Jeg hater mannen min – 10 mulige grunner og hva du kan gjøre med det

«Jeg hater mannen min» – Ikke akkurat en romantisk ting å si om mannen du giftet deg med. Du gjorde krav på ham som ditt livs kjærlighet en gang. Han var mannen du ble hodestups forelsket i fordi han lovet å holde hånden din i tykt og tynt. Han var noen du trodde du ikke kunne leve uten. Men et sted underveis forandret disse følelsene seg. Når du ser på ham nå, er det ingen kjærlighet i øynene dine. Det er bare bitterhet.

Det er tydeligvis ikke et hyggelig sted å være, og det kan ha konsekvenser ikke bare for kvaliteten på ekteskapet ditt, men også for din fysiske og mentale helse. Forskning har funnet at ulykkelige ekteskap er like ille som røyking. Studien viser implikasjonene av ekteskapskvaliteten på forventet levealder. Mennesker som er i ulykkelige ekteskap, har sannsynlighet for å dø tidlig. Denne forskningen kan skremme deg, men ikke bekymre deg.

Vi er her for å hjelpe deg ut av din elendige situasjon og hvordan du kan snu den, med noen mulige grunner til hvorfor du hater mannen din og hva du kan gjøre med det i samråd med en coach for emosjonell velvære og mindfulness. Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental førstehjelp fra John Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg på rådgivning for problemer som utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap.

10 grunner til at du forakter ektefellen din

Er det i det hele tatt mulig for deg å hate mannen din? Pooja sier: «Vel, hat er en sterk følelse. Men noen ganger kan langvarig bitterhet og kronisk konflikter i et ekteskap som bare ikke ser ut til å ta slutt, kan få mange kvinner til å føle at de hater ektemennene sine. Hat kan være en eksisterende følelse i ekteskap der misbruk av noe slag finner sted.»

Så det er ikke uvanlig eller unaturlig å hate mannen sin. Faktisk hater alle i et ekteskap ektefellen sin på et tidspunkt. Hva med meg?: Slutt å ødelegge forholdet ditt med egoisme. Jane Greer skriver at det er umulig å leve med noen uten å av og til føle seg overveldet og frustrert over handlingene deres. Hvis du ikke klarer å slutte å si: «Jeg hater mannen min», slutt å kjefte på deg selv for det. Se heller på grunnene til at du føler det slik, slik at du kan finne ut hva du må gjøre for å bøte på situasjonen:

Relatert Reading: 25 måter å bli en bedre kone og forbedre ekteskapet ditt

1. Det er ingen likestilling i forholdet 

Pooja sier: «Likestilling kan være en av tingene som får en kone til å føle seg lykkelig i et ekteskap. Det får henne til å føle seg respektert og elsket. Det får henne til å føle at hennes synspunkter, tanker og meninger betyr noe og blir tatt hensyn til. Hun føler at hun har noe å si i store og små avgjørelser om familien. Når det ikke er likestilling i et ekteskap, gir mannen henne liten eller ingen sjanse til å si hva hun mener. Dette kan få koner til å utvikle en enorm mengde forakt for ektemennene sine.» 

Når det er en maktbalanse eller maktkamp i et forhold, det kan skape mange problemer mellom paret. Du kan begynne å mislike partneren din hvis forholdet ikke føles likeverdig lenger. Er du den eneste som gjør alle husarbeidene? Er du den eneste som tar vare på barna? Er du den eneste som betaler for alt? Hvis svaret på disse spørsmålene er ja, er det ikke overraskende at du sier: «Jeg hater mannen min». 

2. Han kritiserer og nedvurderer deg 

Hvis du spør: «Hvorfor hater jeg mannen min?», kan dette være en av de mulige årsakene. Konstant kritikk i et ekteskap kan være smertefullt å håndtere. Hvis partneren din finner feil i alt du gjør – det være seg dine livsvalg, dine hverdagslige avgjørelser eller til og med måten du kler deg på – kan det være dypt demoraliserende og sårende. Hvis du ikke orker mer, er det noen svar på dette. hva du skal gjøre når mannen din fornedrer deg eller kritiserer deg hele tiden:

• Ikke ta igjen. Øye for øye gjør det ikke noe bedre. Å kritisere ham vil bare gjøre vondt verre.
• Snakk med ham om dette på en forsiktig måte når stemningen er riktig. Fortell ham at kommentaren hans såret deg. 
• Snakk med ham. Spør ham om noe plager ham. Hvis han er misfornøyd i forholdet, be ham om å være ærlig om det. 

