Vaginal atrofi, overgangsalderen og dens innvirkning på intime forhold

Hvis du navigerer i overgangsalderen og plutselig opplever ubehag «der nede» eller lurer på: «Hvorfor er jeg plutselig tørr der nede?», er du ikke alene. Vaginal atrofi, også kalt genitourinært syndrom i overgangsalderen (GSM), er en vanlig tilstand der vaginalvevet blir tynnere, tørrere og mer skjørt etter at østrogennivået synker i midten av livet. Lavere østrogennivå betyr mindre naturlig smøring og elastisitet i skjeden, noe som kan føre til kløe, svie og smerter under sex. Det er sammenhengen mellom vaginal atrofi og overgangsalderen i et nøtteskall. 

I denne artikkelen diskuterer vi de ulike aspektene ved vaginal atrofi, utforsker symptomene, årsakene, virkningen på intime forhold og, viktigst av alt, hvordan du kan håndtere det. La oss sette i gang!

Hva er vaginal atrofi?

Vaginal atrofi er tynning og uttørking av vaginalveggene på grunn av mangel på østrogen. Det utvikler seg vanligvis under eller etter overgangsalderen, når kroppens østrogennivåer synker. Østrogen er hormonet som holder vaginalvevet sunt. Det bidrar til å opprettholde smøring, elastisitet og tykkelse i vaginalslimhinnen. Når østrogennivået synker, mister vaginalhuden fuktighet og elastisitet. Resultatet? Vevet kan bli skjørt, betent og mindre i stand til å smøre seg selv, noe som fører til noen ganske ubehagelige symptomer. Vanlige symptomer på vaginal atrofi inkluderer: 

• Vaginal tørrhet og irritasjon: Du kan oppleve en vedvarende tørr følelse i skjeden eller rundt vulvaen. Mangel på fuktighet kan forårsake kløe eller en rå, irritert følelse.
• Brennende eller stikkende: Noen kvinner føler en brennende følelse i skjeden eller når de urinerer, noe som lett kan forveksles med en urinveisinfeksjon (UVI). Faktisk kan vaginal atrofi også øke risikoen for UVI på grunn av endringer i vaginal pH. Sex under urinveisinfeksjon kan være utrolig ubehagelig
• Smerter under sex (dyspareuni): Med mindre naturlig smøring og tynnere hud kan samleie variere fra ubehagelig til direkte smertefullt. Kvinner kan også oppleve mindre vaginal rift eller lett blødning under eller etter sex, på grunn av vevets skjørhet.
• Kløe i eller rundt skjeden: Tynnende hud kan bli kløende. Selv vulva kan bli tørr og kløende, så noen ganger kan bare det å ta på seg undertøy forårsake irritasjon.
• Hyppige urinveisproblemer: Fordi vaginal- og urinrørsvev er hormonfølsomme, kan du oppleve at du må urinere oftere eller føler at du må tisse oftere. Noen kvinner opplever også mild inkontinens eller tilbakevendende urinveisinfeksjoner som en del av de urogenitale endringene i overgangsalderen.

En kvinne på Reddit deler sin erfaring med å legge merke til sammenhengen mellom vaginal atrofi og overgangsalderen: «Smertefull sex var det første atrofisymptomet jeg hadde. Jeg hadde aldri hørt om vaginal atrofi, og nå holder jeg ikke kjeft om det, fordi jeg tror det er et av de verste symptomene jeg har blitt overrasket over.»

Det snakkes ofte ikke åpent om det, så mange kvinner føler seg overrasket når disse symptomene slår til. Hvis noen av disse symptomene på vaginal atrofi høres kjente ut, bør du huske på at denne tilstanden er svært vanlig og behandlingsbar. Opptil halvparten av kvinner i overgangsalderen opplever symptomer på lavt østrogennivå som tørrhet og ubehag. 

