Para todos os românticos, aqui estão algumas estatísticas preocupantes sobre o divórcio na América. De acordo com dados fornecidos pela Wilkinson & Finkbeiner, um escritório de advocacia de direito da família, a cada 13 segundos ocorre um divórcio nos EUA.
Para reforçar ainda mais essa estatística , são 277 divórcios por hora, 6,646 separações judiciais por dia, 46,523 por semana e 2,419,196 divórcios por ano. Fato: Isso significa que ocorrem nove divórcios no tempo que um casal normalmente leva para recitar seus votos de casamento (cerca de dois minutos). Os motivos para essas altas taxas de divórcio podem ser resumidos em duas palavras: conflito conjugal.
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Este termo abrange todos os motivos pelos quais uma relação começa na igreja e termina no tribunal – falta de comunicação, infidelidade, discussões, expectativas irrealistas e, em algumas formas extremas, abuso. Todas essas questões são causas comuns de conflito conjugal.
E uma total falta de compreensão, identificação e tratamento de conflitos conjugais é o que acaba resultando no rompimento.
O que é conflito conjugal?
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Namoro, cortejo e até mesmo o casamento são etapas maravilhosas em um relacionamento. Mas o que acontece quando um casal se casa? Por que surgem conflitos no casamento, apesar do amor que um homem e uma mulher sentiam um pelo outro inicialmente?
Para compreender os conflitos, é essencial aceitar alguns fatos sobre o casamento. A teoria do conflito conjugal diz que NÃO existe relacionamento tranquilo.
“Não entre em um casamento presumindo que as coisas serão exatamente como aparecem nos filmes ou novelas ou durante seus dias de namoro. Discussões e desentendimentos são parte integrante do casamento, o que faz a diferença é como enfrentá-los”, diz Sushma Parlekar, conselheira de relacionamento e treinadora de PNL.
Se características negativas como menosprezar o parceiro , discutir constantemente, demonstrar pouco ou nenhum respeito, incapacidade de lidar com o estresse financeiro e emocional e, claro, infidelidade definem seu relacionamento, então os conflitos são inevitáveis.
A falta de compreensão, identificação e resolução madura e oportuna desses conflitos conjugais leva ao acúmulo desses problemas , exacerbando o estresse e a pressão sobre o relacionamento.
O conflito surge basicamente quando ambos os parceiros têm pontos de vista, necessidades e desejos muito diferentes e nenhum deles está pronto para se ajustar ao outro. As consequências do conflito conjugal são sentidas não apenas no relacionamento específico, mas também em toda a família, filhos e amigos próximos.
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Como identificar os gatilhos do conflito conjugal
Como acontece com tudo o mais, os conflitos conjugais não surgem de repente. Muitas vezes há camadas a serem descascadas para entender as verdadeiras causas.
Chris Grace, Diretor do Centro de Casamento e Relacionamentos da Universidade Biola e professor de psicologia na Escola de Psicologia Rosemead, diz que é essencial compreender a resposta emocional por trás de cada reação. “Preste atenção à sua resposta emocional. Se você está zangado ou chateado com seu cônjuge, não diga apenas: 'Estou zangado...', identifique os motivos da sua raiva”, aconselha.
É importante compreender os gatilhos porque é essencial chegar à raiz do problema para uma resolução adequada do conflito conjugal.
Isso também é importante porque problemas persistentes em um relacionamento podem afetar negativamente a sua saúde. Em uma revisão de estudos fisiológicos sobre interação conjugal, os pesquisadores Kiecolt-Glaser e Newton descobriram que conflitos no casamento têm um impacto negativo na saúde das esposas em relação aos seus maridos.
Na verdade, o efeito dos conflitos no casamento, especialmente aqueles em que o problema se prolonga há anos, torna os casais mais vulneráveis ao stress fisiológico e aos subsequentes problemas de saúde.
Tudo o que acontece no casamento é uma resposta a certos gatilhos que vêm do subconsciente. Então, como você identifica os gatilhos do conflito conjugal? Veja se a lista abaixo ressoa…
1. Perspectiva em relação às responsabilidades familiares
Dividir tarefas domésticas, pagar contas, lavar a louça, planejar as finanças ... uma divergência de opiniões sobre tarefas básicas da casa pode ser um grande gatilho para conflitos entre casais.
