Hva om vi fortalte deg at du forelsket deg i din narsissistiske ektemann på grunn av de samme egenskapene som du forakter hos ham i dag? Ting som selvtillit, selvhevdelse og magnetisme, som er ekstremt attraktive hos en potensiell partner, kan lett forsterke egoisme, selvopptatthet og manipulasjon. Det er derfor det ofte er vanskelig å oppdage røde flagg i en narsissists oppførsel i de første stadiene av et forhold.
Men på en eller annen måte har du innsett at du kanskje har fått utdelt det kompliserte ektemannskortet, for å si det mildt. Og nå prøver du å finne ut om utfordringene du står overfor i forholdet ditt kan settes ord på, måles – og forhåpentligvis – løses. Å gjenkjenne tegn på en narsissistisk ektemann er ofte det første skrittet i denne reisen, etterfulgt av strategier for å håndtere slike mennesker.
Vi har med oss konsulentpsykolog Jaseena Backer (MS Psychology), en ekspert på kjønns- og relasjonshåndtering, for å belyse de klassiske trekkene til en narsissistisk mann, de avslørende tegnene på hans problematiske atferd og tips for å overleve en narsissistisk ektemann.
Hvem er en narsissist?
Innholdsfortegnelse
«Narsissisten er som en bøtte med hull i bunnen. Uansett hvor mye du putter i, kan du aldri fylle den opp», sier Dr. Ramani Durvasula, forfatter av Bør jeg bli eller bør jeg gå: Hvordan overleve et forhold med en narsissist. I løpet av de siste årene har det vært mye fokus blant psykologer på narsissisme. Narsissistisk personlighetsforstyrrelse regnes som en alvorlig personlighetsforstyrrelse. Psykologenes Bibel, Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5), beskriver narsissistiske tendenser som:
- En storslått følelse av selvhøytidelighet
- Høye standarder for suksess, makt og skjønnhet
- En tro på at de er «spesielle»
- Krever overdreven beundring
- En følelse av berettigelse
- Evne til å utnytte og utnytte andre
- Mangel på empati
- Misunnelse av andre, eller en tro på at andre er misunnelige på dem
- Arroganse, hovmodig oppførsel og holdninger
Denne beskrivelsen er utmattende nok til å lese, for ikke å snakke om å leve med. Tenk deg å navigere hvordan du skal håndtere en narsissistisk ektefelle alene! En narsissistisk ektemann er ikke nødvendigvis voldelig eller voldelig mot deg, men hans konstante behov for oppmerksomhet kan brenne deg ut, ettersom du gå på eggeskall rundt ham konstant.
Bivirkningen av å være gift med en narsissist er at selvtilliten din kan få litt juling ettersom du bruker all energien din på å håndtere usikkerheten hans. En nøyaktig diagnose av NPD kan bare stilles av en psykisk helseterapeut, men følgende tegn på en narsissistisk ektemann vil gi deg en ganske god idé om hva du står overfor.
Tegn på en narsissistisk ektemann
Til tross for sin fasade av selvtillit, er narsissistiske menn generelt ulykkelige på innsiden, og det å leve med en narsissistisk ektemann har sine egne utfordringer. De sliter med andres fremgang på grunn av konkurranse, sjalusi, lav selvtillit og MYE. emosjonell bagasjeTegnene på en narsissistisk ektemann er slik at de kan føles som en skikkelig straff, ettersom deres partner ser det kjærlighetsfylte forholdet deres falle i grus dag for dag.
Jaseena forklarer: «Å være gift med en narsissist betyr å måtte hanskes med deres projeksjoner, gaslighting, kjærlighetsbombing osv. Det blir forvirrende å takle dette kaoset, og du lurer kanskje på: «Tar jeg feil et sted? Eller er han en narsissist?» Å ha en narsissist til ektemann krever at du går inn i kampen fullt forberedt. Før du lærer hvordan du skal slå ned en narsissist, vil du vite nøyaktig hva du står overfor her. Slik føles det å være i et forhold med en narsissist.
1. Han må ha kontroll
Dette er et klassisk tegn på en narsissistisk ektemann. Han vil insistere på å ha det siste ordet hele tiden. Han vil ikke tenke seg om to ganger før han avlyser planer eller lager nye uten å konsultere deg. Ting MÅ gå hans vei, ellers vil han surmule grenseløst. En ektemann som er narsissist har en uhyggelig evne til å gjøre alt om seg selv. Dette kan til og med føre til at han mikrostyrer ting. Dette obsessive behovet for å ha kontroll til enhver tid er en klar avsløring og viser at han prøver å være det. dominerende i forholdet.