Det er ikke noe du «bare må leve med». Det finnes måter å håndtere disse symptomene effektivt på, og det første skrittet mot å få det til å skje er å forstå hva som skjer i kroppen din som manifesterer seg som alt dette ubehaget. La oss snakke om det. 

Relatert lesning: Fem tilfredsstillende alternativer til samleie

Hvorfor kvinner opplever vaginal atrofi i overgangsalderen

Så, hva er årsakene til vaginal atrofi, og hvordan bidrar overgangsalderen til det? Overgangsalderen er vanligvis skyld i det, på grunn av den hormonelle berg-og-dal-banen kroppen din går gjennom. Når du nærmer deg overgangsalderen, produserer eggstokkene dine mindre og mindre østrogen. Dette østrogenfallet er den viktigste utløseren for vaginal atrofi. Tenk på østrogen som "vedlikeholdsmannskapet" for vaginalvevet ditt. Når det er rikelig tilførsel i løpet av reproduktive år, holder det vaginalslimhinnen fyldig, fuktet og spenstig. Når denne tilførselen krymper, begynner vaginalhuden å tørke ut, tynnes ut og miste fleksibilitet, og blir mer som delikat papir enn elastisk vev. 

Faktisk manifesterer symptomer på lavt østrogennivå seg ofte på flere måter i overgangsalderen. Du kan få hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, og ja, tørrhet i skjeden er et av de kjennetegnende symptomene på lave hormoner. De naturlige syrene og væskene som pleide å holde skjeden smurt, er nå i mangel, noe som også kan forstyrre pH-balansen og det beskyttende miljøet. 

Denne starten kan føles plutselig for mange kvinner, og få dem til å lure: «Hvorfor er jeg plutselig tørr der nede?» Dr. Cynthia Abraham, en gynekolog, forklarer hvorfor det ofte føles plutselig: «Mange pasienter innser bare at noe er galt når de prøver samleie etter en periode med avholdenhet og oppdager at sex er smertefullt på grunn av tørrheten.» Så selv om vevet kanskje stille har blitt tynnere over tid, merker du tørrheten bare når det begynner å påvirke intimiteten.

Hvordan vaginal atrofi påvirker intime forhold

Virkningen av vaginal atrofi i overgangsalderen er ikke begrenset til kroppen din. Det påvirker forholdet ditt til partneren din og kan senke selvtilliten . Som Dr. Abraham sier, merker mange kvinner bare postmenopausal atrofisk vaginitt når de opplever tørrhet og ubehag under sex. Dette kan føre til frustrasjon, føre til redusert libido og til og med gjøre deg bekymret for intimitet med partneren din.

Smertefull sex kan forståelig nok føre til redusert sexlyst eller at man unngår intimitet helt. Tross alt, hvis hjernen din begynner å assosiere sex med smerte, er det vanskelig å føle ivrighet etter det. Dette kan skape en syklus der begge partnere trekker seg tilbake: du kan grue deg til samleie, og partneren din kan føle seg forvirret eller avvist.

Autorisert ekteskaps- og familieterapeut Katie Ziskind forklarer at vaginal tørrhet kan ha stor innvirkning på et romantisk forhold og et sunt sexliv. «Smertefullt sex er ofte et av hovedsymptomene på vaginal tørrhet», bemerker Ziskind, «og den smerten kan forårsake angst eller motvilje mot intimitet.» 

