9 regras de relacionamento poliamoroso de acordo com um especialista

Sempre procuramos “aquele” ou aquela “alma gêmea”. Criamos versões romantizadas de um feliz para sempre com aquela única pessoa com quem devemos estar. Esta ideia circula continuamente nos nossos meios de comunicação e arte, e na nossa imaginação colectiva. Não é de admirar que se torne extremamente difícil para nós entendermos as regras do poliamor e do relacionamento poliamoroso.

E por um bom motivo. Afinal, a monogamia tem estado no centro das nossas ideias em torno do amor e do companheirismo, em todas as sociedades. Mas com este artigo, e com um especialista em nosso arsenal, nosso plano é facilitar a sua navegação pelas águas tumultuadas do poliamor.

A coach de relacionamentos e intimidade Shivanya Yogmayaa (com certificação internacional nas modalidades terapêuticas de EFT, PNL, TCC, TREC, etc.), especializada em diferentes formas de terapia de casal, conversou conosco sobre tudo relacionado ao poliamor para que pudéssemos trazer a vocês uma perspectiva diferenciada sobre o tema e ajudá-los a compreender a simplicidade que está na base desse conceito aparentemente complexo.

O que é um relacionamento poliamor?

O termo grego "poli", que significa muitos, e o latim "amore", que significa amor, juntos formam esta palavra de nove letras. Em contraste, "mono" significa um, de onde vêm palavras como monogamia e monoamor. "Poly" nos leva a entender que poliamor significa amar muitas pessoas. Seguindo a orientação da nossa especialista, Shivanya , que enfatizou bastante esse ponto, devemos adicionar a palavra "consensual" a essa definição. Poliamor envolve estar em um relacionamento, romântico ou íntimo, com mais de uma pessoa ao mesmo tempo, com o consentimento de todos os envolvidos.

Num relacionamento poliamoroso, os parceiros têm flexibilidade para explorar o amor além dos limites um do outro. Mas o poliamor é um relacionamento aberto? O poliamor, assim como os relacionamentos abertos, como a troca de cônjuges, o swing ou o namoro com unicórnios, é outra forma de não monogamia ética ou consensual, mas é importante observar que eles não são a mesma coisa.

Shivanya afirma: “Não devemos confundir o poliamor com outras formas de relacionamento com múltiplos parceiros. Para ter um relacionamento poliamoroso, é preciso haver critérios de relacionamento aberto, mas também componentes de confiança e transparência, diferentemente dos relacionamentos abertos, onde revelar a identidade dos outros parceiros não é obrigatório. Os parceiros poliamorosos também podem optar por manter em segredo a identidade do parceiro do seu parceiro, mas essa é uma decisão consensual.”

O poliamor também é diferente desses conceitos porque o poliamor geralmente se concentra no amor e na intimidade, em oposição a algo puramente sexual. Shivanya diz: “O sexo pode ou não ser uma agenda para as pessoas em um relacionamento poliamoroso. Pode haver parceiros poliamorosos platônicos com necessidades apenas emocionais um do outro.”

O poliamor não deve ser mal interpretado como um relacionamento rompido em que os parceiros não têm escolha a não ser aceitar com relutância o caso do parceiro. Relacionamentos poliamorosos são felizmente consensuais e de escolha das pessoas envolvidas. Ambos são, como resultado da felicidade, e em busca da felicidade.

Leitura complementar: Como sobreviver a uma traição: 12 passos para restaurar o amor e a confiança em um casamento.

Como funcionam os relacionamentos poliamorosos?

Este é um ótimo lugar para trazer a ideia de “compersão”. Compersão é a capacidade de ficar feliz quando seu parceiro está feliz, mesmo que você não seja a fonte dessa alegria. É considerado o oposto do ciúme. E, para os especialistas, parece a pedra angular do poliamor. Os poliamoristas acreditam que o monoamor é um conceito restritivo, reconhecendo que é impossível para uma única pessoa satisfazer todas as necessidades de uma pessoa.

