Kolejny dzień, kolejne samobójstwo. Kolejna runda dyskusji i debat na temat zdrowia psychicznego i potrzeby zwiększania świadomości w tym zakresie. Ale potem wszystko wraca do punktu wyjścia, aż do następnego zdarzenia, które wytrąca nas z odrętwienia.
Tym razem jest to przypadek młodego technika z Bangalore, który odebrał sobie życie rzekomo z powodu złej recenzji jego wyników w pracy. Kilka tygodni temu przypadek masowego samobójstwa 11-osobowej rodziny wstrząsnął narodem i po raz kolejny skupił się na kwestiach dotyczących zdrowia psychicznego, przekonań, wiary i in.
Jednakże pomimo tego, że zdrowie psychiczne stało się obecnie głównym tematem rozmów w mediach (przynajmniej w porównaniu z wcześniejszymi wydarzeniami), dlaczego wzrasta liczba przypadków i myśli samobójczych? A może takie rzeczy zdarzały się zawsze, ale obecnie mówi się o nich znacznie częściej?
Tak czy inaczej, faktem jest, że niewiele robi się, aby stawić czoła demonom umysłu. Mówienie o depresji jest w porządku, ale jakie konkretne środki podejmuje się, aby pomóc ludziom przez nią przechodzić?
Problemy ze zdrowiem psychicznym
Spis treści
Zdrowie psychiczne to obecnie niezwykle szeroka perspektywa. Nie oznacza to tylko bycia w stosunkowo szczęśliwym i niezakłóconym nastroju. Odnosi się do dobrego samopoczucia poznawczego, behawioralnego i emocjonalnego. Dobre zdrowie psychiczne zaczyna stawać się celem i głównym tematem dyskusji wielu młodych ludzi.
Ponieważ depresja i stany lękowe są najczęstszymi problemami, ignorujemy inny zestaw problemów, które nie zawsze są dla nas jawnie widoczne. Zaburzenia lękowe, choroba afektywna dwubiegunowa, schizofrenia i zaburzenie dysmorfii ciała to niektóre problemy ze zdrowiem psychicznym, które mogą negatywnie wpływać na codzienne życie.
Rozmowy na temat zdrowia psychicznego pozwoliły wielu osobom wyrazić swoje traumy, niezależnie od tego, czy robią to anonimowo w Internecie, czy osobiście szukając profesjonalnej pomocy. Ale po drodze jest zbyt wiele przeszkód.
Choć zwiększył się dostęp do psychologów i ludzie coraz mniej boją się rozmawiać o swoich problemach, to nie wystarczy. Świat wciąż zmaga się z szerzącą się liczbą samobójstw i młodym pokoleniem, które potrzebuje pomocy i poradnictwa, ale nie może o to poprosić.
Rozwiązanie problemów zdrowia psychicznego
Jeśli jest jakieś pozytywne światło w ciemnych chmurach depresji, to jest nim to, że ludzie mniej wahają się przed szukaniem pomocy. Długie kolejki przed klinikami psychologów, rosnąca liczba wpływowych osobistości i celebrytów zgłaszających się ze swoimi problemami oraz długie dyskusje, które pojawiają się w każdym z tych epizodów, wskazują, że Hindusi w końcu dostrzegają potrzebę zajęcia się problemami zdrowia psychicznego. My, jako ludzie, jesteśmy mniej przewrażliwieni na tym punkcie.
Być może jednak, jak w przypadku każdej innej kwestii, zdumiewająca jest sama liczba i liczba osób borykających się z problemami. I nie oszukujmy się, nasza infrastruktura medyczna po prostu nie jest wystarczająca, aby poradzić sobie z taką skalą.
Podobne czytanie: 5 sposobów, w jakie depresja wpływa i niszczy relacje
Depresja: cichy zabójca
Depresja, jawna lub ukryta, jest prawdziwym problemem i może objawiać się na wiele sposobów. Radzenie sobie z depresją w kraju takim jak Indie to nie żart. Presja życia w Indiach, zwłaszcza w Indiach miejskich, jest obecnie ogromna. Rosnące koszty, oszałamiający konsumpcjonizm, ogromna dysproporcja między posiadającymi i nieposiadającymi, całkowity brak równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, media społecznościowe i presja zewnętrzna spowodowały wzrost stresu i braku równowagi.
Trzeba mieć przysłowiowe nerwy ze stali, żeby zachować zdrowie psychiczne pośród szaleństwa. Możesz zwrócić się w stronę jogi, medytacji, alternatywnych terapii leczniczych itp. Ich skuteczność zależy całkowicie od Twojej chęci i szczerości w ich stosowaniu.
