemer, snakk om dem. Ikke bruk et annet par som målestokk. Som de sier, gresset er alltid grønnere på den andre siden. Det du ser kan bare være en fasade og ikke realiteten i forholdet deres. De kan ignorere hverandre fullstendig når ingen andre er i nærheten. Eller de kan virkelig være synkroniserte. I så fall er det også et bånd å strebe etter og lære av, ikke bruke det til å kaste deg selv og partneren din under bussen.

Å sammenligne seg med andre par foran partneren sin gjør dem demotiverte og senker moralen deres. Men i den moderne verdenen med falske forhold og sosiale mediers PDA ender vi opp med å sammenligne kjærlighetslivet vårt med det som projiseres i den virtuelle verden.

Relatert Reading: Hvilke vaner dreper romantikken i et forhold? Vi lister opp 7!

4. Hvorfor gjør du meg alltid flau?

Noe slikt skjer når begge partnerne kommer fra ulik bakgrunn. Partneren din prøver å matche deg. forventninger til forholdet, men et eller annet mangler alltid. I stedet for å sette pris på partnerens innsats for å prøve å passe inn i din verden, irettesetter du dem for å prøve å gjøre deg flau. I stedet for å reflektere over hvordan du ikke lærer nok om partneren din og deres problemer, holder du fast ved en klassisistisk eller funksjonshemmet mentalitet.

Det er som når mannen din sier sårende ting når han er flau over din manglende bordetikette på en fest, eller kona di gjør narr av antrekket ditt for kvelden. Uansett hvem denne ydmykelsen kommer fra, deg eller partneren din, er poenget at du ikke tror den andre personen er kapabel nok til å matche ditt oppfattede nivå.

Det er sårende nok til å skade partnerens selvtillit og få dem til å tenke: «Jeg kan ikke gjøre noe riktig i forholdet mitt. Kjæresten min hater meg.» Hvis du er genuint interessert i å lære hvordan du slutter å si sårende ting når du er sint, må du akseptere og ønske din kjære velkommen inn i din verden i stedet for å demotivere dem med grusomhet.

5. Din jobb er ikke like viktig som min

«Mannen min behandler meg med forakt», sier Melanie, en 28 år gammel barnehagelærer fra Brooklyn. Hun legger til: «Han minnet meg stadig på hvor ubetydelig jobben min er. Hvem som helst kan gjøre det jeg gjør, men som investeringsbankmann er han den overlegne. Enda verre er det at mannen min håner meg når jeg gråter. Jeg hater forholdet mitt, men jeg kan ikke dra på grunn av sønnen min.»

Hva bør du gjøre når din mannen din fornedrer degMelanies fortelling er historien om mange husholdninger der den ene personen er husmor eller ikke tjener like mye penger som den andre (uavhengig av kjønn). Hvert sårende ord som ytres har sine konsekvenser, og å fornedre partneren din vil bare få dem til å miste respekten for deg. Uansett hvilken jobb som er mest krevende, er en jobb en jobb, og alle er stolte av å gjøre det de gjør. Med mindre du respekterer det, kan dette skape et permanent sår i forholdet som kan være vanskelig å lege.

6. Du er min største feil

Her er et annet eksempel på avvisende kommentarer. Leseren vår, Andrew, skriver til oss: «Kjæresten min sier alltid at jeg skal gå når vi krangler. Å bli full og si sårende ting er et av hans mange varselstegn. Når han blir edru, ber han om unnskyldning og gjør det godt igjen. Skal jeg prøve å få dette til å fungere, eller bare gå, slik han sier?» Vel, Andrew, vet du hva, vi har alle tvil om forholdet på et tidspunkt, men det er vanligvis en fase. Vi diskuterer dem åpent og forsiktig med hverandre.

Noen ganger når ting blir hett til, har vi en tendens til å fortelle partneren vår at det var en feil å bli involvert med dem. På dette tidspunktet blir alle månedene eller årene med kurtisering satt i tvil bare på grunn av denne frasen. Selv om vi ikke mente det, begynner partneren vår å tro at vi ikke elsker dem lenger. Men når dette sies én gang, midt i kampens hete, er det forståelig. Hvis partneren din gjentar det stadig, er det stor sjanse for at du ikke er så viktig for dem som du tror.

7. Hvorfor prøver du ikke å være som ham eller henne?

Hva bør du ikke si i en krangel? En sårende kommentar som vil dømme partneren din for å være seg selv. I det øyeblikket du ber dem om å bli som noen de ikke er, sårer det dem mye. De forteller deg kanskje ikke hvor mye det påvirker dem, men i virkeligheten skjærer det gjennom imaget deres, egoet deres og deres ... selvtillit.

