Gelozia într-o relație nu este niciodată o experiență plăcută. Nici pentru partenerul care este cuprins de această emoție, nici pentru cel care o primește.
Pentru cei care se întreabă: „De ce sunt gelos într-o relație?”, explicația este în cuvintele celebrului autor William Penn: „Geloșii sunt supărători pentru ceilalți, dar un chin pentru ei înșiși”.
Da, este, de asemenea, una dintre cele mai comune emoții umane pe care fiecare dintre noi o experimentează din când în când. Totuși, atunci când o persoană acționează dintr-un loc de gelozie obsesivă, ecuația dintre parteneri poate deveni... covârșitor de toxice.
Este gelozia un semn de iubire? Mulți justifică gelozia ca un semn de iubire, dar există o linie de demarcație între gelozia pentru iubire și gelozie toxică și posesivitate. Citește mai departe pentru a afla ce poți face pentru a procesa și gestiona această emoție înainte ca aceasta să-ți afecteze relația.
Citire asemănătoare: Ce este o opoziție și cum să o gestionăm?
10 semne de gelozie într-o relație
Cuprins
Gelozia într-o relație este o modalitate de exercitarea controluluiCând o persoană se teme să-și piardă partenerul sau se simte nesigură în relația sa, gelozia începe să cuprindă situația. Este mișcarea disperată a minții de a se agăța de ceva de care se teme că i-ar putea scăpa.
Ca să-l citez pe cunoscutul romancier Robert A. Heinlein, „O persoană competentă și încrezătoare în sine este incapabilă de gelozie în nimic. Gelozia este invariabil un simptom al insecurității nevrotice.”
Totuși, cu cât gelozia obsesivă crește în relații, cu atât se mărește ruptura dintre parteneri. Te-a criticat vreodată partenerul tău pentru tendințele tale geloase? Te lasă acest lucru nedumerit?
Uită-te la aceste 10 semne clasice de gelozie într-o relație pentru a evalua dacă manifesti acest comportament problematic.
1. Dorința de a fi împreună tot timpul
A vrea să fii cu partenerul tău tot timpul sub pretextul că îți este prea dor de el este o semn de nesiguranțăAcest lucru dă repede naștere la sentimente de gelozie. De exemplu, s-ar putea să începeți să simțiți gelozie pe colegii cu care partenerul dumneavoastră își petrece timpul ocazional. Sau pe prietenii lor.
În opinia ta, ei vă consumă timpul petrecut împreună. Totuși, aceasta poate fi o experiență extrem de sufocantă pentru partenerul tău. Acest lucru îl face să se simtă ca prizonier în relație.
S-ar putea să crezi că acționezi din iubire. Dar oare? gelozia, un semn al iubiriiPoate fi vreodată? Nu. Acest comportament este, în cel mai bun caz, o reflectare a unei iubire egoistăNu o iubire generoasă, holistică, care face ca relațiile să prospere.
2. Verificarea partenerului indică gelozie într-o relație
Apelurile și mesajele repetate pentru a verifica ce mai face partenerul/partenera ori de câte ori sunteți despărțiți indică o gelozie obsesivă într-o relație. S-ar putea să descoperiți te obsedezi peste ceea ce ar putea pune la cale partenerul tău și inventând mereu cele mai rele scenarii în minte.
Este posibil să întârzie pentru că au rămas blocați în trafic sau o ședință de la serviciu s-a prelungit. Cu toate acestea, ești convins că fie... te inseala sau să ieși în secret cu prietenii. Acest lucru poate alimenta și mai mult sentimentele de gelozie cu care te confrunți. În astfel de cazuri, gelozia provine dintr-o lipsă de încredere în relație.
Dacă nu îți îndrepți cursul corect, e doar o chestiune de timp până când partenerul tău se va plictisi să fie nevoit mereu să-ți dea explicații și va decide să plece.
