Você ouve sobre isso de amigos e lê sobre isso on-line, mas quando você experimenta a infidelidade de si mesmo, não consegue evitar a sensação de que o vento foi derrubado, deixando-o despreparado para lidar com isso. A raiva e a frustração provavelmente o deixarão sem fôlego para descobrir o próximo passo. Além disso, o comportamento de seus parceiros depois de serem pegos traindo é algo para o qual você nunca pode se preparar, independentemente de quanto você analisa tudo demais.
Pode parecer que você está acabando com mais perguntas do que respostas e confrontar seu parceiro enquanto esse estado de espírito conflitante não tem grande probabilidade de ser frutífero.
Para tentar ajudá-lo(a) a entender o que esperar do seu parceiro(a) infiel e o que você precisa fazer agora, convidamos a psicóloga clínica Kavita Panyam (mestre em Psicologia e afiliada internacional da Associação Americana de Psicologia), que ajuda casais a resolverem seus problemas de relacionamento há mais de duas décadas.
5 mudanças comportamentais que você pode esperar de seu parceiro depois de ser pego trapaceando
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“Você pode esperar que seu parceiro responda de forma extrema. Eles se tornarão muito hostis ou excessivamente amigáveis. Você pode vê-los dando mais atenção a você, comprando presentes para compensar seu erro”, diz Kavita.
O que os trapaceiros sentem sobre si mesmos? Como saber se eles estão realmente arrependidos ou se estão fingindo uma fachada na tentativa de não perder o que estabeleceram com você? Para ajudá-lo a entender o que pode esperar, vamos dar uma olhada no provável comportamento do seu parceiro depois de ser pego traindo.
1. Desviando a culpa
Como uma constante em quase todos os casos de infidelidade, você pode esperar que seu parceiro tente transferir a culpa assim que você o confrontar sobre o que fez.
“Você pode encontrá-los culpando a outra pessoa, tentando fazer tudo o que podem para não parecerem os culpados. Seu parceiro pode dizer coisas como “eu não sabia que isso ia acontecer” ou “foi muito repentino”, “eu não planejei”, “bebi demais”, “a outra pessoa veio forte demais, não consegui dizer não”, diz Kavita.
Estas são algumas das coisas comuns que os trapaceiros dizem quando são acusados. Mesmo que você ache que seu parceiro não tentará desviar a culpa, certifique-se de abordá-lo com evidências consideráveis. Você realmente não pode prever como alguém reagirá quando confrontado com uma acusação como essa.
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2. O outro extremo do espectro: implorar perdão e compensar demais
Outra coisa comum que os infiéis dizem e fazem depois de serem pegos é implorar por perdão. Você pode vê-los ficarem extremamente emotivos, chorando para demonstrar remorso, mesmo que não estejam emocionalmente abalados no momento. Quem deixou o crocodilo entrar?
3. Eles podem virar a mesa
Como mecanismo de enfrentamento comum, você também pode esperar que um trapaceiro vire o jogo e coloque os holofotes sobre você.
“Quando tudo mais falhar, você pode esperar que eles o critiquem muito. Eles vão colocar a culpa em você, criticando cada conversa que você tiver com o sexo oposto. O objetivo deles aqui é ser capaz de dizer: “Você também está fazendo a mesma coisa, está me traindo”. Eles querem ter certeza de que você acabará em uma situação difícil”, diz Kavita.
4. A ferramenta favorita de um narcisista: Gaslighting
Se você estiver lidando com um narcisista, ele pode optar pelo abuso emocional na forma de iluminação a gás. Sem pensar em como a iluminação a gás pode ser prejudicial para você, eles adotarão todos os meios necessários para tentar sair desse buraco.
“Seu parceiro pode tentar enganá-lo e dizer coisas como: “Você está pensando demais, precisa consultar um terapeuta” ou “Por causa da sua bisbilhotice, você enlouqueceu”. Eles tentarão fazer você acreditar que algo está errado com você”, diz Kavita.
De todas as coisas que os trapaceiros dizem quando acusados, se o seu parceiro decidiu confiar em frases enganosas para tentar absolvê-lo de qualquer culpa, é um grande sinal de alerta que você precisa observar.
5. Luto e depressão
Existe também a possibilidade de seu parceiro ser dominado pela culpa da traição , e o quarto estágio do luto acabe se apoderando dele. Principalmente quando é seu parceiro quem confessa a traição, você pode esperar que ele esteja passando por um período de profunda tristeza.
Quando uma pessoa traidora não demonstra remorso, isso é sempre motivo de preocupação. Mas sucumbir a problemas de saúde mental como a depressão prejudicará exponencialmente o seu parceiro. Se o comportamento deles depois de serem pegos traindo se tornou radicalmente autoabusivo e depressivo, eles precisam fazer terapia imediatamente.
Então, como um homem se sente depois de ser pego traindo? Ou mesmo uma mulher, aliás? Como você provavelmente já deve perceber, isso depende muito de como eles são como pessoa. Também depende de como você os confronta e exatamente do que você os acusa.
7 coisas a fazer para ajudá-lo a curar
Depois de resistir à tempestade inicial e conseguir lidar com a turbulência de emoções que experimentou, agora é hora de descobrir o que fazer a respeito. Sua mente enfurecida e com o coração partido pode ter alguns pensamentos sinistros flutuando, mas você sabe que eles não lhe farão nenhum bem.
O comportamento do seu parceiro após ser flagrado traindo pode ter variado de manipulação narcisista a tentativas exageradas de compensar. No entanto, as medidas que você precisa tomar por si mesma são, sem dúvida, ainda mais importantes.
Kavita nos conta tudo o que precisamos saber sobre o que você deve fazer depois de passar pela infeliz circunstância de experimentar deslealdade em sua dinâmica.
