Alle mennesker har narsissistiske trekk til en viss grad. Hos friske individer hjelper en normal mengde dem å være stolte av sine prestasjoner. Men nettopp denne narsissismen blir farlig når den øker og brukes til å manipulere andre. Det narsissister sier i en krangel kan til og med føre til at selvtilliten din dør.
Derfor henvendte vi oss til psykoterapeut for å få mer innsikt i narsissistisk mishandling. Dr. Chavi Bhargava Sharma (Master i psykologi), som har bred erfaring innen ulike områder av mental helse og velvære, inkludert parterapi
Hva er en narsissist?
Innholdsfortegnelse
Chavi forklarer: «Narsissister tenker på seg selv som veldig viktige. De higer stadig etter ros og oppmerksomhet. De fremstår åpenlyst som selvsikre mennesker. Men ubevisst eller underbevisst er de ikke så selvsikre. De har faktisk veldig lav selvtillit.»
«De er ikke dumme. Faktisk er de veldig karismatiske og forførende. De bruker denne sjarmen til å manipulere deg og vri fakta til sin fordel. De er usikre, arrogante og følelsesmessig voldelige.»
Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser (DSM-5) lister opp ni kriterier for NPD (narsissistisk personlighetsforstyrrelse), men den spesifiserer at noen bare trenger å oppfylle fem av dem for å klinisk kvalifisere som en narsissist:
- Storslått følelse av egenviktighet
- Opptatt av fantasier om ubegrenset suksess, kraft, glans, skjønnhet eller ideell kjærlighet
- Troen på at de er spesielle og unike og bare kan forstås av, eller bør omgås, andre spesielle eller høystatuspersoner eller institusjoner
- Behov for overdreven beundring
- Sans for rettighet
- Mellommenneskelig utnyttende atferd
- Manglende empati
- Misunnelse av andre eller en tro på at andre er misunnelige på dem
- Demonstrasjon av arrogant og hovmodig oppførsel eller holdninger
Hvis noen som står deg nær, det være seg partneren, familiemedlemmet eller vennen din, viser tegnene ovenfor, så vit at det ikke har noe med deg å gjøre. Du er bare målet for overgrep i et forhold og ikke årsaken til det.
Alle som står narsissisten nær vil bli mål for misbruket, uavhengig av hvem de er. Men hvis du er kjent med hva narsissister sier for å lure deg, kan du forberede deg på å håndtere dem.
30 manipulerende ting narsissister sier i en krangel og hva de egentlig mener
Chavi påpeker: «Rotårsaken til narsissisme ligger i en persons barndom eller ubalanserte oppvekst. De fikk enten for mye beundring som barn eller for mye kritikk. Dette er grunnen til at barnet vokste opp med å føle at verden er egoistisk, og at de ikke kan lykkes uten å skyte ned andre eller nekte andres rettigheter.» Nå som vi vet hva narsissisme er og dens årsaker, la oss grave dypere inn i hva narsissister sier i en krangel.
1. “Du er for sensitiv”
Chavi understreker: «En narsissist tar aldri ansvar for sin egen oppførsel. Det er ALDRI deres feil. De bagatelliserer følelsene dine og forteller deg at du alltid blåser ting ut av proporsjoner.»
Hvis de får deg til å tvile på din egen virkelighet, prøver de definitivt å gi deg gaslight. Å kalle deg for sensitiv er en klassisk metode for skyldskifteDette gjør at noen med NPD kan fraskrive seg ansvar for sine egne handlinger.
Hva de egentlig mener: «Jeg vil ikke akseptere at det er min feil.»
2. «Du er gal, du trenger hjelp»
Å kalle deg gal er en av de klassiske narsissistiske argumenttaktikkene. Narsissister kalles også «galskapsmakere» fordi det å få deg til å tvile på din egen forstand hjelper dem med å etablere kontroll over deg. Det er en klassisk gassbelysningsteknikk å drepe selvtilliten din og få deg til å tvile på sannheten din.
Det de egentlig mener: «Jeg kommer ikke til å ta ansvar for dette, så jeg slutter å lytte.»
3. «Jeg beklager at du føler det slik»
Det narsissister sier i en krangel inkluderer også en falsk unnskyldning om hvordan «du» føler det slik. Dette betyr ikke at de føler noen form for anger. De får det bare til å høres ut som om du føler deg opprørt uten grunn. I stedet burde de si «Jeg beklager at jeg gjorde dette» til vise ansvarlighet for sine feil.
Hva de egentlig mener: «Jeg tror ikke jeg har skadet deg, og jeg tar ikke ansvar for mine handlinger.»
