I dag står du og jeg overfor en pinlig, men likevel opplysende samtale. Det kan være vanskelig å komme helt til slutten, men når du først gjør det, vil du takke meg. Å identifisere giftige trekk hos en du er glad i er aldri lett. Men å erkjenne problemet er det første skrittet mot å løse det. Jeg er her for å hjelpe deg med å identifisere de 13 trekkene til en giftig kjæreste og 3 trinn du kan ta for å håndtere det.
Siden temaet usunne forhold er komplekst og løsningene utfordrende, kontaktet jeg en av de beste på feltet – Dr. Aman Bhonsle (PhD). Han har bidratt med noen spennende innsikter samt vittige observasjoner fra sin praksis som relasjonspsykoterapeut.
La oss få den røde løperen til å rulle for disse røde flaggene, også kjent som giftige egenskaper hos en kjæreste ...
13 trekk ved en svært giftig kjæreste
Innholdsfortegnelse
Hold telefonen i bare ett minutt. Ordet «giftig» har blitt en fast del av hverdagen. Alle har sin egen oppfatning av hva som utgjør «giftig atferd». Denne subjektiviteten er risikabel, fordi alt og ingenting kan bli sett på som giftig i disse dager.
Derfor varierer svaret på «Hva gjør en eks giftig?» fra person til person. La oss i samtalen vår forstå at «giftig» betyr enhver atferd eller handling som kan være fysisk eller følelsesmessig skadelig for andre rundt oss. Hvis noens oppførsel har en negativ innvirkning på oss, viser de frem giftige trekk.
En person som liker ananas på pizza er ikke giftig, la oss være realistiske her. Men en person som gaslighter og manipulerer oss er det absolutt. Å date en person som viser slik oppførsel kan gå hardt utover oss og påvirke forholdet negativt. Her er 13 tegn på en giftig kjæreste som vil gi deg et nytt perspektiv på partneren din.
Følg med på sannhetsbombene jeg snart skal slippe. La oss dykke dypere inn i de giftige egenskapene hos en kjæreste, slik at du kan svare riktig på spørsmålet – «Er han en giftig kjæreste?»
1. Han er sexistisk, og han vet det
Trenger jeg virkelig å si mer? «Tillater» kjæresten din deg å gjøre ting? Er han klar over at du ikke trenger hans tillatelse? Sensurerer han hva du har på deg og hvor du går? Hvorfor, kjære kvinne, tolererer du da denne kvinnehatet?
En sexistisk partner betyr automatisk et ulikt forhold. Det er en maktbalanse fordi han er en berettiget person som ignorerer kvinner. En dynamikk mellom to personer må ALLTID være på like fot, ellers kan det føre til en intens maktkamp i et forhold.
Jeg oppfordrer deg til å huske at sexisme ikke bare er nedsettende bemerkninger, men også diskriminerende komplimenter som « Du er ikke som andre kvinner» , « Du kjører ganske bra til å være kvinne», eller «Du er så konemateriale». Dette er alle eksempler på «velvillig sexisme» og bør ikke ignoreres lettvint.
Relatert lesning: Hvordan se opp for røde flagg i forholdet – ekspert forteller deg
2. Han undervurderer meningene dine – giftige partneregenskaper
Dr. Bhonsle uttrykker det best når han sier: «En mobber er den mest giftige personen å være rundt. Han lar deg aldri være deg selv, og går på tvers av din autentisitet.»
En giftig kjæreste vil alltid ha det som han vil. Kompromisser er et fremmed konsept for ham, og det i seg selv er en av de største giftige partnerutfordringene. Hvis du vil ha kinesisk mat til middag og han vil ha pizza, gjett hva – det blir pizza til middag. Dette er tilfellet med de fleste avgjørelser i forholdet deres.
Det er nettopp derfor du bør vurdere å avslutte giftige forhold . Et forhold bør være en sunn balanse mellom hva to personer ønsker. Å være bevisst på partnerens ønsker og meninger er en uunnværlig egenskap i et forhold. Toksisitet er å påtvinge partneren din din vilje.
