15 wskazówek, jak radzić sobie z byłym partnerem umawiającym się z kimś nowym

W dzisiejszych czasach nie jest trudno śledzić swoich byłych, nawet jeśli nie utrzymujecie z nimi kontaktu. A znalezienie ich historii na Instagramie i zobaczenie, jak trzymają się za ręce ze swoją nową ukochaną, może być dla ciebie wielkim wstrząsem. W tym artykule powiemy ci, dlaczego tak się czujesz i jak sobie radzić z tym, że twój były spotyka się z kimś nowym.

Pamiętasz ten zwariowany cytat z Dziennika Bridget Jones? „Byli nigdy, przenigdy nie powinni wychodzić z innymi ludźmi ani się z nimi żenić, ale powinni pozostać w celibacie do końca swoich dni, aby zapewnić ci mentalną pozycję zapasową”. Gdyby tylko tak było! Ale rzeczywistość często ma inne plany, a widok byłego z kimś nowym może wywołać mieszankę emocji. Dobra wiadomość? Istnieją zdrowe sposoby na poradzenie sobie z tą sytuacją.

Dowiedz się, jak poradzić sobie z sytuacją, gdy Twój były partner spotyka się z kimś innym, dzięki spostrzeżeniom psycholog Kavity Panyam (magistra psychologii i międzynarodowej członkini Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego), która od ponad dwóch dekad pomaga ludziom rozwiązywać problemy w związkach.

Dlaczego tak trudno jest zobaczyć, jak ex się zmienia?

Po pierwsze, wszyscy zgadzamy się, że trudno jest patrzeć, jak były partner idzie dalej z wielu powodów. To osoba, z którą dzieliłeś różne rodzaje intymności. Czego o niej nie wiesz? Jej nawyków żywieniowych, codziennej rutyny, marzeń i aspiracji, rodziny i przyjaciół i wiele więcej. To naturalne, że czujesz się dziwnie na myśl o tym, że dzieli się tym wszystkim z nową dziewczyną. Oczywiście zastanawiasz się, jak poradzić sobie z tym, że twój były partner spotyka się z kimś nowym.

Zazdrość jest również w pewnym stopniu zrozumiała. Tym bardziej, jeśli się z kimś nie spotykasz. To sprawia, że ​​​​zastanawiasz się, jak były znalazł kogoś przed tobą. Nie zawsze łatwo jest pogodzić się z ostrą świadomością: „Mój były znalazł kogoś nowego, a ja nie”. Brzmi głupio, ale dla wielu osób jest prawdziwe. W takiej sytuacji nie należy się zniechęcać. Co ważniejsze, nie myśl o niczym za dużo. Ty także znajdziesz partnera we własnym tempie.

Powiązane czytanie: 13 ekscytujących znaków, że chce, żebyś dotknął jej ciała

Ponurą możliwością (którą z pewnością rozważałaś) jest to, że nadal kochasz swojego byłego . Rozstaliście się, ale była nadzieja na pojednanie. Może rozstaliście się z powodu okoliczności, a nie problemów osobistych. Teraz jesteś głęboko zraniona, ponieważ on idzie dalej i w efekcie o tobie zapomina. Może nadal szukasz oznak, że twój były jest w związku z odbicia i gorączkowo wpisujesz w Google hasło: „Czy byli wracają po randkach z kimś innym?”.

Kavita wyjaśnia: „To zależy również od twojego stylu przywiązania. Jeśli masz bezpieczne przywiązanie, prawdopodobnie radzisz sobie z rozstaniami w dojrzały sposób; potrafisz pozwolić ludziom się od ciebie uwolnić. W przypadku unikającego stylu przywiązania początkowo nie będziesz zbyt emocjonalnie związany. Ale jeśli masz ambiwalentny styl przywiązania, odpuszczenie nie przyjdzie ci łatwo. A w stylu zdezorganizowanym nie wiesz, czy chcesz kogoś, czy nie”.

Bez względu na powód, musisz znaleźć sposób, aby iść dalej. To nie jest łatwa droga i istnieje szansa, że ​​napotkasz kilka przeszkód. Ale podejmijmy wyzwanie i dowiedzmy się, jak poradzić sobie z tym, że twój były jest z kimś innym.

15 Sposoby radzenia sobie z byłym randkującym z kimś innym

Prawdopodobnie zmagasz się teraz z bilionem emocji i bilionem pytań. Nigdy nie jest łatwo zobaczyć, jak były zaczyna od nowa, zwłaszcza jeśli nadal jesteś singlem. Dość łatwo przewidzieć tok myślenia: „Jeśli mój były spotyka się z kimś nowym, czy skończyliśmy na dobre? Czy nadal mam szansę?”

