9 snikende tegn på at mannen din sexter og hva du skal gjøre

Har du lagt merke til at mannens oppførsel ikke stemmer overens med hans tidligere telefonetikette? Lurer du på om disse endrede atferdsmønstrene er tegn på at mannen din sender sexmeldinger til noen andre? Vel, bekymringene dine er ikke ubegrunnede. Tross alt er teknologi et tveegget sverd. Selv om det kan legge til rette for kommunikasjon og samarbeid i sunne forhold, kan det i usunne forhold bli et verktøy som hjelper en partner som er på avveie.

Fremveksten av nettforhold eller utroskap i den virtuelle verden kompliserer saken ytterligere fordi det kan være vanskelig å definere disse overtredelsene ved hjelp av de tradisjonelle parameterne troskap og utroskap. Studier si at de fleste undersøkelser om utroskap er en grov undervurdering fordi mange rett og slett ikke vil innrømme utroskap, mens mange andre ikke definerer utroskap utenfor den seksuelle konteksten. I så fall, lurer du også på om det at mannen din sender upassende tekstmeldinger til en annen kvinne teller som utroskap? 

Vi konsulterte psykolog nandita Rambhia (MSc, psykologi), som spesialiserer seg i kognitiv atferdsterapi (CBT), repetitiv-repetitiv terapi (REBT) og parterapi, for å hjelpe oss å forstå omfanget av problemet her, hvordan vi kan gjenkjenne det og hvordan vi kan løse det. 

9 tegn på at mannen din sexer med en annen kvinne

Visste du at de fleste undersøkelser om utroskap viser at omtrent 50 % av par i monogame, forpliktende forhold rapporterer enten at de er utro mot partneren sin eller at de blir utro av partneren sin, enten det er i ... Norge,  IndiaEller UKDette er bare et konservativt estimat. 

Konservativ fordi vi ikke vet om disse respondentene anså andre typer ikke-fysiske forhold, som emosjonelle forhold eller nettforhold, som utroskap. For å svare på det, en Undersøkelsen spesifikt på spørsmålet «Hva ville du anse som juks?» ble utført på BBC Radio. 71 % av de 2,066 voksne respondentene sa at sexting ER juks. 

Så du er ikke alene når du skulle ønske du kunne se hva mannen din driver med på internett eller snoker på telefonen hans. Du føler deg mistenksom og føler deg ille til mote når du ser mannen din oppføre seg på en lyssky måte, selv om det bare er på nettet. Nandita er også enig. «Bare formatet for utroskap endrer seg her, takket være internett. Men det er fortsatt utroskap», sier hun, og legger til: «Utroskap er tross alt å gå inn i et annet romantisk forhold – fysisk, emosjonelt, langdistanse eller virtuelt, uten partnerens samtykke.»

Hvordan kan du da finne ut om mistankene dine er berettigede eller grunnløse? Disse ni tegnene på at mannen din kan sende sexmeldinger til en annen kvinne er definitivt et godt utgangspunkt. Ingen av disse kan bekrefte om mannen din faktisk er utro mot deg. Men de kan gi deg selvtilliten til å spørre mannen din om oppførselen hans og ikke la ham avfeie bekymringene dine.

1. Mannen din er alltid på telefonen/enheten sin

Vet du Hva er PhubbingDette er ikke bare et av de mest åpenbare tegnene på at mannen din sender en annen kvinne sexmeldinger, men også en stor ødelegger for forholdet. Hvis mannen din sender tekstmeldinger til en annen kvinne hver dag av romantiske eller seksuelle årsaker, vil du se det gjenspeiles i tiden han bruker på telefonen sin.

Når du ser ektefellen din bruke for mye tid på telefonen, vil du enten bli bekymret for at ektefellen din har tatt for mye på jobben, eller lure på om det er noe annet de ikke deler med deg. Men hvis denne atferdsendringen har fått deg til å tro at han kanskje er utro mot deg, har du sannsynligvis sett flere tegn på at mannen din er skyldig i. Snapchat juks enn bare denne. La oss se på noen andre faresignaler.

