Știați că modul în care alegeți să vă exprimați în relațiile voastre poate fi un rezultat direct al dinamicii familiale pe care ați experimentat-o în copilărie? Înțelegerea tipurilor de dinamică familială pe care le-a experimentat partenerul/partenera voastră în copilărie v-ar putea ajuta să explicați de ce a ales să evite conflictele atunci când l-ați confruntat cu lipsa voastră de comunicare.
Modul în care iubești, cum îți exprimi dragostea, cum oamenii acceptă și internalizează dragostea, toate sunt influențate de dinamica familială. Fie că recurgi la umor pentru a dezamorsa o situație tensionată, fie că reacționezi cu furie violentă, raționamentul psihologic din spatele ambelor poate fi explicat prin dinamica familială.
Cum arată dinamica familială sănătoasă? Cum îi afectează pe copii, parteneri și cum te-a afectat dinamica familială? Hai să aflăm tot ce trebuie să știm, împreună cu un psiholog. Juhi Pandey (master în psihologie), specializată în terapie familială, consiliere premaritală și pentru despărțiri.
Ce sunt dinamicile familiale?
Cuprins
Dinamica familială reprezintă, în esență, complexitatea modului în care membrii familiei și rudele interacționează unii cu alții și care sunt rolurile lor în această dinamică. Tipul de relație pe care o ai cu familia ta în timp ce crești, tipurile de relații la care ești martor și modul în care interacționați unii cu alții fac parte din dinamica familială.
Fără să fim conștienți de acest lucru, dinamica familială ajunge să ne afecteze procesul decizional în aproape fiecare aspect al vieții noastre. De aceea este extrem de important să ne înțelegem și să ne analizăm propriile decizii sau pe cele ale partenerilor noștri, astfel încât să putem avea o relație mai bună cu noi înșine și cu soții/soțiile noastre.
Vorbind despre importanța unor relații familiale sănătoase, Juhi Pandey spune „Dinamica familială sănătoasă afectează copiii într-un mod pozitiv. Dacă cresc într-o familie funcțională și sănătoasă, copilul va avea o stimă de sine mai mare, va fi mai sociabil, mai înțelegător și mai empatic. Modul în care părinții interacționează între ei și cu copilul într-o relație familială sănătoasă va afecta personalitatea copilului într-un mod pozitiv.”
Dacă tu sau partenerul tău petreceți mult timp încercând să-i mulțumiți pe cei din jurul vostru, punând nevoile altora mai presus de ale lor, dinamica familială ar putea explica de ce. Dacă nu au primit prea multă consolare și validare în timp ce creșteau, vârsta lor adultă devine o căutare de a-i mulțumi pe ceilalți pentru a se simți validați, pentru că asta fac de când erau copii.
Tipurile de dinamică familială și psihologia dinamicii familiale pot ajuta la explicarea multor lucruri despre tine și/sau partenerul tău. Dar ce anume afectează dinamica familială în primul rând? Prin ce diferă unele familii de altele?
Ce afectează dinamica familială?
Motivele pentru care dinamica familială este diferită de la o relație la alta sunt unice pentru fiecare caz în parte, dar există unele aspecte comune care ar putea explica de ce unele dinamici familiale sunt așa cum sunt.
De exemplu, cel mai important factor determinant care afectează dinamica familială este natura relației dintre părinți. Dacă părinții se luptă mereu unul cu celălalt cu asprime, este ușor de observat cum rolurile din dinamica familială vor avea de suferit ca urmare. Copiii părinților divorțați dezvoltă și multiple probleme de intimitate.
Personalitățile membrilor familiei, un părinte absent, un copil bolnav cronic, valorile și tradițiile familiale inerente afectează dinamica familială în mod diferit în fiecare parte a lumii. Drept urmare, fiecare individ din familie cultivă personalități separate, bazate pe ceea ce a văzut în jurul său.
După cum spunea W. Clement, „Ești un produs al mediului tău”. studiu au susținut că dinamica familială ajunge să afecteze nu doar relațiile interpersonale pe care o persoană le va avea în viitor, ci și sănătatea sa fizică și mentală.
Factorii care influențează dinamica familială
După cum știți deja, dinamica familială are legătură cu modul în care membrii familiei relaționează unii cu alții, cum interacționează unii cu alții, rolurile dinamice familiale care le-au fost atribuite și valorile și convingerile pe care le au. Astfel de dinamici sunt rezultatul mai multor generații de personalități, circumstanțe și convingeri și pot adesea modela modul în care o persoană percepe lumea. Să aruncăm o privire mai atentă asupra factorilor care influențează dinamica familială.
