15 tips for å takle det når vennen din dater eksen din

Opplevelsen av et brudd er vanligvis ekstremt uutholdelig. I tillegg til det hele, hvis du får vite at vennen din dater eksen du fortsatt er forelsket i, eller at de to har blitt sammen før dere i det hele tatt har hatt sjansen til å lege og gå videre, kan denne utviklingen gjøre deg enda mer knust. Du føler deg forrådt av eksen din, og enda mer av vennen som skulle ha støttet deg gjennom denne vanskelige tiden.

Det er absolutt ikke lett å forsone seg med en venn som dater en eks. Men ved å la det gå utover tankene dine, gjør du det bare vanskeligere for deg selv å komme videre. I en slik situasjon er det å prioritere ditt eget velvære den eneste måten å ikke la smerten overvelde deg.

I stedet for å bli deprimert eller slå ut i sinne, må du følge disse tipsene, som vil hjelpe deg med å takle det når vennen din dater eksen din.

Er det greit at en venn dater eksen din?

«Min beste venn dater eksen min.» Denne oppdagelsen kan utløse en tsunami av følelser inni deg. Den første tanken som dukker opp når du finner ut at en venn dater en eks, er sannsynligvis svik. Det er en grunn til at du slo opp med eksen din. De har sannsynligvis såret deg, og uansett hvor lenge det har vært, føles såret sannsynligvis fortsatt rått.

Du forventer at vennen din skal være på din side og støtte deg. Å finne ut at vennen din, som burde være på din side, dater personen som såret deg, kan føles som den verste formen for dolking i ryggen. Men i slike stunder må du huske at uansett hvordan du føler om forholdet til eksen din, har du, i hvert fall på papiret, gjort det slutt.

Begge parter har rett til å gå videre, uansett hvem de velger å gjøre det med. Selv om eksen din kan ha såret deg, er det en grunn til at du var i et forhold med dem. Kanskje vennen din så de samme egenskapene og utviklet en forbindelse med dem. Kanskje grunnen til at det ikke fungerte mellom deg og eksen din er at dere ikke passet sammen. Eller kanskje det var en riktig person feil tidspunkt en slags situasjon.

Bare fordi det ikke fungerte bra mellom dere to, betyr det ikke at eksen din ikke kan være den rette for vennen din også. Dette kan også være et spørsmål om tid. Hvor lang tid tok det for eksen din å date vennen din? Denne situasjonen kan håndteres sunt, forutsatt at alle involverte er modne og ærlige om det.

Ta for eksempel Joshua, som sier: «Vennen min dater ekskjæresten min, og jeg har det helt fint med det. Han og jeg har vært veldig nære venner i årevis. Jeg hadde vært i et forhold med eksen min i fem år. En dag kom han ut og spurte hvordan jeg ville føle det hvis han gikk ut med eksen min. Jeg respekterte at han var ærlig. Jeg sa at hvis det var det de begge ville, så var jeg ok med det.»

Her var det et tydelig tidsgap, og begge parter viste respekt ved å diskutere forholdet åpent. Hvis vennen din hopper inn i forholdet rett etter bruddet eller ikke diskuterer det med deg, er det flere problemer i vennskapet deres enn du kanskje tror.

Relatert Reading: Min beste venn og kjæreste har dumpet meg og dater hverandre

15 tips for å takle det når vennen din dater eksen din

Når du finner ut at vennen din dater eksen din, kan hjertet ditt oppleve en storm av smerte, svik, sinne, depresjon, tristhet osv. Enda mer hvis det er et tilfelle mellom en ekstremt nær venn og en eks du var dypt forelsket i. For eksempel er «min beste venn dater eksen min som jeg fortsatt elsker» aldri lett å akseptere, uansett hvor modent eller pragmatisk alle involverte håndterer situasjonen.

Når bestevennen din blir sammen med eksen din, er det virkelig forferdelig for deg. Men du må takle denne stormen og komme ut av den som et modent og bedre menneske. Det første skrittet mot å akseptere denne nyvunne dynamikken er å erkjenne at «vennen min dater ekskjæresten min» kommer til å bli en smertefull opplevelse.

