12 искренних способов извиниться перед человеком, которого вы обидели

Мы полагаем, что вы здесь после того, как задели чьи-то чувства. Это был твой парень? Жена, наверное? Вы пытаетесь придумать, как извиниться перед человеком, которого обидели, и ищете способы выразить сожаление. Говорят, что мы причиняем боль тем, кого любим больше всего. По правде говоря, мы причиняем боль людям, которые любят нас больше всего. Поскольку мы уверены, что они будут рядом, несмотря ни на что, мы иногда выпаливаем вещи, которых нам не следует говорить, и в конечном итоге чувствуем себя плохими людьми.

Вообще говоря, эти бои — неотъемлемая часть жизни. Самое важное в отношениях — это то, как долго вы готовы пойти на устранение ущерба. И это начинается сейчас, с принятия ответственности за свое поведение и искреннего извинения перед любимым человеком. Независимо от того, причинили ли вы кому-то вред намеренно или непреднамеренно, когда вы пытаетесь исправить ситуацию и искренне извиниться, это может значительно укрепить вашу связь с этим человеком.

Итак, как извиниться за обидные вещи? Достаточно ли эффективны письменные извинения или глубокие извинения лучше произнести лицом к лицу? Давайте поговорим о способах загладить свою вину искренними извинениями и вернуть человека, чувства которого вы задели. Мы на консультации с консультантом Манджари Сабу (Магистр прикладной психологии и диплом последипломного образования в области семейной терапии и консультирования по уходу за детьми), основатель Maitree Counseling, инициативы, посвященной эмоциональному благополучию семей и детей.

12 искренних способов извиниться перед человеком, которого вы обидели

Говорить обидные вещи может оставить эмоциональный шрам в сознании другого человека. Когда-нибудь вы поймете, что это негативно влияет на ваши отношения, но, скорее всего, к тому времени может быть уже слишком поздно. Совершение или высказывание обидных поступков может нанести непоправимый ущерб, если с этим ничего не сделать.

Вы можете испытывать сожаление по поводу своих действий, но если вы не признаете свою неправоту и не приложите усилия, чтобы поступить правильно с любимым человеком, которого вы обидели, даже самое искреннее чувство раскаяния не принесет никаких результатов. Естественно, лучше, если вы возьмете на себя ответственность и извинитесь, если ошибетесь. Не расстраивайтесь из-за того, что кто-то больше не принимает ваши извинения просто потому, что он закончил с вами и отношениями.

Манджари говорит: «Где есть любовь, там есть требование и гнев. Там, где есть забота, обязательно есть извинения. Иногда мы склонны воспринимать отношения как нечто само собой разумеющееся. Намеренно или ненамеренно мы причиняем боль своим близким словами, действиями или привычками. Но если мы заботимся об их счастье, нам следует извиниться за свои действия». Давайте научимся извиняться перед человеком, которого обидели. Мы придумали 12 способов сказать «Мне очень жаль, если я причинил тебе боль сознательно или неосознанно»:

Связанные Чтение: 8 способов восстановить отношения после большой ссоры

1. Возьмите на себя ответственность за свои действия

"Человеку свойственно ошибаться; прощать – это божественно. Но учиться и признавать свою неправоту определенно «божественно». Способность брать на себя ответственность за свои действия делает нас сильными и смелыми. Как только вы признаете свои действия, у вас будет чистая совесть, никаких сомнений и конфликтов», — говорит Манджари.

Посмотрим правде в глаза: не у всех есть эмоциональная способность взять на себя ответственность, если они сделали что-то неправильно. Эго, гордость, зацикленность на себе – множество факторов мешает им стать более крупными людьми и сказать: «Извини, что задел твои чувства. Я прошу прощения за допущенную мной ошибку». Но если вам некомфортно признавать свои ошибки, мы можем рассказать вам, как взять на себя ответственность за причинение вреда кому-то и как проявить раскаяние в отношениях:

• Перекладывание вины это не правильный ход. Если вы совершили ошибку, будьте достаточно смелы, чтобы признать ее.
• Не пытайтесь оправдывать свои действия какими-либо оправданиями. Извинения с «но» никогда не работают
• Когда человек, перед которым вы извиняетесь, увидит, что вы понимаете и принимаете свою ошибку, он тоже начнет вас прощать.
• Вам необходимо понять разницу между манипулятивными извинениями и искренними извинениями.
• Извинение без изменений — это манипуляция. Если вы не готовы сделать все возможное, чтобы все исправить, или на самом деле не имеете в виду то, что говорите, не извиняйтесь просто ради этого.
• Как извиниться, если вы оба неправы? По крайней мере, вы можете взять на себя ответственность за свою роль в происшествии и дать возможность другому человеку признать свою роль.

