Kjærlighet? Det er komplisert. Ekteskap? Det er vanskelig. Skilsmisse? Det er rotete. I forholdskjeden er veien til «lykkelig alle sine dager» strødd med hindringer, utfordringer, fristelser og tilpasninger. Dessverre kan ikke alle gjennomføre reisen, og det er da løftet om «til døden skiller oss ad» erstattes av «skilsmisse skiller oss ad». Før man leser lovene, er det imidlertid én liste par bør huske på som et forsøk på å redde et ekteskap i vanskeligheter – sjekklisten for prøveseparasjon.
Prøveskilling har blitt veldig vanlig nå. Det er en prosess der en mann og kvinne, i stedet for å gå fra hverandre fra ekteskapet, bestemmer seg for å ta en pause fra samlivet. Dette må være en gjensidig avgjørelse styrt av visse retningslinjer og grunnregler, slik at de kan vurdere ekteskapet objektivt. På slutten av perioden tar de en avgjørelse om de skal velge separasjon eller gjenoppta samlivet.
Med en ekspert om bord, la oss navigere i det samme for å få en dypere forståelse. Shazia Saleem (Master i psykologi), som spesialiserer seg i separasjons- og skilsmisserådgivning, er her for å dele med oss hvordan prøveseparasjoner er og hvordan man går frem.
Er prøveseparasjoner en god idé?
Innholdsfortegnelse
Før vi går inn på hvordan vi skal oppføre oss under en separasjon, la oss forstå om og hvorfor det er en god idé i utgangspunktet. En prøveseparasjon? Ja, det er en god idé fordi mange par finner mer perspektiv når de bor hver for seg. Noen bestemmer seg deretter for å komme sammen igjen, andre innser at de har det bedre hver for seg og kan avslutte ting på gode vilkår. Prøveseparasjoner gir den sårt tiltrengte støtten før man tar drastiske skritt. Dessuten gir det håp til et par.
Kjendiser, som alltid, leder an i disse sakene. Helt tilbake i 2013 svirret sladderbladene av rykter om at Hollywoods gullpar Will Smith og Jada Pinkett skulle gå fra hverandre. Det viste seg at de hadde problemer, og at de var på prøveseparasjon. Uansett hva de gjorde, fungerte det, for de ble definitivt sterkere sammen igjen.
Michael Douglas og Catherine Zeta Jones' ekteskap er nok en suksesshistorie om prøveseparasjon. De hadde en ganske stormfull start på sitt mye omtalte ekteskap. Man vet ikke hva sjekklisten deres for prøveseparasjon var, men det ser ut til at de fulgte den til punkt og prikke, ettersom paret har funnet sammen igjen og fortsatt har et stabilt ekteskap.
Selvfølgelig kan ikke alle skryte av slike suksesshistorier, og det finnes mange skeptikere til ideen. Noen eksperter mener det er farlig sløsing med tid, mens andre mener det er en god måte å gi et ekteskap en dose perspektiv. Men uansett sluttresultat er det ganske mange fordeler her.
Relatert Reading: Hvordan akseptere at ekteskapet ditt er over
Fordelene med en prøveseparasjon
Shazia forklarer: «En prøveseparasjon er en gjensidig og gjennomtenkt avgjørelse. Denne typen siste sjanse lar virkelig forholdet deres overleve testen en siste gang. Det er god sjanse for at konsekvensene av prøveseparasjonen kan være mindre partiske, ikke påvirket av eksterne faktorer, og det er absolutt alltid bedre enn å hoppe inn i en skilsmisse.»
De som har valgt prøveseparasjon vil fortelle deg at det har sine egne fordeler. For det første trekker det deg vekk fra negativitet og krangling, og gir deg også litt tid til å klarne tankene. Men hvordan ellers hjelper det? Vi forteller deg det.