1. Structura familiei
Dinamica familială depinde în mare măsură de structura familiei. O familie monoparentală va demonstra adesea o dinamică diferită față de o familie în care bunicii își cresc nepoții. Mai mult, structura familiei se poate schimba continuu, deoarece o familie poate trece de la una nucleară la una mixtă sau de la o familie monoparentală la introducerea unor părinți vitregi și frați vitregi.
2. Personalitatea membrilor familiei
Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni sunt amuzanți în mod natural? Întreabă-i dacă au crescut într-o casă cu un părinte amuzant și probabil vor spune da. Te-ai întrebat vreodată de ce unii oameni nu acceptă criticile? Probabil au crescut cu un părinte principal sever, care nu le-a oferit cel mai constructiv feedback. Acesta ar putea fi, de asemenea, unul dintre... motivele pentru care sunt nesiguri în relaţiile lor.
Personalitățile membrilor familiei sunt probabil cel mai important factor care influențează dinamica familială. În structurile familiale mari, amestecul de personalități multiple poate adăuga, de asemenea, straturi de complexitate.
Citire asemănătoare: Discuții cu partenerul tău despre familia ta disfuncțională – modul corect și ar trebui să o faci?
3. Roluri și responsabilități
Rolurile dintr-o familie sunt adesea atribuite membrilor fără a se discuta prea mult despre acest lucru. Dacă ești din fire matur, vei prelua rolul de lider și mediator. Câteva roluri comune pe care membrii unei familii le joacă sunt pacificator, instigator, provocator, remediator etc.
Ordinea nașterii influențează, de asemenea, foarte mult rolurile pe care le asumi. Primul copil este un lider natural, iar copilul mijlociu este de obicei mai extrovertit. Aceste roluri pot afecta foarte mult încrederea în sine și stima de sine a diferiților membri ai familiei, precum și relația pe care o au unii cu alții.
4. Obiective și valori familiale
Valorile familiei nu se stabilesc doar în decursul câtorva ani, ci sunt de obicei influențate și de generațiile trecute. Mai mult, fiecare membru al familiei poate ajunge să-și dezvolte propriul set de valori. Acestea se pot suprapune cu valorile familiei în unele cazuri, dar în alte dinamici, mai confuze, un membru poate merge pe o cale complet diferită.
În mod similar, fiecare membru al familiei poate avea obiective diferite pentru sine și/sau pentru familie. De exemplu, dacă un membru își dorește doar ca întreaga familie să locuiască aproape sau împreună, iar ceilalți nu sunt de acord, acest lucru poate duce la conflicte și resentimente mai târziu.
5. Istoric și circumstanțe
Traumă, fizică sau abuzul verbal, moartea unei persoane dragi sau chiar absenteismul pot afecta grav modul în care funcționează o familie. Efectele de durată se pot resimți mult timp după ce a avut loc trauma și pot afecta foarte mult modul în care funcționează o familie. De exemplu, moartea subită a unei figuri importante îi poate afecta puternic pe membri.
În mod similar, istoria relațiilor dintre membrii familiei poate avea o influență uriașă. Dacă au existat perioade de nemulțumire în rândul membrilor familiei, dinamica va fi foarte diferită de cea a familiilor care au avut întotdeauna relații armonioase.
Așadar, dacă vezi cum partenerul tău reacționează nonșalant la abuzul pe care îl comportă, în timp ce tu fierbi de furie de fiecare dată când ești lipsit de respect, este posibil ca dinamica familială la care ai fost martor în copilărie să îți afecteze reacțiile la stimuli. Hai să intrăm puțin mai în detaliu asupra modului în care casa în care ai crescut definește casa în care îți vei crește o familie.
Citire asemănătoare: Viața romantică deraiată? Modul în care ai fost crescut îți afectează relațiile
Care sunt tipurile de dinamică familială?
Acum, că înțelegem semnificația dinamicii familiale și modul în care relațiile familiale ne pot afecta relațiile viitoare, care sunt tipurile de dinamică familială? Și, mai important, cum afectează acestea indivizii?
1. Dinamica familială funcțională
Știți voi, genul ăsta, o familie fericită și sănătoasă, care împărtășește mâncare la masă, discutând despre cum a decurs ziua lor cu mult umor și râsete. O dinamică familială funcțională este una în care părinții își joacă rolul de îngrijitori, tutori și creșă, printre altele.
