15 tegn på at ektefellen din tar deg for gitt

Tid, følelser og innsats er grunnpilarene et forhold hviler på. Imidlertid lever så mange med den konstante gnagende følelsen av at partneren deres verken setter pris på eller anerkjenner noe de gjør for forholdet, langt mindre gjør en innsats fra deres side. Hvis det er slik du føler det i forholdet ditt, er det et tegn på at ektefellen din kanskje tar deg for gitt.

Hvis du føler at «Ektefellen min tar meg for gitt», er det stor sjanse for at alle dine kjærlige, snille og omsorgsfulle tanker og handlinger går ubemerket hen hos ektefellen din. Når du begynner å føle deg alene i ekteskapet, kan det være et slag mot selvtilliten din.

En følelse av likegyldighet er vanligvis det første tegnet på at man blir tatt for gitt i ekteskapet. Likevel kan det være vanskelig å få øye på det. Nå som du har kommet hit etter å ha lest denne artikkelen, er du allerede ett skritt nærmere å lære om tegnene og finne ut hva du skal gjøre med dem. La oss sette i gang!

Hva betyr det når noen tar deg for gitt?

Når noen avfeier all din innsats som «rutinemessig» og ikke setter pris på det du gjør for dem og forholdet, blir du tatt for gitt. Du vil bli behandlet på en tankeløs, utakknemlig og likegyldig måte. På den annen side handler et sunt forhold om store gester, milepælhendelser og feirer milepæler.

Det er de små og tilsynelatende ubetydelige gestene i hverdagen som opprettholder en forbindelse mellom to partnere, gjør reisen deres enklere og båndet deres sterkere. Hvis dine daglige vennlige handlinger blir sett på som «plikter» eller som «forventninger som blir oppfylt» fra din side, kan det begynne å tære på selv de sterkeste forholdene.

Likevel er følelsen av å bli tatt for gitt i et forhold ikke uvanlig. Faktisk oppsøker mange kvinner parrådgivere med dette problemet med å bli tatt for gitt og dermed riste båten av ekteskapelig lykke. I de fleste tilfeller er det konene som hevder at de føler seg ikke verdsatt til tross for at de har prøvd å få kontakt med ektemennene sine i årevis, men uten hell.

Det var det som skjedde med Jacob og Marie. Jacob pleide å være med på matlagingen, men de siste årene kunne ikke Marie engang huske sist han hadde vært på kjøkkenet. «Han pleide å være så snill, jeg trodde aldri jeg skulle oppleve den dagen mannen min tar meg for gitt», sa Marie til en venninne.

«Jeg føler at det forventes av meg at jeg lager alle måltidene hans, uten at jeg engang blir takket for dem. Han pleide å få meg til å føle meg så spesiell, alt jeg føler nå er ugyldiggjort», la hun til. Når mannen din tar deg for gitt, akkurat som i Maries tilfelle, kan det begynne å tære på deg.

Ofte, når slike par søker profesjonell hjelp, de er ferdige med forholdet og vurderer skilsmisse. Selv om det er mer uttalt i ekteskap, kan problemet slå rot i ethvert romantisk forhold.

Det er imidlertid viktig å forstå at ektefellen din kanskje ikke engang vet hvilken skade de forårsaker. Hvis du ikke kommuniserer hvordan du føler deg til dem, kan det hende at de aldri klarer å finne ut hva de gjør galt, og dermed aldri løser problemene.

Så hvis du har sagt ting som: «Kona mi tar meg for gitt, hva skal jeg gjøre?» eller «mannen min tar meg for gitt», kan følgende tegn hjelpe deg med å finne ut om du faktisk gjør det, og hva du må gjøre med det.

