Pregătirea pentru paternitate – 17 sfaturi pentru a te pregăti

„A deveni tată îți va schimba viața.” Asta auzi mereu de la toți cei din jurul tău? Ei bine, toți au dreptate în această presupunere. Deși poate fi descurajant, poate fi și cea mai bucuroasă experiență din viața ta. Când te pregătești pentru paternitate, vei avea nevoie de puțin ajutor, asta e sigur!

Acceptarea responsabilității uriașe de a îngriji un copil poate fi stresantă pentru viitorii tați, dar dacă te pregătești din timp, acest lucru va reduce amploarea sarcinii și o va face să pară ușor de gestionat. Și, în același timp, va reduce stresul din viața ta. Paternitatea poate fi o bucurie pură dacă ești pregătit pentru ea.

Așadar, dacă ai ajuns în acest punct al vieții tale și încerci să te pregătești pentru paternitate, iată 17 sfaturi care să te pregătească să devii tată. Am întocmit această listă de sugestii în urma consultării cu un psiholog. Nandita Rambhia, specializată în CBT, REBT și consiliere de cuplu, așa că asigură-te că urmezi aceste sfaturi și vei fi gata!

Pregătirea pentru paternitate – 17 sfaturi pentru a te pregăti

Indiferent dacă ești pregătit pentru un copil sau nu, a deveni tată va fi dificil. Dar, indiferent dacă ești pregătit sau nu, bebelușul tău nu va aștepta. „Trebuie să fii pregătit și pregătit pentru această zi importantă, care îți va schimba viața și care marchează sosirea unui mic om care depinde de tine pentru orice”, spune Nandita.

Întrucât se cunosc puține lucruri despre cum se pregătesc bărbații pentru paternitate, acest lucru studiu scopul de a afla cum afectează procesul dinamica familiei și a constatat că o pregătire adecvată pentru paternitate poate îmbunătăți sănătatea mamei, a copilului și a familiei și poate contribui la dezvoltarea bebelușului. Așadar, dacă vei fi tată, o pregătire amplă este esențială.

Indiferent dacă ești încă șocat de această veste sau ai ajuns la starea de bucurie care vine odată cu ea, aflarea că vei fi tată poate fi un moment care îți schimbă viața. Pe măsură ce parcurgi această cale a bucuriei și a fricii, iată 17 sfaturi de care să ții cont în timp ce te pregătești pentru paternitate.

1. Pregătește-ți mintea pentru schimbare

Cel mai important lucru pe care viitorii tați trebuie să-l facă este să se pregătească mental pentru paternitate. Paternitatea nu începe atunci când bebelușul ajunge pe lume. Începe atunci când îți dai seama că ești pe cale să ai un copil. Acel moment este atunci când devii tată al unui copil nenăscut și acela este momentul în care trebuie să începi să te pregătești.

Deși există o serie de alte schimbări pe care va trebui să le faci, primul pas este pregătirea mentală pentru paternitate. Înțelege că viața ta se va schimba, lucrurile vor deveni haotice și agitate, deoarece vei fi responsabilă pentru o altă ființă umană. Nu doar atât, va exista și privare de somn, partenerul tău va avea nevoie de timp pentru a se recupera după experiența nașterii, atât fizic, cât și mental, și probabil te vei întreba dacă faci lucrurile corect, ce se întâmplă dacă bebelușul tău se va răni și așa mai departe.

Decideți modalități prin care puteți face față stresului care vine odată cu venirea pe lume a unui copil. Câteva modalități care v-ar putea ajuta să vă îngrijiți sănătatea mintală:

• Journaling
• Meditaţie
• Stabilește o rutină de îngrijire personală
• Petreceți puțin timp în natură în fiecare zi
• Exersează recunoștința
• Stabilește un program disciplinat de somn

2. Începeți să vă asigurați siguranța copiilor

Paternitatea începe cu mult înainte de sosirea bebelușului. Deși v-am spus cum să vă pregătiți mental, există multe alte pregătiri pe care trebuie să le faceți înainte de sosirea bebelușului. Primele săptămâni vor fi foarte agitate. Puțină planificare atentă va fi de mare ajutor aici - acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru tații care așteaptă sosirea buchetei lor de bucurie.