2. Ваши честные жесты вернут их сердце.

Говорят, действия громче слов. Если вы задаетесь вопросом, как извиниться перед человеком, которого вы обидели, или есть ли какие-либо милые способы извиниться своей девушке после ссоры, это твоя первая подсказка. Искренний жест трудно не заметить, особенно если приложить искренние усилия.

Манджари говорит: «Самое лучшее в честности — это то, что вам не нужно ее притворяться. Например, если ваш партнер — гурман, извинения с помощью большой коробки пиццы или ванны мороженого определенно принесут вам столь необходимые очки пирожного. Точно так же дарение цветов — это прекрасный жест, позволяющий другому человеку понять, что у вас были добрые намерения и что вы сожалеете о неудачном повороте событий».

• Вы можете подарить им открытку ручной работы или букет с надписью «Прошу прощения, что задел ваши чувства».
• Встать на оба колена и держаться за оба уха — прекрасный способ уйти от неприятностей.
• Вы даже можете написать искреннее письмо с извинениями за то, что причинили боль близкому человеку, чтобы дать ему понять, что следующего раза не будет.
• Это может быть отличным подходом, если выразить свои чувства словами не ваша сильная сторона или ваш партнер не хочет с вами разговаривать.
• Настойчивость является ключевым моментом. Если они продолжают игнорировать вас, попробуйте написать им сообщение
• Лучший способ извиниться в текстовом сообщении — отправить им длинные и сердечные сообщения (не отправляйте слишком много сообщений). тексты извинений если они попросили место)
• Если рассматриваемый вопрос не слишком серьезен и не причиняет вреда, GIF-файлы и мемы могут стать отличным противоядием от чувства обиды и боли.

Как только вы заставите их улыбнуться, лед сломается. И с этого момента вам будет проще извиниться перед тем, кого вы любите. Если вы ищете примеры искренних извинений для достижения наилучшего эффекта, вы можете попробовать один или все из вышеперечисленных вариантов.

3. Немедленно примите меры, чтобы исправить ситуацию.

Как извиниться в отношениях. 101. Извинение не все исправит. Письмо с извинениями за причинение вреда тому, кого вы любите, может занять около 18 страниц. Каким бы искренним и искренним оно ни было, оно само по себе не сможет исправить причиненный вами ущерб. Извинения не имеют абсолютно никакого эффекта, если они не отражаются на вашем поведении и действиях и если вы продолжаете повторять одни и те же ошибки.

Предположим, ваш партнер столкнулся со своим бывшим в торговом центре, и они поприветствовали друг друга объятиями. Вы почувствовали ревность и выбежали оттуда. Позже ты понимаешь, что если не можешь отпустить тот факт, что твой партнер закончили отношения на хорошем уровне с их бывшим ты можешь потерять то, что имеешь с ними прямо сейчас. Это ваш сигнал немедленно прийти к ним домой и признаться: «Я искренне извиняюсь за то, как я относился к вам раньше».

Вы признаетесь, что чувствовали себя неуверенно из-за связи вашего партнера с его бывшим, и совместно находите решение своего затруднительного положения. Поверьте мне, после семи дней препятствования и оскорблений друг друга это уже не сработает. Если вы хотите научиться извиняться перед человеком, которому непреднамеренно причинили боль, знайте, что иногда нам нужно брать дело в свои руки, чтобы возместить причиненный нами ущерб.

Связанные Чтение: 18 милых идей подарков с извинениями, чтобы сказать ей, как вам жаль

4. Извинитесь в рукописной записке.

Учитывая, что вы здесь для того, чтобы научиться искренне проявлять раскаяние, это один из самых искренних примеров извинений, которым вы можете последовать. В цифровую эпоху, когда все прикованы к своим телефонам, все кажется таким безличным. Отправив им рукописное письмо с извинениями, вы поможете им понять, что они очень много для вас значат.

Наша читательница Анита, которая счастлива в браке уже 20 лет, подтверждает этот подход: «Всякий раз, когда мы ссоримся или ссоримся, и я виновата, я незаметно кладу подробное и искреннее извинение в офисную сумку моего мужа. Он делает то же самое, когда ситуация меняется. Это началось как разовый случай после неприятной ссоры, которая поставила нас на грань разрыва, когда мы встречались. С тех пор это стало ритуалом отношений, который мы оба поддерживаем».

