9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold

Spre gjerne dette :)

Når du er sammen med personen du elsker, skal du føle en bris av ro rundt deg og inni deg. Et forhold skal være som et hjem. Dere må finne fred i hverandre. Men i et følelsesmessig drenerende forhold vil du ønske å flykte fra din kjære. Selvfølgelig er ingen forhold perfekte, og det vil være konflikter og problemer nå og da. Men det er ikke et sunt forhold hvis det får deg til å føle at du gir mer enn det du mottar.

For å vite mer om følelsesmessig utmattende forhold, kontaktet vi en psykolog Jayant SundaresanHan sier: «Før vi går inn på eksklusive detaljer om tegnene på slike forhold, må vi først spørre om forholdet alltid har vært så vanskelig, eller om en nylig endring i omgivelsene har forårsaket denne emosjonelle utmattelsen.»

«Hvis forholdet har blitt utmattende på grunn av omstendigheter som familiens innblanding eller overbelastning, og dere ikke klarer å gi hverandre tid, kan dere sette dere ned og snakke om det. Hell ut følelsene deres og fikse det. Men hvis det ikke er problemet, eller hvis forholdet har utmattet dere siden dag én, eller hvis noen av dere ikke er villige til å legge ned innsats og forventer at bare den andre personen skal ta ansvar for hele forholdet, så har du rett i å spørre om det å forlate et følelsesmessig drenerende forhold er det eneste alternativet.»

Hva betyr et følelsesmessig drenerende forhold?

Innholdsfortegnelse

Jayant sier: «I et følelsesmessig drenerende forhold vil det alltid virke som om du bøyer deg bakover for å gjøre det partneren din ønsker og trenger. Det handler alltid om partnerens ønsker og begjær. Din» innsats i forholdet er ikke like gjengjeldt. Du er den eneste som beveger himmel og jord for å prøve å få forholdet til å fungere, mens partneren din bare sitter der og forventer å bli overøst med kjærlighet. De vil ikke røre en finger for å matche din innsats.

«Videre vil de ikke engang vise takknemlighet for alt du bringer inn i forholdet. Det som skjer her er at personen som gir alt, og alt blir følelsesmessig tappet. Følelsene og følelsene deres vil bli dominert av frustrasjon, stress og angst. Det forårsaker til og med depresjon noen ganger. Selv tanken på å tilbringe tid med den personen vil slite deg ut.»

9 tegn på at du er i et følelsesmessig drenerende forhold

Du bryr deg om partneren din. Du elsker dem dypt. Men føler du deg tappet for energi i et forhold? Forårsaker det deg mye smerte og stress? I så fall, sjekk ut tegnene nedenfor på et følelsesmessig tappende forhold som vil hjelpe deg med å navigere situasjonen på en bedre måte.

Relatert Reading: 35 spørsmål for å styrke forholdet til partneren din

1. Du har lite energi

Jayant sier: «Et av de åpenbare tegnene på et følelsesmessig drenerende ekteskap/forhold er å ha lite energi. All din styrke forsvinner ved å sette partneren din først i enhver situasjon. Du setter dem alltid først i ethvert scenario som ikke er av kjærlighet, men av tilstand og frykt for at de vil føle seg dårlige eller at de vil få et raserianfall hvis de blir satt noe annet sted enn først. Denne typen uro og datingtretthet vil gjøre deg tappet for energi.»

Partneren din skal gi deg energi. Når du gir så mye og ikke mottar noe, blir du anspent. Energien din er din. Du bestemmer hvor mye du skal gi. Når partneren din tapper deg for mer enn du kan forestille deg, er det på tide å spørre om det å forlate et følelsesmessig tappet forhold er det riktige valget for deg. Gjør din mentale helse til din høyeste prioritet.

2. Ett forhold påvirker andre forhold

Jayant legger til: «Et følelsesmessig drenerende forhold vil påvirke de andre områdene i livet ditt. Det vil påvirke forholdet og båndet du deler med familie, venner og kolleger. Du vil se arbeidslivet ditt gå nedoverbakke. Hvis du var en utmerket presterer på jobb, og nå blir arbeidslivet ditt påvirket, er det et av tegnene på et følelsesmessig drenerende forhold.»

«I slike følelsesmessig utmattende forhold... selv din alenetid vil være full av fortvilelse. Venner og familie vil fortelle deg at du ikke er den samme lenger. De vil umiddelbart finne ut at noe plager deg. Hvis du har mistet lidenskapen du hadde for å nå målene dine, og nå bare mangler produktivitet fra din side, må du ta kontroll over livet ditt og snakke med din følelsesmessig drenerende ektemann eller kone.