Relatert Reading: 12 tips for ektepar for å dele økonomien

15 tegn på at ektefellen din tar deg for gitt

Hvis du har følt deg undervurdert i forholdet ditt, er det 15 tegn på at ektefellen din tar deg for gitt, selv om partneren din benekter påstanden din på det sterkeste. For de av dere som fortsatt befinner dere i en gråsone og er usikre på om partneren deres tar deg for gitt eller ikke, hvis du overtenker hele greia, er det 15 sikre tegn å se etter.

1. Ektefellen din holder ikke kontakten

Kommunikasjon er den viktigste forbindelsen som holder to personer sammen i et forhold. Hvis ektefellen din ikke viser interesse for å snakke med deg, ringe eller sende tekstmeldinger regelmessig, er det en tegn på at de ignorerer deg. Som et resultat av dette kommer du garantert til å si noe sånt som: «Ektefellen min tar meg for gitt.»

Det kan være et veldig vanskelig sted å være i et forhold. En partner som verdsetter deg vil ta seg tid til deg uansett hvor travel timeplanen deres er og uansett hvilket selskap de er i. Det er best å møte dette ubehagelige tegnet på å bli tatt for gitt i stedet for å sitte og se på at forbindelsen visner bort.

En gift kvinne hvis mann var fra Canada fortalte meg en gang den hjerteskjærende historien om å være i et ensidig ekteskap. Mannens telefonsamtaler til henne begynte å avta jevnt og trutt så snart han kom tilbake til Canada etter bryllupet.

I fire år ventet hun på å se ham og på at visumet hennes skulle komme i boks. Da familien endelig grep inn, fikk hun bare en trassig avvisning fra mannen hennes som sa at han verken var interessert i å bli hos henne eller klar til å skilles fra henne.

Jada, dette er det absolutt verste scenarioet med å ta en ektefelle for gitt, men det er fortsatt noe som er mulig hvis det ikke gjøres noe med det i det lengste.

2. Partneren din verdsetter ikke meningene dine

Partnere som knytter bånd på et emosjonelt nivå og dyrker intellektuell intimitet verdsetter hverandres meninger over alt annet. Fra de minste avgjørelsene, som å kjøpe noe til husholdningen, til store, livsendrende trekk som å bytte karriere eller jobb, sitter de sammen med partneren sin og snakker om det.

Hvis det mangler i forholdet deres, og partneren din har en tendens til å avfeie dem med forakt i stedet for å søke din mening, er det et klart rødt flagg som ikke bør ignoreres.

Kanskje har årevis med etterlevelse fra din side på en eller annen måte gitt ektefellen din ideen om at du bare vil gi etter for deres ønsker og dermed ikke spørre om ditt perspektiv eller din mening om ting.

3. Ektefellen din glemmer milepæler i forholdet og spesielle anledninger

En venninne av meg hadde nettopp giftet seg. Det var hennes første bursdag etter bryllupet, og hun forventet at mannen hennes skulle gjøre en stor gest eller organisere en feiring for å få henne til å føle seg spesiell, slik han gjorde da de datet. Mannen glemte imidlertid anledningen fullstendig. Stod opp, kledde på seg for jobb og forlot huset.

Hun mottok ingen anrop eller tekstmeldinger fra ham hele dagen, og selv da han kom hjem om kvelden, ante han ikke hvilken dag det var. Da kona uttrykte sin misnøye, startet han en krangel med henne i stedet for å angre på tabben.

Hvis du er den eneste som husker milepæler i forholdet og spesielle anledninger som bursdager og jubileer, mens ektefellen din glemmer dem, er det et klassisk tegn på at han tar deg for gitt. Partnerens glemsomhet kan tolkes som mangel på interesse for forholdet, noe som kan føre til forholdsangst i deg.

4. Partneren din unngår å gjøre sin del av arbeidet

Å ta noen for gitt er det verste du kan gjøre. Å dele gjøremål, ærender og huslige plikter er en viktig del av et forhold, spesielt for samboere.

