Объятия «большой ложкой» и «маленькой ложкой»: значение, преимущества и как это делать.

Слышали ли вы когда-нибудь выражение «обниматься большой ложкой и маленькой ложкой»? Эта популярная поза «ложечки» — это, по сути, тёплые объятия рядом с партнёром. В классической позе «ложечки» два человека лежат лицом в одном направлении, как вложенные друг в друга ложки; человек снаружи — это «большая ложка», обнимающая сзади, а человек внутри — это «маленькая ложка», которую обнимают. Это утешительная форма физической привязанности, которую любят как новые, так и давно состоящие в отношениях пары за чувство близости и защищённости, которое она даёт. 

Что такое «ложечка»?

«Объятия в позе ложки» — это разновидность объятий, при которой два человека лежат на боку, выровненные в одном направлении, при этом передняя часть тела одного человека прижимается к спине другого. Идея возникла из-за того, как ложки складываются друг на друга в ящике; отсюда и название. 

• Человек, стоящий сзади, называется «большой ложкой» и выступает в роли внешнего партнера, обнимающего другого человека. 
• Человек впереди — это «маленькая ложечка», внутренний партнер, прижавшийся и «обнятый» «большой ложечкой». 

Эта поза для объятий «ложечка» отличается от обычных объятий лицом к лицу тем, что оба участника повернуты в одну сторону и удобно располагаются друг к другу. 

• Это разновидность объятий, часто практикуемая в постели, что делает её идеальной для интимных моментов или совместного засыпания. 
• В отличие от объятий в вертикальном положении или быстрого объятия, объятия во сне предполагают полный телесный контакт сзади, что многие находят невероятно успокаивающим. 

• Объятия в позе «ложечки» обычно наблюдаются в романтические отношенияНо это может быть и чисто платоническим; например, объятия родителя с ребенком для утешения по сути представляют собой объятия сзади, как в ложке. Главное, чтобы оба человека чувствовали себя уютно и были связаны в этом нежном положении.

Обниматься в постели

Одна из отличительных черт объятий в постели — это ощущение защищенности и уюта. 

• «Мини-ложка» прижимается к груди «большой ложки», часто ощущая защитное тепло тела партнера. 
• Роль «большой ложки» заключается в том, чтобы крепко обнимать другого человека, иногда обнимая его за талию или грудь «маленькой ложки». 
• Положение ног может быть различным: вы можете переплести ноги или слегка раздвинуть их — выбирайте то, что обеспечит комфортное положение для сна паре.

Я «большая ложка» или «маленькая ложка»?

Хотя люди часто считают, что «большая ложка» должна быть у человека крупнее или выше ростом, на самом деле нет единственно правильного способа. Все дело в предпочтениях: 

• Некоторым нравится быть «маленькой ложечкой» ради ощущения уюта и защищенности.
• В то время как другие получают удовольствие от роли «большой ложки», чувствуя себя защитниками и заботливыми.
• На самом деле, когда человек меньшего роста обнимает человека большего роста сзади, некоторые в шутку называют это «реактивным рывком», а не «ложечкой»! 

«Большая ложка, маленькая ложка, верхняя ложка, нижняя ложка. Я просто хочу, чтобы меня трогали и обнимали как можно большим количеством способов».

– Пользователь Reddit

Почему мы любим обниматься в ложке

Почему люди так любят обниматься? Причины уходят корнями вглубь наших эмоций. 

1. Психологический контекст

Исторически сложилось так, что обниматься вместе было практично: 

• Прижимаясь друг к другу, наши предки согревались холодными ночами и чувствовали себя в безопасности от хищников. Этот инстинкт обниматься в постели ради безопасности и тепла сохранился до наших дней. 
• Несмотря на то, что сейчас у нас есть отапливаемые дома и большие одеяла, многие пары по-прежнему получают удовольствие от сна, обнявшись, потому что это способствует ощущению безопасности, доверия и единения.
• С физиологической точки зрения, объятия в позе «ложечки» высвобождают окситоцин у обоих партнеров, создавая ощущение связи между ними.

