Hvis du lurer på «Hvor mye koster parterapi, og er det effektivt?», er det stor sjanse for at du innser behovet for hjelp. Det er ikke uvanlig at par føler seg fastlåst i forholdet sitt. Dette skjer når en eller begge partnere føler seg sett og ikke hørt.
Når man er i et langvarig forhold, er det forventet at man opplever noen turbulente vendinger underveis. Noen ganger er avviket fra den lykkelige, tilfredse forbindelsen liten og håndterbar. Andre ganger kan det føre dere til et veiskille som kan gjøre dere usikker på om dere er kompatible som par og om fremtiden for forholdet deres.
Det er under slike omstendigheter at en erfaren og trent fagperson kan vise seg å være katalysatoren du trenger for å redde båndet mellom dere. Takket være den økende tilgangen til rimelige rådgivningsøkter på nett, som i de fleste tilfeller kan benyttes fra komforten av hjemmet ditt, har det blitt enklere enn noen gang før å søke hjelp.
Hva er parterapi?
Innholdsfortegnelse
Verdenskjent parterapeut og forfatter av populære selvhjelpsbøker om ekteskapelig begjær, Paring i fangenskap og Situasjonen, skriver Esther Perel i sin blog«Moderne forhold er gryter av motstridende lengsler: trygghet og spenning, jording og transcendens, kjærlighetens trøst og lidenskapens hete. Vi vil ha alt, og vi vil ha det med én person.» Parterapi, eller parpsykoterapi, fokuserer på disse motstridende lengslene, ofte omgitt av utroskap og begjær, problemer i romantiske forhold og løsningen på disse.
Vanligvis jobber en autorisert ekteskapsrådgiver eller parterapeut med et par, og hjelper dem med å bearbeide forskjellene sine, få innsikt i forholdet og forbedre kommunikasjonen og forholdets helse ved hjelp av et bredt spekter av teknikker og parterapiøvelser.
Selv om de ofte brukes om hverandre, innebærer rådgivning og terapi ulike behandlinger. Ekteskapsrådgivning er kortsiktig, fokusert på å løse aktuelle forholdsproblemer, og krever ikke alltid en klinisk psykolog med mastergrad. Dermed er kostnadene for ekteskapsrådgivning ofte lavere enn kostnadene for parterapi. Imidlertid overlapper disse prosessene ofte hverandre og kan utføres av samme fagperson. Derfor er spørsmål som bare en autorisert fagperson kan svare på om noen trenger parterapi og hvem trenger terapi.
Hva skjer under en parterapitime?
Relasjonsrådgivningen eller terapiprosessen starter med et personlig intervju på terapeutens kontor. Den består av standardspørsmål om forholdshistorien deres, samt familie- og kulturbakgrunn, verdier og overbevisninger til hver partner. Terapeuter bruker ofte en spesiell teknikk, som emosjonsfokusert terapi, for å gjøre dette. Dette lar en parrådgiver eller en terapeut forstå den underliggende årsaken til forholdsproblemet. Om nødvendig kan de til og med ty til kriseintervensjon.
Og hva kan man forvente i parterapi etter utroskap, økonomisk juks eller oppbygd bitterhet? Typen intervensjoner som er involvert i økten varierer, avhengig av problemet samt terapeutens tilnærming. Imidlertid er noen få elementer av det som skjer i parterapi fortsatt universelle:
Relatert Reading: 9 dokumenterte fordeler med rådgivning – Ikke lid i stillhet
- Å komme til roten av problemene: Den psykiske helsepersonell avdekker de underliggende triggerne for problemene i forholdet ditt og fokuserer på et kjerneproblem. Dette kan være alt fra utroskap til intimitetsproblemer, sjalusi, avhengighet, tillitsproblemer og så videre.
- Etablering av mål: En autorisert terapeut kan hjelpe dere med å sette mål tidlig. Ikke all parterapi eller ekteskapsrådgivning fokuserer på å hjelpe par med å bearbeide forskjellene sine og holde sammen. Dere kan også søke hjelp til å finne måter å avslutte et forhold på en sunn måte eller sette grenser for delt foreldrerollen etter en skilsmisse.