3. Du vil skjule ting for familie og venner

Jayant legger til: «Dette er en av de vanligste tingene mange i et følelsesmessig drenerende forhold gjør. De vil slutte å dele ting med sine nærmeste fordi du er flau og skamfull over situasjonen din. Faktisk vil de slutte å ta med seg kjæresten sin for å møte familiemedlemmer og venner fordi de vil være redde for at de skal finne ut at det ikke er bra med dere to.»

«Det vil forandre måten du pleide å være åpen og ærlig med søsknene og vennene dine. Del din emosjonell bagasje med en venn eller et familiemedlem du stoler på. Når du slutter å dele slike ting, kan det føles som om du begynner å distansert deg fra dem. I slike tider foreslår jeg at du ikke gir slipp på dine kjære. Du må snakke med dem og til og med stole på at de vil ha mening om turbulensen i forholdet deres.»

4. Du gleder deg til å tilbringe tid borte fra partneren din

Jayant sier: «I et følelsesmessig drenerende forhold vil du lengte etter alenetid. Hvis du ikke får det ofte, vil du begynne å lyve for å få det. Du vil dikte opp historier. Du vil si at du må jobbe sent på kontoret og bruke de stjålne timene til å lade batteriene. Noen ganger, hvis forholdet er uopprettelig...selv de alenestundene vil være fulle av press og spenning. Du vil vente på at din følelsesmessig utmattende ektemann eller kone skal sovne, og deretter dra hjem for å unngå dem. Så drastisk kan det bli.»

Alle trenger alenetid, men hvis du anstrenger deg for å finne den alenetiden, må du tenke nytt om forholdet. De sier at fravær gjør hjertet sterkere. Men er det engang kjærlighet hvis du i slike tider ikke savner partneren din og feirer solidariteten din? Det er det ikke. Å ikke savne partneren din når du er borte fra dem betyr ganske enkelt at du føler deg tappet for energi i et forhold.

infografikk om å avslutte et følelsesmessig drenerende forhold — Tegn på at du er i et følelsesmessig utmattende forhold

5. Du vil begynne å gå på eggeskall rundt partneren din

Jayant deler: «I et sunt forhold viker du ikke unna kommunikasjon fordi partneren din vil føle seg såret av meningene dine. Du vil filtrere alt som kommer ut av munnen din. Du vil sørge for at du velger ord og oppførsel nøye for ikke å såre eller gjøre partneren din sint. Partneren din bør være din beste venn, og du bør ikke holde noe tilbake fra dem. Du bør være åpen, ekte og genuin med dem.»

Hvis du spør hvorfor forholdet mitt tapper meg, så bruker du kanskje hvert sekund av livet ditt på å gjøre alt du kan for å unngå å gjøre dem opprørte. Du tenker for mye før du deler noe med dem. Dette er giftig oppførsel og et av de største røde flaggene for dating. Det kan føre til alvorlige psykiske helseproblemer.

6. Du føler deg fanget

Jayant sier: «Noe av det du ser etter i en partner inkluderer kjærlighet, komfort, glede og en følelse av tilhørighet. Det er ikke et ideelt forhold hvis du er følelsen av å være fanget eller sitter fast uten noen utvei. Dette er enda mer skremmende hvis du er gift og har barn. Du føler deg fullstendig innesperret og utslitt av forholdet.»

«Det er ikke bare du som er fanget. Det er også veksten av forholdet som hindres. Verken du eller forholdet vil oppleve noen vekst. Hvis kjæresten din sier at hun er følelsesmessig tappet for energi, føler hun seg kanskje kvalt av ditt konstante krav om oppmerksomhet. På samme måte, hvis kjæresten din føler seg følelsesmessig tappet for energi, er det mulig at du får ham til å ta alt ansvaret for å holde forholdet i live.»

Relatert Reading: 12 tegn på at du går på eggeskall i forholdet ditt

7. Uendelige konflikter er et av tegnene på et følelsesmessig drenerende forhold

Jayant legger til: «Det sentrale temaet i et lykkelig forhold bør være kompromiss og tillit. Men hvis forholdet deres er fanget i en løkke av uendelige krangler og krangler, har du rett til å lure på om det å avslutte et følelsesmessig drenerende forhold bør være veien å gå frem. Et sunt forhold har sine egne problemer og krangler. Men hvis disse kranglene blir en norm og det å ikke krangle blir sjeldent, er det et av de klare varseltegnene på et giftig forhold.»

"Mangel på kommunikasjon er en av grunnene til konflikter i romantiske forhold. Og det å ikke vite hvordan man skal kjempe er det som gir næring til disse konfliktene. Det forsterker problemene. Du må kjempe rettferdig i et ekteskap eller et forhold, slik at du ikke sårer personen du elsker. Du kan ikke bruke sinne og gjemme deg bak det for å være slem og frekk. Det er en sjanse for at du vil skade forholdet permanent hvis du ikke vet hvordan du skal kjempe.»

