Å starte et forhold på nytt – 11 tips for å gjøre det riktig

Etter all smerten og smerten, når du stirrer på eksens telefonnummer klokken to om natten, kan du begynne å føle at det kanskje ikke er den verste ideen å starte et forhold på nytt. Når du kommer til den konklusjonen at du ikke kan leve uten denne personen, trykker du sannsynligvis på ringeknappen med en gang. Men er du sikker på at det blir et sunt forhold denne gangen?

La oss ikke bare snakke litt rundt det som er sagt, det krever mye arbeid å starte et forhold på nytt etter et svik eller hjertesorg. Det er ikke så enkelt som å trykke på en tilbakestillingsknapp. De gjentatte kranglene vil sannsynligvis ta overhånd over dere to, og bare fordi dere har bestemt dere for å gi det en ny sjanse, betyr det ikke at en ny start magisk vil ordne seg.

Derfor er det viktig å ta opp noen kritiske spørsmål før du tar spranget. Hvordan starter du på nytt i et forhold? Hva betyr det for deg? Hvordan planlegger du å gjøre forholdet 2.0 bedre? Vi er her for å hjelpe deg med å navigere i det vanskelige vannet med å gjenopprette det som en gang var, i samråd med psykolog. Shazia Saleem (Mastergrad i psykologi), som spesialiserer seg i rådgivning om separasjon og skilsmisse.

Hva betyr det å starte på nytt i et forhold? 

Hva vil det si å starte på nytt i et forhold? Vel, i bunn og grunn betyr det å gi et forhold en ny start eller en tidligere partner en ny sjanse. Men i virkeligheten er det lettere sagt enn gjort å finne ut av den blanke tavlen i forhold. Selv om du kanskje lurer på hvordan du kan få forholdet tilbake til slik det var i begynnelsen, må du huske på at det kanskje ikke er realistisk mulig.

Tross alt kan du ikke glemme fortiden og angsten den forårsaket deg helt. Det ville bety å utsette deg selv for risikoen for å gjøre de samme feilene igjen. Dessuten kan suksessen med å starte på nytt med en gammel partner avhenge av en rekke faktorer, som problemene som plaget forholdet deres første gang og grunner til at du ønsker å gjenopplive forbindelsen.

For eksempel, hvis din var en giftig forhold som truet din mentale eller fysiske helse, vil et forsøk på å gjenopplive sannsynligvis føre til flere dårlige nyheter. På samme måte, hvis det du lengter etter er tryggheten og komforten ved å «være forelsket» og ikke personen du var forelsket i, føler du deg kanskje bare ensom og vil egentlig ikke begynne på nytt.

Hvis du ønsker å starte et nytt forhold med eksen din, og du ikke har snakket med dem på noen år, er det også viktig å erkjenne at personen du kjente dem være kanskje ikke eksisterer lenger. Kanskje vil du aldri være i stand til å være enige om noen av forskjellene som førte til det første bruddet. Enkelt sagt, hvis dine rosenfargede briller effektivt får deg til å ignorere de vanskelige tidene, er du forelsket, ikke betatt.

Heldigvis finnes det måter å håndtere dette på, og sørge for at du gjør ting riktig andre gang. Så sett deg ned og spør deg selv hva det vil si å starte på nytt i et forhold for deg. Gå deretter videre til hvordan du starter på nytt i et forhold. Her er noen ting å huske på:

• Du må sørge for at du er med av de riktige grunnene.
• Legg forventningene dine ved døren, og ikke anta at personen vil være akkurat slik de pleide å være; kanskje de har forandret seg på måter du ikke engang kan forestille deg.
• Et nytt forhold der man er i samme situasjon må være verdt innsatsen. Så du må stille deg selv noen vanskelige spørsmål – Prøver du å finne ut hvordan du kan få forholdet tilbake til slik det var i begynnelsen? Og er det i det hele tatt mulig? Ser du rom for forsoning? Eller lar du forelskelsen ta overhånd?

«Denne prosessen med introspeksjon vil hjelpe deg å se tydelig om dette er en god idé eller ikke. Det kan være en bitter pille å svelge, men en sunn dose aksept vil sette deg fri», sier Shazia.

Relatert Reading: Er jeg forelsket eller betatt | Løsning av dilemmaet

Er det greit å starte et forhold på nytt?