Связанные Чтение: 5 типов близости в отношениях

2. Современный контекст

In современные отношенияПрижимание друг к другу в позе "ложечки" часто воспринимается как признак близости и любви. 

• Особенно молодые пары могут обниматься во сне каждую ночь, потому что им постоянно не хватает физической близости. 
• Когда партнеры словно две ложки, переплетенные между собой, у них может возникнуть ощущение, что они «слились» в одно целое.

«Когда пары обнимаются и прижимаются друг к другу, это неизменно способствует развитию определенной эмоциональной близости».

– Кристиана Ньоку, лицензированный консультант по вопросам брака 

3. Платоновские контексты

Важно отметить, что объятия «ложечкой» характерны не только для романтических отношений. Хотя это, безусловно, часть языка тела, выражающего привязанность, в отношениях и браке, такие объятия могут быть и платоническими. 

• Близкие друзья или друзья одного пола могут обниматься на диване во время просмотра фильма просто ради комфорта и тепла.
• Родители часто ложатся и обнимают маленьких детей, которым нужна поддержка или помощь в засыпании. 
• В таких случаях объятия «ложечкой» являются формой несексуальной физической привязанности, призванной успокоить и сблизить. 

Итак, можно ли назвать объятия интимными? Да, это интимный акт близости, но он может быть романтическим или… платонические объятия Всё зависит от контекста. Важно, чтобы обе стороны чувствовали себя комфортно во время контакта и получали от него чувство комфорта и эмоциональной поддержки.

Связанные Чтение: Эксперт перечислил 10 признаков близости в отношениях

Преимущества объятий «большой ложкой» и «маленькой ложкой»

Одна из главных причин попробовать объятия «ложечкой» — это множество преимуществ, которые они предлагают для вашего тела, ума и отношений. От выброса «гормонов объятий» до укрепления эмоциональной связи, объятия «ложечкой» приносят много пользы. Ниже представлен краткий обзор физических, эмоциональных и психологических преимуществ, которые вы можете ожидать от уютных объятий «ложечкой»:

Категория	Преимущества
Физический	В результате объятий выделяется окситоцин, «гормон любви», способствующий сближению. Выделение этого гормона может снизить уровень гормонов стресса, понизить кровяное давление и даже усилить обезболивающий эффект. Объятия также запускают успокаивающую парасимпатическую реакцию, помогая организму расслабиться и заснуть.
Эмоциональные отношения / Отношения	It Объятия во время объятий усиливают близость и сближение между партнерами. Пары, которые часто обнимаются, отмечают, что чувствуют себя более связанными и окруженными заботой со стороны партнера. Это форма проявления нежности; даже без слов объятия говорят: «Я люблю тебя «И я здесь». Со временем это может повысить удовлетворенность отношениями и чувство защищенности, даря обоим партнерам теплое чувство эмоциональной связи, ощущение того, что их «видят» и любят.
Психологический	It Объятия повышают комфорт и снижают тревожность. Простой акт объятий может снять тревожные чувства и способствовать ощущению безопасности. Объятия в позе «ложки» высвобождают нейромедиаторы хорошего настроения, такие как дофамин и серотонин, которые улучшают настроение. Это невероятно успокаивает ум, помогая снизить тревогу и стресс после долгого дня. Многие описывают объятия в позе «ложки» как ощущение защищенного «безопасного пространства»; они способствуют... эмоциональная безопасность и даже может помочь в регулировании эмоций, успокаивая вас.

Как правильно обниматься «большой ложкой» и «маленькой ложкой»

Готовы к уютным объятиям? Вот простое пошаговое руководство о том, как обниматься «ложечкой», с советами как для тех, кто обнимается «большой ложкой», так и для тех, кто обнимается «маленькой ложкой». Следуйте этим советам, чтобы усовершенствовать свою технику объятий «ложечкой», не рискуя получить онемение руки или судороги в шее.

