Reacțiile și natura noastră față de intimitate, dragoste și relații sunt adesea produsul unor tendințe pe care le-am dezvoltat în copilăria timpurie. Așadar, oricât de paradoxal ar suna, atașamentul evitant este o direcție greșită de dezvoltare pe care probabil am început să o cultivăm de la o vârstă fragedă, fără să ne dăm seama.
Dacă ești o persoană romantică sentimentală, adoptă o personalitate de „Omul de oțel” atunci când te lovește o despărțire sau te emoționează complet ideea de a ieși la o întâlnire – probabil că are mai mult de-a face cu copilăria ta decât crezi. Poate că ai fugit mereu de relații pentru că nu ai dat peste una bună în copilărie. Sau ești o romantică fără speranță pentru că ai petrecut prea mult timp uitându-te la comedii romantice cu mama ta după antrenamentul de fotbal.
Acestea fiind spuse, într-un mod similar, cineva dezvoltă stiluri de atașament față de oameni pe baza indiciilor din anii lor de formare. Atașamentul evitant este unul dintre ele. Chiar și terapeuții adesea aprofundează înțelegerea stilurilor de atașament ale indivizilor atunci când interacționează cu cupluri în timpul consilierii, pentru a descoperi pe bună dreptate ce îi face așa cum sunt. Dar ce este exact acest stil de atașament și de ce sună atât de înfricoșător? Haideți să aflăm.
Stiluri de atașament în relații
Cuprins
Stilurile de atașament relațional au fost dezvoltate pe baza înțelegerii modului în care un copil răspunde la persoanele care îl îngrijesc. Multe studii despre stilurile de atașament s-au bazat pe răspunsul primar al unui copil la părinții săi. Astfel, natura noastră față de alte persoane este un produs secundar major al relației noastre cu părinții noștri.
De fapt, există rezultatele directe ale atașamentului în activitățile noastre zilnice. Acum avem patru stiluri de atașament pe care ne putem baza înclinațiile. Stilul de atașament evitant este doar unul dintre cele patru stiluri de atașament. Restul sunt sigur, anxios și temător.
Atașament evitant
Cineva cu atașament evitant alege libertatea în detrimentul iubirii și al relațiilor în orice zi. Nu le place să fie prea apropiate de nimeni și sunt precaute în a depinde de ceilalți. Pot părea nefericiți la exterior, aparent ca și cum ar fi... născut să fie singur, dar, în realitate, sunt îngroziți pe dinăuntru.
Atașament evitant din cauza fricii
Atașamentul evitant și fricos face ca o persoană să fie nesigură și să se teamă să fie iubită. Nu răspund bine la expresiile de afecțiune și se simt amenințate destul de repede. Având frică de a fi rănite, nu le ia prea mult timp să audă clopote de alarmă și să fugă în cealaltă direcție.
Atașament anxios
Persoanele cu atașament anxios se gândesc adesea prea mult la relațiile lor, dar în adâncul sufletului, au o dorință mult mai puternică de a fi aproape de un partener. Vor să se agațe de cineva cât mai mult posibil. Cu toate acestea, se tem la fel de mult să fie abandonate ca și cele cu atașament evitant și fricos.
Atașament sigur
Atașamentul sigur este cel mai bine definit, unul care se bucură de independența și autonomia sa în relații. Deși își păstrează individualitatea, sunt totuși capabili să creeze conexiuni durabile și nu dau semne că ar fi... fobi de angajament.
Cauze ale stilului de atașament evitant
Părinții sunt punctul central în determinarea modului în care stilurile de atașament se dezvoltă la o persoană. A iubi pe cineva cu atașament evitant poate fi puțin întunecat, deoarece o persoană cu acest stil de atașament nu a avut cerințele de bază de creștere și îngrijire de care avea nevoie în copilărie.
