Avkoding av Gaslighter-personligheten – Hvorfor noen får deg til å stille spørsmål ved din egen fornuft

Diskursen rundt gaslighting, en form for psykisk mishandling som får en person til å stille spørsmål ved sin egen fornuft, virkelighet og minner, fokuserer i stor grad på den skadelige virkningen det kan ha på offeret. Selv om det er viktig for at offeret skal kunne bryte seg løs fra manipulasjonens klør, må søkelyset også rettes mot et annet kritisk aspekt ved dette fenomenet – hvorfor noen føler behov for å utøve den graden av kontroll over en annen person. Det er spørsmålet vi søker å ta opp her ved å avkode gaslighter-personligheten.

Så, hva er en gaslighter-personlighet? Finnes det noen avslørende kjennetegn ved en gaslighter som du kan se opp for for å beskytte deg mot denne formen for psykisk misbruk? Finnes det en gaslighter-personlighetsforstyrrelse, eller er denne tendensen utløst av noe helt annet? Er denne formen for manipulasjon alltid klokt kalkulerende, eller kan en person ty til utilsiktet gaslighting?

I denne artikkelen, psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg i parterapi og rasjonell emosjonell atferdsterapi, skriver om gaslighter-personligheten for å avdekke dens utallige lag.

Hva er en Gaslighter-personlighet?

En gaslighter er noen som søker å etablere kontroll over en annen person ved å få dem til å stille spørsmål ved og tvile på hver eneste tanke. Gaslighter-personligheten er derfor preget av en kontrollerende natur. Mennesker med slike tendenser ønsker at de rundt dem skal oppføre seg i henhold til deres smak, tro og deres idé om rett og galt. Det er fordi ethvert avvik fra det er i direkte konflikt med deres overveldende behov for å ha kontroll over situasjoner, forhold og omstendigheter.

Et av hovedtrekkene til en gaslighter er at de er ekstremt manipulerende og vet nøyaktig hva de skal si for å få den andre personen til å stille spørsmål ved selve grunnlaget for deres oppfatning. De forstår også hvem de skal påvirke og hvordan. Mennesker som bruker ondartet manipulasjon for å utøve kontroll over andre, enten det er gjennom forsettlig eller utilsiktet gaslighting, finner de mest mottakelige målene hos empater.

Empatisk gaslighting er lettere å gjennomføre på grunn av ofrenes oppfatningsfulle, følsomme og selvoppofrende natur. Empater finner seg ofte fanget i slike usunne forhold, slik at en narsissistisk manipulator kan forvrenge sin oppfatning av virkeligheten fordi deres oppfatningsevne får dem til å se og tro på den alternative virkeligheten som skapes av gasslighteren.

Relatert Reading: 20 gaslighting-fraser i forhold som dreper kjærlighet

Empatisk gaslighting kan også fortsette uforminsket fordi disse menneskene er programmert til å se det gode i andre. Selv om empaten kan gjenkjenne en gaslighters skadelige handlinger og ord, kan de også se en bedre side av personligheten sin, som de ser som manipulatorens sanne personlighet. De fortsetter og klamrer seg til håpet om at denne bedre siden til slutt vil seire. Empater tror også virkelig at de kan hjelpe en narsissistisk gaslighter med å gjenvinne sitt høyere selv.

Dessuten har de en tendens til å være selvoppofrende og forakte disharmoni, konflikt og konfrontasjon i enhver form og grad. Av disse grunnene er de forberedt på å minimere sine egne behov og ønsker for andres skyld og for å bevare freden i et forhold.

En person med en gaslighter-personlighet har så å si en radar for å oppdage empater som er mest sårbare for å bli ofre for deres manipulerende væremåte. Empatene har på sin side en forkjærlighet for slike manipulerende mennesker. Det er en match made in hell, en som holder offeret fanget i årevis.