2. Ektefellen din er hemmelighetsfull med telefonen/enheten sin

En utro ektemann som har en affære på nettet, vil begynne å oppføre seg veldig hemmelighetsfullt. Det er enkelt, han vil ikke at du skal se på telefonen hans. Så han vil gjøre alt for å holde deg fysisk unna den. For eksempel,

• Han vil ta med seg telefonen overalt
• Han vil sove med telefonen under puta
• Han vil vippe skjermen bort fra deg når han bruker den.
• Han bruker tekstmeldingskoder å kommunisere
• Når det gjelder en enhet, som for eksempel en stasjonær datamaskin, kan han flytte den til et mer privat sted i huset, for eksempel garasjen eller kjelleren.
• Han kan endre plasseringen av skrivebordet slik at baksiden av skjermen vender mot døren eller resten av rommet.
• Mannen din stenger deg ute fra sin nettverden

En annen måte å opprettholde hemmelighold på ville være å holde deg fullstendig utestengt fra hans virtuelle liv. Partnere, spesielt de som bor sammen gjennom ekteskap eller på annen måte, ender opp med å dele passord til telefoner, e-postkontoer, sosiale mediekontoer, betalingsapper, samkjøringsapper osv. Tilgang til hverandres telefoner er ofte en selvfølge.

Men hvis du plutselig befinner deg uten tilgang til partnerens telefon, enhet eller den virtuelle verdenen som lever i den, er sjansen stor for at det er noe der inne han ikke vil at du skal se. Hvis mannen din sendte bilder til en annen kvinne og fikk noen tilbake, ville han ikke likt at du skulle kunne få tilgang til dem, ville han vel? I tillegg til å endre gamle pins, la han til nye? For eksempel i bildegalleriet sitt eller i en meldingsapp? Det sier mye!

Relatert Reading: Hvordan komme over usikkerheter etter å ha blitt utro – 9 eksperttips

4. Han oppretter en ny konto på sosiale medier/e-postadresse/telefonnummer

A bruker på et chatteforum for mødre spør: «Mannen min har en annen Facebook-konto. Er han utro?» Hun sier videre (redigert for korthets skyld): «Jeg mistenker at mannen min er utro. For noen dager siden brukte han Facebook på den bærbare datamaskinen min og glemte å logge ut. Jeg gikk gjennom Facebook-meldingene hans og oppdaget at han sendte en venneforespørsel til en kvinne. Jeg gikk gjennom vennelisten hennes og oppdaget at de allerede var koblet til. Ikke med hans vanlige navn, men med et forkortet navn. Jeg er sikker på at det er ham. Så i bunn og grunn har han opprettet en annen Facebook-konto. Jeg vet ikke hva jeg skal tenke. Jeg vil spørre ham, men jeg har ikke solide bevis. Veldig forvirret akkurat nå.» 

Hvis dette høres kjent ut, vær oppmerksom på at ingen av de 28 svarene på denne siden sier at hun «bare tenker for mye», eller at hun bør ignorere det. De råder henne enten til å ta hennes utro partner på fersken eller å spørre ham om det. Hva du bør gjøre i situasjonen, diskuterer vi med eksperten vår senere i denne artikkelen. Foreløpig bør du vite at hvis partneren din oppretter en ny konto på sosiale medier med et alias eller en ny e-postkonto uten at du vet om det, er det sannsynligvis en grunn til at de ikke vil at du skal vite om det.

5. Han har plutselig begynt å snakke om viktigheten av personvern

Tenk deg at du og ektefellen din alltid har trodd på å dele telefonen, passordene og virtuelle liv. Når den ene av dere ikke kan rekke etter telefonen, ber dere den andre om å plukke den opp og gi den til dere. Når de ikke er i nærheten, tar dere også samtalen på ektefellens telefon.