De ville begynne å se på seg selv på en annen måte. At du ber dem om å være som noen andre gir dem ideen om at den «noen andre» kunne erstatte dem hvis de ikke forandret seg. Det vil gjøre dem overbevisste på sine evner, oppførsel og utseende. Og det truer ikke bare forholdet, men får også partneren din til å føle at du kan være utro mot dem.

Relatert Reading: 15 måter å løse forholdsproblemer uten å bryte opp

8. Det er din feil

Uansett hvor sårende det er, er det en av de vanligste tingene folk ender opp med å si i et romantisk forhold. Mange ganger roter en av partnerne til ting, og du blir sittende fast i den onde sirkelen av skyldskifteSelv om de har gjort en feil, finnes det andre måter å fortelle dem hvordan det kunne unngås og snakke rolig med dem i stedet for å spille skyldspillet.

Partneren din har kanskje ikke begått feilen med vilje, og dine sårende ord vil bare gjøre ting verre. Hvis det er omvendt, er det bedre å erkjenne din egen feil der du gikk galt. Å alltid si til partneren din at «det er din feil» gir opphav til mer bitterhet i hjertet deres.

9. Jeg ønsker et brudd/skilsmisse

Dette er det mest sårende å si til en mann eller kvinne du har elsket så høyt i alle disse årene. I et forhold/ekteskap er ikke alt roser. Det vil være tider hvor dere ikke er på samme bølgelengde, og du vil ha en utvei. På dette tidspunktet vil ditt frustrerte jeg begynne å oppføre seg opprørt og si ting du ikke engang mener. Hver gang ting går galt, kan det hende du ønsker deg skilsmisse/brudd.

Du glemmer hva partneren din må gå gjennom etter det impulsive utbruddet ditt. De er sannsynligvis fryktelig bekymret og tenker: «Mannen min sa noe jeg ikke kan komme over. Hvordan kan han be om skilsmisse på grunn av en smålig krangel?» eller «Kjæresten min sier at jeg skal finne noen andre når jeg er sint. Disse bruddtruslene kryper meg inn i huden.» Er det virkelig verdt å ødelegge verden med kjæresten din? Tenk på det.

10. Du er så egoistisk

Det finnes tider når du føler at forholdet ikke går din vei. Hvis partneren din ikke oppfyller forventningene dine, kan det være mange forklaringer på handlingene deres. Er du urimelig krevende? Er partneren din i en slik fase i livet der de må prioritere seg selv for sitt eget velvære? Tenk før du slenger ut 's'-ordet.

Å kalle partneren din egoistisk indikerer at partneren din ikke bryr seg om deg, og dette er kanskje ikke engang grunnen til at du slår ut. Tenk på alle ofrene partneren din har gjort før han sa sårende ting til noen du elsker. Og spør deg selv: Er du den egoistiske i forholdet ditt??

11. Jeg savner eksen min

Tar kjæresten din stadig opp tidligere forhold fordi hun fortsatt ikke har kommet over en bestemt eks? Det er noen ganger vanskelig for folk flest å gå videre etter et brudd, men dette er ikke måten å behandle din nåværende partner på. Du kan være ærlig med partneren din. Det betyr ikke at du deler følelsene dine om eksen din regelmessig.

Du må forstå at det er noen ting du må holde for deg selv (eller fortelle dine nærmeste), ellers vil du ende opp med å såre partneren din. Å nevne en eks og si gode ting om dem er greit, men å gjøre dette mens du sammenligner dem med partneren din er det mest sårende man kan gjøre. Å si at du savner eksen din ofte vil få partneren din til å føle seg som en rebound, og de vil begynne å føle seg underlegne den personen.

Relatert Reading: Åtte grunner til å gi opp kjærligheten?

12. Jeg er ikke forelsket i deg lenger

«Jeg er ikke forelsket i deg lenger» – Høres ikke det ut som den siste spikeren i kista? Når ektefellen din sier sårende ting som dette, ser det ut til at hele verden din blir snudd på hodet. Så med mindre du er klar til å gjøre det slutt med partneren din, bør du aldri tenke på å bruke denne frasen i noen krangel. I et forhold som har gått langt forbi bryllupsreisefasen, vil det være flere oppturer og nedturer, og attraktive single vil lokke deg til å komme tilbake i spillet.

