Что такое настоящие отношения? 13 определяющих характеристик

Что такое настоящие отношения? Это просто романтические свидания и милые посты в Инстаграме, или есть что-то более глубокое? Настоящие отношения — это не просто ярлыки, это связь, доверие и преданность. Это знание привычек, странностей и недостатков друг друга и при этом выбор любить и принимать их. Чтобы узнать об этом больше, мы поговорили с психиатром и когнитивно-поведенческим терапевтом из Калифорнии, доктором Шефали Батрой (MD в области психиатрии), которая специализируется на консультировании по вопросам расставания и развода, разрыва отношений и свиданий, а также проблем совместимости перед браком.

Что значит быть в отношениях?

Быть в отношениях означает иметь рядом человека, который знает ваш заказ еды наизусть, указывает вам на ваши глупости и при этом остается с вами. Это партнерство, компромисс и обмен мемами, которые говорят: «Это так похоже на нас». Но это ли все? Отвечая на вопрос о том, что такое настоящие отношения, доктор Батра определяет здоровые отношения так: «Вы будете радоваться успехам друг друга, терпеть плохое настроение друг друга и иногда спорить о том, какой сериал лучше — «Друзья » или «Офис» . Но если вы готовы общаться, уважать личное пространство друг друга и искренне наслаждаться обществом друг друга — даже когда вы просто сидите в тишине — тогда поздравляю, у вас сбалансированные отношения ».

13 характеристик настоящих отношений

Настоящие отношения строятся со временем, требуя усилий, терпения и взаимопонимания. Они включают в себя общие переживания, глубокие разговоры и моменты смеха, а также способность вместе преодолевать трудности. Если вы когда-либо задавались вопросом, что делает отношения успешными , вот 13 определяющих характеристик, которые формируют фундамент крепкого и значимого партнерства.

1. Вы общаетесь, даже когда это неловко.

Хорошая коммуникация — это не просто разговоры; это честность, даже когда это неприятно. Настоящие отношения процветают, когда оба партнера чувствуют себя в безопасности, выражая свои чувства и мысли без страха осуждения или мести. Обратите внимание, замечаете ли вы в своих отношениях следующие модели поведения:

• Слушайте активно и не перебивайте, когда говорит другой.
• Во время разногласий основное внимание уделяется пониманию, а не доказательству своей точки зрения.
• Когда партнер выражает чувство подавленности/усталости/расстроенности, другой признает его чувства, а не игнорирует их, обеспечивая пространство поддержки.
• Вы не скрываете свои чувства и не избегаете трудных разговоров — честные обсуждения укрепляют связь.

Этот пользователь Reddit поделился тем, как понял, что находится в настоящих отношениях: «Я знаю, что могу рассказать ему обо всем, что чувствую, и он поговорит со мной, не стыдя меня за мои чувства».

2. Вы спорите, но справедливо.

Споры неизбежны, но то, как вы с ними справляетесь, определяет прочность ваших отношений. Перерастают ли разногласия в крики, личные нападки и оскорбления? Или вы работаете в команде, чтобы найти решение? Вот некоторые характеристики честной ссоры:

• Никаких криков. навешивание ярлыковили напоминание прошлых ошибок, чтобы ранить другого человека
• Вы используете «я»-высказывания вместо обвинений: «Мне больно, когда…» вместо «Ты всегда…».
• Компромиссы достигаются на основе взаимного уважения, а не обиды.
• Разногласия рассматриваются как возможности для роста, а не как угроза отношениям.

Рекомендуем к прочтению: 7 важнейших качеств здоровых отношений

3. Вы строите планы на период после следующей недели

Серьезные отношения предполагают долгосрочное планирование, общие цели и мечты. Если ваш партнер видит будущее с вами, это признак приверженности. Вот несколько признаков, по мнению доктора Батры, которые говорят о том, что вы настроены на долгий путь:

• Разговоры о будущем, естественно, включают вас обоих.
• Вы можете без колебаний планировать отпуск, крупные мероприятия или даже будущие условия проживания.
• Вы оба ставите цели как пара

4. Вы с гордостью представляете друг друга.

Если ваш партнер серьезно к вам относится, он не захочет скрывать ваши чувства. Наоборот, он будет гордиться вами и показывать вас своим родным и друзьям. Он с удовольствием возьмет вас с собой на мероприятия в качестве спутницы, вместо того чтобы искать отговорки.

Нэнси, 24-летняя графический дизайнер, рассказывает: «Мой парень — общительный человек, его часто приглашают на вечеринки. Он обожает брать меня с собой на эти вечеринки и знакомить со своими друзьями. Когда он осыпает меня комплиментами перед ними, я чувствую себя такой любимой. Когда я говорила, что хочу настоящих отношений, я имела в виду именно это».