- Å bryte et fast mønster: Brad Browning, en ekteskaps- og skilsmissecoach, sier i videoen sin at prøveseparasjon ikke kan være en løsning på problemene i ekteskapet, men bør sees for det det er – et siste forsøk på å redde et ekteskap. «Ofte oppstår problemer i et ekteskap når par sitter fast i en rutine og gjør de samme feilene om og om igjen. Separasjon kan være en måte å bryte det mønsteret midlertidig på», sier han.
- Avslutter smålige tvister: Noen ganger forverrer smålige krangler de generelle problemene. Kanskje din kona er sint at du ikke hjelper til med oppvasken. Kanskje du er irritert over at hun ikke slår av TV-en. Vel, når det ikke er oppvask eller TV å krangle om under prøveseparasjonen, kan dere begge lære å ikke bry dere om småting, noe som ellers fører til større krangler. «Det kan bidra til å avslutte det daglige dramaet», sier Browning. Med mindre dere praktiserer prøveseparasjon i samme hus. I så fall ligger ansvaret for å avslutte kranglene og forbedre kommunikasjonen på dere begge, og det må gjøres bevisst.
- Gir deg perspektiv: Så du misliker mannen/kona di. Men når dere tar fri fra hverandre, kan det hende dere faktisk innser hvor verre livet kan være hvis dere ikke er sammen med ektefellen. Vil definisjonen av formell separasjon være et bedre alternativ til din sivilstatus enn tvetydigheten ved en prøveseparasjon? Du vil vite svarene på disse spørsmålene når du velger det siste.
- Du kan bli mer positiv overfor ektefellen din: Avkjølingsperioden kan hjelpe deg med å unngå de negative følelsene du hittil har knyttet til partneren din. Det kan føre til at du blir takknemlig for de tingene du kanskje har tatt for gitt. Kanskje grensene for prøveseparasjonen førte til at du flyttet bort fra og ikke møtte barna dine, og nå innser du kanskje hvor viktig «familien» som helhet er for deg.
- Det kan spare deg penger: Hvis dere går inn for en separasjon, er det ikke bare en langvarig prosess, men det gjør dere også fattigere på grunn av advokatutgiftene. I dette tilfellet kan dere kanskje se på ekteskapsproblemene deres i et annet lys uten hjelp fra en advokat. Dette avhenger selvfølgelig av hvor godt dere følger det som skal gjøres under en prøveseparasjon.
Relatert Reading: De beste skilsmisserådene for kvinner
Sjekkliste for prøveseparasjon
Prøveseparasjoner har sine fordeler, men det er også en bakside. Som Browning sier: «Det hjelper kanskje ikke i det lange løp hvis dere går tilbake til samme mønster når dere blir sammen igjen. For å gjøre en konkret forskjell må dere gjøre permanente endringer.» Det spiller ingen rolle om du ser på en sjekkliste for prøveseparasjon i Storbritannia, USA eller et annet sted i verden, bunnlinjen er at formålet med denne ordningen er å påvirke endring. Sjekklisten din for en prøveseparasjon bør ta hensyn til det.
For at det skal fungere, er det nødvendig å følge grensene for prøveseparasjon og noen forskrifter, selv om de ikke er juridisk bindende. Akkurat slik det er en sjekkliste for skilsmisse som skal følges hvis dere er juridisk separert (angående barn, eiendom, samværsrett osv.), selv en uformell ordning som denne trenger en sjekkliste for separasjon av ekteskap for å veilede dere gjennom det samme.
Du kan samarbeide med ektefellen din og utarbeide en intern sjekkliste for separasjon. Du trenger ikke en rekke advokater eller juridisk ekspertise for å definere vilkårene for en prøveseparasjon. Det er imidlertid viktig at dere begge er enige om tidslinjen, reglene og den overordnede årsaken til det som skjer. Her er noen ting du bør huske på, og sørg for at dere er enige om hver av dem for å gjøre denne opplevelsen så smidig som mulig.