Citire asemănătoare: 10 semne că ești un iubit lipicios
3. Nu au „permis” să aibă o viață socială
Dacă perspectiva ca partenerul tău să petreacă o seară departe de tine și cu prietenii lui te enervează și te neliniștește, ești excesiv de gelos în relația voastră. Poți încerca să-i interzici să aibă propria viață socială sau să-l dezarmezi cu o criză de nervi de tipul „eu sau ei”.
Dacă nimic nu merge, decizi să-i însoțești pentru că nu poți suporta gândul la ei în lume fără tine. Faptul că crezi că îi poți „permite” sau „interzice” partenerului tău să facă ceva, semnalează unei persoane... nevoie de control in relatie.
Acesta este unul dintre cele mai nesănătoase semne de gelozie în relație. Una care sigur va duce la o serie de probleme între voi doi.
4. Partenerul tău nu poate vorbi cu cineva de sex opus
Știi bine asta. Dacă îți vezi partenerul vorbind cu cineva de genul pe care îl preferă, s-ar dezlănțui iadul. Uită de discuții, chiar dacă se uită la cineva suficient de mult timp cât să observi sau vorbește despre un prieten sau un coleg cu tine, poți simți cum cum se acumulează un sentiment sfâșietor de gelozie în interior.
Te asiguri în orice fel că nu sunt în preajma sexului opus, decât dacă este absolut necesar. Te simți neajutorat pentru că nu poți controla raportul dintre sexe la locul de muncă. Acestea nu sunt semne de iubire, ci semne care controlează o relație.
Orice atenție acordată celorlalți declanșează în tine nesiguranța că nu ești suficient de bun sau că partenerul tău fie te va înșela, fie te va părăsi pentru o altă persoană.
5. Verificarea telefonului și a rețelelor sociale arată gelozie în relații
Te aștepți ca partenerul tău să-ți dea telefonul pentru a-l verifica atunci când îi ceri? Sau... verifică telefonul lor În secret? Le scanezi activitatea pe rețelele sociale cu atenție? Și apoi urmărești fiecare persoană care a comentat sau a reacționat la postările lor sau cu ale cărei postări a interacționat partenerul tău?
Făcând asta suficient de mult timp, inevitabil vei găsi ceva sau pe cineva care te deranjează la nesfârșit. Chiar dacă nu există niciun motiv întemeiat pentru care să te simți așa. Este un semn clasic că ești gelos într-o relație.
Citire asemănătoare: 13 semne ale unei femei dominatoare la care trebuie să fii atentă
6. Acuzațiile de infidelitate sunt semne de gelozie într-o relație
Gelozia într-o relație ți-a acaparat atât de mult mintea, încât o parte din tine este convinsă că partenerul te înșală. Îl vezi vorbind cu o persoană atrăgătoare și crezi că se culcă împreună.
Se uită a doua oară la un trecător, îi acuzi că vor să-i intre în pantaloni. Au o relație apropiată de muncă cu un coleg, ești convins că fac sex pe ascuns.
Chiar dacă nu ai nicio bază pentru a susține aceste teorii, nu te gândești de două ori înainte să arunci acuzații la adresa partenerului tău.
7. Flirtezi ca să-ți faci partenerul gelos
Ești gelos pe oricine din viața partenerului tău. Ești convins că ești înșelat. Mai presus de toate, îți dorești atenția lui/ei. În acest scop, începi flirtând cu alții, mai ales când partenerul tău este prin preajmă.
Asta nu numai că îți stimulează stima de sine, dar îl și enervează pe partenerul tău. Într-un fel distorsionat, îi oferi gustul medicamentului tău. Îl faci să simtă ceea ce simți tu atunci când ești cuprins de sentimente de gelozie obsesivă într-o relație.
8. Gelozia în relații se extinde și la familie
Gelozia în relații nu este declanșată doar de prieteni, colegi sau persoane din afară. Ca partener gelos, s-ar putea chiar să începi să disprețuiești familia celui/celei tale iubite. Dacă partenerul/partenera ta este apropiat/ă de mama sa, în mod natural ai începe să te comporți teritorial cu ea.