«Å gå videre handler ikke om dem – det handler om å finne fred for deg selv.»

Selv om du ikke trenger å forhaste deg helingsprosessen etter bruddet men du må finne en måte å akseptere det faktum at vennen din dater eksen din og gå videre. Her er 15 måter du kan gjøre det på:

1. Konfronter vennen din

Du er uten tvil opprørt, og du har kanskje ikke lyst til å møte vennen din eller høre på ham/henne. Det er imidlertid viktig at du gir vennen din en sjanse til å forklare og forstå synspunktet hans/hennes. Først og fremst har du fortsatt et forhold til vennen din, og du skylder deg selv å avklare ting.

«Vennen min dater ekskjæresten min, og jeg orker ikke engang å se på henne akkurat nå.» Rosy klarte ikke å riste av seg denne følelsen. Hun bestemte seg for å kutte ut venninnen sin fordi hun følte at avstanden ville la henne fokusere på å gå videre. Men den dag i dag er hun full av spørsmål om hvordan, hvorfor og når av alt dette, og har ikke klart å overvinne følelsen av svik.

Så konfronter vennen din og fortell ham/henne hvordan du også føler deg angående hele situasjonen. De tenker kanskje at du er ferdig med eksen din, og at det ikke kan være så vondt. Snakk med dem og fortell dem hvordan du føler deg. Kanskje samtalen kan gi deg litt trøst.

2. Omfavn tristheten

Hvis du er knust over at vennen din dater eksen din, så gråt og få utløp for alle de oppdemte følelsene. Gi deg selv tid til å sørge, for dette vil hjelpe deg med å håndtere følelsene på en effektiv måte. Du kan dele følelsene dine med andre venner eller folk i familien som står deg nær. Det vil hjelpe deg. komme over noen du elsket dypt.

Hvis vennen din dater eksen din, er sorgen du føler uunngåelig, men hvordan du aksepterer det og går videre vil avgjøre hvem du er. Å ta seg tid til å sørge over tapet og bearbeide følelsene av såring er avgjørende for å akseptere realiteten av at vennen din dater eksen din.

3. Vurder følelsene dine

Vil du ikke at vennen din skal være i eksens liv? Blir du sjalu og ekstremt sint når du ser for deg dem sammen? Prøver du å gjøre eksen din sjalu? Hvis svaret ditt på spørsmålene er ja, er du sannsynligvis fortsatt forelsket i eksen din.

Hvis det er tilfellet med en ekstremt nær venn som dater eksen din, blir situasjonen enda mer komplisert. «Min beste venn dater eksen min som jeg fortsatt elsker, og det føles som om jeg har mistet de to viktigste menneskene i livet mitt på ett slag», betrodde Miranda til søsteren sin da hun fikk vite om denne nye, spirende romansen, fra en Instagram-story.

Derfor må du ta et skritt tilbake og vurdere følelsene dine, slik at du kan ta et standpunkt deretter. Du kan enten bestemme deg for om du vil ha eksen din tilbake eller om du vil gå videre. Fordi sjalusi faktisk kan gjøre alle slags ting med deg.

4. Skap grenser i vennskapet

Kanskje den beste måten å håndtere en slik situasjon på er å sørge for at du lager essensielle grenser i vennskapet. La vennen din få vite at du ikke er komfortabel med tanken på å møte partneren hans/hennes (eksen din). Si strengt til vennen din at den ikke må dele detaljer om forholdet med deg, fordi du er minst interessert i det.

Sett disse grensene for din egen trygghet. Det kan være veldig smertefullt å fortsette å møte vennen din som dater eksen din. Samtidig bør du prøve å ikke fiksere deg på hva som skjer i forholdet deres. Det vil ikke gi deg annet enn smerte. Så la ting gå sin gang, mens du tar et skritt tilbake og eliminerer all interaksjon med vennen og eksen din som par.

Kanskje du over tid vil være klar til å akseptere forholdet deres. Men inntil du er klar, er det greit å ta deg litt tid til å fokusere på ditt eget velvære.

