12 varseltegn på en følelsesmessig ustabil partner og hvordan man takler det

Viser partneren din tegn til å være en følelsesmessig ustabil kvinne/mann? Kanskje de nylig mistet en forelder eller fortsatt ikke har kommet seg over barndomstraumene sine. Eller kanskje livet generelt bare ikke har vært lett for dem.

Men forfatteren James Dobson skrev: «De som er lykkeligst er ikke nødvendigvis de som har opplevd livet som lettest. Emosjonell stabilitet kommer fra en holdning. Det er å nekte å gi etter for depresjon og frykt, selv når svarte skyer svever over hodet. Det er å forbedre det som kan forbedres og akseptere det som er uunngåelig.»

Sitatet ovenfor har imidlertid et idealistisk syn på utfordringer som er alt annet enn det. Å håndtere emosjonell ustabilitet er mye mer komplekst enn som så. Derfor har vi henvendt oss til psykologer. Ridhi Golechha (Mastergrad i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning om fysisk, mental og emosjonell helse, for å få innsikt som hjelper deg å forstå hvordan du skal takle partnerens emosjonelle ustabilitet.

Hva betyr det hvis noen er følelsesmessig ustabil?

Ifølge forskning, Emosjonelt ustabil personlighetsforstyrrelse (EUPD), også kjent som Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er en psykisk lidelse som i alvorlig grad påvirker en persons evne til å regulere følelsene sine. 

Dette tapet av emosjonell kontroll kan øke impulsiviteten, påvirke hvordan en person føler om seg selv og ha en negativ innvirkning på forholdet til andre. Imidlertid lider ikke alle som er emosjonelt ustabile av EUPD eller lignende lidelser. Men alle som har personlighetsforstyrrelser har sannsynligvis ustabile følelser.

Ridhi sier: «Når du ikke har en fungerende familie mens du vokser opp, lærer du de samme mønstrene i din emosjonelle verden. Hvis for eksempel et barn opplevde overgrep/omsorgssvikt, så konsekvensene av foreldrenes skilsmisse, eller vokste opp med en forelder som slet med avhengighet, lærer de disse mønstrene fra starten av og tror at det er normale måter å leve på.» Med dette kommer vi til tegnene på en følelsesmessig ustabil kvinne/mann.

12 varseltegn på en følelsesmessig ustabil partner

Ifølge studier, emosjonell ustabilitet/umodenhet peker på at et individ ikke klarer å utvikle en viss grad av uavhengighet/selvhjulpenhet, med påfølgende bruk av umodne tilpasningsmønstre og manglende evne til å opprettholde likevekt under stress. La oss se på flere tegn på et emosjonelt ustabilt individ:

1. Feilplassert sinne

Ridhi sier: «Feilplassert sinne er et av de avslørende tegnene på en følelsesmessig ustabil partner. De vet ikke hvordan de skal håndtere følelsene sine. Så de slår ut veldig lett i hverdagen.» Men hvorfor blir de så sinte?

Forskning påpeker at de evolusjonære røttene til din partnerens sinneproblemer kan spores tilbake til dyr som forbereder seg på et angrep for å avverge motstandere. Sinne er en reaksjon på overlevelsestrusler og tjener til å undertrykke følelser som intens frykt, smerte og skam.

Relatert Reading: Din guide til å håndtere en sint person i et forhold

2. Selvmordstanker

A Reddit bruker skrev om ustabile følelser: «Truer med å drepe meg selv, handler irrasjonelt av raseri, og går deretter inn i en skamfull syklus over det og medisinerer meg selv med narkotika, gjentar jeg. Noen ganger prøver jeg faktisk å drepe meg selv, men jeg har åpenbart ikke lyktes.»

Faktisk, forskning sier at personer med borderline personlighetsforstyrrelse har en betydelig høyere forekomst av selvskading (som å kutte seg) og selvmordstendenser enn den generelle befolkningen.

3. Lav ansvarlighet 

Ridhi forklarer: «Når noen ikke tar ansvarlighet i relasjoner for sin oppførsel/feil og stadig skylder på den andre personen, er det et stort tegn på at de er umodne og ikke kan stå opp. 

«De kan ikke fatte at de er i stand til å gjøre en feil. Så de vil alltid ha en ekstern kilde å skylde på. For eksempel en ektefelle eller en kollega, eller til og med eksterne faktorer, som en trafikkork. De gir ikke rom for forbedring/vekst, uvitende om at problemet er inni, ikke utenfor.»

4. Konstante tester for å sjekke deg

Hva er tegnene på en følelsesmessig ustabil kvinne? Reddit bruker skrev: «De tester deg konstant. Jeg datet en jente som «testet» meg med kommentarer om å møte ekskjærester, miste mensen, starte datingappen sin på nytt osv. Alt for å teste reaksjonen min.»