3. Det er aldri ham, det er verden
Evnen til å ta ansvar er kanskje den mest undervurderte egenskapen hos mennesker. Vet du hva jeg synes er attraktivt hos en mann? Evnen hans til å innrømme sine feil, fordi dette er en uunnværlig egenskap for å holde et forhold flytende. En person som legger skylden på alt eksternt, er et usunt menneske, og ærlig talt noen som vil være veldig vanskelig å være i et forhold med.
La oss si at du og kjæresten din kjører bil. Han kjører over på rødt lys og blir stoppet av politiet. Det er tydeligvis hans feil at han har fått bot, men han begynner å klage over hvor urettferdig situasjonen er. Lyset ble slått på halvveis, og jeg hadde allerede gått over. Dette er et krystallklart eksempel på hans manglende evne til å bare si «min feil». Spør deg selv ærlig, vil du virkelig være sammen med noen som er sånn?
En slik person vil projisere problemene sine, aldri se seg selv, og vil definitivt ikke se din side av saken. Når noen er for opptatt av å sørge for at de alltid har rett, kan de aldri være den rette personen å date. Disse tidlige tegnene på et giftig forhold er lette å overse i begynnelsen eller i løpet av den rosenrøde bryllupsreiseperioden, men kan føre til alvorlige forholdsproblemer i fremtiden.
4. Hva gjør giftige kjærester? De dobler deg
Utroskap er det verste man kan utsette partneren sin for, fordi det å bli bedratt og møte svik i et forhold forårsaker følelser av utilstrekkelighet. Å flørte med andre kvinner, eller sjekke dem ut, er også skadelig (for ikke å nevne sexistisk) atferd.
«Han fortsetter å si at alt er uskyldig, og at han bare 'har det litt gøy'. Hvorfor må han ha det gøy på bekostning av dine følelser og respekt?» bemerker Dr. Bhonsle og treffer blink igjen!
Hvis du har funnet på unnskyldninger for kjærestens tendenser til å være sammen med noen andre, må du forstå at han ikke er halvparten så hensynsfull som deg. Hvis dere to har bestemt dere for å være i et eksklusivt forhold, hvilken videre diskusjon trenger dere da? Du burde rett og slett ikke tolerere at han går ut med noen andre. Disse giftige egenskapene hos en kjæreste vil snu livet ditt på hodet.
Hvis han setter seg selv først, og du også setter ham først – jente, hva med deg?
Relatert lesning: Hvordan fange en utro partner – 9 triks som hjelper deg
5. Årets kritiker
Et av de generelt toksiske trekkene ved partnere er at han IKKE BARE kritiserer deg, han mener kritikken hans er av største betydning. Hvis det var opp til ham, ville han startet en blogg der han kommenterte avgjørelsene dine. La oss huske hva Benjamin Disraeli skrev: « Hvor mye lettere det er å være kritisk enn å ha rett .»
Å date en giftig partner føles ofte som å bli satt under et mikroskop. Du kan ikke gjøre noe riktig. Uansett hvor hardt du prøver, vil de lykkes med å finne feil. Det er unødvendig å si at dette er et klaustrofobisk miljø å leve i, og et varseltegn på et giftig forhold.
Og hvis du legger merke til det veldig nøye, vil ikke kjæresten din ha frekkhet nok til å ta imot kritikk selv. Hva gjør giftige kjærester? De vil bli defensive som lynet. Interessant ... giftig, men interessant.
Så, hvordan skal man håndtere en giftig kjæreste som er årets kritiker? Bør du begynne å vurdere å slå opp med en giftig kjæreste? Fortsett å lese for å finne det ut.
6. Mamma er ikke en fan
Alle tror at de kjenner seg selv best. Selv du, med ditt giftige forhold, tror at du vet hva du driver med. Tross alt, hvordan kan noen andre vite hva som er best for oss?
Hmm, psykologteamet ved Washington University er uenig. Studien deres har avslørt at folk rundt oss kjenner våre atferdsmønstre og tendenser bedre. De er objektive i sin vurdering av oss – ingen forvrengninger i disse oppfatningene!
