Hva skal man gjøre med en dysfunksjonell familie? Og enda viktigere, hvordan kan man forhindre at familierotet smitter over på forholdet til partneren? Disse spørsmålene er altfor kjente for alle som har vokst opp med en underliggende strøm av spenning, uro og konstant frykt for at selv de mest rutinepregede situasjonene skal bli ustabile.
Samaira, en frilansfotograf, følte tyngden av disse spørsmålene sterkt da hun la på nok en plagsom samtale med moren sin. Partneren hennes følte at noe var galt, og spurte henne om alt var i orden. Hun avfeide alle sine engstelige følelser med: «Ja, alt er bra.» Men samtalen fortsatte å spille i et sløyfe i hodet hennes, og hun lurte på om hun burde betro seg til partneren sin om det.
Ville han forstå? Vil det bli et klassisk tilfelle av familie som forårsaker problemer i forhold? Vil det hemme forholdet hans til familien hennes? Ville han bruke denne kunnskapen mot henne? Ville han ha det greit med å være i et forhold med noen med en dysfunksjonell familie? Er det greit å fortelle kjæresten din om familieproblemene dine? Samairas dilemma er ikke bare hennes.
Alle med dysfunksjonell familiedynamikk sliter med lignende tanker, og det kan ta år før de kan la partnerne sine få vite om dette lammende aspektet ved sin tilværelse. For å hjelpe deg med å finne ut den riktige veien videre, tilbyr vi en coach for emosjonell velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental helse førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen, skriver om hvordan du kan snakke med partneren din om din dysfunksjonelle familie.
Hva er dysfunksjonelle familieforhold?
Innholdsfortegnelse
Før vi går inn på hva vi skal gjøre med en dysfunksjonell familie når man er i et forhold, er det viktig å definere hva dysfunksjonelle familieforhold er. Ofte antar folk at barn som oppdras av enslige foreldre eller barn med skilte foreldre kvalifiserer som dysfunksjonelle familier. Dette kunne imidlertid ikke vært lenger fra sannheten.
Slike misoppfatninger forsterker bare samfunnsstereotypier og tvinger folk til å bli i ulykkelige forhold for barnas skyld, noe som kan være mer skadelig for alle involverte i det lange løp. Faktisk kan en slik familie bli et klassisk eksempel på dysfunksjonelle familieforhold.
En dysfunksjonell familie er en familie der det forekommer mishandling – det være seg emosjonell, fysisk eller økonomisk. Selv om mishandlingen ikke er rettet mot barna, vil det å vokse opp i et miljø der roping, rop, fysisk vold, verbal mishandling, gaslighting og emosjonell manipulasjon eller økonomisk utnyttelse er utbredt, utgjøre sekundær mishandling og fører til eksponering for komplekse traumer som kan være psykisk arr.
På samme måte gjør problemer som alkoholisme og utroskap en families dynamikk dysfunksjonell, noe som påvirker alle involverte dypt og fører til usunne mønstre som medavhengighet i forhold, usikre tilknytningsmønstre og mer.
Å snakke med partneren din om den dysfunksjonelle familien din
Nå kommer vi til spørsmålene om hva man skal gjøre med en dysfunksjonell familie når man er i et forhold. Er familiebakgrunn viktig i et forhold? Er det greit å fortelle kjæresten din om familieproblemene dine eller dele problemene dine med kjæresten/ektefellen/langtidspartneren din? Disse spørsmålene kan ofte være forvirrende for alle som har vokst opp i dysfunksjonelle familiedynamikker.
Når du prøver å finne ut om du skal betro deg til partneren din om de «rotete» detaljene i familiedynamikken, må du ikke glemme at tillit er avgjørende i ethvert forhold. For å bygge tillit trenger du åpenhet. Denne åpenheten kommer av å kjenne hverandre grundig.
Svaret på «er det greit å fortelle kjæresten din om familieproblemene dine» eller «bør du snakke med kjæresten/partneren/ektefellen din om familiedynamikken» avhenger også av forholdets natur. Hvis forholdet fortsatt er i sin spede begynnelse, trenger du sannsynligvis ikke å legge presset av å date noen med en dysfunksjonell familie til forholdsdynamikken.