O dinamică familială funcțională se caracterizează prin respect reciproc între părinte și copil. Există adesea limite sănătoase stabilite, limite sănătoase și un mediu care încurajează dezvoltarea emoțională și gestionarea respectuoasă a conflictelor.
Studiu susțin că dinamica familială sănătoasă are un impact pozitiv asupra aspectelor psihologice și fizice ale vieții unei persoane. În mod similar, nu este surprinzător faptul că studiu ne spun că copiii care trăiesc într-o dinamică familială sănătoasă tind să aibă o bunăstare fizică, emoțională și academică mai bună.
Pentru a vă asigura că familia dumneavoastră creează și prosperă într-o dinamică familială sănătoasă, Juhi împărtășește câteva sfaturi. „Fiecare copil așteaptă dragoste, îngrijire, îngrijire și atenție. Le puteți oferi doar atunci când vă aflați într-o etapă a vieții care vă permite să oferiți grijă oamenilor din jurul vostru. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă schimbați și să încercați să dezvoltați o atitudine pozitivă față de sine.”
2. Dinamica familială disfuncțională
O familie disfuncțională poate include un părinte abuziv/alcoolic sau pur și simplu poate duce lipsă de înțelegere a respectului, limitelor și unității. O familie disfuncțională afectează negativ pe toți membrii acesteia, în special copiii, deoarece efectele unei dinamici familiale disfuncționale tind să rămână cu ei până la vârsta adultă.
Vorbind despre modul în care dinamica familială nesănătoasă poate afecta un copil, Juhi spune: „Când vorbim despre personalitate în general, personalitatea este un amestec între natură și educație. Personalitatea unui copil este modelată de genele pe care le poartă și, cel mai important, de educația pe care o primește. Dacă un copil este agresiv sau abuziv, acest lucru ar putea proveni direct din dinamica familială nesănătoasă.”
O familie disfuncțională prezintă adesea o lipsa de comunicare, ceea ce, la rândul său, duce la o amploare a problemelor care nu văd niciodată lumina zilei, ajungând să fie suprimate. Studiu susțin că părinții dintr-o familie disfuncțională contribuie la dezvoltarea traumei psihologice la copiii lor, care continuă să afecteze relațiile pe care le au la vârsta adultă.
Dinamica familială toxică
Un singur membru al unei familii are potențialul de a transforma întreaga relație familială într-una toxică. Semnele unei familii disfuncționale includ lipsa unei rezolvări sănătoase a conflictelor și un membru al familiei abuziv/dependent care afectează negativ sănătatea mentală/fizică a celorlalți, neglijența, lipsa limitelor sau a sentimentului de intimitate, frica și iubirea condiționată sau lipsa iubirii.
O familie toxică poate afecta drastic încrederea și stima de sine a copiilor. Câteva semne notabile ale unei familii toxice includ părinții care sunt excesiv de controlori. Aceștia pot fura puterea decizională de la copii, lăsându-i să se simtă incapabili să fie responsabili de propria viață.
Membrii familiei care manifestă un comportament toxic adesea întâmpină dificultăți în a-și asuma orice responsabilitate, prin urmare, ceilalți membri ai familiei sunt întotdeauna învinovățiți, indiferent de ce se întâmplă.
Amenințările, manipularea, manipularea indirectă și abuzul sunt adesea prezente într-o familie toxică. Rezultatele negative pot afecta adesea sănătatea mintală a indivizilor din aceasta, precum și relațiile lor interpersonale viitoare.
Chiar dacă am enumerat tipurile de dinamică familială, lucrurile nu sunt adesea atât de simple. Așa cum lumea nu poate fi pur și simplu împărțită în bine și rău, există și alte părți ale ecuației. Ecuațiile se schimbă în funcție de mediu și de variabilele introduse în ele. Ceea ce rămâne constant, însă, este că dinamica familială afectează invariabil modul în care iubim în relațiile noastre. Să aruncăm o privire asupra modului în care.
Citire asemănătoare: 15 semne că ai avut părinți toxici și nu ți-ai dat seama
Cum afectează dinamica familială felul în care iubim?
În anii 1960 și 70, psihologii John Bowlby și Mary Ainsworth au făcut progrese în domeniul studierii relațiilor interpersonale dintre oameni, în special în modul în care dinamica părinte-copil îi afectează pe copii. Teoria, cunoscută sub numele de „teoria atașamentului”, ne spune că acei copii trebuie să dezvolte o relație cu cel puțin un îngrijitor pentru a obține dezvoltare și creștere emoțională.