Derfor, hvis familie og venner konsekvent er skeptiske til kjæresten din, hvis bestevenninnen din og moren din stadig sier at du skal «tenke over ting», har du kanskje noe å bekymre deg for. Ofte legger dine velvillige merke til tegnene på en giftig kjæreste før deg.
Moren din ser giftige trekk i en kjæreste bedre enn deg, så hvis hun har en dårlig følelse om denne, ikke avvis henne.
7. Han er varm og han er kald – giftige egenskaper hos en kjæreste
Dr. Bhonsle sier: «Livet er ikke en Katy Perry-sang», og jeg kunne ikke vært mer enig med ham. Konsistens i oppførsel er en indikator på en sunn person. Et giftig individ svinger mellom å være hengiven og deretter trekke seg unna.
Kanskje kjæresten din trekker tilbake hengivenhet som en «straff». Kanskje han «belønner» deg med kjærlighet. Kanskje han gir deg taushetserklæringer noen ganger for å lære deg en lekse. Problemet med denne mekanismen er hans behov for å få deg til å handle slik han vil. Han belønner det HAN synes er passende.
Dette flagget er rødere enn Snøhvits eple. Trenger du i det hele tatt å spørre «er han en giftig kjæreste»?
«En god partner er noen som støtter deg selv når de ikke forstår hva du handler om.» Hør på Dr. Bhonsle, han har møtt nok par til å identifisere en giftig egenskap når han ser den.
Relatert lesning: Er dere et giftig par? Ta denne testen for å finne det ut
8. Hva gjør giftige kjærester? De mishandler deg
Så kjæresten din spiller tankespill og manipulerer deg under dekke av å kalle det «kjærlighet». Han utøver sin dominans med makt, og du dekker over blåmerkene. Er han en giftig kjæreste? JA, det er han.
Mishandling kan være emosjonell eller fysisk av natur, og har varige konsekvenser i begge former. En voldelig partner reduserer bokstavelig talt levetiden din med mengden stress han genererer i deg. Jeg bryr meg ikke om hvor bra sexen måtte være, den typen stress vil aldri være verdt det.
Min nære venninne, Molly, datet en mann som brukte subtile fysiske bevegelser for å «markere autoriteten sin». Han grep hånden hennes litt for hardt, klemte skulderen hennes eller ruvet over henne. Slike ting går ubemerket hen, men vær oppmerksom på intensiteten så vel som hyppigheten. Din giftige kjæreste gjør livet ditt til et helvete.
9. Han er (kontroll)freaky for deg
Tror du noen ganger at du dater et sensurforum? Dette er et av de viktigste tegnene på en giftig kjæreste som er overbeskyttende . En partner som overvåker alt du sier eller gjør, er ikke komfortabel med ditt sanne jeg. Dette gjør det til et av de største giftige partnertrekkene.
Hvis han ikke aksepterer deg for den du er, vil han prøve å forme deg til en versjon han godkjenner. Men vi kan ikke tilpasse våre bedre halvdeler – det er bare ikke sånn det fungerer. Så kanskje kjæresten din trenger en leksjon eller to i individualitet.
Se på et forhold som et Venn-diagram. De to individuelle sirklene er deg og partneren din. Det felles området der de krysser hverandre er forholdet deres. Blir den individuelle sirkelen deres inngrepet? Bare et åtteretters måltid til ettertanke.
10. Ventetiden er uendelig
Et klassisk tegn på en giftig kjæreste er ditt konstante håp om at han vil bli bedre. Bare litt mer tid, tenker du. En måned eller mer, så kommer han til å ta seg sammen. Jeg peker deg i retning av Elizabeth Gilberts ord: «Du må slutte å bære ønskebeina dine der ryggraden din burde være.»
Misforstå meg rett, jeg er en tilhenger av optimisme. Men det finnes også noe som heter «urealistisk optimisme», og det er bare å være dum. Du har gitt ham mange muligheter til å oppfylle løftene han gir. Bare fordi du har blitt dypt forelsket , betyr det ikke at du skal miste hvert snev av rasjonalitet.