Slik skapes en gaslighter-personlighet

Ingen er født med en gaslighter-personlighetsforstyrrelse. Som de fleste andre aspekter ved personlighetene våre, utvikles også en tendens til å gaslighte og manipulere andre på grunn av barndomsopplevelsene våre. Trekkene til en gaslighter kan oftest sees hos individer som som barn var:

• Utsatt for gassbelysning: En personlighet som gir gaslighting til seg, tilegner seg oftest læring fra en rollemodell. Kanskje har personen som barn sett en forelder gjøre det mot en annen for å få det de vil ha, eller et søsken gjøre det mot et annet søsken. Eller foreldrene eller søsknene deres gjorde det mot dem. Den vanligste formen for denne manipulasjonen er at foreldre gaslighter barna sine ved å fortelle dem at målene deres ikke er gyldige, at deres romantiske tilknytninger er meningsløse, eller at deres harde arbeid ikke er til noen nytte. Siden det er slik disse barna har sett folk oppføre seg i sine mest intime forhold, for dem ... manipulasjon i forhold blir en normal tilnærming til å ha kontroll, enten det er med sine romantiske partnere, venner eller sine egne barn
• Bortskjemte av omsorgspersonene sine: Barn som får alt på et fat og blir bortskjemt av foreldrene eller de primære omsorgspersonene sine, vokser også opp og utvikler gaslighter-personligheten. Siden alle deres krav ble møtt i løpet av deres formative år, kjenner de ikke til noen annen måte å eksistere på, og kan synes det er vanskelig å ta et «nei» for et svar. Denne følelsen av berettigelse driver dem dermed til å få sine behov og ønsker møtt for enhver pris, selv om det betyr å manipulere noen som står dem nær.

Relatert Reading: 6 typer emosjonell manipulasjon og eksperttips for å gjenkjenne dem

Kjennetegn på en gasslighter

Trekkene til en gaslighter er forankret i et underbevisst behov for å finne måter å kontrollere en annen person på og få dem til å gjøre det de befaler. For å gjøre dette tyr de til vedvarende manipulasjon og hjernevask ved å bevisst marginalisere sannheten eller veve direkte usannheter. gjør forhold følelsesmessig uttømmende for partnerne sine. Mennesker som viser disse tendensene viser nesten alltid narsissistiske trekk, i varierende grad. For å få et bedre perspektiv, la oss se på noen typiske kjennetegn ved en gaslighter:

• Å spre usannheter: De benekter virkeligheten din ved å insistere på at du gjorde eller sa ting du vet at du ikke gjorde, eller ved å benekte at de gjorde eller sa ting du vet at de gjorde.
• Latterlig: Å håne og latterliggjøre din versjon av hendelsene
• Later som man glemmer: Glemmer beleilig løfter, viktige datoer og hendelser, sin del av ansvaret. En gaslighter har en tendens til å ha mange «uskyldige» oops-øyeblikk.
• Ugyldiggjørende følelser: En av de viktigste egenskapene til en gaslighter er deres evne til å få deg til å minimere følelsene, behovene og bekymringene dine med merkelapper som «for sensitiv», «overreagerer», «gal».
• Sier for mye: «Utilsiktet» gi uttrykk for kritikk av deg, dele hemmeligheter offentlig eller lufte skittentøy offentlig, og deretter late som om de har et nytt «ups»-øyeblikk
• Spre tvil rundt: Et annet bemerkelsesverdig trekk ved en gaslighter er at deres tendens til å stille spørsmål ved din versjon av sannheten ikke er begrenset til dere to. Gradvis begynner de å uttrykke disse tvilene om din oppførsel, følelser, handlinger og sinnstilstand til andre – for eksempel din familie eller felles venner.

Bevisst vs. utilsiktet gassbelysning

Har disse egenskapene fått deg til å se noen sterke tegn på at du kanskje gaslighter folk? Og har det ført til at du lurer på: Hvorfor gaslighter jeg partneren min? Kan jeg gaslighte noen utilsiktet? La oss hjelpe deg med å tyde svarene ved å forstå forskjellen mellom forsettlig, utilsiktet og skyggegaslighting.