• Когда вы извиняетесь перед кем-то в письме, это позволяет вам изложить свои мысли более серьезно и честно.
• Таким образом, ваша просьба будет звучать более лично.
• Если вы отправите рукописное письмо с извинениями, они быстрее оценят ваши усилия.
• Как извиниться за обидные вещи? Убедитесь, что вы излили всю свою душу в заметке и не упустили ни одной детали.
• Это отличный способ передать извинения тому, кто с вами не разговаривает.

5. Дайте им знать, что вы осознаете свою ошибку.

A исследовании, обнаружили значительное снижение симптомов депрессии и тревоги у участников, которые практиковали прощение. Но первым шагом к извинению является признание того, что вы сделали что-то не так и что вы точно знаете, в чем заключается ошибка. Бывают случаи, когда человек, которому вы причинили боль, не хочет иметь с вами ничего общего. Не позволяйте этому демотивировать вас. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как извиниться перед человеком, которого вы глубоко обидели.

Возьмем, к примеру, Сашу, которая потеряла своего давнего парня из-за своей навязчивой привычки делать покупки. Каждый раз, когда она сходила с ума во время похода по магазинам, ее парень пытался убедить ее понять, как эта привычка влияет на ее финансовое положение. Она извинилась бы, а затем, в конце концов, поддалась бы искушению. В конце концов, это стоило ей отношений.

Она не могла преодолеть его. Итак, она начала вести учет всех случаев, когда она хотела сделать покупки, но сдерживала себя. Год спустя она отправила тщательно составленную таблицу своему бывшему и спросила, заберет ли он ее обратно и дать отношениям еще один шанс. Он видел, что она осознала свою ошибку, и они снова сошлись.

• Если вы покажете другому человеку, что вы осознаете свою ошибку и готовы ее исправить, это поможет сохранить ваши отношения безопасными и крепкими.
• Один из способов сделать это — назвать то, что, по вашему мнению, пошло не так, и объяснить, почему вы извиняетесь по этому поводу.
• Если вы пытаетесь придумать, как извиниться за неуважение, признайтесь в вещах, которые заставляют вас чувствовать вину и заставляют вас становиться лучше, двигаясь вперед.
• Когда они полностью поймут, насколько вы сожалеете и расстроены из-за произошедшего инцидента, они со временем смягчатся. Они простят тебя

6. Покажите, что вы работаете над собой

"Как извинись за то, что причинил боль тому, кого любишь? Претворите свои слова в дело, чтобы показать, что вы работаете над улучшением не очень хороших сторон своей личности. Чтобы улучшить отношения и показать, что вы сожалеете, позвольте вашему изменившемуся поведению проявиться в вашем отношении, вашем распорядке дня, ваших привычках, а не только в ваших словах», — советует Манджари.

Знайте, что иногда люди хотят не просто извинений. Они хотят увидеть, берете ли вы на себя ответственность за самосовершенствование или нет. Это особенно верно, если вы неоднократно причиняли боль кому-то, кого любите, делая те самые вещи, которые изначально вбивали клин между вами. Представьте себе алкоголика, разглагольствующего в пьяном виде. Семья, которой приходится иметь дело с этим, не просто хочет извинений. Они хотят, чтобы он бросил пить и стал трезвым.

Поэтому, если вы только что вступили в отношения, лучше научиться извиняться перед парнем за то, что задел его чувства, или как показать девушке, что вы стремитесь улучшить ситуацию. Мы считаем, что один из самых искренних примеров извинений — это представить себя изменившимся мужчиной/женщиной, улучшенной версией себя, если можно.

Связанные Чтение: 15 качеств хороших отношений, которые делают жизнь счастливой

7. Когда вы извиняетесь перед человеком, которому причинили боль, заверьте его, что больше не будете делать этого.

Иногда человеку может потребоваться больше времени, чтобы отпустить и простить вас, потому что он боится, что вы снова можете причинить ему такую ​​же боль. Из-за этого страха и подорванного доверия им сложнее простить вас, даже если они этого захотят. Один из самых искренних способов извиниться перед человеком, которому вы когда-то причинили боль, — это неоднократно заверять любимого человека, что ошибка больше не повторится.

Из-за ваших действий у человека, которого вы обидели, возможно, возникли проблемы с неуверенностью и доверием. Вам нужно заверить их, что у вас только добрые намерения, когда дело касается этих отношений, и что вы научились на своих ошибках, чтобы добиться большего. Это может занять больше времени, но вам нужно продолжать попытки. Покажите им, как ужасно вы себя чувствуете из-за этого инцидента и как он изменил вашу точку зрения. Путь слова подтверждения а заверение — лучший способ извиниться в текстовом сообщении или лично.