Dessuten, når dere fortsatt er i ferd med å bli kjent med hverandre i datingfasen eller tidlig i forholdet, kan dere ha betenkeligheter med hvordan de vil reagere, noe som er berettiget. På den annen side kan det ofte være vanskelig å diskutere disse familieproblemene i par som er i seriøse, langvarige forhold. føre til bedre emosjonell intimitetDen slags sårbarhet kan bringe deg nærmere partneren din enn noen gang før, og styrke forholdet deres enda mer.
Hva skal man gjøre med en dysfunksjonell familie – Å dele eller ikke dele?
Generelt sett er det lurt å dele tidligere traumer og vanskelige opplevelser i et intimt forhold. Det bidrar til å bygge tillit og emosjonell intimitet i forholdet. Dessuten kan det hjelpe partneren din til å forstå triggere og reaksjoner bedre. Hvis du for eksempel blir engstelig av plutselige, høye lyder eller noen som hever stemmen rundt deg, vil partneren din bedre kunne forstå disse reaksjonene hvis de vet at du vokste opp i et hjem der det var mye roping og vold.
Samtidig avhenger denne avgjørelsen også av hva slags person partneren din er. Hvis de er modne og følsomme, vil de reagere med medfølelse og empati. Men hvis de mangler modenheten til å håndtere denne kunnskapen, kan den bli kastet rett i ansiktet ditt i konfliktøyeblikk.
Når ektefellen din snakker stygt om familien din, eller partneren din viser mangel på respekt for familien din, kan det ha en negativ innvirkning på ditt eget forhold til dem. For eksempel hadde jeg en klient som fortalte partneren sin om historien om psykiske lidelser i familien. Så, hver gang de hadde en krangel eller slåsskamp, brukte partneren hennes det åpenlyst mot henne for å ugyldiggjøre følelsene hennes, og sa ting som: «Du fortsetter å lage fjell av muldvarpehauger, du er gal akkurat som resten av familien din.»
Problemet er også at folk som vokser opp i dysfunksjonelle familier ender opp med å utvikle usikre tilknytningsstiler og tiltrekke seg partnere som viser de samme mønstrene de har sett i oppveksten. Dessuten blir det vanskeligere for dem å stole lett på folk. Hvis de tar et sprang i troen og betror seg til partneren sin, som deretter ender opp med å bruke denne kunnskapen mot dem, kan det ytterligere forsterke usikkerheten og tillitsproblemene deres.
Relatert Reading: Barnemishandling begått av foreldre? Her er hva du må gjøre
Dette betyr ikke at det å fortelle partneren din om den dysfunksjonelle familien din alltid vil slå tilbake på hverandre. Det kan også bringe et par nærmere hverandre og eliminere eksisterende problemer mellom dem. For eksempel hadde jeg et par i terapi – en indisk mann gift med en utenlandsk statsborger. Da de datet, drakk mannen sosialt, og partneren hans nøt også en drink i ny og ne.
Etter at de giftet seg, så hun imidlertid at de hadde en bar hjemme og ble hysterisk over den. Hun krevde at den skulle fjernes, og sa at hun ikke ville ha alkohol i stuen sin. Dette var ekstremt forvirrende for mannen fordi ingen i familien hadde et alkoholproblem, og hans sporadiske nytelse av en drink eller to plaget henne ikke før. Han ante ikke hva som forårsaket en så sterk reaksjon på noe så rutinepreget som å ha en personlig bar hjemme.
Det var først mye senere at hun betrodde seg til ham at moren hennes var alkoholiker, og at det forårsaket henne mye traume i oppveksten. Moren hennes kunne være savnet i flere dager, eller hun måtte få henne hjem fra politistasjonen og så videre. Da han først visste hvor reaksjonene hennes kom fra, var denne mannen i stand til å forstå dem, og de var i stand til å håndtere problemet bedre.
Så om du bør snakke med partneren din om familieproblemer eller ikke, avhenger også av forholdets art. Hvis du er i en usunt forhold, kanskje det er best å trå varsomt. Men hvis partneren din er medfølende og empatisk, kan det å bringe denne typen sårbarhet inn i dynamikken deres forvandle kvaliteten på forbindelsen deres.
Relatert Reading: 8 forholdsproblemer du kan møte hvis du hadde giftige foreldre
Hvordan snakke med partneren din om en dysfunksjonell familie?
Så du har det bra med partneren din og føler at de fortjener å vite om familiedynamikken i dere. Eller kanskje du er lei av å bære byrden av dysfunksjonelle familieforhold helt alene og ønsker å dele med partneren din. Spørsmålet er hvordan.