2. Padrões de parentalidade
A maioria dos casais discute sobre questões relacionadas à criação dos filhos, especialmente se ambos estão igualmente empenhados em criá-los. Se um dos pais acredita em ser muito rigoroso e o outro em ser muito permissivo, isso pode levar a grandes conflitos.
3. Lidar com finanças
Brigas causadas por falta de dinheiro ou por diferenças de atitude em relação ao dinheiro são exemplos clássicos de conflitos conjugais. O ideal é que você e seu cônjuge conversem sobre como vão investir ou administrar as finanças antes de se casarem.
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4. Equações de potência desiguais
Um artigo sobre conflitos conjugais, de autoria de Frank D. Fincham, do Departamento de Psicologia da Universidade de Buffalo, em Nova York, cita a desigualdade de poder como uma das razões para esses conflitos. Quando um homem ou uma mulher se sente desrespeitado ou menosprezado no casamento, isso leva à insatisfação.
5. Casos extraconjugais
No relatório mencionado anteriormente, que destaca as estatísticas sobre conflitos conjugais que levam ao divórcio, a falta de comprometimento foi responsável por 73% dos divórcios, enquanto a infidelidade foi apontada como causa de 55%. Na maioria dos relacionamentos, a infidelidade é o fator decisivo para o término.
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5 maneiras de lidar com conflitos conjugais
A lista acima é apenas uma pequena amostra quando consideramos as diversas causas de conflitos conjugais. Problemas sexuais , consumo excessivo de álcool, egoísmo, incapacidade de ceder ou se adaptar são todos gatilhos para conflitos que se manifestam de diferentes maneiras.
Segundo o pesquisador e psicólogo John Gottman, o conflito no casamento é inevitável, mas o que importa é se os casais conseguem superá-lo e concordar em discordar, ou se o conflito se intensifica. O problema não reside no gatilho, mas sim na probabilidade de resolução dessas discussões.
1. Ouça as necessidades do seu cônjuge
Vocês podem estar conversando muito, interagindo todos os dias e compartilhando lindos encaminhamentos do Whatsapp. Mas você está realmente ouvindo seu cônjuge ou apenas por compulsão?
Os escritores e conselheiros matrimoniais Mark e Susan Merrill aconselham os casais a lembrarem que são essencialmente uma equipe. “Quando vocês estão realmente ouvindo uns aos outros, aprendam a interpretar a comunicação no contexto”, acrescentam.
“Se o seu cônjuge for rude de repente ou disser algo desagradável, lembre-se do contexto em que ele disse isso. Talvez seu parceiro esteja estressado ou tenha algo em mente”, dizem. Às vezes, palavras rudes ou raivosas costumam ser uma camuflagem para um problema mais profundo.
2. Aceite e ajuste-se às diferenças
"Os opostos se atraem" é o maior clichê quando se trata de relacionamentos. A qualidade oposta àquela que te atraiu no seu namorado ou namorada inicialmente pode ser a causa de conflitos conjugais entre vocês dois depois do "sim".
O ideal é entender mais suas diferenças do que suas semelhanças. Embora as diferenças de hábitos e certos traços de personalidade possam ser tratadas com o passar do tempo, se houver uma diferença no valor central, as chances de resolução do conflito no casamento seriam menores.
Então, digamos que se você se inclina para os democratas e seu marido é um republicano radical, a casa pode parecer um campo de batalha à medida que a data das eleições se aproxima. Se você compartilha valores, fica mais fácil superar pequenas diferenças. Tente se ajustar às suas diferenças para administrar os conflitos com mais maturidade.
3. Aprenda a jogar limpo
Então você tem um problema com seu cônjuge e decide conversar sobre isso. Ótimo, esse é o primeiro passo para resolver conflitos conjugais. Mas agora vem o grande desafio – você consegue controlar suas respostas e emoções durante uma grande conversa?