- En parterapitime er løsningssentrert: Å jobbe med en parterapeut gir dere en løsningsfokusert tilnærming. I stedet for å gå rundt i sirkler av skyldspill, lærer dere å finne en retning dere kan bevege dere videre i. Dette kan gjøres gjennom parterapiøvelser som å skrive en veiledet journal.
- Sunn endring i dynamikk: Intervensjoner fra starten av parterapiprosessen er rettet mot å skape endringer i forholdsdynamikken og hjelpe paret med å komme over sine kommunikasjonsbarrierer
- Øktene er et trygt rom: Fokuset her er på å ta tak i problemene i forholdet og ikke å «fikse» individene i det. Det er et trygt rom hvor du kan uttrykke dine bekymringer og problemer i forholdet uten frykt for å bli dømt.
- Ekspertinnsikt: Det er aktiv deltakelse fra parterapeuten i form av innsikter, interjeksjoner, øvelser og forslag
Hvor mye koster parterapi?
Hvor dyrt er parterapi? Hvis du har tenkt over kostnadene for parterapi og har latt deg selv slutte å søke nødvendig hjelp på grunn av mangel på rimelige parterapimuligheter, så vit at du ikke er alene. Økonomi er en stor styrende faktor for et pars beslutning om å søke rådgivning.
Med boliglån, gjeld, sparing og husholdningsutgifter å ta seg av, er det bare naturlig at folk vurderer spørsmålet «Hvor mye koster parterapi?» når de bestemmer seg for om de skal søke hjelp eller ikke. Parterapi eller gruppeterapi har en tendens til å være dyrere enn individuell terapi, ettersom to eller flere personer søker behandlingen i stedet for én. La oss se på kostnadsvariablene som bestemmer svaret på: Hvor mye koster parterapi?
1. Beliggenhet og levekostnader
Hvor mye koster parterapi per time? I USA tar de fleste lisensierte terapeuter mellom 100 og 200 dollar i timen for timene sine. Siden parrådgivning Øktene varer vanligvis 90 minutter, og hver økt med fysisk oppmøte vil koste deg mellom 150 og 300 dollar.
Og hvor mye koster parterapi i gjennomsnitt i Amerika? Byen du bor i styrer også prisen. La oss se: Kostnaden for parterapi for en personlig økt kan være 50 til 100 % høyere i større byer som New York, Los Angeles og San Francisco. På samme måte kan du i mindre byer kanskje google «terapipriser i nærheten» for å finne betydelig lavere kostnader for parterapi. Du kan få en 90-minutters personlig økt med en terapeut med lignende kvalifikasjoner og ferdigheter for rundt $100 eller mindre.
Relatert Reading: 11 måter å forbedre kommunikasjonen i forhold
2. Akademiske kvalifikasjoner og ekspertise
Hvor mye koster parterapi når man legger til mange års erfaring? Terrence Real er terapeut for Hollywood-stjerner. Parterapien hans koster omtrent 1,000 dollar per økt, men det sies at han reduserer løsningstiden betraktelig.
Det kan være vanskelig å finne en parterapeut som passer dine spesifikke behov. Ekspertisen og erfaringsnivået til den profesjonelle terapeuten du velger, styrer også kostnaden. En autorisert terapeut med en mastergrad og en etablert praksis vil garantert ta mer betalt enn en parterapeut eller en assosiert terapeut som jobber med lisens under veiledning. Imidlertid kommer en reduksjon i kostnaden for parterapi i dette tilfellet med mindre erfaring.
3. Problemets kompleksitet
Noen ekteskapelige problemer kan kreve flere teknikker, som emosjonsfokusert terapi, og er kanskje ikke innenfor en ekteskapsrådgivers virkeområde. For eksempel kan et par forbli i terapi lenger enn standardperioden på 10–12 uker hvis det er dyptliggende kroniske problemer. Eller du må kanskje samarbeide med terapeuter med spesielle ferdigheter og opplæring hvis det er psykiske problemer involvert. Dette betyr høyere kostnader for parterapi.
