Muitas vezes ouvimos falar de aconselhamento conjugal ou de casais. Estamos cientes de que isso requer experiência e é um processo para quando seu casamento parece estar em ruínas. Para reanimar o seu casamento, resolver alguns problemas de comunicação e iniciar uma vida de casado saudável, o aconselhamento conjugal é uma opção popular. Mas quais são exatamente os objetivos específicos do aconselhamento matrimonial? O que você consegue ao consultar um conselheiro? E como exatamente isso resolve seus problemas de relacionamento?
Nos últimos anos, o escopo da terapia conjugal tem se expandido constantemente. A instituição do casamento deve ser tratada com seriedade. O casamento não apenas muda suas interações e o ambiente, mas também muda em grande medida você como pessoa. Todo esse processo de acomodar as emoções de outra pessoa e, ao mesmo tempo, preservar as suas próprias, traz consigo seus próprios obstáculos. E quando as coisas começarem a ficar difíceis, pode parecer que tudo está desabando sobre você.
Se você está se sentindo 'preso' em seu casamento ou está pensando em iniciar uma terapia de casal, mas não tem certeza disso, então você veio ao lugar certo hoje. A terapia pode parecer um pouco assustadora no início. E se você e seu parceiro ainda não estão prontos para isso, tudo bem. Ainda podemos contar tudo sobre o escopo da terapia conjugal e você poderá decidir mais tarde se isso é para você ou não.
Com a ajuda do renomado psicólogo Dr. Prashant Bhimani (PhD, BAMS), especialista em aconselhamento de casais e hipnoterapia, compilamos alguns objetivos essenciais para a terapia de casal. Abaixo, abordamos o propósito da terapia de casal e como alcançá-lo. Portanto, deixe suas preocupações de lado, pois podemos esclarecer suas dúvidas de uma vez por todas.
Como você define metas para terapia de casal?
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A terapia de casal é um processo longo e emocional, e não deve ser encarada de forma leviana. Os objetivos específicos da terapia de casal devem ser cuidadosamente definidos para que se possa iniciar a jornada rumo a uma melhor compreensão do parceiro e à construção de um casamento saudável . Esses objetivos são praticados e defendidos por psicólogos renomados para ajudar os casais a superar seus problemas.
Os conselheiros de casais revelam que casais diferentes lidam com questões diferentes, e é por isso que eles têm seus próprios objetivos de terapia de curto prazo. A maioria dos conselheiros conjugais adapta metas específicas para lidar com problemas específicos de relacionamento. Mas alguns objetivos abrangentes se aplicam a todos. Existem certas coisas comuns que os casais pretendem alcançar através da terapia – melhor comunicação, adquirir competências de resolução de problemas ou aprender a lidar com discussões de forma saudável.
John e Julie Gottman desenvolveram o Método Gottman de aconselhamento conjugal por meio de pesquisa científica com 3,000 casais ao longo de 40 anos. Sua abordagem destaca a importância da avaliação e do desenvolvimento de habilidades para lidar com conflitos, superar obstáculos, aumentar a compreensão, reparar mágoas passadas e melhorar os laços nos relacionamentos.
Portanto, para estabelecer metas para a terapia de casal, você começa examinando as questões específicas em questão e trabalha para abordá-las. Neste artigo, investigamos o amplo escopo da terapia conjugal, no sentido de um conjunto genérico de metas que se aplicariam à maioria dos casais.
Quais são os objetivos do aconselhamento matrimonial?
Sobre o que você fala no aconselhamento matrimonial? Existem objetivos de curto prazo para a terapia de casal? Qual é exatamente o objetivo da terapia de casal? Sua mente provavelmente está fervilhando com essas questões agora, enquanto você está tentando decidir se deve optar por aconselhamento matrimonial ou não.
Uma coisa que podemos dizer com certeza é que a orientação de um terapeuta experiente realmente fará maravilhas pelo seu casamento. Com diretrizes de aconselhamento matrimonial adaptadas às suas necessidades específicas, um terapeuta qualificado pode realmente colocar você e seu parceiro no caminho certo.