• Bevisst gassbelysning: En person som tyr til bevisst gaslighting kan være svært kalkulerende. De vet nøyaktig hva de trenger å si for å plante en slags insekt i offerets sinn, og dermed holde dem fanget i en sløyfe av selvtvil, der de lurer på om det de har opplevd er ekte. Hvis det er ekte, er det viktig? Hvis det er viktig, kan det løses? Hvis det kan løses, er det i det hele tatt verdt å løse? Så bevisst eller bevisst gaslighting fungerer på mange nivåer. Bare fordi det gjøres bevisst, betyr det ikke at det er åpenlyst eller rett i ansiktet på deg. Selv i sin bevisste form, gassbelysning i forhold kan være subtilt og fungere som en understrøm. For eksempel å kroppsskamme en partner eller et barn, og deretter kalle det en spøk. Eller flørte med en annen person i nærvær av partneren sin, og deretter avfeie deres innvendinger som et resultat av deres sjalu og usikre personlighet.
• Skyggegassbelysning: Skyggegassbelysning er en form for manipulasjon som stammer fra de ubevisste delene av selvet eller vår skyggepersonlighet. Skyggepersonligheten omfatter vanligvis de fornektede delene av oss selv, avvist fordi de er for skremmende, skuffende eller sosialt uakseptable. Disse delene hevder seg deretter ved å manipulere de nærmeste menneskene i livene våre for å tjene sin egen agenda. Å si «Jeg er såret» når du faktisk føler deg sint, eller å si til noen «dette er din feil» når en del av deg vet at det er du som har skylden, er noen eksempler på skyggegassbelysning.
• Utilsiktet gassbelysning: Utilsiktet gaslighting skjer når du bruker dine egne vurderinger og overbevisninger til å få andre til å forlate sine. Det vanligste eksemplet på utilsiktet gaslighting er foreldre som nekter barn sin virkelighet fordi den ikke stemmer overens med deres egen. Når en forelder sier til tenåringsbarnet sitt: «Hvordan kan du være forelsket? Du vet ikke engang hva kjærlighet er» fordi de ikke kan forstå ideen, tyr de til klassisk gaslighting for å så tvil i barnets sinn. Dette kan fortsette gjennom ulike livsfaser, fra valg av karriere til livspartner til om man skal ha barn eller ikke, eller hvordan man skal oppdra dem.

Relatert Reading: Dating med en narsissist? Her er tegnene og hvordan det forandrer deg

Selv om forsettlig, utilsiktet og skyggegaslighting kan høres forskjellige ut i form, er de ikke nødvendigvis uavhengige av hverandre. En kalkulerende, manipulerende gaslighter-personlighet kan også delvis gjøre det utilsiktet. Samtidig, selv i tilfeller av utilsiktet gaslighting, kan folk bevisst bruke gaslighting-fraser for å fremme sin agenda og få noen andre til å følge deres linje. I de fleste tilfeller er folk klar over hva de gjør og fortsetter uforminsket fordi for dem helliger målet middelet.

Hvordan slutter jeg å være en gaslighter?

Hvorfor bruker jeg gaslight på partneren min? Hvordan slutter jeg å være en gaslighter? Merkelig nok stiller ikke mange med gaslighter-personligheter disse spørsmålene fordi de etter deres mening ikke gjør noe galt i utgangspunktet. Det de gjør er normalt for dem. Det er den eneste måten de vet å få det de vil ha.

Mønsteret med gaslighting kan brytes ved å utvikle empati. En gaslighter vil imidlertid aldri erkjenne problemet eller være villig til å jobbe med det med mindre noe ekstremt viktig blir tatt fra dem.

La oss si at en mann gaslighter sin kone. Han vil fortsette ubeskjedent helt til hun endelig setter foten ned mot denne nådeløse emosjonelle mishandlingen og uttrykker sitt ønske om å forlate forholdet. Utsikten til at kona hans forlater forholdet kan bringe ham ansikt til ansikt med realiteten av å tape ansikt i samfunnet, ekteskapet hans blir fôr for sladder og spørsmål som stilles om den typen ektemann han var. Det er først da han kanskje går med på å gå inn i parterapi og prøve å redde forholdet.

Alle med en gaslighter-personlighet søker ikke lett hjelp, siden denne manipulasjonsteknikken gir næring til deres egne psykologiske behov for kontroll. Dette kan imidlertid være en drenerende og arrplagende opplevelse for offeret. Så ikke la noen fortelle deg at bekymringene dine ikke er bekymringer i det hele tatt. Beskytt det som er viktig for deg, lær å stå opp for deg selv og stå imot, for en gaslighter er egentlig ikke annerledes enn en mobber. Og viktigst av alt, søk nødvendig hjelp for å kunne tro på din egen sannhet og stå opp for den.

Hvis du er en av de få som lurer på: «Hvordan slutter jeg å være en gaslighter?», eller har vært offer for gaslighting, er det å søke terapi den beste løsningen for helbredelse. Med dyktige, lisensierte rådgivere i Bonobologys panel er den rette hjelpen bare en klikk bort.

Romantisk manipulasjon – 15 ting forkledd som kjærlighet

12 tegn på at du går på eggeskall i forholdet ditt

Er Stonewalling misbruk? Hvordan håndtere emosjonell Stonewalling?

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send