4. Offline vs. online terapi
Hvor mye koster parterapi hvis dere gjør det på nett i stedet for å gå personlig til en profesjonell? Terapeuter tar vanligvis mindre betalt for nettbaserte økter, ettersom mange samarbeider med abonnementsplattformer. Med rimelig nettbasert rådgivning på vei oppover kan dere gå til terapi virtuelt. Det finnes et bredt spekter av høyt utdannede terapeuter i dag, som dere kan kontakte for å få hjelp på nett og starte rimelig rådgivning på nett og via telefonsamtaler eller til og med chatter.
5. Lengde på økten
Som nevnt tidligere, foretrekker de fleste ekteskaps- og familieterapeuter som jobber med par, som standardpraksis å holde rådgivningstimene sine 90 minutter lange. Dette gir ekteskapsrådgiveren nok tid til å høre begge sider av saken, diagnostisere kjerneproblemene, komme med forslag og gjennomføre workshops eller øvelser, som å etablere regler for kvalitetstid for å hjelpe deg med å navigere problemene dine mer effektivt.
Du lurer kanskje på: Hvor ofte bør du gå til parterapi? Du vil helt sikkert trenge mer enn én økt for å gjøre fremskritt ved hjelp av parterapi. Hyppigheten bestemmes av terapeuten, avhengig av problemenes kompleksitet. Vanligvis må du delta på en ukentlig økt i minst tre måneder – det er 12 uker med terapi – for å se noen reell fremgang. Dette bringer kostnadene for parterapi til et sted mellom 2,400 og 4,800 dollar.
Relatert Reading: 6 pars erfaringer om hvordan samtaleterapi hjalp forholdene deres
6. Glidende parterapi
Noen ekteskaps- og familieterapeuter har glidende priser for par som sliter økonomisk. Flere veldedige organisasjoner, kliniske sosialarbeidere, universitetsområder og offentlige helseklinikker tilbyr også rådgivning til rabatterte priser hvis du har lav husholdningsinntekt. Noen nettsteder som tilbyr ekteskapsrådgivning gir også medlemmene sine rabatter på kostnadene for parterapi (men du må registrere deg først). Noen tilbyr også selvstyrte parterapitimer som kan være billigere for lommeboken din.
Dekkes parterapi av forsikringen?
Dessverre ikke. De fleste forsikringsselskaper dekker ikke parterapi med mindre det anses som en medisinsk nødvendighet. For eksempel, dersom en av partnerne lider av en diagnostisert psykisk lidelse som PTSD, bipolar lidelse eller Borderline personlighetsforstyrrelse, kan kostnadene for parterapi dekkes av ektefellens forsikringsselskap. Noen forsikringsselskaper begynner å tilby en slags dekning for parterapi. Det er alltid lurt å sjekke forsikringsplanene dine. Noen ganger kan det dekkes av arbeidsgiverens ansattstøtteprogram.
Hvor mye koster parterapi uten forsikring? Det kan bli ganske dyrt hvis du tar hensyn til bosted, personlige problemer og andre variabler. Selv om du kan finne helseforsikring som kan hjelpe de som trenger parterapi, er det kanskje ikke den mest tilrådelige fremgangsmåten. For det første krever forsikringsleverandører at terapeuter stiller en diagnose. Dermed vil partneren hvis forsikring betaler for parterapi ha denne diagnosen permanent i helsejournalen sin. Noen bryr seg om denne helseopplysningen, mens andre ignorerer den. For det andre begrenser bruk av forsikringsdekning for rådgivning valgmulighetene dine drastisk. Et forsikringsselskap som betaler for parterapi, vil regulere terapeutene samt typen behandling som dekkes av helseforsikringen, noe som gjør hele prosessen mindre privat.
Når du vurderer hvor mye parterapi uten forsikring koster, kan det være lurt å vurdere andre alternativer. Et bedre alternativ til forsikringsselskaper er å se etter glidende skalaer for parterapi. I denne modellen tas husholdningsinntekt og gjentakende utgifter med i betraktningen for å bestemme faktureringen for parterapi. Det gir deg tilgang til riktig behandling og støtte uten å tømme bankkontoen, selv om du velger personlige terapitimer.