Seus problemas são válidos, mas estamos aqui para acalmá-los. Com esses 15 exemplos de metas de aconselhamento matrimonial, você terá uma ideia muito melhor de como é esse processo. Então, sem mais delongas, vamos direto ao assunto.
1. Como praticar habilidades de resolução de problemas
O principal objetivo da terapia de casal é aprender habilidades de resolução de problemas para lidar melhor com o relacionamento. Os problemas de relacionamento surgem nos casamentos quando não conseguimos compreender o ponto de vista do outro, aceitar que essas diferenças são naturais e encontrar uma solução razoável para contorná-las.
Assim, de acordo com o Dr. Bhimani, os casais precisam se concentrar principalmente mais na adaptabilidade e aceitação de braços abertos. Ele diz: “Esperamos que as pessoas sejam de uma certa maneira, mas na verdade cada pessoa é muito diferente. O amor e a compatibilidade no casamento exigem aceitação e correção. É por isso que os casais devem se esforçar para conseguir isso e nós os ajudamos a fazer isso nas sessões de aconselhamento.”
2. Como lidar com as diferenças
Pode-se presumir que todo problema conjugal pode ser resolvido por meio de uma comunicação hábil e eficaz. Essa é realmente a melhor maneira de lidar com as diferenças em seu relacionamento. “Concordar em discordar” é um aforismo que o Dr. Bhimani frequentemente enfatiza durante suas sessões de aconselhamento.
Ele diz: “Até mesmo atividades como dar um passeio ou fazer uma longa viagem de carro juntos podem ajudar muito a deixar as mágoas de lado. Passar tempo de qualidade juntos e conversar bastante faz parte de uma boa comunicação. Até mesmo ouvir e prestar atenção aos gostos musicais um do outro é uma solução eficaz para o crescente distanciamento. Passar mais tempo com os filhos e conversar mais com eles também costuma dissipar a raiva, porque ajuda a colocar a situação em perspectiva.”
3. Lições sobre controle da raiva são o objetivo da terapia de casal
O objetivo da terapia de casal é entender como administrar melhor sua raiva, o que, por sua vez, tornará você mais apto a lidar com os problemas de seu relacionamento. A raiva é um dispositivo potencialmente perigoso que pode surgir de uma variedade de questões. Mas quanto mais cedo você conseguir isso, mais cedo sua vida será aprovada.
Bhimani diz: “Quando seu parceiro está visivelmente zangado e irritado, você deve tentar diminuir seu próprio nível de raiva para evitar irritar uma atmosfera já aquecida. Quando uma pessoa está com raiva, é responsabilidade do outro manter a calma e simplesmente sugerir que fale sobre isso mais tarde. A ideia é evitar uma discussão acalorada e inútil e conversar quando ambas as pessoas estiverem em um estado de espírito mais calmo.”
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4. Compreender questões que começam na infância
Pode-se dizer que um dos objetivos de curto prazo da terapia de casal é compreender as causas do comportamento errático, irascível e problemático de ambos os parceiros no casamento. Iniciar a terapia de casal pode ser esclarecedor, pois muitos problemas da infância podem vir à tona neste caso. A educação infantil se manifesta em uma variedade de nossas interações como adultos.
Quando uma criança pequena e impressionável observa brigas frequentes dos pais e é exposta a muitos erros parentais , ela pode internalizar esses padrões e imitá-los em seu próprio casamento. A pessoa pode crescer tornando-se mais agressiva, demonstrar grandes inseguranças e talvez até desenvolver tiques como roer as unhas.
É importante compreender que não será fácil libertar-se desta faceta da personalidade. No entanto, abordar isso verbal e abertamente na terapia e canalizar efetivamente essa energia torna-se extremamente importante. Perceber que isso pode representar um problema significativo está entre os objetivos mais importantes da terapia de casal.
5. Como falar com tato e ouvir bem está no âmbito da terapia conjugal
O principal objetivo da terapia de casal é aprimorar as habilidades de comunicação. Isso não só ajudará a resolver problemas atuais, como o tédio ou a acomodação no relacionamento , mas também é uma habilidade que será sempre útil na vida conjugal. Aliás, pode ser útil até mesmo nas interações com outras pessoas. Saber ouvir é fundamental em qualquer forma de comunicação.