Hvis en av partnerne plutselig slurver med å gjøre sitt for hjemmet dere deler og bare lar ting gå uten skyldfølelse, er det en refleksjon av hvordan de føler om forholdet. De mister ballen, og det er nå opp til deg å bestemme om du vil forsone deg med det eller ta et standpunkt for deg selv.

5. Ektefellen din gir deg ikke tid

Arbeidskrav og huslige og sosiale forpliktelser kan gjøre livet hektisk og utmattende. Midt i det hele er det helt greit at en person ikke føler seg i stand til å delta i forseggjorte samtaler. Noen ganger vil man bare se på slurvete TV og slå av hjernen.

Men hvis dette mønsteret har blitt rutine, uavhengig av hvilken ukedag det er eller hvor mye fritid partneren din har hatt til rådighet, er det et tegn på at du er vokse fra hverandre i ekteskapet ditt.

Hvis dere ikke tilbringer kvalitetstid sammen og føler at «ektefellen min tar meg for gitt», så tar du ikke feil i tankeprosessen din i det hele tatt.

Situasjonen kan bli spesielt sårende hvis de kan ta seg tid til alle andre – venner, familie, kolleger, barn – bortsett fra deg. Hvis det er tilfelle, er det ingen tvil om at du blir tatt for gitt.

Relatert Reading: 5 røde flagg kvinner oversett i et mislykket romantisk forhold

6. Dere kommuniserer knapt med hverandre

Glem å ringe eller utveksle tekstmeldinger når dere ikke er sammen. Hvis partneren din ikke gidder å snakke med deg når dere er rett foran dem, er det en grunn til bekymring, og forholdet deres kan bli rammet.

Når alle dine anstrengelser for å forbedre kommunikasjonen i forholdet Hvis du enten blir ignorert eller møtt med kalde, harde reaksjoner, kan du enten velge å jobbe med forholdet ditt eller velge å gå ut. Men ikke bli sittende fast i den rutinen, da det vil begynne å gå utover din mentale velvære og selvfølelse.

7. Det er alltid du som tar initiativ til planer og ferier

I datingverdenen blir mangel på initiativ fra den andre personen når de legger planer ansett som mangel på interesse, og det er alltid et avslørende rødt flagg som folk flest tar hensyn til når de bestemmer seg for retningen i forholdet. Det burde heller ikke være annerledes i et langvarig, forpliktende forhold eller et ekteskap.

Hvis det er din oppgave å planlegge reiseeventyr, utflukter og ferier for å tilbringe litt kvalitetstid med partneren eller familien, så er det tydelig: du blir tatt for gitt.

«Kona mi setter meg sist», fortalte Jacob oss, da han snakket om ekteskapet sitt på tre år, som så ut til å være på hell. «Hun anser planer med vennene sine som viktigere enn planene med meg, og det føles alltid som om jeg er den absolutt siste personen hun gir oppmerksomheten sin – hvis det er noe igjen å gi», legger han til.

Mange ganger tar ikke folk som har trukket seg følelsesmessig ut av forholdet seg bryet med å hjelpe til med å gjennomføre planene partneren deres har lagt. Dette er et sikkert tegn på at han tar deg for gitt, og kanskje en tegn på et mislykket ekteskapDette kan føre til mye bitterhet og frustrasjon, som ender opp med å ødelegge hele opplevelsen av å ta en pause sammen, selv når dere klarer å få det til på egenhånd.

8. Ektefellen din gir deg aldri komplimenter

Et kompliment her, et blikk ladet med begjær der, disse små tingene holder gnisten levende i ethvert pars liv. 

Tenk deg dette scenariet: dere gjør dere begge klare til å gå ut, og dere tar på dere en kjole som ektefellen din alltid har elsket på dere, men de legger ikke engang merke til den, langt mindre beundrer deg. Og selv når du gjør dem oppmerksomme på den, klarer de rett og slett ikke å få seg til å komplimentere deg.