3. Han prøver ikke å se bra ut for deg 

Dette er et av tegnene på et ulykkelig ekteskap. Når man har vært gift lenge, er det lett å begynne å ta hverandre for gitt. Det er da man begynner å drive bort, og negative følelser som hat eller motvilje mot hverandre begynner å snike seg inn i båndet. 

Sophia, en leser fra Minnesota, sier at dette er det som har gjort henne ulykkelig i ekteskapet. Hun sier: «Jeg hater mannen min og mine ekteskapet gjør meg deprimertHan bryr seg ikke lenger om utseendet sitt. Jeg sier ikke at jeg forventer at han skal se ut som en filmstjerne hver dag, men han anstrenger seg ikke engang for å kle seg opp og se fin ut ved spesielle anledninger. Og det føles som om han har gitt opp å anstrenge seg for å holde ekteskapet vårt friskt og interessant.»

4. Sexen har blitt kjedelig

Da vi spurte Pooja om kjedelig sex kan forårsake ulykkelighet i forhold, svarte hun: «Å ja. Kjedlig sex uten innovasjon, tilfredsstillelse eller tilfredsstillelse kan være blant de viktigste årsakene til en kones manglende tilfredshet i ekteskapet. Seksuell kompatibilitet bidrar mye til å sikre at et par er lykkelige med hverandre.»

Det er ikke bare kjærlighet og lojalitet som holder et ekteskap i live. Seksuell og fysisk intimitet er like viktig. Her er hvorfor:

• Det utvikler seg emosjonell intimitet i et ekteskap mellom partnere
• Det sikrer forholdets varighet 
• Det får deg til å føle at du fortsatt er ønsket, elsket og ønsket av partneren din.
• Det reduserer stress og angst

Et sexløst ekteskap vil garantert skape splid mellom partnere. Hvis du føler at du og mannen din har samme type sex, og det har begynt å føles som et ork, kan det være en av grunnene til at dere har det vanskelig i ekteskapet. 

Relatert Reading: 15 tegn på emosjonell forsømmelse i et ekteskap

5. Han var utro mot deg

Hvis hans tidligere svik er en av grunnene til at du fortsatt har negative tanker om dette ekteskapet, er det bedre å snakke med ham om det. La ham få vite at du fortsatt er usikker, sint, såret eller hva det nå enn er du føler, og at det har påvirket måten du føler for ham på. 

Hvis han oppriktig angrer på handlingene sine og gjør en oppriktig innsats for å hjelpe deg med å komme over de gjenværende negative følelsene, og du også ønsker å gi ham en ny sjanse og gjenoppbygge ekteskapet ditt, her er noen måter du kan gjenoppbygge tilliten i forholdet ditt:

• Slipp sinne
• Øv på tilgivelse 
• Unngå å dvele ved fortiden 
• Hvis mannen din gjør alt han kan for å rette opp feilen sin, gi ham en sjanse og vær åpen for utvikling.
• Legg bevisst innsats i å få forholdet til å fungere 

6. Han har en avhengighetssykdom eller er deprimert 

Avhengighet kan også være en av grunnene til at du hater mannen din. Enten han er avhengig av alkohol, gambling eller narkotika, vil det ha en negativ innvirkning på ekteskapet ditt så vel som livet ditt. Det er bare naturlig at det har ført til at du ser negativt på ektefellen din og forholdet ditt til ham. 

Pooja sier: «En annen grunn til at du kan hate mannen din, er at han sliter med en humørforstyrrelse. Dette gjelder spesielt hvis tilstanden hans ikke har blitt diagnostisert, og du tror han oppfører seg uberegnelig uten grunn. I slike situasjoner er det viktig å trå varsomt. Angsten og latterliggjøringen din vil bare forårsake mer skade. Forhold blir satt på prøve hele tiden. Du må stå ved hans side og støtte ham i denne vanskelige tiden.»

7. Han vet ikke hva kompromiss betyr 

Når det ikke finnes kompromisser i et forhold, ender par opp med å drive fra hverandre før eller siden. Psykolog Namrata Sharma uttalte tidligere til Bonobology om problemet: «Når vi snakker om sunne og gjensidig kompromiss i et forhold, det må aksepteres av begge parter i forholdet. Hvis bare én av dem inngår kompromisser, er det ikke sunt på noen måte. Det viser tydelig hvor giftig forholdet kan være. Presset, belastningen i et forhold, hviler bare på én person.