Å bli oppdratt av giftige foreldre kan påvirke psyken din dypt. Realiteten med familieproblemer kan vekke mange ubehagelige følelser – fra smerte og sinne til skam og forlegenhet. Å gå gjennom disse og åpne seg er ikke alltid den enkleste reisen. Her er noen måter folk i intime, seriøse forhold kan åpne seg for sine kjære om familieproblemer:
1. Bruk et dytt fra partneren din for å starte en samtale
Hvis du er i et langvarig forhold og partneren din er oppmerksom, kan de begynne å legge merke til at visse aspekter ved familiedynamikken gjør deg urolig. Når de spør deg om det, åpne deg. For eksempel hadde en kvinne jeg veiledet vokst opp rundt en alkoholisert, voldelig far og bar på mye traume fra barndommen.
Partneren hennes la merke til at hun ikke snakket mye om faren sin, og selv om han ble nevnt tilfeldig i en samtale, ble hun tilbaketrukket og stille. Han spurte henne om det var noen problemer mellom henne og faren, og det ble lettere for henne å dele historien sin. Så hvis partneren din spør, bruk den dyttingen til å starte en samtale om familieproblemene deres.
2. Bruk en relaterbar hendelse for å snakke om familiedynamikken din
Hvis du har ment å fortelle partneren din om den dysfunksjonelle familien din, men ikke har funnet de riktige ordene eller ikke vet hvordan du skal ta opp temaet, bruk en aktuell situasjon for å bringe frem fortiden. Hvis du for eksempel ser på en film der det er vold i hjemmet, og du har sett det hjemme mens du vokste opp, kan du bruke den sammenhengen til å fortelle partneren din om det.
Du kan si noe sånt som «Jeg synes det er vanskelig å se vold i hjemmet, selv på skjermen, fordi jeg har sett det så nært i mitt virkelige liv» og ta det derfra. Eller dele hvilke følelser den aktuelle scenen vekker hos deg.
3. Test vannet med hypotetiske beregninger
Hvis du er usikker på hvordan partneren din ville reagert på dysfunksjonelle familieforhold, kan du teste det ut ved å ta opp en hypotetisk situasjon. La oss si at du har sett foreldrenes ekteskap lide på grunn av utroskap, kan du si til partneren din: «En venninne av meg/en kollega fortalte meg om hvor mye utroskap i foreldrenes ekteskap har påvirket henne. Hun prøver fortsatt å komme seg etter den påvirkningen én hendelse tok på livene deres som familie.»
Se hvordan partneren din reagerer. Hvis de er medfølende og vennlige i sin reaksjon, kan du fortelle dem om dine egne prøvelser også. Men hvis de er dømmende, er det best å la det være i fred.
Relatert Reading: Traumebinding: Hvorfor folk forblir i voldelige forhold
4. Del på et trygt sted
Når du føler at du mangler evnen til å snakke om din dysfunksjonelle familie med partneren din på egenhånd, er det best å gjøre det på et trygt sted. Du kan gjøre det i nærvær av en venn som vet og forstår hva du har vært gjennom. Eller du kan vurdere å gå inn i parterapi og snakke med partneren din i nærvær av en terapeut.
Det er viktig at misbruk kalles misbruk, uansett hvor det kommer fra. Dessuten vil det bidra til å formidle til partneren din hva grensene dine er, hva som er akseptabelt for deg og hva som ikke er det.
Selv om det ikke er uhørt at par er sammen i flere tiår uten å dele traumene sine, kan det føre til at problemene mellom de to partnerne eskalerer. En person som har opplevd traumer i barndommen kan projisere det på situasjoner i sine egne forhold. Hvis du ikke har delt disse traumatiske opplevelsene med partneren din, forstår de kanskje ikke hvorfor du reagerer på en situasjon slik du gjør.
Reaksjonene dine kan også være uforholdsmessige i forhold til problemet, noe som kan føre til at partneren din føler seg rådvill og forvirret. Over tid kan dette føre til mange misforståelser i forholdet. Så så langt det er mulig, vil jeg anbefale at du betror partneren din til dem og snakker med dem om den dysfunksjonelle familien din. Selvfølgelig, til rett tid, på riktig måte og i riktig miljø.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Har aldri hatt et trygt rom å dele ting, dette føles som et trygt rom å dele