Det kan svi å innrømme, men det er en tydelig indikator på at partneren din kanskje ikke er interessert i deg lenger. De kan fortsatt være værende fordi forholdet er gammelt og komfortabelt, eller det er barn involvert, men forbindelsen mellom dere begge røkes mer og mer for hver dag.

9. Partneren din er aggressiv og krangler mesteparten av tiden

Krangler og forhold er som to sider av en mynt, den ene kan ikke eksistere uten den andre. Når det er sagt, er det en hårfin linje mellom sunne krangler og arrlignende krangler. Når en partner tar den andre for gitt, blir den grensen krysset, og det begynner å virke som om det ikke er noe du kan gjøre for å gjøre dem lykkelige.

Håndtere en gretten ektemann oftere enn ikke, og det å finne deg selv i mottakerenden av ekstremt aggressiv og kritisk oppførsel, er et avslørende tegn på at ikke alt er vel i ditt paradis.

Relatert Reading: 11 tegn på at ekteskapet er over for menn

10. Romantikken forsvinner fra forholdet ditt

En kvinne som hadde vært gift i åtte år kontaktet en gang våre forholdseksperter for å dele hvordan mangelen på romantikk og hengivenhet påvirket ekteskapet hennes, og at hun var lei av å prøve.

Bortsett fra å vise alle andre klassiske tegn på at en partner tar den andre for gitt, som å ikke hjelpe til i huset, starte krangler om småting, ikke feire spesielle anledninger og ikke verdsette ektefellen, var det et totalt fravær av emosjonell hengivenhet og romantikk i ekteskapet. Det var det som så ut til å plage denne kvinnen mest.

Romantiske gester er et must for å opprettholde ethvert forhold. Selvfølgelig, etter hvert som du og forholdet deres modnes, endres uttrykkene for romantikk og hengivenhet, og det er bare naturlig. Partneren din gir deg kanskje ikke lenger blomster eller overøser deg med gaver nå og da, men et kyss plantet på pannen, kosende mens du ser på TV, kan gjøre mye for å vise at du er elsket.

Hvis det mangler i forholdet deres, og partneren din avviser ideen om romantiske gester Som barnslig og umoden er det nok en boks som er krysset av i den lange listen over måter du blir tatt for gitt.

11. Du føler deg ikke seksuelt tilfreds

Det er ikke som om sexen mangler i forholdet deres helt, men ligningen for fysisk intimitet er at partneren din forventer at du skal behage dem i sengen, men aldri gjengjelder tjenesten. Hvis det begynner å føles som om sexlivet ditt handler om å oppfylle partnerens ønsker mens du blir latt stå stille hver eneste gang, er det et tegn som skriker at du blir tatt for gitt.

12. Ektefellen din flørter med andre mennesker foran deg

Det er en ekstremt sårende opplevelse å se ektefellen din, som ikke har energi eller intensjon om å investere i forholdet deres, bruke sin elegante sjarm til å flørte med noen andre rett foran deg.

En slik situasjon oppstår bare når ektefellen din tar for gitt at du vil være ok med slik oppførsel, eller når det ikke engang faller dem inn at dette kan påvirke deg negativt. Dette kan også kvalifisere som en tegn på emosjonell mishandling som du ikke må lide i stillhet.

Det er ekstremt ydmykende for deg hvis de flørter, vel vitende om at det sårer deg. Det er ikke bare et tegn på at de tar deg for gitt, men også et tegn på mangel på respekt.

Relatert Reading: 9 problemer nesten alle par møter i løpet av det første ekteskapets år

13. Du er ikke lenger partnerens prioritet

Venner, familie, hobbyer og jobb har blitt viktigere for partneren din enn for deg. Når det gjelder å velge mellom deg og de andre viktige tingene i livet deres, er oddsen naturlig nok imot deg.

Hvis dette er den aksepterte normen i forholdet deres, kan det godt være på tide å våkne opp og lukte på kaffen. Hvis dine behov, følelser og ambisjoner ikke blir prioritert, er det et tegn på at partneren din tar deg for gitt.