Par kan igjen oppleve spenning eller tap av nærhet. Dere kan oppleve et mønster der dere avviser tilnærmelser, eller at partneren din blir nølende med å initiere, av frykt for å såre dere. Emosjonelle bivirkninger som å føle seg «gammel» eller mindre attraktiv kan også snike seg inn. En mann som gikk gjennom noe lignende ba om hjelp på Reddit og sa:

Det er tydelig hvor ødeleggende ubehandlet vaginal atrofi kan være for begge parter i et forhold. Det positive er at med åpenhet og riktig tilnærming kan par tilpasse seg og overvinne disse utfordringene. Her er noen ting du kan prøve: 

• Kommunikasjon er nøkkelen. Selv om det kan virke litt pinlig, vil det å snakke med partneren din om hva du opplever fysisk hjelpe dem å forstå at det ikke handler om mangel på tiltrekning.
• Prøv å tilnærme deg det som et teamproblem å løse, i stedet for å lide i stillhet. Ofte kan det å bekrefte at «det ikke er deg, det er overgangsalderen» lindre mye av den emosjonelle belastningen på begge sider.
• Mange par opplever at det å samarbeide med en sexterapeut eller rådgiver kan hjelpe dem med å navigere i disse endringene. «Par kan få seksualundervisning og seksuell selvtillit ved å samarbeide med en sexterapeut», sier Ziskind.
• Vær åpen for å omdefinere intimitet. Det trenger ikke å bety penetrerende sex. Fokuser på sensuell massasje, oralsex (hvis det er komfortabelt), eller rett og slett å øke ikke-seksuell hengivenhet kan opprettholde kontakten mens du tar tak i de fysiske problemene.
• Ikke undervurder verdien av tålmodighet og humor med partneren din. Overgangsalderen er en naturlig fase i livet, og selv om vaginal tørrhet er alvorlig, er det greit å tilnærme seg løsninger med litt muntert samarbeid.

Vaginal atrofi kan påvirke sexlivet ditt, men det trenger ikke å stoppe det. Med god kommunikasjon, riktig behandling og kanskje litt profesjonell veiledning, kan sexlivet ditt absolutt fortsette å være tilfredsstillende etter overgangsalderen. 

Hvordan håndtere vaginal atrofi

Klar for de gode nyhetene? Det finnes mange måter å håndtere vaginal atrofi og lindre tørrhet, smerte og irritasjon. Fra enkle hjemmemedisiner til legeforeskrevet behandling, har du alternativer. Det kan kreve litt prøving og feiling å finne ut hva som fungerer best for kroppen din, men utallige kvinner har vært i dine sko og funnet løsninger som lar dem føle seg komfortable og seksuelle igjen. 

Før vi går gjennom disse for deg, husk at det som fungerer for én kvinne, kanskje ikke fungerer for en annen. Kroppen din er unik, så vær åpen og gi deg selv litt tid og nåde til å finne riktig behandlingsregime. Hvis noe ikke hjelper eller forårsaker ny irritasjon, kan du alltids velge en annen løsning. Lindring er definitivt mulig. Her er noen løsninger for å effektivt motvirke forbindelsen mellom vaginal atrofi og overgangsalderen:

1. Naturlige kosttilskudd mot vaginal tørrhet

Noe av det første mange kvinner spør om er om det finnes naturlige kosttilskudd mot vaginal tørrhet – vitaminer, urter eller kostholdsendringer som kan øke kroppens smøreevne fra innsiden og ut. Svaret er ja, det finnes noen lovende alternativer, 

En studie fra 2023 , sammen med andre studier, antyder for eksempel at visse vitaminer og fettsyrer kan forbedre vaginal fuktighet. Vitamin E og vitamin D har vist seg å bidra til å øke vaginal smøring og forbedre vevshelsen hos kvinner etter overgangsalderen. På samme måte kan omega-3-fettsyrer støtte vaginal helse ved å øke østrogennivået mildt og forbedre smøringen.