Jaseena sier: «En dominerende personlighet er et av de første tegnene. Det er «enten min vei eller motorvei». I et sunt forhold imøtekommer begge partnere hverandres behov og ønsker. Men det er ikke slik en narsissistisk person tenker.»
Relatert Reading: 8 måter å holde seg tilregnelig på mens man skiller seg fra en narsissistisk ektemann
2. Han setter deg ned
Hvordan vite om du har en narsissist å gjøre? Han vil snakke nedlatende til deg, ofte med bakvendte komplimenter/anerkjennelse. Det vil være veldig tydelig at han viser deg mangel på respektI andre tilfeller vil han prøve å ta æren for dine prestasjoner. Her er en klassisk uttalelse – «Se hvor bra du har gjort det under min veiledning.»
I bunn og grunn er alt du gjør riktig på grunn av ham; alt han gjør galt er på grunn av deg. Glemte han bilnøklene på vei ut? «Hvorfor minnet du meg ikke på å hente dem?» er det første han sier. Klager du ofte: «Min narsissistiske mann klandrer meg for alt!»? Vel, du er ikke alene! For en narsissist vil alltid finne en måte å klandre deg på, noe som vil ødelegge selvtilliten din.
3. Han er sjarmerende og åpenlyst seksuell
Ja, dette høres kanskje ut som en flott egenskap, men det er faktisk en narsissistisk tendens. Det er fordi en narsissistisk mann har mye selvtillit; han utstråler sjarm, og dyktigheten hans kan resultere i store resultater. seksuell kjemi... Men det er bare en øvelse for å stryke sitt eget ego. Hans glatte væremåte kan bli avskrekkende etter en stund. Fascinasjonen avtar, og du ser ham for det han egentlig er, en egoistisk person.
Denne narsissistiske egenskapen kan lett oversettes til et narsissistisk scenario med utroskap fra ektemannen, der han prøver å styrke seg selv gjennom seksuell oppmerksomhet fra andre mennesker. Betrakt dette som et av de mest subtile narsissistiske forholdstrekkene.
4. Støtten er selektiv
Du føler kanskje at han virkelig står ved din side. Joda, det kan han. Men bare ved visse anledninger – de som gir ham et godt inntrykk. Han kommer til nettverksmiddagen din, ikke fordi han er stolt av deg, men for å gjøre et inntrykk på andre. Ordet du leter etter er «egoistisk», og den egenskapen er dominerende hos en narsissist. Det er forferdelig å ha med en narsissistisk ektemann å gjøre fordi han er villig til å gjøre en innsats så lenge resultatet er i hans favør.
Relatert Reading: Hva skal du gjøre hvis du tror mannen din hater deg?
5. Han har en følelse av berettigelse
Å lære å leve med en narsissistisk ektemann handler om å navigere mannens konstante følelse av berettigelse og mangel på omsorg for deg. I hans «jeg, meg og meg selv»-verden forventer han at du skal tilpasse deg hans innfall og lyster. Planlegger han å ta deg med ut på middag? Sannsynligvis vil det være en restaurant han elsker, et kjøkken han liker, og et tidspunkt som passer for ham. Din romantiske stevner blir overskygget av hans selvinnbilning. En konstant forsømmelse av dine behov, ønsker og begjær er realiteten av å være gift med en narsissist.
Jaseena forklarer: «Koner føler seg alltid i den kompromissløse enden av et slikt ekteskap. Fordi slike ektemenn er så sikre på sin plass i forholdet, fører det til en følelse av berettigelse, som igjen betyr at ektefellens synspunkter knapt blir tatt i betraktning. Å ikke føle seg sett i forholdet er en av konsekvensene av å være gift med en narsissist.»
6. Han elsker samtaler … om seg selv
«Mannen min får alt til å handle om seg selv!» Høres kjent ut? Mannen din lytter til problemene dine, men får dem til å handle om seg selv. Han liker å fange oppmerksomheten til en mengde, men bare slik at han kan skryte av sine egne prestasjoner uten å bry seg om eller gi komplimenter til andres. Du føler deg uhørt i forholdet fordi han ikke er veldig interessert eller involvert i livet ditt. De sjeldne gangene han lytter til deg, er det en tydelig og typisk «narsissistisk ektemanns mangel på empati». Han er favoritten hans, og det er ikke mye du kan gjøre med det.