Fremveksten av rimelige ekteskapsrådgivnings- eller parterapimuligheter i dagens tid gir deg flere økonomisk levedyktige alternativer for å søke nødvendig hjelp. For eksempel viser rimelige online rådgivningstjenester seg å være mye mer kostnadseffektive. Bonobology tilbyr 60-minutters terapitimer med trente og sertifiserte terapeuter, noe som vil redusere kostnadene for ekteskapsrådgivning med mellom 15 og 40 dollar. Du kan se gjennom vårt panel av konsulenteksperter. her..
Er parterapi verdt det?
Fungerer parterapi? Den kjente psykologen Dr. John Gottman, som var pioner for Gottman-metoden innen terapi, foreslo i en studere at et pars «vi-het» avgjør om de lykkes med å håndtere ekteskapelige problemer. Villighet til å opprettholde forholdet kan være en viktig faktor for dets overlevelse. Derfor kan villighet til å prøve inngripen fra en ekstern part for å redde forholdet være det første skrittet som kan redde forholdet.
A studere indikerer at nesten 50 % av par har forbedrede og mer tilfredsstillende forhold i opptil fire år etter å ha gjennomgått rådgivning. Ytterligere 10 til 20 % av par finner en måte å sameksistere på selv om de er ulykkelige. Så hvordan er parterapi effektiv, og hva gjør det verdt det?
1. Parterapi redder forhold og forbedrer tilfredsheten i forholdet
Folk som ikke har snakket om psykisk helse før, spør kanskje: Er parterapi verdt det? Det er ingen tvil om at parterapi kan vise seg å være en god investering i det lange løp. Gitt at det å gå til en parterapeut viser seg å være effektivt for å redde forholdet i 50 % av tilfellene, gjør det denne profesjonelle intervensjonen verdt et forsøk. Faktisk, ifølge American Psychological Association, rådgivning viser seg å være effektiv i gjenopplive et forhold i nesten 75 % av tilfellene.
2. Det gjør kommunikasjonen mellom to partnere mye bedre
Dyktige ekteskaps- og familieterapeuter kan få dette til å skje over tid, ved å overføre ferdighetene sine til parets daglige samhandling uten å invadere deres private rom. Et flertall av par rapporterer en forbedring i kvaliteten på forholdet sitt etter å ha gjennomgått familierådgivning. Det gjør dem i stand til å oppdage problematiske mønstre, navigere i dem og kommunisere bedre å uttrykke følelser og løse problemer.
3. Det styrker gjensidig forpliktelse
Parterapi er ikke bare ment for partnere eller ektefeller som sliter med problemer i forholdet sitt. Det kan også være et viktig verktøy for folk som står på terskelen til ekteskap eller et langvarig forpliktende forhold, for å forebygge konflikt ved å lære de riktige kommunikasjonsteknikkene. Det er der før-ekteskapelig rådgivning, som bare er en annen form for parterapi, kommer inn i bildet.
4. Parterapi legger til rette for minnelig separasjon
Fungerer parterapi for å bringe partnere sammen hver gang? Du tenker kanskje, hva er parterapi annet enn et forsøk på å fornye forholdet mellom to individer? Men det er viktig å forstå at ikke alle par ønsker det samme. Rådgivning garanterer ikke et gjenopprettet forhold 100 % av tiden. I noen tilfeller får terapi par til å innse at forskjellene deres er uforsonlige, noe som får dem til å velge å avslutte forholdet. Hvis du er fanget i en kjærlighetsløs eller giftig ligning med partneren din, kan dette vise seg å være en velsignelse i forkledning i det lange løp. Selv om dette ikke var resultatet du hadde håpet på.