Relatert lesning: Seksuell intimitet: Betydning, fordeler og måter å forbedre den på

«Jeg har prøvd glattalm og havtornolje, og begge har fungert for meg», delte en Reddit-bruker , der han diskuterte naturlige tilnærminger mot tørrhet. «De øker slim i alle slimhinner. Glattalm er den vanligste årsaken til tørrhet i skjeden – jeg ville startet der først!» Mange kvinner på nettfora gjentar at visse kosttilskudd hjalp dem med å «bli våte» igjen eller i det minste forbedret den generelle tørrheten over tid. Høres lovende ut? Her er noen naturlige kosttilskudd mot tørrhet i skjeden du kan utforske:

• Membrasin vitalitetsperler (Havtorn Omega-7): Et populært oralt kosttilskudd rikt på omega-7-fettsyrer. Membrasins formel er utviklet for å gjenopprette naturlig vaginal fuktighet ved å gi næring til slimhinnene innenfra. Noen kvinner etter overgangsalderen rapporterer mindre tørrhet og kløe etter et par måneders bruk.
• O Positiv «MENO» Vaginal fuktighetsstøtte: En gynekologisk formulert kapsel som inneholder en blanding av vitaminer som D3 og E, hyaluronsyre og urteekstrakter for å støtte sunn vaginal fuktighet og komfort i vevet. Det er et hormonfritt daglig tilskudd laget spesielt for tørrhet relatert til overgangsalderen.
• OLLY «Mellow Menopause»-kapsler: Et daglig kosttilskudd for overgangsalderen som inneholder EstroG-100, en blanding av urteekstrakter, sammen med ingredienser som hjelper med humør og stress. EstroG-100 har noe klinisk støtte for symptomer på overgangsalderen; kvinner sier at dette kosttilskuddet hjalp med tørrhet i skjeden, hetetokter og til og med sporadiske humørsvingninger (en fin bonus!).

Selvfølgelig kan et balansert kosthold med sunt fett som avokado, nøtter, fet fisk og å holde seg godt hydrert også støtte kroppens fuktighetsnivå. Kosttilskudd er ikke magiske løsninger, men de kan være en nyttig del av en helhetlig tilnærming, spesielt i kombinasjon med direkte lokale behandlinger, som vi skal diskutere senere.

2. Østrogenkremer og hormonelle alternativer

Siden vaginal atrofi fundamentalt sett skyldes mangel på østrogen, er en av de mest effektive behandlingene, ikke overraskende, å tilføre litt østrogen tilbake til vaginalvevet. Dette betyr ikke at du må gå på fullkropps hormonbehandling (HRT) hvis du ikke vil. Det finnes lavdose vaginal østrogenbehandling som gir målrettet lindring akkurat der du trenger det, med minimal absorpsjon i blodet. 

Mange gynekologer anser vaginale østrogenkremer, tabletter eller ringer som gullstandarden for moderat til alvorlig vaginal atrofi fordi de faktisk adresserer den hormonelle mangelen og til og med kan reversere noen av vevsendringene over tid. 

Hva er alternativene? Det finnes noen former for reseptbelagt vaginal østrogen som sakte frigjør østrogen: 

• Kremer som Estrace or Kraft
• Vaginale østrogentabletter 
• Vaginalringer som Estring

Relatert lesning: Hvordan krydre et sexløst forhold og bringe intimiteten tilbake?

Alle disse settes inn i skjeden. Ringen lar du sitte på i rundt 3 måneder av gangen; kremer og tabletter brukes daglig eller et par ganger i uken. Disse behandlingene leverer en mikrodose østrogen lokalt, mye lavere enn systemiske HRT-doser. Ifølge American College of OB/GYN medfører de svært liten risiko for de fleste kvinner, selv de i 60-årene og oppover, og østrogenet forblir i stor grad i vaginalvevet. Hvis du har en historie med brystkreft eller andre kontraindikasjoner mot østrogen, bør du diskutere det med legen din. Ofte kan selv kreftoverlevende bruke vaginal østrogen trygt.

Kvinner som bruker vaginal østrogen rapporterer ofte betydelig forbedring i symptomer på vaginal atrofi. Det er ikke en umiddelbar løsning; vanligvis bruker man produktet i noen uker før man merker store endringer, og maksimal effekt kommer ved regelmessig bruk over flere måneder. 