Og så en vakker dag begynner mannen din å snakke om «personlig rom», «privatliv», «individualitet» osv. Han begynner å gjøre det klart at han vil unngå å røre telefonen din fordi det er ditt personlige liv. Mens personlig rom og privatliv i et forhold er ikke røde flagg i seg selv (faktisk er de kjennetegnene på en robust forbindelse), en plutselig og uforklarlig insistering på privatliv er definitivt noe å bekymre seg for. Når det kombineres med andre tegn på at mannen din er følelsesmessig utro, kan det male et bilde. Du vet hva det betyr!

Relatert Reading: 9 psykologiske fakta om juks – avliver mytene

6. Når han er på telefonen, er kroppsspråket hans flørtende

Et annet tydelig tegn på at mannen din sender sexmeldinger til noen andre er smilene, den åpne og avslappede kroppsholdningen, den hengende ryggen, et sprekt tempo osv. – bare en flørtende stemning når han er på telefonen eller når han mottar et varsel som du kan fange opp på den andre siden av rommet.

Du vet hvordan du kan legge merke til en tenåring som har en romantisk situasjon på telefonen? En voksen ville gjort det samme. Stol på magefølelsen din i denne saken. Mannen din snakker verken med sjefen sin eller har en samtale med moren sin med det gliset klistret i ansiktet.

7. Telefonetiketten hans har plutselig endret seg

Hvis mannen din sender tekstmeldinger til en annen kvinne hver dag, vil mye endre seg i måten han håndterer telefonen sin på. Fra hyppigheten til måten han reagerer når telefonen får et varsel, til hvor han svarer på samtaler og tekstmeldinger, vil en utro ektemanns vaner endre seg for å tilpasse seg den nye personen og hemmeligholdet rundt dem. Legg for eksempel merke til følgende:

• Forlater han rommet for å delta i en samtale eller svare på en tekstmelding når han aldri har gjort det før?
• Hvis han regelmessig sletter chatteloggen og samtaleloggene sine, er det en indikasjon på at mannen din sletter tekstmeldinger fra en annen kvinne (eller anrop, for den saks skyld).
• På samme måte, hvis mappen «Nylig slettet» i telefonens fotogalleri alltid er tom, kan det bety at han har slettet telefonen for fotografiske bevis på at han er sexting – nakenbilder og alt
• Utsetter han å ta opp telefonen for å sjekke varsler når han alltid var rask til å svare tidligere? Eller omvendt.
  Svarer han på tekstmeldinger fra ukjente nummer(e) mye oftere?

Relatert Reading: Hvordan oppfører en fyr seg etter at han har vært utro?

8. Mannen din blir defensiv når du spør ham om det

Et av de klare tegnene på en utro ektemann er at han blir defensiv når han blir konfrontert. Han kan komme med unnskyldninger eller prøve å rasjonalisere oppførselen sin, men selv han vet at han lyver, og at du kan gjennomskue ham. Så hans naturlige reaksjon på spørsmål fra deg kan involvere aggresjon, passiv aggresjon, fullstendig fornektelse eller til og med ... gassbelysning på deg på forskjellige måter. Vær oppmerksom på følgende:

• Hvis han snur på bordet ved å stille deg spørsmål om oppførselen din, tidligere problemer eller andre ikke-romantiske forhold i samme samtale eller kort tid etter, prøver han å avlede samtalen.
• Hvis han velger å snakke om hvordan du har ført til at han føler seg isolert på dette tidspunktet, uten å innrømme oppførselen sin, driver han med manipulerende atferd. Han skjuler igjen ting for deg ved å flytte fokuset fra seg selv til deg.
• Hvis han prøver å overøse deg med gaver, komplimenter og oppmerksomhet, uten å ta opp bekymringene dine, så bomber han deg med et baktanke.