Skyll bort de falske håpene, og undersøk nøye om han har gjort noen reelle fremskritt eller ikke. Livet er kort, ikke sett håpet ditt på noen som ikke ønsker å bli et bedre menneske.
Dr. Bhonsle legger til: «Etter min erfaring skjer dramatiske forandringer sjelden. Du våkner ikke bare opp en dag og bestemmer deg for at du vil forandre deg. Forandring er et bevisst valg vi tar. Hvis valget ikke er tatt ennå, hva er sjansene for at det vil bli tatt i fremtiden?»
11. Dårlig kommunikasjon – tidlige tegn på et giftig forhold
Jeg tror internett har nok artikler som snakker om viktigheten av kommunikasjon i et forhold, så jeg skal ikke gjenta dem. Men jeg skal fortelle deg hva som utgjør usunne kommunikasjonsmønstre.
Hva gjør giftige kjærester når det er på tide å kommunisere? Her kommer det. Å nekte å ha vanskelige samtaler, unngå emner av dybde eller substans (hva fremtiden bringer, hvor forholdet står eller er på vei, osv.), øke volumet under krangler, bøye seg ned for personangrep, bære nag i lengre perioder, eller være passiv-aggressiv, er alle tegn på en giftig kjæreste.
Dere klarer bare ikke å slutte å krangle . Dette er et problem som kan bearbeides gjennom parterapi. Forutsatt at kjæresten din er villig til å gjøre det, og hvis han har noen av disse giftige partnertrekkene, så tviler jeg sterkt på det ...
12. Du løfter alltid tungt
Intet forhold kan opprettholdes på innsatsen til én partner. Det er rett og slett ikke mulig. Hvis du tror at du har prøvd å få ting til å fungere en stund, uten null gjensidighet fra kjærestens side, så er forholdet deres i kvikksand.
Hva gjør en eks giftig, eller hva er de tidlige tegnene på et giftig forhold? Ensidige forsøk. Ensidige forsøk kan bare gå så langt. Sjansen er stor for at du vil miste deg selv i prosessen med å prøve å redde forholdet deres. Herregud, giftige kjærester gjør livet til et helvete. Det er nettopp derfor du bør vurdere å avslutte giftige forhold.
Å neglisjere båndet dere deler og ikke gjøre den jobben som trengs, er et tegn på likegyldighet, eller enda verre, hensynsløshet. Er han en giftig kjæreste? Jeg tror det. Er det en god idé å avslutte dette giftige forholdet? 10/10 ja.
Relatert lesning: 6 tegn på at du er i et ensidig forhold
13. 'T' for tillitsproblemer er en av de mange giftige egenskapene hos en kjæreste.
Den ultimate giftige egenskapen er hans manglende evne til å stole på deg. Han er usikker og sjalu nesten hele tiden. La meg slenge en klisjé mot deg – tillit er grunnlaget for ethvert forhold.
Dessuten kan han ikke være helt ærlig med deg om seg selv. Han viser deg aldri sin sårbare side, og som et resultat mangler forholdet deres dybde. For at et forhold skal fungere, må dere kjenne hverandres svakheter og styrker. Med en slik dynamikk i spill, vil selv du ende opp med å ha problemer med å stole på ham og utvikle dine egne tillitsproblemer !
Jeg kom over dette strålende sitatet av Ashley Lorenzana forrige uke: «Den enkleste måten å vinne noens tillit på er å fortjene den. Dette burde være ganske enkelt, forutsatt at du bare er deg selv og er ekte. Minimal innsats også.»
Hvor mange av disse tegnene på en giftig kjæreste sjekket du? Jeg tror jeg lett kan forutsi ditt neste spørsmål – hvordan håndtere en giftig kjæreste? Dr. Bhonsle og jeg har svarene du trenger. La oss gå videre til de tre trinnene du kan ta når du er i en giftig kjæreste-situasjon.
3 steg du kan ta hvis du har en giftig kjæreste
Å finne ut hvordan man skal håndtere giftige trekk hos en kjæreste er ikke så komplisert. Det er utfordrende, men enkelt. Dr. Bhonsle har delt det opp i tre trinn du kan ta. Selv om du har tenkt å slå opp med en giftig kjæreste, er disse trinnene viktige å forstå.