1. Займите позицию. 

Лягте на бок, обнявшись, и придвиньтесь назад к партнеру так, чтобы ваш торс был на одной линии с его. Ваша грудь должна прилегать к его спине. Представьте себя большой ложкой, обнимающей его.

Связанные Чтение: Близость против секса: чем они отличаются и почему оба важны

2. Расположите руки удобно. 

Вам нужно учесть интересы обеих сторон. 

• Вы можете подложить нижнюю руку под подушку или под шею партнера, если вам так удобнее, чтобы поддерживать вас обоих.
• Ваша верхняя рука ложится на бок того, кто обнимает вас сзади, нежно обнимая его за талию или грудь.
• Можете держать их близко друг к другу, но избегайте переносить весь вес на нижнюю руку.

3. Выровняйте тело. 

Притяните партнера поближе так, чтобы ваши бедра и колени оказались прижатыми к его/ее. 

• Вы оба можете слегка согнуть колени, приняв расслабленную позу эмбриона, которая часто кажется естественной для позы «ложечка».
• Ваши ноги могут немного переплестись, или вы можете расположить их чуть позади ног партнера. 
• Будьте осторожны, не затягивайте ноги слишком туго, так как это может вызвать напряжение в спине, если сделать это неправильно. Стремитесь к плотной, но свободной посадке.

Связанные Чтение: Пять стадий близости – узнай, где ты!

4. Устройтесь поудобнее и приспособьтесь. 

После того, как вы всё настроите, внесите необходимые небольшие корректировки. 

• Вы можете уткнуться лицом в затылок или плечо партнера.
• Если у вас длинные руки, вы даже можете обнять их обоих спереди. 
• Если волосы вашего партнера мешают вам, попросите его/ее откинуть их в сторону или поправить положение вашей головы.
• Если вы почувствуете покалывание в нижней части руки, немного пошевелите или осторожно вытяните ее; вы всегда можете вернуть ее в исходное положение после быстрого встряхивания. 
• Открытое общение Здесь это поможет; шепните, если вам нужно, чтобы они немного подвинулись;

Цель состоит в том, чтобы найти такое положение, в котором вы сможете держать их без дискомфорта.

5. Расслабься и наслаждайся 

Теперь просто вдохните и обнимите своего партнера. Быть «большой ложкой» означает дарить тепло и чувство защищенности. Вы можете: 

• Нежно погладьте им руку
• Слегка сожмите
• Или просто посидите спокойно и позвольте себе обоим расслабиться. 
• Обратите внимание на подъемы и спады дыхания вашего партнера и, если хотите, синхронизируйтесь. 

Многие, кто предпочитает обниматься в позе «ложка», находят эту позу столь же комфортной для себя, как и для своего партнера. Обнимать кого-то крепко и знать, что он чувствует себя в безопасности рядом с тобой, может быть невероятно успокаивающим.

6. Займите позицию. 

Лягте на бок, расположив партнера так, чтобы он/она лежал(а) прямо за вами. 

• Отодвиньтесь назад, пока ваша спина не прижмется к груди и животу человека, обнимающего вас за широкую ложку. 
• Вы хотите почувствовать, как их тело повторяет изгибы вашего. 
• Часто бывает удобно слегка согнуть колени и подтянуть их к груди. 

По сути, вы — внутренняя ложка, расположенная спереди.

7. Найдите удобное место для головы. 

Вы можете, как обычно, положить голову на подушку. 

• Если рука вашего партнера находится под вашей шеей или головой, убедитесь, что она не давит на вас, вызывая дискомфорт.
• Вы можете использовать подушку чуть большей толщины, чтобы компенсировать положение руки под ней и обеспечить правильное положение шеи.
• Главное — избегать напряжения в шее и плечах; регулируйте высоту или угол наклона подушки до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.