Рекомендуемая литература: Безопасные отношения – что это такое и как они выглядят?

5. Вы чувствуете себя в безопасности, будучи самим собой.

Какие отношения существуют, если вы не чувствуете себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой, не притворяясь и не ведя себя по-другому, чтобы вас любили, будь то:

• Уродливый смех
• Странные привычки
• Или случайные мысли в душе

Если вы знаете, что вас любят за то, кто вы есть на самом деле, а не просто за идеализированную версию, и если есть взаимное принятие недостатков и несовершенств, это один из признаков здоровых отношений.

6. Вы поддерживаете цели друг друга.

Крепкие отношения стимулируют рост, а не ограничивают его. Поэтому, если вы сомневаетесь, серьёзны ли ваши отношения, обратите внимание на то, как ваш партнёр:

• Поддерживает вашу карьеру, увлечения и личные амбиции
• Отпразднуйте свои победы, независимо от того, насколько они велики или малы.
• Не чувствовать угрозы от своих достижений
• Дает вам возможность расти индивидуально, при этом вместе расти в отношениях

7. Вам комфортно в тишине.

Настоящая близость подразумевает, что вам не всегда нужны слова, чтобы почувствовать связь. Вы можете сидеть в комфортной тишине, не испытывая неловкости, будь то:

• Наблюдая за закатом
• Вождение вместе
• Или просто сидя на диване и читая

Нет необходимости развлекать друг друга или заполнять каждую минуту разговорами — достаточно вашего присутствия. Такая непринужденность свидетельствует о негласном взаимопонимании и эмоциональной безопасности в отношениях.

8. Вы не играете в игры разума.

Здоровые отношения не предполагают манипуляций, ревности и ненужных проверок. Вам не нужно беспокоиться о таких психологических играх, как:

• Ждать ответа часами, чтобы казаться занятым
• Играя усердно, чтобы получить
• Или заставлять друг друга ревновать, чтобы вызвать реакцию

Доктор Батра отмечает: «Когда в отношениях присутствует прозрачность и честность, это устраняет ненужные конфликты, создавая спокойную и безопасную обстановку. Общение протекает естественно, а не воспринимается как борьба за власть». В настоящих отношениях эмоциональная безопасность ценится выше психологических игр , гарантируя, что оба партнера чувствуют себя ценными, а не неуверенными.

9. Вы уважаете личное пространство друг друга.

Любовь не означает неразлучность — она означает баланс между потребностями в отношениях и индивидуальностью. Крепкие отношения позволяют обоим партнёрам сохранять независимость, сохраняя при этом глубокую связь. Замечаете ли вы подобные модели поведения в своих отношениях?

• Поощрение времени, проведенного в одиночестве, и личных увлечений
• Осознание того, что время порознь может укрепить отношения
• Никакого чувства вины или обиды, когда кому-то нужно личное пространство.

Доктор Батра говорит: « Независимость в отношениях делает их крепче. Когда оба партнера могут успешно развиваться самостоятельно, они вносят в них свои лучшие качества. Уважение к личному пространству друг друга способствует построению отношений, основанных на доверии и уверенности, а не на неуверенности и зависимости».

Рекомендуем к прочтению: 9 примеров взаимного уважения в отношениях

10. Вы много смеетесь.

Совместный смех создаёт крепкие эмоциональные связи и смягчает даже самые сложные ситуации. Это один из самых простых, но действенных способов укрепить отношения. Эта связь может принимать следующие формы:

• Внутренние шутки
• Игривое поддразнивание
• подшучивать
• Уникальный язык, понятный только вам и вашему партнеру
• И, самое главное, веселые шутки в стрессовые моменты, чтобы поднять настроение. 

Доктор Батра отмечает: «Отношения, наполненные радостью и юмором, устойчивы. Пары, которые смеются вместе, часто испытывают более глубокую эмоциональную близость . Смех создает драгоценные моменты счастья, благодаря чему даже самые обыденные занятия кажутся особенными, если ими делиться с подходящим человеком». Речь идет не просто о веселье — речь идет о том, чтобы находить радость друг в друге, делая жизненный путь приятным и осмысленным вместе.

11. Вы полностью доверяете друг другу.

Без доверия отношения строятся на зыбкой почве. И это доверие может проявляться по-разному. Например, если у вас нет желания рыться в телефонах друг друга или вы можете найти время и встретиться с друзьями (любого пола), не вызывая при этом недовольства со стороны партнёра, — всё это признаки здоровых отношений.

