9 stadier av et døende ekteskap

Du er ulykkelig i ekteskapet ditt, og det har vært slik lenge. Du sitter fast i en døende fase av ekteskapet, men er usikker på hvor du står og hva du kan gjøre med det. Du tenker: «Herregud, ekteskapet mitt gjør meg deprimert» og lurer på om du sitter fast for alltid.

Å gjenkjenne tegnene på et døende ekteskap er å ta en lang og grundig titt på et forhold som står ditt hjerte nærmest og et liv du har bygget med noen du en gang elsket høyt, og kanskje fortsatt gjør. Å demontere et ekteskap er å gi slipp på en del av livet ditt som holdt deg oppe og dannet en stor del av identiteten din.

Ingenting av dette er lett. Tross alt, hvem vil vel pirke seg gjennom ekteskapet sitt og lete etter tegn på at man går gjennom et døende ekteskap? Ingen vil engang assosiere ordet «døende» med ekteskapet sitt. Men noen ganger må vi gjøre vanskelige ting for vår egen sinnsro.

Vi tenkte du kunne trenge litt eksperthjelp. Så vi spurte en coach for emosjonell velvære og mindfulness Pooja Priyamvada (sertifisert i psykologisk og mental førstehjelp fra Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health og University of Sydney), som spesialiserer seg i rådgivning for utenomekteskapelige forhold, brudd, separasjon, sorg og tap, for å nevne noen, om å identifisere noen av stadiene i et døende ekteskap.

5 viktige tegn på et dødt ekteskap

Før vi går dypt inn i stadiene av et døende ekteskap, la oss ta en rask titt på noen tegn på at ekteskapet ditt er over. Kanskje du allerede har fått et glimt av disse tegnene, men ikke er villig til å akseptere dem som forholdet røde flaggKanskje du bare ikke vil innrømme at dette er tydelige tegn på et døende ekteskap.

Vi skjønner det – det er slitsomt å jobbe seg gjennom ekteskapet med en fin kam, og lete etter feil og sprekker. Men det er også viktig å se våre mest intime forhold slik de virkelig er. Så ta et dypt pust, og la oss ta en titt på tegn på et døende ekteskap:

1. En eller begge av dere graver alltid opp fortiden

Ingen går inn i et ekteskap eller et forhold med blanke ark. Vi har alle vår del av emosjonell bagasje og vi har alle tatt opp tidligere feil og fornærmelser i en krangel. Det er bare ett av våpnene vi bruker i forhold.

Men hvis fortiden har innblandet dere i det nåværende forholdet så mye at dere ikke lenger kan se for dere en fremtid sammen, er det definitivt et av tegnene på at ekteskapet er over. Hvis alt dere sier til hverandre er en passiv-aggressiv hentydning til tidligere feil osv., vel, da er det kanskje på tide å ta en pause.

2. Det har vært utroskap

La oss være tydelige – utroskap betyr ikke alltid undergang for et forhold. Ekteskap kan overleve det, faktisk kan det være tilfeller der helbredelse fra utroskap gjør et ekteskap sterkere. Men dette er ikke akkurat normen.

Hvis det er utroskap i ekteskapet ditt fra én eller begge sider, er det sannsynligvis fordi noe mangler, eller at en av dere er lei/misfornøyd med ekteskapet. Selv om dette er noe som kan ordnes opp i, kan det også være et av tegnene på et døende ekteskap. Om du velger å gjenopplive det eller ikke, er helt opp til deg.

3. Krangler uten grunn

De sunneste forholdene har krangler og uenigheter. Men en av de største forskjellene i sunne vs. usunne forhold eller ekteskap er at krangler blir ondsinnede og bitre i sistnevnte. Usunne krangler oppstår absolutt uten annen grunn enn et behov for å nedverdige partneren vår.

Tenk over det. Har det vært gjentatte krangler bare fordi du ville være slem og såre partneren din? Var det noen grunn til noen av kranglene? Vel, da krangler du uten grunn, og det er et av tegnene på at ekteskapet ditt er over.

