Infidelitatea poate fi o lovitură uriașă pentru orice căsnicie, dar nu există un model prin care nimeni să o gestioneze. Emoțiile și situațiile pot părea mult prea familiare, dar durerea și șocul sunt foarte personale. În mare parte, există două modalități de a gestiona trădarea. Fie îți poți critica partenerul, părăsind relația, fie poți ignora un soț infidel, alegând să-ți trăiești viața fără a aștepta loialitate. Alegerea celei de-a doua opțiuni te poate aduce față în față cu întrebarea descurajantă: cum să ignori un soț infidel.
A doua opțiune poate părea un compromis și majoritatea femeilor s-ar putea să se opună sugestiei. Cu toate acestea, nu ar trebui să judeci asta. Iată de ce: plecarea poate să nu fie o opțiune disponibilă tuturor. Pot exista mult prea multe complicații care decurg din ruperea unei relații și poate că a rămâne acasă și a alege să ignori un soț care te ignoră ar putea fi o opțiune mai bună. Alegerea de a rămâne după ce ai fost înșelată poate fi de neimaginat de dificilă.
A descoperi modalități de a ignora un soț infidel te poate ajuta să faci față durerii trădării puțin mai ușor. Acestea fiind spuse, putem fi de acord că este mai ușor de spus decât de făcut. A închide ochii la trădarea încrederii de către un soț poate fi sfâșietor. Suntem aici pentru a te ajuta să-ți dai seama cum să ignori un soț infidel, cu ajutorul unor informații de la psihologul consilier. Kavita Panyam (Master în Psihologie și afiliată internațională la Asociația Americană de Psihologie), care ajută cuplurile să își depășească problemele relaționale de peste două decenii.
Care este cea mai bună metodă de a gestiona un soț infidel?
Cuprins
Infidelitatea poate fi de diferite tipuri. Unii bărbați sunt trișori în serie, obișnuiți să mintă și să aibă aventuri pe ascuns. Dar există și alții care ar fi putut face o greșeală reală sau pentru care aventura ar fi putut fi un incident singular, pe care îl regretă. Prin urmare, reacția unei soții la infidelitate - fie că vrea să ierte și să ignore un soț infidel sau să pună capăt căsniciei - depinde foarte mult de circumstanțe.
„Dacă o soție închide ochii la infidelitatea soțului ei, acest lucru poate fi din mai multe motive. S-ar putea să nu aibă nicio idee despre cum să trateze un soț infidel. S-ar putea să nu aibă de ales. S-ar putea să aibă copii de întreținut. Sau poate nu este încrezătoare în a fi singură. Indiferent de motiv, soția ar trebui să realizeze că acest lucru o va costa sănătatea mintală și fizică. Dacă decide să rămână cu un soț infidel, de fapt tolerează abuzul psihic alegând să ignore infidelitatea”, spune Kavita Panyam.
Fie cum ar fi, adevărul crud este că nu există o modalitate „ideală” de a gestiona un partener care îți este infidel. Nu este posibil să „tratezi” un soț care înșeală și speră că va deveni loial dintr-o dată. Salvarea sau menținerea unei astfel de căsnicii necesită mult efort, iar întrebarea pe care trebuie să ți-o pui este: „Ar trebui să ignor infidelitatea lui? Sau ar trebui să fac efortul să-l aduc pe drumul cel bun?” Dacă alegi prima variantă, să știi că vei merge pe o sârmă întinsă în relația ta.
Citire asemănătoare: Înșală sau sunt paranoică? 11 lucruri la care să te gândești!
12 sfaturi despre cum să ignori un soț infidel
Viața nu va mai fi la fel odată ce îți dai seama că ai fost înșelat/ă. efectele infidelității într-o relație poate fi devastator. Fantoma înșelăciunii lui va plana asupra relației tale dacă trăiești cu un soț infidel fără să-l confrunți sau să-l învingi. Fiecare moment petrecut cu el va fi o amintire amară a neloialității sale și s-ar putea să te simți copleșită de realizarea faptului că mariajul tău - cea mai intimă relație din viața ta - a fost redus la o farsă.
Prin urmare, a rămâne cu un partener care a fost neloial este un compromis pe care trebuie să-l accepți cu deplină conștiință de sine. Pentru ca acest compromis să funcționeze pentru tine, trebuie să te concentrezi în întregime pe reacția TA la situație. Desigur, o modalitate de a gestiona situația este să alegi să ignori un partener infidel atunci când plecarea nu este o opțiune.
