A fi într-o relație și a nu fi cuprins de stări de gelozie din când în când este ca și cum te-ai aștepta să mergi prin ploaie fără să te uzi. Chiar dacă gelozia este în mare parte o emoție cu nuanțe negative, nu este întotdeauna dăunătoare pentru relația voastră. De fapt, gelozia sănătoasă poate deveni o forță care întărește relațiile de cuplu în multe feluri.
Acel nod în stomac pe care îl simți când partenerul tău acordă atenție unei persoane atrăgătoare. Furia atunci când fostul partener nu se oprește din a pleca. emoji de inimă pe postările lor de pe rețelele de socializare. Tristețea când te lasă să petreci un weekend cu gașca. Acestea sunt forme de gelozie romantică pe care cu toții le experimentăm la un moment dat.
Atâta timp cât ambii parteneri nu lasă situația să scape de sub control, gelozia poate avea efecte pozitive asupra relației voastre. Să încercăm să înțelegem de ce puțină gelozie într-o relație este sănătoasă.
Citire asemănătoare: Cum să gestionezi gelozia în relații?
Poate exista gelozie sănătoasă în relații?
Cuprins
Sasha tocmai începuse să se întâlnească cu Ron, care era bun prieten cu Emily (numele schimbate). Așa cum este obiceiul noilor îndrăgostiți, Ron era încântat să o cunoască pe Sasha pe Emily. Au ieșit la băut și la cină. Mai târziu în acea seară, Emily i-a trimis un mesaj lui Ron pe telefon: „Par atât de fericiți împreună, nu pot suporta.”
Sasha, care se mândrea ca fiind cineva fără niciun os al geloziei, a fost copleșită de o sentiment fierbinte de gelozieCând a fost întrebată despre asta, Emily s-a comportat jenată și își cerea scuze. A spus că intenționase să-i trimită mesajul unei alte prietene. Câteva zile mai târziu, Sasha a încercat să aducă cu blândețe problema în discuție cu Ron, explicându-i că conținutul mesajului era cel care îl supăra. A urmat o ceartă.
Din acel moment, Sasha a învățat să fie precaută cu Emily, chiar dacă nu s-a amestecat în prietenia lui Ron cu ea. Nici nu a încercat să-i spargă bula de negare. Abia când Emily a plecat de la nunta lor în mijlocul ceremoniei, fără să spună un cuvânt nimănui, Ron a recunoscut în cele din urmă că poate își dorea mai mult decât... platonic prietenie.
În acest caz, sentimentele de gelozie ale Sașei erau atât sănătoase, cât și naturale. Deci, poate exista gelozie sănătoasă în relații? Întrebăm un psiholog Kranti Sihotra Momin a cântări:
„O reacție emoțională la pericolul real sau perceput de a pierde ceva valoros dintr-o relație romantică este o temă comună a geloziei. Unii cercetători susțin că, deși experiența sau exprimarea geloziei poate fi într-adevăr negativă, rolul acesteia poate fi totuși pozitiv sau benefic pentru supraviețuirea relației”, spune Kranti.
Citire asemănătoare: De ce este TOTAL o prostie să încerci să-ți faci fostul partener să se simtă gelos!
Cum arată gelozia sănătoasă în relații?
Puțină gelozie într-o relație este sănătoasă. Gelozia este un indicator al faptului că lucrurile merg bine. Potrivit lui Kranti, gelozia este asociată pozitiv cu diferite atribute care susțin relațiile. Mai precis, este asociată cu o dragoste mai mare pentru un partener. Conform psihologiei evoluționiste, gelozia s-ar fi putut dezvolta pentru a descuraja infidelitatea în relații. Poți... transformă gelozia în relații și în motivație.
Prin urmare, din această perspectivă, gelozia este esențială pentru obiectivele de consolidare a relațiilor, cum ar fi protejarea și păstrarea partenerului. Uneori poate fi un avertisment pentru a deveni nesiguri atunci când o relație este amenințată. Acest avertisment ne va face să acționăm rapid pentru a investi într-o relație pe care am fi putut-o ignora. Gelozia în relații este un indicator al faptului că ești dispus să faci un efort suplimentar pentru a-ți face partenerul să se simtă dorit.
