Fazer amor com seu parceiro é um dos maiores prazeres da vida, um ato que aprofunda o vínculo de amor que você compartilha. No entanto, muitas vezes esses momentos alegres podem se transformar em pesadelos quando você sente dor durante a relação sexual. Medicamente, isso é conhecido como dispareunia, mas embora possa ser facilmente tratado com medicamentos, existem muitos remédios caseiros para reduzir a dor durante a relação sexual.
Você não precisa sempre consultar um médico para encontrar uma solução para o seu problema. Existem alguns passos simples que você pode seguir em casa para tornar a relação sexual mais prazerosa.
O que causa relações sexuais dolorosas?
Conteúdo
Antes de aprofundar o problema, é essencial compreender quais são as causas por trás das relações sexuais dolorosas. Em primeiro lugar, lembre-se de que não há necessidade de ficar envergonhado se não se sentir confortável na cama.
Prachi Vaish, psicólogo clínico e terapeuta de casal diz: “O mais importante é que você não deve julgar ou envergonhar sua parceira se ela sentir dor durante a relação sexual. Há claramente algo que a está incomodando se ela não se sentir confortável. Às vezes os casais acabam tornando a questão muito pessoal, o que leva a problemas no relacionamento.”
Principalmente as mulheres costumam ser um pouco mais tímidas em relação à sua sexualidade do que os homens e isso as leva a sofrer em silêncio, principalmente aquelas que tiveram uma educação conservadora ou muito religiosa.
Como reitera Prachi, os três conselhos se você sentir dor durante a relação sexual: Não tenha vergonha. Aconselha-se sempre uma visita ao ginecologista mas antes é fundamental perceber os motivos pelos quais isto é tão comum.
1. Lubrificação inadequada
Esta é uma das causas mais comuns de dispareunia. Comum entre mulheres após a menopausa, a falta de apetite sexual pode ser uma das razões pelas quais a vagina não fica suficientemente lubrificada, o que resulta em dor durante a relação sexual.
Outra razão é uma queda nos níveis de estrogênio após a menopausa ou parto ou durante a amamentação.
2. Vaginismo
Uma contração involuntária dos músculos ao redor da abertura da vagina que dificulta a abertura da vagina durante a relação sexual, também chamado de vaginismo, também é uma das principais causas de dor durante a relação sexual.
“A presença de dor significa ausência de lubrificação”, diz Prachi. “Quando não há excitação suficiente devido a falta de preliminares, resulta em relações sexuais dolorosas.”
3. Medicamentos fortes
Certos medicamentos podem afetar seus desejos sexuais. Eles podem até causar problemas de excitação, o que pode levar à diminuição da lubrificação, resultando em sexo doloroso.
Alguns destes medicamentos são prescritos para hipertensão, depressão ou certas tipos de pílulas anticoncepcionais. Portanto, antes de tomar qualquer pílula, pergunte ao seu médico sobre seus efeitos colaterais.
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4. Doenças graves
Às vezes, um problema pode levar a outro. Se você sofre de algum problema como endometriose, útero retrovertido, miomas, síndrome do intestino irritável, cistos ovarianos, etc., o resultado direto pode estar na sua vida sexual.
A penetração pode ser problemática, pois você sentirá dor durante a relação sexual. Como resultado, as mulheres muitas vezes começam evitando intimidade.
5. Cirurgias médicas
Às vezes, penetrações profundas podem causar uma dor insuportável. Especialmente se você passou por cirurgias ou tratamentos médicos sérios, como radioterapia e quimioterapia para câncer, a relação sexual pode ser dolorosa.
Além disso, estes também podem causar um certo sofrimento psicológico, levando à redução do interesse por sexo e, subsequentemente, à falta de lubrificação.
6. Razões Emocionais
A importância das razões emocionais nunca pode ser suficientemente enfatizada. Ansiedade, depressão, medo da intimidade, falta de confiança corporal – cada uma destas são questões distintas que merecem ser reconhecidas e abordadas.
Mas saiba que tais razões intangíveis também podem afetar o seu próprio desempenho sexual, bem como a capacidade de desfrutar do sexo com o seu parceiro.
7. Experiências ruins do passado
Traumas do passado podem definitivamente afetar seu desempenho sexual. "A histórico de abuso ou um primeiro encontro desagradável pode criar um medo profundo na mente da mulher”, diz Prachi.
“O que acontece é que durante a penetração o corpo reage com medo quando ela tenta fazer sexo novamente e a vagina literalmente se fecha. Isso pode levar a relações sexuais dolorosas.
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Remédios caseiros para reduzir a dor durante a relação sexual
Como mencionamos acima, o ideal seria identificar os motivos pelos quais você sente dores durante a relação sexual. Então você pode decidir se deseja consultar um médico que possa prescrever medicamentos ou tratamento. No entanto, existem alguns truques e guloseimas que você também pode fazer em casa.
Esses remédios caseiros para reduzir a dor nas relações sexuais podem ajudar muito a tornar o sexo uma experiência prazerosa, sem cólicas ou desconforto.
1. Evite roupas apertadas
Não, não estamos pedindo que você descarte seus vestidos curativos e LBDs super sexy, mas infecção por fungos (uma infecção vaginal) pode causar desconforto. Para diminuir esse risco, não use roupas justas com muita frequência.
Em vez disso, opte por usar roupas íntimas de algodão, especialmente durante o alto verão. Mantenha alta higiene - tome banho diariamente e vista roupas limpas e secas após uma sessão intensa de ginástica ou natação.