1. Hvor lenge bør prøveseparasjonen vare?
Det første og viktigste trinnet i sjekklisten for separasjon av ekteskapet er å komme frem til en avgjørelse om hvor lenge separasjonen skal vare. Ha en sluttdato i tankene, for eksempel tre måneder eller seks måneder, og sørg for at dere begge er enige om den. Separasjonsavtalen avhenger av hva målene deres er: er det bare å se hvordan dere føler dere når dere bor fra hverandre, eller er det endelige målet å prøve å jobbe gjennom forskjellene?
Shazia sier: «Tidsrammen avhenger av de to involverte personene, men en ideell tidsperiode kan være seks måneder. Jeg tror det gir begge sider tilstrekkelig tid til å forstå og vurdere forholdet sitt for deretter å bestemme hva som skal gjøres videre.» Når dere setter dere ned med ektefellen for å utarbeide sjekklisten for intern separasjon, kan det være lurt å ha denne tidslinjen på seks måneder.
Forklar dem hvorfor dette er det ideelle tidspunktet for å virkelig vurdere hvordan du føler om ekteskapet ditt – om seks måneder kan du komme over sinne, såring, bitterhet eller hva annet som driver dere fra hverandre, og gjøre litt indre arbeid for å løse individuelle problemer og se på forholdet deres fra et mer nøytralt perspektiv.
2. Diskuter penger, ikke nøl
Selv om det er en prøveseparasjon i samme hus, snakk om dette med partneren din. Det er et viktig punkt å inkludere i sjekklisten for prøveseparasjon, uansett periode eller sted. Enten det er en prøveseparasjonssjekkliste i Storbritannia, USA, Australia eller omtrent hvor som helst i verden, må økonomi tas med i betraktningen. Hva planlegger dere å gjøre med felleskontoer og kredittkort?
Forholdet deres går allerede gjennom noen stressfaktorer. På dette tidspunktet, økonomisk stress er det siste du ønsker. I så fall er det alltid sunt å snakke om hvordan dere skal dele pengene i løpet av prøveseparasjonsperioden. En slik avtale eller for tidlig samtale vil også vise seg nyttig hvis dere i tilfelle bestemmer dere for å gå fra hverandre juridisk senere.
3. Poenget angående ekteskapelig hjem bør være i sjekklisten for samlivsbrudd
Dette er ekstremt viktig – spørsmålet om hvem flytter hvorfra? Vil du fortsette å bo i hjemmet du giftet deg inn i, eller vil partneren din? Prøv å ta denne avgjørelsen basert på praktiske aspekter – for eksempel, hvis det er barn involvert, er det fornuftig at den mest praktisk engasjerte forelderen fortsetter å bo i samme hus, for ikke å forstyrre livene deres – snarere enn sentimentalitet. Noen ganger kan dere også velge en prøveseparasjon i samme hus, spesielt hvis dere er garantert personlig plass.
I så fall vil avtalen mest sannsynlig være to romkamerater mens dere forhandler om de vanskelige rommene i forholdet. I så fall bør du vurdere å inngå en intern separasjonsavtale. Bestem hvilke rom som er dine, finn ut hvilke som er deres, hvor mye prat som er tillatt, eller om det er greit å se på Netflix sammen i stuen. Klokken tikker, så ha disse samtalene raskt og kryss av dette på sjekklisten for separasjon.
Relatert Reading: 9 måter å fikse et ødelagt ekteskap og redde det på
4. Hvem skal barna bo hos?
Separasjon kan være ekstremt smertefullt for resten av familien. Hvis prosessen er moden, bør du og ektefellen din diskutere hvordan det vil påvirke barna. Hvem skal de bo hos i denne perioden? Hva skal du fortelle dem? Hvordan skal man oppføre seg under separasjonen slik at det ikke forvirrer barnet?