Trei factori afectează exprimarea geloziei sănătoase pe măsură ce o relație se dezvoltă și se schimbă în timp - implicarea, nesiguranța și entuziasmul.
Angajamentul este o funcție a relației care trebuie întotdeauna evaluată de fiecare partener. În timp, investiția într-o relație crește, la fel și loialitatea cuiva față de un partener romantic. Astfel, gelozia sănătoasă devine o reacție naturală la posibila pierdere a acestei investiții.
Gelozia romantică – în ciuda tuturor perturbărilor fizice și emoționale pe care le creează – permite oamenilor să se autointrospecă. Acest lucru îi determină să își pună întrebări precum „ce fac relatie trecuta „Ce spun despre mine?” „Ce caut în relația mea?” și „Ce ar trebui să fac pentru a schimba ceva?”
Dacă excludem gelozia sănătoasă din ecuație, majoritatea oamenilor probabil nu ar merge pe acest drum al introspecției. Astfel, ar deveni incapabili să se dezvolte în relațiile lor romantice.
10 situații în care gelozia este sănătoasă într-o relație
Dacă ne uităm la discursul despre gelozia sănătoasă versus gelozia nesănătoasă, atunci trebuie să știm mai întâi ce înseamnă gelozia?
Ți s-a spus tot timpul că gelozia este o emoție negativă, care te consumă din interior și îți pune amprenta asupra relațiilor. Ți s-a spus că este vorba de o gelozie nesănătoasă. Gelozia devine nesănătoasă într-o relație dacă transformă o persoană într-o persoană obsedată de control, o face obsedată, crede că își deține partenerul și gelozia o îndeamnă să-și minimalizeze partenerul.
Și iată-ne aici, vă spunem că puțină gelozie într-o relație este sănătoasă. Cu siguranță vă va face să vă întrebați: Este gelozia un semn de iubire? Este gelozia normală? în relații? și care sunt efectele pozitive ale geloziei? în dezbaterea geloziei sănătoase vs. nesănătoasă, prima câștigă detașat.
De ce? Încă de la început, să lămurim lucrurile spunând că „puțin” este cuvântul cheie aici. Atâta timp cât emoțiile tale de gelozie nu devin dezechilibrate și nu declanșează o serie de toxicitate, gelozia poate fi sănătoasă pentru parteneriile romantice.
Ca să punem lucrurile în perspectivă, iată 10 exemple în care gelozia este sănătoasă într-o relație:
1. Când cineva flirtează cu partenerul tău
Indiferent cât de calm și sigur pe tine ești în relația ta, aceasta cu siguranță te va stârni critici. Să presupunem că ești la o petrecere și o persoană începe să vorbească cu partenerul tău. Pune întrebări, stabilește contact vizual, se apleacă spre tine, râde, în timp ce tu privești din lateral.
Flirtul, chiar dacă nu este de natură sexuală, te poate umple de gelozie. Din două motive - în primul rând, interesul persoanei față de partenerul tău și, în al doilea rând, pentru că ești privat de același nivel de atenție. Ambele sentimente sunt naturale. În această situație, cel mai bine este să aștepți până când ajungi în spațiul tău personal cu partenerul tău și apoi să-i spui cum te-ai simțit.
Pur și simplu spune: „Felul în care X se apropia de tine la petrecere m-a făcut să fiu gelos”. Apoi poți continua să vorbești despre așteptări și limite. Această gelozie este un indicator al cât de puternice sunt sentimentele tale pentru partenerul tău.
2. Partenerul tău flirtează cu cineva
Să presupunem că la aceeași petrecere, rolurile sunt inversate. Stai cu un prieten. Partenerul tău se alătură și începe să vorbească cu prietenul tău, fiind puțin prea apropiat pentru a-l simți confortabil, ignorându-ți în același timp prezența. Este gelozia normală în această situație?
Cu siguranță, da! Cu siguranță te va durea și mai tare, pentru că te poate face să... nesigur în relația ta și te va face să te simți inadecvat. Pentru a te asigura că toată angoasa pe care o simți nu depășește limitele geloziei sănătoase, este important să ai o conversație sinceră cu partenerul tău.