OBS: Anklager om utroskap kan være vanskelige å ta imot, spesielt hvis de ikke har skylden. Gi partneren din rom til å reagere på det på sin egen måte. Men i et sunt, kjærlig forhold vil partneren din ideelt sett ta opp bekymringene dine på en tydelig måte og til din tilfredshet, selv om de bruker litt tid på det.

9. Du kan føle at du blir distansert

Det er mange grunner til at vi er utro mot partnere vi er forpliktet til. Mens vi diskuterer disse punktene videre i artikkelen, bør du vite at alle disse tegnene og røde flaggene du ser rundt deg til syvende og sist avhenger av dette klassiske varseltegnet på utroskap. Har du en gnagende følelse av at du og ektefellen din er utro? vokser fra hverandre mens han vokser nærmere noen andre?

En mann som er distrahert et annet sted vil naturlig nok ikke legge den samme energien i sitt nåværende forhold. Dette i seg selv betyr ikke at han har trukket seg fullstendig følelsesmessig tilbake fra forholdet med deg. Men hvis du ser flere tegn på at mannen din ikke er forelsket i deg lenger, kan ekteskapsforholdet deres være i krise.

5 grunner til at mannen din kan sende tekstmeldinger til en annen kvinne

Nå må du ha en klarere idé om hvorvidt tvilen din er ubegrunnet, eller om noe problematisk har slått inn i ekteskapet ditt. Vi håper du også føler deg tryggere på å henvende deg til partneren din og snakke med dem om det. (Ikke gjør det ennå. Vi vil fortelle deg hvordan du skal gå frem.)

Du bør imidlertid ikke ta forhastede antagelser og helle bensin på bålet uten å forstå et par ting først. Selv om dette er et alvorlig tilfelle av utroskap og løgn som fører til en separasjon, bør du gjøre dette uten at det permanent ødelegger livet ditt og selvtilliten din. Vi spurte Nandita om grunnene til at folk er utro. Det kan gi oss innsikt i hvorfor mannen din kanskje sender tekstmeldinger til en annen kvinne.

1. Mangel på kjærlighet eller et følelsesmessig bånd i utgangspunktet

Selv om dette kanskje ikke stemmer i ditt tilfelle, la oss få dette avklart. Nandita sier: «Mange par i samfunn der arrangerte ekteskap er utbredt, eller par som velger å gifte seg fordi begge partnere krysser av for visse bokser for en ideell match på hverandres lister, eller som hoppe inn i ekteskapet for tidlig uten å la et følelsesmessig bånd utvikle seg, kan ofte oppleve sprekker i forholdet. Spesielt i form av utroskap fra en eller begge ektefeller.»

Dr. Greg Baer, ​​MD, gjentar dette poenget i sin bok, Real Love in Marriage. Han sier: «Utroskap oppstår i alle tilfeller på grunn av mangel på «ekte kjærlighet» i et ekteskap eller forhold.» Ifølge ham tar mange par feil kjærlighet vs. tilknytningDe mangler «ekte kjærlighet» og erstatter den med «imitasjonskjærlighet». De forventer at ektefellen skal gjøre dem lykkelige. Og når livet tar over, eller lykken er borte, «konkluderer de naturlig med at partneren deres på en eller annen måte ikke klarer å holde sin del av avtalen. De føler seg begge forlatt og forrådt.»

Relatert Reading: 10 ting som utgjør et godt forhold – ifølge en ekspert

2. Teknologi gjør utroskap enklere

«Nå for tiden har det rett og slett blitt enklere å være utro med datingnettsteder og sosiale medier enn før internett. Det er enkel tilgang nå. Metodene for utroskap er varierte og mange», sier Nandita. En fascinerende studere fra The Open University bekrefter dette ytterligere. Den finner ut at «internett gjør utroskap mer sannsynlig» ved å gjøre «skjult kontakt med en annen person enkelt» og «gjøre det lettere å handle på en måte som kanskje kunne vært unngått i det virkelige liv».

To anonyme brukersvar i samme studie oppsummerer det utmerket.