Å gjenopplive en tidligere romanse kan være en kompleks og følelsesladet avgjørelse. Enten dere har vært separert i en kort periode eller en lengre periode, fortjener spørsmålet om det er greit å starte et forhold på nytt nøye vurdering. Her er fem scenarioer der det kan være greit å vurdere å starte et forhold på nytt:

1. Gjensidig vekst og selvforbedring

Begge personene har tatt seg tid fra hverandre for å jobbe med personlig vekst, ta tak i problemene som førte til bruddet, og har gjort betydelige positive endringer i livene sine. De føler seg nå mer følelsesmessig modne, selvsikre og klare til å forplikte seg til forholdet på nytt. Uten det kan ikke den rene meningen i forhold vare.

2. Midlertidig separasjon på grunn av livsomstendigheter

Bruddet skjedde på grunn av ytre faktorer som problemer med langdistanseforhold eller karriererelaterte problemer. Hvis disse omstendighetene har endret seg, og begge partnerne fortsatt har sterke følelser for hverandre, kan det være fornuftig å gi forholdet en ny sjanse.

Relatert Reading: 5 feil par gjør i langdistanseforhold

3. Gjenopplivet vennskap

Etter bruddet forble paret venner og opprettholdt et sunt, platonisk forhold. Over tid har de innsett at de fortsatt deler et dypt følelsesmessig bånd og ønsker kanskje å utforske et romantisk forhold igjen.

4. Løste misforståelser

Bruddet skyldtes misforståelser, feilkommunikasjon eller mindre konflikter som har blitt eller nå kan håndteres og løses effektivt gjennom åpen og ærlig kommunikasjon.

5. Endrede omstendigheter

Store livsforandringer har gitt plass til et forhold i begge partnernes liv. For eksempel kjærester fra universitetet som gikk hver til sitt, men gjenopptok kontakten år senere da de begge var alene og følelsesmessig tilgjengelige. De vil kanskje gi forholdet en ny sjanse hvis følelsene deres for hverandre ikke har endret seg.

I hvert av disse scenariene er nøkkelfaktoren at begge partnere virkelig har utviklet seg og er villige til å gjøre den nødvendige innsatsen for å sikre et mer givende og tilfredsstillende forhold. sunt forhold Å gå videre. Å starte på nytt i slike situasjoner kan føre til en dypere og sterkere forbindelse mellom de involverte personene.

Relatert Reading: 5 ting som får et forhold til å fungere | Det grunnleggende essensielle

Hvordan starte et forhold på nytt – 11 nyttige tips

Så, hvordan starter man et nytt forhold på nytt? I et nytt forhold der man er sammen med samme person, kan det være lurt å umiddelbart gå tilbake til gamle dager, og dele det samme nivået av komfort, intimitet og engasjement. Men å fortsette akkurat der man slapp er kanskje verken mulig eller sunt. Hvis små ting ser ut til å trigge deg, vil følgende nyttige tips og nye verktøy for hvordan du kan starte et nytt forhold, presentert av Shazia, hjelpe deg:

1. Å utvikle gjensidig respekt er en nødvendighet

Jada, dere tror kanskje at dere respekterer hverandre når ting går bra, men en viss grad av respektløshet må ha sneket seg inn under de ekle kranglene. elementer ved å utvikle respekt i et forhold Det handler om å gå dypere enn hvordan dere snakker med hverandre, det handler også om hvordan dere tenker om hverandre. Forstå dette før du tenker på en ny start.

«Aksepter hverandre som dere er, uten å ville forandre den andre personen. Respekter partnerens individualitet, egenskaper, egenskaper og vaner. Å utvikle gjensidig respekt er kanskje det viktigste når man prøver å starte på nytt i et ødelagt forhold», sier Shazia.

2. Finn ut hva som forårsaket problemene i utgangspunktet 

Det er på tide å ta på seg detektivhattene og komme til bunns i hvorfor forholdet krasjet og brant første gang. Hvis du behandler et brukket ben ved å bandasjere armen, vil sprekkene forbli ugrodde. Du vet ikke hva du trenger å fikse med mindre du finner ut hvorfor dere to fortsatte å krangle og ha problemer. Det er viktig å bruke tid på dette.

Hvis du prøver å finne ut hvordan du skal starte helt på nytt i et forhold når dere bor sammen eller har vært sammen lenge, er det beste å bruke tid på å diagnostisere problemet. Kanskje du bør tenke på å starte et forhold på nytt som venner først.