Citire asemănătoare: Șase motive pentru care bărbații devin geloși, chiar dacă nu sunt soțul tău
3. Lipsa priorităților poate duce la gelozie sănătoasă
Sentimentele de gelozie într-o relație nu sunt întotdeauna legate de o a treia persoană care reprezintă o amenințare percepută la adresa legăturii voastre. Se pot extinde și la prieteni și familie. De exemplu, partenerul tău a obținut o promovare importantă sau un nou loc de muncă, iar tu auzi despre asta de la mama, cel mai bun prieten sau frații/surorile sale.
Asta te poate lăsa cuprins de gelozie. La urma urmei, te-ai aștepta să fii prima persoană cu care ar împărtăși orice eveniment, mare sau mic, din viața lor. Știi că ai face același lucru pentru ei. În acest caz, sentimentele de gelozie vin dintr-un loc de durere și nu... nesiguranţă.
4. Se entuziasmează de atractivitatea altor persoane
Acum, a fi într-o relație nu transformă o persoană într-un cal cu ochelari de soare. Atât tu, cât și partenerul tău îi veți găsi pe ceilalți atractivi. Fie că este vorba de un străin uimitor pe drum pe care nu poți să nu-l privești, fie de un coleg a cărui înfățișare te vrăjește.
Totul este în regulă atâta timp cât aceste întâlniri sunt trecătoare. Dar dacă partenerul tău nu se poate opri din a se lăuda cu cât de atractiv este un prieten, un coleg de muncă sau partenerul unui prieten, cu siguranță acest lucru va stârni gelozie în tine.
Poți canaliza efectele pozitive ale geloziei purtând o conversație sinceră cu partenerul tău despre ce înseamnă pentru tine și relația voastră. Acest lucru îți poate oferi o verificare a realității dacă sunteți amândoi pe aceeași lungime de undă sau nu. De asemenea, te poate ajuta să stabilești limite cu privire la ceea ce este acceptabil și ceea ce nu este.
5. Partenerul tău nu petrece suficient timp cu tine
Acum, acest lucru poate fi extrem de subiectiv și deschis interpretărilor în diferite moduri. Poate că întâlnirile în weekenduri și petrecerea săptămânii făcându-ți propriile treburi reprezintă ideea partenerului tău de „timp suficient”.
Dar s-ar putea să vrei sau să aștepți mai mult. Absența lor din cauza preocupării pentru muncă sau hobby-uri te poate face gelos pe aceste aspecte periferice din viața partenerului tău. În acest caz, este gelozia, un semn al iubirii?
Poate fi așa, deoarece semnifică dorința voastră de a fi împreună. Este cu siguranță gelozie sănătoasă, deoarece la baza ei se află intenția de a consolida conexiunea pe care o aveți cu partenerul/partenera.
6. Prietenii lor sunt în centrul atenției
Înainte să apari tu, partenerul tău avea o viață. E de înțeles că ar vrea să păstreze acea parte a vieții sale chiar și atunci când este într-o relație. Totuși, dacă o persoană refuză să facă schimbări în viața sa pentru a se adapta partenerului său, dacă prietenii continuă să fie în centrul atenției, este firesc ca partenerii săi să fie geloși.
Da, este posibil să simți gelozie pe prietenii partenerului tău, chiar dacă aceste prietenii sunt cât se poate de platonice. Dacă te-ai simțit așa, nu te critica. Este unul dintre cele mai frecvente scenarii în care gelozia sănătoasă intră în joc în relațiile romantice.
Poți încerca să vorbești cu partenerul tău despre cum să schimbi puțin lucrurile pentru a te concentra asupra relației. Sau poți nega aceste sentimente de gelozie devenind parte a vieții sociale a partenerului tău.
Citire asemănătoare: Soțul meu este indignat de succesul meu și este gelos
7. Nu faci parte din experiențele lor transformatoare
Să presupunem că partenerul tău a făcut o călătorie și s-a întors întinerit. Acum, nu se mai poate opri din vorbit despre asta. Sau a participat la o retragere spirituală care l-a făcut să se simtă cu totul nou. Poate că ai vrut să te alături, dar nu ai putut din cauza angajamentelor profesionale sau a altor motive.