Ideelt sett bør dette være en praktisk avgjørelse tatt avhengig av avstanden fra skole/høyskole, og på måter som ikke forstyrrer livsstilen deres. Hvis du forbereder deg på separasjon fra mannen din, vil barnas følelser også være det viktigste for deg. Så tenk nøye gjennom dette. Igjen, det er fornuftig at barna blir værende hos den forelderen som har mest kontakt med dem. Samtidig bør ikke den andre forelderen bli fullstendig avskåret fra livene deres.
Som Shazia sier: «Foreldrenes beslutning om å prøve denne metoden for å gi forholdet sitt en ny sjanse må kommuniseres tydelig til barna. Barn bør ideelt sett være involvert og klar over hva som skjer, siden det samlede resultatet vil påvirke livene deres enormt.»
5. Har du lov til å date?
I en rotete separasjon, hvis dere dater eller møter noen mens dere er borte fra hverandre, kan det bli brukt av ektefellen din som grunnlag for utroskap. Men hvis kjærligheten har forsvunnet fra ekteskapet, kan dere kanskje bli fristet til å date igjen.
Det ville være best å legge til denne klausulen eller snakke om det, slik at det ikke er noen forventninger om seksuell eller emosjonell troskap fra hverandre under prøveseparasjonen. Tvert imot, hvis noen av dere er nøye med lojalitet, så respekter det. Regler angående dating og sex må tas med i betraktningen når det gjelder prøveseparasjonen og defineres tydelig for å unngå komplikasjoner senere.
Spesielt hvis dere to praktiserer en prøveseparasjon i samme hus, blir dette et viktig punkt å merke seg i den interne separasjonsavtalen. Det kommer ikke til å være hyggelig å se en annen kvinne gjøre sin skamgang klokken 7 om morgenen utenfor mannens rom mens du lager proteinshaken din om morgenen. Det er bedre å rydde luften rundt disse gråsonene tidligere.
6. Ikke gå glipp av parterapi
Ofte råder rådgivere kranglende par til å prøveseparasjon. Men hvis dere ender opp med å gjøre det, ikke bruk det som en unnskyldning for å stikke av fra ekteskapelige problemer. Husk at målet er å se om dere kan redde ekteskapet. Så selv under separasjonsperioden, ikke gå glipp av terapitimene deres. Disse små skrittene kan bidra mye til å redde forholdet deres.
Shazia forteller oss: «Parterapi er svært viktig under en prøveseparasjon. Det er den sårt tiltrengte ekstra støtten og forståelsen som kan hjelpe par med å få et klart perspektiv på sine egne følelser. Det hjelper dem å identifisere problemene sine bedre og øker sjansene for et objektivt utfall til slutt.»
Relatert Reading: Fungerer ekteskapsrådgivning for å løse problemer i parforholdet?
7. Bestem deg for en historie
Når et tilsynelatende solid par går fra hverandre, vil tungene uunngåelig vippe, slik de gjorde i tilfellet med Will Smith-Jada Pinkett og Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. Verden og resten av familien din vil være interessert, selv om saken bare gjelder dere to.
Det er best å bestemme seg for hva man skal si og hvor mye man skal avsløre til verden, og hvordan man skal oppføre seg under separasjonen foran verden. Ideelt sett bør dere begrense involveringen av venner og familie. Når dere lager en sjekkliste for separasjon, er det lurt å ta opp disse små, små sakene. Få historiene deres synkronisert, og sørg for at dere er hjertelige og høflige med hverandre i sosiale sammenhenger. Et ekteskap som allerede er under press trenger ikke den ekstra dramatikken med sladder og uoppfordrede råd.
8. Intimiteten i ditt eget forhold ved prøveseparasjon i samme hus
Sex kan forvirre ting og gjøre det vanskelig å vurdere ting. Men i ustabile forhold kan det vise seg å være et vendepunkt, selv om paret kjemper en kamp. Hvis dere er i ferd med å gå fra hverandre, men fortsatt er sammen, bør dere vurdere om dere vil ha noe intimitet i det hele tatt, og legge dette samtaleemnet til sjekklisten for separasjon med en gang. sunne grenser i forhold kan ikke overvurderes, og disse blir enda viktigere når forholdet ditt er på et vippepunkt.