Relatert Reading: Topp 13 grunner til å bli i et forhold

3. Når du starter et forhold på nytt, la det som har gått være forbi 

Hvis du lurer på «Hva vil det si å starte på nytt i et forhold?», er dette et viktig spørsmål. Å komme til bunns i hvorfor det var problemer i paradis vil også hjelpe deg med tilgivelse. Jada, tilgi en utro ektefelle eller en partner som har såret deg er ikke det enkleste i verden. Men forstå at det å ta det opp om og om igjen ikke gjør noen tjenester. Å huske å gi slipp på fortiden er nøkkelen enten du prøver å finne ut hvordan du skal starte på nytt i et forhold etter utroskap eller et stygt brudd.

«Begrav fortiden. Glem den, la den gå. Jo mer du dveler ved fortiden, desto mer vil du bruke verdifull tid på å diskutere ting du ikke burde. Fokuser på øyeblikket, og håndter problemene som dukker opp akkurat nå», sier Shazia. Nei, du bør heller ikke gjemme følelsene dine inne. Hvis noe plager deg, må du sannsynligvis tenke på hvorfor det er slik. Spør deg selv hvorfor tidligere krangler og feil tas opp i ditt «nye» forhold.

• Signalerer det en vedvarende mangel på tillit?
• Sliter du med å lære hvordan du starter et forhold på nytt etter utroskap?

I så fall vet du nå hva dere må jobbe med i det nye forholdet deres med den samme personen. Tross alt har dere begge blitt enige om å gi hverandre en ny sjanse, og dette vil hjelpe dere å lære hvordan dere kan gjenoppbygge forbindelsen i et langvarig forhold. Parterapi kan være til stor hjelp med dette.

4. Litt pusterom vil gjøre dere begge mye godt

«Hvis du prøver å starte på nytt i et ødelagt forhold, må du være rolig. Dere starter på en helt ny reise, så det er bedre å gi hverandre litt tid og rom. Enten dere prøver å venne dere til det nye scenariet eller bare trenger litt pause fra det,» personlig rom kan hjelpe», sier Shazia.

Å tilbringe litt tid borte er nesten en forutsetning hvis du prøver å finne ut hvordan du skal starte et forhold på nytt når dere bor sammen. Gå litt ut av skuddholdet, og tilbring en avslappende uke eller to alene. Når du er i bedre humør, kommer du ikke til å bite på partneren din for å ha lagt igjen det våte håndkleet på sengen. Dette er én ting som kan bidra mye til å lege forholdet deres når dere prøver å finne ut hvordan du skal starte helt på nytt i et forhold.

5. Når du starter et nytt forhold, er vennlighet din valuta

Hvis dere har sagt noen ting til hverandre som dere skulle ønske dere ikke hadde sagt, er det alltid rom for å gjøre det godt igjen. Noen små fremvisninger av hyggelighet betyr kanskje ikke så mye for øyeblikket, men jo mer de teller, desto lykkeligere vil dere føle dere i hverandres selskap. Det handler imidlertid ikke bare om hvordan dere kan være sammen med partneren deres.

Shazia forklarer hvordan det å være snill mot deg selv kanskje er det viktigste du kan gjøre mens du prøver å starte på nytt i et ødelagt forhold«Vær snille og medfølende mot deg selv, hverandre og forholdet. En person som ikke er lykkelig og tilfreds med seg selv, kan aldri gjøre andre lykkelige. Med mindre du tar vare på deg selv, vil du ikke være i stand til å være snill mot de rundt deg.»

Relatert Reading: 10 snilleste stjernetegn

6. Juster effektdynamikken

Enten vi vet det eller ikke, passer vi ofte inn i bestemte roller i våre forhold. Den ene kan opptre som offeret, og den andre kan ta på seg rollen som aktor. Spesielt i dynamikker der en person alltid føler seg ugyldiggjort og fornedret, kan det være svært skadelige maktdynamikker i spill. Det er overraskende lett for to personer i så nærhet å ubevisst falle inn i de samme mønstrene.

Når du prøver å finne ut hvordan du skal starte på nytt i et forhold, kan teorier som forholdstrekant kan hjelpe deg med å finne ut hvem som utilsiktet spiller hvilken rolle i dynamikken deres. Hvis din ikke føles som en forening av likeverdige, blir det alltid vanskeligere å starte et nytt forhold.

Kanskje den beste måten å håndtere dette på er å praktisere sunn kommunikasjon og ærlighet med partneren din. Du kan også søke hjelp fra en terapeut eller parekspert for å finne ut hvordan du kan bryte med gamle mønstre og erstatte dem med sunnere.