5. Manglende evne til å ta kritikk konstruktivt

Ridhi sier: «Når noen ikke klarer å ta kritikk konstruktivt og i stedet slår ut eller blir sinte/fornærmende, betyr det at deres emosjonell intelligens/den emosjonelle modenhetskvotienten er lav. De trenger hjelp til å forstå at det er greit å gjøre feil og lære å akseptere konstruktiv kritikk.

6. Impulsiv atferd

Hva er tegnene på at noen er følelsesmessig ustabil? Forskning sier at BPD-symptomer inkluderer impulsiv og ofte farlig atferd, for eksempel:

• Forbruksrunde
• Usikker sex
• Stoffmisbruk
• Hensynsløs kjøring
• Overspising

Relatert Reading: 8 måter du kan hjelpe partneren din med å komme over rusavhengighet

7. Trenger konstant beroligelse

Ridhi sier: «Hvis de ikke vet hvordan de skal håndtere sin nød/angst, er det et av tegnene på at noen er følelsesmessig ustabile. De kan virke som om de stadig søker beroligelse/svar.»

8. Gassbelysning

Følgende gaslighting-uttalelser tegn på ustabile forhold:

• «Du er en psykopat. Du innbiller deg alltid ting.»
• «Vi snakket om dette. Husker du ikke?»
• «Du tåler ikke engang en enkel vits»
• «Jeg kritiserer deg fordi jeg elsker deg»
• «Du tenker alltid for mye»

9. Mangel på engasjement

Leter du etter et annet tegn på en følelsesmessig ustabil partner? Mangel på engasjement eller manglende evne til å holde sin del av en forpliktelse kan være et definitivt varseltegn. Ridhi forklarer: «De holder ikke forpliktelsene sine, kan til og med glemme dem eller ikke møte opp.» Årsakene kan være kronisk sosial angst eller til og med lav selvtillit. 

10. Dissosiasjon fra selvet

Hva er de andre tegnene på en person med problemer? Forskning sier at EUPD/BPD kan manifestere seg som følelser av dissosiasjon, som å føle seg avskåret fra seg selv, observere seg selv utenfra kroppen, eller følelser av uvirkelighet. Så hvis partneren din opplever en intens frakobling fra seg selv, kan det være et tegn på emosjonell ustabilitet.

11. Varm og kald oppførsel

Ridhi påpeker: «Varm og kald oppførsel er et av tegnene på en problematisk person.» Derfor blir det ekstremt viktig for dem å sjekke tilknytningsstilen sin. Personer med en uorganisert tilknytningsstil svinger mellom humørsvingninger. Det ene øyeblikket er de ekstremt tillitsfulle. Det neste øyeblikket er de kyniske. Det ene øyeblikket viser de entusiastisk interesse. Det neste øyeblikket trekker de seg helt tilbake og oppfører seg kalde og uvitende.

12. Mangel på empati

Å vise mangel på respekt for problemene dine og kalle dem «småaktige» er tegn på en følelsesmessig ustabil kvinne. Hun vil alltid prøve å overgå deg ved å vise deg at hun går gjennom større utfordringer.

Tilsvarende, en følelsesmessig ustabil mann bryr seg kanskje ikke om hva du sier. Hver samtale om deg ender til slutt opp med å bli en samtale om dem. Hvordan kan man hjelpe en slik person? La oss finne det ut. 

Hvordan hjelpe en følelsesmessig ustabil partner?

A stabilt forhold kan hjelpe partneren din med å komme seg etter tidligere ustabile forhold. Men ikke alle kan håndtere et slikt forhold. Så spør deg selv/terapeuten din om du er stabil nok og har de nødvendige emosjonelle ferdighetene. Hvis du har det, er det noen tips for å hjelpe en følelsesmessig umoden person:

1. Hør på dem

La dem dele ting med deg, i sitt eget tempo. Ikke press dem til å dele noe de ikke vil. Ikke gjør antagelser eller tilby dem løsninger/diagnoser. Du er ikke en trent rådgiver.

Relatert Reading: Hva betyr «å holde plass til noen», og hvordan gjør man det?

Men som en som bryr seg om dem, kan du oppmuntre dem til å spise sunt, få nok søvn og trene hver dag. Dette er sikre måter å oppnå bedre mental helse på. Ikke delta i overdådige drikkingsrunder med dem.