• «Jeg prøvde å stoppe, men ingen av oss klarte det. Det begynte på nytt, og siden det var så enkelt, med all teknologien vi bærer rundt på, var det en utrolig trøstende og sexy ting å ha. Med lange arbeidsdager er et nettforhold som hurtigmat, klar når vi er det, rampete, billig, ofte spist alene uten utmattelsen av sosiale hyggestunder.»
• «Jeg har en dyp mistillit til internett og føler at det i stor grad legger til rette for utroskap. Eksmannen min er iboende en veldig sjenert mann, men han kan oppføre seg mer selvsikkert og tiltrekke seg oppmerksomheten til andre kvinner på nettetJeg tror sterkt at han ikke ville hatt så mange affærer uten internett.»

3. Forskjeller i seksuelle lyster

«Når en partner har et sterkere ønske eller en litt annen type ønske enn den andre, kan de føle seg tvunget til å se andre steder», sier Nandita. Seksuell inkompatibilitet kan være en viktig motivasjon for utroskap generelt, og nettutroskap i dette tilfellet. Med uoverensstemmelser mellom libido, kinks eller ønsker, føler folk seg oppmuntret til å se andre steder.

Mangel på seksuell kompatibilitet, som ingen annen grunn som er oppført på denne listen, er en unnskyldning for utroskap. Det er ekstremt vanlig, ettersom ingen to personer kan ha de samme seksuelle behovene og oppleve dem hele livet. Mennesker med sunt ekteskapsliv jobber med disse forskjellene og finner sunne måter å håndtere disse problemene på.

4. Forskjeller i engasjementsnivåer

Nandita sier om en annen viktig grunn til at mannen din kan sende sexmeldinger til noen andre: «Hvis verdisystemet til begge partnerne er forskjellig, og en av dem tror på og viser lav forpliktelse i forholdet, kan dette føre til at vedkommende utforsker på ulike måter.» Det er et annet aspekt ved denne uoverensstemmelsen i ens verdisystem – ens definisjon av utroskap.

Det åpne universitetet studere Det som er nevnt tidligere, peker på denne inkompatibiliteten i verdisystemet til begge partnere. «Hva som oppleves som utroskap på nett kan variere fra person til person. Det som for eksempel kan bli sett på som tilfeldig prat av den ene partneren, er sårende og illojalt mot den andre.» Husker du de 71 % av respondentene fra BBC Radio-undersøkelsen som anså sexting som utroskap? Hva med de resterende 29 %? Kan mannen eller kona di være en av dem? 

5. Å fylle et tomrom

En annen viktig drivkraft bak utroskap er ønsket om å fylle et tomrom. Etter hvert som livet går videre, med nye ansvarsområder og helseendringer, kan den mentale tilstanden til begge partnerne også endre seg. For å takle dette kan den ene partneren ty til å gå inn i sitt eget skall, mens den andre føler seg ensom. «Partneren din føler seg kanskje misforstått, ikke forstått eller neglisjert av sin bedre halvdel. De kan prøve å fylle dette tomrommet ved å søke noen andre å snakke med eller knytte bånd med», sier Nandita. Emosjonell forsømmelse og ensomhet er en av de viktigste grunnene til at folk jukser.

Som et resultat av denne forsømmelsen kan en person lide av lav selvtillit eller følelser av selvtvil. «Hvis partnere ikke bygger et miljø der de kommuniserer disse tingene til hverandre, kan det få en til å føle seg kvalt og lede dem på villspor», sier Nandita. Partneren din kan også sende sexmeldinger til en annen kvinne for enten å søke ekstern bekreftelse eller for å fylle et følelsesmessig tomrom.

Igjen, dette er ingen unnskyldning for utroskap. Men dette kan hjelpe deg å forstå hvor de kommer fra, vise empati hvis mulig, og hjelpe dere to med å få en ny start hvis det er det dere begge ønsker.