Para promover um relacionamento saudável é preciso estar atento, curioso e ansioso para ouvir o parceiro. Um relacionamento se torna prejudicial quando há uma falha na comunicação. Além disso, é vital saber formular seus argumentos para transmitir sua própria posição sobre uma situação específica, mas também para acomodar os sentimentos de seu parceiro.
“Esperamos que os parceiros se entendam, mas as pessoas devem falar claramente e expressar-se também por palavras. Brigar, discutir ou ficar de mau humor não são formas eficazes de lidar com uma situação. É preciso falar com clareza e com a mente aberta”, diz o Dr. Bhimani. O poder das palavras é infinito e deve ser manejado com cuidado para ter conversas mais frutíferas em seu casamento.
6. Como criticar construtivamente
Como já mencionado, as palavras possuem poder infinito, principalmente em um relacionamento. Agora surgirão críticas devido às nossas diferenças com as pessoas, não é algo que possamos ou devamos simplesmente eliminar. A crítica construtiva é importante para analisar o que pode estar fazendo o relacionamento piorar e trabalhar para corrigir isso de forma holística.
Portanto, um ambiente calmo, uma atitude focada e ouvidos abertos são importantes para resolver seus problemas e expressar o que está incomodando em seu parceiro. “Deixe-os compreender totalmente o seu ponto de vista e também permita que expressem seus sentimentos. Suas críticas são importantes, mas a reação deles às suas críticas também deve ser levada em consideração”, diz o Dr. Bhimani.
Você pode pensar que a roupa que sua parceira está usando não é possivelmente a melhor escolha dela. Ter essa opinião é válido. Mas como transmitir isso? Isso é o que você precisa aprender e está no âmbito da terapia conjugal.
7. Como acabar com palavras ofensivas
O escopo da terapia conjugal também inclui a discussão de conflitos passados e queixas pessoais. Muitas vezes, às vezes até por motivos completamente não relacionados, tendemos a fazer ou dizer coisas que talvez não pretendíamos totalmente. Tendemos a manifestar precipitadamente conflitos internos de maneiras inadequadas e a projetar nossos próprios sentimentos e emoções em nossos parceiros.
Embora essas situações não sejam completamente evitáveis devido às dificuldades comuns a todos, é importante pedir desculpas sinceramente mais tarde e conversar abertamente sobre o assunto. Quando nos damos tempo para refletir e processar nossas emoções em um nível pessoal, nossas conversas e pedidos de desculpas podem ser muito mais inteligentes e sinceros posteriormente, já que a onda de frustração terá passado.
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8. Compreender quando o relacionamento piorou
Este é um dos exemplos mais importantes de objetivos de aconselhamento matrimonial. Quando você entra no consultório do conselheiro, provavelmente a primeira coisa que todos vocês fazem juntos é decodificar e entender onde as coisas realmente começaram a dar errado. Um relacionamento ou casamento pode ter momentos deprimentes várias vezes durante seu curso. Não é nada com que você deva ficar extremamente preocupado, mas requer reconhecimento oportuno para garantir que você possa superar a fase que passa rapidamente.
Como seres humanos, nem tudo o que fazemos será perfeito. Há momentos em que seu casamento pode parecer estar em crise, mas, desde que você consiga identificar corretamente a causa dos problemas e traçar um caminho para superá-los, seu casamento pode se fortalecer como nunca.
A terapia de casal só pode ser um exercício frutífero quando ambos os parceiros reconhecem a existência de um problema. Alguns sinais para o desgaste dos relacionamentos, segundo o Dr. Prashant Bhimani, são a falta de comunicação, a secura nas interações, a irritabilidade, o declínio nas relações sexuais, a falta de preferência em sair juntos, os confrontos frequentes.
9. Como acabar com a negatividade
“Dar um ao outro bastante espaço para respirar é frequentemente enfatizado durante as sessões de aconselhamento conjugal. Infelizmente, é algo que os casais repetidamente deixam de reconhecer. Outras pessoas podem ter emoções que não necessariamente determinam nosso humor. A falta desta compreensão pode criar uma atmosfera altamente desconfortável para ambos os parceiros”, diz o Dr. Bhimani.