14. Partneren din forventer at du skal jobbe i henhold til deres ønsker

Selv om ingenting partneren din gjør styres av deg en eneste gang, forventer de at du skal etterkomme alle deres ønsker, og handle i henhold til deres innfall og innfall.

Fra dine profesjonelle avgjørelser til personlige, de ønsker å kontrollere fortellingen om livet ditt, og enhver indikasjon på trass kan føre til krangler eller, enda verre, ultimatum om å trekke seg ut av forholdet. Det er tegnet på en egoistisk ektemann eller kone som tar deg for gitt.

15. Ektefellen din gjør ingen anstrengelser for å imponere deg

Alle forhold går gjennom den overgangen fra den gang dere begge alltid så best mulig ut og slet hverandre, til et punkt hvor dere er komfortable med å være sammen med kjæresten i pysjamas og joggebukse. Det kalles fremgang i et forhold.

Likevel gjør ektefeller av og til en innsats for å pynte seg for å imponere hverandre, spesielt ved spesielle anledninger. Hvis partneren din ikke gjør noen slik innsats i det hele tatt, kan det være et tegn på at de ikke er redde for å miste deg.

Hvordan slutte å bli tatt for gitt i et forhold?

Det finnes noen strategier du kan ta i bruk for å slutte å bli tatt for gitt. Hvis du sier: «Ektefellen min tar meg for gitt», er det sannsynlig at det er fordi du lar deg selv bli behandlet som en dørmatte. De som tolererer enhver form for dårlig oppførsel ender opp med å vifte det videre.

Det finnes tider hvor det er viktig at du står opp for deg selv, får ektefellen din til å forstå din verdi og sørger for at de ikke tar deg for gitt. Når du er usikker på hvordan du kan gjøre det eller hva du trenger å si, lister vi opp noen ting du bør gjøre.

1. Si «nei» når du må

Vi er skapt til å si «ja» til alt. Å si «nei» kommer med en følelse av skyld, spesielt i en romantisk partnerskapMen hvis du ikke vil bli tatt for gitt, så lær deg å si «nei».

Jason og Molina hadde vært gift i over ti år. Før i tiden sørget Molina for at hun satte pris på Jason hver gang han tok seg tid fra den travle timeplanen sin til å gjøre ting rundt i huset, som generelt vedlikehold. Det var nesten forventet at Jason skulle klippe gresset, stelle terrassen og rydde i kjelleren hver helg.

«Hun forventer at jeg skal gjøre disse tingene for henne uten å blunke eller engang anerkjenne dem. Det føles som om kona mi setter meg sist, og det kom jeg ikke til å få,» fortalte Jason oss. Først etter at han ikke klippet plenen eller vasket kjelleren en helg, brydde Molina seg om det.

Det som fulgte var en minnelig samtale om hvordan han aldri følte at hun satte pris på alt han gjorde, noe som gjorde at han følte seg ugyldig. Siden de startet dialogen for å komme frem til en løsning, klarte de å unngå harde krangler.

I stedet for å hoppe inn og si noe sånt som: «Jeg gjør alt for kona mi og får ingenting tilbake», sørget Jason for at synspunktet hans ble hørt ved å ikke legge det frem på en uhøflig måte. Det er viktig å huske at selv om du sier «nei», må du ikke gjøre det med all den oppdemmede aggresjonen i verden.

Du kan lære å si «nei» til at slektningene hennes besøker deg når du har arbeidsfrister å holde tritt med. Du kan si ««Nei til sex» uten å såre ham hvis du ikke er i stand til det. Det er helt greit, men det må gjøres på en minnelig måte.

Relatert Reading: Hva betyr det når noen ignorerer deg?

2. Ikke vær til deres bekk og rop

Vi elsker å gjøre ting for partnerne våre, men uten å vite det overfor oss selv, befinner vi oss til deres disposisjon, og derfor begynner de å ta oss for gitt.

