Sobrevivendo a um caso – 12 passos para restabelecer o amor e a confiança no casamento

Uma traição extraconjugal arruína um relacionamento. Ela destrói o aspecto mais importante de um casamento: a confiança . Pode ser uma infidelidade emocional, uma traição física ou apenas um caso passageiro que durou alguns meses, mas depois disso tudo em um casamento desmorona . O parceiro fica às voltas com a traição. Nesse ponto, superar a traição e restabelecer a confiança no relacionamento se tornam as coisas mais difíceis de se alcançar.

Você pode sobreviver a um caso? Sim, você pode, mas reconstruir a confiança é uma tarefa difícil. Você não só precisa ajudar seu cônjuge a se curar de sua traição, mas também fazer um exame de consciência após a infidelidade. Existem estágios de lidar com a infidelidade e passar por esses estágios pode ser doloroso.

Quando você vê a desconfiança nos olhos de seu parceiro após cada ligação que você recebe, cada mensagem de texto para a qual você sorri ou quando chega em casa atrasado por 20 minutos, isso pode fazer você se sentir péssimo. Mas para sobreviver a um caso e restabelecer a confiança em um relacionamento, você precisa passar por vários estágios e só então poderá trazer de volta a normalidade ao relacionamento.

Qual a porcentagem de casamentos que sobrevivem a um caso?

É difícil dizer exatamente qual a percentagem de casamentos que sobrevivem a um caso. Provavelmente é mais fácil dizer quantos se divorciam.

A sobrevivência de um casamento após uma traição depende muito da cultura e da estrutura social de um país. Nos EUA, o Instituto de Estudos da Família realizou uma pesquisa intitulada: Quem trai mais? A demografia da infidelidade na América, com 441 entrevistados, onde 20% dos homens casados ​​e 13% das mulheres casadas admitiram ter ^traído¹.

A porcentagem que se desfez imediatamente após a trapaça foi de 54.5%. Portanto, as estatísticas de divórcio após infidelidade são superiores a 50%. Apenas 15% dos casais sobreviveram a um caso e continuaram com o casamento.

Na Índia, o cenário é diferente. De acordo com uma pesquisa realizada pelo aplicativo ^Gleeden com pessoas casadas, ficou claro que 77% das mulheres indianas traem seus maridos devido à monotonia de seus casamentos. No entanto, a taxa de divórcio na Índia é de apenas 1%. Na Índia, a cada 1000 casamentos, apenas 13 terminam em divórcio.

Assim, as estatísticas provam que a maioria dos casamentos na Índia sobrevive a um caso.

Isto porque apesar da mudança dos tempos, o divórcio é a última opção. Além disso, as mulheres que não são financeiramente independentes ou que não têm um sistema de apoio têm dificuldade em abandonar o casamento. Nesse caso o casamento sobrevive.

Outra coisa é que na Índia, num casamento, duas famílias estão envolvidas. Quando acontece um caso extraconjugal, às vezes as famílias tentam resolver os problemas para que o casamento não se desfaça.

12 passos para restabelecer o amor e a confiança no casamento após um caso

Agora a questão pertinente é como consertar um casamento após a infidelidade? Esta é uma questão que ocupa a mente das pessoas depois de um caso. E pelas estatísticas na Índia, os casamentos sobrevivem a um caso com mais frequência e o divórcio não é tão comum.

Mas reconstruir a confiança em um casamento após uma traição não é tarefa fácil. Às vezes, a base do casamento permanece instável, mas o quanto ele será restaurado depende do esforço que o casal estiver disposto a investir.

Shikha Misra, uma professora universitária canadense (nome fictício) que está tentando reconstruir a confiança após a traição do marido, diz: “O primeiro instinto que você terá é o de não confiar mais nele. Você vai correr para checar o celular dele e, se ele chegar uma hora atrasado do trabalho, começará a duvidar de onde ele realmente estava. É muito, muito difícil confiar novamente e é um processo demorado.”

Portanto, quando acontece um caso, a recuperação inicial ainda é possível, mas voltar a um relacionamento saudável onde apenas o amor e a confiança prevalecem é um trabalho árduo.

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O psicoterapeuta Dr. Neeru Kanwar diz: “De cada 10 casais que me procuraram, digamos, em 2000, eu diria, 4 teriam vindo porque havia um caso extra conjugal a ser considerado. Se você falar sobre a situação atual, são 7 em cada 10 casais. Muitos casos extraconjugais estão se desenvolvendo nos locais de trabalho e, como marido e mulher estão trabalhando, esses casos são maiores.”