Odată ce ai stabilit data preconizată pentru sosirea bebelușului, începe să faci mici schimbări în casă. Înainte de sosirea bebelușului, trebuie să te asiguri că locuința ta este sigură pentru un nou-născut. Așadar, începe să-ți faci nevoile acum și vei evita acest stres major mai târziu. Câteva lucruri de care trebuie să ții cont:

• Finalizați orice proiecte DIY restante prin casă
• Asigurați-vă că nu există obiecte ascuțite în jur
• Dacă ceva trebuie reparat, reparați-l acum

Odată ce bebelușul începe să se miște, va trebui să te asiguri că orice obiect care i-ar putea face rău este la îndemâna lui. Ai mare grijă atunci când îl protejezi, deoarece este un aspect crucial al pregătirii pentru paternitate.

Citire asemănătoare: Cum mi-a schimbat viața în bine faptul că am fost tată

3. Cere ajutor din cărți

Nu se poate nega că al tău Viețile se vor schimba după un copilCa tată pentru prima dată, lucrurile vor fi greu de gestionat. Așadar, înainte de sosirea bebelușului, reîmprospătează-ți cunoștințele. Literatura este un instrument excelent în arsenalul tău de paternitate, așa că asigură-te că o folosești bine.

Dacă îți dorești să pui mâna pe un ghid pentru tați care să te ajute în această călătorie, trebuie să apelezi la cărți. Citește cât mai multe cărți despre creșterea copiilor. Dacă dorești sugestii, iată câteva dintre cele mai bune cărți pentru viitorii tați:

• Viitorul tată: Ghidul suprem pentru viitorii tați de Armin A. Brott
• De la tip la tată: Ghidul tipului de scutec pentru sarcină de Chris Pegula
• Joc de acasă: Un ghid accidental al paternității de Michael Lewis

4. Ajută-ți partenerul

Potrivit unui studiu, tații sunt părinți secundari. Acceptă faptul că în primele luni, mama va fi principala îngrijitoare. Aceasta înseamnă că trebuie să fii pregătit să faci tot ce este necesar pentru a o sprijini.

Grija față de partenera ta ar trebui să fie cel mai important lucru la care te gândești. Ea va fi cea care va duce sarcina până la termen, iar acest lucru vine cu propriile provocări, de exemplu, depresia postpartum. Nu uita să fii prezent fizic alături de partenera ta și să o susții mental.

Nandita sugerează să fii iubitor, grijuliu și empatic față de partenerul tău. „Fă tot posibilul să te asiguri că este sănătoasă și are o dispoziție bună pe tot parcursul sarcinii, deoarece starea de spirit a mamei are un impact direct asupra personalității bebelușului”, spune ea. Așadar, ai grijă de soția ta și asigură-te că este cât mai bine pregătită și sănătoasă posibil.

Citire asemănătoare: 7 moduri de a recăpăta romantismul după ce ai avut un copil

5. Urmați educația prenatală

Experiențele părinților în primele zile ale vieții de părinte sunt influențate de informațiile pe care le primesc înainte de naștere. Prin urmare, insuflarea unui sentiment de siguranță și încredere în ei înșiși devine importantă în prima săptămână postnatală. Acest sentiment de siguranță ar trebui stabilit atât pentru părinți, cât și ca indivizi, precum și ca cuplu, pentru bunăstarea lor și a bebelușului.

Când se pregătesc pentru sosirea bebelușului, proaspeții părinți tind să facă totul împreună. Acest lucru studiu, totuși, sugerează că atât mama, cât și tatăl ar trebui să urmeze educația prenatală pe cont propriu. Se spune că proaspeții părinți tind să consume aceleași informații, dar ar trebui să se concentreze și pe experiențele individuale. Educația în echipă și educația individuală sunt la fel de importante. Acest lucru îi va ajuta să se consolideze ca părinți individuali, precum și să rămână o echipă. Este important să se parcurgă toate etapele etapele parentalității individual și împreună.

6. Găsiți o sursă de ajutor de încredere

A studiu sugerează că sentimentul de siguranță al unui tată joacă un rol vital în bunăstarea copilului, a mamei și a sa însuși. Prin urmare, este crucial să găsim o sursă de ajutor și sfaturi de încredere, competentă și mereu disponibilă. Acest lucru va avea un impact pozitiv asupra sentimentului de siguranță al tatălui și îi va ajuta și pe proaspeții părinți.

„Întâlnește-te cu colegi, colegi și prieteni care sunt tați și obține cât mai multe informații practice de la ei”, sfătuiește Nandita. De asemenea, poți cere ajutor de la propriul tău tată și de la alți membri ai familiei și să-i întrebi cum au făcut față acestei schimbări.

7. Pregătiți un plan de acțiune

Sosirea bebelușului este un moment stresant, dar totodată plin de bucurie. Atât tu, cât și partenerul tău trebuie să fiți cât mai pregătiți posibil pentru a face experiența nașterii ușoară. Mai multe sarcini esențiale trebuie îndeplinite în ziua nașterii. Așadar, unul dintre cele mai practice sfaturi pentru tați este să pregătească un plan de acțiune pentru ziua nașterii.

