Împăcă-te cu trecutul tău - 13 sfaturi înțelepte

Împărtășește dragostea

„Ești responsabil pentru viața ta. Nu te poți învinovăți încontinuu pentru disfuncția ta. Viața înseamnă, de fapt, să mergi mai departe.”

Oprah Winfrey. Să te împaci cu trecutul tău este singura modalitate de a merge mai departe.

Dar nu există nicio îndoială că împăcarea cu trecutul este unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut. Chiar și luni după despărțirea voastră, cicatricile amintirilor încă rămân. Simți gol și singurIndiferent a cui a fost vina, tot te învinovățești pentru ce s-a întâmplat.

Ai oameni în jurul tău care să te consoleze, dar simți că nimeni nu înțelege cu adevărat prin ce treci. Începi să te urăști din cauza trecutului tău. Dacă vrei să mergi mai departe, este necesar să te împaci cu trecutul tău. Este important să te împaci cu trecutul tău, astfel încât acesta să nu-ți perturbe prezentul.

Ce înseamnă să te împaci cu trecutul tău?

Cuprins

Se întâmplă lucruri în viața noastră, nu totul este sub controlul nostru. Despărțirile se întâmplă, abuz asupra copilului poate lăsa o cicatrice adâncă în mintea ta și s-ar putea să te confrunți cu părinţi toxici toata viata ta.

Dacă nu poți trece peste ce ți s-a întâmplat în trecut, nu poți crea relații fructuoase în viitor. Totuși, este mai ușor de zis decât de făcut. Uneori, conștient sau inconștient, purtăm furia și durerea din noi ani de zile înainte de a le renunța în sfârșit. Continuăm să purtăm asta. bagaj emoțional cu noi. Oamenii ne spun: „Împăcă-te cu trecutul tău, ca să nu strice prezentul”. Dar nu ne spun cât de posibil este, de fapt, să evităm să trăim în trecut.

Dar ai putea avea momentul tău de revelație sau ai putea afla în sfârșit un răspuns la o întrebare care te-a bântuit mereu. Atunci e ca o rază de soare care strălucește brusc asupra ta și poți renunța și te poți împăca cu greșelile trecutului.

De exemplu, Rene a avut o relație cu un bărbat căsătorit când avea 16 ani și... și-a pierdut virginitatea cu elCând a mers mai departe, el a lăsat-o cu un aspirator că timp de 10 ani după aceea nu s-a putut simți confortabil cu un bărbat când venea vorba de intimitate fizică. Dar 10 ani mai târziu a aflat că imediat după relația lui cu ea a avut un fiu cu soția sa, pe care pretindea că o urăște.

„Acea a fost ziua în care mi-am dat seama că el doar mă folosea și că eu mă agățam de asta crezând că era dragoste adevărată. În ziua aceea am putut să mă împac cu trecutul meu și m-am putut bucura de intimitate cu iubitul meu pentru prima dată”, a spus Rene.

Împăcă-te cu trecutul tău – 13 sfaturi înțelepte

Trecutul tău te va bântui până când, în sfârșit, îl vei accepta. Pentru a te împăca cu greșelile trecutului, primul pas este acceptarea. Acceptarea trecutului va face mai puțin posibil ca acesta să dețină controlul asupra ta. Trebuie să preiei controlul asupra trecutului tău, astfel încât acesta să înceteze să te mai controleze și să te bântuie.

Experiențele tale trecute îți pot schimba modul în care privești viața. De exemplu Divorțul schimbă un bărbat și o despărțire de cineva pe care l-ai iubit profund te poate lăsa cu suferință ani de zile. Ai putea crede că vei ajunge să repeți greșelile din trecut în noua ta relație. Dar sfatul nostru ar fi să nu te mai gândești la trecut. Împăcă-te cu trecutul tău, astfel încât să nu strice prezentul.

Dacă vrei să te împaci cu cineva care te-a rănit, împacă-te mai întâi cu tine însuți. Iată 13 modalități de a te împăca cu trecutul tău.