7. Sett nye grenser 

«Fra det øyeblikket du bestemmer deg for å starte opp igjen, sørg for at du lager noe sunne grenser rundt deg selv og forholdet. Grenser er viktige for å sikre at dere har et givende forhold på lang sikt, sier Shazia.

Grenser kan være så enkle som å respektere hverandres personlige rom og hjelpe dere med å oppnå og opprettholde deres individualitet. Spesielt hvis dere starter et forhold på nytt som venner med den hensikt å gjenopplive en romantisk forbindelse senere, vil det å etablere klare grenser og klare forventninger fra starten av sørge for at dere begge er på samme bølgelengde. Dette er en av de positive tingene med å starte på nytt, og det vil også hjelpe dere med å forbedre kommunikasjonen.

8. Empati vil være forskjellen

Hvis du starter på nytt med eksen din og har blitt såret tidligere, tenker du sannsynligvis ikke på hva eksen din har gått gjennom heller. Men når du prøver å se den andre siden en stund, kan et helt nytt perspektiv presentere seg for deg.

«Forstå hverandres perspektiver, og den eneste måten å gjøre det på er ved å være empatisk i forholdet ditt«Forstå partnerens situasjon, respekter meningene deres og ha tydelig og åpen kommunikasjon», sier Shazia. Dette er nøkkelen til å finne ut hvordan man gjenoppbygger kontakten i et forhold.

9. Hopp inn med begge føttene

«Hvis du nå er i et nytt forhold der du er i samme person-situasjon, er det et tegn på at du sterkt tror på at det er noe verdt å jobbe med i dette forholdet. Det er et tegn på at dere er ment å være sammen. Sørg for at du prioriterer det. I stedet for å ha høye forventninger til partneren din, tenk på din del og din rolle i det. Tenk på det beste du kan gi, ikke hva du kan få», sier Shazia.

La handlingene dine gjenspeile at du er forpliktet til å gjøre noe innsats i forholdet dittJo mer partneren din kan se at du er forpliktet til å få dette forholdet til å fungere gjennom innsatsen du legger ned, desto tryggere vil de også føle seg. Dette er noe som lett blir oversett, men som er veldig nyttig for å lære hvordan man starter på nytt med noen du elsker. Litt kvalitetstid kan gjøre mye.

10. Øv på effektiv kommunikasjon

Tydelig og åpen kommunikasjon er hjørnesteinen i enhver vellykket forhold men spesielt når du lærer hvordan du starter på nytt med noen du elsker. Når du starter på nytt, er det viktig å etablere et trygt og fordømmende rom der begge parter kan uttrykke sine følelser og bekymringer.

Aktiv lytting er like viktig; det hjelper å forstå hverandres behov og perspektiver. I tillegg bør du vurdere å sette av tid til regelmessige møter for å diskutere hvordan forholdet går og om det er behov for justeringer eller forbedringer. Dette er nøkkelen til å finne ut hvordan man kan gjenoppbygge forbindelsen i et forhold.

Relatert Reading: Hvordan fikse mangel på kommunikasjon I et forhold – 15 eksperttips

11. Omfavn forandring og tilpasningsevne

For å kunne gjenoppta et forhold på en vellykket måte, er det viktig å erkjenne at endring er en del av vekst og utvikling. Omfavn ideen om at forholdet kan utvikle seg til noe annet enn det var tidligere. Vær tilpasningsdyktig og åpen for nye erfaringer, utfordringer og muligheter.

Aksepter at du og partneren din som individer kan forandre seg over tid, og det er helt normalt. Fleksibilitet og en vilje til å tilpasse seg kan hjelpe det fornyede forholdet til å blomstre og blomstre.

Enten du starter på nytt med ektefellen din eller bare har bestemt deg for å være venner med noen, vil tipsene vi har listet opp for deg i dag definitivt hjelpe. Det kan være vanskelig i begynnelsen når du prøver å finne ut hvordan du skal starte med blanke ark i et forhold. Men riktig intensjon og tilnærming vil sette deg på rett spor, og med øvelse bør ting ordne seg for deg. Gjør ditt beste forsøk og jobb med å skape nye mønstre og minner. Hvis det fortsatt ikke fungerer, ikke bekymre deg. I det minste har du prøvd, og det er det som betyr noe.

Hva ønsker menn i en kvinne? 11 ting som kan overraske deg

Den sanne listen over 19 ting kvinner ønsker seg i et forhold

11 måter å komme over et knust hjerte når du fortsatt elsker ham

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.