Puțină planificare atentă va ajuta aici. Pregătește-te pentru data scadenței din timp. Iată pașii pe care trebuie să îi faci:

• Stochează și organizează informațiile importante. Asigură-te că ai numele și numărul de telefon al medicului sau al moașei, numărul de telefon al centrului de nașteri și datele de contact ale persoanelor aflate în așteptare. Păstrează această listă la îndemână.
• Pregătește o geantă de spital și pune în ea toate lucrurile necesare. Păstrează și dosarul medical în ea pentru a evita orice bătaie de cap la data nașterii.
• Pregătește o listă de întrebări pentru medicul tău și adresează-i-le chiar la prima consultație. Cunoștințele despre muncă îți vor fi de folos în ultimul moment.
• Învață cum să îndeplinești sarcini importante precum schimbarea scutecelor, instalarea scaunului auto pentru bebeluși etc.

Citire asemănătoare: Modalități romantice de a menține relația vie după naștere

8. Faceți aranjamente la locul de muncă

Înțelegerea clară a modului în care paternitatea îți va afecta viața profesională face parte din pregătirea pentru paternitate. După ce ai primit data aproximativă a nașterii de la medic, fă aranjamentele necesare la locul de muncă. Informează-ți colegii că în curând vei lua concediu de la serviciu, deoarece partenerul tău va avea nevoie de ajutorul tău. Crearea unui... echilibru între viața profesională ar însemna mult mai mult acum.

Perioada premergătoare nașterii este dificilă, dar perioada de după naștere poate fi și mai dificilă. Așadar, asigură-te că ești prin preajmă pentru a-ți ajuta partenerul. Primele săptămâni sunt, de asemenea, cruciale, deoarece în această perioadă vei construi legătura cu bebelușul. Pentru a putea face acest lucru, trebuie să petreci timp de calitate cu bebelușul tău și să petreci suficient timp împreună cu familia.

Așadar, fă aranjamentele necesare la locul de muncă și petrece-ți timpul în familie în liniște. Discutați cu angajatorul dumneavoastră și stabiliți toate detaliile. Discutați cum intenționați să vă gestionați volumul de muncă, de câte zile libere veți avea nevoie și așa mai departe.

9. Alăturați-vă grupurilor locale de sprijin

Ca viitor tată, cu siguranță te vei simți agitat și stresat pe măsură ce se apropie sosirea bebelușului. Stresul îi va afecta cu siguranță pe tați în măsura în care le va îngreuna funcționarea corectă. Este important să găsești... sprijin în relații în afara rolului de părinte în vremuri ca acestea.

Pentru a face față acestei noi responsabilități, ai nevoie de sprijin. Pe lângă citirea celor mai bune cărți pentru viitorii tați, ar trebui să iei în considerare și înscrierea în grupuri locale de sprijin. Discuțiile cu alți tați sau cu alți viitori tați te vor ajuta să pui lucrurile în perspectivă. Vor exista și alte grupuri, cum ar fi grupuri de prim ajutor pentru sugari, yoga pentru bebeluși, grupuri de exerciții postnatale și prenatale etc.

Nu uita, numărul face întotdeauna putere! Așadar, aceste grupuri îți vor îmbunătăți cunoștințele și te vor pune în legătură cu alte persoane care se află în aceeași situație ca tine.

10. Pregătește camera bebelușului

O parte a pregătirii pentru paternitate în timpul sarcinii este pregătirea camerei bebelușului. Lucrurile unui nou-născut pot ocupa mult spațiu și este cel mai bine să le dedici un loc special, astfel încât să nu ajungi să aglomerezi întreaga casă. În plus, dacă nu plănuiești să dormi împreună cu bebelușul, este esențial să-l faci pe bebeluș să doarmă în propria cameră încă de la început pentru formarea unui obicei.

Pregătirea pentru a primi un nou bebeluș înseamnă să te ocupi de toate aceste aspecte înainte de sosirea acestuia. Trebuie să dedici o parte din timp finalizării camerei bebelușului, instalării mobilierului pentru bebeluși – pătuț, masă de înfășat etc. – și aprovizionării cu toate lucrurile esențiale. Încearcă să o ai finalizată până în săptămâna a 32-a și vei avea suficient timp să revezi celelalte lucruri pentru a te pregăti pentru naștere.