Slik ser mangel på gjensidig kompromiss i et forhold ut:

• Partneren din har alltid det siste ordet, uavhengig av situasjonen.
• Du merker at du demper stemmen din  
• Du føler deg ikke trygg på å uttrykke dine forventninger, ønsker og begjær  
• Du gir mest, mens partneren din bare tar  

8. Han er egoistisk og bryr seg bare om seg selv

Vi kan alle bli egoistiske innimellom. Graden av egoisme er det som teller her. Hvis han for eksempel har ignorert deg fordi han jager en viktig frist på jobben, er det ikke en grunn til bekymring. Og hvis det eller noe sånt har fått deg til å si ting som: «Mannen min gjør meg deprimert» og «Jeg hater mannen min», bør du kanskje fokusere på å sette forventningene til forholdet mer realistiske.

Men hvis han ikke kan se noe utover seg selv og ikke tar deg i betraktning, så er det en av de tegn på en egoistisk ektemann, som du kanskje begynner å mislike og hate over tid. Noen andre varseltegn på at mannen din oppfører seg egoistisk i forholdet er:

• En egoistisk ektemann tar alle avgjørelsene selv
• Han mangler empati og grunnleggende vennlighet
• Han står aldri ved feilene sine
• Han er veldig kritisk til deg og gir deg problemer 
• Han har sluttet å gi deg komplimenter
• Den eneste gangen han viser deg hengivenhet er når han trenger noe fra deg  
• Han hører deg ikke og får deg til å føle deg usett og uhørt.
• Han validerer ikke dine følelser, tanker, emosjoner og meninger

Relatert Reading: 12 ting å gjøre når mannen ikke er kjærlig eller romantisk

9. Respekt går ikke begge veier

Respekt handler ikke alltid om å snakke høflig og være lydig mot partneren din. Respekt handler om å anerkjenne at du har noen i livet ditt som elsker deg. Respekt handler om å erkjenne at denne personens følelser ikke bør overses ved å kritisere, nedlatende eller fornedre dem. Når du respekterer partneren din, aksepterer du helhjertet at de er en annen person enn deg, og at du ikke vil påtvinge dem dine overbevisninger og meninger uansett hva. 

Når vi snakker om tegn på respektløshet i et forhold, en Reddit bruker sa: «Jeg tror et faktisk subtilt tegn på mangel på respekt i et forhold avfeier det du sier i en samtale på en veldig nedlatende måte. Du kan være uenig, men prøv å huske at måten du snakker til partneren din på setter tonen for hva publikum synes er akseptabel oppførsel å vise tilbake. Hvis du er frekk eller avvisende, vil verden kopiere. Hvis du er støttende og respektfull, vil verden kopiere.» Hvis det er slik du blir behandlet i ekteskapet ditt, er det bare naturlig at du føler at du hater mannen din. 

10. Mannen din har blitt en barriere mellom deg og drømmene dine

Partneren din er alltid ment å være din styrke. Han bør støtte deg i alle dine bestrebelser – personlige, profesjonelle, intellektuelle eller åndelige. En støttende ektemann vil presse deg til å nå målene dine. De vil være der for deg gjennom alle oppturer og nedturer og all din suksess og fiasko. 

Her er noen tegn på at mannen din ikke støtter drømmene dine, og kanskje det er derfor du sier: «Jeg hater mannen min»:

• Han gjør hva han kan for å distrahere deg
• Han synes ikke målene dine er viktige 
• Han gir deg ingen råd eller deler sin mening om dine ambisjoner.
• Han får deg til å tvile på deg selv
• Han fraråder deg å forfølge drømmene og ambisjonene dine ved å få deg til å føle at du ikke kan oppnå dem. 

Tegn på at du hater mannen din 

Jo før du oppdager disse tegnene, desto bedre vil det være for deg. Når du innser at du hater mannen din, kan du kanskje forstå hvor de fleste problemene dine stammer fra. Hvis du ikke vet hva som forårsaker ulykkelighet i ekteskapet ditt, kan det hjelpe å være oppmerksom på tegnene på at du hater mannen din:

1. Du krangler stadig med ham

Du starter stadig og bevisst krangler med ham. Alle par har sin andel av uenigheter, men det krever ikke noe. konstante krangler i et forhold og krangler om hver minste ting. Hvis det har blitt din vanlige reaksjon, er det et av tegnene på at du hater mannen din. 