As pessoas são seres individuais. Portanto, quando as coisas ficam difíceis, a reflexão individual e o espaço pessoal são essenciais para criar um ambiente mais positivo no relacionamento. Além disso, muita negatividade surge simplesmente da projeção dos nossos próprios sentimentos e inseguranças.
Bhimani acrescenta: “Mesmo uma mensagem normal do WhatsApp, quando não respondida pelo seu parceiro, mas você pode ver as marcas azuis, pode fazer você se sentir infeliz. Esta é a negatividade que se insinua. A realidade geralmente é muito diferente de nossas suposições e noções, e devemos dar aos nossos parceiros o benefício da dúvida para evitar vomitar pensamentos negativos. Esse deveria ser um dos objetivos do aconselhamento matrimonial.”
10. Como dizer “obrigado” é um dos objetivos de curto prazo da terapia de casal
“Expressar gratidão é um aspecto menor da demonstração de respeito ardente pelo seu parceiro. Isso deve ser praticado por ambos os parceiros em um relacionamento com mais frequência. As áreas rurais da Índia não veem muito disso. As pessoas nas cidades mais pequenas não sentem a necessidade de dizer “obrigado” porque as famílias dominadas pelos homens tendem a considerar as mulheres como algo garantido.
“No entanto, as relações estão começando a funcionar de forma mais diferente nas áreas urbanas. As mulheres estão sendo mais respeitadas e reconhecidas, e expressar seu agradecimento é uma prática que elas implementam e também apreciam”, afirma a Dra. Agradecer de vez em quando é um gesto simples, mas muito importante em um relacionamento. Um dos objetivos de curto prazo da terapia de casal pode ser aprender a expressar gratidão e apreço pelos esforços um do outro.
11. Exemplos de objetivos de aconselhamento matrimonial – Trazendo de volta a intimidade
O aconselhamento de casais fica incompleto sem abordar a intimidade entre um casal. Os períodos de seca podem ser bastante frustrantes, sejam eles de natureza romântica ou puramente sexual. As relações sexuais são especialmente importantes para casais jovens e de meia-idade.
O Dr. Bhimani explica: “Os homens normalmente se concentram mais no aspecto físico dos relacionamentos, enquanto as mulheres se preocupam mais com os aspectos emocionais. Mas deve haver um equilíbrio entre os dois, pois ambos são igualmente importantes. Essa é a chave para alcançar uma boa compatibilidade sexual e manter uma vida conjugal saudável.”
Os psicólogos devem orientar os casais a se envolverem em algum “tempo para nós” de qualidade, em vez de apenas “tempo para mim”. Outra coisa importante enfatizada durante a terapia de casal é a prática da comunicação sexual. “É necessária mais interação, pois muitos casais não conversam durante a relação sexual e também evitam as preliminares. As preliminares e depois da brincadeira também devem existir”, acrescenta o Dr. Bhimani.
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12. Trabalhando a amizade
Ao iniciar a terapia de casal, saiba que esta é uma das coisas mais importantes que você aprenderá a fazer. “Antigamente, a amizade não era realmente um requisito fundamental nos casamentos, mas hoje em dia é essencial para que o casamento seja frutífero. O casamento é hoje mais do que apenas uma divisão de responsabilidades e troca de emoções. Para que seja uma experiência sincera e holística, deve existir camaradagem entre o casal”, afirma o Dr.
Uma existência complementar exigirá, às vezes, uma atitude lúdica e amigável, não importa quantos anos você e seu parceiro tenham. Um pouco de diversão ou brincadeira nunca poderá prejudicar nenhum relacionamento em sua vida. Por que não praticar com quem você ama e que também é seu parceiro de vida?
13. Como pedir desculpas e perdoar seu parceiro
Conflitos e discussões sempre existirão entre um casal. Como seres humanos, é natural discordar e defender nossas opiniões. Mas o que agrega valor à experiência é a maneira como o casal aprende a superar e contornar essas diferenças para retornar a um estado de harmonia no relacionamento.