Как извиниться перед человеком, которому ты причинил боль из-за своей измены? Если вы пытаетесь вернуть доверие и привязанность своего партнера, будьте с ним полностью откровенны — лучший способ убедить его, что у него нет причин опасаться, что вы снова пойдете по тому же пути. Со временем вы сможете заслужить их прощение.

8. Говорите с ними открыто

Пытаетесь ли вы придумать, как извиниться перед мужчиной, которого вы обидели, или супругом, доверие которого вы подорвали, или любимым человеком, который почувствовал себя разочарованным вашим поступком, этот шаг является неотъемлемой частью процесса. Открыто рассказывать о своих мыслях и чувствах вместе с быть хорошим слушателем это то, что скрепляет отношения, будь то с партнером или лучшим другом. Наш эксперт говорит следующее:

• Общение тянет за собой все ниточки расстояния
• Взаимодействие посредством слов и простое устранение существующих разногласий может успокоить обе стороны.
• Даже если они не хотят с вами разговаривать, дайте им немного времени остыть, а затем попытайтесь связаться с вами.
• Однако при этом вы должны избегать каких-либо оправданий своих действий или заставлять человека, которому вы причинили боль, чувствовать ответственность за ваши действия.
• Потратьте время, объясняя свою точку зрения очень естественным тоном, не обвиняя, и терпеливо выслушивайте, когда другой человек излагает свою точку зрения.
• Поддерживайте зрительный контакт, принося извинения. Если вы прячете взгляды, это говорит о том, что вы все еще чувствуете вину за то, что лжете, или что вы упускаете важные детали.

Если вы не знаете, как извиниться перед человеком, которого обидели, иногда очень помогает простой и искренний разговор с этим человеком. Это кажется более личным, и вы оба получаете возможность поговорить о своей точке зрения на инцидент. Для разговора выберите тихую обстановку и убедитесь, что никто не может помешать. Говорите об этом, пока вы оба не придете к решению. Делайте перерывы между занятиями, если необходимо.

9. Как извиниться тому, кого ты обидел? Не делай это о себе

Хотите верьте, хотите нет, но многие люди склонны совершать эту ошибку, извиняясь, особенно те, кому трудно признать свою вину. Вы, вероятно, задаетесь вопросом: «Как кто-то может оказаться в центре внимания при извинении, если он должен быть испытывающим чувство вины и смиренным участником?» Что ж, давайте пройдемся по тому, что можно и чего нельзя делать для вашей пользы:

• Прежде всего, не разыгрывайте карту жертвы.
• Да, вы чувствуете раскаяние, вы не могли бы сожалеть больше. Но ваша речь с извинениями не обязательно должна быть наполнена вашей слезливой историей.
• Оно должно вращаться вокруг человека, чьи чувства вы задели.
• Они уже разбираются с последствиями злоупотребления доверием. Не перегружайте их своей нечистой совестью.
• Всегда используйте местоимения «я» вместо местоимений «ты», когда извиняетесь.
• Например, скажите: «Мне жаль, что я поцарапал вашу машину. Мне следовало быть более осторожным». Не следует говорить: «Мне жаль, что твоя машина поцарапана, но это ты попросил меня въехать в тот узкий переулок».
• Если у вас есть какие-либо причины защищать свои действия, сохраните их до тех пор, пока ваш партнер не примет ваши извинения и не будет готов взглянуть на ситуацию непредвзято.

Связанные Чтение: Действительно ли возможна безусловная любовь в отношениях? 12 признаков того, что оно у вас есть

10. Осознайте серьезность ситуации

Как мы уже говорили, извинения можно выражать разными словами и жестами – как беззаботными, так и довольно серьезными. Тот, который вы выберете, зависит от того, в каком беспорядке вы сейчас находитесь. Вам нужны советы о том, как извиниться за чрезмерную реакцию? Или вы извиняетесь за то, что солгали человеку, которого любите больше всего? Ты забыл день рождения своей девушки? Делал тебя поймают на мошенничестве? Или это что-то столь же тривиальное, как поздний ответ на сообщения вашего парня?

Во всех ситуациях требуется устранение ущерба, но разными способами. В крайнем случае, вы можете извиниться в текстовом сообщении, возможно, отправить душераздирающую голосовую заметку или несколько мемов о милой паре, и с вашим партнером все будет в порядке. Если вы забыли день рождения, вы можете появиться у его двери с тортом и букетом пионов или запланировать романтическое свидание, чтобы усмирить его гнев.