2. Oppmuntre dem til å søke hjelp

Det finnes leger, psykiatere, psykologer, hjelpetelefoner, forum og et stort utvalg av andre ressurser for mental helse. Du kan hjelpe dem med å komme i kontakt med eksperter eller foreslå at de snakker med noen som er opplært til å håndtere emosjonelle problemer. Å gå i terapi kan hjelpe dem å føle seg bra, rolige og sunne. Hvis du leter etter ressurser for å hjelpe din følelsesmessig ustabile partner, er det dyktige og erfarne rådgivere på Bonobologys panel er her for deg.

Støtt dem i å holde tritt med behandlingen. Fortsett å presse dem til å fortsette behandlingen hvis de bestemmer seg for å starte. Hvis de ønsker å slutte å ta medisiner, foreslå at de først konsulterer en autorisert fagperson. Du kan til og med fortelle dem hvor stor forskjell du allerede har sett hos dem under behandlingen.

3. Lag en visjonstavle sammen

Ridhi råder: «For uinspirerende forhold hjelper det å lage en visjonstavle sammen/planlegge en fremtid. Sett dere sammen og still dere selv dette spørsmålet: «Hvor ønsker dere å se dere selv om tre/fem/ti år?»

«Når du har laget en visjonstavle, vil den gi inspirasjon til et forhold dere kan jobbe sammen mot. En pessimistisk holdning kan alltid bli overvunnet av en positiv tilnærming til livet. Så det å ha noe å se på hver dag vil hjelpe i stedet for å prøve å visualisere det i hodet, hvor det allerede er så mye emosjonell ustabilitet og panikk.»

4. Gi dem trygghet 

Hvis du kan relatere til tegnene på et ustabilt forhold, kan du trygt si at partneren din sliter/har det vanskelig. Så empati bør stå øverst på listen din. Du kan bruke følgende oppmuntrende spørsmål/fraser oftere:

• «Hvorfor forteller du meg ikke hvordan du føler deg?»
• «Jeg vil si at jeg respekterer følelsene dine»
• «Jeg forstår det. Det er ikke lett å gå gjennom det du går gjennom.»

Behold en rolig holdning og si ting for å berolige partneren dinDu kan si noe sånt som: «Jeg elsker deg, og jeg skal ingen steder» eller «Det går bra. Jeg er der for deg. Vi kommer oss gjennom dette sammen». Men samtidig er det like viktig å være oppmerksom på hvordan du føler deg.

Hvordan takle å være sammen med en følelsesmessig ustabil partner?

Når du har å gjøre med noen med ustabile følelser, er det noen tips for deg:

• Selvpleie: Ta vare på deg selv gjennom yoga/meditasjon, eller til og med ved å snakke med vennene dine over en kopp te eller ved å ta en svømmetur (du kan bare være et trygt sted for noen andre hvis du er jordet nok)
• Sett grenser: Sett grenser ved å si: «Jeg er ikke villig til å bli kjeftet på. Jeg vil forstå hvor du kommer fra. Men nå er ikke riktig tidspunkt». Du kan også si: «Jeg forstår at du er opprørt. Men oppmerksomheten min er overalt for øyeblikket. Kan vi få kontakten igjen på et bedre tidspunkt?»
• Anerkjenn og stå opp mot gaslighting: Hvis du blir gaslighted, IKKE (ikke engang et sekund) tro at noe er galt med deg, eller at du må forandre deg for at de skal være mindre voldelige.

Vær støttende, men samtidig selvsikker, og si at de bør oppsøke en psykisk helsepersonell. Du kan også dra nytte av terapi. Å lide i stillhet kan ende opp med å hemme din fysiske og mentale helse. Ikke vær redd for å søke hjelpen du trenger for å takle en følelsesmessig ustabil partner.

Til slutt, hvis du prøver alt dette og det fortsatt ikke fungerer, ikke føl deg skyldig for å ha forlatt partneren din. Det er ikke en dårlig ting å ta vare på deg selv. Å beskytte din mentale helse er et tegn på egenkjærlighet. Sørg for at dere slår opp på et offentlig sted for å sikre din sikkerhet og uttrykk alt til dem med oppriktighet og ærlighet. Ikke forvent at bruddet skal bli lett.

Husk også at jobben din ikke er å forandre partneren din eller «fikse» dem. Alt du kan gjøre er å påvirke dem og legge til rette for et miljø preget av samarbeid i stedet for kontroll. Samtidig trenger du ikke å være underdanig og redd for partneren din. Behandle partneren din med respekt, men vær også selvsikker, slik at du kan få den respekten du fortjener.

Hvordan elske deg selv – 21 tips om egenkjærlighet

30 manipulerende ting narsissister sier i en krangel og hva de egentlig mener

Hva er uorganisert tilknytningsstil i forhold? Årsaker og tegn

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send