På dette tidspunktet kan det hende du føler at du ikke elsker partneren din lenger. Å si dette til partneren din vil såre dem fryktelig, spesielt når de er så engasjerte og dedikerte til forholdet. Forstå følelsene dine ordentlig før du sier slike ting.

Hvordan fikser man et forhold etter å ha sagt sårende ting?

Ekteskap kan overleve mange tøffe perioder men å gjenta tingene som er nevnt ovenfor kan gjøre dem svake innenfra. Det blir vanskelig å få den samme kjemien tilbake når disse ordene ødelegger grunnlaget for forholdet deres, som er bygget på tillit, emosjonell avhengighet, gjensidig respekt og viktigst av alt, kjærlighet. Din uvennlighet kan sette sitt preg på alt dette.

Hvorfor sier vi sårende ting i et forhold? Mener vi det alltid? Vil vi virkelig såre den andre personen? Eller er det fordi vi bare ser dem som en boksesekk for å slippe ut frustrasjoner? Uansett hva grunnen din er, er det på tide å seriøst revurdere virkningen disse sårende ordene har på partneren din. Siden du er her, antar vi at du leter etter forslag til hvordan du kan gjøre litt skadekontroll. Så, hvordan fikser du et forhold etter å ha sagt sårende ting?

• Først og fremst, analyser ordene som kommer ut av munnen din under en krangel eller til og med en samtale. Mente du virkelig det du sa? Hvis ikke, hvor gikk det galt, og hva ville være den riktige tilnærmingen for å uttrykke hva du tenker?
• Det neste steget er selvfølgelig å be partneren din oppriktig om unnskyldning. Sørg for at du avklarer nøyaktig hva du synes synd på.
• Erkjenn at partneren din har rett til å føle seg opprørt eller til og med ydmyket etter en ordkrig, og at han kanskje ikke godtar unnskyldningen din akkurat i det øyeblikket.
• Det er helt viktig at du gir dem tiden og rommet de trenger til å bearbeide følelsene sine og komme seg etter den første smerten.
• Husk at skyldspillet aldri er den rette måten å gjøre det på
• Ta fullt ansvar for dine handlinger og ord, i hvert fall når du prøver å gjøre opp for det du har sagt. Ikke finn på unnskyldninger for å dekke over uhøfligheten din.
• Kommuniser effektivt. Hvis det er noe du skulle ønske partneren din hadde gjort annerledes, så sett deg ned med dem og forklar rolig hvorfor du ønsker at det skal håndteres på denne måten, og lytt også tålmodig til deres perspektiv på saken.
• Vis at du er lei deg, ikke bare si det. Beklager oppriktig ved å uttrykke ekte anger for å gjenvinne partnerens kjærlighet og tro på deg og forholdet
• Gjør det til et poeng for deg selv, og en forpliktelse overfor partneren din, at du vil jobbe med problemene som må tas tak i for å kontrollere humøret ditt.
• Gjør hva som helst, fra meditasjon til å lese bøker om sinnemestring til å gå i parterapi.
• Kontroller din egen trang til å si avvisende setninger som «Hvorfor er du så trengende?», «Nå går vi i gang igjen!» eller «Jeg er ferdig med deg».
• Skaden i forholdet er allerede skjedd, og løsningen er at du er ekstra høflig, hengiven og respektfull for å hjelpe partneren din med å komme seg etter smerten. Det vil skje uanstrengt når dere har ordnet opp i de mellommenneskelige problemene mellom dere to.
• Gi det tid; ikke forhast prosessen
• Til slutt, gå all inn med romantiske gester for å få dem til å føle seg spesielle og ivaretatte igjen – Fra datekvelder til gaver og blomster, til å tilbringe kvalitetstid med hverandre, akkurat som i gamle dager da dere begynte å date.

Jeg tror vi nå er ganske klare på «Hva bør du ikke si i en krangel?» Partneren din vil alltid huske hva du sa gjentatte ganger, og ingenting du gjør kan ta det tilbake. Det vil skape en mur mellom deg og partneren din som bare tiden kan lege. Når dere begge kommer dere over det, vil dere innse at det ikke er noe igjen i forholdet/ekteskapet. Så hvis du sier sårende ting når du er sint, sett en stopp på det umiddelbart.

Denne artikkelen ble oppdatert i juli 2023. 

13 tegn på at han angrer på at han har såret deg

13 ting du bør gjøre når mannen din ignorerer deg

15 tegn på at en kvinnelig kollega liker deg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send