Relatert Reading: Hun viste tegn til å være en konkurransevenn, men jeg elsket henne høyt ...

5. Ta en pause fra vennskapet

Den beste måten å takle det på når vennen din dater eksen din, er å ta en pause fra vennskapet. På denne måten får du tid til å lege og forstå hele situasjonen på en bedre måte. Vennen din vil forstå at akkurat slik de gjorde det som var best for dem, gjør du det du trenger å gjøre for å beskytte følelsene dine.

Ikke møt vennen din, unngå å ta telefonene hans/hennes og ikke svar på tekstmeldingene hans/hennes. Gjenoppta vennskapet bare når du er klar til å akseptere vennens forhold til eksen din.

«Vennen min datet ekskona mi. Det jeg ikke klarte å finne ut av var om de datet da vi fortsatt var gift, eller om de ble sammen etter skilsmissen. Dette spørsmålet pleide å ta livet av meg», sa en nylig skilt mann. Så hva gjorde han? Han avsluttet forholdet med vennen sin og fant freden.

6. Heng med favorittfolkene dine

Å finne ut at din beste venn og ekskjæreste dater kan vise seg å være en rystende opplevelse. I denne situasjonen bør du prioritere selvbevaring. En måte å gjøre det på er å omgi deg med mennesker som virkelig elsker deg.

Nå som både din beste venn og din nåværende ekspartner er ute av bildet (selv om det er midlertidig), må du fylle tomrommet som er skapt av deres fravær. Det er på tide at du gir betydning til andre favorittpersoner i livet ditt, i tillegg til vennen som dater eksen din.

Du må henge med disse menneskene og prøve å bringe moro og spenning tilbake i livet ditt. Gode øyeblikk med favorittmenneskene dine vil sette fart på livet ditt. prosess av healing.

7. Prøv å være støttende

Ikke begå feilen å miste en god venn på grunn av en eks som egentlig ikke betyr noe. Hvis du virkelig verdsetter vennen din, vil du i det minste prøve å støtte forholdet og gi dem en mulighet til å få ting til å fungere. «Min beste venn dater eksen min, og jeg takler det bare ikke.» Vi forstår om dette er følelsene du sliter med akkurat nå.

Du trenger ikke å være den største heiagjengen på den nyvunne romansen deres. Og du trenger definitivt ikke å gå ut av veien for å få dem til å føle seg komfortable som et par, på bekostning av din egen sinnsro. Du kan imidlertid i det minste prøve å støtte avgjørelsen deres, og gi dem rom og tid til å stake ut retningen for forholdet uten at bagasjen fra tidligere tilknytninger tynger dem ned.

Ved å gjøre det vil du fortsatt ha vennen din ved din side, selv om forholdet deres ikke fungerer i fremtiden. Vi vet at det er veldig vanskelig å akseptere at vennen din dater eksen din, men hvis du kan være tålmodig og fornuftig, kan du unngå mye halsbrann.

8. Ha en samtale med eksen din

«Min beste venninne dater eksen min som jeg fortsatt elsker, men jeg vil gå videre og vil ikke henfalle til selvmedlidenhet. Jeg har fortsatt et godt forhold til både venninnen min og eksen min. Hva skal jeg gjøre?» skrev en kvinne til vår ekspertrådgiver innen parforhold. Vi skal dele rådet rådgiveren vår ga henne: ha en ærlig samtale med eksen din, legg følelsene dine på bordet uten å legge skylden på eller anklage dem, og finn en måte å skape en vennlig måte å forholde seg til dem på.

Det er viktig at du tar steget for å bygge et hjertelig forhold til eksen din, i hvert fall for vennens lykke. Så snakk med eksen din og ordne opp i eventuelle problemer dere begge har mot hverandre, og aksepter hverandre gradvis. Aksepter også at du kanskje fortsatt elsker dem, men at forholdet er over. Det er best å finne en avslutning.