Aceeași teorie și o multitudine de studii ulterioare afirmă în mod explicabil că atașamentele timpurii pot avea un impact major asupra relațiilor viitoare pe care le avem. O mare parte din diferențele în modul în care oamenii reacționează la factorii externi dintr-o relație pot fi atribuite dinamicii la care au fost martori în copilărie.
Cum afectează dinamica familială disfuncțională felul în care iubim?
Teoria atașamentului ne spune că acei copii diagnosticați cu PTSD din cauza experiențelor adverse din copilărie tind să aibă probleme în a se deschide față de viitorii parteneri și au probleme majore de atașament.
Exemplele de dinamică familială disfuncțională includ atunci când un copil crește într-o familie toxică, acesta poate ajunge să aibă probleme de stimă de sine într-o relație și dezvoltă anxietate și probleme de încredere. Întrucât copiii din familiile abuzive tind să fugă de problemele lor, ca partener adult, această persoană își poate suprima sentimentele și poate încerca să scape de ele apelând la droguri/alcool.
Când părinții sunt excesiv de critici și nu dau dovadă de intimitate, copilul din acea dinamică familială ajunge să aibă o nevoie înnăscută de a fi pe placul oricui ajunge să se întâlnească. Prin urmare, fac tot posibilul să aducă un zâmbet pe fețele partenerilor lor, acesta fiind și modul lor de a simți o valoare personală.
Cum afectează dinamica familială funcțională modul în care iubim?
Pe de altă parte, relațiile de familie sănătoase insuflă valorile iubirii, încrederii, comunicării și bunătății. studiu au susținut că copiii care au avut o relație familială sănătoasă au șanse mai mari de a deveni părinți și parteneri mai buni.
Cei care cresc într-o familie sănătoasă manifestă puține sau deloc sentimente de anxietate și probleme de incredere în viitoarele lor relații. Sunt mai predispuși să fie mai afirmativi și mai iubitori, ceea ce duce la o relație mai bună.
Citire asemănătoare: Iată cum poate fi agățat într-o relație să o saboteze
Cum ajută terapia familială?
Juhi ne spune că terapia familială poate ajuta la îmbunătățirea stării mentale a copiilor, tratând în același timp orice probleme de la rădăcină. „Ca și consilier, atunci când un copil vine cu o problemă, de multe ori vedem că problema nu este la copil, ci este doar proiecția tulburărilor pe care le are în familia sa. Terapia familială abordează problemele de la rădăcină, încercând să elimine sursa problemelor.”
Odată ce lucrurile sunt rezolvate într-o dinamică familială nesănătoasă, acest lucru se reflectă invariabil pozitiv asupra copilului. Atât copilul, cât și părinții, devin mai încrezători și manifestă sentimente de bucurie. Atunci când problemele sunt rezolvate chiar de la sursă, care în multe cazuri este o dinamică familială disfuncțională, acest lucru îi afectează pozitiv pe toți cei implicați.
Importanța dezvoltării și menținerii unei dinamici familiale sănătoase nu poate fi supraestimată. Nenumărate studii și experiențe ne spun cum o dinamică familială poate ajunge să afecteze modul în care oamenii abordează relațiile viitoare. Dacă în prezent te confrunți cu o dinamică familială disfuncțională, Bonobologia are... o multitudine de terapeuți experimentați, inclusiv Juhi Pandey ea însăși, care ar fi încântată să te ajute să treci prin această perioadă dificilă.
Întrebări frecvente
Dinamica familială nesănătoasă include absența limitelor, a încrederii, a intimității și a intimității emoționale într-o familie. O dinamică familială nesănătoasă poate include și părinți abuzivi, care critică și/sau nu respectă ceilalți membri ai familiei. Acestea pot include și personalități adictive, ale căror dependențe nesănătoase îi dăunează celor din jurul lor.
Componentele dinamicii familiale sunt structura familiei, prezența intimității emoționale, dragostea, încrederea, respectul, grija și limitele. Stilul parental, amploarea rolurilor jucate de indivizi în familii, toate joacă un rol în componentele dinamicii familiale.
Semnele unei familii toxice includ membri ai familiei lipsiți de respect, membri abuzivi/dependenți, lipsa de comunicare, lipsa de intimitate, afectarea negativă a sănătății mintale a celorlalți și reacții dăunătoare și problematice la lucruri banale.
6 experiențe ale cuplurilor despre cum terapia prin vorbire le-a ajutat relațiile
Repararea unei relații toxice – 21 de moduri de a ne vindeca ÎMPREUNĂ
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