Hvis østrogenkrem ikke er et alternativ for deg fordi du absolutt ikke kan bruke hormoner av medisinske årsaker, finnes det andre reseptbelagte metoder. En av dem er DHEA-vaginale stikkpiller. DHEA er en hormonforløper som kroppen din lokalt omdanner til østrogen og testosteron, noe som bidrar til å forynge vaginalvevet. En annen er en oral medisin som heter ospemifen, som ikke er østrogen, men fungerer som østrogen i vaginalvevet for å redusere smerte ved sex. Disse alternativene bør imidlertid bare brukes når legen din anbefaler det.

3. Vaginale fuktighetskremer

Når du tenker på fuktighetskrem, tenker du sannsynligvis på en ansikts- eller håndkrem. Vel, skjeden din kan også ha godt av fuktighetskrem! Vaginale fuktighetskremer er reseptfrie produkter som du påfører inni skjeden og noen ganger rundt vulvaen regelmessig, enten daglig eller et par ganger i uken, for å hydrere og gi næring til vevet. 

Hvis du sliter med daglig tørrhet eller irritasjon, ikke bare under samleie, kan en vaginal fuktighetskrem være banebrytende. Dr. Cynthia Abraham sier: «For vaginal tørrhet i seg selv anbefaler jeg å prøve reseptfrie fuktighetskremer og glidemidler som førstelinjebehandling.»

Disse produktene inneholder ofte ingredienser som hyaluronsyre, vitamin E, glyserin eller glykol, og lindrende midler. Noen er geler eller kremer du påfører med en applikator innvendig; andre er eggstokkinnlegg eller «kuler» som løses opp. Så finnes det utvendige vulva-fuktighetskremer for å lindre kløe og tørrhet rundt skjedeåpningen. Her er noen populære vaginale fuktighetskremer du kan utforske for å behandle vaginal atrofi: 

• Replens langvarig vaginal fuktighetskrem: En velkjent glyserinbasert fuktighetsgivende gel. Den leveres med applikatorer for innvortes bruk omtrent hver tredje dag. Replens virker ved å belegge vaginalveggene og hydrere vevet; mange kvinner føler forbedret komfort etter regelmessig bruk.
• Revaree vaginalinnlegg (Hyaluronsyre): Revaree er et hormonfritt vaginalinnlegg laget med hyaluronsyre. Du setter inn én vaginalstikktablett med noen få dagers mellomrom; den løses opp og gir dyp hydrering. Kliniske studier har vist at hyaluronsyre kan være like effektiv som østrogenkrem for symptomer på vaginal atrofi i noen tilfeller, noe som gjør Revaree til et populært nytt alternativ.
• VMagic økologisk vulvabalsam: Dette er en utvortes fuktighetsgivende balsam med naturlige ingredienser som olivenolje, honning og bivoks som du påfører vulvaen for å lindre kløe, rødhet eller sprukken hud. Det er i utgangspunktet som en mild, kjemikaliefri lotion for intimhuden. Kvinner som går gjennom overgangsalderen elsker den for daglig komfort. Den kan lindre den tørre, sandpapirlignende følelsen rundt skjedeåpningen.

4. Glidemidler for komfortabel intimitet

Selv om fuktighetskremer hjelper daglig, vil du fortsatt ha et godt glidemiddel for hånden for seksuell aktivitet. Glidemidler er laget for å påføres rett før samleie eller masturbasjon for å redusere friksjon og smerte. Å bruke glidemiddel rikelig og ofte er en av de enkleste og mest effektive måtene å gjøre sex behagelig igjen. Det finnes noen typer glidemidler du kan utforske:

• Vannbaserte smøremidler: Disse er de vanligste. De er kompatible med kondomer og sexleketøy, enkle å vaske av og generelt skånsomme. Ulempen er at de kan tørke ut eller bli absorbert, så du må kanskje bruke på nytt under en lang økt. Hvis du er utsatt for urinveisinfeksjoner eller soppinfeksjoner, se etter glyserinfrie og parabenfrie etiketter.
• Silikonbaserte smøremidler: Disse er veldig glatte og holdbare, noe som gjør dem supre for folk som synes vannbaserte glidemidler tørker ut for fort. Silikonglidemidler er også utmerkede for bruk i vann fordi de ikke løser seg opp. De er trygge med kondomer, men ikke med silikon sexleketøy, da de kan bryte ned leketøyets materiale.
• Oljebaserte smøremidler: Dette inkluderer naturlige oljer som kokosolje, olivenolje osv., samt vaselin eller mineraloljeprodukter. Oljebaserte glidemidler varer lenge og føles fuktighetsgivende; de ​​er imidlertid ikke kompatible med latekskondomer og kan forårsake brudd. Noen oljer kan fange bakterier eller irritere sensitivt vev ved langvarig bruk. Kokosolje er et populært glidemiddel på soverommet for de som ikke trenger kondomer. Mange kvinner synes det er lindrende og ikke-irriterende. Som regel anbefaler imidlertid leger ofte vannbaserte glidemidler først for å unngå problemer med kondom eller infeksjon.

Relatert lesning: 11 kritiske effekter av sexløst ekteskap på kone

Det er verdt å prøve noen forskjellige glidemidler for å finne ut hvilken tekstur og formel du liker best. Her er noen toppalternativer fra hver kategori du kan utforske: 

• Astroglide-væske: Et klassisk vannbasert glidemiddel som har eksistert i evigheter. Astroglide er kjent for å være superglatt i starten. Det inneholder glyserin, noe som gjør det veldig glatt, men det betyr at noen kvinner kanskje må vaske seg etter sex for å unngå irritasjon. Astroglide er et godt basisk glidemiddel å prøve. Bare påfør på nytt etter behov, siden det kan bli litt klissete når det tørker.
• Sliquid H2O eller Sliquid Organics Gel: Sliquid er et populært merke spesielt utviklet for sensitive kvinner. Det er vannbasert, glyserinfritt og parabenfritt, med en kort ingrediensliste. Sliquid H2O er en tynn væske, mens Organics Gel er litt tykkere. Begge gir demping uten irritasjon. Mange kvinner i overgangsalderen skryter av at Sliquid ikke brenner eller forstyrrer pH-verdien i vagina.
• Uberlube silikonsmøremiddel: Et førsteklasses silikonbasert glidemiddel som kommer i en elegant glasspumpe. Uberlube er ekstremt silkemyk og holdbar, med bare et par ingredienser: silikon og litt vitamin E. Det er flott for de som synes vannbaserte glidemidler fordamper for raskt på vevet. Brukere kommenterer ofte at Uberlube føles veldig naturlig og til og med reduserer friksjon i timevis.

5. Vitamin E-stikkpiller og andre hjemmemedisiner

La oss nå snakke om noen hjemmelagde remedier som mange kvinner synes er nyttige – vitamin E-stikkpiller, kokosolje og andre naturlige oljer. Vitamin E er en stjernespiller på dette området. Vitamin E er kjent for sine hudhelende antioksidantegenskaper, og det viser seg at det også kan gjøre underverker for vaginalvevet. Du kan finne vitamin E-stikkpiller i form av kapsler eller innlegg, markedsført for vaginal tørrhet, eller du kan bokstavelig talt bruke vitamin E-gelkapsler fra apoteket. 

Tanken er å plassere kapselen i skjeden, vanligvis om natten. Den løser opp og frigjør vitamin E-oljen, som dekker skjedeveggene. Kvinner rapporterer at dette kan redusere tørrhet, kløe og til og med forbedre elastisiteten ved regelmessig bruk. En bruker etter overgangsalderen delte på Reddit : «Skaff deg noen billige vitamin E-oljekapsler – gelkapslene. Ta et par opp i sjakk før du legger deg. Gelen smelter og oljen behandler ... dette var det aller beste tipset jeg fikk.»