4. «Du er urimelig»
Narsissistiske overgripere bruker dette uttrykket i et forsøk på å diskreditere følelsene dine og svekke synspunktet ditt. manipulasjonstaktikk fungerer bra på folk som er mer tilbøyelige til å være samtykkende og mindre tilbøyelige til å iverksette tiltak mot urettferdigheten som blir begått mot dem.
Hva de egentlig mener: «Jeg har ikke åpenheten til å lytte til synspunkter som er uenige med meg.»
5. «Du er heldig som holdt ut med dette»
Siden en narsissist har en oppblåst selvoppfatning, føler de at de gjør deg en tjeneste ved å være sammen med deg. Det forventes at du føler deg «takknemlig» og «velsignet» for at de har valgt å bli hos deg. Intensjonen bak disse narsissistiske ordene er å få deg til å føle deg verdiløs.
Hva de egentlig mener: «Jeg er redd du trekker deg vekk og kanskje ender opp med å forlate meg.»
6. «Er det slik du gjengjelder meg?»
Ifølge Chavi, en av de mest Vanlige ting narsissister sier I en krangel er det: «Jeg har gjort så mye for deg, men du setter aldri pris på meg.» De teller alle de gode tingene de gjør, og forventer senere at du skal gjengjelde dem. Hvordan kan du belønne deres såkalte «vennlige» gjerninger? Ved å aldri snakke imot dem.
7. «Jeg er den beste du noen gang vil ha»
Å hevde å være den «beste romantiske partneren» er en av de vanligste tingene narsissister sier om seg selv. Som forskning påpeker, ser de på seg selv veldig positivt og er motiverte til å opprettholde sine overdrevent positive selvoppfatninger. Så de får det til å virke som om de har bøyd seg ned for å være sammen med deg, og at du ikke er verdig dem.
Relatert Reading: 12 tegn på at du dater noen med et gudskompleks
Hva de egentlig mener: «Jeg er redd for at jeg ikke er deg verdig.»
8. «Jeg gjør bare dette fordi jeg elsker deg»
«Jeg gjør det bare av kjærlighet» eller «Jeg har dine beste interesser i tankene» er noen av de vanligste uttrykkene narsissister bruker. De rettferdiggjør sin dårlige behandling av deg. De oppføre seg sjalu eller usikker rett og slett fordi de «elsker» deg.
Hva de egentlig mener: «Jeg liker å kontrollere og utnytte deg.»
9. «Ikke alt handler om deg»
Chavi sier: «Narsissister har lav selvtillit og trenger derfor at folk beundrer og bekrefter dem hele tiden. De mangler empati og har derfor problemer med å forstå andre. De krever oppmerksomhet, føler seg berettiget og forventer spesielle privilegier (som de ikke gir tilbake).»
Derfor er «Ikke alt handler om deg» en av de vanlige tingene narsissister sier, fordi alt handler om DEM. De blir defensive hvis du stjeler rampelyset deres, selv for et sekund. De vil få deg til å føle deg skyldig og flau hvis du tar fokuset bort fra dem. Husk, skyldfølelse i forhold er en form for overgrep.
Hva de egentlig mener: «Ikke stjel tordenen min.»
10. «Vi trenger ingen andre»
Dette er en av tingene en narsissist ville sagt i et forhold for å holde deg føyelig og lojal mot dem. Hvis de krangler med deg for å tilbringe tid med andre mennesker, vit at de prøver å isolere deg fra alle andre. De prøver å gjøre det til en medavhengig forhold.
Hva de egentlig mener: «Jeg vil ikke konkurrere om tiden og oppmerksomheten din, for jeg vil ha deg helt for meg selv.»
11. «Du må velge side»
Disse narsissistiske ordene er en subtil måte å følelsesmessig manipulere deg. De kan stille deg spørsmål som «Hvis du kunne velge å bli hos bare én person på denne planeten, hvem ville det vært?» i håp om at du ville si at det er dem. Og hvis du ikke velger dem fremfor andre, kan de bli opprørte og gi deg en kald skulder.
Hva de egentlig mener: «Velg meg. Elsk meg mer enn andre. Si at jeg er den viktigste for deg.»
12. «Du er ingenting uten meg»
Ifølge Chavi er «narsissister stadig besatt av hvor mektige de er. De føler at deres prestasjoner er bedre enn andres. De blir veldig sinte når folk ikke gir dem den beundring de forventer.»