7. Han oppfyller ikke løftene sine
Dette er et av de definerende narsissistiske trekkene: han holder sjelden løftene sine til deg. En av de viktigste effektene narsissisme har på ektefellen din er at du føler deg undervurdert som et resultat. Det er kanskje ikke bevisst, men han synes bare ikke det er en stor sak. For å få seg selv til å føle seg bra, lover han deg månen. Men når det er på tide å bevise det med handlinger, vil han falle langt bak.
Dette klassiske tegnet på en narsissistisk ektemann kan skape tillit problemer i ekteskapet. Å ikke holde løfter gjentatte ganger har vidtrekkende konsekvenser og kan føre til et faktisk samlivsbrudd. Du kan gaslighte deg selv hvis du, til tross for at du har blitt kritisert flere ganger, fortsatt spør: «Er mannen min en narsissist eller bare egoistisk?»
8. Dine problemer blir sett gjennom hans prisme
La oss si at du står overfor en forferdelig situasjon i livet – å bli oppsagt, miste en du er glad i, eller en pinlig situasjon som involverer en slektning eller venn. Du trenger støtte i denne sårbare tilstanden, men hva gjør mannen din? Han lurer på hvordan det vil påvirke omdømmet eller livet hans. Dette er et av de mest avslørende tegnene på at mannen din er egoistisk.
Selv løsningene hans kan filtreres gjennom det prismet av egeninteresse. Å sette deg først står ikke på agendaen hans. Og siden det å ha en passiv-aggressiv narsissistisk livspartner ikke akkurat vil være din prioritet når det er du som trenger støtte, vil det føre til mange krangler. Slik blir narsissisme og forhold en ond selvoppfyllende sirkel.
9. Andres meninger er viktige for ham
Siden en narsissist har et overordnet behov for godkjenning fra andre, verdsetter han kanskje ikke dine valg eller meninger om ting. Tross alt er du allerede i boks, og han trenger ikke å imponere deg lenger. Denne oppførselen er en del av den narsissistiske mishandlingssyklusen der han har forlatt deg og oppfører seg annerledes med deg bak lukkede dører. På den annen side er det viktig for ham hva naboer, sjefer, venner eller bekjente synes.
Din egosentriske ektemanns folkevennlige påfunn må ha gått deg på nervene på et eller annet tidspunkt. Jaseena sier: «Han vil søke bekreftelse fra sin sosiale sirkel. Dette er slitsomt for ektefellen fordi innsatsen hans sjelden kanaliseres mot ekteskapet. En person føler følelsesmessig neglisjert når deres narsissistiske partners fokus ligger på å vinne over andre.»
10. En narsissistisk ektemann konkurrerer med deg
Hvis du er gift med en narsissistisk ektemann, vil dette høres kjent ut! Å forbli gift med en narsissistisk livspartner kan være veldig vanskelig hvis dere begge jobber i samme yrke. Eller enda verre, i samme kontor. Å føle sjalu på partneren din når de gjør noe du har prøvd å gjøre lenge, kan være naturlig.
Men livet med en narsissistisk ektemann vil innebære at han får et raserianfall hver gang du oppnår noe. Dette ønsket om å vinne løpet er sannsynligvis et stridspunkt i ekteskapet ditt; hvis du får en forfremmelse, men han ikke gjør det, må Gud hjelpe deg. Han kan til og med gå til den grad at han bruker stillingen sin på jobben til å prøve å sabotere suksessen din. Lurer du fortsatt på om han er en narsissist?
11. En narsissist fisker etter komplimenter
Selv om selvtillit kan være et av de narsissistiske trekkene, antyder en tankegang at de bare «virker» som selvsikre. Et tydelig eksempel på narsissistisk atferd i et forhold er at hvis de ikke får nok oppmerksomhet, krever de det. Og vanligvis bruker de andre mennesker – ofte de som er litt ydmyke eller underdanige – for å gi dem den bekreftelsen de trenger for deres økte følelse av selvverd.
En narsissistisk fyr får alt til å handle om seg selv og prøver alltid å få samtalen inn på seg selv slik at han kan sette pris på rampelyset. Derfor bør du ikke mate egoene deres med ros. Mangel på oppmerksomhet vil gjøre en narsissist ulykkelig umiddelbart.
