Какую пользу ЛГБТК+ люди могут получить от онлайн-терапии: преодолевая барьеры и укрепляя психическое здоровье

Одно из самых разнообразных на сегодняшний день исследований показало, что до 45% молодых людей из ЛГБТ-сообщества испытывают суицидальные мысли. Среди тех, кто получает высокую поддержку от семьи, этот показатель составляет менее половины от показателей тех, кто такой поддержки не чувствует. Ещё более тревожно то, что до 60% участников, нуждавшихся в психиатрической помощи, не смогли её получить.

Онлайн-терапия разрушает барьеры на пути к психиатрической помощи и помогает людям получить необходимую поддержку. В этой статье обсуждается, как может помочь ЛГБТК+ онлайн-терапия, почему это важно и как она улучшает такие сферы жизни, как общение, разрешение конфликтов, построение здоровых отношений и полноценную, счастливую жизнь.

Что такое онлайн-терапия ЛГБТК+?

Доступ к психиатрической помощи может быть трудным для любого, но членам сообщества ЛГБТК+ может быть еще труднее найти терапевта с необходимым опытом и навыками, который поможет им удовлетворить их конкретные потребности. ЛГБТК+ терапевт должен иметь соответствующее образование и специализацию, чтобы оказывать соответствующую поддержку квир-людям.

ЛГБТК+ терапия удовлетворяет эту потребность, предлагая квир-сообществу удобную, доступную и конфиденциальную медицинскую помощь. Вот что делают терапевты, утверждающие идентичность: у них есть опыт работы с людьми, которые выходят за рамки стереотипных гендерных ожиданий, ролей и идентичностей. Они обучены понимать нюансы квирфобии и научат вас, как улучшить общение, разрешить конфликты и построить прочную основу для полноценных отношений – с партнером, друзьями и семьей.

Онлайн-терапия ЛГБТК решает широкий спектр проблем. Выбирая поставщика услуг, вы можете выбрать нужную вам специализацию. Примеры включают проблемы в отношениях, гендерную дисфорию, депрессию, тревогу, каминг-аут, борьбу с дискриминацией, родительские трудности и многое другое. Во время сеансов терапии людей не только мягко направляют к лучшему пониманию себя, но также учат тому, как добиваться благополучия и саморазвития, формировать здоровые привычки, понимать и подтверждать свои собственные потребности и ставить реалистичные цели.

Рекомендуем к прочтению: 21 флаг ЛГБТК+ и их значение – узнайте, что они означают.

Эффективна ли ЛГБТК+ онлайн-терапия?

Хотя необходимы дополнительные исследования, многие исследования подтвердили, что онлайн-терапия может быть столь же эффективной, как и очная терапия. Давайте обсудим преимущества. В некоторых ситуациях онлайн-терапия является единственным вариантом. Например, если вы находитесь в отношениях на расстоянии, онлайн-терапия пары ЛГБТК+ может быть единственным решением для вас и вашего партнера.

Выбирая поставщика онлайн-услуг, у вас есть гораздо более разнообразный выбор терапевтов по сравнению с местными вариантами. Это означает, что у вас больше шансов найти подходящего терапевта для вас и ваших потребностей. Большинство поставщиков услуг также позволяют вам бесплатно менять терапевта, если вас не устраивает качество услуг.

Онлайн-терапия ЛГБТК+ также приносит пользу людям, ищущим конфиденциальную и удобную среду. Вы можете присоединиться к сеансам в одиночку или со своим партнером, не выходя из дома, без необходимости ездить в клинику. Онлайн-терапия обычно более доступна, чем личные занятия. В зависимости от выбранного вами провайдера вы можете выбирать разные планы подписки. Кроме того, вы можете выбрать текстовую терапию, телефонную терапию или видеотерапию, в зависимости от ваших потребностей и предпочтений.

Как онлайн-терапия может принести пользу отношениям ЛГБТК+?

Психотерапевты, специализирующиеся на вопросах психического здоровья ЛГБТК+, используют аффирмативный подход в терапии. Эта терапия предполагает оказание поддержки, поэтому терапевты обладают знаниями в таких вопросах, как гендерная идентичность, типы сексуальности , ориентация и самовыражение. В ходе онлайн-терапии также рассматриваются «стресс меньшинств», травмы и другие проблемы психического здоровья, включая политические и социально-экономические проблемы, возникающие из-за гомофобии и трансфобии. В целом, онлайн-терапия может принести пользу отношениям ЛГБТК+ следующим образом:

1. Вы развиваете эмоциональную близость со своим партнером

Онлайн-терапия ЛГБТК+ может помочь вам и вашему партнеру развить эмоциональную близость. Научиться общаться друг с другом не всегда так просто. Научиться укреплять эмоциональную близость с партнером — ключ к построению долгосрочных и здоровых отношений.

Рекомендуем к прочтению: 12 лучших приложений для знакомств для ЛГБТ-сообщества — ОБНОВЛЕННЫЙ СПИСОК 2022 ГОДА

2. Вы можете справиться со своими личными травмами

Если вы или ваш партнер в прошлом подвергались дискриминации, издевательствам или каким-либо травмирующим событиям, это может нанести вред вашим отношениям. Обращение за профессиональной помощью самостоятельно или вместе со своим партнером может помочь вам разорвать порочный круг проекций и научиться улучшать свою самооценку, общение и понимание в отношениях.

3. Онлайн-терапия помогает установить границы

Обсуждение и установление здоровых границ в отношениях может быть очень сложным для любого человека. Психотерапевты, специализирующиеся на вопросах психического здоровья ЛГБТК+, могут помочь парам преодолеть эти трудности и развить у них навыки здорового общения и умения слушать.

4. Это формирует здоровое поведение

Хотя проводить время друг с другом важно, слишком много времени может нанести ущерб выживанию ваших отношений. Консультанты для пар помогают партнерам понять необходимость формирования здорового поведения и способы его реализации таким образом, чтобы это приносило пользу отношениям. Например, здоровые отношения требуют, чтобы партнеры время от времени уделяли время индивидуальному уходу за собой, не приводя к ссорам, чувству покинутости или другим негативным последствиям.

5. Вы учитесь быть командой

Онлайн-терапия для ЛГБТК+ сообщества может помочь вам и вашему партнеру научиться работать в команде. Для построения долгосрочных отношений вам необходимо выработать командный подход – не «я против тебя», а «мы против проблемы». Работа с психотерапевтом может помочь вам преодолеть жизненные трудности или переходные периоды, что в долгосрочной перспективе сблизит вас.

Онлайн-терапия для ЛГБТК+ помогает людям, ищущим психотерапевтического лечения, ориентироваться в системе здравоохранения, которая не была создана для них. Она предоставляет доступ к необходимой поддержке для здоровой и счастливой жизни, построения крепких отношений и полноценного партнерства. Будь то семейная терапия или индивидуальная онлайн-терапия, онлайн-консультирование для ЛГБТК+ использует позитивный подход, чтобы помочь людям улучшить свое психическое благополучие, а также решить широкий спектр проблем психического здоровья, таких как травмы, зависимости, тревога и депрессия, и многое другое.

30 ЛГБТ-книг, которые стоит прочитать в 2023 году

Инь и Ян сексуального спектра

Свидания с трансгендерами и табу вокруг них

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Прочее

Отправить