Shazia foreslår: «Det å ha sex kan føre til forvirring rundt den overordnede avgjørelsen. Man går fra hverandre på prøvebasis for å forstå hvordan forholdet står. Det er bedre at et par ikke er fysisk eller følelsesmessig for involvert i løpet av den perioden til å finne ut hva de egentlig vil ha i forholdet.»
Et forslag: Ikke bli for nær hverandre, da det kan sette deg i et dilemma angående forholdets natur. Hvis du ligger med ektefellen din én dag og prøver å oppføre deg distansert den neste, vil det garantert gjøre dere begge forvirret over hvilken retning dere er på vei i. Husk at dere prøver å sette grenser for prøveseparasjon, ikke å viske dem ut.
Hvordan overleve separasjon etter rettssak
Det er fortsatt enkelt å lage en sjekkliste for rettslig separasjon og grensene for rettslig separasjon. Utfordringen ligger i å følge dem. Det er følelser og mulige juridiske implikasjoner involvert. I filmen Sex og byenMiranda og Dave går på prøveseparasjon etter en utroskapshendelseRådgiveren sier til dem: «Dere vet ikke om han kommer til å bli utro igjen, men dere må bare stole på hverandre at det ikke vil skje igjen på grunn av kjærligheten dere deler.»
Det er nøkkelen til å forhandle frem en prøveseparasjon på en vellykket måte. Det er umulig å si om dere vil ende opp sammen igjen eller ikke, men gå inn i det ved å gjøre ditt beste forsøk og ikke bekymre deg for utfallet. Det vil i det minste bidra til å redusere bitterheten, om ikke annet. Men det finnes alltid måter å overleve det på.
Relatert Reading: 13 tegn på om et forhold er verdt å redde
1. Grenser for prøveseparasjon – Ikke dater
Shazia sier: «Som voksne er det ditt eget valg å date eller ikke. Men det er vanligvis ikke tilrådelig å date under en prøveseparasjon. Oddsen for å gi forholdet en ny sjanse blir raskt liten hvis du lar deg selv bli påvirket eller avvike enda lenger fra det. Dette vil ikke gi deg riktig tid til å tenke på hva du trenger å fokusere på med ditt primære forhold.»
Ikke hopp inn i dating-spillet selv om sjekklisten din for prøveseparasjon tillater det. Ta deg tid til å fokusere på forholdet som sliter, ikke et nytt som kanskje har noen muligheter eller ikke. en uforpliktende flørt kan være veldig fristende, men hold deg unna det.
2. Få kontakt med deg selv igjen
Denne perioden med å være adskilt er en god mulighet til å få kontakt med ditt indre jeg. Delta i healingsessioner og kom til en bedre konklusjon på slutten av prøveseparasjonsperioden. Prøv å fjerne negativiteten forårsaket av problemer i ekteskapet ditt. Jobb med deg selv, det kan hjelpe deg med å jobbe med ekteskapet ditt.
Shazia foreslår: «Introspeksjon og emosjonell bevissthet er nøkkelen under en prøveseparasjon. En som ikke er fornøyd med seg selv, kan ikke gjøre et forhold lykkeligDet er viktig at begge parter sjekker seg selv og slutter fred med seg selv under en prøveseparasjon.»
3. Ikke betrakt det som en endelig løsning
Som Brad Browning sier: «En prøveseparasjon kan ikke løse problemene dine før du har løst alt annet.» Mens du gjør det nødvendige arbeidet med å komme opp med en nøye utarbeidet intern sjekkliste for separasjon og oppfyller vilkårene, ikke glem å se innover. Hvis ekteskapet ditt har vaklet, er det stor sjanse for at du har bidratt til det på en eller annen måte.