Casar e aceitar alguém em sua vida exige que você aceite todas as suas diferenças e peculiaridades também. Dependendo da situação, se é a sua vez de dobrar o joelho ou de ficar de mau humor, você deve fazê-lo com muito amor e carinho. Esse é um dos principais exemplos de objetivos de aconselhamento matrimonial.
“Se você não pratica o perdão em seu relacionamento, significa que você não aceita a outra pessoa. Você também deve estar pronto para mudar e fazer as pazes quando algo der errado. Por isso é importante saber pedir desculpas ao seu parceiro”, explica o Dr. Bhimani.
14. Compreender diferentes personalidades e seus estilos de funcionamento
Cada um de nós cresceu de maneira diferente e teve experiências individuais. Nossa singularidade é o que nos torna atraentes para outras pessoas. Mas muitas vezes, muita singularidade ou muitas diferenças podem dificultar a vida cotidiana. Compreender as diferenças será um dos nossos principais objetivos no aconselhamento matrimonial.
“Personalidades diferentes são naturais. Mas desenvolver um bom entendimento é muito mais importante. Por que deveríamos tentar fazer com que a outra pessoa seja exatamente igual a nós? Deveríamos dar-lhes a liberdade de serem eles mesmos. Essa é a verdadeira compreensão no casamento. Devemos também aceitá-los e praticar uma boa coordenação entre os dois tipos de personalidade. Isso é o que um casal deve aprender bem na terapia”, diz o Dr. Bhimani.
15. Desenvolver um sistema de valores compartilhados é o objetivo da terapia de casal
O Dr. Bhimani nos diz: “Cada casamento tem seu próprio 'caráter conjugal'. Um sistema de valores é algo muito mais pessoal e também está em constante mudança. O caráter de cada casamento é diferente. Alguns casais têm casamentos abertos, enquanto outros são muito rigorosos em relação a ideias como a fidelidade.”
Desde que os casais tenham discutido profundamente que tipo de caráter esperam que seu casamento tenha, as coisas deverão correr relativamente tranquilas. A terapia conjugal pode ajudar os casais a revelar esse caráter a si mesmos.
Assim, podemos concordar conclusivamente que os fatores acima podem servir como uma lista de verificação para avaliar os aspectos fundamentais do seu casamento. Embora cada casamento tenha sua própria personalidade, jornada e atribulações, existem algumas maneiras comuns de tornar a experiência mais gratificante para compartilhar com seu parceiro.
Se você está começando a terapia de casal ou já vinha considerando essa opção, esperamos que agora tenha uma boa ideia do que esperar. Dito isso, desejamos boa sorte em sua jornada. Se ainda não escolheu um terapeuta, podemos resolver esse dilema aqui mesmo. A Bonobology conta com uma equipe qualificada de terapeutas a apenas um clique de distância para solucionar todos os seus problemas conjugais.
Perguntas Frequentes
Alguns bons objetivos do casamento são desenvolver habilidades de resolução de problemas e conflitos, fazer críticas construtivas e evitar palavras ofensivas, trabalhar a amizade e a intimidade, dizer “obrigado” e “desculpe” com frequência. Além disso, compreender questões que podem ter raízes na infância também é vital.
A chave para um casamento bem-sucedido é construir confiança e compreensão, compartilhar responsabilidades e apoiar um ao outro. Os canais de comunicação devem estar sempre abertos e deve haver intimidade emocional e física.
Você deve perguntar ao seu conselheiro matrimonial como pode resolver os problemas do seu casamento e torná-lo mais forte. Peça ao seu conselheiro que lhe dê diretrizes e metas de aconselhamento matrimonial que você possa alcançar passo a passo.
A Associação Americana de Terapia de Casal e Família (AAMFT) afirma em seu site que a terapia de casal e família é tão eficaz, e em alguns casos mais eficaz, do que os tratamentos padrão e/ou individuais. A AAMFT reitera que 98% dos clientes de terapeutas de casal e família relatam que os serviços de terapia são bons ou excelentes.
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