Связанные Чтение: Сексуальная близость: значение, преимущества и способы улучшения

8. Расположите руки и кисти на ровном месте. 

В роли «маленькой ложечки» вы можете выбрать один из следующих вариантов: 

• Положите руки перед собой. 
• Или держитесь за руку, которую ваш партнер обнял вас. 
• Некоторые малыши любят нежно обнимать руку или предплечье тех, кто им больше по вкусу. 
• Если вы не уверены, куда лучше положить предплечье, попробуйте подсунуть его под подушку или под подбородок. 
• Ваша верхняя рука может лежать поверх руки, которой обнимает вас ваш партнер, создавая своего рода взаимное объятие. 

Найдите такое положение для объятий, которое будет казаться естественным и не будет неудобно прижимать вашу руку.

9. Подстраивайтесь под своего партнера. 

Отличный совет для объятий в позе «ложечки» — примите форму маленькой ложечки. Это значит, что нужно слегка придвинуть ягодицы к партнеру на колени и позволить своему телу принять его объятия.

• Если вам нравится, когда вас крепко обнимают, вы можете немного поерзать назад, чтобы дать им понять, что они могут обнять вас еще крепче.
• если ты нужно больше местаЧтобы ослабить контакт, можно сдвинуть деталь вперед на пару сантиметров. 

Коммуникация – это ключ к успеху: если вам нужно, чтобы рука была выше, ниже, свободнее и т. д., просто направьте руку или тихонько скажите об этом.

Связанные Чтение: 13 вещей, которыми можно заняться в постели, чтобы разнообразить сексуальную жизнь

10. Расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. 

Приняв нужное положение, сделайте глубокий вдох и расслабьтесь. Позвольте теплу вашего партнера окутать вас. 

• Вы можете закрыть глаза и сосредоточиться на ощущении их руки вокруг вас и их живота, прижатого к вашей спине. Это ваш момент, чтобы почувствовать заботу и безопасность. 
• Люди, которые часто держат своих детей в маленьких ложечках, часто отмечают приятное чувство комфорта и даже эмоционального облегчения, когда их держат в руках.
• Если что-то не так, например, рука онемела или вам слишком жарко, ничего страшного, если вы поправите повязку или сделаете перерыв.

Дополнительные советы 

Если рука одного из партнеров зажата или шея другого находится в неудобном положении, используйте подушки для поддержки. 

• Например, если положить подушку между коленями человека, который сидит «большой ложкой», это может выровнять бедра и уменьшить нагрузку на поясницу. 
• Также можно попробовать подложить небольшую подушку или свернутое полотенце под талию малыша или между его коленями, если есть зазор. 
• Не бойтесь периодически менять роли «ложечки». Может быть, у вас онемела рука, и вы хотите на время побыть «маленькой ложечкой» — дерзайте! 
• Смена партнера, который обнимает другого, может быть забавной и гарантирует, что оба партнера почувствуют объятие и объятия. Многие пары естественным образом меняют партнеров во время сна. 
• А если ничего не получится и вам не удастся удобно устроиться, вы все равно можете прижаться друг к другу лицом или попробовать другую позу.

Варианты подачи блюд ложкой

Классическая поза «ложечка» прекрасна, но это не единственный способ нежно обниматься. Со временем пары часто находят изменения или альтернативные позы, которые соответствуют их потребностям в комфорте. Вот несколько вариантов позы «ложечка» и связанных с ней поз, которые можно попробовать, каждая из которых предлагает уникальный взгляд на базовую позу «ложечка»:

1. Половина ложки/свободная ложка 

Это более расслабленные варианты объятий «ложечкой», которые дают партнерам немного больше пространства. В позе «половинной ложки»... 