Dacă au un tradiția familiei Pentru a petrece Ziua Recunoștinței împreună, puteți încerca toate trucurile posibile pentru a-l convinge pe partenerul tău să renunțe la acest ritual anual și să fie cu tine. Chiar dacă ești și tu invitat/ă.
Totul se reduce la faptul că îți ai partenerul doar pentru tine. Afecțiunea familiei lor devine un obstacol în această căutare.
9. Îi provoci partenerului tău sentimente de vinovăție
Să presupunem că partenerul tău are în plan să meargă la petrecere cu prietenii peste weekend, iar tu, cu reticență, ai acceptat. Te prefaci că uiți complet de petrecerea respectivă, eviți să vorbești despre ea deloc și apoi îți faci propriile planuri - bineînțeles, ceva care să-l implice și pe partenerul tău.
Le spui că ai gătit o masă elaborată pentru voi doi. Sau că ai rezervat o pensiune frumoasă undeva la țară pentru weekend.
Când îți amintesc că au deja planuri, îi faci să se simtă vinovați pentru că își acordă prioritate prietenilor în locul tău. Dacă începi să le arăți... modele de gelozie La începutul unei relații, a-ți rămâne alături pe termen lung poate deveni o provocare.
10. Certurile constante sunt un semn de gelozie într-o relație
Da, desigur, fiecare cuplu se ceartă, se ceartă și se ceartă. Dar a te prinde lupte constante A te certa cu partenerul tău pentru orice și tot ce face este unul dintre semnele de gelozie într-o relație.
Te cerți din cauza unei cești ținute în locul nepotrivit, a unei șosete lăsate la o parte, a muzicii puse prea tare, a partenerului tău alegând să citească o carte sau să se uite la un serial în loc să vorbească cu tine. Aceste certuri nu sunt niciodată despre aceste probleme prostești.
Ceva ce a spus sau a făcut partenerul tău ți-a declanșat tendințele de gelozie. În loc să abordezi aceste emoții negative, ajungi să le canalizezi prin astfel de izbucniri. Acest lucru îl poate face pe partenerul tău să simtă că este mereu... mergând pe coji de ouă in jurul tau.
7 metode eficiente de a gestiona gelozia într-o relație
Acum, că știi semnele de gelozie într-o relație și dacă te identifici cu majoritatea dintre ele, trebuie să înveți cum să le gestionează gelozia într-o relație. Altfel, aceste tendințe toxice pot afecta legătura pe care o ai cu partenerul tău, alimentându-ți și mai mult nesiguranțele, frica și afectându-ți stima de sine.
Iată 7 modalități eficiente de a gestiona gelozia într-o relație.
1. Înțelege motivele geloziei în relații
Insecuritatea, frica și stima de sine scăzută au fost identificate ca fiind principalele motive ale geloziei în relații. Adesea, aceste vulnerabilități sunt rezultatul experiențelor tale trecute. Poate că ai fost înșelat în trecut, ceea ce poate duce la probleme de încredere. Acestea probleme de incredere s-ar putea să fi devenit motivul principal al geloziei tale.
Trebuie să te străduiești să devii mai rezistent la rănile trecutului tău.
Când te simți gelos într-o relație, fii conștient de faptul că ai depășit trecutul și te afli acum într-o relație nouă. Partenerul tău actual nu este fostul tău partener. Nu transfera bagajul emoțional al trecutului asupra prezentului și viitorului tău.
2. Nu lăsa gelozia să te consume
Gelozia obsesivă în relații prinde rădăcini atunci când începi să lași sentimentele să-ți controleze gândurile și acțiunile, până la punctul în care acestea încep să te consume. Da, a nu acționa așa cum simți poate fi unul dintre cele mai grele lucruri de făcut. Dar trebuie să depui un efort.