A psicoterapeuta diz que quando os casais a procuram para resolver o casamento depois de um caso: “Meu foco é tentar chamar a atenção deles para suas necessidades emocionais que não estão sendo atendidas e que levariam a uma articulação mais clara das necessidades emocionais de alguém com o parceiro e também uma maior compreensão de onde seu parceiro vem.”

Mas se você seguir esses 12 passos é possível consertar um casamento após a infidelidade.

1. Para sobreviver a um caso, ambos os cônjuges devem estar dispostos

Um casamento não pode sobreviver a um caso, a menos que ambos os cônjuges estejam dispostos a dedicar 100% para curá-lo. Os parceiros devem ter certeza de que desejam permanecer um com o outro e trabalhar no relacionamento para recuperá-lo do abismo.

Tem que haver um compromisso renovado para fazer o relacionamento funcionar e muito esforço extra precisa ser feito para isso. Casais que sobreviveram à infidelidade diriam que é necessário um duplo comprometimento para se recuperar de um caso.

Por exemplo, o cônjuge que traiu deve fazer um esforço extra para manter o parceiro informado sobre o seu paradeiro. Este é o primeiro passo para mostrar que você está tentando confessar e reconstruir a confiança no relacionamento.

2. Consulte um especialista em relacionamento

Muitas pessoas procuram um terapeuta de casais como último recurso para salvar o casamento após uma infidelidade. Mas, em nossa opinião, consultar um terapeuta logo no início, quando a traição já foi descoberta e abalou profundamente o casamento, é a atitude mais sensata.

O conselheiro pode ajudar a processar os sentimentos negativos e chegar ao fundo das questões do casamento. O conselheiro poderia orientar o casal na direção certa que ajudaria na reconstrução do casamento após a infidelidade.

3. Resolva os problemas do casamento

Às vezes, um casamento tem problemas que nem percebemos quando vivemos nossas vidas diárias. Rees e Mac (nome alterado) ficaram tão confortáveis ​​em seu casamento de 16 anos que ignoraram completamente o fato de que o sexo havia deixado de fazer parte de seu casamento há anos.

Resumindo, eles tinham um casamento sem sexo . Estavam ocupados cuidando da família, do trabalho, dos filhos, dos pais e nunca davam atenção às suas próprias necessidades físicas e emocionais. Nunca perceberam, devido à falta de intimidade física, apesar de compartilharem a mesma cama todas as noites, o quanto haviam se distanciado. Foi somente quando Rees teve um caso com um colega de trabalho que essa realidade veio à tona.

Esse tipo de questão precisa ser analisado com mais clareza. A psicóloga Kavita Panyam afirma: “Após uma traição, primeiro é preciso estabelecer confiança, depois criar laços de amizade e só então retomar a intimidade física. É necessário dar a esse processo o tempo que ele exige.”

4. Não envolva muitas pessoas na questão

O grande erro que muitos casais cometem é falar sobre o caso com muitas pessoas, incluindo parentes e amigos. Isso geralmente resulta em pessoas fazendo perguntas desconfortáveis ​​e interferindo no casamento. Isto poderia ter um efeito pior, especialmente quando um casal está tentando se recuperar do caso e começar de novo.

Portanto, é melhor manter tudo em segredo. Se precisar compartilhar, faça-o com pessoas realmente confiáveis, que não irão julgá-lo no futuro.

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5. Pare o jogo da culpa

Quando ocorre uma traição, é inevitável que um dos cônjuges culpe o outro e vice-versa. A transferência de culpa é natural e brigas frequentes podem levar a acusações mútuas.

Temos vontade de liberar a frustração dizendo coisas que magoam. Mas o primeiro passo para sobreviver ao caso é parar o jogo da culpa.

Por que o caso aconteceu? Quem foi o responsável por isso? Essas coisas deveriam ser coisa do passado. Reconstruir o casamento após a infidelidade deveria ser uma questão de olhar para o futuro.

Você deve olhar para o futuro, onde reconstruir a confiança e restaurar o casamento deve ser seu foco principal. Faça um exame de consciência após a infidelidade, mas nosso conselho seria olhar para frente em vez de olhar para trás.