Relatert Reading: Hva du skal gjøre når mannen din fornedrer deg
Derfor er det narsissister sier for å håne deg at de tar æren for dine prestasjoner. «Du kunne ikke ha klart det uten meg» er en av de klassiske narsissistiske argumenttaktikkene. De får deg til å føle at du skylder dem æren for suksessen din.
Hva de egentlig mener: «Jeg vil ha del i din herlighet for å bevare min narsissistiske forsyning.»
13. «Vel, ikke rart at ingen liker deg»
Dette er en av de vanlige tingene narsissister sier for å holde deg i sjakk. Det er deres måte å ødelegge selvtilliten din og få deg til å føle at du ikke har noen andre å vende deg til. Partneren din får deg til å føle deg usikker ved å fortelle deg at ingen andre kan elske deg eller bry seg om deg slik de gjør.
Hva de egentlig mener: «Jo mer fremmedgjort og alene du føler deg, desto mindre sannsynlig er det at du forlater meg.»
14. «Du er så usikker at det ikke er attraktivt»
Det narsissister sier for å håne deg, inkluderer også å kalle deg «usikker» og «uattraktiv». De vil at du skal føle deg feilaktig. Dette er deres måte å distrahere deg fra temaet. I det lange løp vil du ende opp med å hate eller tvile på deg selv. Å få deg til å føle deg dårlig med deg selv distraherer dem fra hvor mye de hater seg selv.
Relatert Reading: 8 tegn på at du mister deg selv i et forhold og 5 trinn for å finne deg selv igjen
Hva de egentlig mener: «Jeg er den som er usikker, og jeg er redd for at du skal forlate meg.»
15. «Ikke gråt, du prøver bare å manipulere meg»
Chavi forklarer: «Grunnen til at folk ikke kommer seg ut av følelsesmessig voldelige forhold, er fordi de ikke innser hvor mye toksisitet de møter daglig.»
«La oss ta metaforen om en frosk i en brønn. Hvis du plutselig øker temperaturen på vannet, vil frosken hoppe ut. Men hvis du øker temperaturen gradvis, vil frosken akklimatisere seg.»
«Det er akkurat slik narsissistiske ord fungerer. Du normaliserer følelsesmessig misbruk fordi du ikke engang innser at du blir misbrukt på subtile måter.» Så når de ber deg slutte å gråte, vil de bare at du skal føle deg som en svak person. Enkelt sagt projiserer og anklager de deg for akkurat det de gjør.
Hva de egentlig mener: «Jeg vil ikke at du skal uttrykke følelsene dine.»
16. «Det er ikke min feil, det er på grunn av deg/pengene/stresset/arbeidet»
Forskning viser at de som lever med narsissisme ofte bærer med seg en medfødt følelse av offerrolle, og det er derfor de kan skyve skylden over på deg, noen andre eller en annen ekstern faktor de har liten kontroll over. Å gå i forsvarsposisjon og spille offerkortet er begge klassiske strategier for å flytte skylden over på andre.
Hva de egentlig mener: «Å ta ansvar for handlingene mine ville kreve at jeg kvittet meg med egoet mitt, og det er jeg ikke i stand til å gjøre.»
17. «Jeg har fortsatt ikke glemt den feilen din»
Det narsissister sier i en krangel inkluderer å ta opp tidligere feil, men aldri ta ansvar for deres. Kanskje din tidligere forseelse ikke har noe med den nåværende konflikten å gjøre. Men de ville fortsatt ta det opp for å avlede oppmerksomheten din og sette deg i defensiven. Dette kalles en narsissistisk «ordsalat».
Hva de egentlig mener: «Nå har du bevis mot meg, så jeg må avlede argumentet for enhver pris.»
18. «Det skjedde aldri»
Studier antyder at de med narsissisme ikke er like utsatt for skyldfølelse som andre, noe som kan gjøre det vanskelig for dem å ta ansvar for handlingene sine. Så «Bevisene dine beviser ingenting» og «Det har jeg aldri sagt» er noen av de vanligste uttrykkene narsissister bruker.
Hva de egentlig mener: «Jeg vet at jeg er skyldig, men jeg vil blankt benekte det, slik at du ender opp med å tvile på deg selv.»
19. «Slapp av. Ikke gjør det til en så stor sak.»
Ifølge Chavi ville en narsissist sagt i et forhold blant annet: «Det er et så trivielt problem. Ikke overdriv.» forskere har funnet det de som lever med NPD har begrenset selvinnsikt og redusert evne til å innstille seg på andre, noe som kan forklare hvorfor de ikke ser deres atferd i samme lys som deg.
Hva de egentlig mener: «Du konfronterer meg, så jeg skal bagatellisere/nedtone nøden din.»