1. Iartă-te

Primul pas pentru a te împăca cu trecutul tău este să te ierți pe tine însuți. Când cineva ne rănește, tot ne învinovățim pe noi înșine, chiar dacă în adâncul sufletului știm că este... nu este vina noastrăAsta pentru că ne învinovățim pe noi înșine pentru că am făcut alegerile greșite. Este important să te ierți și să înțelegi că nu este vina ta.

Oamenii greșesc și tu ai făcut una. În loc să te învinovățești, încearcă să înțelegi că nu ai făcut nimic greșit în mod conștient. Nu știai că această persoană te va răni, așa că cum poate fi vina ta?

2. Consideră asta ca pe o lecție

Fiecare greșeala pe care o comiți servește ca o lecție, astfel încât să nu mai comiți aceeași greșeală. În loc să-ți retrăiești trecutul și să plângi din cauza lui, folosește-l ca pe o lecție.

Observați toate steaguri rosii care au apărut în timpul cursului. Folosește aceste semnale de alarmă ca pe o experiență de învățare, astfel încât să nu lași pe nimeni altcineva să te rănească în același mod. Nu te mai gândi la trecutul tău și mergi mai departe.

Lecțiile pe care le înveți din relațiile tale anterioare te ajută să înveți și să devii mai puternic ca persoană.

3. Iartă-l/o

Cu cât porți mai mult ranchiună față de persoana care te-a rănit, cu atât vei lăsa mai mult trecutul să aibă control asupra ta. A purta ranchiună înseamnă că ești încă afectat de trecutul tău. S-ar putea să dureze ceva timp să treci peste trecut, dar va trebui să faci mai întâi un pas înainte.

By iertând persoana cine te-a rănit, vei putea să-ți permiți să faci primul pas spre a merge mai departe și să te ierți și pe tine însuți.

4. Nu te mai simți vinovat

Nu ai niciunul motiv să mă simt vinovat pentru ce ți s-a întâmplat. Trebuie să te vezi ca pe victima de aici și să ieși mai puternic.

Tu ești cel rănit și devastat. Nu te simți vinovat pentru ceva ce nu este vina ta. În schimb, analizează situația și privește problema așa cum este. Dacă partenerul tău te-a înșelat, nu crede că s-a întâmplat pentru că erai neatrăgător.

Amintiți-vă partenerele celor mai frumoși bărbați sau femei frumoase, și ele înșală. Lasă ei se simt vinovați, de ce ar trebui să simți așa?

5. Pentru a te împăca cu trecutul tău, ia-ți timp propriu

Fiecare persoană reacționează diferit la situații. Unii pot trece peste o săptămână, în timp ce altora le poate lua ani de zile să treacă peste. Dacă simți că ai nevoie de timp pentru a te împăca cu trecutul tău, ia-ți tot timpul de care ai nevoie.

S-ar putea să simți că vrei să stai departe și de alți oameni. Folosește-ți cât timp dorești pentru tine. Grăbește-te Procesul de vindecare va aduce doar o consolare pe termen scurt și va readuce sentimentele.

6. Acceptă lucrurile așa cum sunt

De multe ori avem tendința să retrăim trecutul și să ne gândim mereu la modurile în care am fi putut face lucrurile diferit. Simțim remușcări și ne tot criticăm pentru asta. Nu ne mai gândim la greșelile trecutului.

Trebuie să accepți faptul că ce s-a făcut, s-a făcut. Nu poți schimba nimic la asta. Nu ai cum să te întorci în trecut și să schimbi ceva și nici nimic din ceea ce faci nu poate schimba faptul că ai fost... rănit și trădatTrebuie să accepți ceea ce s-a făcut și să privești înainte, în schimb.

7. Concentrează-te pe ceea ce ai

Nu toată lumea are prieteni buni care sunt mereu alături de tine atunci când lucrurile merg prost. Simte-te norocos că îi ai pe cei dragi alături în această fază a ta. Fii cel care... femeie fericită Întotdeauna ți-ai dorit să fii sau să fii bărbatul care poate face față unei despărțiri și poate începe viața de la zero.