12. Han vil ha det siste ordet i en krangel
A mann som tror han ikke kan gjøre noe galt heter ... mannen din? Narsissistiske ektefelletendenser innebærer at de alltid vil ha det siste ordet i enhver krangel. Krangler er en del av ethvert forhold. Men å krangle med en narsissistisk ektemann er en øvelse i nytteløshet. Siden han elsker lyden av stemmen sin, vil han sjelden la deg få si et ord. Krangelen blir en egokamp, og konfliktløsning forsvinner. Det er umulig å få ham til å forstå ditt perspektiv fordi han kjemper for å «vinne», ikke for å løse et problem.
Jaseena forklarer: «Det er ekstremt vanskelig å leve med en narsissist. Han er en person som aldri innrømmer at de tar feil. Det er svært lite rom for å nå frem til dem. Du lurer kanskje på hva som har utløst oppførselen deres.» Hvis mannen din er besatt av å vinne krangler – store og små – er det et av de åpenbare tegnene på at du har en narsissist å gjøre med.
13. Han har ikke mange venner
Hvis du har en narsissistisk ektefelle, vil du legge merke til hvordan de nesten aldri får noen skikkelige venner. Spør deg selv om mannen din har meningsfulle vennskap. Sannsynligvis ikke. Og effekten av å være gift med en narsissist er at de også får deg til å miste kontakten med dine.
Narsissister har tilfeldige bekjentskaper de kan henge med, eller noen som mater egoet deres. Det er derfor en narsissist sliter med å opprettholde forbindelser over tid. Til slutt slutter folk å tilfredsstille dem, så de blir lei av forholdet. De vil at folk skal like dem, men kan ikke elske dem tilbake – slik er narsissistisk dobbeltmoral!
Relatert Reading: 8 tegn på skjult narsissistisk støvsuging og hvordan du bør reagere
14. Vær forberedt på å bli gransket mye
I starten kan måten han maser på deg virke som en spøk. Men du innser snart at det er umulig å snakke med en narsissistisk ektemann fordi han gjør narr av alt du sier eller gjør. Det kan bli rystende å leve med en person som tror de har en sprø sans for humor, men som faktisk bruker humor som et verktøy for å forringe deg, og det er faktisk en ... tegn på et usunt forhold.
Hans konstante erting og skjellsord grenser til ert, og han er fullstendig uvitende om at han sårer deg. Når noen gjør narr av utseendet ditt, påvirker det alltid selvtilliten din negativt. Som et resultat blir det stadig vanskeligere å overleve med en narsissistisk ektemann, spesielt når disse konstante ertingene og skjellsord kommer fra et nedlatende sted.
15. Han gaslighter deg
Siden narsissister er manipulatorer, kan de bruke alle former for verbal og emosjonell mishandling for å få deg til å føle deg usikker, lite selvsikker og tvilende. Din narsissistiske partner vil snu opp ned på ting når du gir uttrykk for bekymringene dine. Han vil klandre deg for problemet, ugyldiggjøre følelsene dine og spille offer. Han vil gi deg taus behandling om nødvendig.
Jaseena sier: «Gaslighting er en form for passiv aggresjon. En narsissist vil fortsette å sette kona si på stedet og klandre henne for oppførselen hans. Det er et av de mer åpenbare tegnene du kan se. Han kan bruke gaslighting-fraser som «Dette skjedde fordi du gjorde XYZ» eller «Du har ingen andre å skylde på enn deg selv».
16. Han sliter med forpliktelse
Av de klassiske trekkene til en narsissistisk ektemann, må du sikkert ha lagt merke til dette. Hva sa jeg om at narsissister kjeder seg med folk? Ekteskap er det høyeste nivået av forpliktelse der ting ikke alltid er solskinn og regnbuer. Forholdet vil ha tøffe perioder, konflikter og forskjeller. Å jobbe seg gjennom dem krever tålmodighet og utholdenhet – noe en narsissist mangler. Det kan også være tilfeller av seksuell og emosjonell utroskap hvis du er gift med en narsissist. En narsissistisk ektemanns utroskap stammer ofte fra hans problem med forpliktelse.