Când un furnizor nu răspunde, o figură parentală nepăsătoare, absentă sau neglijentă – un copil poate începe să prezinte semne de atașament evitant. Acest lucru provoacă o anxietate și o tristețe profundă în el, ceea ce îl obligă și mai mult să se bazeze pe sine. În epoca de astăzi, aproximativ... 30% din oameni prezintă modele de atașament evitant în viața de zi cu zi. Iată câteva activități pe care părinții le pot face conștienți sau inconștienți pentru a declanșa atașamentul evitant la vârsta adultă a copilului lor mai târziu.
- Neglijare: Poate începe cu ceva la fel de simplu ca a nu-ți întreba copilul despre ziua lui sau a-l lăsa singur ore întregi.
- Nu ia în serios problemele copilului: A le cere să „crească” sau să dezvolte maturitate este una dintre cele mai mari greșelile parentaleÎn loc să-i învețe o modalitate constructivă de a-și gestiona problemele, părintele ignoră orice îngrijorare.
- Indiferent de nevoile nutriționale și medicale: Nu se preocupă de sănătatea fizică a unui copil în ceea ce privește dieta sau ignorarea afecțiunilor sale fizice
- Lipsa laudelor: Dacă nu admiri realizările unui copil sau nu îl încurajezi suficient, îl poți face să simtă că nu este suficient de bun. Validarea copiilor este esențială pentru a-i face să se simtă în siguranță.
- Reținerea afecțiunii fizice: Afecțiunea fizică contribuie mult la faptul că un copil se simte în siguranță și îngrijit. Atunci când un părinte reține aceste gesturi, cum ar fi îmbrățișările, sărutările sau îmbrățișările, copilul poate prezenta simptome de atașament evitant.
Citire asemănătoare: Cum mi-a schimbat viața în bine faptul că am fost tată
Semne de atașament evitant
Cunoscut și sub numele de stilul evitant „nesigur”, întâlnirea cu cineva cu atașament evitant poate afecta rapid relația voastră. Misterul, zidurile lor și refuzul de a romantiza lucrurile pot deveni rapid stresante pentru cealaltă persoană. Chiar dacă sunt atrăgătoare și fermecătoare la toate întâlnirile lor, par... pregătit pentru o relație și, de asemenea, par de încredere și loiale – s-ar putea totuși să nu fie capabile să-ți ofere siguranța de care ai nevoie într-o relație de lungă durată.
Întrucât ei înșiși nu au experimentat niciodată coconul de confort pe care îl simți într-o relație sănătoasă, pur și simplu nu știu cum să-l ofere altcuiva. Poate că ești îndrăgostit și poate vrei să-i vizitezi acasă. Dar când suni la sonerie și aștepți pe verandă, e ca și cum nimeni nu ar deschide vreodată ușa.
Pentru cineva care a crescut cu aceste probleme persistente, care ulterior se manifestă ca probleme de atașament evitant, gestionarea unei relații este dificilă. Acum, dacă te întâlnești cu cineva cu acest stil de atașament în relație, citește mai jos. Iată câteva moduri în care funcționează o relație de atașament evitant.
1. Ei nu știu să iubească
Nu te lăsa păcălit de umorul și farmecul lor. Exteriorul lor robust nu reflectă deloc interiorul lor gol. Ar putea părea că se comportă excepțional de bine, dar numai pentru că a trebuit să stăpânească arta independenței de la o vârstă fragedă. Acest lucru i-a făcut mai rezistenți decât îți poți imagina, dar în interior, se tem să fie răniți tot timpul.
Așadar, atunci când cineva se întâlnește cu ei, s-ar putea să aibă impresia că au dintr-o dată prea multe bariere. De la modul în care își schimbă privirea până la modul în care nu dezvăluie niciodată nimic despre ei înșiși, ar putea fi jenant să interacționeze cu ei. Din moment ce nu știu cum să fie îngrijiți, nici nu au învățat niciodată cum să o facă singuri.
2. Pot sufla atât cald, cât și rece
Într-un minut par că întreaga lor atenție este asupra ta, iar în clipa următoare, au plecat și au început să stea de vorbă cu un vechi prieten. Doar pentru că sunt groaznici la... arătând afecțiune, nu înseamnă că inima lor este o vază goală. Ei iubesc profund și temerile lor nu le diminuează sinceritatea emoțiilor, dar poate fi ușor să le înțelegi greșit.