Este gelozia normală într-o astfel de situație? Absolut! Simți o urmă de gelozie de neclintit pentru că partenerul tău a ajuns să experimenteze ceva ce tu nu ai putut. Atâta timp cât poți găsi în inima ta dorința de a fi fericit pentru partenerul tău, acest lucru poate fi clasificat drept gelozie sănătoasă și îl poți folosi în avantajul tău în relație.
Dacă întâmpini dificultăți în a procesa aceste sentimente pe cont propriu, nu ezita să-i mărturisești partenerului tău despre asta.
8. Carierele voastre sunt pe traiectorii opuse
Partenerul tău are a obținut o promoție importantă în timp ce tu ai fost trecut cu vederea pentru unul. Sau ai fost concediat în timp ce partenerul tău a primit un nou loc de muncă confortabil. Când aspirațiile tale sunt neîmplinite sau spulberate, este firesc să simți gelozie pe succesul altcuiva.
Chiar dacă acea persoană este persoana pe care o iubești și o adori din toată inima. În loc să te bălăcești în disperare, poți folosi această gelozie ca motivație pentru a face mai bine.
La urma urmei, efectele pozitive ale geloziei pot fi observate doar atunci când o poți ține în frâu și poți întoarce negativitatea cu susul în jos.
9. Descoperi o latură a lor de a cărei existență nu știai
Nu, nu vorbim despre secrete ascunse sau dezvăluiri scandaloase. De exemplu, ești cu prietenii partenerului tău și cineva din grup îți spune că partenerul tău este un cântăreț extraordinar. Sau că compune cele mai profunde poezii. Și o spune nu ca pe o revelație, ci ca pe un fapt binecunoscut.
„Deci, ce melodie îți cântă el/ea și pe care o adori absolut?”
Or
„Care dintre poeziile lui/ei este preferata ta?”
Și stai acolo și te întrebi despre ce naiba vorbesc oamenii ăștia?
Descoperirea faptului că există o latură a partenerului tău despre care nu știai nimic te poate face să te simți gelos și rănit. Cum poate o persoană care îți spune ce a mâncat la prânz, la câte întâlniri a participat și de câte ori a fost prinsă în trafic în drum spre casă să nu împărtășească cu tine o parte atât de importantă din ea?
Deși sentimentul tău de durere este de înțeles, trebuie să treci peste el și să vorbești cu partenerul tău despre asta. Întreabă-l de ce a ales să nu împărtășească acest aspect particular al vieții sale cu tine. Poate avea sau nu un motiv suficient de bun pentru asta. Dar sunt șanse mari să nu fi făcut-o cu intenția de a te răni.
10. Fostul lor partener rămâne prin preajmă ca o rană.
Mulți oameni mențin o relație cordială sau prietenia cu foștii lorCa partener al lor, trebuie să respecți această alegere. Totuși, dacă prezența fostului partener în viața partenerului tău este omniprezentă, sentimentele de gelozie sunt justificate.
Dacă partenerul tău vorbește în mod regulat cu un fost partener, îi cere aprobarea în decizii importante din viață și îi prețuiește sfaturile mai mult decât ale tale, nu numai că ai tot dreptul să fii gelos, dar și îngrijorat.
Într-o astfel de situație, este important să evaluezi dacă și-au depășit fostul partener. Dacă da, spune-le în termeni clari că, deși respecți alegerea lor de a fi prieteni cu un fost partener, trebuie să existe anumite limite. Nu poți construi un viitor în umbra trecutului lor.
Cum îi ajută gelozia sănătoasă pe parteneri?
Dacă există gelozie sănătoasă într-o relație, poate aceasta să ajute un cuplu să-și consolideze legătura? Kranti ne spune cum: „Gelozia este adesea considerată un semn de iubire. Atunci când partenerul care este victima geloziei o realizează ca pe un semn de iubire, atunci această atitudine îl poate ajuta să-și rezolve problemele cheie într-un mod mai constructiv.”