Hva du skal gjøre når mannen din sexer med en annen kvinne

«Uansett om denne informasjonen kommer til deg ut av det blå, eller om du tidligere har hatt en tilbøyelighet til mannens utroskap, treffer den deg fortsatt i magen. Du får den synkende følelsen i magen og oppdager at verden din har falt fra hverandre», sier Nandita når hun snakker om hvor forvirrende opplevelsen av utroskap kan være for offerpartneren. «Du kan føle deg fullstendig fortapt om hva du skal gjøre videre», legger hun til.

Det er her vi kommer inn i bildet. La oss se på hva du kan gjøre når du finner ut av eller har en sterk mistanke om at partneren din har vært utro mot deg via nettbaserte metoder.

1. Snakk med ham

Det finnes ingen annen vei utenom denne store tornen i siden på deg. På dette tidspunktet har du enten bevis på at partneren din har sendt sexmeldinger til en annen kvinne, en sterk mistanke eller en anelse. I begge tilfeller er kommunikasjon det sunneste mediet for å finne en løsning.

«Hvis det ikke virker lett å starte samtalen selv, kan du be en nøytral tredjepart om å snakke for deg. Men poenget er at på et tidspunkt må du ta tak i problemet», sier Nandita. Her er noen ting du bør huske på når du konfronterer en utro ektefelle:

• Stabiliser deg selv først og behold roen. Ta deg så mye tid som nødvendig før du konfronterer partneren din.
• Ikke lek hjernetrim med partneren din i mellomtiden. Det er unødvendig press på deg og forholdet deres.
• Når det er på tide, vær streng, se dem i øynene og spør dem om det. Vær høflig. Du kan bruke en forretningsmessig formell tone i prosessen.
• Ikke pek fingre eller legg anklager på staten. Legg heller frem funnene dine. Fortell dem hvordan det ser ut for deg, i stedet for å si hva de gjorde.
• For eksempel, si: «Jeg fant ut at du har en falsk konto. Hvorfor har du den?» i stedet for «Hvorfor har du vært utro mot meg?»
• Vær forberedt på at de først vil avkrefte anklagene dine. Gi dem rimelig tid til å svare deg.
• En rimelig tid er det som virker rimelig for deg, avhengig av situasjonen din, partnerens personlighet, hvor lett det er å kommunisere med dere to, osv. Det kan være over natten, en arbeidsdag hvor han har litt tid til å samle seg, eller en helg. Hvis han trenger mer tid, bør han ideelt sett kommunisere det til deg.
• Etter denne fasen kan dere begge bestemme dere for å ta litt tid eller til og med fysisk plass som dere er enige om, før dere kan sette dere ned og snakke om det.

OBS: Sørg for å holde barna dine, hvis du har noen, utenfor denne samtalen for enhver pris. Prøv å sende dem bort til en venn eller slektning når konfrontere mannen dinIkke stol på å «snakke lavt». Det fungerer vanligvis ikke når gemyttene blusser opp.

Relatert Reading: 10 vanlige feil ved ekteskapsforsoning du bør unngå etter utroskap

2. Ikke glem å snakke om grunnen

Hvis du vil gi forholdet deres en rettferdig sjanse, bør du være løsningsorientert. Nandita råder til å fokusere på årsakene til at han har sendt andre kvinner sexmeldinger. «Han kan gi falske grunner i starten, men dere to må snakke om hva som egentlig driver ham til å gjøre det», sier hun.

