A ideia de um relacionamento está enraizada no amor. As pessoas esperam um romance turbulento, drama, um final feliz lendário, como aqueles filmes malucos de comédia romântica de Hollywood. Mas, os relacionamentos raramente são tão brilhantes ou vestidos de alta costura. Uma base sólida de relacionamento requer trabalho todos os dias.
Considere a base de um relacionamento como a de um edifício. Se você não tiver um bom, tudo o que você desenvolver nele irá falhar. E então, você será responsabilizado pela ofensa de não amar o suficiente. Haverá um julgamento e lágrimas. No final das contas, o relacionamento irá para a forca.
Isso nos leva à seguinte pergunta: qual é a aparência de uma base de relacionamento saudável? Para responder às perguntas sobre os fundamentos básicos de um relacionamento e os sinais de seu enfraquecimento, consultei a psicóloga clínica Devaleena Ghosh (Mestre em Pesquisa pela Universidade de Manchester), fundadora da Kornash: The Lifestyle Management School, especializada em terapia de casal e terapia familiar.
O que constitui a base do relacionamento
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“Quando a base do seu relacionamento é forte, você consegue ser você mesmo, não precisa realmente agir, há honestidade e comunicação sem medo de ser julgado e os parceiros se pegam”, diz Devaleena.
Um casal personaliza pequenos detalhes da relação que são pessoais para eles. Muitos casais consideram isso uma forma saudável de construir a base do relacionamento. Eles prestam atenção aos detalhes e conquistam um ao outro.
Por exemplo, Julia nos contou que ela e seu parceiro de três anos, Armie, têm feito algumas coisas de forma consistente para manter a base de seu relacionamento. “Desde o início do nosso relacionamento, não ficamos presos a papéis ou tarefas. Preferimos administrar intuitivamente”, disse Julia.
“Eliminamos as tarefas diárias, como cozinhar e limpar, sem muita discussão”, disse Armie. “E nunca há a sensação de fazer um favor ao outro. Fazemos isso por nós dois. Nosso objetivo final é conseguir algum tempo livre no final do dia para assistir televisão absolutamente lixo.”
Uma base sólida de relacionamento requer consciência. Há maturidade em compreender que as coisas que se fazem num relacionamento são para melhorar o vínculo como um todo e não para outra pessoa. Mas algumas pessoas fazem grandes gestos para demonstrar seu amor. Quando isso falha, há choro e brigas, culpas e reclamações seguidas por um funeral de amor. É acompanhado pela incerteza e pelos pensamentos de solidão. Você os notará no funeral porque são bastante desagradáveis.
8 sinais de que sua base de relacionamento é fraca
“Falta de apoio, ciúme, comportamento controlador, ressentimento, desonestidade, desrespeito, negligência emocional, falta de transparência financeira e jogo de culpa são alguns sinais que apontam para a base fraca do seu relacionamento”, diz Devaleena.
Esses problemas começarão a causar rachaduras na base do seu relacionamento. As rachaduras criarão espaços para brigas. Você levará as tristezas de suas brigas para o trabalho e, finalmente, para o bar.
Mas você está brigando muito? Você está questionando qual é a base do amor? Se sim, então seu relacionamento pode precisar ser repensado. Aqui estão alguns sinais de uma base de relacionamento fraca.
1. A necessidade de controle indica uma base de relacionamento fraca
Quando um parceiro sente necessidade de dizer ao outro para parar de fazer certas coisas, isso demonstra a fragilidade da base do relacionamento. Deixe-o em paz, pelo seu próprio bem. Porque se você começar a controlar, estará violando as promessas de espaço pessoal e conforto que são parte fundamental da relação.
Shailene, uma professora do ensino médio, teve que encerrar seu relacionamento com Allan, um instrutor de ioga, por causa de sua natureza controladora. “Eu tive uma namorada antes do Allan. Sou amigo da minha ex-namorada hoje. Eu considero isso um dos meus relacionamentos mais maduros”, diz ela.
Mas Allan sempre gostaria de saber qual amigo estou conhecendo. Quando Shailene confessasse honestamente que estava conhecendo sua ex-namorada, Allan ficaria visivelmente chateado.
“Minha ex-namorada jantou conosco. Ela conhece Allan. Nunca houve um momento estranho entre mim e ela que demonstrasse intimidade, mas Allan ficaria descontente”, explica Shailene.
Ela acrescentou que Allan estava desconfiado. Certa vez, até estourou uma discussão onde ele acusou Shailene de encontrar o amigo em segredo – o que no dicionário de Allan significava o início de um caso.
As coisas pioraram quando Allan instalou um aplicativo de stalkerware no telefone de Shailene para rastrear suas atividades.