Întrebarea este cum. Cum închizi ochii la trădarea care te privește în față? Ignorarea unui soț infidel înseamnă cu adevărat să închizi ochii sau cu totul altceva? Hai să explorăm câteva modalități de a ignora un soț infidel pentru a te ajuta să obții claritate în ceea ce privește navigarea în această situație:
1. Acceptă faptul că ești într-o căsnicie deschisă
„Uneori ar fi mai bine dacă ești dispus să accepți că te afli într-o căsnicie deschisă”, spune Kavita, „Dacă este o...” căsătorie deschisă, „Amândoi aveți de ales să căutați alți parteneri pentru diversele voastre nevoi – fizice, spirituale, emoționale sau chiar financiare.” Chiar dacă nu ați discutat deschis despre redefinirea limitelor relației voastre, această schimbare de perspectivă vă poate ușura gestionarea greșelilor lui.
Prin urmare, nu se mai poate numi „infidelitate” în sensul cel mai adevărat al termenului. Trebuie doar să accepți că aceasta va fi viața ta, în care îți vei face propriile lucruri și vei ignora un soț infidel. Sigur, s-ar putea să te doară din când în când, dar este ceva cu care ajungi să te împaci în cele din urmă. În plus, îți va deschide posibilitatea de a căuta conexiuni intime în afara căsniciei pentru a-ți satisface propriile nevoi nesatisfăcute în relație.
Citire asemănătoare: 17 semne că există altcineva în viața partenerului tău
2. Nu aștepta nimic de la partenerul tău
Răspunsul la cum să ignori un soț infidel ar putea consta în propriile tale așteptări în relație. Odată ce știi că soțul/soția ta nu îți este fidel/credincioasă, nu va fi o exagerare să spui că nu te respectă sau că nu ține prea mult la tine. Așadar, menține-te legată de obiceiuri... așteptările în relație îți va cauza doar mai multă durere și suferință. Pentru a face față vieții cu un soț infidel, eliberează-te din ghearele așteptărilor relației.
În plus, cea mai bună răzbunare împotriva unui soț infidel este să-l eliberezi de orice așteptări și să-l faci să simtă că nu contează. Nu aștepta nimic – emoțional sau fizic – de la căsnicie sau de la soțul tău. Ar fi dureros să crezi că mariajul tău este un basm în care, fără partea cu infidelitatea, totul este de-a dreptul atrăgător.
Dimpotrivă, va înșela mai des pentru că deja e la vedere și ai ales să ignori asta. „Nu poți să te culci cu o persoană care se culcă cu altcineva în afara căsniciei tale, decât dacă ai nevoie disperată de sex. Cel mai bine este să nu aștepți și să nu accepți nimic de la partenerul tău. În schimb, fii independentă”, spune Kavita.
3. Jelește-ți relația
Doar pentru că nu alegi să renunți la căsnicie nu înseamnă că aceasta este vie și prosperă. De fapt, a rămâne cu un soț infidel și a-l ignora poate fi mult mai sfâșietor decât a renunța la o căsnicie. În funcție de gravitatea episodului (episoadelor) de infidelitate, relația ar părea moartă.
Ca să poți ignora un partener infidel, trebuie să accepți că căsnicia ta este pe cale să se destrameO modalitate de a face asta este să-ți permiți să jelești acea pierdere. Acordă-ți timp să-ți procesezi furia odată ce șocul trece. Vei trece prin cele cinci etape ale durerii – negare, furie, negociere, depresie și acceptare – înainte de a ajunge la concluzia că viața ta nu va mai fi la fel. „Este esențial să treci prin acest proces și să-ți jelești căsnicia, oricât de dureroasă ar fi”, spune Kavita.
4. Ai grijă de mintea și corpul tău
Care este cea mai bună răzbunare împotriva unui soț infidel atunci când plecarea nu este o opțiune? Să înveți să te pui pe tine pe primul loc. Lasă-l să vadă că te prioritizezi și iei înapoi frâiele vieții tale ca individ. Mănâncă bine. Odihnește-te. Fă mișcare. Și ai grijă de tine. Când alegi să ignori un soț infidel, îți croiești în mod subconștient o viață separată, chiar dacă alegi să locuiești sub același acoperiș cu partenerul tău.