6. Seja totalmente honesto

A responsabilidade de construir confiança recai sobre o parceiro infiel . Uma boa maneira de fazer isso pode ser entregar as senhas das redes sociais, e-mail e telefone para o parceiro, demonstrando sua disposição em provar que nada mais estará errado. Isso ajuda muito a superar uma traição.

Ambos os parceiros devem ser honestos sobre como se sentem após o caso e não devem deixar de comunicar-se honestamente quando algo os irrita. Mas isso deve ser feito de forma madura.

7. Reconstrua a comunicação

Muitas vezes é devido a uma falha na comunicação entre os cônjuges que leva a mais complicações. Sue conseguia entender que seu marido David (nomes mudados) estava tendo um caso emocional, mas levou 8 meses para confrontá-lo.

Embora eles jantassem juntos e depois disso passassem o horário habitual de TV no sofá da sala, houve muitas ocasiões em que Sue se absteve de contar a David o que ela realmente sentia sobre a obsessão dele pelo telefone.

Ela agora sente que, se tivesse expressado seus verdadeiros sentimentos oito meses atrás, as coisas não teriam chegado a esse ponto. Reconstruir e aprimorar a comunicação também é um aspecto importante para reconstruir a confiança. Os casais precisam comunicar seus sentimentos constantemente para reconstruir a confiança e superar uma traição.

8. Recrie o relacionamento

O único lado positivo de um caso é que ajuda os casais a compreender quem são e como podem lidar com as adversidades. Não há como negar o fato de que a traição atinge você na cara.

Mas voltar ao passado e recriar o relacionamento pode ajudar a sobreviver a um caso.

Você pode ir à mesma cafeteria que frequentava antes, organizar viagens em família com as crianças ou simplesmente ir ao cinema juntos. Comece a refazer as coisas que você sempre gostou.

9. Acabar com o ressentimento

Quando um caso termina e mesmo quando o parceiro promete o seu compromisso absoluto com a relação, permanece um certo nível de ressentimento.

A raiva, a mágoa, o ciúme, a raiva que você sentiu inicialmente depois de descobrir o caso assume a forma de um ressentimento persistente. Para sobreviver ao caso, você precisa se livrar do ressentimento e da raiva.

É aí que você precisa se concentrar em todas as coisas boas do seu parceiro e nos lados positivos do seu relacionamento. Isso ajudará a processar esse sentimento de ressentimento.

10. Cure-se primeiro

Para que um casamento sobreviva a um caso, é muito importante que ambos os cônjuges se curem primeiro. O cônjuge que traiu terá seu próprio conjunto de emoções negativas para lidar, enquanto a pessoa que se sente traída também precisará processar suas emoções.

Enquanto o infiel precisa lidar com a culpa , a pessoa traída enfrenta problemas de confiança. Tirar férias sozinho é uma boa maneira de clarear os pensamentos e se curar.

Depois de perceber o que você sente e como deseja levar o relacionamento adiante, você só pode começar a reconstruir a confiança e restaurar o casamento.

11. Pare de olhar para trás

Isto é mais fácil dizer do que fazer. Mas tente iniciar o relacionamento como um novo capítulo em sua vida. Você deve ter seus motivos para dar uma segunda chance ao relacionamento, que pode ser o amor e o vínculo que ainda existe ou seus filhos ou a necessidade de estarem juntos e não sair da zona de conforto.

Seja o que for, você precisa olhar para frente e ser positivo sobre onde deseja que o relacionamento vá. Olhar para trás só aumentaria a dor e o ressentimento.

Reconstruir seu casamento após a infidelidade só é possível se você parar de olhar para trás e continuar pensando no que aconteceu e por que aconteceu.

12. Nunca avance no caso

Haveria discussões, brigas e situações desagradáveis, mas você deve fazer questão de nunca agravar o caso se quiser que seu casamento sobreviva. Seu esforço é seguir em frente e não ficar acusando seu parceiro pelo que aconteceu. Esta é uma proibição estrita.

Alguns relacionamentos não têm chance após uma traição e, nesse caso, o melhor é optar pelo divórcio e seguir em frente. Consulte nossa lista de verificação para divórcio para ter certeza. Mas se um casal sente que pode dar uma segunda chance ao casamento e que ele pode sobreviver a uma traição, então deve considerar seriamente essa possibilidade e fazer o esforço necessário juntos. Lembre-se, um casamento é sempre um trabalho em equipe e vocês precisam se esforçar dobrado como um time para que ele resista a uma traição.

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