Când sunt într-o relație serioasă, tiparele lor pot fi adesea confuze și chiar enervante uneori. Probabil vor să petreacă fiecare moment cu tine, dar se vor retrage brusc și vor începe să spele vasele energic în momentul în care le pui o întrebare personală.
3. O persoană cu un atașament evitant și respingător ar putea crede că ești agățat/ă
Spunem respingător pentru că chiar o spunem. A răspunde la afecțiune nu a fost niciodată punctul lor forte și nici măcar ceva de care să se bucure. Așa că, atunci când le oferi afecțiune, reflexul lor natural este probabil să o arunce. Acest lucru nu vine din lipsă de iubire, ci mai degrabă din faptul că nu știu ce să facă. Trebuie să vă amintiți că aveți de-a face cu cineva care a crescut cu impulsul de a fugi.
Astfel, lucruri precum mesaje îndrăznețe în public, săruturi dulci pe frunte, degete împletite când se țin de mâini, acestea pur și simplu nu sunt punctul lor forte. În timp, își pot învăța importanța și pot aprecia sentimentul subtil de intimitate, dar te poți aștepta să se comporte speriat dacă îi atragi la un sărut în mijlocul mall-ului.
4. Nu sunt buni la rezolvarea conflictelor
Rezolvarea conflictului necesită efort și nu este o simplă arsură care necesită un unguent peste noapte. Are nevoie de atenție, grijă și iubire - lucruri pe care persoanele cu atașament evitant sunt obișnuite să le blocheze. De aceea, atunci când începi să insisti asupra unei probleme care te deranjează, plângerile tale s-ar putea să nu fie auzite.
Nu e vorba că nu te respectă, dar pur și simplu nu sunt capabili să vadă problema. Ai putea spune lucruri de genul: „Ai fost atât de distant toată săptămâna – nu m-ai sunat niciodată!”, iar ei pur și simplu nu vor ști cum să răspundă. Sentimentalismul pur și simplu nu le vine la fel de natural, așa că așteaptă-te să-i găsești uluiți când le spui aceste îngrijorări.
5. Persoanele cu atașament evitant au probleme majore de încredere
Și se dezvăluie într-o varietate de moduri. Partenerul tău ar putea ceda în cele din urmă încrederii în tine, pentru că asta este ceea ce trebuie pentru a fi într-o relație bună. Alegerea unei relații în timp ce ai probleme de atașament evitant este în sine o chestiune importantă și necesită o doză decentă de încredere din partea lui. Dar, în alte cazuri, nu te aștepta ca el să se încălzească cu oamenii la fel de ușor cum a făcut-o cu tine.
Dezamăgirile din copilărie i-au făcut să se simtă neapărați și neajutorați. Principalii lor îngrijitori le-au dezamăgit toate așteptările. Așadar, exteriorul lor dur iese în evidență, fiind mereu tulburați de ideea de a fi răniți din nou.
6. Le ia ceva timp să recunoască o relație pe termen lung
Deoarece factorii declanșatori ai relației lor sunt atât de numeroși, găsirea motivelor pentru a părăsi o relație le vine ușor. De fapt, probabil că mereu caută mai multe motive pentru a pleca decât pentru a rămâne. Cu atașamentul evitant, este dificil să practici angajamentul, deoarece într-un angajament, trebuie să dai totul.
De aceea, întâlnirile ocazionale, aventurile de-o noapte și fără obligații Întâlnirile sunt mai degrabă ritmul lor când vine vorba de întâlniri. Ei preferă persoanele care pot menține o distanță emoțională și pot rămâne independente pe cont propriu.
7. Chiar și atunci când se află într-o relație serioasă cu atașament evitant, nu vă vor cere niciodată ajutorul.
Însăși fundamentul unei relații este să găsești pe cineva care să-ți poată întinde o umbrelă în ploaie. Așadar, atunci când cineva s-a apropiat de altcineva și voi doi sunteți într-adevăr în pragul unei relații serioase, vei spera că va apela la tine în zilele în care melancolia îi va cuprinde.