20. «Hvis du gjør det, vil jeg ikke like deg lenger»
Dette er en av de rare tingene narsissister sier for å utpresse deg følelsesmessig. De setter deg i en situasjon der du skal «bevise» din kjærlighet til dem. Det er enten deres vei eller veien. De truer deg på subtile måter og gir deg ingen frihet til å ta dine egne valg.
Hva de egentlig mener: "Jeg tåler ikke avslagJeg trenger at folk adlyder meg blindt.»
21. «Du vet ikke hva du snakker om»
Chavi understreker: «Narsissister er svært usikre mennesker. Egoet deres er en beskyttelsesmekanisme mot oppfattede trusler, som kritikk.» Derfor blir de defensive og prøver for hardt å føle seg overlegne i sammenligning. Det er deres måte å si: «Jeg er eksperten. Jeg har en bedre forståelse av problemet.»
Hva de egentlig mener: «I det øyeblikket jeg begynner å føle meg truet, begynner jeg å nedvurdere deg.»
Relatert Reading: 7 grunner til at narsissister ikke klarer å opprettholde intime forhold
22. «Du må bli voksen!»
«Du er et så umodent barn» er en av de vanligste tingene en narsissist ville sagt i et forhold. Som Chavi påpeker: «Alt du sier er «irrasjonelt». Den eneste personen under solen som gir mening er dem selv.»
Hva de egentlig mener: «Å latterliggjøre deg hjelper meg å roe ned usikkerheten min.»
23. «Hvorfor kan du ikke være mer som dem?»
Å sammenligne deg med andre faller inn under klassiske narsissistiske trekk. De gir deg enten stille behandling å få et overtak eller forvente at du skal være noen andre for å bli likt av dem. Dette kan hemme din mentale helse og lamme din egenverd.
Hva de egentlig mener: «Jeg ser ikke på meg selv i et godt lys. Hvorfor skulle du det?»
24. «Du gjorde meg forbanna, det er derfor jeg sa slemme ting til deg»
Hvis du fortsatt leter etter ting en narsissist ville sagt, er den mest kjente «Du fikk meg til å gjøre dette». Alt de gjør er rettferdiggjort fordi det er du som «trigger» dem. Det er du som får frem det verste i dem. Alle andre, derimot, er i stand til å få frem det beste i dem.
Hva de egentlig mener: "Jeg klarer ikke å takle sinnet mittSå jeg skal legge skyldfølelsen på deg.»
25. «Og jeg trodde du var et godt menneske. Min feil.»
Å kalle deg en dårlig person er en av de rare tingene narsissister sier. «Jeg er så skuffet over deg», «Jeg forventet ikke dette fra deg» eller «Hvordan kan du, av alle mennesker, si dette?» er andre vanlige ting narsissister sier.
Hva de egentlig mener: «Jeg er ikke engang i nærheten av å bli den personen jeg ønsker å være. Så jeg vil at du skal drukne med meg.»
Relatert Reading: 9 ting å være oppmerksom på når du krangler med en narsissistisk ektemann
26. «Du leter alltid etter grunner til å krangle med meg»
Hver gang du prøver å uttrykke følelsene dine eller forklare hvorfor du følte deg dårlig, får de deg til å føle at du har begått en forbrytelse. De ugyldiggjør følelsene dine og får deg til å føle at ditt eneste mål er å gjøre dem opprørte. Så sier de: «Hvorfor kritiserer du meg alltid?» eller «Du må alltid ødelegge humøret/dagen min».
Hva de egentlig mener: «Jeg trenger ikke at du gir meg en realitetssjekk. Jeg er lykkelig med å leve i fornektelse.»
27. «Du tar det alltid på feil måte»
Om hva narsissister sier i en krangel, sier Chavi: «De vil alltid si at du har misforstått kommentarene deres. De er bare prøver å gaslighte deg ved å fortelle deg at de ikke mente det slik du forsto det.»
Hva de egentlig mener: «Det ble sagt med vilje av meg for å såre deg. Men nå må jeg gjøre opp for det.»
28. «Kanskje vi burde få slutt på dette»
De har ingen intensjon om å slå opp med deg. Men narsissister sier én ting og gjør noe annet. De tar opp temaet om å gjøre det slutt med deg regelmessig. Hvorfor det? Fordi de elsker det når du viser det. tegn på at du ber om kjærlighetDe elsker å skremme deg.
Hva de egentlig mener: «Det gir meg en følelse av glede å se hvor redd du er for å miste meg.»