4. Verbal og/eller fysisk mishandling

Gjenta etter meg: Mishandling er ikke greit. Og du trenger ikke å ta det. Dessuten er ikke all mishandling av den fysiske typen som etterlater synlige merker og arr på deg. Emosjonell og verbal mishandling er like arr og smertefull som fysisk mishandling. Og det er viktig at vi erkjenner dette.

Relatert Reading: 5 tegn på emosjonell mishandling du bør se opp for, advarer terapeut

Hvis noen form for misbruk har sneket seg inn i ekteskapet ditt, er det ingen grunn til å bli værende og prøve å tilgi eller reparere det. Misbruk er et tegn på at du må gå ut og komme deg til et trygt sted så snart som mulig, og vende ryggen til ditt døende, voldelige ekteskap.

5. Du er ensom i ekteskapet ditt

Dette er et så subtilt, snikende tegn på et døende ekteskap at det har en tendens til å bli oversett hele tiden. Vi snakker ikke om å være alene og gi hverandre sunn og sårt tiltrengt plass i et ekteskap. Dette er ensomhet på sitt verste, for selv om du har knyttet livet ditt til en annens på alle mulige måter, er du fortsatt ensom.

Å være ensom i et ekteskap er når du bærer byrden av forholdet alene. Enten det er å oppdra barn eller planlegge familieferier, kommer alt ned til ditt ensomme jeg. Det er ikke greit, og det er et tegn på et døende ekteskap.

9 stadier av et døende ekteskap

Pooja sier: «Alt begynner med en frakobling, ubehag og at man ikke finner noen forbindelse med partneren. Noen ganger blir ikke forbindelsen etablert i utgangspunktet. Mishandling av noe slag er også et klart første tegn på at dette forholdet er i ferd med å gå nedoverbakke. Mangel på kommunikasjon er også en avgjørende faktor og setter tonen for hva som skal komme i en slik situasjon.»

Relatert Reading: 15 subtile, men sterke tegn på at ekteskapet ditt vil ende i skilsmisse

Så, vi har en ganske klar idé om tegnene på et døende ekteskap. Stadiene i et døende ekteskap går litt dypere. Så la oss ta en titt på de ulike stadiene i et døende ekteskap og hva de betyr.

1. Mangel på kommunikasjon

Pooja sier: «En partner skal være noen man kan snakke med om hva som helst – godt, vondt eller stygt. Hvis dette aspektet mangler i ekteskapet eller var der tidligere, men har falmet over tid, blir ting ofte feilkommunisert eller ikke kommunisert i det hele tatt. De fleste svarene er enstavelsesformede, noe som kan tyde på at forholdet har blitt svakere på et av sine viktigste styrkeområder.»

Kommunikasjonsproblemer i forhold er ikke uvanlige. Men dette er den første fasen av et døende ekteskap, fordi kommunikasjon er der både problemer og løsninger begynner. Hvis du ikke snakker i det hele tatt, hvis du konstant er redd for å bli misforstått hver gang du snakker, eller du er for sliten til å i det hele tatt prøve å kommunisere, har du i det hele tatt et ekteskap igjen?

«Ekteskapet mitt på 12 år holdt på å rakne, og vi klarte ikke engang å snakke om hva som drev oss fra hverandre», sier Mandy. «Jeg visste ikke hvordan jeg skulle uttrykke min ulykkelighet til mannen min, og han visste ikke hvordan han skulle spørre meg om det. Mangelen på kommunikasjon drev oss til vanvidd og ødela enhver sjanse for forsoning. Hvordan kunne vi forsones når vi ikke visste hvordan vi skulle snakke med hverandre? Det føltes som en blindveisforhold».

2. Desillusjon

Pooja sier: «Ofte idealiserer folk partnerne sine. De tror at deres virkelige partner er som de ideelle partnerne i filmer, romaner og drømmer, men virkelige partnere kommer med feil, skuffelser og ulemper. Ofte fører konflikten mellom disse forventningene til desillusjon, og folk føler at de har blitt sittende fast med feil person eller noen de hadde forestilt seg var en helt annen person.»