17. Han vil aldri be om unnskyldning
Å være gift med en narsissist betyr at man aldri får høre ham be om unnskyldning for handlingene sine. Å ta ansvar er ikke narsissistens sterkeste side. Ekteskapet lider når en ektefelle ikke kan ta ansvar for sine handlinger. Uten å vite det saboterer han forholdet fullstendig. Slik atferd er det som bidrar til de forferdelige negative effektene narsissisme har på ektefellen. Dette kan gjøre det ekstremt vanskelig å finne ut hvordan man skal leve med en narsissistisk ektemann.
18. Han vil ikke godta skilsmisse
Til tross for din narsissistiske partners feil (som han ikke vil innrømme), vil han få panikk hvis du tar skrittet med å bryte med ham. Egoet hans, hans behov for å projisere et bilde av et misunnelsesverdig liv til andre, og hans behov for noen å klamre seg til, bidrar alle til at han er sterkt imot ideen om skilsmisse. Hvis dere snakker om å gå fra hverandre, vil han bevege himmel og jord for å vinne deg tilbake. Og du vil oppleve den farlige og overveldende teknikken som kalles ... narsissistisk støvsugingDette mønsteret er ekstremt vanlig i forhold som involverer en narsissist, noe som gjør det vanskelig å bryte løs fra dem.
19. En narsissistisk ektemann har et stort ego
Hans storhetsforestillinger og en overdreven selvfølelse resulterer åpenbart i et enormt ego. Ethvert forsøk på å sprenge det vil bli møtt med motreaksjoner. Mannen din er overbevist om at han er ekspert på de fleste emner. Han vet best, og folk bør alltid følge rådene hans.
Gud forby at du prøver å gi ham en realitetssjekk, for da vil han protestere med større kraft. Når du navigerer livet med en narsissistisk ektemann, har du sannsynligvis aldri hørt ham innrømme at han tar feil eller ikke visste noe om noe. I hans sinn er han den smarteste mannen i live, og ingenting han sier kan noen gang være galt. Dette er i hovedsak det mest definerende trekket til en narsissistisk ektemann.
Relatert Reading: Dating med en narsissist? Her er tegnene og hvordan det forandrer deg
20. Forholdene hans har alltid vært vanskelige.
Tanken slo deg kanskje ikke da du først falt for ham eller giftet deg med ham, men ta et øyeblikk til å analysere hvorfor hans tidligere forhold mislyktes. Gir han alltid ekskjærestene sine skylden for alt som gikk galt i hans tidligere forhold? Projiserer han seg selv som offeret? Kan du i ettertid se at han alltid får det til å høres ut som om han ble knust uten at det var hans feil? Hvis han aldri tar ansvar for sin del i forholdet, håper jeg du ser mønsteret i ... skyldskifte her. Et av de vanligste tegnene på en narsissistisk ektemann er hans manglende evne til å erkjenne og akseptere sine egne feil.
21. En narsissist elsker å gi råd
En annen lett forutsigbar egenskap! Siden de har så høye tanker om seg selv, elsker narsissister å gi råd, enten de blir bedt om det eller ikke. Deres to cent er mer som to dollar. Starter mannen din også i en monolog om hva han synes om noe? Å avbryte ham er meningsløst; den eneste utveien er å la ham si sitt for fredens skyld.
Kall det mannsplaining eller ustanselig babling, resultatet er det samme. Og det det stammer fra, igjen, er en storslått idé om hvor viktig han er. Når du prøver å håndtere en passiv-aggressiv narsissistisk ektemann, må du forstå at i hans sinn er det ingen som er viktigere enn ham.
Hvordan håndterer jeg en narsissistisk ektemann?
Hvis mannen din viser mer enn 10 av de narsissistiske trekkene nevnt ovenfor, er det fullt mulig at han har NPD. Det kan bli irriterende når sprekkene dukker opp i ekteskapet. Hvert ekteskap har sin andel av hindringer, men når du har en narsissistisk partner, kan hindringene virke uoverstigelige og oddsen stablet mot deg. Litt innsats fra dere begge kan absolutt ... redde ekteskapetSom John Gottman sa: «Vi gjentar det vi ikke reparerer.» Så hvis du stadig spør deg selv: «Hvordan skal man håndtere en narsissistisk ektemann?», kan følgende tips hjelpe deg med å ta det første skrittet mot å reparere dette dypt feilslåtte forholdet:
1. Ta en avgjørelse og sjekk forventningene dine
Introspeksjon er det første skrittet mot å finne ut hvordan man skal håndtere en narsissistisk ektemann. Spesielt hvis du har å gjøre med en narsissistisk alkoholisert ektemann, må du finne ut om dynamikken deres er voldelig, og ta en beslutning om å forlate ekteskapet eller søke øyeblikkelig hjelp, enten det er gjennom politiet, psykisk helsepersonell eller venner og familie. Spør deg selv:
- Hvor står forholdet ditt: har det blitt voldelig? Skader det din fysiske eller psykiske helse?