Vurder kostnadene ved å ikke søke parterapi
Å vurdere å søke profesjonell hjelp for å hjelpe ekteskapet og familien kan virke som et stort skritt, hovedsakelig fordi det betyr å erkjenne at det finnes problemer utenfor din kontroll. Å benytte seg av rådgivningstjenester er ikke en refleksjon av tilstanden eller fremtiden til forholdet deres. Det betyr ikke at dere har mislyktes som par eller at forholdet er uoppretteligI stedet tjener det som et middel for å hjelpe romantiske partnere med å bearbeide de problematiske områdene i forholdet sitt som de kanskje ikke er rustet til å håndtere på egenhånd. Så, hva kan være risikoene ved å ikke oppsøke en parterapeut? La oss diskutere kostnadene ved å IKKE søke profesjonell hjelp:
1. Kostnaden for skilsmisse
Hvor mye koster terapi vanligvis? En brøkdel av hva du kanskje betaler for en skilsmisse. Tro det eller ei, det er sant. Gjennomsnittskostnaden for en skilsmisse i USA er mellom 15 000 og 20 000 dollar, ifølge ForbesDet kan bli verre og mer rotete hvis det er uenigheter om eiendomsrett eller barnefordeling. Jo mer omstridt saken blir mellom ektepar, desto høyere blir kostnaden for skilsmissen. Og kostnaden per time for parterapi er ofte mindre enn det advokater tar for en time.
Relatert Reading: 15 tegn på at ekteskapet ditt er på randen av ubalanse og nesten over
2. Kostnaden ved å gjenta feilene dine eller starte på nytt
Å starte et forhold på nytt er vanskelig. En av de anerkjente ekteskaps- og familieterapeutene og forfatteren av den populære selvhjelpsboken, Oss: Å komme forbi deg og meg for å bygge et mer kjærlig forhold, Terrence Real sier: «Vi gifter oss alle med våre uferdige saker. Vi gifter oss alle med våre mødre og fedre. Og i våre nærmeste forhold blir vi våre mødre og fedre.» Bortsett fra å antyde at usunne forhold ofte er sykliske av natur, gjentar denne setningen også at folk sannsynligvis vil gjøre de samme feilene om og om igjen hvis de ikke gjør en bevisst innsats for å endre situasjonen sin.
3. Kostnader for mental helse og emosjonell belastning
Å være i et ulykkelig forhold som kan være på vei mot et brudd, kan føre til en følelse av evigvarende emosjonell sårbarhet. Det finnes andre negative effekter ved å være i et turbulent forhold. Studier antyder at 29 % av personer, enten skilte eller gjennomgår skilsmisse, føler ensom etter skilsmisseDe kan også føle seg deprimerte og ha følelser av å bli forlatt.
Hva er suksessraten for parterapi? Nesten 75 %. Og hvor dyrt er parterapi? Ut fra den emosjonelle eller økonomiske belastningen som oppløsningen av et forhold påfører folk, er suksessraten for parterapi og profesjonell hjelp enhver dag en foretrukken investering av din tid, penger og innsats.
Viktige poeng
- Parterapi bidrar til å forbedre kommunikasjonen og løse konflikter mellom par
- Faktorer som sted, sakens kompleksitet og den profesjonelles erfaring avgjør svaret på: Hvor mye koster parterapi?
- Dekkes parterapi av forsikringen? Som regel ikke. Men du bør uansett sjekke med leverandøren din.
- Flere rimelige online rådgivningsalternativer er tilgjengelige nå
- Det finnes empiriske bevis som tyder på at parterapi er ekstremt gunstig sammenlignet med prøvelsene ved separasjon, skilsmisse og et oppløst hjem. Parterapi er dermed et uvurderlig tilbud.
Hvor ofte bør du gå til parterapi? Hvis du er fast bestemt på å redde forholdet ditt og løse uenighetene, bør du fortsette å gå tilbake til terapi. Fortsett til terapeuten din føler at du er godt rustet til å håndtere problemene i forholdet på en sunn måte. Det er viktig å holde fast ved forpliktelsen din når du føler at du ikke gjør noen reell fremgang, til tross for at du er i terapi. Enda viktigere i de innledende stadiene. Å jobbe med problemer som kan ha blitt kroniske krever tid, tålmodighet og utholdenhet.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