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1. Acalme-se
Em primeiro lugar, tente se acalmar antes mesmo de dar o próximo passo. “No calor das coisas, quando você está se preparando para fugir ou lutar, você não consegue processar seus pensamentos adequadamente”, diz Kavita.
Pode parecer que um milhão de pensamentos estão passando pela sua mente, mas, ao mesmo tempo, você não está processando nada muito bem. Tenha em mente que é muito provável que você ainda esteja navegando entre as fases de negação e raiva ao lidar com o luto.
“Mais tarde, quando você estiver calmo, escreva tudo o que está pensando sobre a situação. Quantas vezes você sentiu como se tudo tivesse chegado ao fim? Você deveria ir embora ou ficar? Quantas vezes você sentiu vontade de afundar, mas conseguiu se manter à tona? Escreva seus sentimentos, isso vai ajudar”, diz Kavita.
2. Converse consigo mesmo
Vimos todas as coisas que os trapaceiros dizem e fazem, agora é hora de analisar o que você está pensando e dizendo. Kavita resume todas as perguntas que você precisa se fazer durante esse período difícil:
Faça uma lista de prós e contras. Vale a pena investir nesse relacionamento? Questione-se sobre todos os pontos importantes que você precisa abordar. Você consegue perdoar seu parceiro ? Consegue conviver com ele e ter intimidade física? Conseguirá confiar nele depois disso?
“O que acontece se você morar com eles agora? E se eles ainda estiverem trapaceando depois de serem pegos? Pergunte a si mesmo o quanto você confia na sinceridade de seu parceiro. É possível que eles não valorizem você se você os perdoar?
3. Descubra por que isso aconteceu
Embora possa parecer a última coisa que você deseja fazer, se quiser que sua dinâmica tenha alguma chance de sobrevivência, você deve tentar descobrir o que causou esse evento em primeiro lugar.
“Tente descobrir se você fez vista grossa a algum sinal de alerta em seu relacionamento. Você encontrou alguns contatos desconhecidos no telefone do seu parceiro? Você já percebeu que eles saem de casa sob pretextos suspeitos? Existem conflitos não resolvidos e brigas ignoradas que poderiam ter levado à traição? Faça uma lista dos sinais de alerta que você pode ter ignorado e eles poderão mostrar por que isso aconteceu”, diz Kavita.
4. Não vá sozinho
Embora tenha sido apenas uma pessoa que o traiu, você pode acabar se sentindo extremamente solitário. Pode parecer extremamente difícil pedir ajuda e, se você estiver lutando contra pensamentos depressivos, é possível que acabe rejeitando a ajuda de entes queridos.
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer, entretanto, é encontrar apoio. “Você PRECISA procurar amigos que o apoiem ou até mesmo um grupo de apoio para ajudá-lo a superar isso”, diz Kavita.
“Um amigo pode ajudá-lo a processar suas emoções. Conversando com eles ou mesmo compartilhando silêncio com eles. Só de saber que você tem apoio em sua jornada você se sentirá bem”, acrescenta.
Em vez de se concentrar em como os trapaceiros se sentem em relação a si mesmos, concentre-se em encontrar apoio para si mesmo. Tentar fazer tudo sozinho só vai acabar tornando as coisas mais difíceis. Sua melhor aposta é entrar em contato com amigos e pessoas que se importam.
5. Fale com seu parceiro
Talvez o mais importante seja descobrir como você vai se comunicar com seu parceiro e o que vai dizer a ele. Kavita nos explica por que o tom de voz e as palavras são tão importantes:
“Diga ao seu parceiro que você deseja conversar com ele, em um tom neutro e gentil. Não fique com raiva ou culpe seu parceiro logo de cara. Só então você terá a oportunidade de falar. Procure o momento certo em que as emoções não estejam intensas e tente conversar com elas.
“É importante ter a conversa em um ambiente de apoio e seguro. Mesmo que você nunca tenha enfrentado abuso antes, não deixe a conversa acontecer onde coisas como abuso físico ou emocional possam ocorrer.”
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6. Comece o processo de cura
Quando você passa seu tempo concentrando-se no comportamento de seu parceiro depois de ser pego traindo, é possível que você adie o início de seu próprio processo de cura. Assim como qualquer outro problema em sua vida, a dor e o trauma, quando não controlados, só vão piorar.
“Faça check-in em um resort de bem-estar, se necessário, para processar suas emoções. Pratique atenção plena ou meditação, ou tente praticar atividades como ioga ou tai chi, qualquer coisa que o ajude a lidar com a dor”, diz Kavita.
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7. Comece a reconstruir a confiança no seu relacionamento
Se você decidir dar outra chance ao seu relacionamento, reconstruir a confiança após uma infidelidade deve ser prioridade. Se você estiver preocupado(a) com a possibilidade do seu parceiro(a) ainda estar traindo depois de ter sido descoberto(a), compartilhe suas dúvidas e sentimentos e converse sobre isso.
Quanto mais você se comunicar, melhor será capaz de trabalhar nessa equação e, eventualmente, seguir em frente. Reconstruir a confiança é um exercício que você não pode fazer sozinho. Ser compreensivo com as necessidades uns dos outros é quase um pré-requisito.
No final das contas, a maneira como seu parceiro reage ao ser pego trapaceando lhe dirá muito que você precisa saber sobre o futuro de sua dinâmica. Mesmo que você não esteja pronto para deixar ir, quando perceber que seu parceiro está tentando incendiá-lo, você deve reconhecer a difícil percepção de que o relacionamento provavelmente é inerentemente tóxico.
Agora que você tem uma ideia melhor do que os trapaceiros dizem e fazem, esperamos que tenha uma ideia melhor de como lidar com suas emoções.
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