29. «Jeg aner ikke hva du snakker om? Når?»
Når det gjelder hva narsissister sier i en krangel, er strategien deres å spille dum. De sier ofte ting som «Jeg forstår bare ikke», «Hva mener du når du sier det?» eller «Hvor kommer dette fra?»
Hva de egentlig mener: «Jeg vet nøyaktig hva du snakker om. Jeg vil bare ikke snakke om det.»
30. «Jeg går allerede gjennom så mye. Takk for at du gjorde det verre.»
Selvmedlidenhet er et klassisk narsissistisk trekk. Derfor er det narsissister ofte sier i en krangel noe som «Livet mitt er så vanskelig», «Jeg har så vondt», «Du vet at jeg er deprimert» osv.
Relatert Reading: Hva er traumedumping? En terapeut forklarer betydningen, tegnene og hvordan man kan overvinne det.
Hva de egentlig mener: «Jeg vil at du skal synes synd på meg og gi meg oppmerksomhet.»
Viktige poeng
- En skjult narsissist har en storslått følelse av selvhøytidelighet og et dyptliggende behov for ros og oppmerksomhet.
- Noe narsissister sier i en krangel inkluderer å kalle deg for følsom, gal eller dramatisk
- De får deg til å føle at du ikke er verdig dem, og at det er ditt privilegium å være sammen med dem.
- De prøver å isolere deg og distansere deg fra dine nærmeste
- De forventer at du skal gjengjelde dem ved å overøse dem med ros og lydighet
- De mishandler deg eller ødelegger selvtilliten din og sier at de gjør det fordi de elsker deg
- De kaller deg usikker og klandrer deg for å bruke gråt som en manipulasjonstaktikk
Til slutt forklarer Chavi: «Hvis de ovennevnte tingene narsissister sier i en krangel høres kjent ut for deg, bør du ta partneren din med i terapi, siden det er veldig vanskelig å leve med en person med en så rigid forsvarsmekanisme. Vi bruker ulike teknikker for å jobbe med selvtilliten deres, som kognitiv atferdsterapi (CBT), psykoanalyse og å helbrede tidligere traumer.» Hvis du leter etter støtte, kan du kontakte vår rådgivere fra Bonobologys panel er bare et klikk unna.
Hun legger til: «Jeg har sett kompliserte tilfeller, spesielt de med to forelsket narsissister. De fortsetter ikke engang med terapi fordi terapi handler om å bli enige om å jobbe med seg selv. I andre tilfeller er folk redde for å dra, fordi det er et arrangert ekteskap.»
«Men hvis det blir for overveldende, er det bedre å ta et standpunkt og komme seg ut av det giftige forholdet. Du kan ikke kalle det et forhold hvis det bare er én person i det.» Så pass alltid på deg selv, hold deg rolig og beskytt din mentale helse.
Ingen kontakt med en narsissist – 7 ting narsissister gjør når du ikke har kontakt
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Utvalgt
Kommer unvikere tilbake: Hva tilknytningsteorien egentlig sier
Hvordan holde gnisten levende i et langdistanseforhold: Utprøvde strategier som fungerer
Kan forhold med 20 års aldersforskjell virkelig fungere?
Skuffet når noen du er glad i sårer deg? Guide til mestring og helbredelse
17 dødelige tegn på en umoden mann og hvordan man skal håndtere det
Hva er et brudd i et forhold, og hvordan navigere det?
Emosjonell forlatelse i ekteskapet: Tegn, årsaker og måter å takle det på
15 tegn på at kjæresten din ikke er seksuelt tiltrukket av deg
Følelsen av å bli kvalt i et forhold: Årsaker, tegn, måter å håndtere det på
Hvor lenge bør et forholdsbrudd vare? En terapeut svarer
Hvorfor sliter jeg med å kommunisere med partneren min? En eksperts svar
Vil han komme tilbake etter stille behandling? 15 måter å sørge for at han gjør det
Hvorfor savner jeg kjæresten min så mye: grunner og måter å håndtere det på
21 klare tegn på at hun ikke ønsker et forhold med deg
Hvordan narsissister behandler eksene sine – 11 vanlige ting de gjør, og hvordan du kan reagere
Emosjonell distanse: Betydning, årsaker, tegn og måter å fikse på
Kjæresten min sørger og skyver meg bort: Tips for å takle det og trøste mannen din
Hva skal man gjøre når forholdet er på et bristepunkt?
Tenker jeg for mye, eller mister han interessen? 18 tegn som hjelper deg med å identifisere
Oppdag din verdi: 13 måter å føle seg elsket og verdsatt på