Nu poți continua să jelești și să fii deprimată din cauza situației. Sau să-ți pui în îndoială decizia de a rămâne, întrebându-te de genul: e bine să ignori un soț infidel? Acum este șansa ta să-ți construiești o viață și să ai o identitate dincolo de a fi soția sau partenera cuiva și trebuie să o dezvolți încetul cu încetul. Prin urmare, este important să ai grijă atât de sănătatea fizică, cât și de cea mentală, pentru ca... trădarea soțului nu devine centrul vieții tale.
Citire asemănătoare: 10 moduri în care consilierea conjugală vă poate rezolva problemele – spune un expert
5. Înregistrați-vă în terapie
„Terapia este obligatorie dacă vrei să înduri o căsnicie abuzivă, plină de infidelitate și infidelitate”, spune Kavita. Terapia te va ajuta să procesezi emoțiile pe care le-ai putea trăi. Mintea ta va fi plină de confuzie cu privire la modul de gestionare a unei situații, dar discutarea cu un profesionist și optarea pentru consiliere în relații ajută.
„De asemenea, trebuie să înțelegi cum a început infidelitatea și ce circumstanțe au dus la ea”, adaugă ea. Acest lucru te va ajuta să realizezi dacă ai avut vreo legătură cu ea, unde ai greșit și care ar trebui să fie reacția ta. Terapia te va ajuta să evaluezi situația mai obiectiv și să te ajute să-ți dai seama cum să o gestionezi cel mai bine. Dacă locuiești cu un soț infidel și cauți ajutor pentru a trece peste această experiență dificilă, consilierii experimentați și autorizați de pe... Panelul Bonobologiei sunt aici pentru tine.
6. Ai grijă de copii
Când te hotărăști să rămâi într-o căsnicie în care ignori un soț infidel, ar trebui să fii atentă și la copiii tăi, mai ales dacă sunt de o vârstă vulnerabilă. În timp ce efectele divorțului asupra copiilor Deși sunt discutate pe larg, impactul psihologic dăunător al creșterii într-un cămin disfuncțional sau toxic este adesea trecut cu vederea. Este vital să faci un efort conștient să nu treci cu vederea acest aspect, chiar și atunci când te gândești cum să ignori un soț infidel.
„Este necesar să ai grijă de copii odată ce aceștia iau cunoștință de situație”, spune Kavita. „Mințile copiilor pot fi fragile, iar dacă își dau seama că părinții lor se află într-o relație deschisă sau disfuncțională, acest lucru le poate afecta stima de sine și ego-ul. Așadar, ar putea exista o situație în care trebuie să-ți procesezi propriile emoții și pe cele ale copiilor tăi.”
7. Practică o activitate fizică
Pentru a ignora cu adevărat un partener infidel, trebuie să-ți canalizezi energiile într-un mod productiv. Odată ce te-ai acomodat mai bine cu ritmul a ceea ce probabil va fi o existență bizare, concentrează-te pe a te îmbunătăți în orice fel. Faceți yoga, meditație, mindfulness și tehnici de respirație. De asemenea, practică cel puțin o activitate fizică. Acestea pot părea schimbări mici, chiar nesemnificative, atunci când te confrunți cu ceva atât de copleșitor precum infidelitatea partenerului, dar vei realiza că acestea se dovedesc a fi răspunsuri eficiente la cum să ignori un soț infidel.
Implicarea productivă poate face ca relația cu un soț infidel să fie puțin mai ușoară. „Astfel de activități te ajută să-ți canalizezi energia atunci când te afli într-o căsnicie abuzivă în mod constant. Trebuie să scapi de energia toxică stocată în corp, care este o reflectare a traumei prin care treci. Toate acestea sunt o modalitate de a-ți gestiona mintea și, ulterior, viața. Pași mici care pot fi de mare ajutor”, spune Kavita.
8. Muncește. Obține-ți propriul venit
Unul dintre principalele motive pentru care femeile decid să ignore un soț infidel și să rămână într-o relație lipsită de sens este lipsa libertății financiare, deoarece pot depinde complet de soții lor pentru stilul lor de viață. De aceea, una dintre cele mai eficiente modalități de a ignora un soț infidel este să devii independent financiar.
Ar fi bine să-ți mărești propriile venituri. S-ar putea să te ridici la nivelul veniturilor partenerului tău infidel sau nu, dar îți va oferi mult mai multă libertate să faci ce vrei în viață. În plus, partenerul tău nu va putea folosi lipsa ta de bani pentru a se comporta grosolan. Așadar, fă primul pas către construirea drumului către libertatea financiară - fie că este vorba de revenirea la o carieră pe care ai pus-o în așteptare pentru a avea grijă de familia ta, fie de găsirea unei vocații într-un domeniu complet nou.