„De multe ori, ne luăm partenerii și relație de la sine înțeleasăPartenerul nostru este persoana despre care se „presupune” că înțelege stresul la care suntem supuși la locul de muncă, implicarea noastră deplină cu copiii, familia și prietenii noștri. Adesea tindem să acordăm prioritate altor afilieri în detrimentul parteneriatului nostru.
„Gelozia sănătoasă oprește această încurcătură și readuce cuplul în vizor, aducând entuziasm unei relații lente. Tinde să-i facă pe parteneri mai entuziaști și mai excitați sexual unul față de celălalt. O criză de gelozie le poate aminti partenerilor cât de valoroși sunt unul pentru celălalt. Acest lucru îi împinge să facă din relație o prioritate.”
Citire asemănătoare: Prieten gelos: 15 semne că este prea protectoare și te scoate din minți
Efectele pozitive ale geloziei în relații
Câteva dintre modurile în care gelozia poate ajuta relațiile romantice sunt:
- Îți arată cât de importantă este relația voastră și vă reamintește să vă puneți unul pe celălalt pe primul loc.
- Prin stârnirea unei mulțimi de emoții și gânduri în mintea unuia sau a ambilor parteneri, se poate deschide calea pentru o comunicare sănătoasă.
- Monstrul cu ochi verzi acționează ca un afrodiziac pentru cupluri. Faptul că partenerul tău este gelos pe atenția pe care o primești de la o altă persoană sau invers, este cu siguranță un lucru excitant. Nu te abține să canalizezi acest lucru pentru a-ți condimenta viața sexuală.
- Poate scoate la iveală probleme de insecuritate, posesivitate sau neglijență, permițând ambilor parteneri să lucreze la relația lor. Acesta este unul dintre cele mai durabile efecte pozitive ale geloziei.
- Cum ajută gelozia sănătoasă partenerii? Îi poate motiva pe parteneri să pornească într-o călătorie de autoperfecționare. Prin abordarea problemelor personale, vă puteți face relația mai puternică și mai sănătoasă.
- Liniștirea din partea partenerului tău atunci când ești cuprins de gelozie poate înlocui instantaneu toate emoțiile negative cu un val de căldură și iubire.
Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.
Pentru a rezuma rolul geloziei sănătoase în relații, să împrumutăm aceste cuvinte ale lui Graham Greene din cartea sa, Sfârșitul unei aventuri: „Am refuzat să cred că dragostea poate lua orice altă formă decât a mea: am măsurat dragostea prin gradul de gelozie a mea și, după acest standard, desigur, ea nu m-ar putea iubi deloc.”
Întrebări frecvente
Gelozia este inevitabilă într-o relație. Dacă iubești pe cineva, vei simți gelozie pentru lucruri mărunte, cum ar fi colegul atrăgător cu care lucrează sau descoperirea bruscă că scrie poezie, dar nu a scris niciodată nimic pentru tine. Dar gelozia se poate transforma în nesiguranță și poate deveni toxică atunci când partenerul tău se simte inconfortabil dacă vorbești cu cineva de sex opus sau... se simte nemulțumit de succesul tău.
Partenerul tău a plecat într-o excursie cu prietenii și nu se poate abține să nu vorbească cu entuziasm despre asta. Simți că ai ratat toată distracția, iar el s-a distrat fără tine; aceasta este o gelozie normală.
Dacă cineva spune că îl găsește atractiv pe partenerul tău și flirtează cu el sau flirtează cu altcineva, atunci simți puțină gelozie, iar aceasta este gelozie sănătoasă. Dacă simți puțină gelozie când îl întâlnești pe fostul partener sau un vechi prieten de școală dezvăluie ceva despre el, cum ar fi că poate cânta sau picta, te poate face gelos.
Dacă partenerul tău îți spune că a simțit gelozie când a spus că atractiva ta colegă flirtează cu tine, asta este gelozie sănătoasă. Dar dacă spune că a găsit acest flirt intolerabil și nu vrea să mai participi la viitoarele petreceri de la birou, atunci asta este... gelozie nesănătoasă.
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