De exemplu, dacă ești gelos pe interacțiunile partenerului tău cu o altă persoană, amintește-ți că tu ești cea cu care a ales să fie. Dacă ar fi vrut să se întâlnească cu această persoană, ar fi făcut-o. În același timp, amintește-ți că partenerul tău nu poate duce o viață izolată pentru a-ți potoli temerile sau nesiguranțele.
Nu trebuie să-ți reprimi sentimentele, ci să înveți să raționezi cu tine însuți. În acest fel, emoțiile negative nu vor deveni o forță motrice în viața ta.
3. Concentrează-te pe fapte pentru a nu mai fi gelos într-o relație
Să presupunem că partenerul tău a ieșit cu prietenii sau a călătorit mult în interes de serviciu, iar tendințele tale de gelozie îți spun că asta se întâmplă pentru că nu vrea să petreacă timp cu tine. Dar aceasta este interpretarea ta. Nu este un fapt.
„O modalitate eficientă de a înceta să mai fii gelos într-o relație este să-ți canalizezi atenția asupra faptelor – ceea ce știi și ceea ce nu știi, spre deosebire de ceea ce crezi. Asta te poate ajuta să nu mai inventezi povești pentru a umple golurile care există în mintea ta.”
Acest citat al lui Bob Marley despre gelozie rezumă perfect lucrurile: „Viața este un drum lung cu o mulțime de indicatoare. Așa că, atunci când treci prin șanțuri, nu-ți complica mintea. Fugi de ură, răutate și gelozie. Nu-ți îngropa gândurile, pune-ți viziunea în realitate. Trezește-te și trăiește!”
Citire asemănătoare: 12 semne de avertizare ale gaslighting-ului și 5 modalități de a-l gestiona
4. Împărtășește-ți gelozia cu partenerul tău
Odată ce înțelegi gelozia în psihologia relațiilor, gestionarea ei devine mai ușoară. Acum, că știi ce declanșează aceste emoții negative în tine, dezarmează-le dezvăluindu-i partenerului tău vulnerabilitățile tale.
Data viitoare când simți gelozie pentru ceva ce a spus sau a făcut partenerul tău, împărtășește-i sentimentele tale. Dar fără acuzații sau ceartă. Dacă îți este prea greu să vorbești direct despre aceste lucruri, poți încerca să folosești umorul pentru a diminua intensitatea unui subiect sensibil.
Acest lucru poate fi util în special dacă tu și partenerul tău ați avut mai multe se ceartă pe același lucru în trecut. Alternativ, poți încerca și abordarea diplomatică în a-ți exprima sentimentele. De exemplu, dacă ești gelos pe o anumită persoană din viața ei.
Spune-le că, deși ai încredere că nu te vor înșela niciodată, relația lor cu X te deranjează. Roagă-i să ia în considerare sentimentele tale în legătură cu această problemă.
5. Fii empatic față de partenerul tău
Nu este o sarcină ușoară să te descurci cu un partener gelos. Controlul constant, lipsa de încredere, acuzațiile și certurile pot afecta pe oricine. Faptul că partenerul tău a rămas alături, în ciuda tuturor acestor lucruri, spune multe despre cât de mult înseamnă relația pentru el/ea.
Data viitoare când ești copleșit de sentimente de gelozie, încearcă să privești situația din perspectiva partenerului tău. Fii empatic față de el. Cum te-ai fi simțit dacă ar fi trebuit să te confrunți cu un partener gelos? Dacă ai fost victima geloziei în relații, vei putea să te identifici mult mai bine cu starea lui de spirit.
A fi conștient de acest aspect te poate ajuta să-ți controlezi tendința de a te răzbuna atunci când ești consumat de gelozie.
6. Construiește încredere pentru a pune capăt geloziei în relații
Indiferent dacă ai experimentat gelozie la începutul unei relații sau ai dezvoltat-o undeva pe parcurs, existența acestei emoții este înrădăcinată într-o lipsă de încredere. Poate că partenerul tău a făcut ceva pentru a afecta această încredere. Sau purți probleme de încredere din trecut.