Mesmo que a conversa se transforme em uma discussão (e há chances disso acontecer!), aprenda a jogar limpo. Expresse suas dúvidas ou receios com sinceridade e dê ao seu parceiro a mesma oportunidade de apresentar o ponto de vista dele. Concentre-se na questão em si, sem trazer à tona o passado e o futuro. Mantenha a civilidade e resista à tentação de xingar um ao outro.
Brigar e discutir de maneira civilizada pode ser difícil quando suas emoções estão à flor da pele. Mas se o seu objectivo final é encontrar uma solução, então as suas discussões seriam naturalmente maduras, mesmo que você possa estar a revelar algumas questões realmente embaraçosas.
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4. Experimente ver a perspectiva do seu parceiro
Quando você tem um problema com seu cônjuge, é compreensível que todas as emoções se voltem para você e, de repente, toda a situação passa a girar em torno de você — sua dor, sua mágoa, sua raiva . Acalme-se. Aprenda a analisar a situação de forma holística, incluindo o ponto de vista do seu parceiro.
Isso significa dar a ele o benefício da dúvida e entendê-lo de forma lógica. Coloque-se no lugar dele para variar e veja se ele merece outra chance.
Isso não significa que você não expresse seu descontentamento com alguma coisa, mas não chegue a uma conclusão sem todos os fatos.
É claro que, se o comportamento inadequado se repetir ou se o seu parceiro se recusar deliberadamente a mudar, você pode se cansar de ser a pessoa que adota uma perspectiva mais ampla. Mas, se você acha que seu cônjuge realmente cometeu um erro, aprenda a perdoar e esquecer.
5. Olhe para dentro e assuma a responsabilidade
Quando pedimos que você assuma a responsabilidade, isso não significa assumir a culpa. Quando houver um conflito conjugal, pergunte-se se você contribuiu de alguma forma para isso. Às vezes, você pode ter aumentado o estresse inconscientemente por meio de algum comportamento que seu cônjuge pode ter achado irritante.
A tendência de culpar os outros pelos próprios problemas é natural, mas se você não fez nenhum esforço para encontrar uma solução realista, é injusto culpar apenas seu cônjuge . Por exemplo, você sempre insiste em fazer as coisas do seu jeito? Você acha que está sempre certo? Você gosta de tomar decisões por ele(a)?
Aprenda a olhar para dentro e fazer uma verificação da realidade. Uma avaliação honesta de seus próprios desejos e comportamentos pode levar a um melhor gerenciamento dos conflitos conjugais. Se ambos os parceiros estiverem dispostos a fazer isso, isso pode potencialmente salvar o casamento de um colapso.
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Compreender, analisar, ter consciência e depois gerir os conflitos conjugais exige muito esforço. Se o seu casamento for baseado na confiança, na honestidade e no amor, esses esforços virão organicamente para você. Em última análise, o valor que você atribui ao seu relacionamento determinará se você deseja desperdiçá-lo ou trabalhar para preservar sua santidade, não permitindo que os conflitos dominem o seu amor.
Perguntas Frequentes
Qualquer coisa pode causar conflitos conjugais. Mas as principais razões são expectativas irrealistas e não atendidas, infidelidade e traição , problemas financeiros, conflitos relacionados à criação dos filhos, falta de intimidade sexual, comportamento depreciativo por parte de um dos parceiros e sentimento de inadequação.
Existem vários tipos de conflitos conjugais, incluindo o silêncio como forma de submissão , discussões constantes, ciúmes, uso de sarcasmo como forma de retaliação, críticas e desprezo, e o uso dos filhos para controlar o cônjuge.
Para resolver conflitos, aprenda a ouvir seu cônjuge, faça uma verificação da realidade e veja se você, consciente ou inconscientemente, desempenhou um papel na escalada do conflito. Aprenda também a se ajustar aos inevitáveis pontos de vista diferentes que surgirão no casamento.
Aprender a analisar as situações do ponto de vista do cônjuge, desenvolver a capacidade de enxergar uma situação de forma holística, aprender a discutir de maneira civilizada sem recorrer a acusações ou ofensas pessoais e buscar a ajuda de um terapeuta caso os problemas saiam do controle são algumas das maneiras de lidar com as diferenças no casamento.
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