11. Petreceți timp de calitate unul cu celălalt

Odată ce se naște bebelușul, vei fi înconjurată de haos și nebunie, cel puțin în primele luni. Când ai grijă de un nou-născut, trebuie să te asiguri că sunteți amândoi în aceeași echipă. Și odată ce te vei ocupa cu îngrijirea copilului, s-ar putea să nu mai ai timp să faci prea multe alte lucruri.

„Pentru a vă asigura că relația voastră romantică nu are prea mult de suferit, petreceți ceva timp împreună înainte de nașterea bebelușului. Încercați să mențineți contactul fizic și să lucrați la menținerea unei relații excelente. Acest lucru va ajuta și la construirea unei legături cu bebelușul”, sfătuiește Nandita.

Citire asemănătoare: Soluții la 10 probleme de relație după ce ai avut un copil

12. Planificați noul buget al familiei

Pe lângă pregătirea mentală pentru paternitate, trebuie să lucrezi și la aspectele practice ale adăugării unui nou membru în familie, cum ar fi finanțele. De la factura de spital până la fiecare lucru mărunt de care va avea nevoie copilul tău. Acestea s-ar putea să nu pară prea multe acum, dar aceste costuri mici se adună în timp.

Nu toată lumea acordă suficientă atenție planificării bugetului familiei. Nu faceți această greșeală. Planificați din timp și țineți cont de modul în care bugetul familiei dvs. va acoperi aceste noi cheltuieli. Planificați din timp și luați în considerare costurile scutecelor, cremelor, șervețelelor umede, așternuturilor pentru pătuț etc. Planificarea din timp înseamnă că nu veți fi luați prin surprindere și aceste costuri nu vor fi excesive.

13. Decide-ți stilul parental

Așadar, vei fi tată și lucrezi la descoperirea unei modalități de a fi un tată bun. O parte esențială a acestui proces este să decizi de la bun început ce fel de tată vrei să fii. Te poți inspira de la propriul tău tată (dacă ai o relație excelentă cu el) sau de la alți tați din jurul tău pentru a găsi stilul care ți se potrivește cel mai bine.

A fi un model bun pentru copilul tău este crucial, iar abilitățile parentale bune te ajută enorm să atingi acest obiectiv. Fii acolo când copilul tău are nevoie de tine, dar nu fi extrem de indulgent și nu-l răsfăța prea mult. Încearcă să fii un părinte echilibrat, fii asertiv, dar prietenos. Fii amabil și abordează lucrurile nu cu o atitudine negativă. lipsa empatiei dar cu înțelegere și vei fi un tată grozav.

14. Învață cum să-ți susții copilul când crește

Răspunsul la cum să fii un tată bun constă în înțelegerea faptului că rolul tău de sistem de sprijin și lumină călăuzitoare pentru copilul tău va continua chiar și după ce bebelușul va fi mare. O modalitate de a face acest lucru este să susții natura curioasă a copilului tău. După cum spune Nandita, „Copiii sunt cei mai curioși oameni din lume”.

„De ce”-ul de la sfârșitul fiecărei propoziții te poate scoate din minți uneori, dar nu încerca să-i închizi sau să le dai răspunsuri greșite. Dacă nu ai un răspuns, spune-le că vei căuta și le vei spune mai târziu. Creează un mediu pozitiv și protector pentru copilul tău. Clar comunicarea în relații este vital, și cu atât mai mult când ai de-a face cu o persoană măruntă care te va idolatriza.

Acest lucru se poate întâmpla doar atunci când sunteți părinți pozitivi și grijulii și oferiți copilului dumneavoastră un spațiu sigur din punct de vedere fizic. „Încercați să construiți relații pozitive și proactive cu copilul dumneavoastră și între voi și căutați modalități de a aduce distracție și râsete în dinamica familiei”, adaugă Nandita.

15. Fii în formă și sănătos

A te pune într-o formă fizică bună face parte din procesul de a deveni un tată bun. Odată ce bebelușul este aici, nu vei mai avea la fel de mult timp să ai grijă de tine ca înainte. Și, deși paternitatea este o bucurie pură, este și stresantă. Pentru a depăși potențialul de oboseală în timp ce ai grijă de un bebeluș, trebuie să fii în formă. Dacă există câteva kilograme în plus pe care trebuie să le slăbești, acum este momentul să o faci.

În curând vei fi tată, iar această nouă responsabilitate îți va ocupa din timp. Așadar, caută rutine de antrenament mai scurte, dar care includ exerciții eficiente. Și asigură-te că ești suficient de în formă pentru a alerga, deoarece partenerul tău va avea nevoie de ceva timp pentru a se recupera după experiența nașterii.