Но применение любого из этих методов для исправления разорванных отношений после измены может навсегда исключить вас из их жизни, потому что букет или гифка со щенком лишь минимизируют серьезность ситуации. Вашему партнеру уже трудно отпустить этот инцидент, и тот факт, что вы не понимаете, какую боль вы ему причинили, еще больше усилит его боль и гнев.

11. Не сдавайтесь легко, когда просите прощения у любимого человека.

Часто мы теряем ценных людей в нашей жизни, потому что устаем извиняться и в конце концов сдаемся. Если вы сожалеть о том, что причинил кому-то боль ты любишь, ты не сдашься, пока этот человек не простит тебя. Тем, кто ищет ответ на вопрос, как извиниться за превышение границ или даже за более серьезные проблемы, такие как неверность, мы советуем подождать. Потому что эти раны требуют времени, чтобы зажить, как и прощение.

«Как только вы сдадитесь, вы можете навсегда закрыть все каналы общения, и тогда восстановление связи с человеком, которого вы обидели, может стать невозможным. Возможно, вам придется либо жить с сожалением о потере кого-то важного для вас, либо ломать голову над тем, как извиниться перед тем, кому вы когда-то причинили боль.

«Если вы хотите, чтобы ваши отношения длились долго и сохраняли их здоровыми, то разрывать их никогда не должно быть вариантом. Сделайте все, что в ваших силах, чтобы сделать ваши отношения счастливыми и восстановить нормальную жизнь — это должно быть целью», — говорит Манджари. Проявление настойчивости в извинениях поможет им быстрее остыть. Некоторые люди продолжают злиться на вас, даже если мысленно простили вас. Это потому, что они хотят увидеть, манипулятивное ли это извинение или вы действительно имеете в виду. Они могут заставить вас работать, чтобы вернуть их доверие.

12. Выполняйте данные обещания

Еще одна вещь, которую следует помнить, — не давать ложных обещаний, потому что это сделает ваши отношения фальшивыми. Ан статья опубликованные Школа этикета Америки предполагает, что последним действием из 7 шагов извинения является выполнение данных вами обещаний. Это кажется самой сложной частью, если вы не были полностью честны в своих намерениях.

Ложные обещания только дадут им ложные надежды и ожидания. Это причинит им еще большую боль, если вы не сможете им соответствовать. Называть вещи своими именами. Если вы хотите обычные отношения, дайте им понять, вместо того, чтобы притворяться эксклюзивными. В конце концов, когда вы прикладываете столько усилий, чтобы извиниться и вернуть себе место в их сердце, зачем вам строить эту новую главу ваших отношений, основанную на лжи или полуправде? Думаю об этом.

Связанные Чтение: 7 советов, как простить изменяющего парня

«Я причинил боль тому, кого люблю, как мне это исправить» – мы говорим вам

Когда вы извиняетесь перед человеком, которого обидели, бывают случаи, когда он не хочет слушать ничего, что вы говорите. Это демотивирует вас и может вызвать ненависть к себе. Вы можете задаться вопросом, как вообще возможно извиниться перед человеком, который не хочет с вами разговаривать.

• Прежде всего, не позволяйте этому добраться до вас. Если ваши усилия искренни, они вас простят
• Постарайтесь не совершить ту же ошибку снова, потому что однажды потерянное доверие может быть потеряно навсегда.
• Как извиниться тому, кого ты обидел? Хотя есть много способов извиниться, если вы не будете искренни в своих извинениях, это просто не сработает.
• Вы можете сделать это с помощью длинного текста или рукописного письма с извинениями, или, возможно, разговор тоже поможет.
• Можно исправить ситуацию после того, как вы причинили кому-то боль. Но если вы были изменяет своему партнеру или употребляете наркотики, вам придется изменить свое поведение и извиниться за свои действия.
• Постарайтесь исправить то, что вы сделали неправильно, при необходимости сделайте широкий жест, чтобы показать партнеру, что вы готовы пойти на все, чтобы помириться с ним.

Итак, это наши советы о том, как извиниться перед человеком, которому вы непреднамеренно (или намеренно) причинили боль. Надеюсь, вы уходите сегодня с пищей для размышлений и достаточным воодушевлением, чтобы признать свою вину и поступить правильно со своим партнером.

Эта статья была обновлена ​​в августе 2023 г. 

21 любовное послание, которое можно написать своему парню после ссоры

15 причин, по которым ваш мужчина никогда не пишет вам первым, но всегда отвечает вам

15 признаков того, что женщины в отношениях ищут внимания

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.