Mais pessoas significam mais amor. E ver seu parceiro recebendo mais alegria só deve te trazer mais alegria. É importante ressaltar, porém, que não é necessário sentir compaixão com frequência, ou mesmo nunca. Não há vergonha em sentir ciúmes na comunidade poliamorosa. Um parceiro tem espaço para expressar suas emoções e necessidades, que são ouvidas e atendidas de maneira saudável e sem julgamentos. Lidar com o ciúme em um relacionamento poliamoroso de forma construtiva e empática é uma prática intencional.

Um conceito que envolve a união de emoções, amores, inseguranças e medos de um grupo de pessoas precisará de um suprimento ilimitado de algumas coisas. São confiança, honestidade, maturidade, transparência e muita comunicação —comunicação constante, muitas vezes cansativa— para permitir que o relacionamento não apenas sobreviva, mas prospere.

Shivanya nos dá um conselho vital sobre relacionamento poliamoroso: “Consentimento, comunicação contínua e aberta e regras claramente definidas são as três coisas mais importantes para fazer relacionamentos poliamorosos funcionarem”.

As relações poliamorosas apresentam vários tipos de estruturas dependendo do número de parceiros, das equações entre si e do lugar de cada um em relação ao grupo. Shivanya menciona algumas das muitas estruturas possíveis:

• A tríade ou trio: Três pessoas envolvidas no relacionamento onde os três não precisam estar envolvidos um com o outro. Shivanya esclarece: “Um homem, sua parceira e sua parceira também são uma tríade”.
• A quadra: Dois casais poliamorosos envolvidos um com o outro
• A polícula: Uma rede conectada de pessoas em um relacionamento poliamoroso
• Poliamor paralelo: Cada indivíduo está ciente dos relacionamentos do outro parceiro, mas não está muito envolvido nos outros relacionamentos de seus parceiros.

Shivanya fala ainda sobre a forma mais comum de poliamor hoje. Ela diz: “A maioria das pessoas poliamorosas hoje em dia não desejam fundir sua identidade, suas vidas, suas responsabilidades com o outro parceiro, nem sentem a necessidade de compartilhar casas. Eles sabem que são todos poliamorosos, mas essencialmente vivem uma vida solo, unindo-se por amor.”

No poliamor não hierárquico, as pessoas não priorizam um relacionamento em detrimento de outros. Todos os parceiros são igualmente importantes e o tempo é alocado de acordo com a largura de banda e a necessidade de todos os envolvidos. Eles não necessariamente moram juntos também.

Especialista recomenda nove regras de relacionamento poliamoroso mais importantes

O poliamor não pode ser navegado com sucesso sem causar muita dor, a menos que você se comprometa com um conjunto de regras básicas. Nosso especialista estabeleceu para nós algumas regras de relacionamento poliamoroso que devemos ter em mente ao pensar ou praticar poliamor enquanto você já está em um relacionamento.

1. Pense em suas intenções por trás da escolha do poliamor

“Por que você busca o poliamor?”, pergunte-se. Existem muitas razões pelas quais alguém pode decidir se voltar para o poliamor. É importante ter clareza sobre suas intenções. Você está tentando “resolver” algo através do poliamor? Porque, se for esse o caso, “isso pode levar a uma grande dor de cabeça”, diz Shivanya. A base do seu relacionamento deve ser sólida para que ele possa sobreviver aos desafios que um relacionamento poliamoroso pode trazer.

Suas intenções decidirão o rumo que seu relacionamento tomará. Não tente o poliamor em um relacionamento existente como remédio para encontrar a centelha perdida. O poliamor é uma forma de as pessoas explorarem mais o amor juntas, e não de encontrarem o amor perdido.

2. Faça um exame de saúde do seu relacionamento existente para manter relacionamentos poliamorosos

Shivanya diz: “A compersão só é possível se duas pessoas não apenas se apaixonarem, mas estiverem maduras no amor. Eles não apenas evoluíram em si mesmos, mas também têm consciência espiritual. Caso contrário, os múltiplos parceiros podem causar fissuras nos seus relacionamentos e fissuras psicológicas em si próprios.”