Nos Estados Unidos, entre 6 e 7.5 milhões de pessoas são vítimas de perseguição todos os anos, segundo um relatório do Centro de Conscientização e Recursos para a Prevenção da Perseguição (Stalking Prevention Awareness and Resource Center ). Uma em cada quatro vítimas de perseguição afirmou ter sido espionada por meio de alguma forma de tecnologia.
Quando Shailene descobriu, ela abordou a polícia contra Allan. A necessidade de controlar não apenas destruirá os alicerces básicos do relacionamento, mas poderá desviar-se para o perigoso território do crime.
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2. Muito dependente de parceiros
Se a base do relacionamento for forte, ambos os parceiros poderão passar tempo de forma independente ou juntos. A independência contribui para uma base de relacionamento saudável. No entanto, se não for esse o caso, os parceiros podem sentir-se abandonados enquanto fazem as coisas por conta própria.
A dependência pode criar problemas ao desenvolver a base de um relacionamento duradouro. Você fica pegajoso se depender do seu parceiro para alguma coisa. Você pode acabar ficando desamparado se decidir esperar que eles se juntem a você em tudo.
Lembre-se, você não é um personagem de um romance da era vitoriana – você não pode perder tempo esperando e ansiando por amantes. Aceitação é a chave para lidar com muita dependência. Aceite que seu parceiro pode passar uma noite sem você. Prazer e emoções são únicos em cada relacionamento – seja entre amigos, familiares e parceiros.
“Pratique a autossuficiência e desenvolva a paciência para superar a dependência de um parceiro ”, diz Devaleena, acrescentando: “Você precisa reconhecer seus problemas, trabalhar sua autoestima e aprimorar suas habilidades sociais”.
3. Você guarda segredos
Você compartilharia algo com um amigo próximo, mas não com seu parceiro. Você se sente culpado por esconder esse segredo do seu parceiro, mas prefere não compartilhar – você tem medo de ser julgado? Se sim, temos em mãos um problema de comunicação que pode prejudicar o desenvolvimento de uma base duradoura de um relacionamento.
É porque você tem uma certa imagem do seu parceiro ou tem medo de que ele não entenda o seu segredo e é por isso que você prefere escondê-lo.
Lena, uma chef caseira, tinha medos semelhantes. Seu parceiro de cinco anos, Hadley, tem criticado muito a culinária vietnamita. Mas Lena queria aprender a fazer lindos pho de carne (uma espécie de ensopado) e rolinhos de verão de camarão. Então, ela se matriculou em aulas de culinária vietnamita, mas manteve isso em segredo de Hadley.
“Tenho estado hesitante. Não posso experimentar comida em casa. Certa vez pensei em confrontá-lo, mas decidi fazer isso sozinho. Sinto que há um fardo sobre mim”, disse Lena.
A falta de franqueza é sinal de uma base frágil no relacionamento. Também indica falta de comunicação . Ou talvez você esteja julgando a situação e seu parceiro com muita severidade. É hora de dar o primeiro passo e revelar seus segredos. Muitas vezes, não podemos controlar o que os outros pensam de nós.
4. Discussões são desagradáveis
Existem diferenças e depois existem argumentos. “As diferenças dizem respeito a valores básicos e crenças fundamentais – são inegociáveis”, diz Devaleena, acrescentando: “Considerando que os argumentos podem ser resolvidos”.
Mas discussões tóxicas em relacionamentos podem levar a um arrependimento profundo e deixar um rastro de destruição na base da relação. Discussões tóxicas incluem culpar os pais pela criação dos filhos, brigar repetidamente pelos mesmos assuntos, envolver ex-parceiros e até mesmo usar os maus hábitos do parceiro para denegrir a imagem dele.
As discussões geralmente surgem quando o fator comunicação desaparece da base do relacionamento. Quando um parceiro sente que o outro não está ouvindo, ele começa a insistir.
Um parceiro que não está com disposição para ouvir ficará irritado e fará algo – mesmo sem saber – que demonstra falta de interesse. A atitude destruirá o campo e as discussões começarão. Os pontos desta partida serão medidos pela quantidade de ressentimentos que eventualmente surgirão.
Argumentar construtivamente é uma habilidade que leva tempo para se desenvolver em um relacionamento. Os parceiros precisam estar no mesmo comprimento de onda. Eles precisam comunicar, discutir e debater questões, pois é uma parte essencial da construção de uma base de relacionamento. A comunicação exige conforto, confiança e disposição para olhar além dos argumentos.
5. Falta de intimidade
No início do relacionamento, você fez amor. Você experimentou na cama. Houve uma fricção apaixonada de corpos sincronizados entre si. Sexo era uma expressão de amor.
Essa faísca, porém, não dura muito. Pode prejudicar a intimidade de um relacionamento. Anos mais tarde, você poderá ter parceiros – cansados ou ocupados com outros pensamentos – dormindo de costas um para o outro.