Dette betyr ikke at du er forpliktet til å gi slipp, eller at du forebyggende tilgir din partner. Dette betyr bare at dere sammen leter etter sprekkene for å se om dere kan reparere dem. Dr. Baer foreslår også at hvis offeret kan se årsaken til utroskapen og deretter reagere sunt, ekteskapet kan overleve en affære og deretter styrkes. Uansett er meningsfull kommunikasjon om problemet bare mulig hvis:

• Du kan gå ut av hodet ditt og se det som et problem du må løse
• Du tilegner deg en empatisk og forståelsesfull holdning, i hvert fall foreløpig.
• Du oppfordrer partneren din til å snakke og gir dem et trygt rom til å lufte følelsene sine
• Din utro partner er villig til å gjøre opp for seg eller legge ned en innsats for å reparere forholdet

Så hvis partneren din sier at de ikke synes sexting er en stor sak, vet dere at dere begge ikke kan komme ut av denne opplevelsen uten å bringe hverandre på samme bølgelengde når det gjelder ideene deres om utroskap. Eller hvis partneren din uttrykker at han føler seg undervurdert i forholdet, eller rett og slett søker spenning andre steder, eller at sexting var en seksuell kink, kan dere se hvor det fører dere to.

3. Vurder engasjementsnivået hans

Ta deg tid til å vurdere oppførselen hans etter konfrontasjonen. Observer ham på avstand. Igjen, du må være taktfull på dette stadiet og komme deg ut av det sårede sinnet. Legg merke til hvor mye engasjement han har. Er han virkelig angerfull? Er han fortsatt forpliktet til forholdet?

Vær objektiv når du vurderer verdien av svaret hans. Gjør Han angrer på utroskapet og vil gjøre det godt igjenFøles unnskyldningen hans oppriktig? Sier han hyggelige ting for å berolige deg og overse oppførselen sin, eller mener han det? Hvis han i utgangspunktet uttrykker sinne, betyr det at han ikke bryr seg, eller var det bare en defensiv reaksjon?

Denne vurderingen vil hjelpe deg med å bestemme hva du må gjøre videre. Respekterer mannen din deg? (Du kan ta denne quizen (for å finne det ut.) Vil du fortsette å være i et ekteskapelig forhold med denne personen? Ser du håp for dere to? Eller er det bedre – tøft, ja, men bedre – at dere går hver sin vei?

Relatert Reading: 7 grunnleggende prinsipper for engasjement i et ekteskap

4. Forplikt deg til sunne relasjonsstrategier fremover

Hvis dere begge blir enige om at forholdet er her for å bli, og at dere vil jobbe med forholdet, må dere begge forplikte dere til å ta konkrete skritt.

• Forplikt deg til å åpne kommunikasjonskanaler fremover
• Ta grep for å gjenoppbygge tapt tillit
• Rådfør deg med en ekteskapsrådgiver som spesialiserer seg på å hjelpe par med å håndtere problemer med utroskap og utenomekteskapelige forhold. Hvis du leter etter en profesjonell med en gang, kan du finne Bonobologys ekspertpanels her.

5. Fokuser på å stabilisere deg selv

Gjør alt vi har fortalt deg, men prioriter hele tiden «selv». Å oppdage at partneren din er utro kan ødelegge selvtilliten din. Du må gjøre alt du kan for å styrke deg selv til å håndtere denne vanskelige fasen, enten det er for å tilgi din utro partner eller å gå videre fra forholdet.

Fra å betro seg til en venn til å tilbringe tid med deg selv, fra å fokusere på andre forhold til å sørge for at du får i deg nok grønnsaker, må du fokusere på din helhetlige helse på alle mulige måter. Du trenger det for å føle deg stabil, tilregnelig og klar til å ta de riktige avgjørelsene.

Det FINNES håp. Par som virkelig kommer seg etter utroskap rapporterer ofte at de har bygget et sterkere bånd i prosessen med å gjenoppbygge den tapte tilliten. Nandita sier også: «Hvis begge partnerne er 100 % villige til å jobbe med sitt nåværende forhold gjensidig og ærlig fra et åpent rom, er det sjanser for at det kan fungere.» 

Nett-affærer omformer ideen om troskap i moderne ekteskap

Hvordan få den andre kvinnen til å forsvinne – 9 utprøvde tips

Hvorfor er gifte menn utro? Ekspert deler 9 mulige grunner

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send