8. Dine behov er ikke oppfylt

Jayant legger til: «Du trenger tilknytning, bekreftelse, anerkjennelse, verdsettelse, ærlighet, støtte og en følelse av trygghet i et forhold. Hvis ingen av disse behovene blir møtt, er det ikke rart at du føler deg tappet for energi i et forhold. Hvis seksuell intimitet også fokuserer på dem og bare dem, er det et avslørende tegn på usunne forhold.»

«Hvorfor skal dine behov neglisjeres, eller hvorfor skal de komme i andre rekke? Det er ikke rettferdig. Dine behov må sees på som like viktige. Det kreves to personer for å få et forhold til å fungereHvis dette fortsetter, vil du begynne å hate partneren din. Det vil bli så mye bitterhet mot dem. Når det først har nådd stadiet av hat, er det ganske vanskelig å komme seg ut av det.»

9. Du kjenner deg ikke igjen lenger

Jayant sier: «I et følelsesmessig drenerende forhold vil du miste din identitet og individualitet. Du vil ikke finne deg selv mens du prøver å holde dem fornøyde og lykkelige. Dine mål og ambisjoner er døde. Du jobber ikke mot å oppnå dem fordi all din energi, tid og innsats er bortkastet på å få forholdet til å fungere.»

Det er annerledes hvis partneren din også prøver å holde deg lykkelig og bryr seg om dine behov. Men hvis de ikke gjør det, bør ikke du heller gjøre det. Dere gjør det sammen, eller dere gjør det ikke i det hele tatt. Hvis dere endelig, etter å ha gått gjennom så mye, ikke klarer å slutte å tenke på et slikt forhold, er det tydelig at dere ikke orker mer.

Hvordan fikse et følelsesmessig drenerende forhold

Jayant sier: «Det første du må vite om å være sammen med en person som tapper deg følelsesmessig, er deres tilknytningsstil. Hvis den underliggende årsaken til trettheten din er deres usikker tilknytningsstil, så kan dere snakke om det og ordne opp i det. Et forhold bør bidra til din eksisterende lykke.

Hvis din eksisterende lykke har forsvunnet sammen med gleden og fryden partneren din skal bringe inn i forholdet, er det på tide at du ser på problemene og løser dem. Hvordan? Nedenfor finner du noen måter å komme seg etter et følelsesmessig drenerende forhold.

1. Konfronter dem med dette

Gå til partneren din. Fortell dem det så tydelig og tydelig som mulig. Jayant råder: «Dette er et følelsesmessig utmattende ekteskap/forhold. Med mindre og inntil du innrømmer at noe plager deg, vil du alltid sitte fast uten noen vei ut av problemet. Du ble forelsket i partneren din fordi de viste deg at du kan stole på dem og være sårbar overfor dem. Fortell dem at du føler deg emosjonell utmattet i dette forholdet.»

2. Ta parterapi

Jayant sier: «Hvis du ikke klarte å finne løsninger på problemene dine, og kjæresten din fortsatt sier at hun er følelsesmessig tappet for energi, bør parterapi være det beste alternativet. Si til rådgiveren din: «Forholdet mitt tapper meg.» De vil oppdage det skjulte problemet og hjelpe deg med å finne løsningen du leter etter, og hvis du leter etter profesjonell hjelp, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare en god idé.» klikk bort.

3. Forstå at dere begge må inngå kompromisser likt

Kompromisser er roten til mange problemer. Jayant sier: «Begge parter i forholdet må forstå og inngå kompromisser når det gjelder å velge et sunt forhold. Dere er begge såret og såret. Før dere tar noen drastiske avgjørelser, prøv å komme dere fra et følelsesmessig drenerende forhold ved å kjempe kampene én om gangen. Hvis det er hundre problemer, kan dere ikke kjempe mot dem alle på en gang. Ta små skritt.» Slåssing i et forhold er vanlig, men kjemp for kjærligheten og ikke mot partneren din.»

Før du trekker en forhastet konklusjon og tenker på å avslutte et følelsesmessig drenerende forhold, ta to skritt tilbake og analyser om du har stilt en uutholdelig mengde forventninger til dem. Spør deg selv om denne personen har kapasitet til å fungere mens de bærer slike uoppnåelige, skyhøye forventninger? I så fall er det ingen skade i å senke forventningene til kjærlighet. Men hvis det er én ting du ikke kan gå på kompromiss med, er det kanskje på tide å gå hver til sitt. Spar deg selv og partneren din for smerten fra alle de endeløse kranglene og kranglene.

11 eksperttips for å slutte å være giftig i et forhold

Hvordan bryte den onde, forrådte ektefellesirkelen

9 tegn på lav selvtillit i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.