“A Dra. Dorothy Tennov, psicóloga, realizou estudos de longo prazo sobre o fenômeno da paixão. Após estudar dezenas de casais, ela concluiu que a duração média de uma obsessão romântica é de dois anos”, afirma Gary Chapman em seu livro As Cinco Linguagens do Amor: Como Expressar Compromisso Sincero ao Seu Parceiro.
Um relacionamento assexuado raramente funciona. A falta de intimidade pode evidenciar outros vazios na base de um relacionamento. Os parceiros devem ser capazes de sugerir “vamos fazer sexo” após um pensamento casual. Deve refletir a capacidade de invocar a paixão em um relacionamento nas situações mais mundanas. Isso cria uma base sólida para um relacionamento.
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6. Nenhuma linguagem de amor
A linguagem do amor é um dos pequenos detalhes que definem a base de um relacionamento. Cada pessoa expressa amor de uma maneira diferente. Toque físico, palavras de afirmação , passar tempo de qualidade, atos de serviço e dar ou receber presentes são algumas das linguagens do amor reconhecidas entre casais.
Quando os parceiros não reconhecem a linguagem do amor um do outro, podem acabar prejudicando os alicerces do relacionamento. Além disso, se você não tem uma linguagem de amor com seu parceiro, significa que você não trabalhou na construção da base de seu relacionamento.
Pare de ser preguiçoso. Descubra o que agrada o seu parceiro ou mostre a ele o que agrada a sua. As linguagens do amor mantêm o amor vivo. Os parceiros precisam estar cientes das linguagens do amor em um relacionamento. Todo ato feito para agradar deve ser recebido com entusiasmo. Embora a gratificação não seja o objetivo constante, dar ao parceiro o que ele precisa de vez em quando não é considerado prejudicial.
7. Eles não priorizam você
Eles preferem trabalhar até tarde no escritório, enfeitando documentos intermináveis, do que voltar para casa para uma hora de cinema. Ou sempre têm amigos esperando por um motivo – cerveja, vinho ou uma ida às compras. Eles priorizarão tudo, menos você.
Se o seu parceiro usa muito 'eu' e 'eu' nas conversas, em vez de 'nós' e 'nós', você pode ter um narcisista clássico à sua frente. É bem possível que eles passem uma quantidade obscena de tempo na frente de um espelho ou se limpem abertamente.
Talvez indique que eles começaram a aproveitar outras coisas na vida, não dando valor a você. Eles se esqueceram de que uma base sólida de relacionamento precisa, até certo ponto, de sacrifícios.
Quando um parceiro percebe que não está sendo priorizado nem mesmo no nível básico, isso pode distorcer o quociente emocional de um relacionamento. Isso poderia criar uma sensação de abandono dentro da pessoa.
Lembrem-se sempre: vocês dois concordaram em fazer concessões e se adaptar enquanto construíam as bases para um relacionamento duradouro.
8. Dinheiro é importante
Compatibilidade financeira é uma coisa. Os casais precisam saber como gastar o que ganham. É uma base necessária para relacionamentos que duram muito.
Inicialmente, os parceiros podem gastar um com o outro, dar presentes e marcar encontros para conquistar o outro. Mas assim que um casal encontra conforto, o dinheiro volta a ser um assunto pessoal.
Os parceiros podem mais tarde ceder em contribuir para despesas mútuas ou para o agregado familiar se viverem juntos ou forem casados. As disputas relacionadas ao dinheiro atingem algumas de nossas necessidades e medos psicológicos mais profundos, não limitados à confiança, segurança, proteção, poder, controle e sobrevivência.
Além disso, quando um dos parceiros se recusa a contribuir financeiramente em um estágio mais avançado do relacionamento, isso pode criar um contraste marcante com os hábitos de consumo anteriores e indicar um declínio de interesse. Disputas financeiras podem prejudicar a base de um relacionamento. O dinheiro ganho por duas pessoas em um relacionamento não pode ser considerado como meio de despesa comum.
Assim, é fundamental aprender a dividir os custos logo no início. Os casais que moram juntos devem dividir as despesas domésticas. Os parceiros num relacionamento devem gerir as suas finanças de forma independente.
Dito isto, nem toda esperança estará perdida se a base do seu relacionamento enfraquecer. Você sempre pode buscar ajuda para reconstruir o que está perdido. Afinal, você não quer ficar preso à pergunta “qual é a base do amor?” pergunta para sempre. Você deve aspirar a reacender o romance e reconstruir uma base sólida de relacionamento.
Se você sente que pode ter pulado algumas etapas no fortalecimento da base do seu relacionamento antes de dar o próximo passo e agora seu vínculo está por um fio, saiba que você não está sozinho(a). Terapeutas licenciados e experientes da equipe da Bonobology já ajudaram muitos casais em situações semelhantes. Você também pode se beneficiar disso. A ajuda certa está a apenas um clique de distância.
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