«Har du strøket skjorten min?» Her er den! «Har du varmet maten?» Her er den! «Har du lagt barna til å sove?» Ja, det er ferdig. «Hent den bærbare datamaskinen min ovenfra.» Her er du.

Ikke la forholdet deres gå slik. Partneren din kan absolutt be deg om å gjøre noe, men ikke la det bli enveiskjørt. Du ender opp med å si ting som: «Jeg blir tatt for gitt av mannen min, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre med det.»

3. Ikke avbryt planene dine for å imøtekomme planene deres

Du må gå ut med guttene, men kona di begynner å lage oppstyr rundt det og sier at hun heller vil gå ut og spise middag. Lov å ta henne med deg dagen etter, men ikke gi opp planene.

Din kone må innse at vennene dine også er viktige, og at du koser deg med tiden din med dem. Hun må respektere det og gi deg din plass. Hvis du gir etter for kravene hennes hver gang, vil du helt sikkert bli tatt for gitt.

Men sørg for at du gir henne beskjed om det på en rolig og vennlig måte. Ikke få henne til å føle seg som om du er tar henne for gitt, i tilfelle hun ender opp med å si ting som: «Mannen min tar meg for gitt fordi han aldri respekterer planene våre, og det føles som om det er en mangel på gjensidig respekt».

Det er vanskelig å navigere, men hjertet ditt vil fortelle deg hva du må gjøre. Hvis det føles som om partneren din forventer at du skal droppe alle planene dine for dem, må du la dem få vite at det ikke er tilfelle. Men hvis du alltid avfeier dem for vennene dine, er det kanskje berettiget at de sier ting som: «Mannen min tar meg for gitt».

4. Gjør det som gjør deg glad

Vi blir så oppslukt av å gjøre andre lykkelige at vi glemmer hva som gjør oss lykkelige. Vi mister oss selv i vår jakt på lykke for andre og blir deretter frustrerte og bitre fordi vi ikke fokuserer på vår egen lykke.

Det er ingenting egoistisk i å prøve å være lykkelig. Hvis det å stirre på himmelen ved solnedgang gjør deg lykkelig, sørg for at du er i hagen på det tidspunktet og ikke tar oppvasken på kjøkkenet. Hvis du likte en hobby og ga den opp på grunn av mangel på tid, gjenoppliv den.

Litt personlig plass i forholdet ditt kan holde det sammenHvis det å gjøre ting alene gjør deg lykkelig, så får det være sånn. Bare fordi du er gift med noen, betyr det ikke at du alltid skal være likesinnet som dem. Så hvis du har sagt ting som: «Min kone tar meg for gitt», så ta deg litt fri.

5. Mist aldri kontakten med vennene dine

Det er vennene dine som har gått gjennom tykt og tynt med deg. Bare fordi du har funnet kjærligheten og er gift, betyr det ikke at du vil miste kontakten med vennene dine.

Sørg for at du tar deg tid til å møte vennene dine. Et ekteskap kan ikke holde deg så opptatt at du ikke har tid til venner. Hvis du har venner som støtter deg og henger med deg, vil du ikke se til ektefellen din for alle dine emosjonelle behov. Så de vil ikke få en sjanse til å ta deg for gitt siden de vil innse at de ikke er den eneste personen du kan gå til når du trenger noen.

Husk imidlertid at dette ikke betyr at du kan få partneren din til å føle seg forsømt ved å bruke all tiden din med vennene dine. Du har kanskje et problem med at partneren din tar deg for gitt, men å bruke all tiden din med vennene dine på en passiv-aggressiv måte vil ikke hjelpe noen av dere.

Relatert Reading: Nett-affærer omformer ideen om troskap i moderne ekteskap

6. Øv på egenkjærlighet

Å praktisere egenkjærlighet er viktig for din selvrespekt og for å opprettholde din egenverd. Hvis du elsker deg selv, betyr det ikke at du vil elske partneren din mindre. Faktisk vil dette bare sikre at de vil respektere deg fordi du respekterer deg selv, og dermed ikke ta deg for gitt.