Uważaj na te pytania, które sobie zadajesz; one tylko otworzą Ci drzwi, które lepiej, żeby pozostały zamknięte. Gdyby za Tobą tęsknili, nie poszliby dalej. Ale wiemy, że nie możesz przestać myśleć: „Mój były ma nową dziewczynę/chłopaka i to boli”. Wszyscy przez to przechodziliśmy. Nic nie boli bardziej niż widok byłego, który odszedł przed Tobą. Taka sytuacja naraża Cię na niebezpieczeństwo. Oto kilka wskazówek, jak radzić sobie z sytuacją, gdy Twój były spotyka się z kimś nowym:

Powiązane artykuły: 9 powodów, dla których tęsknisz za byłym partnerem i 5 rzeczy, które możesz z tym zrobić

1. Nie obwiniaj się, gdy były partner ma nowego partnera

Pierwszą emocją, z jaką się zmagasz, gdy Twój były partner już sobie poradzi, jest użalanie się nad sobą. Zaczynasz myśleć, że się myliłeś i obwiniać się za rozpad związku. Radzisz sobie z samotnością po rozstaniu i próbujesz znaleźć w tym sens. Ale to nie jest Twoja porażka ani w żaden sposób Twoja osobista wada. Rozstania są nieodłączną częścią życia. Nie obwiniaj się (ani nie traktuj siebie jak ofiary).

2. Zaakceptuj bieg wydarzeń

Możesz nadal myśleć, że wasze rozstanie było błędem, ale to tylko dlatego, że nie spodziewałeś się, że tak szybko pójdą dalej. Przypomnij sobie wszystkie problemy, jakie miał wasz związek i dlaczego nie pasowaliście do siebie.

Kavita mówi: „Zaakceptuj rozstanie i zrozum, że nie ma na co czekać; nie możesz ożywić swojego połączenia i nie POWINIENEŚ go ponownie rozpalać. Związek spełnił swój cel w twoim życiu. Wiesz, dlaczego zerwałeś ze swoim byłym – wszystko poszło nie tak, prawda?”

Powiązane artykuły: Szukasz słów, które sprawią, że ci zaufa? 300 pomysłów

3. Zachowaj spokój i kontynuuj

W Twoim wnętrzu może szaleć huragan, ale musisz zachować spokój. Rozstaliście się i ktoś musiał iść naprzód. Niestety, to on to zrobił. Podejdź do tej sytuacji spokojnie. Pamiętaj, to nie jest rywalizacja i nie musisz być z kimś, żeby udowodnić, że udało Ci się iść naprzód. Nie powinieneś też ciągle zastanawiać się: „Czy byli partnerzy wracają po związku z kimś innym?” ani próbować do nich wrócić.

Kavita wyjaśnia, co musisz zrobić po zakończeniu związku. „Zdecyduj, co chcesz zrobić po rozstaniu. Czy chcesz przytulić się do swojego byłego? Czekać, aż wrócą? A może wolisz pracować nad swoim wzrostem i uzdrowieniem? Nie możesz ruszyć dalej, jeśli nie uzyskasz tej przejrzystości. I w pewnym momencie będziesz musiał odpuścić; bez względu na to, co dzieje się w twoim świecie, przedstawienie musi trwać – musisz napić się kawy, musisz zjeść lunch”.

4. Polegaj na przyjaciołach

Jeśli Twoje emocje wymknęły się spod kontroli, czas wysłać sygnał SOS do grupy znajomych. W tym momencie potrzebujesz ich najbardziej i nie ma niczego, czego nie dałoby się naprawić spędzając czas z przyjaciółmi. Wiedzą, przez co przeszedłeś i będą przy Tobie, aby upewnić się, że nie zrobisz niczego głupiego. ( Należy ściśle przestrzegać zasad, których należy przestrzegać po rozstaniu ).

System wsparcia emocjonalnego jest bardzo ważny, gdy ex ma nową dziewczynę. Jesteś w bardzo wrażliwym stanie umysłu. Otaczaj się swoimi bliskimi – przyjaciele i rodzina mogą być buforem stresu między tobą a świadomością, że twój ex poszedł dalej.

5. Zakupy i terapia spa

Czas rozpieścić siebie i trochę odpocząć. Wyciągnij kartę kredytową i rób zakupy, aż obraz byłego i jego nowego partnera przestanie migać w twojej głowie. Trochę miłości do samego siebie to właśnie to, czego potrzebujesz. Celem tego dążenia nie jest rozproszenie, ale pobłażanie sobie. Rób rzeczy, które sprawiają ci radość. 