Før samtalen: Selvrefleksjon

• Hvorfor vil du snakke? (For å avslutte? For å uttrykke følelsene dine? Av nysgjerrighet?)
• Hvilket resultat håper du på? (En løsning? Trygghet? En følelse av kontroll?)
• Er du følelsesmessig forberedt? (Hvis de sier noe uventet, vil det gå bra med deg?)
• Ville det være bedre å gi slipp? (Noen ganger er stillhet sterkere enn ord.)

9. Unngå å være falsk

Hvis vennen din dater eksen din og du lider inni deg, ikke prøv å vise at alt er fint med deg med et falskt smil. Du må uten tvil bevare din eleganse og verdighet mens du håndterer denne situasjonen. Men du kan ikke late som du er veldig glad og late som om du oppfører deg bra foran vennen din og eksen din når du innerst inne vil at de skal brenne i helvete.

Dette er urettferdig mot alle involverte, og mest av alt mot deg. Det er tross alt du som må late som du er helt ok med hele venne-dating-eks-situasjonen når du ikke er det. Hvis du holder følelsene dine inne, er sjansen stor for at de vil bryte ut på den mest usunne måten, på det mest ubeleilige tidspunktet. Bare oppretthold et hjertelig forhold og unngå å havne i klønete situasjoner med dem.

Relatert Reading: Noen ganger er ikke kjærlighet nok – 7 grunner til å skilles fra sjelevennen din

10. Ikke gi ultimatum

«Min beste venn dater eksen min som jeg fortsatt elsker, og alt jeg vil er å finne en måte å få dem til å slå opp for godt», sa Aaron. Han gikk til og med så langt at han prøvde å bli sammen med eksen sin, i håp om at det ville være nok til å få dem til å gå fra hverandre. I stedet gikk eksen hans og fortalte den nye kjæresten sin alt om det. Aaron hadde en krangel med bestevennen sin.

Hvis din beste venn og ekskjæreste dater, er sjansen stor for at du har lyst til å få en leiemorder og gi dem et ultimatum. Men la det være i fantasien din, i det virkelige liv bare flytt deg unna. Aldri si til vennen din at han skal velge mellom eksen din og deg, for dette vil bare skape meningsløse misforståelser og vanskelige problemer mellom forholdene dere tre deler nå. Det er bare bedre å konsentrere seg om andre venner, det har du sikkert, og gå videre.

11. Ikke dvel i fortiden

Hvis du tilfeldigvis aksepterer forholdet mellom vennen din og eksen din, må du kanskje møte eksen din ansikt til ansikt mange ganger. Når du møter eksen din, er det bedre å ikke dvele ved fortiden, men heller prøve å fokusere på vennens nåværende lykke. Minn deg selv på: «Vennen min dater eksen min, og det er forbudt for meg å være sammen med dem nå.»

Lær å gi slipp for en bedre fremtid. Opprettholde kontaktfri regel, i dette tilfellet, er det beste siden det vil hjelpe deg å gå videre. Ikke bære på negative følelser og fortsett å leve i ditt tidligere forhold. Ikke angr på at det ikke fungerte med deg, men det fungerer med vennen din. Skjebnen har gode planer. Tro på det og gå videre.

12. Ikke heng på de samme stedene

Når bestevennen din møter eksen din, er det stor sjanse for at de henger på de samme stedene som du pleide å dra til med eksen din. Så det beste du kan gjøre er å unngå å dra til disse stedene. Finn et nytt sett med venner og nye steder å være rundt. Dette vil ikke vekke minner, og det vil heller ikke være noen sjanse for å støte på både vennen og eksen din.

Dette kan være spesielt nyttig hvis du sliter med å akseptere «vennen min dater ekskjæresten min» og befinner deg midt i negative følelser som sjalusi, smerte og sinne. Å møte dem og se dem lykkelige sammen (det er bryllupsreisefasen i forholdet deres, de vil bli lykkelige) kan forverre de ubehagelige følelsene du allerede sliter med.

13. Unngå å bli sint

I det øyeblikket du lar sinne styre deg, vil du bli en umoden og uproduktiv person. Derfor må du prøve å unngå å bli sint og bli mer moden for å komme med realistiske løsninger på problemene du står overfor. Situasjonen «vennen min dater ekskjæresten min» kan virke uutholdelig smertefull i øyeblikket, men stol på oss, det vil ikke engang spille noen rolle om noen år.