Depresja jest skumulowanym skutkiem głęboko zakorzenionych przekonań – o sobie i świecie – a leczenie nie może być tak proste, jak zażycie pigułki lub wzięcie kilku głębokich oddechów. Jest to długotrwały proces, który wymaga połączenia terapii, introspekcji i pomocy medycznej.
Potrzeba przeglądu naszych systemów wierzeń
Być może potrzebna jest ogromna zmiana naszych systemów wierzeń – zaczynając od naszego podejścia do sukcesu i kariery, miłości i małżeństwa. Stres jest często podstawową przyczyną problemów ze zdrowiem psychicznym i wynika z napięć i oczekiwań społecznych.
Na przykład technik, który popełnił samobójstwo tylko dlatego, że nie mógł występować tak dobrze, jak by się spodziewał, być może popadł w depresję, ponieważ nie był w stanie spełnić wysokich standardów ustalonych przez innych. Prawdopodobnie nie żył dla siebie, dążył do realizacji celów wyznaczanych przez innych.
Presja, jaką wywieramy dziś na siebie i innych, jest nierealna i niesprawiedliwa. Te wysokie standardy znalezienia idealnej pracy lub partnera nikomu nie pomagają. Każdy podąża w życiu własną ścieżką i powinien mieć możliwość projektowania życia w sposób, który przyczynia się do jego dobrego samopoczucia, a nie rozrywa go na kawałki.
Z drugiej strony rodzina Burari żyła według dziwnych zasad i przekonań, które sobie ustaliła. Według doniesień samobójstwo było planowanym przedsięwzięciem jednego z synów, który wierzył, że nakazywał mu to zmarły ojciec. Wywarł wpływ na innych członków.
Niektóre badania wykazały również, że członkowie rodziny byli pod wpływem niektórych rytuałów tantrycznych. Mówiąc najprościej, w tym przypadku głęboka wiara w ich pokrętne przekonania doprowadziła do głębokich przesądów, które przyćmiły jakikolwiek strzęp racjonalnego myślenia. Zmiana tych przekonań wymaga pracy, dużo ciężkiej pracy.
Podobne czytanie: 6 problemów w związkach, które milenialsi zgłaszają najczęściej podczas terapii
Zacznij młodo
Szkoda, że nie można podać rozwiązania tych poważnych problemów w jednym słowie lub w dziesięciu punktach. Można jednak zrobić już na wczesnym etapie wprowadzenia do szkół koncepcji zdrowia psychicznego. Złap je wcześnie, zacznij młodo. Włączenie rozdziałów do zwykłego programu nauczania nie powinno być dla rządu trudne.
Jest wiele korzyści z doradztwa jakich teraz potrzebują młode Indie. Prowadź regularne rozmowy w firmach, szkołach i na uczelniach. Spraw, aby był on tak samo ważny, jak każdy inny temat. Problemy ze zdrowiem psychicznym są często wynikiem lat warunkowania i ignorowania drobnych oznak. Dlatego tym bardziej konieczne jest kształtowanie świadomości już od dzieciństwa.
Należy także zacząć od zrozumienia siebie i tego, jak kierować życiem w sposób rozwijający własne zdolności. Nadmierna presja, stres i napięcie będą zawsze istnieć, ale trzeba umieć unikać tego wszystkiego i pracować nad sobą.
Droga do zmiany musi być wielotorowa, zaczynając od sposobu, w jaki patrzymy na życie. Najważniejsza lekcja, którą należy sobie wyrobić, brzmi: WOLNO PROWADZIĆ WŁASNE ŻYCIE! Nie ma w tym nic złego, jeśli nie jesteś osobą zajmującą najwyższe stanowiska w swoim biurze.
Nie ma problemu, jeśli małżeństwo nie spełnia Twoich oczekiwań. W życiu zawsze jest druga, trzecia i czwarta szansa. Albo jeszcze lepiej, stwórz własne szanse na rzeczy, na których ci zależy, a nie to, co wmawiało ci społeczeństwo, że jest ważne.
8 oznak, że Twój przyjaciel ma depresję i 6 sposobów, jak możesz mu pomóc
Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.
Niech ich Bóg błogosławi!! Mam nadzieję, że każdy, kto myśli teraz o samobójstwie, znajdzie kogoś, z kim będzie mógł porozmawiać i porzucić tę złą myśl o tchórzu.