2. Prevenir infecções da bexiga
As infecções da bexiga também podem ser a razão pela qual algumas pessoas sentem dor durante a relação sexual. Além de manter a área vaginal limpa e seca, limpe sempre da frente para trás (da vagina ao ânus).
Urine antes e depois de fazer sexo. Pequenas medidas talvez, mas certamente ajudam a reduzir a dor.
3. Mantenha seu corpo hidratado
Com isso queremos dizer mantê-lo hidratado internamente. Como dissemos antes, a falta de lubrificação é uma das principais razões pelas quais as mulheres sofrem cólicas ou dores após o sexo. Mas a solução para isso pode ser encontrada na sua cozinha! Tenha alimentos ricos em gorduras mono e poliinsaturadas – ou seja, inclua azeite, óleo de cártamo, óleo de amendoim e óleo de milho.
Além disso, comece a ter produtos mais naturais e à base de água que auxiliam na regulação do teor de umidade. Beba bastante água e sucos naturais.
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4. Pratique exercícios de Kegel
Os exercícios para o assoalho pélvico ou exercícios de Kegel são uma ótima maneira de melhorar a saúde e o prazer sexual, especialmente para quem pode sentir dores durante a relação sexual. Aqui está uma técnica simples. Inspire profundamente, deixe o abdômen subir enquanto mantém os músculos do assoalho pélvico relaxados.
Expire lentamente pela boca e, ao fazer isso, concentre-se em contrair os músculos do assoalho pélvico. Inspire e libere novamente a contração. Repita cerca de 10 vezes.
5. Melhore as preliminares
Certifique-se de que seu parceiro não vá direto para a jugular. Gaste o suficiente tempo nas preliminares, para aumentar a lubrificação naturalmente. Crie o clima.
Toque música, acenda velas, participe de jogos sexuais.. quanto mais relaxado você estiver, mais à vontade ficará e então, quando chegar o verdadeiro momento, você não sentirá nenhuma dor.
6. Trabalhe os níveis de estresse
Como mencionado acima, o estresse e o medo podem resultar em ressecamento da vagina. Prachi aconselha que os casais relaxem e não apenas busquem penetração e orgasmo.
Em relacionamentos ou casamentos de longo prazo, como eles conhecem tão bem o corpo um do outro, pode ser difícil manter a mesma paixão. “Em vez disso, você deve se concentrar apenas em aproveitar as sensações e não se perder no estresse de atingir o orgasmo."
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7. Comunique suas necessidades
A comunicação aberta é talvez um dos melhores remédios caseiros para relações sexuais dolorosas. Prachi diz durante o aconselhamento os casais são frequentemente solicitados a passar por fases da experiência sexual em que a penetração é dada menos importância. “Especialmente se você sente que perdeu o brilho do seu relacionamento, trabalhe para recuperar a intimidade”, diz ela.
É importante conversar uns com os outros sobre suas necessidades e você pode experimente novas posições isso poderia lhe dar mais prazer.
8. Apaixone-se, não luxúria
Para estimulação externa conforme mencionado acima, você pode usar lubrificação para tornar a experiência mais prazerosa. Mas a intimidade, é preciso lembrar, não começa no quarto. As preliminares devem acontecer o dia todo, seja quando vocês estão trabalhando juntos ou apenas passando um tempo juntos. “Crie um tipo diferente de intimidade”, diz Prachi.
“Concentre-se no sexo terno. Além disso, quando houver um problema, não fale sobre isso no quarto, o que só aumentará a pressão.”
Relações sexuais dolorosas: os homens sofrem?
Sempre que se fala em dor durante o sexo, presume-se que apenas as mulheres recebem. Contudo, o mesmo problema também pode afectar os homens, embora em menor grau. É claro que homens e mulheres têm conexões diferentes, pois para os homens os aspectos físicos do sexo são mais importantes, enquanto para as mulheres o lado emocional é significativo.
Os homens podem sentir dor durante a relação sexual, se não estiverem suficientemente excitados, se o prepúcio estiver muito tenso ou se tiverem alergia. Mais uma vez, a comunicação é a chave, pois estes são problemas que podem ser resolvidos com medicação ou aconselhamento.
É claro que cada remédio que você toma ou exercício que você segue é melhor realizado após consultar um ginecologista ou terapeuta sexual, porém o aspecto emocional é algo que está sob seu controle. À medida que você envelhece, sua vida sexual pode não ser tão agitada como era nos anos 20 ou 30.
Talvez um certo tédio ou familiaridade possa afetar seu relacionamento. Mas isso não significa que você não possa reacender a centelha. Pode ser um tipo diferente de fogo que você precisa acender e pode ser necessário se esforçar para descobrir que tipo de intimidade o excita. Mas seria o melhor remédio para trazer de volta o calor do quarto.
Perguntas Frequentes
O mais importante é que você não julgue ou envergonhe sua parceira se ela sentir dor durante a relação sexual.
Medicamente, isso é conhecido como dispareunia, mas embora possa ser facilmente tratado com medicamentos, existem muitos remédios caseiros para reduzir a dor durante a relação sexual. Mas também pode haver outras razões, tanto psicológicas quanto físicas.
Manter a higiene lá embaixo, usar roupas confortáveis, saber a forma correta de limpar a vagina, lidar com o estresse podem ajudar a diminuir a dor durante a relação sexual.
A falta de lubrificação, uma condição chamada vaginismo ou muito estresse pode causar secura na vagina.
Os homens podem sentir dor durante a relação sexual, se não estiverem suficientemente excitados, se o prepúcio estiver muito tenso ou se tiverem alergia.
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