Bruk prøveseparasjonen som en mulighet til selvutforskning og å komme til roten av din emosjonelle bagasje og tidligere problemer. Måten vi oppfører oss på i våre intime forbindelser har mye å gjøre med våre tidlige erfaringer i livet. Så ta en nærmere titt på dine festestil, tidligere traumer, usikkerheter eller andre utløsere, og jobb med å løse dem. En prøveseparasjon kan bare bidra til å redde ekteskapet ditt når du forplikter deg til å fikse det som er dysfunksjonelt i forholdet ditt.
4. Hvordan oppføre seg under en separasjon? Respekter grensene
Disse separasjonene kan enten være en generalprøve for den endelige underskriften på skilsmissepapirene, eller det kan være en mulighet til å revurdere vilkårene og betingelsene i det nåværende forholdet og komme sammen igjen. Hvis dere går gjennom en prøveseparasjon og bor i samme hus, blir det desto viktigere å respektere begrensningene og reglene dere har bestemt dere for. sunne grenser.
5. Forsøm aldri ansvar
Dette bør heller ikke være en unnskyldning for å unndra seg arbeid eller ansvar. Enten det gjelder regninger, barns utdanning eller vedlikehold av huset, gjør det dere alltid pleide å gjøre. Dere har ikke forlatt hverandres liv helt ennå, så ikke vik unna det daglige ansvaret.
Shazia avslutter denne veiledningen for sjekkliste for separasjon av ekteskap med å si: «Som psykolog anbefaler jeg prøveseparasjoner på det sterkeste. I løpet av karrieren min har jeg sett mange par kickstarte forholdene sine etter denne gylne perioden. Spesielt i langvarige forhold eller ekteskap der barn er involvert, kan det gjøre underverker. Det er verdt å prøve, og det kan åpne en persons øyne og hjelpe dem å gjenforenes med partneren sin. På den annen side, selv om man velger å gå fra hverandre etterpå, skjer det ikke på en stygg måte, og det gjøres vanligvis på en veldig forståelsesfull måte.»
Relatert Reading: Hvordan setter man emosjonelle grenser i forhold?
Alt i alt er forhold veldig personlige, og når de møter på steinene, reagerer hver enkelt veldig forskjellig. I et bittert og negativt forhold er det ingen vits i å prøve en prøveseparasjon, fordi det kanskje ikke fører noen vei. Men hvis det er håp og dere fortsatt har kjærlighet i kjernen, kan dere kanskje puste litt liv i det. Å være borte en stund kan kanskje spille en rolle i å bringe dere sammen.
Spørsmål og svar
Ja, det kan det absolutt. Hvis man ønsker å prøve en prøveseparasjon, kan man gjøre det uten å måtte flytte. Hvis dere har en skikkelig intern separasjonsavtale, bidrar det bare til å gjøre det enklere. Når dere to har bestemt dere for regler og forskrifter, sett noen grenser for prøveseparasjonen – da er dere klare til å gå i gang.
Ja, det kan du, så lenge partneren din er klar over det og er enig med det. Det er opp til deg å velge hvilken type rute som hjelper deg. bli frisk fra dette ekteskapetDet anbefales imidlertid stort sett ikke, siden det distraherer deg fra hovedmålene dine om å evaluere dine egne følelser om hva du ønsker og vurdere ditt nåværende forhold.
Poenget med en prøveseparasjon er å ta litt pause fra ekteskapet som har slitt deg ut. I stedet for å velge en skilsmisse, hjelper denne tiden deg med å forstå om du trenger en i utgangspunktet. Når dere to tar denne personlige plassen til å forbedre dere selv, vil dere være i bedre form til å forstå hva dere ønsker, om forholdet deres trenger å fikses og om dere vil fikse det eller gå ut av det.
7 trinn for å gjenopprette kontakten med ektefellen din og styrke båndet deres
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