Ville det ikke vært fantastisk om vi alle kunne dvele ved fantasiene våre, spesielt romantiske fantasier? Dessverre, eller kanskje heldigvis, er forhold i det virkelige liv litt mer komplekse og krever mer arbeid enn at foten din glir uanstrengt ned i en glasssko.

Relatert Reading: Hva du skal gjøre når du innser at forholdet ditt er en løgn

Kanskje du trodde partneren din var drømmepersonen din, noen du virkelig kunne åpne deg for og være sårbar overfor. Eller kanskje var ting annerledes før ekteskapet da dere datet og livet virket som om det bare var roser og regnbuer.

Desillusjon er et kaldt kors å bære i et romantisk forhold. Det er også sterkt nok til å drive et ekteskap til oppløsning fordi en eller begge partnere føler at de ikke lenger kjenner hverandre igjen i det hele tatt. Skuffelsen over å innse at en ektefelle ikke er drømmepersonen din, men et ekte menneske av kjøtt og blod som lager feil i forholdet og det å ikke kunne lese tankene dine er definitivt et av stadiene i et døende ekteskap.

3. Mangel på intimitet

Pooja sier: «Det finnes et gammelt ordtak som sier at kvaliteten på sex avgjør kvaliteten på ekteskapet. Selv om dette kanskje ikke er helt sant, peker det definitivt mot et viktig aspekt. Hvis et par mangler intimitet, eller hvis intimitetsnivået deres har sunket skikkelig, kan det tyde på flere underliggende problemer. Hvis man ikke føler behovet eller trangen til å være intim med en partner, er det et klart rødt flagg for et døende ekteskap.»

Intimitet i et ekteskap kan være svært forskjellig fra intimitet under dating. Fysisk intimitet kan bli rutine eller avta i hyppighet fordi, vel, du er gift nå. Emosjonell og intellektuell intimitet i forholdogså kan gå ned, fordi ekteskapet ofte feilaktig blir sett på som romantikkens høydepunkt. Og når du først har nådd toppen, hvorfor anstrenge deg lenger.

Mangel på enhver form for intimitet signaliserer en viktig fase i et døende ekteskap. Dette er når dere bokstavelig talt trekker dere fra hverandre, i sinn, kropp og sjel. Det er ikke noe rom i ekteskapet dere møtes for å dele ideer, latter eller berøring, og kanskje er dere også usikre på hvordan dere skal nå ut til hverandre siden kommunikasjonen allerede er ubehagelig.

4. Løsrivelse

«Jeg hadde vært gift med kona mi i sju år. Vi hadde ikke kjent hverandre særlig lenge før vi giftet oss. Kanskje det var derfor vi, noen år inn i ekteskapet, betraktet hverandre nesten som møbler. Kjente, men fullstendig tatt for gitt. Vi kunne ikke huske noen av grunnene til at vi hadde blitt sammen eller knytte noen form for bånd», sier Bryan.

Relatert Reading: 7 grunnleggende prinsipper for engasjement i et ekteskap

Pooja forklarer hvorfor dette skjer: «Ofte når folk et stadium med langvarige partnere der de nesten blir som en hvilken som helst annen livløs del av hverandres liv. De bryr seg rett og slett ikke om partnerens liv, oppførsel eller noe annet. En partner som blir en ikke-enhet i livet ditt betyr definitivt at ekteskapet allerede er på randen av å dø fullstendig.»

Det er noe virkelig trist med et ekteskap der du er så distansert fra ektefellen din at du knapt ser dem som følende vesener lenger. Deres særegenheter, deres liker og misliker, ingenting av det spiller noen rolle lenger, og det gjør heller ikke ekteskapet. Dere kan være fremmede som tilfeldigvis deler et hjem og en attest som sier at dere en gang har lovet å elske hverandre for alltid. Et ekteskap uten tilknytning, uten glede, er et ekteskap på steineneHvis du faktisk går gjennom et døende ekteskap, er dette definitivt en av fasene du vil oppleve.