Citire asemănătoare: Arta seducției după un copil

16. Ia echipamentul și accesoriile pentru bebeluși

Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru tați este să aleagă articolele și echipamentele pentru bebeluși din timp. Când intri într-un magazin pentru bebeluși, probabil te vei simți copleșit de numărul mare de opțiuni. Varietatea și selecția largă sunt suficiente pentru a-i face să tremure de frică chiar și pe tații experimentați.

Toate aceste articole nu sunt esențiale, ai nevoie doar de câteva lucruri strict necesare. Așadar, iată o listă cu lucrurile esențiale de care are nevoie orice tată începător în ceea ce privește accesoriile și mobilierul pentru bebeluși:

• Pat de copil
• Scaun auto pentru sugari
• Masa de infasat
• Găleată pentru scutece
• Cadă de baie pentru bebeluși

Când alegi un pătuț, caută unul care îndeplinește toate standardele de siguranță posibile. În afară de aceste lucruri, poți continua să cumperi articole noi pentru bebeluși pe măsură ce ai nevoie de ele.

17. Nu te stresa prea mult în privința faptului că ești un tată bun

În cartea ei, Înțelegerea paternitățiiTina Miller afirmă că etichetele pentru un tată bun și unul rău sunt în continuă evoluție. Acestea sunt supuse unor schimbări constante, iar acest lucru face dificilă pentru bărbați să țină pasul cu aceste standarde în continuă schimbare privind a fi un tată bun.

Nandita sugerează: „Nu te stresa, nu te anxi, amintește-ți doar că a fi patern este un montagne russe. Dar o să-ți placă fiecare clipă.” Nu-ți face griji atât de mult că vei fi tatăl perfect.

Viitorii tați tind să se concentreze prea mult pe pregătirea pentru a fi tați perfecți, acest lucru îi afectează și ar putea duce la probleme de sănătate mintalăAcest lucru îi afectează pe tați și, în cele din urmă, pe abilitățile lor parentale. Așadar, relaxați-vă și bucurați-vă de experiență. Acesta este probabil cel mai valoros sfat privind pregătirea pentru paternitate în timpul sarcinii. Sosirea bebelușului este o ocazie plină de bucurie, tratează-o ca atare!

Întrebări frecvente

1. Cum pot gestiona aspectele financiare ale devenirii tată?
Creați un buget care să includă cheltuielile legate de bebeluș, cum ar fi costurile medicale, articolele pentru bebeluși și îngrijirea copiilor. Luați în considerare deschiderea unui cont de economii special pentru aceste cheltuieli.

2. Ce ar trebui să știu despre îngrijirea nou-născuților?
Învață elementele de bază ale hrănirii, schimbării scutecelor, îmbăierii și liniștirii unui nou-născut. Participă la un curs de îngrijire a nou-născuților, dacă este disponibil, și nu ezita să ceri ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății sau al părinților cu experiență.

3. Ce se întâmplă dacă mă simt copleșit sau anxios în legătură cu ideea de a deveni tată?
Este normal să simți anxietate. Vorbește cu partenerul tău, alătură-te unui grup de sprijin pentru proaspeții tați și cere sfatul profesioniștilor din domeniul sănătății. Nu ezita să ceri ajutor atunci când ai nevoie.

Sincer, nimeni nu este vreodată complet pregătit să devină tată. A deveni părinte este unul dintre acele lucruri în viață care te pot stresa ușor. Dar dacă ești pregătit pentru asta din timp, vei constata că sarcina este puțin mai ușoară. Dacă te pregătești să devii tată, folosește această listă pentru a te pregăti pentru lunile interesante, exaltante, dar și extenuante care vor urma. Dar nu uita să te bucuri de experiență!

Concluzie

Îmbrățișarea paternității este o călătorie transformatoare care necesită pregătire și adaptabilitate. Deși perspectiva poate fi copleșitoare, este și incredibil de satisfăcătoare. Prin pregătirea mentală, asigurarea siguranței familiei, căutarea de cunoștințe din cărți, sprijinirea partenerului, urmarea educației prenatale și alăturarea la grupuri locale de sprijin, puteți naviga prin această nouă etapă cu încredere. Nu uitați, nu există o modalitate perfectă de a fi tată; este vorba despre a fi prezent, a oferi sprijin și a vă bucura de călătorie. Cu pregătirea și mentalitatea potrivite, puteți crea un mediu protector pentru copilul și familia dumneavoastră.

5 moduri în care viața noastră de căsnicie s-a schimbat după nașterea unui copil

31 cele mai bune cadouri pentru petrecerea baby shower pentru viitorii tați și mame

15 semne că ai avut părinți toxici și nu ți-ai dat seama

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.