Hun fant ut at vitamin E var mer lindrende for hennes vaginale «tørre flekker» enn vanlige glidemidler, og i hovedsak fungerte som en helbredende salve innvendig. Mange i tråden var enige om at vitamin E-stikkpiller eller -olje lindret den «barberbladslignende» følelsen av vaginal tørrhet. Du kan også kjøpe ferdiglagde vitamin E-stikkpiller som Carlson Key-E Suppositories , spesielt laget for vaginal tørrhet. Disse er praktiske og formulert for enkel innsetting.

Relatert lesning: Vedlikeholdssex – hva er det, hvorfor er det viktig, og hvordan har man det?

Et annet elsket middel er kokosolje. Som nevnt tidligere kan kokosolje fungere som et naturlig smøremiddel, men det er også en fuktighetskrem for daglig bruk. Noen kvinner lager små stikkpiller med kokosolje ved å kjøle ned små biter av extra virgin kokosolje ved hjelp av en stikkpilleform, og deretter sette dem inn ved sengetid. Oljen smelter med kroppsvarme og dekker skjeden. Kokosolje er naturlig, skånsom og har milde antimikrobielle egenskaper, så den forstyrrer vanligvis ikke skjedefloraen.

Andre hjemmemedisiner folk bruker inkluderer olivenolje, søt mandelolje eller aloe vera-gel på vulva og skjede. Disse kan virke lindrende for utvendig tørrhet eller mild innvendig bruk. Hver kvinnes kjemi er forskjellig, så det som føles beroligende for én person, stemmer kanskje ikke overens med en annen. Hvis du prøver en naturlig olje, introduser én om gangen og se hvordan du føler deg. Vanligvis er rene oljer av matkvalitet trygge – bare unngå alt med dufter eller tilsetningsstoffer.

Et annet alternativ er lidokain-gel. Dette er ikke akkurat et naturlig middel, men det er noe noen leger anbefaler for de med sterke smerter. En lidokain-gel påført skjedeåpningen 5–10 minutter før sex kan bedøve området akkurat nok til å gjøre den første penetrasjonen tålelig mens du jobber med mer langsiktige løsninger. Det tar ikke bort all følelse, og det kan være en nyttig broløsning hvis smerte er en stor barriere.

Final Thoughts

Det kan føles overveldende å håndtere vaginal atrofi i overgangsalderen, men husk: du har mange verktøy til rådighet. Ofte er den beste tilnærmingen en kombinasjon av strategier. For eksempel kan du ta et kosttilskudd for å forbedre den indre balansen, bruke en vaginal fuktighetskrem annenhver dag for kontinuerlig hydrering, bruke en vitamin E-stikkpille eller kokosolje etter behov, og alltid bruke et godt glidemiddel til sex. Hvis symptomene fortsatt er plagsomme, kan du snakke med legen din om å legge til vaginal østrogen for å virkelig komme til roten av problemet. Det finnes ingen universalløsning, men det finnes en løsning som vil fungere for deg.

Din seksuelle helse og komfort er viktig. Enten du bruker naturlige kosttilskudd mot vaginal tørrhet eller spør legen din om de nyeste behandlingene, fortjener du å føle deg vel i kroppen din. Med riktig pleierutine kan de plagsomme symptomene på vaginal atrofi håndteres effektivt. Du kan til og med oppleve at selvtilliten og nytelsen din kommer tilbake når du har fått alt fuktet og ordnet opp. Slik holder du kvinnen din lykkelig og holder intimlivet ditt blomstrende gjennom overgangsalderen og utover.

17 tegn på at en kvinne ikke har elsket på lenge

Jeg har ingen sexlyst, og mannen min er sint: Ekspert råder meg til hva jeg skal gjøre

Presset til å prestere når intimitet blir en plikt

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send