Dar nu o vor face. Întotdeauna și-au șters lacrimile singure și nu au nevoie să le dai o cutie de șervețele. Așa că, s-ar putea să te lupți cu dinții și cu unghiile pentru a încerca să le dărâmi zidurile, sperând că îți vor arăta o latură a lor pe care nu ai mai văzut-o până acum - dar această luptă va fi lungă și grea.
8. Independența lor strălucește întotdeauna
Și uneori în moduri cu adevărat frumoase. Nu doar la locul de muncă sau în viața lor amoroasă. Dar vei vedea asta în fiecare centimetru al ființei lor, cât de independenți sunt. Nu li se face pielea de găină în întuneric, pentru că s-au simțit confortabil în el. Nici nu se tem să fie înțepați de spini, pentru că sunt atât de pricepuți la bandajare.
De la felul în care sunt ocupați cu mintea lor în timp ce își prepară o ceașcă de cafea până la modul în care gestionează crizele de la locul de muncă, ești într-adevăr întâlniri cu o femeie independentă sau bărbat atunci când te afli într-o relație de atașament evitant.
Prevenirea și tratamentul stilului de atașament evitant
Întrucât stilul de atașament evitant se dezvoltă încă din copilărie, prevenirea sa ar trebui urmărită și până acolo. Acest stil de atașament are legătură în primul rând cu relația cu părinții. Singura modalitate de a împiedica dezvoltarea acestui stil la un copil este de a fi un părinte atent și preocupat de el.
Dacă un părinte este sensibil la nevoile copilului său, îi permite să simtă întregul spectru de emoții și este grijuliu față de el, acest lucru ar putea fi suficient pentru prevenirea acestui stil de atașament. În loc să-l certe sau să-l certe prea mult pe copil, părintele ar trebui să ia în considerare să-l îngrijească cu cuvinte blânde și înțelegere. Dacă nu, este posibil ca acesta să fi... părinţi toxici și va dezvolta, fără îndoială, mecanisme de adaptare nesănătoase în viitor.
Mai mult, singura modalitate de a recunoaște cu adevărat acest stil de atașament este să te adresezi unui consilier sau terapeut și să-i ceri îndrumarea în acest sens. Cu expertiza lor, poți ști exact de unde provine problema și cum să o depășești pentru a îmbunătăți relațiile viitoare. Din fericire pentru tine, Bonobology are un grup de consilieri pricepuți, care sunt cu toții doar... la un clic distanță.
Deci, iată. Asta e ca și cum ar fi să iubești pe cineva cu un atașament evitant. Nu putem alege de cine ne îndrăgostim, dar putem alege să încercăm să-i înțelegem mai bine pentru a-i iubi în mod corect. Poate părea un lucru greu de făcut și aproape ca un pariu foarte prost.
Dar, din moment ce nu poți respinge dragostea în felul acesta, poți măcar să o faci puțin mai bună.
Întrebări frecvente
O persoană evitantă nu își arată dragostea în modul obișnuit. Vei vedea că este extrem de independentă și că se teme de angajamente. Poate că te iubește, dar nu o va exprima bine, deoarece nu vorbește prea mult despre sentimentele sale.
Nu în mod monumental. Cu ajutorul terapiei și consilierii, cineva poate depăși problemele de atașament evitant, respingător și și poate învăța cum să fie într-o relație mai funcțională. Cu toate acestea, nu poate renunța complet la tot ceea ce a contribuit la modelarea naturii sale.
În cele din urmă, da. Ar putea exista câteva obstacole pe parcurs și unele conflicte majore chiar la începutul unei relații cu o persoană care are probleme de atașament evitant. Dar cu timp, consecvență, efort și multă înțelegere, o relație de succes este complet posibilă.
Stilul de atașament ambivalent – Cum vă dăunează relației?
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