2. Du tenker på å være utro mot ham 

Dette er et annet alarmerende tegn på et ekteskap som svikter. Livet kaster fristelser mot deg hver eneste dag. Det er opp til deg som menneske om du skal reagere på disse fristelsene eller ikke. Men å hate mannen din gjør det definitivt lettere å gi etter for disse fristelsene. Hvis du har hatt tanker om å gå på avveie eller blitt tiltrukket av en annen mann i en slik grad at du ønsker å handle på disse følelsene, kan måten du føler for ektefellen din være en sterk underliggende faktor. 

Relatert Reading: 12 sårende ting du eller partneren din aldri bør si til hverandre

3. Du vurderer ideen om skilsmisse

«Bør jeg skille meg fra mannen min?» – Hvis dette er en tilbakevendende tanke du har, er det åpenbart at du er ulykkelig. Før du handler på det i all hast, ta deg et øyeblikk og snakk med et familiemedlem du stoler på om dine negative følelser overfor mannen din. Når følelsene er ute, vil du ha en viss idé om hva problemet er. Kanskje du da kan snakke med mannen din om det og vurdere om ekteskapet deres har en fremtid. 

4. Du har blitt voldelig

Pooja sier: «Å være voldelig er et av tegnene på at du hater mannen din. Hvis du har sluttet å elske mannen din, er det en sjanse for at alle de negative følelsene du bærer på inni deg kan manifestere seg i form av emosjonelle eller verbalt misbruk». 

Hvis du har blitt voldelig, er det på tide å stoppe opp og tenke på årsakene som bidrar til denne negativiteten i ditt sinn og hjerte. Finn måter å ikke la hatet ta overhånd. Vurder å søke hjelp for å forstå triggerne dine og bedre håndtere dine emosjonelle reaksjoner for å sørge for at du ikke skader forholdet deres og etterlater ektefellen din følelsesmessig såret.  

5. Du hater å tilbringe tid med ham 

Å tilbringe kvalitetstid er en av måtene å holde et ekteskap levende på. Partnere tilbringer tid med hverandre, gjør hverdagslige ting, deltar i nye aktiviteter, deler romantiske øyeblikk som date-kvelder, eller bare slapper av på slutten av en lang dag. Det er denne felles tiden som sementerer båndet deres og holder dere sammen. Når dere ikke har lyst til å bruke kvalitetstid med partneren din, er det et av tegnene på at ekteskapet deres har kommet inn i en tøff periode. 

Hva du skal gjøre når du hater mannen din 

Når visse ting ikke går etter dine ønsker, og du er den eneste som ender opp med å inngå kompromisser på alt, kan du føle deg kvalt i ekteskapet. Det er ikke rart at du er opprørt over ektefellen din og føler deg fanget i et forhold.

Alle de negative følelsene overfor ektefellen din kan gjøre deg usikker på fremtidens ekteskap. Det er tross alt ikke alltid lett å forlate et ekteskap. Det er heller ikke lett å fortsette i et ekteskap som bare gir deg ulykkelighet. Så hvis du vil gi ekteskapet ditt en sjanse til å overleve, må du endre status quo. Her er noen nyttige tips om hva du kan gjøre når du hater mannen din:

Relatert Reading: 5 søte måter å forbedre og styrke forholdet ditt på

1. Ha en ærlig samtale med deg selv 

Før du snakker med mannen din eller noen andre om dette, spør deg selv: Hater jeg mannen min, eller hater jeg noen av tingene han gjør? Du kan hate noen av særegenhetene og trekkene hans. For eksempel kan du hate at han prioriterer jobben eller familien sin over deg. Du kan hate hvordan han er kritisk mot deg eller hvordan han stenger deg ned etter en slåsskampMen hater du ham fordi du vokste ut av kjærligheten din til ham? Hater du ham fordi du ble forelsket i noen andre? 

Det er nødvendig å ordne opp i dette før du roper «Jeg hater mannen min». Hans særegenheter og vaner kan irritere deg, men de kan bearbeides gjennom sunn kommunikasjon. Men hvis du ikke føler noen form for kjærlighet eller omsorg for ham, har du kanskje rett i å spørre: «Bør jeg skille meg fra mannen min?» 