- Bestem deg for om du vil være med på det i det lange løp. Er det verdt det?
- Kan du forplikte deg til å prøve å få dette ekteskapet til å fungere?
Det er viktig å forstå at du ikke kan forvente en mirakuløs bedring med en narsissistisk ektemann. Du kan ikke forvente at han skal falle på kne og be om tilgivelse når du forteller ham hvordan han har såret deg. Det vil bli en lang og uttrukne prosess som vil kreve at du er ekstremt tålmodig. NPD er en kronisk psykisk lidelse, og å forvente at den skal forsvinne vil bare føre til hjertesorg og skuffelse.
Relatert Reading: Relasjonsrådgivning – Alt du trenger å vite
2. Tenk objektivt
Før du snakker med en narsissistisk ektemann, observer situasjonen din objektivt. Studer mannen din, plukk opp punktene der han viser de nevnte egenskapene, og lær å distansere seg. Alle formes av sine erfaringer. Gransk hva som har påvirket mannen din så intenst. Finnes det noen uløste traumer? Hadde han giftige foreldre og en voldelig barndom? Eller er psyken hans et resultat av et dårlig forhold?
Når du finner årsaken, vil du kunne forstå ham bedre. Denne øvelsen kan bidra til å beskytte energiene dine samtidig som du forstår situasjonen hans. Du trenger mye empati for denne øvelsen; å forstå ektefellens reise vil være en rystende oppgave.
3. Kommuniser bekymringene dine effektivt og åpent
Når du har gjort nok introspeksjon, prøv å jobbe med forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt. Dette gjelder selv for et lykkelig ekteskap. Når du prøver å håndtere en narsissistisk ektemann, blir det desto viktigere å la ham få vite alt som har plaget deg. Sannsynligvis kommer han ikke til å vite hvordan oppførselen hans har påvirket deg, så det er opp til deg å sørge for at han vet det. Hvordan håndtere en narsissistisk ektemann?
- Gå inn i samtalen med mål om å komme frem til en løsning, ikke å starte en krangel
- Prøv å avklare på en minnelig måte hva som har plaget deg
- Sørg for at han føler seg hørt
- I stedet for å bruke «du»-utsagn, prøv å bruke «jeg»- eller «vi»-utsagn. For eksempel, i stedet for å si: «Jeg forstår ikke hvorfor du snakker sånn til meg», kan du si: «Vi er ikke snille mot hverandre, det gjør ingen av oss noen tjenester når vi snakker slik.»
4. Hold deg unna krangler med en narsissist
Det er vanskelig, om ikke umulig, å stenge ned en narsissistisk ektemann på grunn av hans tendens til å overdrive. Å krangle med en narsissistisk ektemann blir da nytteløst. Men taushet er bedre enn en krangel noen ganger. Jaseena sier: «Ikke vær reaktiv. Slutt å gi ham like mye glød. Dere har begge individuelle forskjeller i temperamentet. Dere kan være en empat! En av dere må være moden i forhold til situasjonen.»
Når du prøver å overleve en narsissistisk ektemann, vil det å involvere deg i hver krangel han plukker opp bare føre til at du brenner ut og føler deg tappet for energi. Det er greit å velge å gå vekk fra en krangel, siden de fleste ting uansett ikke vil være verdt å krangle om.
5. Søk profesjonell hjelp
Den mest effektive måten å håndtere en narsissistisk kjær på er å søke rådgivning for deg selv. Du kan til og med prøve parterapi med en autorisert terapeut, dvs. hvis partneren din er villig. Siden NPD er en kronisk psykisk lidelse, er en nøyaktig diagnose fra en psykisk helsepersonell sammen med CBT eller REBT avgjørende for at partneren din skal kunne gjøre en endring i måten han lever på. Igjen, det vil si, hvis han er åpen for det.