Faça uma autoavaliação: Qual é o nível de maturidade do seu relacionamento? Quão maduros você e seu parceiro são para lidar com emoções e sentimentos completamente desconhecidos? Como vocês costumam lidar com emoções fortes? Como vocês têm se saído até agora em relação à compreensão, identificação e resolução de conflitos e desafios que enfrentaram? Vocês se sentem confortáveis ​​com sexualidade, desejo e amor? Vocês têm uma relação saudável com esses temas? Quais preconceitos e condicionamentos cisheteropatriarcais vocês carregam em relação ao amor e ao desejo?

Shivanya diz: “Você pode querer, mas você é maduro o suficiente? Você pode se comprometer com regras de relacionamento poliamoroso? Essas perguntas o ajudarão a decidir se você está pronto para mergulhar no mundo poliamoroso.

3. O consentimento do parceiro não é negociável

Em nossa conversa, Shivnanya classificou o consentimento como a regra número um do relacionamento poliamoroso, acrescentando: “Essa é a única maneira de estabelecer confiança e transparência. E sem isso não é mais poliamor. Você está envolvido em outra coisa. O poliamor é um relacionamento aberto? Sim. Você pode fazer isso escondendo algo do seu parceiro? Fazendo algo sem o consentimento deles? Não! Isso é chamado de trapaça. E não há espaço para trapaça nas regras de relacionamento poliamoroso.

Ela acrescenta: “Se uma pessoa não estiver preparada para que você pratique o poliamor, a dor, a ameaça, as inseguranças e a negligência que ela sofre nas mãos de um parceiro insistente podem prejudicá-la muito”. O consentimento , na verdade, é fundamental para a confiança, e vice-versa. Sempre busque o consentimento ativo do seu parceiro antes de iniciar um relacionamento poliamoroso. Além disso, não o manipule para obter o consentimento dele. Isso pode lhe dar o que você quer no momento, mas o relacionamento certamente fracassará se for baseado em manipulação e falta de sinceridade. Se o consentimento não for possível, a separação pode ser a melhor solução.

4. Mantenha a comunicação contínua para manter um relacionamento poliamoroso

A comunicação constante e contínua é a chave para um belo relacionamento poliamoroso. Não há nada pior do que uma lacuna de comunicação entre você e seu parceiro. A comunicação no poliamor consiste em estar sempre na mesma página. Shivanya usa a palavra “contínuo” sempre que fala sobre comunicação aberta. A comunicação precisa estar presente em todas as fases, desde comunicar o seu desejo de poliamor ao seu parceiro, até falar sobre limites e consentimento, ter um plano de ação, comunicar quaisquer emoções negativas caso surjam, ter palavras seguras, falar sobre a mudança constante nas emoções, nas inseguranças, nas alegrias e nos desejos que sentimos ao praticar o poliamor.

Igualmente importante durante a comunicação é o que Shivanya chama de “Não enganar a comunicação e não ser ambíguo durante a comunicação”. Seja sincero em sua comunicação. Esta é uma das regras do relacionamento poliamoroso que insiste na clareza e na honestidade e trata de nunca deixar seu parceiro para trás.

5. Esteja atento ao seu parceiro e às suas necessidades

É extremamente importante estar atento ao seu relacionamento atual. Shivanya alerta: “Nem todas as pessoas em um relacionamento poliamoroso entendem ou sentem compaixão o tempo todo. É muito fácil o ciúme se instalar, por isso é muito importante que os parceiros estejam atentos às necessidades emocionais e aos estados de espírito um do outro.”

Ela também traz de forma interessante a questão da crise do tempo e da necessidade de uma gestão eficaz do tempo para poder dar tempo de qualidade suficiente a cada um de seus relacionamentos, especialmente se você tiver um relacionamento primário.

6. Discuta limites e limites com seus parceiros para ter um relacionamento poliamoroso

Primeiramente, certifique-se de estabelecer o que é confortável para cada um de vocês. Alguns exemplos de limites no poliamor incluem conversar com seus parceiros sobre o quanto eles querem saber sobre seus outros parceiros, encontros, vida sexual, etc. Quais aspectos do seu outro relacionamento (ou relacionamentos) seus parceiros NÃO querem saber e em quais eles desejam se envolver? Além disso, alguns parceiros gostam de conhecer seus outros parceiros, enquanto outros não.