Эта пользовательница Reddit поделилась списком всех «зеленых флагов», которые она обнаружила в своем партнере: «Я даже не понимала, что это происходит – вероятно, потому что я не привыкла видеть «зеленые флаги»… Только когда я оглянулась назад и внимательно присмотрелась, я увидела все эти «зеленые флаги». Я чувствовала себя с ним в эмоциональной безопасности. Мы могли говорить о чем угодно и не чувствовать осуждения. Он был надежным. Если он говорил, что сделает это, он делал это».

12. Вы вместе справляетесь с трудностями.

Настоящие отношения — это не просто наслаждаться хорошими моментами, это значит быть рядом друг с другом, когда становится трудно. Жизнь полна испытаний, и сила отношений часто проявляется именно в эти моменты. Вы не убегаете, когда становится тяжело; вместо этого вы вместе преодолеваете трудности, зная, что трудности временны, но ваша связь нерушима. Вы поддерживаете друг друга в стрессе, горе и неопределенности, предлагая эмоциональную поддержку и практическую помощь.

13. С ними вы чувствуете себя как дома.

В конце концов, любовь — это мир, а не только страсть. Поэтому обратите внимание, чувствуете ли вы себя в безопасности и комфорте в присутствии партнера. Испытываете ли вы постоянно тревогу из-за того, что ваш партнер может расстроиться из-за чего-то или просто потерять к вам чувства и уйти? Или же вы чувствуете спокойствие и удовлетворение, прижавшись к нему после долгого дня? Это спокойствие — главный признак настоящей любви.

Этот пользователь Reddit очень красиво выразился: «Я думала, что не испытываю к нему никаких чувств, пока не поняла, что для меня по-настоящему здорово быть спокойной, а не тревожной».

Готовы ли вы к настоящим отношениям?

Мы ответили на все ваши вопросы, например: «Что такое настоящие отношения?», «Что значит состоять в отношениях?» и как их распознать. Но позвольте нам также сказать вам, что не все люди способны на серьёзные отношения. Многие жаждут любви, но не все по-настоящему готовы вкладываться в отношения и прилагать необходимые усилия. Итак, как же узнать, готовы ли вы к этому? Вот несколько признаков, по словам доктора Батры:

• Вы эмоционально доступны: Если вы все еще не оправились от прошлых отношений или не уверены в том, чего хотите, возможно, вы еще не готовы полностью вложиться в кого-то другого.
• Вы цените последовательность больше, чем волнение: Серьёзные отношения — это не только химия, это возможность каждый день быть рядом, даже когда первая искра угасает.
• Вы можете решать разногласия зрело: Если вы избегаете конфликтов или испытываете трудности в общении в трудные моменты, возможно, вам следует поработать над личностным ростом, прежде чем погрузиться в преданные отношения
• Вы не ждете, что партнер вас «исправит»: Отношения обеспечивают поддержку, но они не заменяют любовь к себе и самосовершенствование.
• Вы четко понимаете свои потребности и ожидания в отношениях: Если вы постоянно «ждете, к чему это приведет», но паникуете, когда возникают более глубокие разговоры, возможно, пришло время задуматься о том, чего вы действительно хотите.

Как построить крепкие отношения

Построение значимых отношений требует времени, усилий и целеустремлённости. Вот несколько советов о том, что делает отношения крепкими и как построить прочную связь:

• Общайтесь открыто и честно: Выражайте чувства, мысли и опасения, не боясь осуждения
• Укрепляйте доверие и надежность: Последовательно проявляйте себя и выполняйте свои обязательства, чтобы укреплять взаимное доверие.
• Отдавайте приоритет качественному совместному времяпрепровождению: Проводите важные моменты вместе, чтобы углубить связь
• Уважайте различия и личностный рост: Оставьте место для индивидуальности, развиваясь как пара
• Поддерживайте цели и мечты друг друга: Поощряйте амбиции вашего партнера и отмечайте его успехи.
• Решайте конфликты зрело: Разногласия неизбежны, но их разрешение с уважением имеет решающее значение.
• Сохраняйте романтику: Небольшие жесты, сюрпризы и благодарность сохраняют любовь свежей и волнующей.

Заключение

Что такое настоящие отношения? Это не просто быть вместе, это совместное развитие. Здоровые отношения строятся на доверии, уважении и взаимных усилиях. Если вы замечаете эти черты здоровых отношений в своей личной жизни, поздравляем! Если нет, возможно, пришло время для серьёзного разговора. В конце концов, в чём смысл любви в отношениях? Дело не только в эмоциях — это преданность, понимание и вклад в отношения. Настоящая любовь должна ощущаться как дом — в безопасности, комфорте и заботе.

15 качеств хороших отношений, которые делают жизнь счастливой

15 характеристик настоящей любви

18 самых важных вещей в отношениях

Ваш вклад не является благотворительным пожертвованием . Он позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь каждому человеку в мире научиться чему угодно.