2. Fokuser på å gjenopplive forholdet 

Sonia, en husmor og baker fra San Francisco, skrev til oss: «Jeg hater mannen min. Jeg tror ikke jeg elsker ham lenger. Burde jeg skilles?» Det er ekstremt å tenke på å skilles før man prøver å redde forholdet. Gi det en siste sjanse. Her er noen måter du kan gjenopplive kjærligheten i et ekteskap:

• Flørt oftere. Berør hverandre mer. Få tilbake lekenheten i forholdet.
• Vær sårbare med hverandre. Si fra om hjertet ditt.
• Fordyp deg i hverandres kjærlighetsspråk og uttrykk din hengivenhet på et språk som resonnerer med partneren din, og omvendt. 
• Gjør plass til å tilbringe kvalitetstid sammen. Gå på middagsdater. Ingen mobiltelefoner, ingen krangler og ingen prat om barn og jobb.
• Eksperimenter i sengen. Spør hverandre hva dere har lyst til å gjøre

Pooja legger til: «Fortsett kommunikasjonen. Hvis den har stoppet opp, finn måter å kommunisere på igjen, og gjør ting du pleide å gjøre i de første fasene av ekteskapet. Få partneren din til å føle seg elsket og respektert. Del hverdagstingene dine med dem. Finn felles interesser og jobb med å forbedre den seksuelle intimiteten.» 

3. Aksepter ham for den han er 

Hvis du tror at partneren din må være perfekt i alle aspekter av livet og væren, er det mulig at dine forestillinger om forhold og livet generelt er svært dysfunksjonelle. Vi er alle ufullkomne på vår måte. Vi har alle våre feil. Bare fordi partneren din har et annet perspektiv enn deg, eller har noen få trekk som ikke stemmer overens med personligheten din, betyr det ikke at de er feil. 

Her er en av de største tips for å bygge et harmonisk ekteskapDu må få partneren din til å føle at han er akseptert og elsket for den han er. Verdsett ham. Respekter hans tro, verdier og intellekt. Anerkjenn ham. Få ham til å føle seg bekreftet. Prøv å se på ting etter å ha brukt skoene hans for én gangs skyld. Kanskje du vil begynne å føle empati med ham. 

4. Sett pris på ham for alt det gode han gjør 

Setter du pris på ham når han gjør ting for deg, selv de små tingene. Han ga deg et glass vann uten at du ba om det? Takk ham. Tro det eller ei, det er en veldig omtenksom gest. Holder han hånden din mens du krysser veien? En veldig beskyttende gest som viser hvor mye han bryr seg om deg.  

Pooja sier: «Noen ganger handler det å bygge et lykkelig ekteskap egentlig ikke om å dra på dyre ferier og turer. Det handler om å tilbringe tid med hverandre i komforten av sitt eget hjem. Positiv oppmerksomhet er en av tingene mennesker lengter etter. Det får partneren din til å føle seg bra. Derfor er takknemlighet en viktig del av et sunt ekteskap.»

Relatert Reading: 8 måter å komme seg ut av et usunt forhold

5. Søk profesjonell hjelp 

Hvis du og partneren din står fast og ikke ser en vei ut av problemene, er det best å prøve parterapi når dere prøver å gjenoppbygge ekteskapet. En sertifisert rådgiver vet bedre hvordan man håndterer alle de trivielle og store problemene. En autorisert fagperson kan hjelpe dere med å forbedre kommunikasjonsevnene deres, og de vil også hjelpe dere med å håndtere forventningene deres på en sunn måte. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom våre panel for lisensd-rådgivere som kan hjelpe deg på veien mot bedring.

Husk at det en gang var en enorm mengde kjærlighet mellom deg og partneren din, i stedet for hatet du føler for ham i dag. Med kommunikasjon, innsats og takknemlighet kan du gjenopplive gnisten mellom deg og mannen din. Ikke mist håpet ennå, og viktigst av alt, ikke bli for knyttet til disse negative følelsene du bærer for ham. Vær forberedt på å se på denne situasjonen fra et nøytralt synspunkt hvis du vil korrigere forholdet deres.  

Hvordan komme seg ut av et giftig forhold – Lær fra eksperten

Hvordan vite om partneren din lyver om utroskap?

23 tips om hvordan du skal reagere når han endelig sender deg en melding tilbake

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.