Shivanya pede que você esteja atento para não ultrapassar os limites de seus parceiros. Outros exemplos de limites de poliamor que ela dá são: “Quando vários parceiros com diferentes origens, personalidades e seu próprio conjunto de bagagem estão envolvidos, a situação pode ser difícil de navegar. Os limites e o consentimento mútuo ajudam a manter intactos os interesses de todos.”

7. Seja flexível com a mudança de limites

Estejam comprometidos em revisar suas emoções um com o outro. Essa é uma das regras do relacionamento poliamoroso que pede que você seja flexível. Entenda que nem todo mundo se sentirá confortável com o poliamor o tempo todo. Aceitar um relacionamento poliamoroso não é fácil para muitas pessoas, principalmente se for novo para elas. Alguém que primeiro disse que estava bem com isso pode mudar de ideia mais tarde, dependendo de como está vivenciando a situação.

Você deve assumir um compromisso sincero com seu parceiro de sempre aceitar suas mudanças de limites. Essa confiança permitirá que eles compartilhem suas inseguranças e limites com você, sem medo de decepcioná-lo ou, pior, de perder seu amor. Por outro lado, você merece praticar o poliamor se é quem você realmente é. E se um parceiro existente mudou de ideia sobre isso, então isso deve ser tratado com cuidado, mas pode levar a uma resolução ou à separação devido a necessidades conflitantes de relacionamento.

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8. Pratique sexo seguro

“Quando você se envolve sexualmente com múltiplos parceiros, deve praticar sexo seguro”, diz Shivanya em relação a outra das nossas regras mais importantes para relacionamentos poliamorosos. Tenha muito cuidado ao se proteger contra Infecções Sexualmente Transmissíveis (ISTs). Use proteção, como preservativos, barreiras de látex, etc. Pratique uma boa higiene e etiqueta sexual. Faça exames com frequência e regularmente. Sinta-se à vontade para perguntar aos seus parceiros sobre o status de ISTs deles. Converse sobre sexo seguro.

Estabeleça padrões de saúde sexual para você mesmo e seja extremamente responsável com eles. Quando faz parte de relacionamentos poliamorosos, você deve se ver como parte de um todo maior. Você se torna responsável pela saúde sexual de um grupo maior de pessoas.

9. Seja proativo na sua educação

Como podemos encerrar uma lista de regras de relacionamento poliamoroso sem mencionar a necessidade de nos educarmos. Nada pode substituir a importância da educação. Leia e pesquise poliamor para navegar melhor na não monogamia. Estude o que os especialistas dizem sobre o assunto. Ler as experiências de outros poliamoristas e aprender a terminologia ou vocabulário correto o ajudará a tornar suas emoções mais matizadas.

Palavras constroem ideias. Opiniões de especialistas, conselhos sobre relacionamentos poliamorosos, desaprendizado e o vocabulário certo podem torná-lo consciente de coisas que você não sabia que estava sentindo. Isso trará maturidade aos seus pensamentos. E permitirá que você se entenda e se expresse de maneira mais eficaz para seu parceiro.

O amor já é difícil o suficiente para um amante, mas quando mais pessoas entram na mistura, as coisas se tornam exponencialmente mais complexas.

Shivanya faz uma observação de sua carreira sobre questões de intimidade sexual, dizendo: “Quando um parceiro deseja mudar para um estilo de vida poliamoroso com seu parceiro, mas seu cônjuge não está tão aberto à ideia, o período de transição de mudança da monogamia para o ployamor pode ser muito desafiador para ambos. Aceitar um relacionamento poliamoroso é difícil. Quem não quer pode se sentir muito ameaçado pela possibilidade de perder o companheiro. O parceiro que quiser pode se sentir rejeitado.”

Shivanya aconselha sinceramente: “Se você está prestes a passar da monogamia para a não monogamia, você precisa consultar um especialista para descobrir como comunicar isso ao seu parceiro, ou como se preparar para isso, ou dizer , como progredir mesmo se vocês dois estiverem prontos.”

Para facilitar essa transição para você, ou se você já está em um relacionamento poliamoroso e está enfrentando problemas, procure a ajuda do painel de terapeutas experientes da Bonobolgy.

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