1. Egenvurdering
For å komme rett på sak, sier Dr. Bhonsle at det første steget alltid er introspeksjon. «Du må stille spørsmål ved dine egne standarder (eller deres ikke-eksistens) når du befinner deg i et giftig forhold. Tiltrekkes du vanligvis av denne typen menn? Er det en gjentakelse her?»
Han utdyper atferdsmønstrene vi alle faller tilbake i, og snakker om tilbakevendende «temaer» i livene våre. «Gjentar visse temaer seg? Emosjonelle temaer, relasjonstemaer, karriererelaterte temaer? Kan du oppdage dem? Og hvis du kan, hvorfor spør du deg selv ikke «hvorfor» bak dem. HVORFOR er jeg utsatt for disse temaene? HVORFOR tiltrekker jeg meg (og blir tiltrukket av) en bestemt type menn?»
Du må ta deg litt tid og sette deg inn i deg selv. Vurder om du har lav selvtillit, om du søker bekreftelse utenfra. Hvorfor er du komfortabel med å være en dørmatte? Har du visse selvsaboterende atferder ? Jobb med å gjenoppbygge din følelse av selvverd og verdighet før du bekymrer deg for ting giftige partnere sier eller gjør.
2. Søk hjelp
Etter samtalen med deg selv, bør du vurdere om du trenger å søke profesjonell hjelp. Det tar tid å lære å bli mer selvsikker og stå opp for deg selv. Du må avlære og lære på nytt.
«Terapi hjelper deg å forstå bedre. Du kan se selv hva som holder deg tilbake. Et mønster som gjenkjennes, er et mønster som blir løst.» Dr. Bhonsle forklarer også hvordan problemer i forholdet med en giftig partner løses når vi begynner å jobbe med oss selv. Verden er grusom, og folk er hensynsløse. Det er dypt uheldig at de er det, men sånn er det. Du må stå opp for deg selv, for det vil ingen andre gjøre.»
Du kan også gå til samlivsterapi med kjæresten din for å lege et giftig forhold, men det kommer etter at du har bestemt deg for om du vil fortsette med ham eller ikke. Vil du bli kvitt den giftige kjæresten din? Dette leder oss til neste trinn – risikovurdering.
Relatert lesning: Å fikse et giftig forhold – 21 måter å hele SAMMEN
3. Risikovurdering
Det siste du må gjøre er å vurdere om forholdet er verdt tiden og innsatsen din. Dr. Bhonsle sier: «Vi betaler for alt med tiden. Det er den mest verdifulle valutaen i verden. Bestem deg for om forholdet, og dermed kjæresten din, fortjener denne valutaen din.»
Du sier at den giftige kjæresten gjør livet til et helvete, men fortsatt dater ham. Hva har du å tape hvis du fortsetter dette forholdet? Er risikoen veldig stor? Hvis svaret på dette er ja, forlat din giftige partner og prioriter deg selv. «Ta vare på forholdet for all del. Men ta også vare på deg selv.» Hvis det å avslutte et giftig forhold er det kloke valget (om enn et smertefullt et), bør vi ikke nøle med å ta det.
Dette koker ned til spørsmålet om du ser for deg en lykkelig og sunn fremtid med dem. Er det levedyktig på lang sikt? Vil du bli kvitt den giftige kjæresten?
Så mange spørsmål bare du kan svare på.
Jeg har en følelse av at du har mye på hjertet etter å ha lest dette, siden du prøver å tenke på de tidlige tegnene på et giftig forhold hos din egen partner. Lag deg en kopp kaffe, eller to, og ha en god tenkeøkt. Jeg stoler på at du tar en god avgjørelse, og at du er utstyrt med all informasjonen du trenger! Og hvis du fortsatt er forvirret, så har vi deg. Bonobology har et dyktig panel av rådgivere som bare er et klikk unna og kan hjelpe deg med å håndtere alle bekymringene dine. Mine aller beste ønsker til deg – farvel!
21 tegn på giftige kjærester som ikke er lette å få øye på – det er henne, ikke deg
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