5. Du har sluttet å bry deg om eller prøve å redde ekteskapet ditt

Kanskje det var en tid da du trodde du kunne fikse et døende ekteskap. Der du og ektefellen din virkelig brydde deg om å gjøre en innsats for å gjenopplive forholdet og gi dere selv og ekteskapet en ny sjanse. Og kanskje er dere begge nå forbi punktet hvor dere bryr dere, for slitne og likegyldige til å gi det en ny sjanse.

Pooja sier: «Det kan også komme et stadium der ingen av partnerne ønsker å anstrenge seg for å gi forholdet deres en ny sjanse... Dette betyr at de allerede har gitt opp hverandre og ekteskapet sitt. Dette er ofte et punkt uten vei tilbake i ethvert ekteskap og en klar indikator på at det definitivt går nedover mot sin undergang.»

Dystre nyheter riktignok, men det er bedre enn å forbli i et dårlig ekteskap for barnas skyld, eller rett og slett fordi du ikke har innrømmet overfor deg selv ennå at det ikke er noe igjen for deg i dette ekteskapet lenger. Igjen, det kan være ganske skremmende å komme til det øyeblikket hvor du innser at en stor del av livet og hjertet ditt er over.

Dette er, som Pooja sier, et vendepunkt i et døende ekteskap, siden det er liten sjanse for at en eller begge av dere plutselig ombestemmer dere og bestemmer dere for at dere likevel vil få ting til å fungere.

6. Det er ingen tillit mellom dere

Tillitsproblemer er snikende småting som kan snike seg inn i selv de beste og sunneste forhold. Å bygge tillit i et forhold er vanskelig nok, å gjenoppbygge tillit når den har blitt knust er enda vanskeligere. Det er sannsynligvis derfor, når tilliten først er borte i et ekteskap, fremstår det som et tydelig tegn på et døende ekteskap.

«Tillit i ekteskapet mitt handlet ikke bare om å være trofaste mot hverandre», sier Ella. «Det handlet også om å kunne stole på hverandre og være ærlige om alt som betydde noe. Mot slutten av ekteskapet mitt var alt borte og det ble alvorlig.» tillit problemerDet var utroskap, ja, men selv før det var det denne følelsen av at jeg ikke kunne stole på at han ville stille opp for meg.»

For å fikse et døende ekteskap, må det være en viss grad av tillit igjen mellom deg og partneren din. I det minste tilliten til at dette er et ekteskap verdt å fikse, at det er rom for å gjøre ting bedre, gjøre dere selv til bedre partnere. Uten det vil dere sitte og spørre dere selv: «Hva er de vanskeligste årene i ekteskapet? Lever jeg dem akkurat nå?» Å gå gjennom et døende ekteskap betyr et forferdelig tap av tillit, den typen du ikke kan komme tilbake fra.

7. Prioritetene dine har endret seg

Det finnes ingen lov som sier at partnere i et ekteskap (eller utenfor det) alltid må tenke og handle nøyaktig det samme, eller til og med verdsette alle de samme tingene. Det er imidlertid ganske viktig at de verdsetter ekteskapet og partnerskapet sitt omtrent like mye, eller nesten like mye. Når disse vektskålene tipper, har de en tendens til å fortsette å tippe og sende alt ut av balanse.

Relatert Reading: Hvordan slå opp med noen som elsker deg

Et av stadiene i et døende ekteskap er at prioriteringene har endret seg for en eller begge partnerne. Kanskje du har blitt en person som verdsetter din plass og uavhengighet fremfor ektefellen din. Kanskje arbeidet deres har prioritert ekteskapet i årevis nå. Eller kanskje en av dere ønsker å bli værende i hjembyen sin for alltid, mens den andre ønsker å spre vingene og bo på nye steder (hør her, alle de countrylåtene kan være sanne!).

Ethvert intimt forhold kommer med sin andel av kompromisser. Men spørsmålet gjenstår alltid, hvem må inngå mest kompromiss, og er det en perfekt kompromissbalanse som skal oppnås? ting du ikke bør gå på akkord med i et forholdDette er vanskelige spørsmål, men det er trygt å si at hvis dere har vokst fra hverandre i en slik grad at deres individuelle behov styrer livet deres langt mer enn ekteskapet deres, går dere gjennom et døende ekteskap.