Construirea încrederii în relația voastră este antidotul perfect împotriva geloziei. Dacă tu și partenerul tău aveți anumite probleme nerezolvate, lucrați la ele împreună ca o echipă, pentru a putea avea încredere deplină unul în celălalt. De asemenea, puteți lua în considerare să intrați în terapia cuplurilorÎndrumarea și consilierea oferite de un terapeut autorizat vă pot îndruma eforturile în direcția corectă.
Lucrează la dezvoltarea personală
Odată ce înțelegi motivele geloziei în relații și propriii factori declanșatori, lucrează la eliminarea lor. În acest sens, acest monstru cu ochi verzi poate fi, de asemenea, un profesor excelent. Îți oferă șansa de a te uita în interior și de a-ți explora defectele.
Citire asemănătoare: Nu mi-am dat seama că sunt într-o relație abuzivă emoțional
7. Lucrează la dezvoltarea personală
Pentru a elimina acest lucru, trebuie să te concentrezi pe depășirea acestor neajunsuri prin dezvoltare personală. De exemplu, dacă suferi de stimă de sine scazută, lucrează la construirea încrederii tale. Te poți înscrie la ateliere, poți învăța noi abilități sau poți lucra cu un consilier pentru a face schimbările corecte în percepția ta despre tine însuți.
În mod similar, dacă frica de a te simți singur te face gelos, ieși mai mult în oraș, cultivă un hobby, conectează-te cu oameni noi, fă-ți prieteni. O viață socială proprie te va face să înțelegi de ce partenerul tău are nevoie și el de a lui.
Mulți oameni confundă gelozia cu o manifestare a iubirii și continuă să lase această tendință toxică să le afecteze relațiile.
Așadar, este gelozia un semn al iubirii? Vom răspunde la această întrebare cu cuvintele Sfântului Augustin: „Cine este gelos nu este îndrăgostit”. Gelozia și iubirea nu pot coexista. Dacă prețuiești relația cu partenerul tău, trebuie să înveți să-ți controlezi și să-ți depășești tendințele geloase.
Pentru mai multe videoclipuri de la experți, vă rugăm să vă abonați la canalul nostru de Youtube. Click aici.
Întrebări frecvente
Gelozia nu este neapărat un semn de iubire, ci semnul nesiguranței. Vom răspunde la această întrebare cu cuvintele Sfântului Augustin: „Cine este gelos nu este îndrăgostit”. Gelozia și iubirea nu pot coexista. Dacă prețuiești relația cu partenerul tău, trebuie să înveți să-ți controlezi și să-ți depășești tendințele geloase.
Cauza principală a geloziei este nesiguranța. Te simți nefericit că un partener ar putea avea o viață dincolo de tine. De aceea urăști interacțiunile lui cu sexul opus. deveni lipicios și controlând.
Gelozia poate fi sănătoasă în relații, dacă poți să o folosești într-un mod pozitiv. De exemplu, dacă partenerul tău a primit o promovare, depui eforturi duble pentru a obține și tu una. Dacă îi place o rochie pe care o poartă o doamnă la o petrecere și o admiră, cumperi ceva similar și îl impresionezi la o întâlnire.
Gelozia este o emoție pe care o avem cu toții și pe care nu o putem evita. Cu toții simțim o urmă de gelozie atunci când un partener vorbește... despre un fost, sau despre acea doamnă frumoasă de la locul de muncă sau despre o cel mai bun prieten al unui tipDar modul în care decidem să gestionăm acea gelozie este tot ce contează.
Gelozia extremă semnifică faptul că partenerul tău nu are control asupra emoțiilor sale și lasă nesiguranța să-i preia controlul asupra vieții. Gelozia extremă față de partenerul tău este un chin pentru tine și poate însemna sfârșitul relației tale.
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