Citire asemănătoare: Cum să fii independentă financiar ca femeie căsătorită
9. Trăiește pentru tine însuți
Așadar, viața pe care ai ales-o ar fi probabil cea a colegilor de apartament – două persoane care locuiesc sub același acoperiș, dar duc vieți diferite. Totuși, doar pentru că soțul tău ar putea căuta satisfacție în altă parte nu ar trebui să te facă să te lași purtat de val sau să te compătimești. O mare parte din cum să ignori un soț infidel și să nu lași fărădelegile lui să-ți erodeze liniștea sufletească și sănătatea mintală este să-ți muți atenția de la el la tine.
Cheia pentru a învăța cum să ignori un soț infidel constă în cultivarea unor obiceiuri sănătoase și practicarea iubirii de sineFolosește această ocazie pentru a călători singură sau cu ceilalți prieteni ai tăi. Când te concentrezi pe sănătatea ta fizică sau mentală, fă-o pentru tine și nu pentru a-ți aduce înapoi soțul rătăcit. Practic, începe să crezi că trăiești pentru tine - în ciuda inelului care încă există pe deget.
10. Formează relații sănătoase cu sexul opus
Când te confrunți cu o trădare, stima de sine este cea care are cea mai mare de suferit. Acum, nu îți sugerăm să ieși în oraș și să ai o aventură, dar căutarea unor prietenii platonice și sănătoase cu persoane de sex opus îți poate da un impuls ego-ului. Acesta va fi un teritoriu dificil de negociat și trebuie să-ți stabilești bine limitele.
Când ignori un soț infidel, nu împărtăși poveștile tale personale cu bărbații. În schimb, caută prietenii și tovărășia adevărate care te pot ajuta să atenuezi durerea cauzată de infidelitate. Dacă acele prietenii autentice se transformă în ceva mai mult, nu te mustra pentru asta. Atâta timp cât un nou interes romantic sau o nouă conexiune provine dintr-un loc de autenticitate și nu este un act de... răzbunare, infidelitate, nu lăsa ca statutul tău marital fals să-ți stea în cale.
11. Nu spune lumii despre infidelitatea lui
Unul dintre cele mai importante sfaturi despre cum să ignori un soț/o soție infidelă este să nu-ți lași niciodată rufele murdare la vedere în public. Căsnicia ta, problemele cu care te confrunți în ea și compromisurile pe care ești gata să le faci pentru a o menține în viață sunt numai ale tale. Nu trebuie să spui lumii despre asta. Nu trebuie să le spui că ți-ai acceptat... Infidelitatea soțului tău, dar te chinuie.
Dacă alegi să ignori un soț infidel și să continui să-ți duci viața așa cum îți dorești, vor exista zvonuri. Totuși, nu permite vecinilor să se implice în viața ta personală. De asemenea, alegerea îți aparține și nu datorezi nicio explicație nimănui. Ai ales opțiunea care ți-a convenit cel mai bine, așa că nu trebuie să-ți fie jenă.
Citire asemănătoare: Mărturisirile a cinci femei care spun: „Soțul meu m-a înșelat, dar eu mă simt vinovată”
12. Dă-i timp
Acesta este probabil cel mai important pas în călătoria ta către a descoperi cum să ignori un soț infidel. După ce șocul inițial trece și iei decizia, trebuie să trăiești cu ea. Acordă-i timp să negociezi în mintea ta argumentele pro și contra. Nu te autovătăma și nu te mustra pentru alegerea pe care ai făcut-o. Cu timpul, chiar și o astfel de situație s-ar putea atenua. Poate că vei găsi chiar curajul să părăsești în sfârșit căsnicia în loc să continui să ignori un soț infidel. Sau poți găsi elemente în căsnicia ta care funcționează pentru tine și să le ții.
A trăi cu infidelitatea este mai ușor de zis decât de făcut. Totuși, așa cum am menționat mai sus, fiecare căsnicie este diferită, iar emoțiile prin care trece cineva sunt și ele diferite, așa că nu există o abordare corectă sau greșită a anumitor lucruri în viață. Cel mult, ceea ce poți face este să trăiești cu asta și să profiți la maximum de ea.
Cele 9 adevăruri despre aventurile extraconjugale pe tot parcursul vieții
10 greșeli comune de reconciliere conjugală de evitat după infidelitate
8 semne ale unui narcisist ascuns care aspiră și cum ar trebui să reacționezi
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