8. Du får et plutselig øyeblikk med klarhet

Ikke for å male et for sykelig bilde, men i de fleste tilfeller dør ekteskapet en langsom og gradvis død. Men i stadiene av et døende ekteskap er det det «aha!»-øyeblikket. Et «eureka!»-øyeblikk, bare kanskje ikke fullt så euforisk. Det øyeblikket hvor du vet med absolutt sikkerhet at du er ferdig med dette ekteskapet, eller at det er ferdig med deg, eller begge deler! Det er tid for minst en ekteskapsseparasjon.

Det kan være et stort øyeblikk når du konfronterer ektefellens utroskap for første gang. Eller du kan se dem smøre toasten sin til frokost en morgen og vite veldig tydelig at dette ikke er ansiktet du vil dele frokost med resten av livet. Klarhet kommer til oss i virkelig merkelige øyeblikk.

Chloe sa: «Ekteskapet vårt hadde vært vagt ulykkelig en stund. Jeg klarte aldri å sette fingeren på det. Det var ingen overgrep, og på den tiden var vi ikke klar over noe utroskap. Jeg husker bare at jeg tenkte: «Ekteskapet mitt gjør meg deprimert.» Og så, en dag, falt ballen i bakken.»

«Vi så på TV sammen, og han insisterte på at han ikke satt på fjernkontrollen, men det gjorde han. Det høres latterlig ut, men jeg følte at årevis med bitterhet kom til det ene fokuspunktet, at han alltid hadde fjernkontrollen, men lot som om han ikke hadde den!»

Som sagt, er det ikke alltid at stadiene i et døende ekteskap gir mening eller kommer med en advarsel. Dette er øyeblikk der du har nådd slutten av lenken og ikke vil noe mer enn å bli fri fra dette ekteskapet og spørre deg selv om du burde skilles.

9. Du gir opp ekteskapet ditt og går videre

Hva er de vanskeligste årene i et ekteskap? Muligens når du vet at noe er galt, men er for sliten eller redd til å gjøre noe med det, eller stiller for mye spørsmål ved ekteskapet ditt, slik at du ikke ser sprekkene litt for nøye. Men det finnes en annen fase. Det er når du endelig bestemmer deg for å slutte å prøve å fikse det døende ekteskapet ditt, gi opp og ta livet ditt tilbake.

Relatert Reading: Skilsmisserådgivning: Fordeler med terapi før og etter skilsmisse

Du har endelig gitt etter for tegnene på at ekteskapet ditt er over, og du har tatt det vanskelige, men konkrete skrittet med å koble fra deg selv og trekke deg ut av et forhold som ikke fungerte for deg. Dette er det siste steget i et døende ekteskap.

Å «gi opp» høres sjelden ut som noe positivt. Hvorfor skulle du vurdere å avslutte det viktigste forholdet i livet ditt (eller det er det vi får høre) som noe positivt på noen måte? Men du vet at dette ikke fungerer, og du er klar til å akseptere det og komme videre med livet ditt.

Når du er i en døende fase av et ekteskap, vil det være følelser av vag uro, en generell følelse av at ting ikke er som de burde være. Og så vil det komme klarhet og fastheten til å ta en avgjørelse og faktisk gjøre noe med det. Kanskje du prøver å fikse det døende ekteskapet i starten, men så innser du at det ikke fungerer, og kanskje ikke er verdt det. Eller kanskje du søker profesjonell hjelp, og i så fall vil Bonobologys ... panel av erfarne terapeuter er alltid klare til å hjelpe.

Vi får så ofte høre at ekteskapet er det viktigste i alle forhold. Det vil aldri være lett å erkjenne at et forhold av så personlig og sosial betydning er over. Hvis du går gjennom et døende ekteskap, håper vi at du innser det og har mot til å vite når det er ... på tide å gå vekk fra forholdet.

11 utfordringer i forholdet nesten alle må møte, med løsninger

Hva du skal gjøre når du er utro mot noen du elsker: 12 nyttige tips fra en ekspert

Gjenoppbygg ekteskapet ditt under en separasjon med disse 13 tipsene

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.