Powiązane czytanie: 21 czerwonych flag mężczyzny spod znaku Ryb — na które należy uważać

6. Są zalety bycia singlem

Po co znowu chcesz przeżywać te wszystkie dramaty? Zadaj sobie pytanie, czy naprawdę chcesz być w związku z byłym. Ciągłe kłótnie, kłótnie i zdrady za plecami. Zasługujesz na coś o wiele lepszego. Ciesz się życiem singla, gdzie możesz robić, co chcesz.

Kavita mądrze mówi: „Bycie w związku dla samego związku przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Bądź sam, kieruj swoją energię na poprawę. Zdrowe osoby tworzą zdrowe relacje.”

7. Odkryj swoje hobby

Wiem, że czujesz się przygnębiony, bo Twój były partner poszedł naprzód. Ale oto rozwiązanie: hobby to rzeczy, które sprawiają Ci radość. Zaangażuj się w produktywne hobby, aby się czymś zająć. Znajdź trochę czasu dla siebie i skup się na sobie, a nie na swoim nieudanym związku . Jeśli nie masz żadnych hobby, znajdź nowe. Eksperymentuj ze swoimi umiejętnościami, a możesz zadziwić samego siebie.

Moja bliska przyjaciółka była zdruzgotana, gdy jej były zaczął się z kimś spotykać. Postanowiła zająć się różnymi rzeczami, aby spędzać więcej czasu sama. Nic tak naprawdę nie utknęło, dopóki nie spróbowała lekcji gry na pianinie. Mówi: „Bardzo mnie zraniło, że mój były spotyka się z kimś nowym, ale dzięki temu znalazłam coś o wiele cenniejszego”. Och, nie wspomniałem? W zeszłym miesiącu zagrała swój pierwszy koncert.

Powiązane czytanie: 18 sprawdzonych sposobów na zapomnienie o byłym chłopaku i odnalezienie szczęścia

8. Mój były znalazł kogoś nowego, co mam zrobić? Uwierz w siebie

Próbujesz zrozumieć, jak poradzić sobie z tym, że Twój były partner spotyka się z kimś nowym? Nie traktuj tego jak końca świata. Twoje szczęście nie zależy tylko od jednej osoby. Jesteś samowystarczalną, silną osobą, która potrafi o siebie zadbać i odnaleźć radość poza związkiem.

Kavita wyjaśnia: „Możesz żyć bez partnera i powinieneś też móc żyć bez niego. Jeden związek nie może być całością Twojego życia. Spójrz na wszystko szerzej, a będziesz w stanie spokojnie znieść rozstanie.”

9. Unikaj pochopnych decyzji

Wiadomości takie jak ta mogą sprawić, że zrobisz kilka naprawdę głupich rzeczy, których wkrótce będziesz żałować. Śledzenie profili w mediach społecznościowych nowej dziewczyny twojej byłej, utrzymywanie kontaktu z nią, umawianie się z przypadkowymi facetami itd. nie wchodzą w grę. Bądź mądry w swoich wyborach, ponieważ takie złe decyzje świadczą o twojej niedojrzałości.

Roy Bennet napisał: „Nie możesz kontrolować zachowania innych, ale zawsze możesz wybrać, jak na nie zareagujesz”. Tak, twój były przeprowadził się dalej. Ale stwierdzenie, że mój były spotyka się z kimś nowym, nie może być wymówką, aby stać się gorszą wersją siebie. Przemyśl wszystko zanim je zrobisz.

Powiązane artykuły: 11 sygnałów ostrzegawczych podczas randkowania z mężczyzną w separacji | Nie ignoruj ​​ich

10. Trzymaj się z dala od alkoholu

Kolejną rzeczą, którą warto dodać do listy, jest unikanie alkoholu. Picie w celu utopienia smutków to gigantyczny błąd, ponieważ jedynym skutkiem jest okropny kac i niewyraźne wizje pijanego dzwonienia do byłego. (Właśnie dlatego powinieneś zablokować swojego byłego ). Uzależnienie od alkoholu tylko pogorszy sytuację i sprawi, że będzie ona jeszcze bardziej chaotyczna. Zamiast tego, radź sobie ze swoimi emocjami, będąc trzeźwym. Rozmawiaj z przyjaciółmi o swoich emocjach i prowadź wartościowe rozmowy.

11. Nie porównuj się z nią

Widząc nową partnerkę swojej byłej, zaczniesz się do niej porównywać. Będziesz się zastanawiać, czy jest bardziej atrakcyjna od ciebie. Będziesz się zastanawiać, czy nowa partnerka sprawia, że ​​jest szczęśliwsza od ciebie. Wznieś się ponad te drobne tendencje i uwolnij się.