Når mannen din tar deg for gitt, kan det ødelegge selvfølelsen din ganske raskt. Selvtilliten din kan svikte siden du ikke får den bekreftelsen alle trenger. Hvis du har følt at du har blitt neglisjert i en slik grad at du tviler på deg selv, er det viktig å bygge opp din egen selvtillit.

7. Behold plass hvis de ikke reagerer

Hvis de ikke tar initiativ til intimitet eller ignorerer deg, vil det ikke hjelpe å stadig fortelle dem at du føler deg neglisjert hvis de rett og slett ikke er i stand til å lytte. Gi dem heller plass, la dem bearbeide følelsene og problemene sine. Etter en stund vil de bli nysgjerrige på om du ikke er forstyrret i det hele tatt.

8. Parterapi kan hjelpe deg

Når hver samtale ender opp i en krangel, når han rett og slett ikke er klar til å ta noe ansvar, eller hun rett og slett ikke er klar til å lytte til deg, når det føles som om fremtiden til forholdet deres er i store vanskeligheter, er parterapi det beste dere kan gjøre for å redde forholdet.

I stedet for å si ting som «Jeg gjør alt for kona mi og får ingenting tilbake» til en venn eller en partisk tredjepart, bør du gjøre det med en psykisk helsepersonell. En autorisert og upartisk fagperson vil bedre kunne fortelle dere begge nøyaktig hva som har gått galt, og hva veien til bedring er.

Hvis det er hjelp du leter etter, er Bonobology's panel av erfarne terapeuter kan hjelpe deg med å navigere i denne turbulente tiden i forholdet ditt og vise deg veien tilbake til det harmoniske forholdet du lengter etter.

Hvordan takle det å bli tatt for gitt av ektefellen sin?

Å bli tatt for gitt av ektefellen din er ikke et tegn på at du er i et sunt forhold. Det kan sette uutslettelige arr på psyken din og til og med ødelegge forholdet fullstendig. Hvis du befinner deg fast i en lignende situasjon og ønsker å gjøre alt du kan for å få forholdet til å fungere, se etter måter å få ektefellen din til å ... forelske seg i deg igjen.

Det er et par ting du kan gjøre for å håndtere ektefellens holdning overfor deg:

• La dem forsiktig få vite at du ikke liker holdningen deres om å ta deg for gitt
• Når du har kommunisert hvordan du føler deg, prøv å starte en løsningsorientert dialog (merk at vi ikke sa monolog)
• Sett foten ned når du føler at du ikke kan være enig i det de sier
• Gjør det klart at du forventer at de tar ansvar for husarbeidet og barna også
• Si til dem at det ville bli satt pris på om de holder deg informert om avgjørelsene sine, både små og store.
• La dem vite at dette er en forening av likeverdige, og at du fortjener den respekten de forventer av deg.
• Sørg likevel for at du lytter og får partneren din til å føle seg hørt, i stedet for å stadig skjelle dem ut
• Til syvende og sist er det viktig å huske at sinne ikke fører deg noen vei, ha en konstruktiv dialog og fokuser på løsninger.

Når det kommer til stykket, og du føler at forholdet går ut over din mentale og fysiske velvære, husk at det ikke er noe stigma knyttet til å stå opp for deg selv og gå ut. Og hvis du tror det fortsatt er noe arbeid som gjenstår, vil forhåpentligvis tegnene og pekene vi har listet opp for deg i dag hjelpe deg med å finne ut hva du må gjøre.

Spørsmål og svar

Jeg skjønte ikke at jeg var i et følelsesmessig voldelig forhold

10 måter å bli bestevenn med ektefellen din på

5 vanlige kommunikasjonsfeil par gjør i ekteskapet

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.