Samlivsrådgivning har hjulpet mange par med å jobbe med sine problematiske forhold og leve et håndterbart lykkelig ekteskapsliv. Hos Bonobology, vår et panel av erfarne rådgivere og terapeuter kan veilede deg gjennom denne turbulente tiden i ekteskapet ditt, og hjelpe deg med å oppnå et harmonisk forhold slik som det du alltid har lengtet etter.
6. Ta deg litt tid til meg selv
Hvordan skal man håndtere en narsissistisk ektefelle hvis ikke ved å styrke forholdet til seg selv? (Hint: Det er også en nøkkel til ethvert kjærlig forhold og et lykkelig ekteskap!) Når du er i et forhold med en narsissistisk mann, kan det føre til lav selvtillit fordi du stadig får ham til å føle seg bra. Å håndtere hans hensynsløse påfunn dag ut og dag inn er nødt til å bli utmattende. For å ta vare på ditt emosjonelle velvære, ikke glem å sette deg selv først.
- Tilbring tid med deg selv
- Lag noen personlig rom for egenomsorg og nytelse
- Møt vennene dine, dine kjære
- Forfølge en hobby
- Skjem deg bort med noe ekstravagant
- Ta vare på din fysiske og mentale helse
7. Stå opp for deg selv
Hvis du har oppdaget tegn på narsissisme i datingfasen, men likevel bestemmer deg for å gifte deg med ham, er det viktig å sette grenser helt fra starten av for å unnslippe den narsissistiske mishandlingssyklusen. Vær spesifikk om hva som er akseptabelt og hva som ikke er det. En narsissistisk ektefelle vil like å gjøre deg flau eller gjøre ting som vil sette ham i rampelyset.
Ikke gå på det. Fortsett å kritisere ham for respektløs oppførsel, og sørg for at han vet at det ikke er greit å gå over deg. For din mentale fred kan det virke fristende å gi etter et par ganger og ta på seg skylden – bare slik at krangelen kan ta slutt. Men jo mer du gjør det, desto mer vil han synes det er greit å være respektløs mot deg.
Viktige poeng
- Narsissistisk personlighetsforstyrrelse er en alvorlig personlighetsforstyrrelse som er anerkjent av DSM-5.
- Et intimt forhold med en narsissistisk person kan ende i emosjonelt misbruk og utvikle seg til et voldelig forhold.
- Alle narsissister har en høy følelse av selvbetydning, skjør selvtillit, et massivt ego og krav om spesialbehandling som vanlige narsissistiske tendenser.
- Tegn på en narsissistisk ektemann inkluderer skjellsord, konstant kritikk og negative kommentarer inntil selvfølelsen din tar en knekk.
- Å være i et forhold med en narsissist føles som en straff og krever at du sjekker forventningene dine, har et støtteapparat, som venner, familiemedlemmer og andre kjære, og søker rådgivning.
- Du må også lære visse ting, som å kommunisere effektivt med dem, stå opp mot dem og velge dine kamper med dem.
I sin ekstreme form kan det å leve med narsissisme i romantiske forhold føre til depresjon eller til og med selvskading; narsissister setter seg svært høye, uoppnåelige mål, takler ikke nederlag og er altfor selvsentrerte til å ta hensyn til andres følelser. Å leve med en narsissistisk partner er en utfordring, men det er best om du tar kontroll over situasjonen. Streb mot forbedring!
Spørsmål og svar
Oftere enn ikke gifter en narsissist seg med noen som er hans motsetning – en empat.
Ikke mat egoet deres. Ikke ta ansvar for deres utilstrekkelighet. Ikke klandre dem – for det kan øke raseriet deres. Ikke ta skylden heller. Ikke bli provosert under en krangel.
Hvis du initierte skilsmissen, kan du forvente en tøff en. Narsissistiske personer vil sannsynligvis se på skilsmisse som en fiasko fra sin side. De gir ikke etter lett. Prøv å holde deg rolig underveis. Ikke forsvar deg selv for mye. Det vil bare føre til større konflikter, ettersom narsissister elsker en god krangel.
Alle er i stand til å forandre seg, men for at en narsissistisk ektemann skal kunne forandre seg, må han først akseptere at han har problemer. Det er den største hindringen i prosessen. De tror ikke de tar feil og trenger å forandre seg.
Å skille seg fra en narsissistisk ektemann – hva du bør vite
100 romantiske spørsmål du kan stille kjæresten din og få hjertet hennes til å smelte
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