Så fokuser på deg selv og lær hvordan du håndterer denne situasjonen på en sunn måte. Det kommer til å utgjøre hele forskjellen. Om nødvendig, høste fordelene med rådgivning og oppsøk en rådgiver. Finn ut hvordan du kan håndtere sinnet som har samlet seg inni deg. Å være sint er den vanligste reaksjonen når vennen din dater eksen din, men hvordan du håndterer det sinnet er ekstremt viktig.

14. Ikke gå inn i et rebound-forhold

Bare for å gjøre eksen din sjalu eller vennen din ukomfortabel, bør du ikke havne i en rebound-forholdOg unngå definitivt tankegangen «min beste venn dater eksen min, så jeg burde også hooke opp med eksen deres for å gi dem en smakebit av sin egen medisin».

Hevn vil ikke føre deg noen vei. Om noe, vil det bare ødelegge sjansene dine for å finne ekte kjærlighet i livet ditt, og du vil bare virke desperat overfor andre. Gå bare inn i et nytt forhold når du er klar. Hvis vennen din dater eksen din, vil du også ha dette instinktet til å bevise for dem at du kan få den du ønsker. Men ikke la det instinktet ta overhånd. Hold disse følelsene i sjakk.

Relatert Reading: 9 grunner til at du savner eksen din, og 5 ting du kan gjøre med det

15. Fokuser på de gode tingene i livet

I stedet for å bli hengende fast i sviket til en venn som dater en eks, kan du faktisk fokusere på ting som familien din, karrieren din, hobbyene dine osv., og prøve å jobbe med å forbedre deg selv som person. Jobb med deg selv, bli den beste versjonen av deg selv og bryt gamle mønstre for å kunne fremme mer sunne forhold i fremtiden.

Mange gjør karrierefremgang etter et brudd fordi de har mer tid og er mer fokusert på jobben sin. Det er ikke nødvendig å sitte og surmule fordi vennen din dater eksen din, gjør det til motivasjon til å gjøre noe bedre med livet ditt.

Kan vennen din date eksen din?

Vel, dette kommer helt an på deg og dine følelser. Hvis du har kommet over eksen din og sannsynligvis er fornøyd med hvordan livet ditt er etter bruddet, kan du gi grønt lys til vennen din. Men hvis situasjonen er motsatt og elsker du fortsatt eksen din, så må nok vennen din unngå å date eksen din.

Det er naturlig å bli opprørt og irritert over at vennen din dater eksen din. Men hvis du virkelig føler at vennen din og eksen din er ment for hverandre, og at forholdet deres kan ordne seg, er det ingen skade i å gi dem din velsignelse. Dette gjelder spesielt i tilfeller der vennen din faktisk er noen du verdsetter høyt, og eksen din faktisk ikke er en dårlig person.

Men i tilfeller der vennen din bare er en bekjent, vil du sannsynligvis avslutte all kommunikasjon med ham/henne fordi han/hun er så egoistisk og slem. Dette vil ikke plage deg så mye, og du vil kunne glemme hele situasjonen. Ved å følge disse 15 tipsene kan du være trygg på at du vil få et mye mer positivt og sunnere liv, ved å unngå fristelsen til å hevne seg på vennen din og/eller eksen din.

Spørsmål og svar

Final Thoughts

Til syvende og sist handler denne situasjonen om din sinnsro. Du trenger ikke å late som om du er lykkelig, ignorere følelsene dine eller late som om det ikke gjør vondt. Ta deg god tid, sett grenser og fokuser på din egen vekst og helbredelse. Våre terapeuter kan hjelpe deg med å finne klarhet, fred og den beste veien videre.

12 tegn på at tidligere forhold påvirker ditt nåværende forhold

12 varseltegn på gassbelysning og 5 måter å håndtere det på

10 merkbare tegn på at du må gi slipp på et langdistanseforhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.