Concentrează-te pe oamenii care te iubesc în loc de persoana care te-a rănit și te-a lăsat să plângi. Concentrându-te pe ceea ce ai, vei realiza că viața ta este mult mai importantă decât credeai.

8. Fii fidel cu tine însuți

Ca să te împaci cu trecutul tău, trebuie să fii sincer cu tine însuți în ceea ce privește sentimentele tale. Negarea și evitarea situației nu vor face decât să o înrăutățească pe termen lung.

Vorbește cu tine însuți și spune-ți cum te simți și cât de mult te-a afectat acest lucru. Fii sincer cu tine însuți te va ajuta să te simți mai ușor și vei putea trece mai repede peste trecut.

9. Nu te abține

Trebuie să înțelegi că acesta nu este sfârșitul lumii. Trebuie să crezi că binele abia urmează. De multe ori, când suntem răniți, ne este frică să ni se întâmple același lucru din nou. Drept urmare, tindem să ne abținem și să nu ne lăsăm să ne atașăm de nimeni altcineva.

Nu te abține și nu lăsa trecutul să-ți afecteze prezentul. Crede că ți se vor întâmpla lucruri bune și mergi mai departe. Oprește-te. auto-sabotarea relației tale și împacă-te cu trecutul tău.

10. Evacuați-vă

O altă modalitate puternică de a te împăca cu trecutul tău este să-ți evacuezi furia și frustrarea. Poți să-ți evacuezi furia în fața unei persoane sau poți alege să o faci în fața oglinzii.

Evacuare Emoțiile te vor face să te simți din nou om. S-ar putea să simți că, procedând astfel, vei dărâma un zid și vei deveni vulnerabil. Poate te simți vulnerabil pentru moment, dar cel puțin vei putea să scoți asta din sistemul tău și să te simți ușor.

11. Dă-i drumul

Lăsați-l să plece — Nu te tot gândi la greșelile tale din trecut

Dacă vrei să te împaci cu greșelile tale și să mergi mai departe, va trebui să renunți la ele. Agățându-te de trecutul tău, nu vei face decât să rămâi prins în el. Tu deții cheia eliberării de trecutul tău.

A te agăța de trecutul tău te va face doar să te simți gol. Spune-ți că e timpul să mergi mai departe și să renunți la tot. acele amintiriVa fi dificil, dar va fi primul tău pas spre eliberarea de trecutul tău.

12. Vorbește cu cineva

Mulți oameni preferă să nu discute despre trecutul lor cu nimeni altcineva, deoarece se tem că cealaltă persoană va începe să-i judece sau să-i considere slabi. Toată lumea face greșeli și asta este în regulă.

Uneori, împărtășirea trecutului tău cu altcineva te va ajuta să te descurci mai bine cu acea persoană. Această persoană poate fi prietenul tău, o rudă sau poate un terapeut.

Încearcă să vorbești cu cineva căruia îi destăinuiești. Te va ajuta să te vindeci mai repede. Dacă prietena ta încă... nu peste fosta ei Poți vorbi despre asta și o poți ajuta să meargă mai departe.

13. Iubește-te pe tine însuți

Iubeste-te — Trebuie să ai încredere și să crezi în tine că poți merge mai departe.

Când cineva drag te rănește, pierzi orice dorință de a face orice. Simți că ai pierdut totul și chiar simți nevoia să-ți faci rău. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te iubești pe tine însuți.

Iubirea de sine este cel mai important lucru de făcut. Nu căuta ca alții să te facă fericit când poți face asta singur. Răsfață-te cu mâncarea ta preferată și răsfață-te cu lucrurile pe care le iubești. Nu te abține când vine vorba de tine.

A te împăca cu trecutul tău nu este ușor. Cea mai dificilă parte este să faci primul pas. Trebuie să ai credință și să crezi în tine că poți merge mai departe. Folosește-ți trecutul ca lecție pentru prezent și viitor. Nu-l lăsa să te controleze. Tu ești singura persoană care îți poate controla viața, așa că preia controlul asupra ei. Începe să te iubești și nu lăsa fericirea ta să depindă de alții. Caută pacea în tine și trecutul tău va dispărea.

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.