• вы начинаете с классического расположения ложек. 
• Но затем маленькая ложечка слегка переворачивается им на спину, всё ещё прижавшись к большой ложке.
• Таким образом, один партнер лежит на спине, а другой — на боку, обнимая его. 
• Это как полуложка, которая снижает нагрузку на нижнюю часть руки. 

Ложка без опоры похожа на полную ложку, но с небольшим зазором между вашими телами. Вы по-прежнему смотрите в одном направлении, но не прижимаетесь друг к другу слишком плотно. Это отлично подходит для теплой погоды или после обеда. медовый месяц Постоянно обниматься и хотеть немного больше личного пространства, сохраняя при этом эмоциональную связь.

Связанные Чтение: Страх близости: признаки, причины и способы его преодоления

2. Мяч и ложка

В этом милом варианте маленькая ложечка сворачивается в позу эмбриона, как маленький клубочек, а большая ложечка обнимает её. 

• Представьте, что ваш внутренний голос плотно подтягивает колени к груди, возможно, если ему холодно или он просто хочет, чтобы его хорошенько обняли.
• Затем внешний партнер обвивается вокруг этой закрученной формы. 
• Поза «мячик и ложка» невероятно удобна; кажется, будто «маленькая ложечка» полностью обволакивает своего партнера. 
• Между тем, тот, кто сидит «с большой ложкой», может, если захочет, вытянуть ноги пошире, поскольку «маленькая ложка» занимает меньше места для ног. 

Эта поза может быть удобной, если малышу нужно дополнительное утешение. Это заботливая поза, которая может быть очень успокаивающей для человека, испытывающего тревогу или расстройство.

3. Перевернутая Y 

Эта поза идеально подходит, когда вы хотите контакта, но при этом свободы движений. В позе «перевернутая буква Y» оба партнера поворачиваются спиной друг к другу, но сохраняют нежный контакт в области поясницы или ягодиц. Это как будто вы вместе образуете перевернутую букву «Y». 

• Для этого встаньте спиной друг к другу, затем переступайте назад, пока ваши ягодицы или поясница не коснутся ягодиц или поясницы партнера.
• Ваши верхние части тел разведены, но вас объединяет единая точка опоры. 
• Таким образом, у вас сохраняется ощущение присутствия кого-то рядом, но при этом ваши руки и ноги остаются свободными, и вы можете вытянуть их так, как вам захочется. 

Объятия в позе «перевернутой буквы Y» — это, по сути, компромисс между объятиями и... личное пространствоЭто уменьшает напряжение в шее и предотвращает перегрев, что делает его отличным вариантом для пар, которые любят близость, но не могут спать, обнявшись.

Это лишь несколько альтернативных поз для объятий, например. К другим популярным позам для объятий относятся: 

• Объятия лицом к лицу: лягте на бок лицом друг к другу.
• Объятия молодоженов: один лежит на спине, другой прижался лицом вниз к их груди.
• А также более креативные варианты, такие как «крендель» или «запутанный узор».

Но запоминать названия не обязательно. Главное — экспериментировать и найти то, что вам удобно. Возможно, за одну ночь вы перейдете от ложки к свободной ложке, а затем к перевернутой букве Y, в зависимости от того, насколько вам захочется спать или станет жарко. 

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Заключение

Объятия «большая ложка» и «маленькая ложка» — это любимый способ сблизиться через прикосновения: по сути, вы обнимаете друг друга, как две ложки в ящике, создавая ощущение тепла, безопасности и любви. Это не только приятно, но и приносит реальную пользу. Поэтому в следующий раз, когда вы будете расслабляться со своим партнером, попробуйте принять позу «ложка» и насладитесь несколькими тихими мгновениями близости. Сладких снов и приятных объятий!

Терапия интимной близости дома: 15 упражнений для интимной близости в браке

Дайте сексу перерыв! 13 несексуальных прикосновений, которые помогут почувствовать интимность и близость

Каждая пара делает эти банальные вещи, когда влюблена

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.