Czytelniczka z Newark napisała: „Ciągle śledziłam jej Instagram i ich wspólne zdjęcia, zastanawiając się, jak moja była mogła tak szybko zakochać się w kimś innym. To było bardzo żałosne zachowanie, szczerze mówiąc, wręcz niegodne. Ale szybko zdałam sobie sprawę, że nic, co zrobię, nie wpłynie na nią; tylko ja cierpię z powodu moich działań. To było ważne odkrycie, kiedy moja była znalazła kogoś nowego”.

12. Otaczaj się nowym towarzystwem

Zastanawiasz się, jak zapomnieć o byłym, który poszedł dalej? Czasami pomaga otaczanie się nieznajomymi. Nie musisz tłumaczyć, dlaczego jesteś smutny. Nie patrzą na ciebie ze współczuciem. Możesz poznać nowych ludzi, którzy mogą mieć podobne zainteresowania. Odwiedź ciekawe miejsca lub wybierz się w samotną podróż . Trochę refleksji może ukoić twoje serce.

13. Bądź zajęty

Jeśli zastanawiasz się „Mój były ma nową dziewczynę/chłopaka, co powinienem zrobić, żeby poczuć się lepiej?” Bycie zajętym to świetny sposób, żeby nie popaść w stan letargu i bezczynności. Kavita mówi: „Ćwicz uważność, jogę, medytację. Jedz zdrowo i regularnie ćwicz. Wróć do swojej codziennej rutyny pracy i wypoczynku. Zasadniczo dbaj o siebie w tym stresującym okresie. Miłość do siebie i dbanie o siebie idą ręka w rękę”.

Ważne jest jednak, aby robić to wszystko z myślą o miłości własnej, a nie o odwracaniu uwagi czy zaprzeczaniu. Przetwarzanie swoich uczuć jest koniecznością. Jeśli byłeś w długotrwałym związku, dbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Kavita dodaje: „Każdy związek, który trwał ponad rok, po zakończeniu odbije się negatywnie na Twoim zdrowiu psychicznym. Jeśli masz objawy depresji, skonsultuj się z terapeutą ”.

14. Przyjmij swój smutek

Nie możesz uciec przed prawdą, że twój były odszedł, podczas gdy ty wciąż opłakiwałeś ostatnie chwile swojego związku. Przyjmij ten smutek i wszystko, co się z nim wiąże. Nie ma nic złego w łkaniu, gdy masz tak dużo na swoim (emocjonalnym) talerzu. Pamiętaj tylko, aby nie zatrzymywać się zbyt długo na jednym etapie.

Kavita wyjaśnia: „Pięć etapów żałoby to zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i akceptacja. Przejdź przez nie po rozstaniu, przetwarzając swoje uczucia w zdrowy sposób. Nie utknij na etapie negocjacji, rozmyślając o „co by było, gdyby” i „być może”. W tym działaniu jest dużo daremności.”

15. Uwolnij się

Zamknięcie związku ciąży na umyśle, gdy myślisz: „mój były spotyka się z kimś innym”, ale nie jest to łatwe. Bardzo ważnym elementem zamknięcia związku jest krytyczne myślenie. Możesz racjonalnie spojrzeć na swój związek z byłym z perspektywy czasu.

Kavita mówi: „Nawet jeśli nie udało ci się zamknąć sytuacji na zewnątrz, musisz dać ją sobie. Dlaczego wszedłeś w związek? Czy był to związek współzależny? Być może miało to charakter dysfunkcjonalny. Kiedy zdasz sobie sprawę, dlaczego tak się stało, łatwiej będzie ci ruszyć dalej i ponownie znaleźć szczęście.

Mantrą szczęśliwego życia po rozstaniu jest miłość własna. Doceniaj pozytywne rzeczy wokół siebie i zrywaj więzi z rzeczami, które Cię powstrzymują. Jak to mówią kochaj siebie, a świat Cię pokocha.

Uwagi końcowe

Widok byłego partnera, który odchodzi, może być wyzwaniem, ale nie definiuje twojej przyszłości. Rozwój, uzdrowienie i szczęście są nadal w zasięgu ręki. Kluczem jest skupienie się na sobie, uznanie swoich emocji i skierowanie swojej energii na samodoskonalenie. Każde zakończenie toruje drogę nowym początkom — obejmij nadchodzącą podróż z ufnością.

Sposoby na dalsze życie i ponowne odnalezienie szczęścia

22 wskazówki, jak zapomnieć o kimś, kogo kiedyś kochałeś

Jak wymazać wspomnienia po zerwaniu

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.